Bez Přejídání

Epizoda o tom, zda je možné strávit Vánoce bez přejídání. Čeho se vyvarovat, na co se zaměřit.. O strachu z vánočních svátků už dopředu a o hubnutí před Vánocemi.30min. konzultace zdarma: https://bezprejidani.com/shop/25873b6c-2b5d-439e-8388-87af7ef58244Webinář na téma Emoční jedení a přejídání:https://bezprejidani.store/shop/35533b7d-f2d5-4433-bc76-c94eac6f70b1

V dnešní epizodě se dozvíš, co všechno Tě s velkou pravděpodobností čeká na Tvé uzdravovací cestě, čemu nepodlehnout a jak se na tyto aspekty dívat s nadhledem.Odkaz na 30min. individuální konzultaci zdarma: https://bezprejidani.store/shop/25873b6c-2b5d-439e-8388-87af7ef58244Odkaz na webinář Emoční jedení a přejídání: https://bezprejidani.store/shop/35533b7d-f2d5-4433-bc76-c94eac6f70b1Odkaz na příručku zdarma:https://bezprejidani.store/shop/11051744-a39a-4c88-8f3b-6a9ef1e2df16

V dnešní epizodě si rozebereme postup, který volí mnoho žen při uzdravování se z přejídání - ,,Nejdřív zhubnu a pak se přestanu přejídat."Dozvíš se, jak je funkční tento postup, kde vznikají úskalí a jak postupovat, aby bylo Tvé uzdravení nejpříjemnější a co nejvíce efektivní. Odkaz na 30min. individuální konzultaci zdarma: https://bezprejidani.com/shop/25873b6c-2b5d-439e-8388-87af7ef58244

Dnes se podíváme na Vaše otázky:1. Zajímalo by mě, jak je to s myšlenkou všechno nebo nic. Prostě si už podvědomě řeknu, že už je to jedno a sním mnohem víc než bych chtěla. 2. Myslíš, že je přejídání problém nebo prostě slabá vůle? Nemůžu přestat jíst a nevím, jak se nakopnout ke změně.3. Co tě motivuje na Tvé cestě? Rezervace 30min. nezávazné on-line konzultace zdarma: https://bezprejidani.com/shop/25873b6c-2b5d-439e-8388-87af7ef58244Moje služby: https://beacons.ai/bezprejidani

Pohybová aktivita je pro naše zdraví jedním z nejdůležitějších pilířů. Může nám skvěle sloužit k tomu, abychom si zlepšovali naši fyzičku, abychom se posouvali mentálně, ale my se dnes podíváme především na to, jak využíváme pohyb v rámci epizod přejídání, kdy pro nás může být cvičení či pohybová aktivita pomocníkem a v jakém případě se pro nás stává škodlivým. Zarezervuj si 30min. individuální konzultaci zdarma: https://bezprejidani.com/shop/25873b6c-2b5d-439e-8388-87af7ef58244Stáhni si mini příručku zdarma: https://bezprejidani.com/shop/11051744-a39a-4c88-8f3b-6a9ef1e2df16

Možná často slýcháš anebo máš dokonce sama pocit, že jsi odpojená od svého těla a mnohdy jedeš na autopilota. Dneska se pobavíme o tom, jak souvisí naslouchání tělu s naším vztahem k jídlu, jakým způsobem se jej naučit vnímat tak, abychom nezacházeli daleko za naše přirozené hranice, a kde vlastně jsou ty hranice, jak je můžeme definovat.Život bez přejídání: https://beacons.ai/bezprejidani

Partnerské vztahy jsou jednou z nejdůležitějších sfér vyživujících naši duši. A právě proto, že přejídání není pouze o jídle, ale skrývá se za ním mnohem více, se v dnešní epizodě budeme věnovat vztahům. O tom, jak nezdravý přístup k jídlu ovlivňuje naše vztahy anebo proč volíme samotu, i přes touhu po tom s někým být. Zapoj se do programu ŽIVOT BEZ PŘEJÍDÁNÍ a posuň Tvoji svobodu v jídle a v životě na jiný level: https://bezprejidani.com/

Epizoda podcastu o tom, co můžeme brát jako epizodu přejídání a co ne.. Protože někdy jsou námi označované epizody přejídání pro ostatní třeba jenom další svačinou nebo stavem v PMS. Vše, co potřebuješ slyšet, abys ze sebe strhla nálepku, ve které Ti není dobře. Dovol mi Tě také pozvat do 12 týdenního skupinového on-line programu Život bez přejídání, který je navržen pro všechny ženy, které si touží uzdravit už nadobro jejich vztah k jídlu. Veškeré informace nalezneš na www.bezprejidani.com

Sociální sítě jsou v mnoha směrech určitě dobrou inspirací, ale napadlo Tě někdy, jak by ses mohla cítit bez nich? A další věc, napadlo Tě někdy, že i sítě mohou formovat Tvůj vztah k jídlu? O tom všem se pobavíme v dnešní epizodě. 

Epizoda o tom, že být sama nemusí nutně znamenat být osamělá. Budeme se bavit o tom, jakým způsobem se postavit samotě v rámci epizod přejídání a co skutečně řešit, když se cítíme osaměle. 

Toto jsou silné ranní afirmace, které jsou zaměřeny na sebelásku a zdraví. Pro ty nejlepší výsledky, poslouchej tyto afirmace po dobu alespoň 21 dní.

V dnešní epizodě se pobavíme o přejídání, jakožto o formě prokrastinace. Dozvíš se, odkud prokrastinace pramení, proč mnoho lidí volí právě přejídání jako útěk od dané povinnosti a jak se s tím vypořádat, abys takové chování podchytila včas.

V dnešní epizodě jsem vybrala 5 hlavních věcí, které mi záchvatovité přejídání dalo. Každá mince má 2 strany a občas není od věci se na různé události a zkušenosti podívat z trochu jiné perspektivy. 

V dnešní epizodě se ptáte, já odpovídám. Témata jako pitný režim, intuitivní stravování, pocit sytosti, dieta a nechtěné přibírání, plánování jídelníčku dopředu.

Epizoda o tom, jak nejlépe reagovat na nutkání po přejedení a jaké základní myšlenky se nám většinou honí hlavou, když se nutkání dostaví..  Povíme si více o pojmu vědomé přejídání a řekneme si, zda stojí za to vyzkoušet. 

Epizoda o tom, kde jsem se původně viděla ve 28 letech, jaká je realita a jaké nejzásadnější rady bych dala svému mladšímu já, kdybych se mohla vrátit do minulosti.

Epizoda o dietách, které zkoušela snad každá z nás. Povíme si zejména, jaké šrámy na duši nám zanechávají diety a co je jimi učíme. Něco málo o tlaku dietního průmyslu a celkové shrnutí honby za rychlými výsledky. 

Epizoda o tom, jak samotná vůle dlouhodobě nestačí, jak ji posílit a využít, a na co se zaměřit především. Pro všechny, kteří se někdy trestají za to, že mají slabou vůli, kvůli které se nedokážou hnout z místa.

Epizoda o tom, jak tě strach z nejistot drží i nadále u destruktivních jídelních vzorců chování. Dozvíš se proč máš blízko k jistotám a proč pro Tebe přejídání představuje jednu velkou bublinu jistoty. Zároveň i trochu povídání o mém osobním vykročení ze světa jistot, které jsem učinila pár dní zpátky. Užij si poslech. :)

Epizoda o nezdravém upnutí se k naší vizuální stránce, proč se tolik žen přehnaně soustředí na postavu a číslo na váze a jak se podívat na zub černým scénářům, kvůli kterým odsouváme aktivity a činy až na pak.. Až budeme hubenější a hezčí. 

V této epizodě se pobavíme o tom, co vlastně znamená uzdravení se přejídání. Tento pojem byl i pro mě v minulosti dost abstraktní a netušila jsem, co je vlastně tím cílem. Brala jsem to jakože: "Zbavím se epizod a bude to oukej." Přejídání je zároveň některými lidmi označováno jako celoživotní diagnóza, což zní celkem děsivě. A právě proto jsem se rozhodla téma otevřít. Užij si poslech.

Epizoda o tom, zda lze skloubit uzdravování se z přejídání s hubnutím.

V dnešní epizodě sdílím své chyby, které jsem opakovala stále dokola a které mě nenechaly přejídání pustit z mého života. Možná tyhle chyby také děláš, ale třeba nevidíš Tvé slabé místo, a právě proto je sdílím. Nikoliv, aby ses začala litovat, nicméně z toho důvodu, abys na sobě mohla začít pracovat i z trochu jiné perspektivy než doposud. 

Jak poznám, že dělám dost. Tlak na výkon. Kdy nám produktivita slouží, kdy nám škodí a jak souvisí s přejídáním.

Máš nebo měla jsi někdy pocit, že si frčíš na bílém prášku jménem cukr až nepřiměřeně moc a dělá Ti pomalu větší radost než věci, které jsou pro Tebe opravdu důležité? V dnešní epizodě se mrkneme na to, co nám způsobuje chutě na sladké a jak s nimi zatočit. Vyvrátíme si zároveň mýtus, že záleží pouze na skvěle sestaveném jídleníčku a řekneme si, zda se lze zbavit chutí na sladké už nadobro. 

O tom, jaké mají rutiny vliv na přejídání, proč jsou v životě důležité, pokud chceš něčeho dosáhnout a jak najít ty Tvoje, které Ti budou vyhovovat.

Trigger foods neboli potraviny, které v nás obvykle vyvolávají záchvaty přejídání. Zařízovat či nikoliv, pokud ano, jak často a jak naše kuchyně ovlivňuje naše chování - to vše se dozvíš v dnešní epizodě.

V dnešní epizodě probereme přejídání jakožto formu sebe sabotáže. Koukneme se na to, proč běžně sabotujeme své uzdravení, jak se sebe sabotáží souvisí vina a jakým způsobem se tomuto chování můžeme už nadobro vyvarovat.

Epizoda o tom, zda se lze uzdravit ze záchvatovitého či emočního přejídání pomocí kalorických tabulek. O Intuitivním stravování a narovnání vztahu k jídlu. 

Čím víc se blíží konec roku, tím větší tíhu na sebe dáváme skrz cíle a různá předsevzetí, která si však často zadáváme stále dokola, jelikož jsou pro nás těžkou písemkou, někdy až nedosažitelnou. Dnes se proto podíváme na 4 hlavní pilíře, díky kterým si nastavíš cíle skrz hubnutí a přejídání do roku 2024, kterých tentokrát opravdu dosáhneš. 

Epizoda věnovaná Tvému "PROČ", tedy jaký je vůbec Tvůj důvod pustit přejídání z Tvého života, jak jej naleznout a jak s ním správně pracovat, aby se Ti opravdu vydařilo už nadobro vyzrát nad extrémy skrz stravování. 

Pojem sebeláska se stal hitem pár let zpátky a určitě byl vymyšlený za fajn účely. Někde na tý cestě se nám to však trošku vymklo z ruky, a právě proto je hromada lidí na tohle slovo doslova alergická. Podcast o tom, co pro mě osobně znamená slovo sebeláska a proč jsem přesvědčená, že nemusíš nutně milovat každou část Tvého těla.

Jedna věc, která je silně nepříjemná jsou výčitky přímo po epizodě přejedení.. V tu chvíli si říkáš, že už nic horšího ani nemůže být, ale právě tyhle výčitky jsou většinou jen slabej odvar toho, jak se cítíš následující den.Jíst či nejíst po epizodě přejedení, kompenzace sportem, co dělat, aby ses co nejdřív odpíchla na tu správnou cestu.. O tom všem a ještě víc v dnešní epizodě. 

V dnešní epizodě se pobavíme o tom, kde se v Tobě vzalo to přesvědčení, že potřebuješ zhubnout a jakým způsobem jej pustit. Dále se podíváme na to, proč Tě nechce hlava pustit pod určitý číslo na váze a jak se v tomhle případě zachovat, aby začala spolupracovat, a v čem vlastně tkví ten zádrhel, že místo úspěšnýho hubnutí končíš u přejídání. 

Absolutně všechno se točí kolem jídla. Plánuješ si ho dopředu, těšíš se až nepřiměřeně na dortík s kámoškou, protože to je ta chvíle, kdy tolik necítíš výčitky, po tom, co si dáš něco sladkýho.. Tvoje nálada se odvíjí od toho, jestli ses stravovala dostatečně zdravě podle tvých měřítek. Poznáváš se v tom? Pokud ano, tahle epizoda je právě pro Tebe, protože právě dneska budu mluvit o tom, jaké úskalí tkví v tom, když se soustředíš až příliš na jídlo, proč se v tomhle nastavení mysli přejídání nejspíš nezbavíš a jak s tím pracovat, aby ses cítila svobodnější. 

V této epizodě se dozvíš, jak vypadala moje cesta od anorexie a záchvatovitého přejídání až ke zdravému a udržitelnému přístupu k jídlu a sobě samé. Možná se s něčím v mém příběhu ztotožníš a věřím, že s Tebou alespoň jedna moje myšlenka zarezonuje. Cesta ven z PPP existuje a já rozhodně nejsem jediným "chodícím důkazem", nicméně bourání tabu týkající se tohoto tématu chybí, a proto do něj skáču rovnýma nohama.Budu moc ráda, pokud dáš epizodě hodnocení a budeš ji sdílet dál, aby otevřela oči a pomohla i dalším ženám, které se stále točí v začarovaném kruhu diet a přejídání.