Better call BRiNA
by Sabrina Reyes - BRiNA
Hallo, mein Name ist BRiNA! Ich bin Tänzerin und Coach. Im Jahr 2021 hatte ich einen Unfall. Ich musste mein Tanzlabel "NYDS - New York Dance Studio " vorübergehend aufgeben: Ich habe mein Herz, meine Liebe, meine Zeit, meinen Schweiss und meine Tränen darin investiert und stand nun erneut in meinem Leben vor einem Scherbenhaufen. Aber wenn es eine Sache gibt, für die ich bekannt bin, dann ist es: Never give up (zu Deutsch: Niemals aufgeben). Dieser Podcast ist für dich, wenn auch du lernen möchtest auf den Wellen des Lebens zu surfen. Die Höhen und Tiefen zu meistern. Dieser Podcast steht für holistische Persönlichkeitsentwicklung in den 3 Bereichen: Body, Mind & Soul (zu Deutsch: Körper, Geist und Seele). Hier erwartet dich: - Mehr zu meinen bisherigen Lebensweg, meiner Reise & meine Erfahrungen im Bereich Persönlichkeitsentwicklung. Ich teile mit dir, welche Hilfsmittel mir geholfen haben, durchzuhalten, und welche Lektionen ich auf dem Weg gelernt habe. N
Episodes
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#089 - Königsdisziplin Hingabe - Schwyzerdütsch
Hallo meine Lieben 🥰 Herzlichste Grüsse direkt aus Kroatien 🇭🇷 Diese absolute Freestyle-Folge hat es wieder einmal in sich...schon alleine der Fact, dass ich etwas anderes geplant habe, als ich nun schlussendlich gemacht habe, passt zum heutigen Thema: Hingabe...in meinen Augen eine absolute...
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#088 - Dein Herz ist keine Schwachstelle - Deutsch
Hallo meine Lieben Der Herbst ist nun definitiv da und die Blätter fallen langsam von den Bäumen...Zeit also, sich in eine Kuscheldecke zu hüllen einen heissen Tee zu trinken und "Better call BRiNA zu hören. 🍂 Diese Folge heute ist die wohl längste Folge, die ich je aufgenommen habe. I'm sorry!...
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#087 - I don't want this anymore - English
Dear Podcast-Listeners 💞 Today's episode is slightly different. You will probably hear it in my voice. I took within one week 3 important decisions. None of it was easy. But they have something in common...they leave SPACE. 1) The power of "NO" 2) When something that was right becomes wrong 3)…
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#086 - Do you feel dissatisfied? - English
Dear listeners 👋🏻 How are you doing today? Do you maybe feel dissatisfied? Well, so this episode is for you! 1. WHAT IS DISSATISFACTION ACTUALLY TRYING TO TELL US? 2. THE DIFFERENT TYPES OF DISSATISFACTION 3. BUT SOMETIMES WE TRY TO FIX THE WRONG THING 4. WHAT CAN YOU DO RIGHT NOW? 5. THE...
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#085 - Auch ein Coach braucht einen Coach - Schwyzerdütsch
Hallo meine Lieben 💞 Wie geht es euch? Der Sommer neigt sich dem Ende, die Bäume beginnen sich zu verfärben und die Blätter fallen teils schon wieder runter. So intensiv und heiss war der Sommer in diesem Jahre 2026. Wie hast du ihn erlebt? Schreib mir gerne in die Kommentare 📝😉 Heute gibt es...
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#084 - Meine 3 teuersten Fehler - Deutsch
Hallo liebe Hörer:innen Wie geht es euch denn? Wie war euer Sommer? ☀️ Ich geniesse gerade meine "Sommerferien" die etwas nasser als erwartet sind und teile heute gerne meine 3 teuersten Fehler mit dir. ❌ FEHLER NUMMER 1: 16 Jahre Ausbildung – obwohl ich nach 6 Monaten wusste: Das ist es nicht ❌...
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#083 - Dein Hormoncocktail - Deutsch
Hallo meine Lieben Kleiner Cocktail gefällig? 🍹 Wir alle bekommen jeden Tag einen neuen Hormoncocktail serviert. Die Hormone beeinflussen uns und wir unsere Hormone. Ein unglaublich spannendes Thema, in das wir heute zusammen eintauchen. Dabei soll es nicht nur um Theorie gehen. Ich erzähle dir...
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#082 - Huhn oder Ei? - Deutsch
Meine lieben Hörerinnen und Hörer Heute wird es philosophisch, und doch so real und alltagstauglich. Was hat den die Frage: Was war zuerst, Huhn oder Ei mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun? BRiNA wäre nicht BRiNA, wenn sie nicht ab und an so seltsame und spezielle Analogien erfinden würde 😉 In...
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#081 - Auch das Drama dient dir - Deutsch
Liebste Podcast-Community Heute geht es ans Eingemachte :-) Bereit dein persönliches Drama und dein Theater zu verlassen? Dann bist du hier und heute genau richtig. In dieser Folge geht es um: 1. Was bedeutet Drama eigentlich? 2. Auch das Drama dient dir 3. Wie erkenne ich mein persönliches…
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#080 - Ho'oponopono - Deutsch
Meine lieben Hörerinnen und Hörer Vor gut einer Woche musste ich eine schwere Entscheidung treffen. Egal für welche der beiden Optionen ich mich auch entscheiden würde: Beide waren eigentlich keine Option und keine gab mir ein gutes Gefühl. Trotzdem drängte das Leben mich, eine Entscheidung zu...
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#079 - Kaffee & Vertrauen - Deutsch
Hallo meine Lieben Es ist Juni 2026 und heute geht es um Kaffee & Vertrauen – Warum diese zwei Dinge mich durch jedes Kapitel meines Lebens tragen Bei einer Tasse Kaffee erzähle ich euch heute, was mich in den vergangenen Monaten beschäftigt hat und woran ich unter anderem arbeite...dabei haben...
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#078 - Kehre zurück in dein Licht - Deutsch
Happy birthday to my podcast! Heute wird Better call BRiNA ganze 3 Jahre alt und das muss gebührend gefeiert werden! Wupwuup! Zum Jubiläum habe ich mir natürlich extra etwas ganz Besonderes einfallen lassen: Wie man sein Licht anknipst! Heute gehen wir auf folgende Themen ein: Kapitel 1 – Warum…
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#077 - Klarheit finden - Deutsch
Meine lieben Podcast-Hörer Wie geht es euch denn? Habt ihr auch gerade etwas Mühe klar zu sehen? Klarheit zu spüren und zu wissen, was ihr wirklich wollt? Dann ist diese Podcast-Folge für dich :-) Kapitel 1 – Warum so viele Menschen keine Klarheit haben Kapitel 2 – Klarheit beginnt mit Stille...
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#076 - motivation vs discipline - English
Hello dear friends How is it going? Well me, I was kind of struggling today, with the right amount of motivation and discipline to record this podcast. As well in private life I have a big project (it has to do with my health, maybe soon I will tell you more), where the two things motivation and...
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#075 - No risk, no fun? - Deutsch
Liebe Freunde der Sonne Ganz zuerst: Sorry für die Audioqualität dieser Folge...ach Mensch: Genau als ich im Flow war und die Aufnahme gestartet habe, hat der Laptop angefangen laute Geräusche von sich zu geben, dem war wohl etwas zu heiss...aber da ich den Flow nicht verlieren wollte: Habe ich...
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#074 - Entscheidungen richtig treffen - Deutsch
Hallo meine Lieben Schon gibt es die nächste Folge auf die Ohren :-) Mein lieber Freund Kieran steht vor einer wichtigen Entscheidung und hat mich um Rat gebeten...nicht verzagen, BRiNA fragen :-) und schon ist daraus eine Podcast-Folge entstanden! Heute geht es um: Teil 1: Warum Entscheidungen…
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#073 - Wie lange lohnt sich der Kampf für die Liebe? - Deutsch
Hallo meine Lieben Es ist Frühling! Endlich! Die Vögel zwitschern, die Natur erwacht, die Tiere balzen uuuuund: Es erwachen auch bei uns Frühlingsgefühle. Die Liebe steht vor der Türe und heute soll es darum gehen, wann und wie lange es sich lohnt für sie zu kämpfen. Hast du dir die Frage auch...
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#072 - Wir alle haben 24h - Deutsch
Meine Lieben... Die Zeit rennt! Es ist schon wieder März im Jahre 2026 und mir wird gerade bewusst: Soeben war doch Weihnachten und die Rauhnächte und... Zeit ist wohl eines der fairsten Dinge auf der Welt: Überall auf der Welt hat ein Tag 24h...doch: Warum erleben wir diese 24h so…
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#071 - Wenn deine Hilfe nicht erwünscht ist - Deutsch
Hallo ihr Lieben Heute habe ich mir wortwörtlich das Herz rausgeweint...jep, so richtig geschluchzt und das ganze "Tempo-Taschentücher-Debakel" durchgezogen... Ich wollte eigentlich etwas ganz anderes aufnehmen heute für dich, doch durch dieses Debakel habe ich mich inspiriert gefühlt, genau...
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#070 - How desire & purpose work together - English
Hello peeps :-) How ist it going? Ever wondered how desire and purpose are linked and what's the difference between them? Well, in my life I realized, that having the right balance of both is so essential to your personal growth. In today's episode we learn: 1) The Difference Between Purpose and...
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#069 - Knowing what you want - English
Hello dear stars How are you doing? Knowing what you really want in life is kind of magic. This questions is so scary at first. This one question forces you to look very deep in your heart, and most of us avoid... But I give you the right reflection questions, journal prompts and exercises in…
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#068 - Dreaming big isn't a luxury - English
Hello dear all How are you doing? How did you started into the new year? Is your visionboard ready? Related to the new year, I would like to share this special episode to you: Why Dreaming big isn't a luxury. This episode is dedicated to an amazing friend, who herself is a big dreamer. We will…
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#067 - Dein Herzenswunsch - Schwyzerdütsch
Hallo meine Lieben Wie waren die Weihnachtsfeiertage? Trotz vieler guter Gründe, welche mein Verstand mir heute aufgetischt hat, keinen Podcast aufzunehmen, habe ich das dann trotzdem gemacht. Warum? Es geht um meinen Herzenswunsch, den ich heute mit euch teile. Gerne lade ich dich in der…
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#066 - Die Rauhnächte, Magie zwischen den Jahren - Deutsch
Meine lieben Hörerinnen und Hörer Tic, tac, tic, tac...das Jahr 2025 ist auch schon bald vorbei, wow, wie die Zeit fliegt... Genau aus diesem Grund, ist die heutige Folge doppelt wichtig und spannend für dich. Heute sprechen wir über die sogenannten "Rauhnächte": 1. Was sind die Rauhnächte und...
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#065 - Lebensmodus Replay - Deutsch
Hallo ihr Lieben Phuuuu...schon fast Ende Jahr 2025, wie ist das möglich? Kennst du den Autopiloten im Leben? Oder Wiederholungsschleife? Ich nenne es den Lebensmodus "Replay"... Wenn Rihanna das singt, ist das super cool, wenn es aber in deinem Leben passiert ist es meist nur nervig. Heute gehen...
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#064 - Der Butterfly Effekt - Deutsch
Liebe Zuhörer Wie geht es euch? Heute sprechen wir über ein Phänomen, dass gerade in diesen turbulenten Zeiten so wichtig ist: Wie kleine Dinge Grosses bewegen! Lasst uns heute die Theorie des Butterfly-Effektes zusammen näher anschauen: 1. Was ist der "Butterfly Effekt"? 2. Energie, Schwingung…
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#063 - The magic of words - English
Hello lovely souls How are you doing today? Need a little shift? Or a special lift-up? I got you :-) Today we dive into something magical...as it is Samhain: Perfect match right? Segment 1: The energy and frequency of words Segment 2: The negative words we use most—and how to shift them Segment…
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#062 - Dein Leben, dein Weg - Deutsch
Liebe Podcast-Hörer Heute ganz speziell an meine jungen Hörerinnen und Hörer! In dieser Podcast-Folge sprechen wir über das Thema "Vergleichen" und wann es förderlich und wann es hinderlich ist. Es geht um folgende Fragen: Warum Vergleiche uns oft blockieren. Wann Vergleiche aber auch motivierend...
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#061 - Was ist los BRiNA? - Schwyzerdütsch
Meine Liebsten Nach Monaten der Stille (ausser hier in meinem Podcast) spreche ich mit dir in einem Kaffekränzchen darüber, warum es so still um mich ist, schon das ganze Jahr 2025. Wenn du mir auf Social Media folgst, hast du dich vielleicht auch schon gefragt: -BRiNA, wo bist du? -Was ist los...
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#060 - Die Kehrseite der Persönlichkeitsentwicklung - Deutsch
Hallo meine Lieben Wie geht es euch denn? Wie erlebt ihr die wilde Zeit gerade so? Auch hier ein riesengrosses Dankeschön in Form von ein paar Zahlen zu meinem Podcast: -Bereits über 2500 Downloads insgesamt -Podcast wurde bisher in 53 Ländern und 385 Städten gehört! Das ist crazy Leute! Ein...
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#059 - One day as ... - English
My dear podcast-fans Welcome back :-) You can't imagine, how hard it was today to record this episode. I ALMOST, really almost gave up and said to myself: I won't record an episode this time...for what? Then I remembered feedback from you, how the podcast supports you in your life, and I gave...
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#058 - Notfallkit bei Stress - Deutsch
Hey meine Lieben Bist du im Stress? Im Schuss? Wenn diese Folge publiziert wird, bin ich definitiv im Stress :-) Nämlich im Umzugs-Stress! Aber hey: Mit dieser Folge und den Übungen darin, kommen du und ich ganz schnell runter und zurück in die Gelassenheit...versprochen :-) Teil 1: Mindset für…
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#057 - Tanz als Medizin - Deutsch
Meine lieben Zuhörer Heute bewegen wir uns zusammen! Schnapp dir bequeme Kleidung und schaff ein bisschen Platz um dich! In dieser Folge spürst du, wie viel mir Tanzen bedeutet und wie viel Freude es mir schenkt. Diese Freude möchte ich heute an dich weitergeben! Wir schauen uns heute folgendes…
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#056 - Was ist ein Trauma & wie kann ich damit umgehen - Deutsch
Hallo und herzlich willkommen Wie geht es dir heute? Heute schauen wir uns ein Thema an, dass tief geht: Trauma... In der heutigen Folge schauen wir uns gemeinsam an: 1. Was ist ein Trauma? 2. Wie finde ich heraus, ob ich ein Trauma habe? 3. Wie kann ich mit einem Trauma umgehen? 4. Was kann ein...
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#055 - Folge deinem inneren Ruf - Deutsch
Meine Lieben Wie geht es euch? Ist es bei euch auch so heiss? Welcome to summer würde ich sagen :-) In der heutigen Folge besprechen wir folgende Themen: Teil 1: Theorie – Was ist der innere Ruf? Teil 2: Warum wir den Ruf oft nicht hören oder ignorieren Teil 3: Praxis – Wie du deinen inneren Ruf...
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#054 - Die liebe Zeit - Deutsch
Hallo meine Lieben Es ist Halbzeit 2025! Wie krass ist das oder? Wie schnell das Jahr immer um ist! Daher heute sehr passend dazu: Die liebe Zeit... In der heutigen Folge schauen wir uns an: Teil 1: Der Zeitdruck – ein kollektives Phänomen Teil 2: Zuwenig Zeit – oder falscher Umgang mit ihr? Teil...
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#053 - Le courage du vide - Français
Hello mes amis WOW, après deux ans, finalement une épisode en Français :-) Trop hâte de partager aujourd'hui avec vous le sujet: Courage du vide. Dans cet épisode tu trouveras: Partie 1 : Que signifie « le courage du vide » en développement personnel ? Partie 2 : Pourquoi le vide est-il si…
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#052 - Wenn du nicht weiter weisst - Investition in dich - Deutsch
HAPPY BIRTHDAY LIEBER PODCAST! Heute wird "Better call BRiNA" schon ganze 2 Jahre alt. WOW, was für ein Meilenstein! Passend zu diesem Übergang von Season 2 zu Season 3 beschäftigen wir uns mit Übergängen im Leben...oft von viel Unklarheit und Unsicherheit begleitet. Was erwartet dich heute: Teil...
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#051 - A wrap-up about holistic health - English
Hello my love How are you doing today? Need a little inspiration? A lift-up? Or simply a confirmation, that you are on the right track? Whenever you feel, that you need a little reminder about what really means holistic health and some inspiration, what you can do NOW to shift your perspective…
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#050 - Leistungsdruck: Vertrauen anstatt Verbiegen - Deutsch
Hallo meine Lieben Ich hoffe es geht euch wunderbar. Ich stehe kurz davor, mir einen Bucket List Wunsch zu erfüllen: Bald kann ich Wale und Delfine in den Azoren beobachten. Ich freue mich riesig darauf! In der heutigen Episode geht es um das Thema Leistungsdruck: 1. Was ist Leistungsdruck...
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#049 - Frühlingsgefühle - Deutsch
Meine Herzen Die Sonne kitzelt, die Blumen blühen - und plötzlich kribbelt es im Bauch? Da sind sie: Frühlingsgefühle! Aber was steck eigentlich dahinter? In meiner Podcast-Folge erfährst du: - Was Frühlingsgefühle mit Hormonen und Natur zu tun hat - Warum wir uns gerade jetzt so leicht verlieben...
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#048 - 3 Fragen von euch an mich - Schwyzerdütsch
Hallo meine Lieben Wie war eure Woche? Meine sehr turbulent :-) Heute stehen 3 eurer Fragen an mich im Spotlight: 1. Woher nimmst du die Motivation, immer weiterzumachen? 2. Woher nimmst du die Inspiration und die Ideen für eine Choreografie? 3. Was bedeutet Spiritualität für dich? Ich freue mich...
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#047 - Angst als Wegweiser - Deutsch
Hallo meine Lieben Heute geht es um ein Thema, dass wirklich JEDEN von uns betrifft: ANGST! Speichere dir diese Folge unbedingt ab und komm hierher zurück, wenn dich wieder mal die Angst überfällt! In 4 kleinen Kapiteln gehen wir das Thema an: 1. Was ist Angst und warum haben wir sie? 2. Die...
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#046 - Ich habe die Schnauze voll - on the go - Deutsch
Ups...hast du richtig gelesen? Yes hast du! Hallo liebe HörerInnen Ja, der Titel ist also kein Versehen sondern sehr bedacht gewählt. Es soll wach machen, aufrütteln und dich vielleicht sogar ein bisschen schockieren. Gefühle sind gefragt, aber allem voran: Pure Ehrlichkeit und: Wie es mir…
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#045 - Authentizität leben - Deutsch
Hallo meine Lieben Ich hoffe es geht euch gut :-) Gerade eine Art Buzzword: Authentizität... Heute wollen wir genau darüber sprechen. Freue dich auf 4 spannende Kapitel: 1. Was ist Authentizität? 2. Authentizität im Alltag leben 3. Übungen für mehr Authentizität 4. Dos & Don’ts der Authentizität...
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#044 - Du bist, was du isst...oder? - Deutsch
Hallo liebe Podcast-Freunde Na? Alles klar bei euch? Schon ist es wieder Februar, wir haben doch gerade erst Weihnachten gefeiert oder? Ja, neue Zeitqualität meine Lieben! Aber dieses Thema vielleicht ein andermal. Heute soll es um das Thema "Essen" gehen, und um so viel mehr. Der Einfluss von...
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#043 - Dein Körper spricht mit dir - Teil 2 - Deutsch
Hallo meine Lieben Ich hoffe es geht euch wunderbar :-) Wie versprochen: Hier Teil 2 der Minireihe: Mein Körper spricht mit mir. Falls du Teil 1 mit meiner persönlichen Geschichte dazu verpasst hast, here you go mit den Links zu der Episode mit Teil 1: Spotify:...
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#042 - Dein Körper spricht mit dir - Teil 1 - on the go - Deutsch
Hallo meine Lieben Wie geht es euch denn? In der heutigen Folge gibt es ein weiteres kleines Seelenstriptease :-) In diesem Teil 1 einer Mini-Serie werde ich euch eine Geschichte erzählen. Eine sehr aktuelle Geschichte. Worum es in dieser Folge geht: - Wie es mir aktuell wirklich geht - Was mir...
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#041 - Wann ist es Zeit aufzuhören? - Deutsch
...Oder: Die Kunst des Loslassens... Meine Lieben, heute ist der 28.12.2024 und das Jahr neigt sich dem Ende zu. Wieder einmal. Ich sitze hier gemütlich mit einer heissen Tasse Rohkakao, ein paar Kerzen und nehme diese Folge auf für euch. Wow...emotional beschriebt diese wohl am besten. Was dich...
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#040 - Selbstermächtigung, die Kraft in dir entdecken - Deutsch
Hallo meine lieben Podcast-Freunde Heute haben wir ein super spannendes Thema auf dem Programm: Selbstermächtigung! Noch nie gehört? Alles gut :-) In der heutigen Folge erwartet dich: -Was ist Selbstermächtigung -Warum ist Selbstermächtiung wichtig? -Wie kann ich Selbstermächtigung in den Alltag...
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Hallo, mein Name ist BRiNA!
Ich bin Tänzerin und Coach. Im Jahr 2021 hatte ich einen Unfall. Ich musste mein Tanzlabel "NYDS - New York Dance Studio " vorübergehend aufgeben: Ich habe mein Herz, meine Liebe, meine Zeit, meinen Schweiss und meine Tränen darin investiert und stand nun erneut in meinem Leben vor einem Scherbenhaufen.
Aber wenn es eine Sache gibt, für die ich bekannt bin, dann ist es: Never give up (zu Deutsch: Niemals aufgeben). Dieser Podcast ist für dich, wenn auch du lernen möchtest auf den Wellen des Lebens zu surfen. Die Höhen und Tiefen zu meistern. Dieser Podcast steht für holistische Persönlichkeitsentwicklung in den 3 Bereichen: Body, Mind & Soul (zu Deutsch: Körper, Geist und Seele). Hier erwartet dich:
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