PODCAST · health
C'est pas du gâteau
by Marie, nutritionniste diplômée
C’est toujours plus compliqué dans la vraie vie. Comment Nicole a-t-elle réussi à perdre du poids ? Ou Martine pour préparer tous ses repas elle-même ? Ou Jeannine pour faire manger des légumes à ses enfants ?Je m'appelle Marie, j'ai un Master en nutrition et je suis maman de deux enfants. Dans ce podcast, je vais te donner des conseils pragmatiques applicables dans nos vies surchargées. Et aussi une bonne dose de déculpabilisation.Ce podcast est pour toi si tu hais les régimes et que tu recherches une alimentation saine et durable.
Episodes
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Challenge 2/2 et le podcast, c‘est fini !
Coucou à toi j’espère que tu vas bien Dans cet épisode de podcast je lui explique comment perdre du poids sans pratiquer le jeune intermittent. Cette partie est totalement partie intégrante du challenge que tu peux rejoindre sous le lien suivant :...
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1/2 challenge, 2 semaines pour perdre ton premier kilo. Implémenter le jeûne intermittent
REMPLIS LE FORMULAIRE CI-DESSOUS POUR PARTICIPER GRATUITEMENT A CE CHALLENGE! Et reçois ainsi pendant 2 semaines des mails avec des actions à mettre en place ainsi qu'un accès à un groupe whatsapp privé pour poser tes questions! Je remplis le formulaire Et pour cette première semaine, on va...
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La meilleure Detox de tout les temps
Il ne suffit pas de boire des smoothies verre de temps en temps pour faire des cure de Detox. C’est important de se détoxifié de temps en temps et pour ça il te faut la méthode que je t’explique dans cet épisode. Et si tu veux télécharger tes Plans de jeunes gratuitement ça par ici:...
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"J'ai peur de me peser"
Si tu as peur de te peser, alors sache que cet épisode est fait pour toi. Non seulement tu comprendras d'où viennent ces peurs mais tu auras également les outils pour les vaincre une bonne fois pour toute Let's goo Voici encore le lien pour calculer ta personnalité dont je parle dans cet épisode:
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"Je ne sais pas si le jeûne intermittent est fait pour moi"
Découvre-le dans cet épisode de podcast Tu sauras à la fin si tu peux jeûner en toute quiétude ou si tu as meilleur temps de passer ton tour! Tes plans de jeune ici La méthode Nutrifit ici
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Pourquoi les régimes ne marchent pas
Dans cet épisode tu apprendras pourquoi les régimes ne marchent pas et que faire pour maigrir malgré tout !
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Au Secours Je Ne Perds Pas De Poids Assez Vite - 5 Erreurs à éviter
👉 Lien pour idées de grignotages gratuites Si tu as l'impression de tout donner pour perdre du poids mais que tes erreurs ne soient pas "récompensées", alors cet épisode est fait pour toi Je te donnerai des astuces concrètes sur la nutrition et surtout... sur ton mental car entre-nous, celui-ci…
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7 Actions A Mettre En Place Tout de Suite Si tu Te Sens Epuisée
Voici les recettes gratuites pour une glycémie stable A 2 semaines du termes, j'ai pris le temps de lister les choses qui m'aideront à garder l'énergie avec un nouveau-né Dans cet épisode on parle donc de petites actions à mettre en place directement pour retrouver de l'énergie instantanément....
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„Elle mange toujours mais ne prend pas un gramme“
je sais c’est dépitant. Il y a certaines personnes qui donne l’impression de toujours manger et pourtant qui sont minces. Dans cet épisode de podcast mon but est de décoder avec toi quelles sont leurs secrets et de donner et de te donner des pistes pour toi pour que tu puisses aussi être bien…
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5 Choses peu Connues à Faire Pour Libérer ta Perte De Poids et Devenir Serein -
👉 Inscription pour l'atelier gratuit pour perdre du poids en 20024
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Elles Ont Perdu Plus de Kilos Qu'Elles ne l'Espéraient !
👉 lien vers le quiz 👉 lien vers les recettes Dans cet épisode un peu spécial, je te partage les parcours de deux clientes que j'ai eu l'honneur d'accompagner. Tu découvriras leurs erreurs, leurs prises de conscience et comment elles ont réussi à instaurer des habitudes durables dans leur...
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Ne pas Grossir Pendant Les Fêtes De Fin D'Année. Le Guide Ultime
👉 Quiz pour connaître quelle méthode est faite pour toi Tu redoutes peut-être les fêtes à cause de la crainte de prendre du poids. Mais laisse-moi te rassurer : il existe une approche pour apprécier ces moments sans stresser, et surtout, sans que les kilos s'accumulent. Chez NutriFit, nous...
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5 Raisons qui Te Motiveront à Perdre Du Poids
Tu t’es peut-être déjà retrouvée dans cette situation. Les promesses alléchantes des brûleurs de graisses te promettent un changement radical, rapide et sans effort. L'idée de voir des résultats impressionnants en un temps record peut sembler tentante. Pourquoi attendre des mois pour atteindre…
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Combien De Calories Par Jour Pour VRAIMENT Maigrir
👉 Lien pour télécharger les recettes gratuitement 👉 Lien pour dire Bye Bye au Fringales Bienvenue chez NutriFit, là où nous abordons la perte de poids d'une manière différente. Si tu es comme beaucoup de personnes, tu as probablement entendu dire que la clé pour perdre du poids est de maintenir...
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Le Meilleur Brûleur de Graisse de tous Les Temps: Le jeûne Intermittent
👉 Télécharge tes plans de jeûne gratuitement ici Je n'ai rien osé dire quand une femme à qui je tiens beaucoup m'a dit: "Marie je n'en peux plus de tous ces kilos. Ca y est j'ai investi dans le meilleur brûleur de graisse". J'étais mal à l'aise. Or je SAIS que cette personne combattais ses kilos...
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Pourquoi Je ne Perds Pas De Poids - 9 Raisons Raisons à ne pas oublier
Tu as probablement déjà entendu dire que pour perdre du poids, il suffit de manger moins et de bouger plus. Et c'est probablement ce que tu as déjà fait d'ailleurs... Sans résultats 😫. Frustration, découragement voire état dépressif s'en mêlent. Or, je suis persuadée que la fameuse phrase…
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Comment Faire Un Rééquilibrage Alimentaire ? (Avec des recettes gratuites !)
👉 10 recettes gratuites à télécharger 👉 Lien article sur le rééquilibrage alimentaire 👉 Lien pour 3 petits déjeuners équilibrés Découvre le pouvoir du rééquilibrage alimentaire avec le plan de menu PDF de cette semaine. Ce programme trèèès bien pensé est conçu pour t’aider à retrouver une...
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Comment Cuisiner Avec Ses Enfants ? Mes Meilleurs Conseils Pour Passer Des Moments Magiques
👉 Les recettes faciles et rapides gratuites Dans notre quête de bien-être et de santé, il est essentiel de considérer l’impact que nos habitudes alimentaires ont sur nos vies et celles de nos proches. Aujourd’hui, chez NutriFit, je souhaite aborder un sujet essentiel : “Comment cuisiner avec ses...
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Comment Remplacer Le Sucre ? Méthode Inédite
👉 Lien pour télécharger gratuitement tes recettes équilibrée (et recevoir ma méthode pour savoir perdre du poids grâce à elles) Tu verras, cet article va révolutionner ta relation avec le sucre. Si tu es une femme de plus de 30 ans, tu as peut-être déjà vécu une histoire tumultueuse avec le…
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Comment Faire du Sport Sans Sport ? – 4 Astuces Auxquelles Tu N’Avais pas Pensé
👉 Découvre ma méthode gratuitement pour jeûner sans réduire ton métabolisme 👉 Des exercices de sport à faire chez soi sans matériel 👉 Mes différents programmes Comment faire du sport sans sport ? Cette question paraît tout à fait débile 😅. Et pourtant, quand on y pense, elle n’est pas si…
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Comment Aimer Son Corps - 5 Prise de Conscience pour Tout Changer
Je pense que pour une perte de poids saine, il faut d'abord s'aimer soi-même. Cela peut paraître contradictoire. Je m'explique. Si tu veux perdre du poids, tu as deux options. Option 1: Tu détestes ton corps et tu vas contre lui pour perdre du poids. C'est un chemin qui est totalement possible…
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Les Causes des Ballonnements et Comment Soulager Efficacement tes Symptômes
Cela t'est déjà arrivée de te demander si tu n'étais pas enceinte en observant ton "énorme ventre" ? Tu en avez assez des ballonnements et de l'inconfort causés par un ventre gonflé ? Ne t'inquiéte pas, tu n'es pas le seul. VRAIMENT. La quasi totalité de mes patientes se plaignent fréquemment de...
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Mythes et Réalités - La Vérité sur La Prise de Poids Pendant La Grossesse
Me rejoindre sur Instagram Article de blog Mes programmes pour aider les femmes à perdre du poids, même si elles sont débordées T'as pris combien de kilos ? Moi, seulement 12!. Beaucoup de femmes craignent de prendre trop de poids pendant leur grossesse, de peur que cela ne soit nocif pour leur...
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Episode spécial: Confidences et parcours de vie de la petite Marie de NutriFit
Un petit (long) épisode différent des autres et que j'ai adoré tourner
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Mes 5 Astuces Simples et Naturelles Pour Maigrir Du Ventre
👉 Programme perte de poids éclair 👉 Des recettes équilibrées pour 37.- /année 👉 Lien du quiz pour connaitre tes motivateurs internes Tu veux dire adieu à cette graisse abdominale tenace? Tu en as marre d'avoir l'impression de te trimballer avec un bouée ? Tu n'arrives plus à fermer tes…
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Reconnaître Les Coupe-Faim Efficaces Pour Perdre Du Poids Naturellement
👉 Lien pour l'abo recette à 37.- 👉 Lien pour me contacter pour un coaching privé Rien qu’en préparant cet épisode j’ai envie de chocolat. Peut-être que toi aussi (et d’ailleurs désolée 😅). La bonne nouvelle, c’est que j’ai arrêté de succomber à mes envies. Ne t’inquiétez plus, je vais te la...
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Le Guide Ultime Pour Perdre Du Poids Rapidement
👉 Lien vers l'abonnement recettes à 37.-/année pour recevoir chaque mois des recettes saines directement sur ton téléphone 👉 Lien vers l'article de blog 👉 Lien pour plus d'information sur mes différents coaching 👉 Lien pour un exemple de TABATA 👉 Lien pour révéler ta motivation interne et te...
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Mon Secret Pour Motiver Mes Clientes Pendant Leur Régime
👉 Lien pour faire le quiz 👉 Lien vers l'article de blog En as-tu marre de commencer un nouveau régime et de perdre ta motivation au bout d’une semaine 😩? As-tu du mal à rester sur la bonne voie et à atteindre tes objectifs en matière de régime ou de poids ? T’inquiètes !!! Tu n’est pas seule.…
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Le Guide Ultime Du Jeûne Intermittent Pour Une Perte De Poids Efficace
👉 Pour pratiquer le jeune intermittent et perdre du poids efficacement 👉 Pour acheter l'abonnement de recette à 37.- et recevoir des recettes rapides et saines directement sur ton téléphone 👉 Pour télécharger gratuitement le quiz pour savoir quelles premières actions mettre en place pour toi…
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Comment Ne Pas Grossir Pendant Les Vacances – Tout En Profitant
👉 Je veux le quiz gratuit pour savoir par où commencer 👉Je veux un programme perte de poids 👉 Lien de l'article de blog C’est la fin des vacances et aïe, j’ai pris 4 kg en une semaine. Qui se reconnait ? Je sais! Je sais que vous êtes nombreuses à avoir une peur bleue de grossir pendant les...
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Comment Se Remettre Au Sport ?
Tu sais que tu veux reprendre le sport. Mais tu as l’impression de devoir monter l’Everest. Et tu as honte parce qu’en fait, ce n’est pas monter l’Everest tes plans Mais plutôt réussir à courir juste 2 petits kilomètres sans devenir rouge pivoine et tu sais quoi ? Si tu te reconnais dans ce que…
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Comment Eviter L’Affreux Effet Yoyo: La Clé Dont Personne Ne Te Parle
C’est chaque fois la même chose: Dès que tu arrives enfin à perdre quelques kilos (non sans efforts!), ces derniers reviennent. Le fameux effet yoyo… Frustration! Dégoût, même! Et l’horreur, le traumatisme, c’est quand tu reprends d’avantage de poids que ce que tu as perdu. Et je sais. Je sais à...
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Qui Veut La Meilleur Liste Des Aliments Faibles En Calories ?
Tu es à la recherche d’aliments faibles en calories ? Car c’est vrai que tu aimerais perdre tes derniers kilos MAIS, il faut bien se l’avouer, tu as faim. Tu crèves la dalle même. Du coup, ton voeux le plus cher est de pouvoir manger à ta faim sans que ta balance explose. Le rêve non ? Bonne...
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Prise De Poids Pendant La Ménopause - Comment S'en Sortir ?
“Ca ne s’améliore pas avec l’âge”. Combien de fois ai-je entendu ma grand-mère répéter cette phrase ? Il y a du vrai. Oui l’âge amène son lot de soucis. Dont une prise de poids très fréquente durant la ménopause. Ce n’est pas une banalité! Et rassure-toi, cela arrive à grands nombres de femme....
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Comment Perdre du Poids en 30 Jours: Un Plan d'Action Simple
Perdre du poids, c’est un réel défi. Et je sais de quoi je parle . Tu veux savoir comment maigrir du ventre ? Alors laisse-moi te dire. Comme toi, j’en ai marre d’entendre : T’as qu’à bouger plus et manger moins La vérité ? Eh ben dans 90% des cas cela ne marche pas Pourquoi ? Car c’est mettre la...
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Comment Perdre Du Poids Sans Sport ?
Peut-on perdre du poids sans faire de sport ? C’est THE QUESTION que tu te poses actuellement C’est bientôt l’été et tu aimerais bien affiner ta silhouette. Mais le constat est là: TU DETESTES FAIRE DU SPORT. Cela prend trop de temps (et d’énergie !) Alors rassure-toi, voici mes astuces pour…
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Quelle Alimentation Pour Perdre Du Poids : 5 Erreurs à Éviter
80% dans l’assiette, 20% à la salle de sport Voici ce qu’on entend souvent des coach pertes de poids quand on leur pose la question “quelle alimentation pour perdre du poids?” Bien que je ne sois pas 100% d’accord avec ça, l’alimentation reste cruciale pour une perte de poids réussie. Sans blague...
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5 Astuces Faciles Pour Perdre Du Poids Sans Avoir Faim
Perdre du poids est un sacré défi. Et l'ennemi numéro 1 de chaque régime est la faim. Ou la peur d'avoir faim. Peut-être qu'à ce stade tu as déjà essayer de perdre du poids, mais force est de constater que tu "n'arrives pas à moins manger" Et c'est frustrant ! Car tu as l'impression de perdre...
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Le Déséquilibre Intestinal Ou La Raison Qui T'Empêche De Perdre Du Poids
Si tu as pris des antibiotiques avant l’âge de 2 ans, tu as 10x plus de chance de devenir obèse. BAM! Et là je te vois me dévisager et me demander: “c’est quoi le rapport entre les antibios et la prise de poids” Et surtout : Comment faire pour rattraper le coup ??? Car oui, les amis, votre flore...
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La Vérité Sur Le Lien Entre Le Métabolisme De Base Et La Perte De Poids
"Toute personne raisonnable avant de s'engager dans une lutte doit s'armer de savoir pour ne jamais se tromper de cible" Ouuulà on commence fort ici ! Et comment ! C’est parce que mon but, avec cet article, est de te faire faire un declic. Te révéler quelque chose dont trop peu de personnes ne...
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10 Idées De Grignotage Sain Sucré Et Salé Pour Ne Pas Grossir
Si grignoter est un plaisir, c’est souvent associé à de la culpabilité. “Est-ce que je vais grossir si je grignote ?” Eh oui tu as peur Tu as est terrifiée à l’idée de ruiner tous tes efforts. Mais d’un autre côté, cette barre chocolatée t’appelle. Vas-tu y résister ? Combien de temps va-t-elle…
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La Méthode Ultime Pour Perdre Du Poids
Chaque année c’est la même chose. Tu as essayé tous les régimes de cette Terre, pratiqué le jeûne intermittent, manger x pilules “brules graisses”. Y compris le programme perte de poids weight watchers. Mais rien n’y fait Nada. Tu as toujours ces kilos en trop qui te pourrissent la vie. Le pire,...
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Se Motiver Pour Faire Du Sport: Quelles Sont Mes Armes Secrètes ?
A chaque fois, tu abandonnes C’est vrai ! On est le premier janvier et tu es bourrée de bonnes résolutions, notamment celle de faire plus de sport. Et plus les jours filent, plus tu oublies ce que tu t’étais promis et finalement, les bonnes vieilles habitudes reprennent le dessus. C’est…
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3 Mythes Fréquents Sur L'Alimentation
Est-ce que les oeufs sont mauvais pour le cholesterol ? Qui ne s’est jamais posé cette question ? Car toi, tu trouves bien pratiques de manger des oeufs. C’est économique (comparé à la viande), c’est pratique, c’est bon et si tu es végétarien ou si tu essaies de réduire ta consommation de viande...
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3 Bienfaits Suprenant Du Thé Vert Que Je Ne Savais Pas
Je ne crois pas aux remèdes miracles Tu sais, tous ces produits, toutes ces pilules que l’on te vend très cher et qui, sois disant, vont te faire perdre du poids ni une ni deux. C’est trop beau pour être vrai. Et c’est très frustrant de dépenser des sommes exorbitantes. Autant jeter l’argent par...
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Jeûne Intermittent: Comment Mon Mari A Drastiquement Perdu Du Poids?
Aujourd’hui je vais te partager quelque chose d’ultra perso. Eh oui, je vais te décrire comment mon mari a réussi à perdre du poids… … gagnée durant sa grossesse paternelle (comme il dit) 😂 Et je pense que cela t’intéresse à fond car tu es probablement comme lui: Quand on devient parents, nos...
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Mon Avis De Pro Sur Le Régime Keto
Le régime keto fait-il perdre du poids ? C'est sûrement la question que tu te poses. Que tu veuilles perdre du poids pour vivre mieux ou simplement que tu sois sportif pour améliorer tes performances. La réponse est oui, le régime keto fait perdre du poids... mais laisse-moi te donner mon avis…
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3 Idées De Diner Faciles Et Rapides Pour Des Soirées Apaisées
On mange quoi ce soir ? Il est 18h. Les enfants crient. Ils ont faim, forcément. Et forcément aussi, dans ses moments-là, il te faut 3 fois plus de temps pour préparer le repas que d’habitude. Eh oui, les enfants demandent d’avantage d’attention. Ces moments sont hyper stressants. Tout le monde…
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Les 10 fausses idées que je rencontre le plus souvent (Partie 1)
Je déteste me faire avoir comme un pigeon (ou une pigeonne dans mon cas 🤣) Et dans le cadre de l’alimentation, il y a de quoi se faire pigeonner. C’est drôle et triste à la fois. L’alimentation est la base de la santé. Et ce que tu veux, c’est d’être en bonne santé. Alors il n’y a rien de pire…
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Préparer Un Repas Equilibré Pour Débutants
Tu sais ce que tout le monde entend par "plat équilibré" ? Tu aimerais te reprendre en main, perdre du poids et tu es bien consciente que cela passe aussi par l'alimentation. Or là c'est le désespoir, créer un plat équilibré te semble trop compliqué. Pas le temps, pas bon, etc. Et si je te disais...
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C’est toujours plus compliqué dans la vraie vie. Comment Nicole a-t-elle réussi à perdre du poids ? Ou Martine pour préparer tous ses repas elle-même ? Ou Jeannine pour faire manger des légumes à ses enfants ?Je m'appelle Marie, j'ai un Master en nutrition et je suis maman de deux enfants. Dans ce...
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