CoffeeRun Y Además Corredora
by Priscilla Filisola y además corredora
¡Hola! Soy Priscilla Filisola y este es el CoffeeRun, un podcast creado para que hablemos del running y de la vida mientras corremos juntas. No importa si estás en la calle, en la caminadora o simplemente buscando motivación, aquí estaré para acompañarte en cada paso. y espero que este sea el comienzo de una aventura más juntas. ¡Bienvenida! Pris "Haz que tus kilómetros trasciendan"
Episodes
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Ep. 80 "Señora: ¿Insulto o insignia?"
"¿Cuándo fue la primera vez que te dijeron 'señora' y sentiste un golpe silencioso al ego? Para muchas de nosotras, ese momento llega como una bofetada dulce: en el cambio de categoria en las carreras, en un social run donde eres la señora entre las chavitas. No importa si tenemos 30 o 50, de...
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Ep. 79 “La Escapada: el retiro de running que no sabías que necesitabas”
No es un maratón. No es una carrera. Es algo más profundo. Más íntimo. Algo que año con año cambia la vida de muchas mujeres corredoras… y también la mía. Te presento La Escapada.
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Ep. 78 "Por culpa del runnig"
Hoy quiero hablarles de todo lo que me ha pasado por culpa del running… porque sí, correr me cambió. No solo mi cuerpo, sino mi forma de ver el mundo, mis relaciones, mi manera de hablarme a mí misma, de soñar y de vivir. Este episodio no va sobre ritmos, distancias ni carreras… va sobre...
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Ep. 77 "Corrí el maratón de Londres"
Después de muchos años de verlo como un sueño, porfin se hizo realidad. Corrí el maratón de Londres, fue mi maratón #20 y hasta corrí a lado de Eliud Kipchogue, un segundo! Fue un maratón desafiante pues tocó correr con calor, bastante. Pero mejor dale play que voy a contarte cómo lo viví y todo...
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Ep.76 "Boston, juicios y el viaje de cada corredor"
¿Quién “merece” correr Boston? Boston es un sueño para muchos corredores, y lograr clasificar por tiempo—como en mi caso—es un logro enorme que merece todo el reconocimiento. Pero en este episodio quiero abrir la conversación sobre algo que genera mucho juicio: ¿qué pasa con quienes llegan por...
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Ep. 75 "Del deseo a la línea de meta: MANIFESTAR no es magia, es armonia de cuerpo, mente y espíritu"
Te voy a contar cómo descubrí lo que es manifestar y algunos testimonios de manifestación en mi vida que estoy segura que te dejarán con ganas de intentarlo o te llenarán de fe si ya es parte de tu vida. Vamos por unos kilómetros y no olvides al terminar compartirme tus experiencias y qué te...
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Ep. 74 ""Algunas carreras que te recomiendo no perderte a lo largo del año""
Estas son algunas carreras desde 15k, 21k y maratones que en mi experiencia durante los 16 años que llevo corriendo no te puedes perder. Echemos coffeerun, en una de esas y terminando estos kilómetros acabas inscrita en una increíble carrera.
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Ep. 73 "Hablemos de los 7 world marathon majors" Una oportunidad para correr y viajar por el mundo"
🏃♂️🌍 ¿Te imaginas combinar tu pasión por el running con la oportunidad de viajar por el mundo? En este Coffee Run, hablaremos de los 7 World Marathon Majors, las carreras más icónicas que todo maratonista sueña con completar. 🏅✨ ¡Prepárate para conocer más sobre estos desafíos épicos y cómo...
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Ep.72 "Entrenadores y Corredoras: Un Vínculo que Debe Ser Seguro"
Cuando se trata de elegir un entrenador, no solo debemos fijarnos en su acreditación profesional, sino también en su calidad moral. En este episodio, exploraremos por qué es crucial tomar en cuenta estos aspectos y cómo pueden impactar la experiencia de las atletas. Reflexiones y consejos para...
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Ep. 71 "¿Por qué no puedo romper mi marca personal?" 🎧☕️🏃🏻♀️
Todo lo que sucede en nuestra vida afecta directa o indirectamente los resultados. Hablemos de todo lo que tal vez nunca te hubieras imaginado influye en ese estancamiento y lo mejor de todo, hablemos de algunas herramientas que pueden ayudarte a "salir del bache". ¡Echaemos coffeerun!
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Ep. 70 "Te enamoraste del running porque te enamoraste de la persona en quien te convertiste corriendo" 🎧☕️🏃🏻♀️
Creías que era el running, los kilómetros, las medallas y las carreras... pero en realidad fue un canal que te permitió conocerte, encontrarte y amarte, más. Hablemos de esa persona en la que el running te está convirtiendo todos los días. ¿lista?
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Ep. 69 "Planea tus carreras del año de acuerdo al tiempo de preparación que necesitas" 🎧☕️🏃🏻♀️
Correr 5K, 10K, 21K o 42K o cualquier distancia con un objetivo en mente requiere un ciclo de entrenamiento bien estructurado. Después de más de 12 años como running coach, me he dado cuenta de que muchas veces la falta de planeación no es por falta de ganas, sino porque no siempre sabemos por...
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Ep. 68 “Me siento perdida por no tener aún objetivos de running para este año” 🎧☕🏃♀️
Dente... respira, Si arrancó el año y tú vida de corredora no esta resuelta, estos kilómetros de coffeerun son para ti.
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Temporada 5 Ep. 67 “Ser corredora no implica sacrificar el resto de tu vida” 🎧☕🏃♀️
Estoy feliz de estar de regreso para que corramos juntas. En este primer episodio de la 5ta temporada vamos a platicar de la clave del running y de la vida: encontrar el balance. Vamos por unos kilómetros de coffeerun.
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Ep. 66 "Lo padre y lo no tan padre de ser influencer"
En este coffeerun de cierre de temporada te voy a contar un poco de mi experiencia como "influencer" de la responsabilidad, compromiso y oportunidad de influir en los demás, de las redes sociales, del follow del unfollow, del like y el hate...se va poner bueno el chismecito de hoy, ¡echémos...
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Ep. 65 "Somos compañeras, no competencia" Invitada Araiz Arriola
Ara y yo somos amigas hace más de 8 años, ambas amamos correr, tenemos un trabajo similiar y ambas somos entrenadoras pero fuera de vernos como competencia hemos compartido proyectos, nos hemos visto crecer y aplaudimos los logros de la otra. Hoy echaremos coffeerun y platicaremos de la...
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Ep. 64 “La carrera de la autenticidad”
Se habla mucho de la autenticidad como un consejo pero poco de lo que conlleva y cómo llegar a ese lugar de valor, respeto y honor a tu esencia. Hablemos de pagar el precio de ser auténtica… echemos CoffeeRun!
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Ep. 63 "4 maratones en 11 meses" redireccionando ruta.
¿Qué me llevó a hacerlo y con qué fin?, ¿qué nivel de intensidad exigía esta promesa? ¿qué tan sostenible es ese ritmo de vida?, lo que salió bien y lo que no tanto y redireccionar la ruta para pasar del gozo a la competitividad.
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Ep. 62 "Como empezar a correr hoy, sin abandonar mañana"
Descubre cómo superar los obstáculos iniciales que llevan al abandono y en cambio establece bases sólidas para mantener el compromiso con tus objetivos a lo largo del año. En este episodio te comparto algunas herramientas que te ayudarán a lograrlo. ¡Vamos por el primer CoffeeRun del año juntas!…
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Ep. 61 "La diferencia entre el 31 de diciembre y el 1ero de enero, ERES TÚ"
En este episodio de cierre te comparto este mensaje para que no dejemos al nuevo año que viene hacer la diferencia sino que nos responsabilicemos de ser nosostros, quien lo haga diferente. ¡Feliz año nuevo querida comunidad! y no olvides responder la pregunta al finalizar este podcas. Gracias por...
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Ep. 60 "Planea tus carreras 2024"
Hablemos de la importancia de enfocarte en un par de carreras objetivo y qué considerar para definirlas. Te comparto mis recomendaciones de 21k y 42k para este 2024, espero que estas recomendaciones te ayuden a elegir un objetivo que te mantenga motivada y comprometida desde que empieza tu ciclo…
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Ep. 59 "Ser económicamente independiente me ayudó a tomar mejores decisiones"
Y llegas a ese momento de tu vida en el que o sigues esperando que alguien más lo haga por ti y que te caiga esa oportunidad del cielo o tomas las riendas de tu vida y te atreves a buscar tu indpendencia económica y hacer por ti misma que las cosas sucedan... ¿echamos cofferun?
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Ep. 58 "Haz del running un hábito"
Si corres solo por temporadas y te cuesta trabajo ser constante, si estas acostumbrada a volver a empezar una y otra vez... el problema tal vez no sea la falta de disciplina sino que tienes que empezar por convertir el running en un hábito antes de intentar todo lo demás. ¿echamos coffeerun?
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Ep. 57 “Los sueños no sirven de mucho sin un plan de acción”
Los sueños y soñar en grande son un gran empuje y motivación, por cierto tiempo, porque cuando lo dejas encasillado en él algún día puede quedarse ahí el resto de tu vida. Los sueños son un impulso que te mantiene motivado cuando estás trabajando por lograrlo. Si tienes un sueño debe ir…
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Ep.56 “Mi 3er NY pero siempre diferente”
Correr un maratón siempre es una gran aventura y hoy te cuento cómo fue esta en uno de los maratones más increíbles del mundo, el maratón de Nueva York ❤️
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Ep. 55 “A unos días del maratón de NY”
Hablemos un poco del maratón de NY y de cómo prepárate para esta desafiante pero increíble ruta. También te comparto algunas experiencias las dos veces que lo he corrido y de lo que siento de volver este 2023, echemos CoffeeRun!
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EP. 54 “A corazón abierto” con Anaiz Vargas
Berlín era el maratón de sus sueños, no sabía lo importante que sería hasta que su corazón se detuvo en el km 39… esta experiencia de vida que comparte Anaiz nos deja una enseñanza de lo que una mujer corredora puede aprender hasta en las pruebas más duras… echemos CoffeeRun con Anaiz.
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Ep. 53 “Conozcamos y cuidemos nuestro corazón corredor”
Las famosas zonas de Frecuencia Cardiaca y el entrenamiento por zonas es una forma cuidar y conocer mejor cómo es que trabaja nuestro corazón al correr. ¡Echemos CoffeeRun!
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Ep. 52 “Tratarte bien no te hace lenta”
Dejemos de lado esa creencia de que tratarte con compasión y respeto te hace una corredora mediocre o que necesitas que te traten mal (alguien más o tú misma) para que rindas bien o te esfuerces de verdad...
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Ep. 51 "Chicago un maratón imperdible"
Si corres la próxima edición del maratón de Chicago o si viajas a algún maratón de otoño te comparto tips que te pueden ser de gran ayuda y si quieres saber por qué deberías ponerlo en tu bucket list, corre conmigo este coffeerun.
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Episodio de cierre. "Ya estás aquí"
Un episodio para acompañarte a cerrar los últimos 5 minutos de tu carrera.
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Ep. 50 "La Escapada running camp" una experiencia para todas.
Vámonos a correr que te voy a platicar de dónde y cómo surgió La Escapada el primer running camp en México para corredoras y por qué es una experiencia tan enriquecedora para nosotras las mujeres, echamos coffeerun?
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Ep. 49 "Entrenar velocidad, sentirte morir y pasarla bien"
A todos por naturaleza nos hace sentir bien correr más rápido y todos podemos ir más rápido., solo que hay que pasar por una zona un tanto incómoda en la que sientes morir y entonces la pregunta es, ¿estás dispuesta a pasarla bien?
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Ep.48 Invitada Maguie Sonrics "Etrenando en banda y rompiendo mitos"
¿Crees que correr en banda no sirve? ¿que es aburrido o que no podrás alcanzar tu máximo potencial entrenando en banda? Hoy correrá con nosotras Maguie Quintero mejor conocida como Maguie Sonrics y platicaremos de sus increíbles tiempos como maratonista (2:44:27) entrenando nada más y nada menos...
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Ep. 47 "Correr en top no es para todas"
Es para las que se atreven y saben que tienen un cuerpo perfecto y cuya perfección no está basada en un abdomen marcado... ¿echamos coffeerun?
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Ep. 46 "No estoy lista para correr un maratón"
No estás lista, tienes razón, para eso vas a entrenar. Es un miedo común, este coffeerun es para ayudarte a tomar una decisión y que cuando lo hagas sea segura y confiada de que estás lista para comenzar tu preparación, echemos coffeerun.
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EP. 45 Soy mamá y además corredora
Un gran desafío pero a la vez el más hermoso, echemos CoffeeRun
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Ep. 44 Lo que me hubiera gustado saber cuando empecé a correr
Este coffeerun es para todas las que son nuevas en la comunidad y que llegan con mil dudas que muchas veces les da pena preguntar. Recordaremos que todas empezamos de cero un día y que es importante hacer sentir a otras corredoras como nos hubiera gustado que a nosotras nos dieran la bienvenida a...
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Ep. 43 "Corriendo le perdí el miedo a la soledad"
Te has puesto a pensar de cuántas experiencias te has perdido por esperar ser acompañada? Correr te ayuda a ser independiente a partir del momento en el que por elección o porque te dejó plantada tu running partner, tuviste que correr sola y ahí comienza todo... echamos cofferun?
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Ep.42 "Las lecciones de humildad del maratón"
El maratón nos da la lección máxima de humildad, a todos, incluso al mejor del mundo Eliud Kipchogue que en el pasado maratón de Boston no obtuvo el tiempo que él y todos esperabamos ¿Por qué a él el golpe de humildad? nos preguntamos todos los que deseabamos verlo ganar, echamos cofferun?
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Ep. 41 Maratón de Paris, mi #14 para festejar mis 41
En este coffeeRun te cuento del majestuoso maratón de Paris y mi experiencia corriéndolo para celebrar mi cumpleaños. Un viaje que hicimos con nuestro bebé y que nos puso a prueba en muchos sentidos pero en el que me aferré a que "Nada absolutamente nada echaría a perder mi maratón" y funcionó!...
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Ep. 40 "Corramos en Paris"
En este episodio me acompañarás a un trote en Paris, vamos a experimentar salir de la caminadora y correr por la ciudad mientras echamos coffeeRun juntas previo al maratón de Paris. ¿vamos?
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Ep. 39 "Entrenamiento mental para combatir el autosabotaje"
El autosabotaje es súper común cuando nos enfrentamos a un momento u objetivo que nos desafía, pero si aprendes a identificarlo y trabajarlo con entrenamiento mental tendrás todo de tu lado para llegar a la meta sin que nada te detenga, echemos coffeerun!
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Ep. 38 "5 claves para llegar lista a tu maratón"
Sabemos que el primer paso es tomar la decisión de hacerlo pero los siguientes pasos son clave para hacerlo BIEN. En este coffeRun hablaremos de 5 estratégias clave para que llegues lista a la línea de salida de tu maratón.
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Ep. 37 ¿Cómo puedo yo contribuir en esta lucha por la igualdad, paz, justicia y desarrollo de las mujeres?
8 de marzo Día Internacional de la mujer. Corramos, hagamos una reflexión juntas y platiquemos de 5 acciones que podemos llevar a cabo para contribuir en esta lucha desde nuestra trinchera 💜.
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Ep. 36 "Corriendo con bebé en carriola"
Cuando eres corredora y mamá de un bebé muchas veces es dificil encontrar ese espacio para tus kilómetros, llevar a tu bebé en una carriola especial para correr puede ser una opción que no solo te permitirá correr sino compartir un paseo con tu bebé. Compartamos información sobre carriolas de...
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Ep. 35 Invitada Mariana Sánchez Williams “La delgada línea entre correr por ego y correr por la esencia de los kilómetros”
CoffeeRun con Mariana Sánchez Williams Todos hemos pasado por una etapa en la que corremos por ego, incluso en esa etapa tenemos la oportunidad de crecer y encontrar en los kilómetros una razón más profunda para seguirlo haciendo. Corre con mi querida amiga Mariana Sanchez Williams y conmigo para...
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Ep. 34 "Deja de decir que eres lenta cuando te presentas como corredora"
Hablemos un poco de cómo quitarte esa etiqueta y qué puedes hacer para ser más veloz, sí, tú puedes ser más veloz.
About this show
¡Hola! Soy Priscilla Filisola y este es el CoffeeRun, un podcast creado para que hablemos del running y de la vida mientras corremos juntas.
No importa si estás en la calle, en la caminadora o simplemente buscando motivación, aquí estaré para acompañarte en cada paso. y espero que este sea el comienzo de una aventura más juntas. ¡Bienvenida!
Pris "Haz que tus kilómetros trasciendan"
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Priscilla Filisola y además corredora