Bloody Monday - Persönlichkeitsentwicklung, Mindset & NLP

Warum halten wir so oft an Dingen fest, die uns eigentlich längst nicht mehr guttun? In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob über genau diesen entscheidenden Punkt: Warum Wachstum nur möglich wird, wenn du bereit bist, das Alte loszulassen. Wer musst du werden, damit der nächste Entwicklungsschritt überhaupt möglich wird? Diese Folge ist ein echter Weckruf für alle, die spüren, dass mehr im Leben möglich ist – sich aber selbst noch mit alten Gedanken, Gewohnheiten und Ausreden kleinhalten. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Wachstum immer bedeutet, alte Muster loszulassen ✅ Weshalb dein Gehirn dich oft unbewusst klein hält ✅ Wie du Raum für Neues in deinem Leben erschaffst ✅ Weshalb deine Gedanken deine Realität formen ✅ Warum „Ja, aber…“ einer der größten Erfolgsverhinderer ist Du kannst nichts Neues in dein Leben holen, wenn dein „inneres Glas“ noch voll mit alten Überzeugungen, Ängsten und Gewohnheiten ist. Erst wenn du bereit bist loszulassen, öffnen sich neue Türen. Und oft passieren genau dann die Dinge, die vorher unmöglich wirkten. Die entscheidende Frage ist nur: Bist du bereit, die alte Version von dir loszulassen? Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns riesig über eine 5-Sterne-Bewertung und wenn du sie mit Menschen teilst, die genau das gerade hören müssen. 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast 📩 Mail: [email protected] 🎙️ Jakob: @derhypnocoach 🎙️ Stefan: www.stefanguelland.de

Mit wem verbringst du eigentlich die meiste Zeit? Frage dich selbst einmal: Was macht dein Umfeld mit dir und deinem Leben - lässt es dich entwickeln und wachsen, ist es positiv oder negativ, oder hält es dich eher klein? In dieser Folge nehmen dich Jakob und Stefan mit hinter die Kulissen einer exklusiven Mastermind auf Bali. Dort traf Jakob mit jungen Unternehmern aus der ganzen Welt aufeinander – offen, ehrlich und ohne Ego. Was dabei besonders auffällt: Erfolgreiche Menschen denken anders. Sie vergleichen sich nicht – sie lernen. Sie werten nicht – sie wachsen. Diese Folge soll dir einen Hinweis darauf geben, warum dein Umfeld einen massiven Einfluss auf dein Denken, deine Entscheidungen und letztlich auf dein Leben hat. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wieso dein Umfeld dich entweder wachsen lässt oder klein hält ✅ Warum du nur von Menschen lernen solltest, die da sind, wo du hinwillst ✅ Wie echte Offenheit und Austausch dein Denken auf ein neues Level bringen ✅ Warum persönliche Begegnungen heute wertvoller sind denn je ✅ Wie du erkennst, ob dein aktuelles Umfeld dich wirklich unterstützt Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen: Wer sind die Menschen in deinem Umfeld – und wer beeinflusst dein Denken jeden Tag? Denn oft ist nicht dein Potenzial das Problem, sondern das Umfeld, in dem du dich bewegst. Wenn du tiefer einsteigen möchtest oder dir Unterstützung wünschst, findest du hier alle Infos: 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns über eine 5-Sterne-Bewertung und wenn du sie mit Menschen teilst, die genau das gerade hören sollten.

Hin und wieder mag die Welt oder unser Leben etwas unsicher erscheinen - und plötzlich kreisen Gedanken nur noch um das, was alles schiefgehen könnte. In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan genau darüber. Es geht darum, warum sich einige Menschen aktuell in Unsicherheit verlieren, während andere eher Möglichkeiten sehen und positiv in das Hier und Jetzt blicken. Letztlich liegt es an dir, wie du das, was gerade geschieht, für dich wahrnimmst und nur du hast die Wahl, welches Leben du gerade leben willst. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Unsicherheit oft mehr in deinem Kopf entsteht als in der Realität ✅ Wie du erkennst, worauf du deinen Fokus aktuell richtest ✅ Warum „Was wäre, wenn…?“ dich oft mehr blockiert als schützt ✅ Was deine innere Haltung mit deiner Lebensqualität zu tun hat ✅ Wie du mehr Vertrauen in dich und das Leben entwickelst Diese Folge ist eine Einladung für dich, ehrlich hinzuschauen: Worauf richtest du aktuell deine Aufmerksamkeit? Denn genau das bestimmt, wie du dein Leben erlebst. Du hast jeden Tag die Wahl – zwischen Angst und Vertrauen, zwischen Mangel und Fülle. Wenn du tiefer in diese Themen einsteigen möchtest oder Unterstützung suchst, findest du alle Infos hier: 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns über deine 5-Sterne-Bewertung und wenn du sie mit Menschen teilst, die genau das gerade hören sollten.

In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob über ein Thema, das oft unterschätzt wird – und gleichzeitig alles verändert: Es dreht sich um deine Wahrnehmung und deine ganz persönlichen Gedanken. Es geht aber auch um Wunder - kleine Wunder - denn viele von uns sind extrem gut darin, das zu sehen, was gerade nicht funktioniert. Ein blöder Anruf. Ein schlechter Moment. Ein Fehler. Und dann tragen wir genau das - den Moment oder die Situation viel zu lange mit uns herum. Doch was wäre, wenn du dich entscheidest genau das loszulassen und stattdessen deinen Blick bewusst auf das richtest, was dein Leben leichter, besser und erfüllter macht? In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum du negative Situationen oft viel zu lange mit dir herumträgst ✅ Wie du mit der 5-Minuten-Regel emotionale Belastung sofort auflösen kannst ✅ Was die Geschichte der zwei Mönche dir über Loslassen wirklich zeigt ✅ Warum du „Wunder“ in deinem Alltag wahrnehmen kannst – wenn du dich dafür öffnest ✅ Wie du durch deine innere Haltung automatisch mehr positive Erfahrungen anziehst Am Ende geht es nicht darum, ob etwas „wirklich“ ein Wunder ist. Sondern darum, wie du dein Leben erleben willst. Schwer. Oder leicht. Du hast immer die Wahl. Wenn du tiefer einsteigen möchtest und dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei uns. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns über deine positive Bewertung mit 5 Sternen und teile die Folge mit denjenigen, die genau das gerade hören sollten.

Du weißt, was zu tun ist - aber machst es nicht wirklich. Genau darum geht es in Jakobs Transformation und es geht um den Unterschied, der den Unterschied macht. Dein Mindset. Deine inneren Widerstände. Deine Entscheidungen im entscheidenden Moment. Denn Veränderung scheitert selten am Wissen. Sondern daran, dass wir genau dann einknicken, wenn es unbequem wird. In dieser Folge nehmen wir dich mit hinter die Kulissen von Jakobs Prozess: Was passiert wirklich in deinem Kopf, wenn du eigentlich weißt, was zu tun ist – es aber trotzdem nicht machst? Und noch wichtiger: Wie gehst du damit um, wenn genau dieser Widerstand kommt? In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Mindset der entscheidende Faktor für echte Veränderung ist ✅ Wie Jakob mit innerem Widerstand umgeht – gerade in schwierigen Momenten ✅ Wie du lernst, anders mit dir selbst zu sprechen, wenn es unbequem wird ✅ Wie du dich nicht mehr von kurzfristigen Gefühlen steuern lässt Diese Folge ist für dich, wenn du merkst: Du weißt eigentlich, was zu tun ist – aber setzt es nicht um. Und wenn du eine Inspiration erhalten möchtest, wie du genau in diesen Momenten anders entscheidest. Wenn du tiefer einsteigen möchtest und Fragen hast - melde dich gern bei uns. Wir freuen uns über einen persönlichen Kontakt: 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns über deine 5-Sterne-Bewertung. Teile die Folge gern mit den Menschen, die gerade dabei sind, ihre Ziele zu verfolgen und vielleicht ein wenig Unterstützung benötigen.

Was unterscheidet Menschen, die wirklich Ergebnisse sehen, von denen die, immer wieder abbrechen und nicht wirklich durchziehen? In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob über ein ehrliches Commitment, über Disziplin und echte Entscheidungen, um wirklich dranzubleiben. Ausgangspunkt ist Jakobs persönliche Transformation in den letzten Monaten. Sichtbare Ergebnisse, klare Struktur – und vor allem: ein System, das funktioniert. Doch es geht nicht nur um Fitness. Es geht um etwas viel Größeres: Verantwortung übernehmen für das eigene Leben. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum „all in gehen“ der entscheidende Unterschied ist ✅ Wieso dein Warum der wichtigste Hebel für echte Veränderung ist ✅ Wie du dir eine klare Zukunftsidentität aufbaust, die dich täglich leitet ✅ Warum Planung wichtiger ist als Motivation ✅ Weshalb viele Menschen sich selbst sabotieren, indem sie nur situativ entscheiden ✅ Warum einfache Basics über einen langen Zeitraum mehr bringen als Perfektionismus Diese Folge zeigt dir sehr klar: Ergebnisse sind kein Zufall. Sie sind das Resultat von Entscheidungen, die du jeden Tag triffst – bewusst oder unbewusst. Wenn du gerade merkst, dass du zwar viel weißt, aber nicht wirklich ins Tun kommst, dann ist diese Folge genau für dich. Und das Beste: Das Thema Mindset dahinter wird in der nächsten Folge noch einmal vertieft. Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns über eine 5-Sterne-Bewertung und wenn du sie mit jemandem teilst, der gerade genau diesen Impuls braucht. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast

In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan über eine bekannte Metapher. Du erhältst eine neue Perspektive darauf, warum viele Menschen im Reden und Planen hängenbleiben, aber irgendwie nie wirklich ins Handeln kommen. Die Frage ist, wann Vorbereitung und Planung wirklich sinnvoll ist – und wann sie Dich davon abhält, endlich ins Tun zu kommen. Gerade in einer Welt, in der Wissen und Möglichkeiten größer denn je sind, besteht die Gefahr sich in der Planung zu verlieren, statt einfach ins Tun zu kommen. In dieser Folge erfährst Du: ✅ Warum die Metapher „Axt schärfen“ oft falsch verstanden wird ✅ Wieso zu viel Planung Dich vom Handeln abhält ✅ Warum Wissen allein keinen Unterschied macht – sondern nur Umsetzung ✅ Weshalb viele Menschen Vorbereitung als Schutz vor Unsicherheit nutzen ✅ Warum echte Entwicklung nur durch Erfahrung entsteht Wenn Du jetzt bereit bist, ins Handeln zu kommen und Deine Themen nicht länger aufzuschieben, dann sind wir gern für Dich da. Ein gemeinsames Gespräch hilft Dir dabei, Klarheit zu gewinnen und die nächsten konkreten Schritte umzusetzen. Danke, dass Du ein Teil unseres Podcasts bist. Wir hoffen, dass Du wertvolle Erkenntnisse und Inspirationen für Dich und dein Leben mitnehmen kannst. Unser Anliegen ist es, dass Du mit diesem Podcast in Zukunft mit Spaß und Leichtigkeit ein noch besseres Leben führst. Wenn Dir der Podcast gefällt, hilf uns, noch mehr Menschen zu erreichen: Bewerte den Podcast mit 5 Sternen und teile diese Folge mit jemandem, der genau das gerade hören sollte. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Dein Jakob, dein Stefan

In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan über eines der größten Missverständnisse überhaupt: Zeit. Kennst du das Gefühl, dass dir alles zu viel wird, dass die Tage zu kurz sind und du einfach nicht hinterherkommst? Genau hier setzen wir an. Aus einem spontanen Coaching-Gespräch entsteht eine Folge, die dir zeigt, warum du nicht zu wenig Zeit hast – sondern sie oft unbewusst und auch nicht zweckmäßig verwendest. Mit starken Impulsen, ehrlichen Gedanken und Zitaten geht es darum, wieder zurückzukommen zu dem einzigen Moment, der wirklich zählt - dem Hier und Jetzt. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum „Ich habe keine Zeit“ oft nur ein Denkfehler ist ✅ Wieso dein Leben genau jetzt stattfindet – nicht morgen ✅ Warum Probleme in der Vergangenheit und Ängste in der Zukunft entstehen ✅ Wie du wieder mehr Präsenz, Klarheit und Energie in deinen Alltag bringst Unser Appell an dich: Hör auf zu warten. Hör auf zu planen, ohne zu leben. Mach es einfach. Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt. Wenn du merkst, dass du mehr Klarheit, Fokus und Umsetzung in deinem Leben willst – dann melde dich bei uns. Alle Infos findest du in den Shownotes. Wenn Dir der Podcast gefällt, hilf uns, noch mehr Menschen zu erreichen: Bewerte den Podcast mit 5 Sternen und teile diese Folge mit jemandem, der genau das gerade hören muss. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Dein Jakob, dein Stefan

Es gibt hin und wieder Zeiten - da läuft es einfach nicht so, wie du es dir wünschst. Du bist nicht wirklich fokussiert, nicht so leistungsfähig wie sonst oder spürst einfach, dass du innerlich zerrissen bist. Und oft versuchen wir dann, noch mehr Druck zu machen. In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob darüber, warum viele Probleme nicht dort entstehen, wo wir sie zuerst vermuten. Oft liegt die eigentliche Ursache woanders: in der Menge an Themen, an ungeklärten Angelegenheiten oder an neuen Herausforderungen, mit denen wir erst einmal zurechtkommen dürfen. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie Ehrlichkeit mit dir selbst sofort Druck rausnehmen kann ✅ Weshalb neue Lebensphasen Energie binden ✅ Warum ein klarer Plan Sicherheit gibt ✅ Weshalb nüchterne Selbstreflexion hilfreicher ist als Grübeln oder Selbstkritik Diese Folge ist für dich, wenn du gerade spürst, dass etwas nicht rund läuft – und du statt noch mehr Strenge oder Disziplin lieber Klarheit und den nächsten richtigen Schritt brauchst. Wir freuen uns, dass du ein Teil dieses Podcasts bist. Wenn du tiefer in ein ein bestimmtes Thema einsteigen möchtest oder du dir Hilfe wünschst, melde dich gern bei uns. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Du tust uns einen riesigen Gefallen, wenn Du uns weiterempfiehlst und uns mit 5 Sterne bewerten würdest. Danke.

Kennst du das Gefühl, dass dich ein Erlebnis oder ein Gespräch länger beschäftigt, als du eigentlich möchtest? Ein Streit, der sich immer wieder in deinem Kopf abspielt. Ein Bild, das plötzlich wieder auftaucht. Eine Situation, die emotional noch nachwirkt – obwohl sie längst vorbei ist? In dieser Folge Stefan und Jakob darüber, warum uns manche Erlebnisse und Erfahrungen so stark beschäftigen – und vor allem, wie du lernen kannst, diese inneren Filme bewusst zu verändern. Denn häufig ist nicht das Ereignis selbst das Problem. Entscheidend ist, was du daraus machst, welche Bilder du siehst, welche Stimmen du hörst und wie lebendig diese Erinnerungen in deinem Kopf wieder auftauchen. Aus der Perspektive von NLP zeigen wir dir einfache Strategien, mit denen du belastende Gedanken oder Erinnerungen verändern kannst – sodass sie ihren emotionalen Einfluss verlieren. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum sich manche Erinnerungen emotional „einbrennen“ und andere nicht ✅ Wie du belastende Situationen in deinem Kopf bewusst verändern kannst ✅ Warum deine Repräsentationen deiner Bilder und Stimmen eine große Rolle spielen ✅ Eine einfache Übung, mit der du emotionale Bilder deutlich abschwächen kannst Diese Folge zeigt dir, dass viele Gedanken und Bilder, die dich beschäftigen, nicht fest in dir verankert sind. Stattdessen hast du die Möglichkeit, diese eigenständig zu verändern. Wenn du tiefer in diese Arbeit einsteigen möchtest, melde dich gern bei uns: 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Empfiehl diese Folge gern an die Menschen weiter, denen du damit weiterhelfen kannst. Und bewerte uns gern mit 5 Sternen. Danke.

Kennst du das Gefühl, wenig Energie zu haben – und dir genau das immer wieder selbst zu sagen? „Ich habe keine Zeit.“ „Ich bin total erschöpft.“ „Ich habe gerade keine Kapazität.“ In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan darüber, was diese Sätze mit dir machen. Nicht, ob sie „stimmen“ oder nicht – sondern ob sie dir helfen. Denn die Art, wie du über deine jeweilige Situation sprichst, formt dein Gefühl, deinen Zustand und damit deine Realität. Wir gehen der Frage nach, wie kannst du mit vollen Wochen, Termindruck, Stress oder innerer Müdigkeit so umgehen, dass du dich nicht zusätzlich kleinmachst und dir den inneren Stecker ziehst. Es geht darum, wie du aus deiner Gedankenspirale herausfindest, ohne zusätzlich an Energie und Lebensqualität zu verlieren – hin zu einer Haltung, die dich stärkt. Es geht um das bewusste Hinterfragen deiner eigenen Worte und konkreten Tools, die du sofort anwenden kannst. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum deine Wortwahl direkten Einfluss auf deinen Energiezustand hat ✅ Wie du belastende Gedanken in zweckmäßige Formulierungen umwandelst ✅ Wie du erkennst, ob dir etwas Energie gibt – oder nimmt ✅ Einen einfachen 10-bis-0-Countdown-Hack, um sofort in die Handlung zu kommen ✅ Wie du dich aus der Opferhaltung löst und wieder Gestaltungsspielraum gewinnst Wenn du tiefer einsteigen möchtest oder dir Begleitung wünschst, melde dich gern bei uns. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Empfiehl die Folge gern an den Menschen weiter, der am meisten davon profitieren könnte. Und bewerte uns gern mit 5 Sternen. Danke.

Du kennst das sicherlich auch. An manchen Tagen läuft es irgendwie nicht so richtig. Du hast schlecht geschlafen. Fühlst dich angeschlagen. Bist innerlich unruhig. Oder merkst einfach: Gerade bin ich nicht in meiner besten Energie. Und genau in diesen Momenten beginnen viele, härter mit sich selbst zu werden. Sich Dinge schlechtzureden., sich zu vergleichen. oder ganz aufzuhören mit dem, was ihnen eigentlich gut tut. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du mit solchen Phasen umgehen kannst – ohne Druck, ohne Selbstverurteilung, aber auch ohne komplett loszulassen. Inspiriert von Impulsen rund um Gewohnheiten und Systeme gehen wir der Frage nach: Wie kannst du gut für dich sorgen und trotzdem einfach weitermachen. Es geht nicht um höher, schneller, weiter. Es geht vielmehr darum, wie du auf die Situation bestmöglich reagieren kannst, wenn du mal gerade nicht bei 100 % bist. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie du erkennst, was dein Körper oder deine Energie gerade braucht ✅ Warum kleine, konstante Schritte stärker sind als extreme Vorsätze ✅ Wie du dir selbst bessere Geschichten erzählst, statt dich runterzumachen ✅ Warum Systeme dir Halt geben, wenn Motivation fehlt Wenn du tiefer einsteigen möchtest oder Unterstützung suchst, melde dich gerne bei uns. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn Du magst, darfst du diese Folge gern an jemanden weiterempfehlen, und wir freuen uns über deine 5 Sterne-Bewertung

Wir sprechen oft über Performance, Disziplin und Commitment. Doch was passiert, wenn dein Körper plötzlich auf Pause drückt? Wenn die Energie nicht bei 10 von 10 ist, sondern irgendwo zwischen „geht so“ und „bitte bleib im Bett“? In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, wie schwer es fallen kann, die Signale des Körpers wirklich ernst zu nehmen. Egal ob du einfach schlecht geschlafen hast oder du dich gerade "nicht so fühlst". Vertraust du deinem eigenen Empfinden? Es geht nicht um Drama. Es geht um Bewusstsein. Und um die Entscheidung, worauf du deine Aufmerksamkeit in solchen Momenten lenkst – gerade dann, wenn es dir nicht perfekt geht. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum dein Körper dir oft früher Bescheid sagt, als du glaubst ✅ Wie du zwischen „durchziehen“ und „klug pausieren“ unterscheidest ✅ Weshalb Fokus deine Symptome verstärken – oder relativieren – kann ✅ Warum Regeneration kein Rückschritt, sondern Teil von echter Performance ist ✅ Wie du lernst, wieder auf deine inneren Signale zu vertrauen Diese Folge lädt dich ein, einen Schritt zurückzutreten. Nicht aus Schwäche – sondern aus Stärke. Wenn du tiefer einsteigen möchtest und lernen willst, wie du bewusster mit dir, deiner Energie und deinem Fokus umgehst, melde dich gerne bei uns: 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast

Kennst du dieses innere Zögern, wenn eine Entscheidung ansteht? Dieses Abwägen, Optimieren, Noch-mal-drüber-Nachdenken – bis am Ende… nichts passiert? In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob darüber, warum Nicht-Entscheiden selbst eine Entscheidung ist. Nämlich die Entscheidung, im aktuellen Zustand zu bleiben. Sie beleuchten, warum es oft nicht die falsche Entscheidung ist, die uns ausbremst, sondern das Festhalten am Wunsch nach Sicherheit und Perfektion. Es geht um den Unterschied zwischen echtem Commitment und bloßem Wunschdenken. Jakob teilt eine kraftvolle Metapher, die zeigt, was Verbindlichkeit wirklich bedeutet – jenseits von Motivation, guter Stimmung oder äußeren Umständen. Und warum echte Entscheidungen immer auch beinhalten, Hindernisse mitzudenken, statt sie als Ausrede zu benutzen. Diese Folge macht deutlich: Wachstum entsteht nicht durch perfekte Pläne, sondern durch klare Entscheidungen – und durch die Bereitschaft, mit den Konsequenzen zu gehen. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Nicht-Entscheiden ebenfalls eine Entscheidung ist ✅ Weshalb Verbindlichkeit mehr ist als ein guter Vorsatz ✅ Wie Hindernisse zu Wegweisern statt Blockaden werden können ✅ Warum echte Klarheit erst durch Handeln entsteht Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen: Wo wartest du gerade auf Sicherheit, statt eine klare Entscheidung zu treffen? Wenn dich das Thema bewegt oder du deine Gedanken teilen möchtest, melde dich gern bei uns. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn du jemanden kennst, der gerade feststeckt oder vor einer wichtigen Entscheidung steht, teile diese Folge gern weiter und unterstütze uns mit einer 5-Sterne-Bewertung.

Kennst du dieses Gefühl: Januar ist gerade erst gestartet – und plötzlich ist der erste Monat schon wieder rum. Und irgendwo im Kopf taucht leise dieser Druck auf: „Krass… jetzt muss ich aber auch langsam mal…“ In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob über ein Konzept, das genau dieses Zeitempfinden aufbricht: das 12-Week-Year. Die Idee: Statt ein Jahr als riesigen Block zu sehen, teilst du es in vier „Mini-Jahre“ à zwölf Wochen. Das verändert nicht nur deine Perspektive – sondern kann auch dazu führen, dass du Dinge früher angehst, klarer priorisierst und dich weniger im „Ach, irgendwann später“ verlierst. Gleichzeitig geht es nicht darum, noch härter zu hustlen. Sondern darum, die Zeit, die du hast, mit mehr Leben zu füllen. Warum knüpfen wir so viele Wünsche an Bedingungen wie „mindestens drei Wochen“ oder „erst wenn ich mehr Zeit habe“ – und verpassen dadurch Erlebnisse, die uns wirklich gut tun würden? Ob kurze Trips, spontane Entscheidungen oder Offline-Momente: Oft sind es genau diese Erfahrungen, die uns wieder zurück ins Leben holen. Diese Folge ist ein Impuls, dein Jahr neu zu betrachten – und dich zu fragen: Was schiebe ich gerade auf, obwohl es mir eigentlich wichtig ist? In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie das 12-Week-Year dein Zeitempfinden verändert – und warum es dich in Bewegung bringt ✅ Warum „später“ oft zur Endstation wird (und wie aus einem Monat schnell Jahre werden) ✅ Wie du dich von Bedingungen löst, die dich von Erlebnissen abhalten ✅ Warum es am Ende nicht um mehr Zeit geht – sondern um mehr Leben in der Zeit Wenn du diese Gedanken gerade brauchst, schick die Folge gern an jemanden weiter, der sich auch oft dabei ertappt, Dinge aufzuschieben. Und wenn du uns unterstützen willst, freuen wir uns über eine 5-Sterne-Bewertung. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast

Kennst Du auch das Gefühl, dass dein Leben hin und wieder viel zu schnell ist - und dass du manchmal auch nach dem "Pausenknopf" vergeblich suchst? In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan darüber, warum genau diese Geschwindigkeit dazu führt, dass viele Menschen ihren Optimismus verlieren, ohne es bewusst zu merken. Vielleicht kennst du das selbst: Du funktionierst, bist beschäftigt, regelst dein Leben – und trotzdem rutschst du innerlich immer häufiger ins Negative. Nicht, weil alles schlecht ist, sondern weil Stress, Automatismen und alte Prägungen den Zugang zu deinem wirklichen Kern blockieren. Optimismus geht dabei nicht verloren, er wird überlagert. Mit dieser Folge kannst du die Chance nutzen, genauer hinzuschauen: auf deine Aufmerksamkeit, deine inneren Geschichten, deine Selbstgespräche und darauf, wie sehr Langsamkeit dein Denken verändern kann. Es geht nicht um Schönreden oder sinnfreie Floskeln, sondern um eine realistische, lebensbejahende Haltung, die du wieder trainieren kannst – Schritt für Schritt, mitten im Alltag. In dieser Folge erfährst du: ✅ Was deine früheren Prägungen mit deinem heutigen Denken zu tun haben ✅ Weshalb Optimismus kein Charakterzug, sondern ein trainierbarer Zustand ist ✅ Wie deine Aufmerksamkeit entscheidet, ob du im Mangel oder in der Fülle lebst ✅Warum Langsamkeit ein Schlüssel zu innerer Stabilität ist Wenn du spürst, dass du im inneren Widerstand bist, manchmal schneller reagierst als du willst oder du selbst zu hart zu dir bist - dann ist diese Folge für dich. Optimismus beginnt nicht im Außen – sondern in dem Moment, in dem du wieder Zugang zu dir bekommst. Wenn du den Wunsch hast, dein Leben nachhaltig zu verändern, dann warte nicht länger. Melde dich gerne bei uns - damit wir über dich und deine Themen sprechen können. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Teile die Folge gern mit den Menschen, denen du damit auf ihrem Weg helfen kannst oder einfach einen Gefallen tun möchtest - und bewerte uns gern mit 5 Sternen.

In dieser Folge sprechen wir über etwas, das uns allen immer wieder passiert – oft unbewusst, oft automatisch: Wir regen uns auf. Über Kleinigkeiten. Über Dinge, die nicht nach Plan laufen. Über Situationen, die eigentlich nicht wirklich schlimm sind – und die wir trotzdem zu Problemen machen. Stefan und Jakob nehmen dich mit in ehrliche, alltagsnahe Beispiele und zeigen, wie schnell wir uns gedanklich gegen das Leben stellen – und wie viel Energie uns das kostet. Dabei geht es nicht darum, immer positiv zu sein oder sich Dinge schönzureden. Es geht um etwas Tieferes: um die bewusste Entscheidung, wie du auf das reagierst, was du nicht kontrollieren kannst. Und darum zu erkennen, dass nicht die Situation dein Leben schwer macht – sondern deine Bewertung davon. Diese Folge lädt dich ein, innezuhalten, dich selbst zu beobachten und einen anderen Umgang mit Stress, Ärger und kleinen Widrigkeiten in deinem Leben zu finden. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum dich der Ärger der Kleinigkeiten mehr kostet, als du denkst ✅ Wie Erwartungen Probleme überhaupt erst entstehen lassen ✅ Weshalb das, was gerade passiert, weder gut noch schlecht ist ✅ Wie du Gelassenheit trainierst – mitten im Alltag Wenn du merkst, dass dich kleine Dinge oft unnötig aus der Ruhe bringen, ist diese Folge für dich. Und wenn du lernen willst, dich wieder für das Leben zu entscheiden – inklusive seiner Widrigkeiten, dann hör unbedingt rein. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge hilft, teile sie gern mit einem Menschen, dem sie guttun könnte.

Was wäre, wenn dein Leben kein Zufallsprodukt ist – sondern das Ergebnis deiner täglichen Entscheidungen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie bewusst oder unbewusst du jeden Tag wählst, wofür du stehst. Nicht mit großen Worten, sondern mit ganz konkreten Dingen. Jakob und Stefan nehmen dich mit in ein ehrliches Gespräch über Jahresmottos, Verantwortung und die Frage, warum viele gute Vorsätze scheitern – obwohl die Motivation eigentlich da ist. Es geht nicht um Selbstoptimierung um jeden Preis, sondern um Klarheit: Was ist wirklich dran in deinem Leben? Anhand persönlicher Beispiele, einer geführten Mini-Visualisierung und klarer Bilder zeigen die beiden, wie du deinem Jahr (und deinem Alltag) eine echte Richtung gibst – und wie du vermeidest, 12 Monate später wieder zu sagen: „Eigentlich wollte ich…“. In dieser Folge erfährst du: ✅ was dein Kalender und deine Kontoauszüge dir über dein Leben mitteilen ✅ weshalb echte Veränderung erst durch Handeln entsteht, nicht durch Nachdenken ✅ wie Denken, Fühlen und Handeln zusammenspielen, wenn du Verantwortung übernimmst ✅ welche drei „Stimmzettel“ du jeden Tag neu ausfüllst – bewusst oder unbewusst Diese Folge lädt dich ein, ehrlich hinzuschauen: Wofür stimmst du gerade wirklich? Wenn du tiefer einsteigen willst, Klarheit suchst oder dir Begleitung auf deinem Weg wünschst, melde dich gern bei uns. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge etwas gegeben hat, teile sie gern mit den Menschen, die gerade etwas Orientierung brauchen – und hinterlass uns gern eine Bewertung. Danke, dass du dabei bist.

Kennst du das Gefühl, dass ein neues Jahr irgendwie nach „Neustart“ ruft – aber du willst nicht einfach nur gute Vorsätze sammeln, die nach zwei Wochen wieder verpuffen? In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob über eine simple, aber extrem wirkungsvolle Idee: ein Jahresmotto. Ein Wort oder ein kurzer Satz, der wie ein innerer Filter wirkt – und dir hilft, Entscheidungen zu treffen, den Fokus zu halten und dich nicht ständig von allem ablenken zu lassen. Sie sprechen darüber, wie sehr unsere Glaubenssätze und inneren Erwartungen beeinflussen, was wir für möglich halten – und wie oft wir (ohne es zu merken) Träume kleinreden, bevor sie überhaupt eine Chance bekommen. Ob es um „brotlose Kunst“, Fußballprofi-Träume oder Selbstständigkeit geht: Was du glaubst, formt, worauf du achtest – und damit auch, was du in deinem Leben immer wieder bestätigt bekommst. Am Ende teilen die beiden ganz konkret ihre Mottos: „Verantwortung“ und „Vertrauen“ – und laden dich ein, dein eigenes Motto für 2026 zu finden. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum ein Jahresmotto wie ein mentaler Filter wirkt – und Entscheidungen leichter macht ✅ Wie dich Glaubenssätze unbewusst begrenzen oder beflügeln ✅ Warum Unterstützung und echtes Vertrauen oft der Gamechanger für große Ziele ist ✅ Welche Frage dir hilft, dein persönliches Motto für das neue Jahr zu finden Diese Folge ist eine Einladung, bewusst zu wählen, worauf du dein Jahr ausrichten willst – statt dich von Automatismen, Zweifeln oder den Erwartungen anderer steuern zu lassen. Wenn du merkst, dass dich das Thema gerade beschäftigt oder du Impulse teilen willst, schreib uns gern. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn Du jemanden in deinem Umfeld hast, dem diese Folge helfen könnte, klarer ins neue Jahr zu starten, schick sie gern weiter und unterstütze uns mit einer 5-Sterne-Bewertung.

Kennst du diese innere Anspannung, wenn du das Gefühl hast, alles im Griff haben zu müssen? Wenn du merkst, wie viel Energie es kostet, ständig zu kontrollieren, zu planen und an Dingen festzuhalten – obwohl das Leben ohnehin passiert? In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob über genau diesen inneren Mechanismus: über Festhalten und Loslassen. Über Kontrolle, Akzeptanz und darüber, warum wir oft mehr Energie verlieren, als wir müssten. Anhand von ganz alltäglichen Beispielen – vom Montagmorgen über Stau bis hin zu kleinen Momenten, die uns unerwartet innehalten lassen – wird deutlich, wie sehr unser Erleben davon abhängt, wie wir mit Umständen umgehen. Es geht um die Balance zwischen Hustle und Entschleunigung, zwischen Verantwortung übernehmen und Vertrauen entwickeln. Und um die Erkenntnis, dass wir nicht alles steuern müssen, um in die richtige Richtung unterwegs zu sein. Diese Folge lädt dich ein, einen Gang runterzuschalten, ehrlich hinzuschauen und dich zu fragen: Wo halte ich fest – und was dürfte ich vielleicht loslassen? In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Festhalten ein aktiver Prozess ist – und warum er so viel Energie kostet ✅ Weshalb Loslassen nichts mit Kontrollverlust zu tun hat ✅ Wie Akzeptanz dir mehr innere Ruhe und Freiheit geben kann ✅ Welche Fragen dir helfen, dein Jahr bewusst zu reflektieren und mitzunehmen, was wirklich zählt Diese Folge ist eine Einladung, dein eigenes Tempo wiederzufinden, bewusster mit dir umzugehen und dem Leben ein Stück mehr zu vertrauen. Wenn dich dieses Thema gerade bewegt oder du merkst, dass du tiefer einsteigen möchtest, melde dich gern bei uns. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn Du jemanden in deinem Umfeld hast, dem diese Gedanken guttun könnten, teile die Folge gern weiter und unterstütze uns mit einer 5-Sterne-Bewertung.

Kennst du das Gefühl, wenn eigentlich vieles passt – und trotzdem geben wir uns damit nicht zufrieden? In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob darüber, wie Erwartungen unser Erleben unbewusst steuern – und warum sie oft der Grund sind, warum wir uns selbst das Leben schwer machen. Es sind nicht die Dinge selbst, die uns enttäuschen, sondern die Bedeutung, die wir ihnen geben. Ob Familie, Partnerschaft, Arbeit oder Alltag – überall wirken unausgesprochene Erwartungen. Werden sie nicht erfüllt, entstehen Frust, Enttäuschung und innere Konflikte. Und oft merken wir gar nicht, dass wir uns damit selbst schaden. Diese Folge lädt dich ein, einen Schritt zurückzutreten und deine Erwartungen ehrlich zu hinterfragen. Mit anschaulichen Bildern, Beispielen und klaren Gedanken zeigen wir, wie Enttäuschung entsteht – und wie du wieder mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Freiheit in dein Erleben bringst. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Enttäuschung immer an Erwartungen gekoppelt ist ✅ Wie Enttäuschung entsteht – und warum du dich damit selbst schadest ✅ Wie du bewusster mit deinen eigenen Erwartungen umgehen kannst ✅ Warum Akzeptanz kein Aufgeben ist, sondern innere Stärke Diese Folge ist eine Einladung, bewusster mit deinen Erwartungen umzugehen – und dir selbst mehr Raum zu geben und gelassener mit dir umzugehen. Wenn du tiefer einsteigen möchtest oder merkst, dass dieses Thema dich gerade persönlich bewegt, melde dich gern bei uns. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn Du jemanden in deinem Umfeld hast, dem du mit dieser Folge die Augen öffnen kannst, empfiehl die Folge gern weiter und bewerte uns mit 5 Sternen.

Kennst du das: Du machst alles "schnell" – schnell nach Hause, schnell kochen, schnell essen – obwohl du eigentlich keinen echten Zeitdruck hast - hetzen wir manchmal durch den Tag und wenn wir nicht aufpassen - durch das ganze Leben. Jakob beschreibt genau diesen Moment. Er merkt plötzlich, wie sehr dieses ständige „Um-zu…“ - um schneller fertig zu sein, um mehr zu schaffen - und sich dieses Muster durch den ganzen Tag zieht. In dieser Folge nehmen Stefan und Jakob einen praktischen Blick auf unsere ganz eigenen Umstände in unseren Leben: Unter welchen Bedingungen machst du dein Leben abhängig – von Ergebnissen, Zielen oder von Erwartungen? Und im besten Fall soll alles genauso eintreffen, wie du es dir vorstellt. Es geht nicht darum, Ziele aufzugeben. Sondern darum, das Leben auf dem Weg dorthin nicht zu verpassen. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum „schneller“ oft nur innerer Druck ist – und wie du ihn erkennst ✅ Wie du den „Wenn-dann“-Modus durchbrichst und wieder im Jetzt ankommst ✅ Wie du mit einer 10-Sekunden-Übung sofort runterfährst und klarer wirst ✅ Was der „Zwei-Wölfe“-Gedanke mit deinem Fokus und deiner Lebensqualität macht Wenn du tiefer einsteigen willst oder Fragen hast: Schreib uns. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn Du jemanden kennst, der auch durch sein Leben eilt - dann empfiehl die Folge gern weiter. Es wird der Person bestimmt weiterhelfen, mal einen Impuls zu bekommen. Und wenn dir der Podcast gefällt - bewerte uns gern mit 5 Sternen. Das hilft enorm, damit unsere Message mehr Menschen erreicht.

In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob darüber, warum nicht die Umstände, sondern dein innerer Zustand darüber entscheidet, wie du dein Leben erlebst. Ausgangspunkt ist ein einfaches, aber starkes Bild: die „Leiter“ – ein Modell, das dir hilft, deinen aktuellen Zustand einzuordnen und gezielt zu verändern. Statt dich von Stress, Sorgen oder der Stimmung anderer Menschen runterziehen zu lassen, lernst du, bewusst die nächste „Sprosse“ zu wählen. Vom Angst- und Zweifelmodus hin zu mehr Gelassenheit, Kreativität, Mitgefühl und innerer Stärke. Mit alltagsnahen Beispielen – vom Fitnessstudio über Profisport bis hin zu Sonntagsgedanken um 6:30 Uhr – zeigen die beiden, wie sehr dein Mindset deinen Tag prägt. Du bekommst keine theoretische Mindset-Rede, sondern konkrete Denk- und Handlungsimpulse, die du direkt ausprobieren kannst. In dieser Folge erfährst du: ✅ wie du deinen aktuellen emotionalen Zustand schnell einschätzen kannst ✅ warum Angst, Zweifel und Wut keine Feinde sind – solange du sie als Feedback nutzt ✅ wie du vom Opfermodus („das Außen zieht mich runter“) in echte Selbstwirksamkeit kommst ✅ welche Fragen und inneren Bilder dich in Sekunden in einen besseren State bringen ✅ wie kurze, bewusst gewählte Sätze (Affirmationen) deinen ganzen Tag neu ausrichten können Wenn du merkst, dass du dein Mindset und deinen inneren Zustand tiefer und langfristig verändern möchtest, schau gerne bei uns vorbei oder melde dich direkt bei uns: 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir diese Folge gefallen hat, bewerte uns gern mit 5 Sternen und teile sie mit jemandem, dem du einen Gefallen tun möchtest oder den du einfach gern hast. 😊

In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob darüber, wie stark dein innerer Zustand bestimmt, wie du Menschen, Situationen und letztlich dein ganzes Leben erlebst. Ausgangspunkt ist eine einfache Alltagsszene: morgens im Fitnessstudio. Einige sind gut drauf, andere schauen genervt – und plötzlich merkst du, wie dein Kopf daraus eine Story macht: „Alle sind heute schlecht drauf.“ Genau an diesem Punkt beginnt der Unterschied zwischen Opfermodus und innerer Führung. Nicht das Außen bestimmt bestimmt Deine Wahrnehmung deiner Realität, sondern das, was du danach in deinem Kopf daraus machst: Es ist immer deine ganz eigene Interpretation der jeweiligen Situation in unserem Leben. Statt ständig mehr im Außen zu sammeln, geht es darum, Fülle und Klarheit im Inneren aufzubauen. Diese Folge lädt dich ein, genau dort anzusetzen. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum andere Menschen dich nicht „runterziehen“ – und wie du aufhörst, dir das einzureden. ✅Wie du mit deiner eigenen Energie dein Leben veränderst. ✅ Wie du in Sekunden in einen guten Zustand kommst ✅ Warum Freundlichkeit, Offenheit und ein „Ja zum Leben“ wie ein Magnet wirken. Wenn du das Gefühl hast, da steckt mehr für dich drin und du dein Leben bewusster für dich gestalten möchtest, nutze diese Folge als Startpunkt – und geh den nächsten Schritt. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast

In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob über ein Thema, das uns alle täglich betrifft: Was passiert in uns, wenn das Leben nicht nach Plan läuft? Ausgangspunkt ist Jakobs Workation in Andalusien – gedacht als sonnige Auszeit, geworden zu vier Tagen Dauerregen. An diesem Beispiel wird deutlich, wie stark wir unsere innere Welt von äußeren Umständen abhängig machen – und wie sehr wir uns selbst schaden, wenn wir unsere Erwartungen über die Realität stellen. Die beiden zeigen, warum wir häufig ins Jammern, Vergleichen oder Frustriertsein rutschen – und wie du an genau diesen Punkten die Wahl hast: Ziehst du dich selbst runter? Oder entscheidest du dich bewusst, die Umstände zu akzeptieren? Mit persönlichen Geschichten, psychologischen Aha-Momenten und praktischen Werkzeugen lernst du, wie du wieder in deine Selbstwirksamkeit kommst – unabhängig davon, was im Außen passiert. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie du aufhörst, dich über Situationen zu ärgern, die längst passiert sind ✅ Wie du deinen Zustand aktiv steuerst, indem du dich an kraftvolle Momente aus deinem Leben erinnerst. ✅ Warum Freundlichkeit und ein klarer innerer Fokus deine Realität verändern ✅ Wie du Erlebnisse neu bewertest, sodass selbst „Regen-Tage“ zu etwas Wertvollem werden können. Wenn du das Gefühl hast, dass diese Folge jemandem in deinem Umfeld guttun würde – teil sie gern weiter. Manchmal reicht ein einziger Gedanke, um den gesamten Tag eines Menschen zu verändern. Wenn du zu einem Thema tiefer eintauchen möchtest oder persönliche Fragen hast, melde dich gern: 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wir freuen uns, dich nächste Woche wieder mitzunehmen – in eine neue Folge voller Klarheit, Bewusstsein und echter Transformation.

Wie startest du in deinen Tag – mit Gedankenchaos und Druck? Oder mit Klarheit, Gelassenheit und Freude? Freude, auf das was kommt? In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan darüber, wie du den Ton für deinen Tag setzt – und warum deine ersten Minuten am Morgen oft über deine Stimmung, deine innere Ruhe und dein Lebensgefühl entscheiden. Es geht um Bewusstheit und um die Erkenntnis, dass innere Fülle nicht etwas ist, das du erst „finden“ musst, sondern was eigentlich immer da ist. Wie die Sonne hinter den Wolken scheint sie auch dann, wenn dein Leben gerade stürmisch ist. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum die ersten 30 Minuten deines Tages dein ganzes Mindset prägen ✅Wie du durch einfache Fragen deine Aufmerksamkeit neu ausrichtest ✅ Wie Dankbarkeit dein Nervensystem beruhigt und Stress sofort reduziert ✅ Warum dein Fokus bestimmt, ob du Licht oder Schatten siehst Diese Folge ist ein Reminder daran, dass du den Tag – und dein Leben – bewusst gestalten kannst. Es geht nicht darum, alles perfekt machen zu müssen, sondern indem wir unseren Blick auf das richten, was sowieso schon da ist. 🔗 Links & Kontakt: 👉 Jakob: www.jakobschulze.de 👉 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir diese Folge gefallen hat, bewerte uns gern mit 5 Sternen und teile sie mit jemandem, der heute vielleicht vergessen hat, dass hinter den Wolken immer Sonne scheint. Dein Stefan, Dein Jakob

Wann hast du dich das letzte Mal wirklich entspannt? In dieser Folge des Bloody Monday Podcasts sprechen Stefan und Jakob darüber, wie du selbst in stressigen Phasen Ruhe findest und wieder mehr innere Kraft und Klarheit in deinen Alltag bringst. Beide teilen persönliche Routinen und mentale Strategien, die ihnen helfen, mit Druck, vollen Terminkalendern und innerer Unruhe umzugehen – und zeigen, warum Atmung, Haltung und bewusste Pausen der Schlüssel zu mentaler Stärke sind. Denn egal, ob im Job oder im Privatleben – innere Stabilität entsteht nicht durch Kontrolle im Außen, sondern durch Bewusstsein im Inneren. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie du dein Nervensystem in Sekunden beruhigen kannst ✅ Warum bewusste Atmung dein emotionaler Reset-Button ist ✅ Was du tun kannst, um mentale Pausen im Alltag zu schaffen ✅ Warum du deine Energie nur dann steuern kannst, wenn du deinen Zustand erkennst Diese Folge ist wie ein Neustart für Kopf und Körper – ruhig, fokussiert und voller praktischer Impulse, um gelassener mit Stress umzugehen. 🔗 Links & Kontakt: Atemtechnik nach Wim Hof: https://youtu.be/BckqffhrF1M?si=ehMZa40XqHTVzFan Jakob: www.jakobschulze.de Stefan: www.stefanguelland.de E-Mail: [email protected] Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge gefallen hat, bewerte uns mit 5-Sternen und teile sie mit jemandem, der etwas mehr Ruhe, Fokus und Balance gebrauchen kann. Dein Jakob, Dein Stefan

In dieser besonderen Jubiläumsfolge feiern Stefan und Jakob nicht nur die 150. Folge des Bloody Monday Podcasts, sondern sprechen über eines der kraftvollsten mentalen Prinzipien für innere Freiheit: Es handelt sich um die Geschichte der zwei Pfeile – und warum der zweite immer der ist, der wirklich schmerzt. Du erfährst, wie Du aufhörst, Dich selbst zu bestrafen, wenn Dinge nicht so laufen, wie Du sie Dir wünschst. Denn der erste Pfeil ist das, was Dir passiert – der zweite ist das, was Du daraus machst. Jakob und Stefan zeigen Dir, wie Du lernst: ✅ Deine Gedanken und Bewertungen bewusst zu steuern ✅ Dich von alten Geschichten und inneren Mustern zu lösen ✅ Deinen Fokus wieder auf den Moment zu richten – genau jetzt ✅ Und warum Du jeden Tag wie Deinen Geburtstag feiern kannst Eine Folge voller Tiefe und Aha-Momenten – für mehr Leichtigkeit, Selbstbestimmung, weniger Stress und mentale Stärke im Alltag. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge geholfen hat, teil sie mit den Menschen, für die du etwas Gutes tun möchtest – und lass uns gern ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ da. Dein Jakob, Dein Stefan

In dieser Folge gehen Jakob und Stefan an die Grundlagen einer guten Kommunikation. Warum? Weil wir immer kommunizieren. ob wir wollen oder nicht. Wenn du verstehst, wie andere Menschen Ihre Welt wahrnehmen, wirst du klarer, wirksamer und menschlicher zugleich. Mit einer wirkungsvollen Kommunikation baust du Vertrauen auf anstatt Mauern zu errichten. Sie zeigen dir wie du Gespräche ohne Druck führst, Missverständnisse minimierst und Ergebnisse erreichst, bei denen sich alle Beteiligten gut fühlen. Über Prinzipien aus dem NLP bis hin zu ganz praktischen Formulierungen: Diese Episode ist dein kompaktes Update für Gespräche, die verbinden. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie du „Man kann nicht nicht kommunizieren“ im Alltag nutzt ✅ Wie du wirklich zuhörst und mit den richtigen Fragen Türen öffnen kannst ✅ Wie du Sinneskanäle (visuell, auditiv, kinästhetisch) erkennst – und deine Sprache daran anpasst ✅ Welche Fragen du bei negativen Themen vermeidest ✅ Wie du Tempo und Detailtiefe an dein Gegenüber anpasst, ohne dich zu verbiegen Wenn du deine Kommunikation auf das nächste Level bringen willst – ob im Team, in Führung oder privat – melde dich gern für ein Erstgespräch. Wir schauen gemeinsam, wo dein größter Hebel liegt. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast

Warum tust du, was du tust? 🎯 Es läuft gut, das Business wächst, das Konto füllt sich – und trotzdem kommt irgendwann die Frage: Wofür mache ich das eigentlich alles? In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan über Sinn, Wachstum und echte Freiheit – darüber, warum viele Menschen an dem festhalten, was sie haben, anstatt mutig neue Erfahrungen zu machen. Und wie du erkennst, ob du gerade wirklich auf deinem Weg bist – oder nur in alten Mustern Kreise drehst. Du erfährst: ✅ Warum Wachstum immer außerhalb deiner Komfortzone stattfindet – und wie du Unsicherheit als Treibstoff nutzt. ✅ Warum Geld allein keine Freiheit schafft (und was stattdessen echte Freiheit bedeutet). ✅ Wie du erkennst, ob du aus Gewohnheit oder aus Sinn handelst. ✅ Wie du mit drei simplen Fragen sofort wieder Klarheit gewinnst, was wirklich wichtig ist. ✅ Und welche Frage du dir stellen kannst, wenn du 20.000 € monatlich garantiert hättest – um zu entdecken, was du wirklich willst. Eine Folge zum Durchatmen, Reflektieren und Neuausrichten – für alle, die spüren, dass Erfolg allein nicht mehr reicht. Zum Schluss gibt’s wie immer praktische Impulse, um deinen Fokus neu zu kalibrieren und mit Leichtigkeit in die nächste Woche zu starten. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge gefallen hat, teil sie mit jemandem, der gerade über seinen Weg im Leben nachdenkt. Lass uns gern ⭐⭐⭐⭐⭐ da – und hilf uns, mehr Menschen zu erreichen, die wieder mit Sinn, Freude und Klarheit durchs Leben gehen wollen.

Wer kennt das nicht? Es gibt unglaublich viele Dinge zu tun und du fragst dich, wie du das alles überhaupt schaffen sollst. Dein Job, Familie, Freunde, Verpflichtungen und zu Hause noch aufräumen – und dann kommt immer noch irgendwas dazwischen. Wie schaffst du es, all das unter einen Hut zu bekommen und am besten noch so einzuplanen, dass du es dann auch wirklich tust und nicht nur auf die lange Bank schiebst? In dieser Folge machen Jakob und Stefan aus Inspiration konkrete Umsetzung. Sie zeigen dir, wie du mit einem klaren, leicht anwendbaren System deinen Alltag sortierst, Überforderung reduzierst und dein Leben wieder mit mehr Struktur und Leichtigkeit in den Griff bekommst. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie du alles aus dem Kopf bekommst – mit einem einfachen Collect-Schritt, der sofort Ruhe schafft. ✅ Wie du sinnvoll sortierst und dadurch 90 % Ballast direkt ausblendest. ✅ Wie du wirklich ins Tun kommst ✅ Wie die 8–8–8-Regel in deinen Kalender wandert ✅ Der Mini-Abend-Check: neue Aufgaben kurz einsortieren und mit klarem Kopf abschalten. Zum Schluss laden wir dich ein, tiefer einzusteigen, um deinem Leben mit mehr Struktur einen Organisations-Boost zu geben, der zu genau zu deinem Leben passt. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge geholfen hat, teil sie mit jemandem, der gerade etwas Unterstützung benötigt. Lass uns gern 5 Sterne da und empfiehl uns an die Menschen weiter, die von dem Inhalt des Podcasts profitieren können.

Was passiert, wenn du aufhörst, zu warten – und anfängst, zu wählen? In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan darüber, warum dein Mindset nicht „nice to have“, sondern der Hebel für alles ist: Beziehungen, Gesundheit, Business. Anhand persönlicher Beispiele zeigen sie, wie schnell wir Verantwortung abgeben – und wie befreiend es ist, wenn du dir deine Verantwortung wieder zurückholst. Du erfährst, weshalb dich ein „ja, aber…“ zwar kurzfristig schützt, dich langfristig aber klein hält. Und du bekommst ein einfaches Gedanken-Experiment an die Hand: zwei Wege, zwei Zukünfte. Welche wählst du? In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie du vom Rechtfertigen ins Gestalten kommst – mit 100 % Verantwortung. ✅ Welche Fragen dich groß machen: weg von „Wer bin ich?“ hin zu „Wer werde ich?“. ✅ Wie du limitierende Glaubenssätze im Alltag erkennst und in positive umschreibst. ✅ Wie du mutige Entscheidungen triffst, obwohl Angst da ist Am Ende zählt, welchen Weg du heute wählst. Wenn du dir ein Leben wünschst, das sich rund anfühlt, beginne jetzt: kleine, klare Schritte, echte Verantwortung und weniger Ausreden. Wünschst du dabei Unterstützung? Dann lass uns gern sprechen – in einem Erstgespräch schauen wir, was dich wirklich nach vorn bringt und wahre Veränderung schafft. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gern mit den Menschen, die das auch hören sollten – und bewerte uns gern 5 Sterne. Danke!

Wie bleibst du langfristig leistungsfähig – nicht nur im Kopf, sondern auch biologisch? In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan darüber, warum ein starkes Mindset ohne volle „Batterie“ schnell an Grenzen stößt. Ausgehend von eigenen Erlebnissen von Jakob und Stefan, zeigen die beiden: Energie ist planbar – wenn du Schlaf und Regeneration zur Priorität machst. Im Zentrum steht die einfache 8-8-8-Regel. Was genau es sich damit auf sich hat und wie du davon profitieren kannst, erfährst du in dieser Folge. Statt kurzfristigem „Sprints“ geht es um dein Langstrecken-Tempo – damit Erfolg sich gut anfühlt und nicht auf Kosten deiner Leistungsfähigkeit oder Gesundheit passiert. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie du die 8-8-8-Regel anwenden kannst ✅ Wie du Schlaf messbar machst – damit du Fortschritt wirklich siehst. ✅ Warum auch du auf Regeneration setzen solltest . ✅ Die 1440-Minuten-Perspektive – wie du deine Tages-„Währung“ bewusster verteilst Wenn du tiefer einsteigen willst oder persönliche Fragen hast: Lass uns sprechen. Ein Erstgespräch zeigt dir schnell, wo dein größter Energie-Hebel liegt. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast

In dieser Folge blicken Jakob und Stefan auf unsere unbewussten „Regeln“, die uns im Leben begleiten. Regeln über uns und die Welt, die wir mal irgendwann in unserem Leben gelernt haben – und die bis heute bestimmen, wie wir denken, fühlen und handeln und letztlich unser Leben prägen. Was fühlt sich für Dich "wahr" an und wieso erzählen wir uns Sätze wie „Ich bin gestresst“ – und machen sie damit zu unserer Realität? Statt Probleme endlos zu analysieren, lernst du, deine Aufmerksamkeit, Körperhaltung und deinen inneren Zustand bewusst zu steuern – und damit den Rahmen deiner persönlichen Erfahrung zu verändern. Anhand greifbarer Beispiele bekommst du mit, wie du deine bestehenden Muster erkennst und durch hilfreichere Überzeugungen ersetzen kannst. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie frühe Prägungen deine heutigen Überzeugungen formen ✅ Wie Aufmerksamkeit, Haltung und Zustand sich gegenseitig beeinflussen ✅ Eine einfache Frage-Technik, die deinen Fokus auf Lösungen richtet ✅ Wie du unbewusste Gewohnheiten durch kleine Entscheidungen sofort veränderst. Zum Mitnehmen: Deine Realität ist kein Fixpunkt – sie ist trainierbar. Erlaube dir neue Regeln, die dich stärken und dir mehr Qualität in dein Leben bringen. Möchtest du tiefer einsteigen oder 1:1 an deinen Mustern arbeiten? Melde dich gern. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns über deine 5 Sterne Bewertung und empfiehl die Folge gern an diejenigen weiter, die davon profitieren können.

In dieser Folge zeigen Jakob und Stefan, warum mentale Flexibilität der Schlüssel ist, um sich leichter durchs Leben zu manövrieren: Eine der Grundannahmen im NLP ist, dass das flexibelste Element das System steuert. Für Dich heisst das: weniger festfahren, wenn es mal knifflig wird, den Blick auf die Chancen und Möglichkeiten zu behalten und bessere Ergebnisse zu erzielen. Du kennst das bestimmt selbst. Wie schnell neigen wir dazu, „Das ist schwierig“ zu sagen, wenn etwas auf den ersten Blick herausfordernd erscheint? Viele Hürden entstehen zuerst in der Sprache und erst dann in deinem Kopf. Wer das erkennt, gewinnt mehr Flexibilität und das führt dazu, dass du freier in deinem Handeln wirst. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie du Sprachmuster erkennst, die dich bremsen ✅ Warum „Ich kann das“ dein Nervensystem auf Möglichkeiten ausrichtet ✅ Die 4 Phasen der Veränderung (von unbewusster Inkompetenz zu unbewusster Kompetenz) ✅ Welche Fragen Perspektiven öffnen Wenn du deine Ergebnisse verändern willst, beginne bei deinen Worten. Ersetze „schwierig“ durch "ich kann das" – und nimm den ersten kleinen Schritt. Für tiefergehende Begleitung melde dich gern für ein unverbindliches Erstgespräch. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast

Wie oft schiebst du Veränderung vor dir her, weil noch etwas fehlt - das letzte Detail, die beste Motivation, der ideale Zeitpunkt? In dieser Folge zeigen Jakob und Stefan, warum Ergebnisse leichter werden, wenn du vom Wollen ins Sein wechselst: nicht mehr „Ich will gelassener werden“, sondern „Ich bin gelassen – und handle danach“. Die größte Hürde ist tatsächlich eine Veränderung herbeizuführen, ist selten die Sache selbst, sondern die Geschichte in deinem Kopf, die du dir selbst erzählst. Wenn du den ersten unperfekten Schritt machst, zieht der Rest oft nach – spürbar mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit inklusive. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie du mit Energie in deinen Tag startest ✅ Wie du deine Ausreden erkennst und leichter ins Handeln kommst ✅ Wie Fragen deine Realität lenken ✅ Wie du positive Gewohnheiten festigst Wenn du raus willst aus dem Wollen und rein ins Sein, beginne heute mit einem kleinen, mutigen Schritt. Und wenn du tiefer eintauchen möchtest, hol dir Unterstützung im Gespräch – klar, wertschätzend, wirksam. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast

Manchmal wünschen wir uns so sehr eine Veränderung in unserem Leben. Egal, ob mehr Erfolg, eine bessere Beziehung oder einfach mehr Gelassenheit. Die Herausforderung besteht oft darin, dass wir uns mit dem dringen Wollen zu oft selbst blockieren. Denn „Wollen“ bedeutet immer: es fehlt noch etwas. Solange du dir also nur wünschst, entspannter, erfolgreicher oder erfüllter zu sein, kann es passieren, dass du dein Ziel immer wieder nach hinten verschiebst. In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan darüber, wie du vom Wollen ins Sein wechselst – und warum echte Transformation damit beginnt, dich jetzt schon als die Person zu fühlen, die du sein möchtest. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum „Wollen“ dich in einem ewigen Warten festhält ✅ Wie du sofort mehr Gelassenheit ausstrahlst – ohne etwas im Außen zu ändern ✅ Welche Fragen deine Aufmerksamkeit auf Fülle statt auf Mangel lenken ✅ Warum du Ressourcen, nach denen du suchst, längst schon in dir trägst Diese Folge erinnert dich daran, dass du nicht warten musst, bis sich im Außen etwas verändert. Alles, was du brauchst, trägst du schon jetzt in dir. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast

Wie oft malen wir uns im Kopf Worst-Case-Szenarien aus – und merken am Ende, dass nichts davon eingetreten ist? Egal, ob Zeitdruck im Alltag oder das Gefühl, ständig perfekt funktionieren zu müssen: Viele unserer Sorgen existieren nicht in der Realität, sondern in unseren Gedanken. In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob darüber, wie wir uns selbst durch geplante Unzufriedenheit blockieren – und wie du lernst, leichter mit Herausforderungen umzugehen. Sie zeigen, warum echte Freiheit nicht darin liegt, alles zu kontrollieren, sondern im Vertrauen darauf, dass du im Moment die richtigen Entscheidungen triffst. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum „Probleme“ oft nur Geschichten sind, die du dir selbst erzählst ✅ Wie du dich mit einfachen Übungen sofort in den jetzigen Moment zurückholst ✅ Weshalb Perfektionsdrang mehr Stress erzeugt, statt ihn zu lösen ✅ Warum du Zufriedenheit genauso planen kannst wie Unzufriedenheit Diese Folge erinnert dich daran, wie viel leichter dein Leben wird, wenn du dich nicht von Gedankenkarussellen lenken lässt, sondern bewusst wählst, worauf du deine Energie richtest. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast

Jeden Tag erzählen wir uns selbst Geschichten. Manche motivieren uns, andere halten uns klein. Sätze wie „Das dauert halt“ oder „Das schaffe ich sowieso nicht“ wirken harmlos – und doch prägen sie, wie wir handeln, fühlen und letztlich leben. In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob darüber, wie unsere inneren Narrative entstehen, warum sie so mächtig sind und wie du lernst, sie zu hinterfragen. Denn oft sind es nicht die äußeren Umstände, die uns begrenzen, sondern die Überzeugungen, die wir uns selbst immer wieder erzählen. Stell dir vor, du würdest aufhören, diesen Geschichten blind zu glauben... Welche Chancen und Möglichkeiten könnten Sie für dich und dein Leben ergeben? In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum deine Gedanken nicht die Realität sind ✅ Wie scheinbar harmlose Sätze zu selbsterfüllenden Prophezeiungen werden. ✅ Welche einfachen Fragen dir helfen, deine Gedanken zu überprüfen. ✅ Wie du lernst, deine Muster in deinem Kopf zu erkennen ✅ Warum Veränderung nicht lange dauern muss. Wenn du merkst, dass deine Gedanken dich öfter blockieren, als dir Kraft zu geben, dann könnte genau diese Folge ein Augenöffner sein. Hör rein, nimm die Impulse mit und frag dich ehrlich: Welche Geschichten erzähle ich mir selbst – und dienen diese mir wirklich? 👉 Teile die Folge gern mit denen, für die dieses Thema auch interessant ist. Links: 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast

In dieser Folge nehmen Dich Stefan und Jakob mit auf eine spannende Reise in die Frage: Was ist eigentlich Realität – und was nur Deine persönliche Wirklichkeit? Anhand alltagsnaher Beispiele, neurowissenschaftlicher Erkenntnisse und ungewöhnlicher Perspektiven zeigen sie, dass das, was Du für „die Realität“ hältst, in Wahrheit ein von Deinem Gehirn erschaffenes Konstrukt ist – geprägt von Erfahrungen, Konditionierungen und Deinem aktuellen Fokus. Du erfährst, warum dieser Blickwechsel so befreiend ist: Wenn Du erkennst, dass Deine Grenzen oft nur mentale Konstrukte sind, bekommst Du die Wahl, welche Wirklichkeit Du für Dich erschaffst. Das eröffnet Dir nicht nur neue Möglichkeiten, sondern auch mehr Gelassenheit und innere Freiheit – unabhängig von äußeren Umständen. In dieser Folge erfährst Du: ✅ Warum es „die“ objektive Realität nicht gibt ✅Wie Dein Gehirn Sinneseindrücke filtert und interpretiert ✅Welche Rolle Konditionierung, Sprache und Fokus bei Deiner Wirklichkeitsgestaltung spielen ✅Warum mentale „Käfige“ oft nur Gedanken sind – und wie Du sie loslässt Mach Dich bereit, Deinen Blick auf die Welt – und auf Dich selbst – nachhaltig zu verändern. Links: 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Viel Spaß beim Reinhören. Nimm gern Kontakt zu uns auf und teile die Folge mit anderen.

In dieser Folge geht es um die Frage, die viele beschäftigt: Wie gelingt es, trotz Stress und Alltag ein Leben in Leichtigkeit und Fülle zu führen? Du erfährst in dieser Folge, wie sehr Deine Gedanken Deinen Alltag prägen – und warum es sich lohnt, alte mentale Muster bewusst zu durchbrechen. Denn oft ist es nicht die äußere Situation, die Schwere erzeugt, sondern unsere Reaktion darauf. Jakob und Stefan geben Dir einfache, aber kraftvolle Ansätze an die Hand, wie Du durch bewusste Gedanken, innere Klarheit und kleine Routinen mehr Leichtigkeit in Dein Leben bringst. Du lernst, wie Du das Gefühl von innerer Fülle entwickeln kannst – unabhängig davon, was im Außen gerade passiert. In dieser Folge erfährst Du: ✅ Wie Du unbewusste Gedankenmuster erkennst und löst ✅ Warum innere Fülle wichtiger ist als äußere Umstände ✅ Welche Routinen und Impulse Dir helfen, mehr Leichtigkeit zu spüren ✅ Wie Du mit kleinen Denkveränderungen große Wirkung erzielst Danke, dass Du unsere heutige Podcast-Folge angehört hast. Wir hoffen, dass Du Inspiration findest, um mit mehr Leichtigkeit und Bewusstsein durch Deinen Alltag zu gehen. Vielleicht hast Du den Wunsch, etwas in Deinem Leben zu verändern oder einfach in Ruhe mit uns zu besprechen. Nutze die Möglichkeit und sprich uns gern an. Ein kostenloses Erstgespräch kannst Du ganz einfach über einen der folgenden Links vereinbaren: 🔗 Jakobs Homepage: https://www.befree-coaching.com 🔗 Stefans Homepage: www.stefanguelland.de Hast Du eine Frage? Schreibe uns eine Nachricht an: [email protected] Folge uns gern auf Instagram: https://www.instagram.com/bloodymonday_podcast/

Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich mehr erreichen könntest – aber irgendetwas dich bremst, ohne dass du genau weißt, was? In dieser Folge tauchen Stefan und Jakob tief ein in das Zusammenspiel zwischen bewussten Zielen und unbewussten Mustern – und zeigen, wie das Unterbewusstsein unsere Entscheidungen, Beziehungen und sogar unseren beruflichen Erfolg beeinflusst. Anhand eines praktischen Beispiels sprechen sie darüber, warum viele Menschen trotz äußerlichem Erfolg nicht das Leben führen, das wirklich zu ihnen passt – und wie sie lernen können, ihre inneren Stimmen zu verstehen und bewusst zu steuern. Eine Folge für alle, die sich selbst besser verstehen, sich innerlich neu ausrichten und wirklich in Verbindung mit ihrer eigenen Wahrheit kommen wollen. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie dein Unterbewusstsein deine Entscheidungen heimlich steuert – und wie du es für dich gewinnen kannst ✅ Warum innere Blockaden oft dort entstehen, wo du es am wenigsten erwartest ✅ Wie du erkennst, ob du aus einem „alten Selbstbild“ heraus agierst ✅ Warum es nicht reicht, nur an sich zu arbeiten – und was du stattdessen tun kannst Wie echte Veränderung entsteht, wenn du die Sprache deines Inneren verstehst Lust, tiefer einzusteigen? Wenn du spürst, dass da mehr in dir steckt – nutze gern den Kontakt für ein unverbindliches Erstgespräch. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast

Wir alle kennen das Gefühl der Überforderung. In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan darüber, wie das Gefühl von Überforderung entsteht und was Du tun kannst, um die Überforderung wieder in den Griff zu bekommen. Du erfährst, wie sehr wir von kleinen äußeren und inneren Veränderungen profitieren können – nicht nur körperlich, sondern auch mental. Außerdem geht es darum, wie Du durch bewusste Entscheidungen – z. B. durch mehr Bewegung, neue Routinen oder Perspektivwechsel – Dein Leben aktiv gestalten kannst. **Verantwortung zu übernehmen bedeutet auch, nicht darauf zu warten, dass sich Umstände ändern, sondern selbst in Bewegung zu kommen.** **In dieser Folge erfährst Du:** ✅ Wie kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung haben können ✅ Warum Bewegung nicht nur den Körper, sondern auch den Geist stärkt ✅ Was „Modeling of Excellence“ im NLP bedeutet – und wie Du es anwendest ✅ Wie Du Eigenverantwortung übernimmst, statt im Autopilot zu bleiben Danke, dass Du unsere heutige Podcast-Folge angehört hast. Wir hoffen, dass Du Inspiration gefunden hast, um mit kleinen Schritten Großes zu verändern. Wenn Du Deine persönliche Weiterentwicklung aktiv gestalten willst, dann sind wir gerne für Dich da. Buche ein kostenloses Erstgespräch über einen der folgenden Links: 🔗 **Jakobs Homepage:** [https://www.befree-coaching.com](https://www.befree-coaching.com) 🔗 **Stefans Homepage:** [www.stefanguelland.de](https://www.stefanguelland.de) Hast Du eine Frage? Schreib uns eine Nachricht an: **[[email protected]](mailto:[email protected])** Folge uns gern auf Instagram: [https://www.instagram.com/bloodymonday\_podcast/](https://www.instagram.com/bloodymonday_podcast/)

Wir sprechen so oft über Persönlichkeitsentwicklung – aber was heißt das eigentlich konkret? Und was genau bedeutet es für dich? In dieser Folge nehmen dich Stefan und Jakob mit in eine ganz offene Reflexion: über Wörter, die wir verwenden, ohne sie zu hinterfragen. Über Sätze, die wir täglich sagen – wie „Mir ging’s schon schlechter“ oder „Ich hasse mein Leben“ – und was sie eigentlich mit uns machen. Und darüber, warum Intuition oft die klügere Stimme ist als der Verstand. Das hier ist keine Folge mit fertigen Antworten. Sondern eine Einladung, dir selbst auf die Schliche zu kommen: Was meinst du, wenn du von Entwicklung, Freiheit oder Veränderung sprichst? Denn erst wenn du das weißt, kannst du dein Leben wirklich gestalten – statt nur mit Worten drum herum zu reden. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum du Wörter wie „Freiheit“ oder „Persönlichkeitsentwicklung“ für dich selbst definieren solltest ✅ Wie deine alltägliche Sprache unbewusst deine Gefühle und dein Leben steuert ✅ Was es mit Biofeedback auf sich hat – und wie du es für dich nutzt ✅ Warum Intuition oft mehr weiß als dein rationaler Verstand ✅ Wie du durch einfache Fragen im Alltag mehr Klarheit, Fokus und emotionale Freiheit gewinnst ✅ Wenn du das Gefühl hast, dass da noch mehr in dir schlummert – aber du noch nicht greifen kannst, was genau – dann melde dich gern für ein persönliches Gespräch. Links: 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast

Wie oft hältst du dich selbst zurück, weil du glaubst, andere könnten dich bewerten? Weil du denkst: „Was, wenn das komisch rüberkommt?“ Oder: „Darf ich das überhaupt?“ In dieser Folge nehmen dich Jakob und Stefan mit auf eine Reise zurück zu einem Gedanken, der befreiender nicht sein könnte: Die meisten Menschen denken viel seltener über dich nach, als du befürchtest. Ausgehend von einem Zitat von David Foster Wallace öffnen die beiden einen Raum, in dem du dich selbst – und deine Ängste – neu betrachten kannst. Du erfährst, woher dieses tief verankerte Bedürfnis nach Anpassung eigentlich kommt, warum es in der heutigen Welt oft nicht mehr nötig ist, und wie du dich mutig von alten mentalen Regeln lösen kannst. Ob bei scheinbar banalen Dingen wie verschüttetem Kaffee oder im Businesskontext – du wirst merken: Du bist jetzt schon freier, als du es dir erlaubst. In dieser Folge erfährst du: ✅Warum die Angst vor Bewertung oft nur ein erlerntes Muster ist ✅ Was passiert, wenn du Dinge tust, die „man nicht macht“ – und warum das heilsam ist ✅ Wie du den Kreislauf negativer Gedanken durchbrichst ✅ Warum du deinem Gefühl von Scham nicht blind vertrauen solltest ✅ Wie du alte Glaubenssätze durch bewusste Erfahrungen überschreibst ✅ Was dir hilft, mutiger du selbst zu sein – auch wenn’s unbequem ist Wenn du das Gefühl hast, dass da noch mehr Freiheit auf dich wartet – aber du nicht weißt, wie du sie dir holen kannst, dann melde dich gern für ein persönliches Gespräch. Wir freuen uns über dein Feedback, deine Gedanken zur Folge und natürlich, wenn du sie weiterempfiehlst. Links: 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast

In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan über eine der meist unterschätzten Superkräfte deines Alltags: deinen Atem. Denn egal, wie viel du über Mindset, mentale Stärke oder Persönlichkeitsentwicklung weißt – dein Körper ist immer Teil des Spiels. Und er atmet. Immer. Du erfährst, wie du über einfache Atemtechniken in wenigen Minuten deinen Zustand verändern kannst – weg von Stress, Druck und Grübeln – hin zu Klarheit, Präsenz und innerer Souveränität. Jakob berichtet von seiner Erfahrung in einem Pranayama-Kurs, Stefan teilt seine ganz persönlichen Atemroutinen – und beide erklären dir Schritt für Schritt, wie du im Alltag bewusster mit deinem Körper arbeitest, statt nur im Kopf festzustecken. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Atmung das schnellste Tool zur Selbstregulation ist ✅ Wie du über längeres Ausatmen dein Nervensystem beruhigst ✅ Was Sportler, Verkäufer und Alltagssituationen gemeinsam haben ✅ Wie du mit simplen Atempausen mehr Fokus & Energie bekommst ✅ Und warum 4 Minuten Luftanhalten kein Mythos ist (Jakobs Rekord!) 🎧 Diese Folge ist ein Reminder an deine innere Ruhe – und ein Wake-up-Call, wie viel Kraft in einem einzigen Atemzug steckt. 👉 Du willst noch bewusster leben, denken und handeln? Dann buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch mit Jakob oder Stefan: 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 Schreib uns bei Fragen oder Feedback gern an: [email protected] 📲 Oder folge uns auf Instagram: @bloodymonday_podcast Und jetzt: Tief durchatmen … und Play drücken.

In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan darüber, wie sehr dein innerer Zustand davon abhängt, aus welcher Perspektive du gerade auf dein Leben blickst – und wie du genau das bewusst verändern kannst. Ob ein schnüffelnder Hund im Zug, Menschen mit mieser Laune beim Schienenersatzverkehr oder ein Kind, das fasziniert einer Seifenblase hinterherrennt – es sind nicht die Umstände, die über dein Erleben entscheiden, sondern dein Blick darauf. Du erfährst, wie du durch gezielte Perspektivwechsel (z. B. mit NLP-Tools) mehr emotionale Freiheit, Leichtigkeit und Lebensfreude gewinnst – selbst in stressigen Momenten. Eine Folge voller konkreter Inspiration für deinen Alltag. Du erfährst in dieser Folge: ✅ Wie Perspektivwechsel deinen Zustand sofort verändern können ✅ Warum Wahrnehmung wichtiger ist als Realität ✅ Was du von Hunden, Kindern & Clowns über Lebensqualität lernen kannst ✅ Wie du mit einfachen NLP-Techniken wieder in Verbindung mit dir kommst 🎧 Danke, dass du reinhörst – wir freuen uns, wenn dich diese Folge inspiriert. 👉 Du möchtest dein Leben aktiv gestalten und wieder Klarheit, Präsenz & Sinn spüren? Dann buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch – mit Jakob oder Stefan: 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 Fragen oder Feedback? Schreib uns gern an: [email protected] 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast

Du bist nicht immer für das verantwortlich, was passiert – aber für Deine Antwort auf die Dinge, die Dir in Deinem Leben passieren. In dieser Folge erfährst Du, wie Fokus, Haltung, Sprache und Emotion Deinen inneren Zustand bestimmen – und wie Du die Qualität Deines Lebens aktiv und positiv beeinflussen kannst.

Ob ständiges Scrollen am Handy oder der Griff zum ungewollten Snack – in dieser Folge zeigen Dir Jakob und Stefan, wie Du Dir mit einer einfachen NLP-Technik, dem Swish Pattern, schlechte Angewohnheiten in wenigen Sekunden abgewöhnen kannst. Nutze die Kraft Deiner Vorstellung und konditioniere Dich neu!

Greifst Du morgens als Erstes zum Handy? Da bist Du nicht allein - schließlich machen das die meisten von uns. In dieser Folge erfährst Du, welche vier Ablenkungen Dich schon in den ersten Minuten des Tages aus Deiner Ruhe bringen – und wie Du stattdessen gelassener und klarer in den Tag starten kannst.