CONSULTA PSICOLÓGICA VILLAVERDE. CERCA DE TI

En este Podcast me presento y os doy un poco de información sobre el objetivo: divulgación de temas de salud mental desde las trincheras. Como es difícil organizar los temas, iré organizado los Episodios por su temática y añadiendo las sesiones, para facilitaros conseguir acceder a la información que os interesa. No obstante, la Consulta Psicológica Villaverde ahora os ofrece todos sus contenidos en audio, para aquellos que tienen vista cansada, pereza visual o simplemente les gusta más oir que leer. Esperamos que os sea de utilidad

En este episodio os ofrecemos información sobre los diferentes trastornos del estado de ánimo que tratamos en la Consulta. Os iremos ofreciendo píldoras sobre: Depresión Duelo Trastorno Adaptativo Trastorno Bipolar Ideación Suicida

La tercera temporada la vamos a dedicar a los trastornos de ansiedad y sus derivados, de esa forma os hablaremos del trastorno de ansiedad generalizada, la agorafobia, el estrés, Trastorno Obsesivo Compulsivo, Trastorno de estrés postraumático, fobias y ansiedad social. Intentaremos explicaros cosas sobre estos trastornos, así como algunas medidas útiles para reducir la activación, dejar de sobrepensar, dejar de pensar siempre en el mañana (dedicado en especial a los controladores), técnicas de relajación y consejos para devolveros al presente, porque vivir en el ahora nos ayuda a disfrutar del momento, vivir en el futuro nos produce incertidumbre y miedo.

En este episodio hablaremos sobre dolencias físicas que inciden en la salud mental, y trastornos psicológicos que generan dolencias físicas. Hablaremos sobre: Trastornos Psicosomáticos (intestino irritable, cefaleas, despeños diarreicos y muchas otras cosas que a veces se manifiestan por algún problema de la vida cotidiana) Dolor crónico y formas de afrontamiento para poder gestionar ese dolor Trastornos cardiovasculares y la forma de ayudar a rebajar el nivel de estrés y la forma de afrontar ansiedad e ira en personas hipertensas Psicooncología, desde la perspectiva del paciente y de sus familiares Trastornos del sueño: tipos, origen y formas de mejorar la calidad del sueño

A lo largo de los episodios de esta temporada, nos vamos a alejar de la autoayuda de manual y vamos a poner los pies en el suelo. Vamos a desgranar qué herramientas psicológicas reales nos ayudan a evolucionar cuando nos sentimos estancados. Hablaremos de cómo aprender a escucharnos, de la aceptación radical, de cómo gestionar los cambios vitales y, sobre todo, de cómo reconstruirnos cuando la vida nos rompe los esquemas. El crecimiento personal no es transformarte en alguien perfecto; es el proceso de volver a casa, a tu esencia, pero con más recursos que antes. Así que te invito a que te pongas cómodo, te pongas cómoda, y me acompañes en este viaje de introspección.

Aunque parezcan temas muy diferentes, la baja autoestima puede estar producida por una falta de habilidades sociales y por otra parte, invariablemente tener una autoestima baja produce inseguridad en la toma de decisiones. Por ello esta temporada engloba artículos de estos temas. Espero que os guste.

Hoy nos adentramos en un terreno donde el dolor no se esconde en los pensamientos, sino que se graba directamente en el cuerpo: los Trastornos de la Conducta Alimentaria y la Percepción Corporal. Vivimos en una sociedad paradójica. Por un lado, nos venden la idea de la libertad individual, pero por el otro, el rodillo de las redes sociales y unos cánones estéticos asfixiantes nos empujan a ser clones. Nos quieren uniformes, predecibles y cortados por el mismo patrón. Parece que hemos olvidado el valor de admirar la diversidad, de celebrar a aquellas personas capaces de sentirse a gusto con su cuerpo, con su forma de vestir o con sus gustos estéticos, sean los que sean. Romper la norma se penaliza con el juicio ajeno, y ahí es donde empieza la trampa.

Hablemos de sexo. Con naturalidad. Como algo que forma parte de nuestras vidas... o que nos gustaría que formara. En Consulta Psicológica Villaverde es muy frecuente que los pacientes nos comenten diferentes dificultades sexuales.

Hablemos de todo tipo de adicciones. No sólo el alcohol y la coca son adicciones, existen adicciones físicas, otras conductuales, como la cleptomanía o la adicción al trabajo y otras psicológicas, como la ludopatía. Todas obedecen a un por qué y en todas las adicciones hay un momento para dejarlo. Seamos realistas: la persona adicta lo deja cuando quiere. No existen presiones suficientes para que la persona deje aquello de lo que está preso.

PODCAST TERAPIA INFANTIL CONSULTA PSICOLOGÍCA VILLAVERDE Dedicaremos toda la temporada a tratar los temas fundamentales dentro de la terapia infantil, como son los problemas de conducta, la falta de habilidades sociales en los niños o problemas de aprendizaje.Una parte fundamental de nuestro trabajo se centra en la Escuela de Padres, donde ayudamos a conseguir una relación más armoniosa con los niños. Esperamos que disfrutéis de este podcast.

PODCAST ADOLESCENCIA CONSULTA PSICOLÓGICA VILLAVERDE La adolescencia se caracteriza por la intensidad vital. Surgen los primeros desacuerdos familiares cuando el hijo quiere disfrutar de la libertad de golpe.Pueden surgir problemas de depresión, autolesiones, bullying o conductas de riesgo.Sin duda es la parte más complicada en las relaciones familiares.

Una vez terminado el periodo de enamoramiento, las parejas tienen que transitar hacia el amor verdadero, o hacia la desilusión. Hay personas que buscan en terapia fuerzas para dejar una relación o motivos para continuar en ella. Nosotros les ayudamos en un proceso de dar objetividad al problema y sea cual sea la decisión que tome la persona, ayudarla a continuar en el sentido que haya decidido.

Todo ejercicio es bueno, pero el pádel tiene una característica importante: la socialización, por lo que es altamente recomendable en personas que se sienten solas, y también para aquellas que se pasan el día sobrepensando: la focalización en la bolita les viene de perlas

El entrenamiento autógeno permite una relajación profunda por las desconexiones corticales que se produce. Os añadimos la sugestión de tranquilidad mediante una imagen para potenciar los efectos y que tengáis un referente para lograr la activación en cualquier momento.

Las personas con depresion a menudo tienen pensamientos catastrofistas que no se corresponden con la realidad. Te hablamos de cómo piensa una persona con depresión, y como desde la Terapia Cognitivo Conductual podemos conseguir unos pensamamientos más adaptados a la realidad.

PRIMERAS DECISIONES ADOLESCENCIA En la adolescencia y la primera juventud, los chicos tienen que empezar a tomar sus propias decisiones, muchas de ellas incidirán en su futuro.Tener que optar puede suponer el vértigo de la posibilidad de equivocarse, pero es parte del tránsito por esta etapa evolutiva.

Te aportamos información sobre dudas frecuentes y completamente normales antes de acudir por primera vez al psicólogo. Parecerá una tontería, pero ir a sentarte enfrente de una persona para abrirte en canal es un acto de valentía. Las dudas son frecuentes y nosotras queremos intentar dar una respuesta a vuestras inquietudes

MODELADO Y MOLDEADO CONSULTA PSICOLÓGICA VILLAVERDE En este episodio os describimos técnicas empleadas en la Escuela de Padres de la Consulta para dotar al niño de destrezas y habilidades mediante técnicas que son sencillas, pero deben tener un planteamiento muy estudiado: moldeado y moldeamiento de la conducta.

Hacerse mayor es ver la vida pasada como mejor. El presente con miedo y el futuro con una certeza de su llegada cada vez más próxima. Conocer los problemas de nuestros mayores nos ayuda a cuidarles y protegerles

Mis reflexiones como madre y terapeuta en la crianza de mis hijos.Aceptar su propia individualidad, y acompañarles en su propio camino, es duro para los padres. Y necesario

Las personas con vigorexia a menudo utilizan anabolizantes esteroideos para conseguir incrementar la masa muscular más allá de lo saludable. ¿No os parece que guarda semejanzas con la anorexia?: control estricto del cuerpo y una visión distorsionada de sí mismos

Os presentamos una herramienta terapéutica de las de verdad: buena, bonita y barata.Las malas noticias vienen ahora: requiere la colaboración activa del propio paciente para lograr el objetivo: aprender a realizar una introspección de nuestros actos, de nuestro proyecto de vida puede resultar muy útil para conocernos y saber tomar decisiones acertadas sobre nuestra vida

Hay personas que se hunden ante las dificultades, pensando que tienen más problemas que el resto de las personas. Siempre se lamentan, creen que tienen “mala suerte”. Sin embargo, se puede cambiar la forma de percibir las situaciones, mediante la resiliencia cambiamos el victimismo por acción, y eso nos hace sentirnos más capaces de afrontar las dificultades.

Parece extraño que alguien permanece con quien le hace daño, pero a veces la mujer ha llegado a tal punto de indefensión y alienación que ni siquiera es capaz de pedir ayuda. Aceptan su destino con resignación. A tal punto ha llegado el daño psicológico en el maltrato

las personas mayores, al sentirse más vulnerables, pueden obsesionarse con las enfermedades

Ante el divorcio de los padres los niños pueden asumir roles (por ellos mismos o impuestos) que pueden producir importantes desequilibrios emocionales

Hablamos sobre los mitos sobre la sexualidad masculina que no son ciertos, pero algunos los creen

Es frecuente encontrar personas que sienten un gran cansancio por no poder frenar la mente, por sobrepensar. Pero a la mente se la puede entrenar a coger esos problemas que nos taladran y analizarlos para poder darles una solución y que dejen de robarnos nuestra energía mental.

Las personas con depresión se dividen entre los pros y los contra antidepresivos. Ni es la purga de Benito ni es veneno en cápsulas. Todo tiene su momento, y el antidepresivo puede ser muy beneficioso, pero tampoco es para tomarlo durante años. Spoiler: al final terminan en terapia

La asertividad es la cualidad de saber expresar nuestros derechos, opiniones y deseos de forma correcta y sin miedo al rechazo

La ansiedad social se caracteriza por unos sesgos en el pensamiento en los que la persona siempre piensa que los demás van a pensar mal de él, cuando el único que se juzga es él mismo.

Os contamos en forma de metáfora el funcionamiento de nuestro cerebro ante la gestión de los problemas.Vamos a pensar en una empresa con sus Departamentos, y cómo la ineficacia de algunos puede sumirnos en el estrés, la ansiedad y las somatizaciones.¿Qué tal va tu selección de personal de Gestión de Problemas en tu cerebro? DEPARTAMENTO SOLUCION PROBLEMAS CONSULTA PSICOLÓGICA VILLAVERDE

Tener pareja cueste lo que cueste, a pesar de que no sea nuestro ideal, es cada día más común. El miedo a ser “el rarito” sin pareja, a un futuro en soledad, puede hacer que la persona haga de la necesidad virtud y termine envuelta en relaciones que la apagan, no le satisfacen, para terminar pensando que igual es a esto a lo que pueden optar. Despierta, no estás en la vida para ser segundo plato, para conformarte con un whatsapp por la noche y un silencio durante el día. Busca la plenitud donde debe estar: en tu interior.

Reflexiones sobre ese constructo idílico que es la Felicidad, que algunos lo anhelan a través de lo material, otros a través del amor y otros, simplemente siendo lo que quieren ser.

Los psicólogos tratamos fobias simples, y a veces las padecemos (sí, y no leemos mentes, vaya decepción).

Vamos a hablar de las características de los hipocondriacos. Los pobres lo pasan fatal obsesionados por enfermedades ficticias, y antes Google y ahora la IA son los aliados perfectos para "enfermar al más sano"

Queremos ayudarte a transitar por ese momento que te parece infinito de la ausencia. Duele, cuesta, pero lo importante es pensar que aquello que nos falta fuera ha llegado a nuestro corazón, a todo nuestro ser para acompañarnos en todo momento.

DEPRESIÓN Podemos hablar de depresión, o cruzar de acera y hablar sobre cómo la Primavera es el momento de regenerarnos y sacudirnos de todo lo oscuro y frio del invierno. Y sí, han cantando hablar de sexo en la Consulta

Ansiedad: de la cordillera Ansiedad al Valle Felicidad