Episodes
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10 Minuten Meditation: Ängste loslassen
Manchmal werden Sorgen so laut, dass wir den Kontakt zu uns selbst verlieren. Diese zehnminütige Meditation lädt dich ein, innezuhalten, durchzuatmen und deinen Ängsten mit liebevoller Aufmerksamkeit zu begegnen. Du musst nichts wegdrücken und nichts erzwingen. Schenke dir einen Moment, in dem du...
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Deinen Körper besser spüren: Erdung, Grenzen & Selbstregulation (Compilation)
Was wäre, wenn dein Körper dir längst Signale sendet, die du im Alltag überhörst? In dieser Compilation teilen Lisa Schuster, Dr. Marc Stollreiter, Anando Würzburger und Dr. Anne Karl spannende Perspektiven auf das Zusammenspiel von Körper, Geist und Emotionen. Erfahre, welche Rolle Klänge,...
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Wie gelingt Aufarbeitung sexualisierter Gewalt in der Kirche? Ulrike Overkamp der UAK Münster e.V.
In dieser Folge spricht Alex mit Ulrike Overkamp über die Arbeit der UAK Münster, die sich der Aufarbeitung sexualisierter Gewalt in der Kirche und Gesellschaft widmet. Wir beleuchten die Herausforderungen, die Betroffene erleben, und die Bedeutung gesellschaftlicher Aufklärung.
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Was deine Zähne über dich verraten: Ganzheitliche Zahnmedizin mit Dr. Anne Karl
In dieser Folge spricht Alex mit der Zahnärztin Dr. Anne Karl über die ganzheitliche Sicht auf Mundgesundheit, die Verbindung zu inneren Themen und die energetische Bedeutung der Zähne. Das Gespräch beleuchtet, wie Körper, Geist und Seele miteinander verbunden sind und warum das Verständnis…
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Warum Heilung nicht nur im Kopf geschieht: Interview mit Anando Würzburger
In diesem Interview teilt die renommierte Therapeutin Anando Würzburger ihre faszinierende und langjährige Reise durch verschiedenste spirituelle und therapeutische Welten. Sie beleuchtet dabei Stationen in Amerika, Berlin und Japan, bis hin zur Arbeit in Indien und ihrer Verbindung mit Osho. Sie...
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Die 7 Geschenke des Himmels mit Marc Stollreiter
In dieser Folge spricht Alex mit Marc Stollreiter über seine Reise zu innerer Wahrheit, Herzöffnung und spirituelle Erkenntnisse. Marc teilt dabei persönliche Erfahrungen, Techniken wie den Herzdialog und die sieben Geschenke des Himmels, um mehr Bewusstsein und Authentizität im Leben zu finden.
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Sound Medicine: Ärztin Lisa Schuster über Soundhealing, Kristallklangschalen und Wissenschaft
In diesem Interview spricht Lisa Schuster über ihre Reise vom Medizinstudium zur Klangtherapie, ihre Erfahrungen mit Soundhealing und wie Klänge tiefgreifende Heilungsprozesse unterstützen können. Wir tauschen in unserem Gespräch tief in die Welt des klänge ein und erkunden die Entstehung ihres...
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Mehr innere Ruhe finden: Impulse aus Interviewfolgen (Compilation)
Wie gelingt es, im hektischen Alltag die Verbindung zu sich selbst nicht zu verlieren? In dieser Compilation hörst du ausgewählte Impulse aus bereits geführten Interviews über Stille, Klang, Intuition und Selbstliebe. Eine Folge, die dich daran erinnert, wieder nach innen zu hören, zur Ruhe zu...
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Wie du dir selbst wieder mehr vertraust: Impulse aus Interviewfolgen (Compilation)
Was, wenn die wichtigste Stimme in deinem Leben deine eigene ist, du aber verlernt hast, auf sie zu hören? In dieser kompakten Compilation hörst du ausgewählte Impulse aus bereits geführten Interviews über Selbstvertrauen, Intuition, innere Klarheit und den Mut, deinen eigenen Weg zu gehen. Diese...
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Die Kraft von Face-Reading mit Anita Horn-Lingk
In diesem Gespräch tauchen wir tief in die Welt des Face Reading ein. Anita erklärt, wie Gesichtszüge unsere Persönlichkeit, Talente und Beziehungen widerspiegeln und wie diese Kunst uns helfen kann, uns selbst und andere besser zu verstehen. In diesem Gespräch geht es um das Lesen der…
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Frausein in einer männlich geprägten Gesellschaft
Greta Tacke ist Mentorin für intuitives Frausein. In diesem Gespräch tauchen wir tief in das Thema intuitive Weiblichkeit ein und wie es möglich ist, in einer männlich geprägten Gesellschaft Frau zu sein. Greta teilt ihre persönlichen Erfahrungen, ihr Verständnis des weiblichen Zyklus und wie...
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Darum wecken Musik und Klänge Erinnerungen in dir
In dieser Folge erfährst du, wie Musik und Klänge tief in dein Gefühlssystem eindringen und Erinnerungen sowie spirituelle Erfahrungen wecken können. Alex teilt persönliche Geschichten und Impulse, wie Musik, Klänge und Sound das Leben bereichern.
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In 30 Tagen mit deiner Stimme zu mehr Selbstbewusstsein mit Laura Wällnitz
In diesem Gespräch erkunden wir, wie Selbstbewusstsein durch Stimme und Embodiment gestärkt werden kann. Laura Wällnitz teilt praktische Übungen und Einblicke, um innere Sicherheit und authentisches Auftreten zu fördern. Alex spricht mit Laura über Die Verbindung von Stimme, Embodiment und…
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Lesetipp: Mein erstes eigenes Buch „HerzPlosion”
Was wäre, wenn du dich selbst voll und ganz annehmen könntest – jenseits aller Masken, mit all deinen Sehnsüchten, Gefühlen und den Ecken und Kanten, die dich einzigartig machen? Dieses Buch ist eine Einladung, dich selbst neu zu entdecken – und dabei eine liebevolle Verbindung zu dir aufzubauen…
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Positive Routinen: So unterstützen sie dich
In dieser Episode spricht Alex über die Bedeutung der Selbstliebe und wie man sie sowohl im Inneren als auch im Außen kultivieren kann. Er betont, dass Selbstliebe ein innerer Zustand ist, der sich auf die Außenwelt auswirkt. Alex gibt praktische Tipps, wie man positive Anker und Routinen im…
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Dating Apps: Mein Umgang damit
In dieser Episode spricht Alex über seine Erfahrungen und Perspektiven zu Dating-Apps. Er erklärt, warum er sich aktuell bewusst gegen deren Nutzung entschieden hat und betont die Bedeutung und das Geschenk von echten Begegnungen im Leben. Alex reflektiert über die Herausforderungen, die...
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Human Design einfach erklärt: Miriam Reißig im Interview
In dieser Episode spricht Alex mit Miriam Reißig über Human Design, eine Methode zur Selbstentdeckung und Selbstverwirklichung. Miriam hat ein Buch über das Thema geschrieben und erklärt die Grundlagen von Human Design, die verschiedenen Typen und wie du Entscheidungen im Einklang mit deiner...
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Wie du ein freies Leben erschaffst: Intuition, Vanlife & Selbstfindung mit Jasmin Mittag
In dieser Episode spricht Alex mit Jasmin Mittag über ihr Buch „Trust & Breathe – Mein Aufbruch in ein freies Leben: Vertrauen und innere Klarheit finden” und über ihre Reise ins Vanlife, die Entscheidung für ein freies Leben und die Bedeutung von Intuition und der inneren Stimme. Jasmin teilt…
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Wenn alles zu viel wird: Raus aus der Kontrollfalle – Prof. Dr. Eva Asselmann
In diesem Gespräch mit Eva Asselmann, Psychologieprofessorin und Autorin, wird das Thema Stress und das Gefühl von Überforderung in der modernen Gesellschaft behandelt. Eva erklärt, wie das Bedürfnis nach Kontrolle und die Reizüberflutung zu einem Gefühl des „Too Much” führen. Sie diskutiert die...
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Tipps für weniger Ablenkung im Alltag
In dieser Folge spricht Alex über die Herausforderungen der Ablenkung im Alltag und bietet praktische Lösungen zur Minimierung von Ablenkungen und zur Erhöhung des Fokus. Er teilt persönliche Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps zur Selbstliebe und Produktivität. Zudem stellt er hilfreiche Apps...
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Wie findest du deine Bestimmung? Impulse aus Interviewfolgen (Compilation)
In dieser kompakten Spezialfolge hörst du ausgewählte Impulse aus bereits geführten Interviews über Sinn, Purpose und gelebte Lebensaufgaben. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass da mehr in dir steckt, du dich nach innerer Klarheit sehnst und Impulse suchst, um deiner eigenen…
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Raus aus dem Stress: Impulse aus Interviewfolgen (Compilation)
Was, wenn dein Stress kein persönliches Versagen ist, sondern ein Signal deines Nervensystems? In dieser kompakten Spezialfolge hörst du ausgewählte Impulse aus bereits geführten Interviews über Schattenarbeit, Herzöffnung, Stille und innere Ausrichtung. Das ist eine Folge für dich, wenn du dich...
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Neujahrsvorsätze 2026: Drei Impulse
In dieser Episode geht es um Neujahrsvorsätze und die damit verbundenen Herausforderungen. Alex teilt seine Gedanken zur Schattenarbeit, der 1-% Methode und der Bedeutung, der eigenen Freude zu folgen. Er ermutigt dich, sich nicht nur auf Neujahrsvorsätze zu konzentrieren, sondern auch im Alltag...
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Sound Healing: Anke Francovich im Interview
In dieser Folge spricht Alex mit Anke über die Kraft von Sound Healing. Anke, eine erfahrene Soundhealerin aus Köln, teilt ihre persönliche Reise zur Klangheilung und erklärt die verschiedenen Aspekte und Potenziale von Sound Healing. Die beiden sprechen u. a. über die Unterschiede zwischen...
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Stressbewältigung durch das Konzept des No Mind
In dieser Episode stellt Alex das Konzept des No Mind vor, das eng mit Meditation und Stressbewältigung verbunden ist. Er erklärt dir, wie man durch Visualisierungen, den analytischen Geist besser versteht und darüber einfacher in den Zustand der Entspannung und Achtsamkeit gelangen kann. Der…
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5 einfache Wege, um präsenter zu sein
In dieser Episode geht es um die Suche nach innerer Ruhe und wie du langfristig Stress bewältigen kann. Alex präsentiert dir fünf einfache Wege, um im Hier und Jetzt zu leben, darunter Atemtechniken, Mikropausen und die Integration von Dankbarkeit in den Alltag. Die Tipps zielen darauf ab, deine...
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Positive Affirmationen für innere Ruhe
In dieser Episode von bietet Alex dir eine Affirmationsfolge, die deine innere Ruhe und Leichtigkeit fördert. Die Affirmationen helfen dir, alte Anspannungen loszulassen und das Nervensystem zu beruhigen, während sie dich erinnern, dass Frieden und Ruhe immer zugänglich sind.
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Stressfrei in unter 10 Minuten
In dieser Episode stellt Alex fünf effektive Techniken zur Stressbewältigung vor, die in weniger als zehn Minuten angewendet werden können. Die Techniken umfassen Atemübungen, Körperbewusstsein, Schütteln, Herzfokus und einen Perspektivenwechsel. Jede Technik wird detailliert erklärt und bietet...
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Positive Affirmationen für Selbstliebe
In dieser Episode führt Alex dich durch eine spezielle Affirmationssitzung, die Selbstliebe und Achtsamkeit fördert. Die Episode konzentriert sich auf die Kraft positiver Affirmationen, um deine unterbewussten Überzeugungen neu zu gestalten und eine tiefere Verbindung zu dir sich selbst zu fördern.
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10 Minuten Meditation: Stress loslassen und erden
Spezial-Episode: In dieser 10 minütigen Meditation führt Alex dich zu mehr Entspannung und innerer Ruhe. Durch beruhigende Atemübungen und bewusste Erdung, begleitet durch seichte Musik sowie ein OM Chanting, kannst du dich in kurzer Zeit neu zentrieren und ausgeglichener in den Alltag zurückkehren.
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Intuitives Arbeiten: 6 Tipps
In dieser Episode spricht Alex über intuitives Arbeiten. Er reflektiert seine eigene Arbeitsweise und die Balance zwischen männlicher und weiblicher Energie. Alex gibt praktische Tipps, wie du intuitives Arbeiten in deinen Alltag integrieren kannst, um Druck zu reduzieren und mehr Flow zu…
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Tipps im Umgang mit Social Media
In dieser Episode bespricht Alex die Vor- und Nachteile von Social Media. Er beleuchtet die Herausforderungen, die durch KI-generierte Inhalte und die Anonymität im Netz entstehen, sowie die Suchtgefahr, die davon ausgeht. Gleichzeitig werden die positiven Aspekte hervorgehoben. Alex gibt…
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Die Kunst der Stille: Subodhi Schweizer im Interview
Subodhi Schweizer ist eine renommierte Therapeutin und Meditationslehrerin, von der Alex in seiner Ausbildung zum Meditationslehrer unterrichtet wurde. In dieser tiefgründigen Diskussion teilt sie persönliche Erfahrungen und Einsichten, die zeigen, wie Meditation als Werkzeug zur Selbstreflexion...
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7 Tage Schweigeretreat: Meine Erfahrungen
In dieser Episode teilt Alex seine Erfahrungen aus einem sieben-tägigen Schweigeretreat in Köln. Er beschreibt die Rahmenbedingungen, den Tagesablauf und die verschiedenen Phasen, die er während des Retreats durchlebt hat. Alex betont die Bedeutung der Stille und der Selbstreflexion und ermutigt...
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Sabbatical MUTivatorin Nina Kuhlmann im Interview
In dieser Episode von 'Bewusst Leben' spricht Alex mit Nina Kuhlmann über ihre Erfahrungen als Sabbatical-Expertin. Nina teilt ihre persönlichen Geschichten über ihre Sabbaticals, die Herausforderungen, die sie dabei erlebt hat, und die Bedeutung von Mut und Selbstliebe. Sie diskutieren, wie...
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42 Monate ohne Alkohol
In dieser Episode teilt Alex seine Erfahrungen und Erkenntnisse nach 42 Monaten ohne Alkohol. Er reflektiert über die Veränderungen in seinem Leben, die Entwicklung seines inneren Kompasses, die Bedeutung von Achtsamkeit und die Rolle des Vertrauens in den Lebensprozess. Alex ermutigt dich, deine...
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Ecstatic Dance: Meine Erfahrungen
In dieser Episode geht es um die Erfahrungen und eine Definition des ekstatischen Tanzes. Alex teilt seine persönliche Reise, die ihn von Meditationen zu verschiedenen Formen des Tanzes geführt hat, und beschreibt die transformative Kraft des Ecstatic Dance als eine Form der Meditation, die es...
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20 Minuten Meditation: Erdung und Entspannung
Spezial-Episode: In dieser geführten Meditation geht es um Entspannung und Erdung. Alex leitet dich durch verschiedene Phasen der Achtsamkeit, Atembewusstsein und Körperwahrnehmung, um eine tiefere Verbindung zu dir selbst und Mutter Erde herzustellen. Die Meditation fördert die Entspannung, das...
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Mehr Vertrauen ins Leben: 5 Tipps
Alex teilt fünf wertvolle Tipps, um mehr Vertrauen ins Leben zu kultivieren. Er betont die Bedeutung eines Perspektivenwechsels, Präsenz, Herzzentrierung, das Journaling und die Balance zwischen männlicher und weiblicher Energie. Diese Tipps sollen dir helfen, das Vertrauen in das Leben zu…
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Spirituelle Reise nach Thailand, Koh Phangan: Meine Learnings
In dieser Episode spricht Alex über seine transformative Reise nach Thailand, insbesondere auf die Insel Koh Phangan. Er reflektiert über die Herausforderungen des intuitiven Reisens und der Remote-Arbeit. Eine Lebensmittelvergiftung zwang ihn schließlich zur Ruhe und Innenschau, was zu tiefen...
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Welche Meditation passt zu dir?
In dieser Episode spricht Alex über die verschiedenen Aspekte der Meditation, einschließlich der Frage, welche Meditationsart zu dir passt. Es geht u. a. um die Grundelemente der Meditation, die Vielfalt der Meditationsarten, die Bedeutung der körperlichen Ausrichtung, die Rolle der geführten...
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[Wdh.] Reiki Meisterin Mechthild Knepper im Interview
Diese Folge ist eine Wiederholung, da Alex aktuell eine Ausbildung zum Meditationstrainer durchläuft und ein Schweigeretreat absolviert. Über diese Folge: Reiki Meister-/Lehrerin Mechthild Knepper ist in dieser Podcast Episode zu Gast und spricht mit Alex über die spirituelle Heilmethode Reiki...
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Die transformative Kraft des Tantra: Radha im Interview
In dieser Episode spricht Alex mit Radha über das Thema Tantra. Sie beleuchten die Missverständnisse und Vorurteile, die oft mit Tantra verbunden sind, und Radha erklärt, dass es sich um eine Ausdehnung des Bewusstseins handelt, die weit über Sexualität hinausgeht. Radha teilt zudem ihre...
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Stressfrei mit diesen 6 Tipps
In dieser Folge teilt Alex sechs Tipps für ein stressfreies Leben. Es geht u. a. um die Bedeutung und das Zusammenspiel von Natur, Atmung, Bewegung, Meditation, Musik und Affirmationen, um Stress zu bewältigen und zurück in die eigene Mitte zu finden.
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Glücklicher im Job: Karrierecoach Christian Högl im Interview
In dieser Episode spricht Alex mit Christian Högl, einem Business- und Karrierecoach, über die Themen Work-Life-Blending, Sinn und Erfüllung im Job sowie die Herausforderungen, die mit dem Verlassen der Komfortzone verbunden sind. Christian teilt seine persönlichen Erfahrungen und Einsichten, die...
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Die Komfortzone verlassen: 5 Tipps
In dieser Episode gibt Alex 5 konkrete Tipps, wie das Verlassen der Komfortzone für dich einfacher wird. Er spricht u. a. über Glaubenssätze, Licht und Schattenseiten des Vergleichens, Willenskraft vs Routinen, Selbstliebe und die Kraft der inneren Ruhe.
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3 Jahre ohne Alkohol: Das hat sich verändert!
In dieser Episode reflektiert Alex über seine dreijährige Reise ohne Alkohol. Er teilt seine Erfahrungen, die Herausforderungen und die Geschenke, die ihm der Verzicht auf Alkohol gebracht hat. Alex spricht über die Bedeutung von Selbstliebe, Geduld und Vertrauen in den Prozess der persönlichen...
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Die Kraft der Schattenarbeit mit Sonja Kopplin
In dieser Episode spricht Alex mit Sonja Kopplin über ihr Buch „Die Kraft der Schattenarbeit”. Sonja ist nicht nur Autorin, sondern auch Coach mit dem Fokus auf dem trauma-informierten Coaching, Digitale Creatorin und Podcasterin. Sie erklärt, wie Schattenthemen, Trauma und Hochsensibilität...
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5 positive Impulse für 2025
In dieser Episode bekommst du 5 positive und kraftvolle Impulse, die dich erfolgreich in das Jahr 2025 starten lassen. Es geht weniger um Neujahrsvorsätze, sondern vielmehr um Aspekte, die dich das ganze Jahr über begleiten können und dein Leben bereichern dürfen.
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Die Magie der Raunächte mit Tanja Köhler
Alex spricht mit der Diplompsychologin und Bestsellerautorin Tanja Köhler über die Rauhnächte, deren Bedeutung und Rituale. Tanja teilt ihre persönlichen Erfahrungen und erklärt, wie man die Rauhnächte gestalten kann, um Klarheit und Achtsamkeit zu fördern. Und das nicht nur für sich selbst,...
About this show
Ein Podcast für Menschen, die bewusster leben wollen, ihren Alltag mit klaren Werten gestalten und nicht vor den neuen Herausforderungen unserer heutigen Zeit zurückschrecken.
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Alexander Freise
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