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PODCAST · health

better aging®︎

by tamiko＠健康美アドバイザー®︎

50代後半に『 変わりたい！』と思い、自分を変えた 私からのメッセージ子供の頃から運動音痴。キューピーさんのような体型。50代後半に、そんな自分にも可能性はあるのでは？と模索開始。2019muscle gate Tokyo ビキニ2位🥈2021 BBJ 日本大会 準グランプリ🥈

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Episodes

  1. 発達ピラミッド

    発達ピラミッド、感覚統合ピラミッドなどいろんな名前で、使われています。

  2. 人生100年時代と言われて 思う事

    100年って、途方もなく長く感じませんか？ とても先の事まで考えられない‪私です。#健康美アドバイザー® #betteraging®

  3. 異年齢の団体で、公演に臨みました。

    今回は 私より歳上の方もいらして、頑張られている背中をみると、弱音を言っては行けないなぁと、思います。#健康美アドバイザー® #betteraging®

  4. 挑戦すること

    負けるのが怖くて、達成出来ない事が怖くて、挑戦を諦めたくなること あるけれど、それでも、挑戦できる環境に感謝したいと思っています。#健康美アドバイザー® #betteraging®

  5. 教育に、投資効果を求めない

    子供が お稽古など 突然辞める〜と言うと、せっかく ここまでやってきたのに、もったいない！と思う事 ありませんか？#健康美アドバイザー® #betteraging®

  6. 朝型ですか？宵っ張りですか？

    私は 宵っ張りです(笑) てもそれを受け入れたら、気持ちが楽になりました。#健康美アドバイザー® #betteraging®

  7. わくわくする目標ありますか？

    思えば、子供の頃は、試験とか模試とかあって、小さな目標がたくさんあった気がします。大人になると、自分で作らないと、なかなか無いですよね。#健康美アドバイザー® #betteraging®

  8. better aging ® それが私のメソッド

    誰だって加齢します。 でも私は ストレス無い方法で、加齢を華麗に変えられたら良いなーと思っています。それがbetter aging。#健康美アドバイザー® #betteraging®

  9. ライバルには知られたくない話

    明日いよいよ、2024ベストボディジャパンの私にとっての開幕戦のさいたま大会です。#健康美アドバイザー® #betteraging®

  10. 母を見て思う事

    母娘って、似てきますね〜。特に還暦近くなると、外見も。そのことは私にとって、未来の自分を見ているつもりです。#健康美アドバイザー® #betteraging®

  11. 今年の初戦まで、あと 5日

    今年もベストボディジャパンに挑戦します。当日まであと5日。もやもやする気持ちをお話しました。(愚痴っぽいかも💦)

  12. ストレスについて

    ストレスも細かく考えると、とても意味のあるものになります。#健康美アドバイザー® #betteraging®

  13. 20年前の私に伝えても、聞く耳無いと思った。

    愚痴メインです。 第1子の長男が36歳になりました。私達の初めての子供。婚家にも実家にとっても、初孫の男の子でした。

  14. 千鳥ヶ淵戦没者墓苑に行ってきました。

    千鳥ヶ淵戦没者墓苑、いろんな方のご苦労で、成り立っているのだと知りました。1度は足を運んで頂きたいと思いました。

  15. 競泳代表選手選考会応援 ②

    コロナ禍では、演劇やスポーツは、なるべく避けるように言われていたけれど、みんなで観戦していて、演劇もスポーツも、私達を笑顔にしてくれる大切なものだと思いました。

  16. オリンピック選手選考会、行ってきました！

    お話したい事、たくさんあって、少しnoteに書きました。こちらでは、文字に残しにくいこと、お話します。https://note.com/mikangaku/n/n3c25263f4c55?sub_rt=share_b

  17. 高校2年生 平井瑞希ちゃんの応援に行ってきます！

    女子バタフライ100mで、パリ🇫🇷オリンピック出場を、狙っている瑞希ちゃん。本日の予選と準決勝では、池井理香子選手に続いて、57秒台、2位で予選突破❣️明日の決勝に、応援に行ってきます‼️#健康美アドバイザー® #betteraging®

  18. 桜の木をみて思うこと

    もうすぐ開花🌸ですね。私は毎年桜が咲くと、少し襟を正す気持ちになります。#健康美アドバイザー® #betteraging®

  19. 移動等 多忙なこの時期をお迎えの方へ

    3食コンビニ食でも、ジムに行けなくても、アドバイスしています。 GWに向けて、身体を軽くして、動きやすくなりたい方、アドバイスしますので、お気軽に ご連絡ください。https://lin.ee/kuDrXaK

  20. 書くだけダイエット✍️

    私の思う、書くだけダイエットの効果、向いている人、向いていない人について、話してみました。いろんな考えがあると思います。ご意見お待ちしています。#健康美アドバイザー® #betteraging®

  21. 落ち込みそうになったら

    あ〜もうイヤだ！とか、なんでこんなになるの！と思って、落ち込みそうになる時、どうしてますか？

  22. 山あり谷あり、また山ありの毎日だけれど。

    『待っ、いいか。』の気持ちがあると、辛い時も かなり楽です。24時間戦えなくても、ここぞ！と、言う時に踏ん張れれば！ #健康美アドバイザー® #betteraging®

  23. 私の所属する協会は、BBTです

    BBT、ボディバランス・チューニング協会。 身体のバランスを、多方面から整えていくメソッドを持った協会です。#健康美アドバイザー® @betteraging®

  24. スプリングコートを買いました。これって・・。

    衝動買いでもないけれど、必要に迫られていたわけではないコート。元々 欲しいと思ってたコート。コートは変えられても、自分の身体は交換不可能ですよね。

  25. 子供と同じで、大人の習い事も迷いますね

    自分に投資と言うけれど、タイパとかコスパとか、考えると悩みますね。#健康美アドバイザー® #betteraging®

  26. 少し落ち込んでいます( ･᷄-･᷅ )

    感覚のちがう人と一緒に何かを作り上げるのって、難しいけど、乗り越えたら何か見える気がします。誰かアドバイスくださーい。

  27. 日常の動きで、身体を使う仕組みでボディメイク

    階段を登ると、前ももがパンパンになったりしませんか？ それっておしりの筋肉が使えていないのかも知れません。#健康美アドバイザー® #betteraging®

  28. 教え合うことも 意義がある

    リハーサルでしたが、急遽 振付師とアシスタントさんが欠席、つまりバラシでした。なので、集まったメンバーと自主練習。そんな中思った事を話しました。#健康美アドバイザー® #betteraging®

  29. 北風冷たい3月のお出かけ

    空はどんどん明るくなって来ましたが、まだまだ北風の冷たい日々。春めいたものを着たいので、少し工夫をしています。#健康美アドバイザー® #betteraging®

  30. よりストレッチ効果を得るために

    若い時は違いは無いけれど、歳を重ねると日常的に身体が固くなります。そんな時に試して頂きたい事をご紹介します。怪我なくストレッチして下さいね。#健康美アドバイザー® #betteraging®

  31. 感覚の大切さ

    デジタル情報が溢れている今だからこそ、感覚機能の大切さを 感じて欲しいです。#健康美アドバイザー® #betteraging®

  32. 入浴の際 バスタブに漬かってますか？

    入浴剤について 私の考える事を 話してみました。#健康美アドバイザー® #betteraging®

  33. 過食対策

    意志の力だと、多くの方が、継続難しいかなぁと、思うのは、私が無理だからです。#健康美アドバイザー® #betteraging®

  34. 久しぶりに 深夜に過食した話です。

    昔も過食の時期があったけれど、今は 過食しても 今は気持ちが違います。#健康美アドバイザー® #betteraging®

  35. 姿勢を保ちながら歩くのは、足の裏の働きおかげです。

    成人の骨は206本、そのうち足の裏に56本も占めています。骨と骨を繋ぐ関節も筋肉もあって、繊細な働きをしてくれています。#健康美アドバイザー® #betteraging®

  36. 良い姿勢の1歩目の秘訣

    私たち人間は、四足歩行から二足歩行へ変わって来ました。頭の位置も変わりましたね。頭の重さ、ご存知ですか？#健康美アドバイザー® #betteraging®

  37. 今日は2月22日、にゃんにゃんニャン🐱の日ですね ‪ෆ ̖́-‬

    猫の動きって、とてもしなやか。取り入れられる所は、取り入れて行きたいと思っています🐈🐾 #健康美アドバイザー® #betteraging®

  38. 疲れたなぁ〜と感じた時は

    還暦後の私の行っているマインドセットです。どなたかの参考になれば 嬉しいです。#健康美アドバイザー® #betteraiging®

  39. 人によって、身体の使い方にタイプがあります。

    どんな使い方が良いという決まりはないけれど、使わないところは、どんどん筋力落ちてしまいます。#健康美アドバイザー® #betteraiging®

  40. 今年もベストボディジャパンに挑戦します

    ベストボディジャパンのコンセプトは、『健康美』です。還暦すぎた私でも、追いかけられるステージかな？と思ったりしています。#健康美アドバイザー® #betteraiging®

  41. 帯状疱疹の予防接種💉を受けました

    ２回目の予防接種💉。今回はとてもキツかった💦 そして年齢が上がるに合わせて、立ち直りにも時間がかかると実感‼️ #健康美アドバイザー® #betteraiging®

  42. 20年前の自分を、思い出すことありますか？

    年齢が上がれば 上がる程、時間の流れは早く感じる方が多いようです。あなたは、如何ですか？#betteraiging® #健康美アドバイザー®

  43. 他人に我が子を 謙遜し過ぎたかも、と反省💦

    我が子の良いところを、他人に伝えるのって、なんとなくできず、逆に謙遜しすぎる事ありませんか？

  44. かきのはなし

    牡蠣、柿、火器、花器、夏季、夏期。#betteraging® #健康美アドバイザー®

  45. バタバタな週末💦

    締切前に前もって やっておくタイプですか？ #betteraging® #健康美アドバイザー®

  46. 毎日 乾燥していますね〜、加湿器の水、こぼしちゃたよ😢

    昔の人は 毎日 どの位 歩いていたと思いますか！ #betteraging® #健康美アドバイザー®

  47. ボディメイクを始める前に

    やり方って、なんでもそうだけれど、合う合わないってあると、思います。どうせなら、自分に合うやり方でやりませんか？

  48. 2023霜月最後の日

    昨年の11月からを、振り返って見ました。みなさんは、どんな1年でしたか？

  49. 趣味はなんですか？と聞かれたら？

    即答できますか？ それって趣味？と思われても、自分が楽しければいいんじゃない？と思っています。#betteraging® #健康美アドバイザー®

  50. 皇居ランニングに行ってきました🏃‍♀️

    ランステーションは、2回目。前回と違うところを使ってみました。

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50代後半に『 変わりたい！』と思い、自分を変えた 私からのメッセージ子供の頃から運動音痴。キューピーさんのような体型。50代後半に、そんな自分にも可能性はあるのでは？と模索開始。2019muscle gate Tokyo ビキニ2位🥈2021 BBJ 日本大会 準グランプリ🥈

HOSTED BY

tamiko＠健康美アドバイザー®︎

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How many episodes does better aging®︎ have?

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What is better aging®︎ about?

50代後半に『 変わりたい！』と思い、自分を変えた 私からのメッセージ子供の頃から運動音痴。キューピーさんのような体型。50代後半に、そんな自分にも可能性はあるのでは？と模索開始。2019muscle gate Tokyo ビキニ2位🥈2021 BBJ 日本大会 準グランプリ🥈

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