PODCAST · education
Bela Questão
by Amália Carvalho
O podcast “Bela Questão” é um espaço de reflexão e crescimento pessoal, dedicado a explorar os enigmas da inteligência emocional, desenvolvimento pessoal, liderança e estilo de vida. Aqui encontras belas questões - perguntas que alargam perspetivas, desafiam paradigmas e nutrem conhecimento, através do humor, ciência e entusiasmo. Este podcast partilha conversas leves, divertidas e informativas sobre a mente humana, contando com especialistas ou pessoas que transformaram as suas vidas e nos levam aos seus bastidores. Inspira-te, inquieta-te e higieniza a tua mente!Anfitriã: Amália Carvalho
Episodes
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128º Como deixar de estranhar a tua voz gravada e a tua imagem em vídeo e abrir novas oportunidades
Não gostas de ouvir a tua voz gravada ou de te veres em vídeo? É uma experiência muito mais comum do que parece. A questão é: quantas oportunidades podes estar a evitar por causa desse desconforto? Neste episódio do Bela Questão, exploro por que razão a voz que ouves numa gravação te pode parecer...
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127º Qual é a assinatura comunicacional do teu stress?
Já deste por ti a hiperjustificar uma decisão que ninguém estava a questionar? Ou a cortar tanto a direito nas palavras que a tua comunicação fica mais seca do que um deserto? O stress tem uma assinatura comunicacional e, quando começamos a prestar atenção, encontramos pistas nos sítios mais...
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126º O que O Discurso do Rei e Demóstenes nos ensinam sobre as dificuldades de comunicação?
Jorge VI era gago e Demóstenes, que viria a tornar-se um dos maiores oradores da Antiguidade, começou o seu percurso com sérias dificuldades em falar em público. Separados por mais de dois mil anos e por circunstâncias incomparáveis, os dois deixaram-nos histórias extraordinárias sobre aquilo que...
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125º 4 lições de comunicação que podemos aprender com Jay Shetty
Jay Shetty não se tornou um dos melhores podcasters do mundo apenas por saber falar: treinou oratória, aprendeu a contar histórias que permanecem connosco e desenvolveu uma capacidade rara de escutar sem se precipitar para preencher cada silêncio. Ao observar a sua comunicação, encontramos quatro...
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124º Três Estratégias para Desbloquear a Comunicação | O Efeito da Avaliação Negativa
Porque é que, no preciso momento em que sentimos que estamos a ser avaliados, a nossa forma de comunicar muda tanto? Já te aconteceu saber exatamente o que querias dizer... e, de repente, as palavras desaparecerem? Neste episódio do Bela Questão, partilho uma experiência pessoal que vivi numa...
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123º Os 5 tipos de Síndrome da Impostora — com Filipa Jardim da Silva
"Ainda não sei o suficiente para avançar.""Se pedi ajuda, é porque não sou boa o suficiente.""Podia sempre ter feito melhor." Se algum destes pensamentos te soou familiar — este episódio é para ti. Neste episódio recebo a Filipa Jardim da Silva, psicóloga clínica, fundadora da Academia…
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122º Quando ajudar é não fazer nada, por Amália Carvalho
Quando alguém de quem gostamos está a sofrer, o nosso instinto é resolver. Trazer soluções. Conselhos. Perspectivas. Mas e se isso estiver a fazer exactamente o oposto do que queremos? Neste episódio falo sobre a compulsion to fix — o fenómeno psicológico que nos faz querer resolver o sofrimento...
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121º Como usar emoções com inteligência emocional? Por Amália Carvalho
Vamos descobrir o lado útil de 4 emoções primárias?
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120º DISC: Como ter melhores relações no trabalho? Com João Prata, Formador
Torna-te mecenas e apoia este projeto! https://donorbox.org/bela-questao Neste episódio do Bela Questão, converso com o João Prata sobre a metodologia DISC e a forma como pode (quando bem usada) melhorar as relações de trabalho. Falamos de perfis comportamentais, da metáfora dos “pássaros”…
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119º Como ultrapassar a paralisia analítica? 5 lições de 2025, por Amália Carvalho
Pensar sobre o pensamento repetidamente e sem sair do lugar pode levar-nos a este estado de paralisia analítica. Neste episódio trago-te as minhas 5 lições de 2025, depois de eu própria ter aprendido a sair desse bloqueio! A Escova da Mente chegou mesmo a tempo do Natal! Aproveita o código de...
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118º Será que ter autoestima é o mesmo que gostarmos de nós? Com a Psicóloga Margarida Mendes
Apoia o projeto: https://donorbox.org/bela-questao Será que ter autoestima é o mesmo que gostar de nós? Porque é que ter uma autoestima saudável por vezes é tão complicado? E por que é que ela é tão facilmente afetada pelas outras pessoas? Neste episódio vais aprender porque o nosso valor próprio...
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117º As emoções nascem connosco ou aprendem-se? com a Dra. Ana Teresa Prata, Pedopsiquiatra
APOIA O PROJETO: https://donorbox.org/bela-questao Chegou finalmente a terceira temporada do Podcast Bela Questão! Novo estúdio, novo enquadramento e um reposicionamento claro: comunicar ciência das emoções. Neste episódio exploramos o desenvolvimento cerebral, desde bebés até ao fim da...
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116º Ficção vs. Não-Ficção: Qual desenvolve melhor a empatia? Por Amália Carvalho
Ler ficção é só para entreter? Ou será que nos treina para sentir, pensar e relacionar-nos melhor com os outros? Neste episódio, mergulhamos em estudos fascinantes — como os de Mar, Oatley, Peterson, Kidd & Castano — que mostram como a leitura de ficção pode melhorar as nossas competências…
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[EVENTO AO VIVO] Ao volante das emoções com Tim Vieira e Paulo Moreira, 5º aniversário
Vê o vídeo no YouTube! No dia em que o podcast Bela Questão faz 6 anos, este episódio — gravado há 1 ano — está finalmente no ar. Descobre porquê e deixa-te inspirar com todas as belas questões. Agradecimentos especiais Este evento foi possível graças a muitas mãos, vozes e corações. Quero...
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115º O que é que a ciência sabe sobre as tuas emoções em tempo de eleições? Por Amália Carvalho
O que é que a ciência sabe sobre as tuas emoções em tempo de eleições? As campanhas políticas não são apenas jogos de argumentos — são verdadeiros laboratórios emocionais. Medo, raiva, esperança ou entusiasmo: tudo é usado com método para captar a tua atenção, influenciar decisões e moldar...
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114º Como lidar com a ansiedade? À conversa com Cristina Sousa, Médica de Família
Neste episódio do Bela Questão, abrimos a porta à ansiedade sem tabus — com ciência, empatia e ferramentas práticas. Conversamos com a Dra. Cristina Sousa, Médica de Família, sobre o que acontece no nosso corpo quando sentimos ansiedade, por que ela aparece e como podemos lidar com ela de forma...
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112º O Poder do Humor na Inteligência Emocional, com Mónica Vale de Gato, comediante
Este é um episódio para quem gostava de não se levar tão a sério e perder tanto tempo com coisas pequenas. É para quem gostaria de lidar de outra forma com a dor, com a frustração, o medo e a insegurança. A nossa convidada, Mónica Vale de Gato, tem uma história de vida que nos prende a atenção:...
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111º A Essência do Amor na Inteligência Emocional, com José Azantos, autor do livro O Médico que Fala da Alma
Será possível ter inteligência emocional sem vivermos a essência do nosso Amor? Mas o que é o Amor e como está relacionado com as nossas emoções? Neste episódio envolvente, vais poder escutar uma conversa rica em referências científicas, em histórias e casos reais de falta de regulação emocional.…
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110º A Ciência das Emoções: Duas Teorias que Transformam a Tua Inteligência Emocional, com Paulo Moreira
No episódio #110 do Bela Questão, mergulhamos na ciência das emoções com o especialista em Inteligência Emocional Paulo Moreira. Exploramos duas das teorias mais importantes sobre como as emoções se formam e como nos influenciam no dia a dia. Descobre como estas teorias podem ajudar-te a...
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109º O que é que o nosso inconsciente nos ensina sobre as emoções? Com o Dr. João Carlos Melo, Médico Psiquiátra
Hoje, 10 de outubro, celebramos o Dia Mundial da Saúde Mental. E não há melhor forma de assinalar esta data do que trazer até ti um profissional de renome, autor de vários livros, Grupanalista e, acima de tudo, um ser humano generoso que tem partilhado o seu conhecimento para que todos possamos...
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108º Do JOMO à Crise Criativa no podcast Bela Questão
Neste episódio partilho contigo um conceito que aprendi recentemente - JOMO - The Joy of a Missing Out, em português significa A Alegria de Ficar de Fora. Esta expressão pequena traz uma reflexão enorme sobre estar presente nos dias de hoje e resume em parte o último ano e meio da minha vida.…
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107º Qual é o antídoto do mau humor? Com Fábio Borges, palestrante e especialista em comunicação positiva
Todos gostamos de estar perto de pessoas bem humoradas, mas parece muitas vezes que nem todos conseguimos ser uma dessas pessoas. Será que existe um caminho para lá chegar? Será que podemos ter algum antídoto para o mau humor? Essa é a Bela Questão deste episódio que te traz uma perspetiva...
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106º Como é que as emoções são feitas? Por Amália Carvalho
Tudo aquilo que aprendemos sobre emoções está errado! Este episódio vai provocar-te e trazer-te uma nova perspetiva acerca das nossas emoções! Prepara-te para aprenderes à luz do conhecimento da autora Lisa Feldman Barrett
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105º Como lidar com o stress em alta pressão? Com Ida Álvares, Ex-campeã Olímpica
Preparados para o episódio com a companhia mais amorosa 😍🐶 de sempre para falar sobre como lidar com o stress em alta pressão? Nas próximas horas, vai sair um novo episódio! A Bela Questão é: “como lidar com o stress em situações de alta pressão”? E quem veio conversar e partilhar a sua...
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104º Se o medo fosse uma onda gigante, com João Macedo, campeão de Surf de Ondas Gigantes
Prepara-te para uma imersão no oceano da emoção do medo! No novo episódio do podcast Bela Questão contamos com um campeão e recordista de Surf de Ondas Gigantes, @surfacademiajoaomacedo, que nos traz lições e aprendizagens únicas acerca da sua experiência em lidar com o medo e alcançar a alta...
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103º Como influenciar e conquistar as emoções das pessoas? Com Alexandre Monteiro
Será possível influenciar e conquistar as emoções das pessoas? Junta-te à nossa conversa com o convidado especial Alexandre Monteiro e diverte-te a aprender sobre: Três dimensões da influência Obstáculos ao desenvolvimento da Inteligência Emocional O poder da serenidade Níveis de comunicação...
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102º Como deixar de ser previsivelmente irracional? Por Pedro Pinto, Customer Director
APOIA ESTE PROJETO 👇 https://donorbox.org/bela-questao 🙏 Como compreender melhor os padrões de comportamento irracional? qual é a importância de reconhecer a irracionalidade inerente à natureza humana e como é que isso afeta nossas escolhas quotidianas? Neste episódio, o nosso convidado...
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101º Como é que o coaching pode nutrir a tua autoestima e construir a tua confiança? Com Carolina Araújo
APOIA ESTE PROJETO 🙏 https://donorbox.org/bela-questao 🙏 Quando vários pilares da vida se desmoronam em simultâneo, o que fazer? A Carolina Araújo traz-nos a sua história inspiradora de transformação pessoal que a levou à especialização de coaching em autoconfiança e autoestima. Aqui vais...
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100º Os 7 Hábitos de pessoas altamente eficazes, por Amália Carvalho
APOIA ESTE PROJETO 👇 https://donorbox.org/bela-questao 🙏🙏 O que significa ser eficaz? Quais são os teus paradigmas? Que hábitos te podem ajudar a alcançares a interdependência ao mais alto nível? Neste episódio trago-te um resumo das principais ideias do livro de Stephen Covey "Os 7 Hábitos de...
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98º Roleta de Belas Questões com Paulo Moreira, Filipa Jardim da Silva e Manuel Clemente
APOIA ESTE PROJETO 👇 https://donorbox.org/bela-questao 🙏 Este é um episódio especial, gravado ao vivo no Instagram do Bela Questão, numa rubrica especial para celebrar os 4 anos do podcast. O resultado ficou tão delicioso que decidi converter a transmissão ao vivo num episódio, devido à…
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97º Qual é o papel das emoções na liderança? Com Sérvio Prado, Diretor do Leadership Pipeline Institute para a América Latina.
APOIA ESTE PROJETO 👇 https://donorbox.org/bela-questao 🙏🙏 A literacia emocional tem conquistado cada vez mais espaço no contexto empresarial e faz todo o sentido: as emoções acrescentam informação, mas acima de tudo, nas palavras do nosso convidado, acrescentam "cor e temperatura". E quem é…
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96º Qual é o primeiro passo para desenvolveres a tua autoestima? Com Daniela Paninho, Psicóloga e Coach
APOIA ESTE PROJETO 👇 https://donorbox.org/bela-questao 🙏 Ter uma boa autoestima permite-te estar em paz contigo e com o mundo à tua volta! É uma conquista que te traz felicidade e bem-estar, contudo, como em tudo na vida, requer dedicação, tempo e aprendizagem permanente! Nesta conversa leve…
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95º Aguenta a guinada com Belas Questões, com Nuno Mata, Coach e CEO da Nuno Mata Clothing
Este é o primeiro episódio híbrido do Podcast Bela Questão que seu juntou ao Podcast Aguenta a Guinada, do Nuno Mata, para te trazer inspiração, estratégias e competências sobre empreendedorismo e desenvolvimento pessoal! Neste episódio vais aprender: A importância de conheceres o teu "modelo do...
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94º Como funciona o coaching na vida real? Com Andreia Mitreiro, CEO da YOUR TREND
Já alguma vez te perguntaste o que é que faz um coach na prática, para que serve o coaching e como funcionam as sessões? Este episódio traz uma história inspiradora que responde a estas belas questões! A convidada especial é a Andreia Mitreiro, CEO da YOUR TREND, uma agência de comunicação e...
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93º Como navegarmos na nossa mente, segundo o Método de Stutz? Por Amália Carvalho
Este episódio traz-te um resumo de um dos melhores documentários que já vi em termos de educação para a saúde mental e desenvolvimento pessoal, está disponível na Netflix e a qualidade do conteúdo vale a pena de ser partilhada! Este documentário coloca à conversa Phil Stutz, um aclamado Médico...
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92º O ABCDE das emoções na gravidez, com Cristina Sousa, Médica de Família
Oscilações de humor, emoções ao rubro e sensibilidade marcam muitas vezes o início, e não só, de uma gravidez e existe uma explicação científica para isso. Neste episódio, Cristina Sousa, Médica de Família, explica-nos o que se passa no corpo de uma mulher durante uma gravidez e traz-nos...
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91º 12 Belas Questões para refletir sobre 2022 e preparar 2023, por Amália Carvalho
Neste episódio, partilho contigo 12 perguntas para refletires como foi o teu ano, o que aprendestes, o que merece comemoração, o que vais levar contigo para a vida e que objetivos e pontos cegos tens para 2023. Se quiseres encomendar a Escova da Mente, acede ao site:...
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90º Como gerir as emoções em casal? As 5 linguagens do amor, por Amália Carvalho
Alcançar uma vida em casal duradoura e feliz é o objetivo de muitos de nós, mas estamos todos de acordo que não é fácil e quantos mais anos passam mais desafios testam o casal. Neste episódio, venho falar-te do meu livro preferido sobre o amor e a comunicação em casal - "As 5 Linguagens do Amor",...
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89º Como gerir as emoções numa apresentação em público? Com Daniela Crespo, Terapeuta da Fala e Coach de Comunicação
Falar em público mexe com as nossas emoções e ainda bem! Se assim não fosse sentirias um enorme vazio, tal como a Daniela Crespo - Terapeuta da Fala e Coach de Comunicação - sentiu no passado, numa apresentação que fez. Tinha preparado tudo até ao detalhe da vírgula, durante uma semana. Quando...
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88º Formas de Gerir a Ansiedade, por Amália Carvalho
Neste episódio partilho contigo como é que eu aprendi a gerir a minha ansiedade ao longo dos últimos anos, através das leituras e das várias entrevistas que fiz para este podcast. Aqui vais aprender sobre: Qual é a função da ansiedade no nosso corpo e porque é que deves tornar a ansiedade numa...
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87º Meditação para relaxar a mente com Sofia Fernandes, Professora de Meditação
Desfruta dos próximos 20 minutos de meditação, pela voz da nossa convidada do 86º episódio. Aconselho-te a ouvir esse episódio primeiro para compreenderes as vantagens e a transformação que a meditação regular traz à tua vida. 💿 Informações da faixa: Título: Sunny Mornings Compositor: Peder B....
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86º Meditação e mindfulness para o dia-a-dia, com Sofia Fernandes, Professora de Meditação
A meditação e o mindfulness são práticas que promovem a tua inteligência emocional. Com estes exercícios podes explorar o teu mundo interno, treinar a tua mente, a tua atenção e melhorar vários aspetos da tua vida, incluindo as tuas relações. Este mês, o Bela Questão tem dedicado a atenção ao...
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85º Projeta a tua vida e concretiza os objetivos com eficácia, com Tiago Mateus, Gestor de Projetos Profissional
Já pensaste: porque é que as empresas chegam ao final de um ano e conseguem concretizar os seus objetivos e nós, as mesmas pessoas que ajudam a que isso aconteça nas empresas, temos dificuldade em realizar o mesmo a nível pessoal? Este episódio fala sobre Gestão de Projetos Aplicada à Vida…
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84º O poder das comunidades para maximizar o teu potencial, com Roberto Cortez, Fundador do Programa de Aceleração Digital
Os teus limites são elásticos e és tu quem defines até onde queres esticá-los. Roberto Cortez é uma prova disso mesmo, tendo começado no mercado de trabalho de forma atribulada e transformado os desafios em oportunidades, tornando-se numa referência no Marketing Digital em Portugal. É fundador da...
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83º Como gerir ansiedade, ataques de pânico e a raiva? Com João Melo, Médico Psiquiatra
A ansiedade pode facilmente retirar qualidade de vida mesmo quando aparentemente a vida corre bem. O convidado especial deste episódio vem-nos desvendar um pouco dos bastidores da ansiedade e ataques de pânico e raiva de um ponto de vista médico. João Carlos Melo é médico psiquiatra,...
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82º Como cuidar da nossa "criança interna" em adultos? Com Joana Vitória, Médica Psiquiatra
Já deste por ti a ter o mesmo comportamento repetidamente e mesmo que te prejudique tens dificuldade em alterá-lo? De onde vem aquela "criança interna" que trazemos connosco já em adultos e que muitas vezes influencia as nossas decisões e formas de estar? Esta é a bela questão deste episódio que...
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81º Como ter tempo para o que realmente importa? Com Teresa Sousa Chaves, CEO da Rootine
Não basta aprender a aumentar a produtividade, o mais importante é saber aproveitar o tempo que ganhamos, é aí que reside a felicidade através da organização! Se o tema da gestão do tempo te fascina, vais adorar este episódio com a convidada especial - Teresa Sousa Chaves, Time…
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80º Como Gerir as Emoções? Com Paulo Moreira, Autor do best-seller Inteligência Emocional: Uma abordagem prática
Se tu aprenderes a fazer bem isto, vais mudar a tua vida! As emoções têm um propósito. Se tu aprenderes não só a dar o nome, mas o seu significado, e entenderes que cada emoção tem uma função e que está lá para ajuda, isso muda tudo! É verdade! 35 episódios depois, voltamos a ter a oportunidade…
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79º O que é que a tranquilidade, o processo e o amor têm em comum? Com André Ferreira, Co-Fundador da Appear Agency
Gostavas de ter mais tranquilidade na tua vida? Será que te dás bem com o processo? E onde entra o Amor no meio disto tudo? Este episódio está repleto de belas respostas a estas questões. O nosso convidado especial é o André Ferreira, um jovem empreendedor que me inspira como pessoa e…
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78º Insistir, Persistir, Não Desistir, com Catarina Temporão, Mentora de Empreendedores
Quem nunca foi assaltado por pensamentos de desistência? Conhecer estratégias e desenvolver modelos mentais é a forma mais acertada de tomar as melhores decisões nesta altura. Seja qual for a tua situação particular, seja porque estás a terminar a tua dissertação, a meio de um projeto…
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