CrossFit Odense Podcast

Aslak har tidligere trænet fast hos os i CrossFit Odense, men er nu rykket til storbyen. Han er tilbage i Odense for en lille snak i podcasten.Aslak starter med billede og video, som en hobby i boxen - men det udvikler sig relativt hurtigt til at være mere en bare en hobby. I dag har han alt ansvaret for AROX's content til sociale medier. Tidligere har han arbejdet med hvordan man optimerer lyd i biler hos CarSound. Aslak dyrker selv CrossFit og er jo egentlig lidt af et jern.Hør mere om Aslak og hans arbejds- og træningsliv. 

I dagens afsnit skal vi møde vores mega seje medlem Mette. Du har sikkert set hende på hold og generelt i boxen. Mette er født med hoftedysplasi, intern og ekstern springhofte som bliver opdaget ved et tilfælde da hun falder til gymnastik. Mette fortæller om hendes arbejdsliv, hendes historik med operationer i forbindelse med hendes hoftedysplasi - og hvordan hun i lang periode bliver anset som doven. Crazy. Hun er senest blevet opereret i december 2025. Vi skal høre lidt mere om hvordan træningslivet er med hoftedysplasi og hvordan hun har fundet vejen i CrossFit. Lyt med i dagens episode hvor vi skal lære Mette bedre at kende. 

Vores allesammens yndlings vægtløftningscoach (undskyld Jonas), har været til DM i vægtløftning tidligere i år og det skal vi selvfølgelig høre lidt mere om.Vi skal snakke om hvordan Mads' træning har været op til. Hvordan han ender med at kvalificere sig - fordi det gør han faktisk ikke til stævnet, der blev afholdt i boxen. Hør mere om Mads' tilgang til træning, skader og performance op til en vigtigt konkurrence som DM.Og spoilers (!!) så er gutterne fra Kono kommet med til DM hold i vægtløftning, som vi også taler mere om i podcasten. Way to go! 

Som nogen af jer sikkert ved, så står trænerne (ikke altid) selv for programmeringen i boxen. Langt de fleste hold er faktisk udliciteret til The Progrm.Men hvem er det? Det fortæller Christian meget mere om i dagens afsnit. Der hænger nemlig også to fladskærme i Open Gym, som af og til har noget træning stående på dem - men der er faktisk ikke ret mange der ved hvad det er - eller hvad det kan. Hvis du er interesseret i at nørde lidt ned i programmeringen så lyt med i dagens afsnit. 

Louise, har sammen med en masse andre medlemmer fra boxen været til konkurrence i Nordjylland i Rebild Boxen. Louises makker Gertrud er nødt til at trække sig, efter 2,5 workout - så Maria hopper ind som stand in. Vi skal høre lidt om hvordan det gik Louise og hendes to makkere til konkurrencen. Hvad var det bedste event? Hvad var det ikke så gode event? Hør om det og meget mere i dagens afsnit med Louise. 

Det kan næsten ikke være gået din næste forbi, for shiet der er mange af vores medlemmer der har været til HYROX i København i weekenden d. 13-15 marts. Der var mere end 50 mennesker afsted fra CFO. Det er fandme sejt! Jonas og Morten opsummerer præstationerne. Hvem var med, hvordan klarede de det - und so weiter. Jonas efterlod Erik efter første løbetur på grund af "en fiber i læggen", så Erik fik ret hurtigt lov til at prøve kræfter med en solo tur. Dog har Erik nok alligevel slået Daniel i hurtigeste tid på en PRO HYROX. Phew. Ny HYROX champ i CFO.Lyt med for en gennemgang og opsummering af weekendens strabadser. 

Open er slut *cue sad music* og vi rundede af med en hård en af slagsen. Vi lavede thrusters, cleans og burpees i laaaaange baner. Ligesom tidligere afsnit skal vi snakke lidt om det officielle leaderboard i verden, samt vores interne leaderboard. Vi berører lige kort hvordan Jonas var en kæmpe helt efter 26.1, men må se nederlaget i øjnene efter end DNF på 26.3 efter en fiber i læggen. Jammerligt.Men der er croptop fredag for Jonas' vedkommende i morgen. Lyt med for updates, banter og generelt gode stunder med Jonas, Jens og Vinther når de opsummerer hele vores Open. 

Frisk fra trænermøde og inden vi skal ud og spise hele personalet, har enkelte af trænerne mødtes for at tale om alting og ingenting. Og lidt Jonas Birwes nipples? Selvtak for denne cold opening. Jonas vil gerne frabede sig at man rører hans nipples.Lyt med når vi taler om ting fra hoften og hvad der lige rør sig, hos de enkelte trænere lige for tiden.

I dagens afsnit samler vi op på det der var den 2. workout i CrossFit Open, nemlig DB OH walking lunges, DB snatch og gymnastik i baren som ender med ring muscle ups. Crazy workout. Dave Castro (der programmerer til CrossFit Games) er lidt jammerlig da han selv laver workouten, en masse no reps. Det er sku for mærkeligt. Igen, snakker vi om det internationale leaderboard og vores lokale leaderboard. Vinther er fandme bitter over workouten. Han havde lyst til at skide i bukserne og kaste op samtidigt - og det er dårlige forudsætninger for at hoppe op og lave ring muscle ups. Lyt med for at høre vores gennemgang af det hele. 

Vores seje og stærke medlem - har været til en masters konkurrence i Holland og faktisk gjort det rigtig godt. Vi har tidligere hørt om Sif's erfaring med konkurrence i udlandet - og nu skal vi høre om Mortens. Vi snakker om dårlige - eller mindre gode events og hans rigtig gode events og hvordan hele setuppet er til konkurrencer i udlandet. Morten gad sku egentlig ikke rigtig lave Crossfit, men den ene workout tog den anden og nu ser han sig ikke tilbage. Hør mere om Mortens rejse ind i at konkurrence i CrossFit i Holland. 

Open er over os og endnu, endnu, ENDNU en gang bliver der serveret en god omgang forfærdelighed af en workout. If you know - you know. Open 26.1 var en god omgang af ben, ben og mere ben. Wallballs og box jump overs. For eliten var det en 'FOR TIME', for alle os almindelig dødelige er det en 'AMRAP'. Jonas, Jens og Christian taler om workouten, deres egne erfaringer, hvordan verdens leaderboard ser ud, hvor CFO's leaderboard ser ud.  Gutterne kommer også med deres drømme omkring 26.2. Vinther er bange for en couplet. Jens er bange for double unders. Måske vi ser en kombi af barbell thrusters og double unders?Men ærligt, ingen af os ander noget. Vi vil bare gerne lave CrossFit. 

Christian aka. Piece of Shit aka. Giraffen har været med i studiet for første gang i laaaang tid og nu fortæller han lidt om hvem fanden han egentlig er, og hvad han bruger sin dag på. Christian har skruet hænderne rigtigt på og er boxen handyman / vicevært.Christian har svømmet meget da han var yngre - bevares han er stadig en young gun, men anywho. Han har svømmet MEGET. Og han har været god. Altså sådan rigtig god. Det er du slet ikke i tvivl om, når du er færdig med at høre dagens afsnit.Det fremgår ikke af episoden, men Christian er desuden lige blevet gift, han er far til lille Ellen og hundefar til Herman. 

I kender sikkert Sif fra boxen. Hun er ikke verdens største menneske, men hun er fandme et jern. Sif kvalificerede sig til verdensmesterskaberne i Funktionel Fitness, som blev afholdt i Australien sidste år i november. Det viser sig at have været lidt en kaotisk konkurrence, men det skal vi høre meget mere om i dagens afsnit. Lyt med, hvis du vil høre lidt om dét at være rigtig dygtig masters atlet og hvordan det første FF VM blev afholdt - og hvad de måske skal gøre bedre til næste år. 

Der har været HYROX simulation i boxen i weekenden, hvilket der var stor opbakning til! Tusind tak til alle jer der var med, først og fremmest.Morten har talt lidt med forskellige deltagere til eventet, så glæd jer til svedige, prustende medlemmer og trænere, som kommer næsten direkte fra deres sidste wallballs og op i podcast studiet. Hør om deres oplevelser, hvorfor de har været med og hvordan de selv synes det gik. Måske du skal være med til næste simulation? 

I dagens afsnit snakker Jonas, Morten og Carina om det kære CrossFit Games Open der løber af stablen liiiiiige om lidt. Du har sikkert hørt snakken i krogende eller i en tilfældig vending fra din træningsmakker. Men hvad er Open egentlig? Hvad går det ud på? Hvorfor gør vi det? Og hvorfor høvler trænerne os ned for at få os til at melde os til. Vi vender hele Open situationen, så hvis du overvejer at deltage, så lyt med her. 

I forlængelse af sidste uges afsnit, kører vi altså lige en 'mød din træner' mere. Denne gang med forbehold for ekstra bandeord, sorry not sorry. Carina arbejder på sagen.I denne omgang af mødet med træner stablen, skal vi snakke med Carina aka. CC. Hør lidt om hvordan hun aldrig rigtig har været særligt god til nogle sportsgrene, men så fandt Crossfit, hvor det er okay at være middelmådig til det hele. Hun er fysioterapeut i CFO og har sin daglige gang i boxen, hvor hun også underviser hold om onsdagen. 

I ugens afsnit skal vi høre lidt mere om den ene halvdel af boxens to ejere. Nemlig Jonas motherf'ckn Price. Er han en mand? Er han et skur? Måske begge dele. Lyt med for at høre mere om hvem Jonas er, hvordan hans Crossfit rejse startede og hvad hans daglige job egentlig består af - for, er han egentlig bare fuldtidsansat i CFO? Kan man overhovedet godt det? Det kan man og det gør han. 

I har hørt lidt om trænerne, men i dagens afsnit skal vi høre lidt mere om en af medlemmerne. Er det ikke nice? Vi skal snakke med Cecilie om hendes vej til Crossfit Odense, hvad hun laver til dagligt og hvordan træning samt målsætninger for det kommende år, ser ud for hende. 

I denne episode skal vi snakke om World Fitness Finals som fandt sted i København, i Bella centeret d. 18-21 december. World Fitness Finals er klart en af de større konkurrencer vi har haft på dansk jord og Cecilie var ovre at se det hele weekenden. Vi skal høre lidt om hendes oplevelser med konkurrencen, atleterne og lidt om hvad World Fitness Project egentlig er. Jonas, Morten og Carina var også i Bella Centeret for at se det om lørdagen, så vi fortæller også lidt om vores oplevelser. Fed konkurrence, fed dag og weekend. Tag og tag med når det igen bliver afholdt i København her i 2026! 

Ohhhh the roles have been reversed. I er vant til at høre på Morten være vært og interviewer, men i dag er det Jonas og Carina der er kaptajner nu.Dagens afsnit er nemlig et 'mød din træner' afsnit, så vi skal snakke om intet mindre end Morten Meisner. Hvem er han? Hvad har han lavet af sport tidligere? Har han altid været en firkant? Og hvad er hans mål med træning lige for tiden?Hør med, når vi skal snakke med vores allesammens yndlingsfirkant og styrkecoach. 

Vi har lagt bolden ud til jer medlemmer og vil gerne svare på spørgsmål fra jer. Vi skal blandt andet høre om hvordan Jonas og Erik forventer at klare det til HYROX i København til marts 2026. Vi skal høre lidt om hvordan man undgår at blive skadet i træning. Vi skal en tur down memory lane og høre om Jonas, Carina's og Morten bedste minde med CrosssFit. Vi nørder lidt protien snak og snakker om hvordan vi kan få flere ud af PureGym og ind i CrossFit boxe. 

I studiet i dag har vi Jonas, Morten og Carina og de snakker om hvordan man skal bære sig ad når man er ny i CrossFit.Vi kommer med gode råd til hvordan du bedst starter op, hvad du skal være opmærksom på og hvor du måske bør spare lidt på energien. Vi taler lidt om hvordan vi tager imod nye medlemmer og hvordan dét at være ny fungerer i vores elskede box.

Der foregår hele tiden nye ting i boxen og i dette afsnit tager Jonas jer igennem hvad der foregår lige nu.Vi taler om medlemsundersøgelse, nyt udstyr, arrangementer vi har planlagt i fremtiden og meget mere. 

I denne episode med Jonas og Christian i studiet snakker vi om hvad Parents holdet egentlig er for en størrelse. Hvem er det egentlig for? Må begge forældre komme? Må barnet være med? Hvordan fungerer træningen? Og hvordan oplever Jonas at deltagerne på holdet træner, når nu størstedelen af dem, er kvinder der mere eller mindre lige har født. Vi kommer også ind på lidt generel træning efter en fødsel og den stemning der kan være på holdet, når man samler en flok forældre med deres første, andet eller tredje barn. Hvis Parents holdet lyder som noget for dig, så træner vi tirsdag og fredag kl. 10-11.30. 

Denne gang har vi kendt holdgænger Mai-Britt Nordenkjær med i studiet. Thailand har haft fint besøg af Mai-Britt, Johanna, Allan og Lars til en masters konkurrence. Alle atleter ender på podiet og Lars er med som coach, heppekor, vandholder og generelt bare god makker. I dette afsnit snakker vi om hvorfor de ender i Thailand til CrossFit konkurrence, hvordan det gik, hvordan oplevelsen var og hvordan det er at konkurrere i andre lande end Danmark. Vi snakker lidt om de workouts de lavede, hvilke de synes var bedst og hvilke de måske ikke klarede sig så godt i. Vi er mega stolte af deres gode præstation og vi håber I vil give dem en highfive hvis I ser dem på hold!

Vi har vores erfarne vægtløftningstræner Mads Thomasen med i studiet igen og vi skal selvfølgelig snakke om vægtløftning. Den 8. november var der nemlig vægtløftningsstævne i boxen, hvor flere af vores medlemmer deltog. Men hva' faen var det egentlig for en konkurrence og hvem kunne deltage?Hør lidt mere om hvordan det fungerer med vægtløftning når man er til stævne og hvordan det gik med vores stærke medlemmer. 

Du har sikkert oplevet at fortælle din mor, farmor, fætter eller kollega, at du går til CrossFit og når de så spørger "hvad er CrossFit?" så bliver du måske lidt i tvivl om hvad du skal svare, andet end "det er den her sygt fede og hårde måde at træne på". Denne episode, er ment til at du kan sende videre til ovennævnte personer i dit liv, så de kan høre lidt mere om hvad det egentlig er, du går og bruger din fritid på.Lyt med når vi dykker lidt mere ned i hvad CrossFit egentlig er, hvad det består af og hvordan vi i CrossFit Odense fortolker det og tager imod nye medlemmer, som aldrig har lavet CrossFit før, samt om CrossFit egentlig er så farligt som der florerer så mange rygter om. 

I denne episode skal vi dykke lidt mere ned i hva' faen det der HYROX egentlig er. Du har måske set det på holdplanen, men undret dig over hvad det måske egentlig er for en størrelse? Jonas fortæller at HYROX står for 'Hybrid Rockstar', men er det nu rigtigt? Hør mere om hvad HYROX er, hvorfor det er blevet så populært og hvorfor det er blevet tilføjet som et hold på holdplanen i CrossFit Odense. 

CrossFit Odense har startet en løbeklub. Eller, Frederik, Jonas og Mie har startet en løbeklub som er kommet på holdplanen, juhu! Holdet er kl. 06.30 om tirsdagen på løbebanen på stadion.Der er DESUDEN kommet gymnastics på holdplanen og det er fandme fedt! Sammen med Pernille kan du nørde de gymnastiske øvelser, lære nye ting, øge din kapacitet og blive et jern til gymnastik. Find det på holdplanen kl. 19 om tirsdagen. I dette afsnit snakker vi - sammen med vores gæst, Mie Nielsen om løbeklubben der er startet op. Vi kommer bl.a. ind på hvorfor det er nice at have en løbeklub, hvordan man skalerer så alle kan være med og hvad det gør ved fællesskabet når man samles kl. bæ om morgenen for at løbe sammen. Vi kommer også ind på det nye gymnastics hold, hvor Jonas fortæller lidt om tankerne bag at starte et sådan hold op. Til sidst er der jo kommet en ny feature i appen! Hør afsnittet for at finde ud af hvor du kan skrive dine PR's ind og følge din fremgang. 

I denne episode skal vi høre lidt om hvordan det er gået nogle af vores medlemmer til forskellige konkurrencer. En stor flok har været til 'One i Gladsaxe. Et par gutter har stillet op til HYROX i Oslo og Hamborg. Mie Nielsen, som vi har med til dagens afsnit, har været en weekend til Marbella Championship i Spanien i intermediate rækken. Hør om hvordan det er gået vores stærke og hurtige medlemmer, samt hvordan Mie oplever at have konkurreret i udlandet. 

I denne episode fortsætter vi snakken med vores vægtløftningstræner, Mads Thomasen. Ført an af vores to værter, Morten Meisner og Carina Christensen, skal vi i denne episode høre mere om olympisk vægtløftning generelt og vægtløftningsholdet i boxen, som Mads er træner på og laver programmering til.Vi dykker ned tankerne og filosofien bag Mads' programmering, og hvorfor at det er et hold som mange flere medlemmer bør deltage på. Med i studiet har vi også medejer af boxen, Jonas Price.

I denne episode snakker vi med vores vægtløftningstræner, Mads Thomasen. Ført an af vores to værter, Morten Meisner og Carina Christensen, skal vi høre om hvem han er. Foruden at være en kæmpe vægtløftnings- og generel træningsnørd, har han en baggrund som uddannet kiropraktor og sidenhen medicinstuderende.Vi skal også høre om Mads' sportslige baggrund, hvad han har med sig og hvor det har ført ham til i dag. Med i studiet har vi også medejer af boxen, Jonas Price.

I denne anden del af vores Q&A gennemgår vi de sidste spørgsmål fra CrossFit Odenses medlemmer. Endnu engang ført an af vores to værter, Morten Meisner og Carina Christensen, gennemgår vi den sidste halvdel af spørgsmål, der er sendt ind. Med os i studiet igen har vi den ene af boxens ejere, Christian Vinther, og sammen dykker de ned i spørgsmål omkring træning, motivation, restitution og livet i boxen.

I denne episode gennemgår vi spørgsmål fra CrossFit Odenses medlemmer. Ført an af vores to værter, Morten Meisner og Carina Christensen, gennemgår vi den første halvdel af spørgsmål, der er sendt ind. Med os i studiet har vi den ene af boxens ejere, Christian Vinther, og sammen dykker de ned i spørgsmål omkring træning, motivation, restitution og livet i boxen.

I denne episode snakker vi med boxens medejer, Jonas Price omkring det nylige samarbejde med Anti Doping Danmark. Ført an af vores to værter, Morten Meisner og Carina Christensen, skal vi høre om årsagerne til beslutningen bag og hvordan det matcher boxens værdier.Vi skal også høre kort omkring nogle af boxens medlemmer, der i weekenden var til konkurrence i hhv. Vejle og Assens.

I denne episode fortsætter vi snakken med vores træner, Sif Hansen. Ført an af vores to værter, Morten Meisner og Carina Christensen, skal vi høre mere om hvordan livet er som Masters-atlet og hendes kommende deltagelse til VM i funktionel fitness i Australien.Vi kommer bl.a. ind på hvordan hendes træning er, konkurrencer hun har deltaget i, og hvordan man får hverdagen til at hænge sammen med et fuldtidsarbejde. Med i studiet har vi også medejer af boxen, Christian Vinther.

I denne episode snakker vi med vores træner og alderspræsident blandt trænerteamet, Sif Hansen. Ført an af vores to værter, Morten Meisner og Carina Christensen, skal vi høre om hvem hun er, og hvad hun beskæftiger sig med både i boxen og ved siden af.Vi skal også høre om alle de forskellige træningsformer og sportsgrene som Sif har beskæftiget sig med gennem årene, og hvordan det har ledt hende til hvor hun er i dag. Med i studiet har vi også medejer af boxen, Christian Vinther.

I denne episode har vi vores vært, Morten Meisner, med direkte fra Odense Throwdown. På konkurrencens anden dag, søndag, interviewes en række forskellige personer, heraf atleter, arrangører, frivillige og tilskuere.Der bliver snakket om alt vedr. konkurrencen fra events, stemning og afvikling samt hvilken betydning det har for boxen at afholde konkurrencen hvert år.

I denne særligt lange episode starter vi optakten på Odense Throwndown, der bliver afholdt i CrossFit Odense d. 23-24. august i samarbejde med RXD Events. Ført an af vores to værter, Morten Meisner og Carina Christensen, snakker vi alt omkring konkurrencen.Med os i studiet har vi boxens ejere, Christian Vinther og Jonas Price samt træner, Frederik Borup, og sammen snakker de om hvad det er for en konkurrence, programmeringen til de forskellige events, og alt det der foregår bag kulisserne op til og undervejs i weekenden.

I denne episode samler vi op på CrossFit Games 2025, som blev afholdt d. 1-3. august i Albany, New York. Dagens episode er ført an af vores vært, Morten Meisner, hvor vi med i studiet har den ene af boxens ejere, Christian Vinther, og træner, Jens Vissing. I dette ekstra lange afsnit snakker de om hvordan konkurrencen gik, hvem vinderne af de forskellige divisioner var, og hvordan sporten har bevæget sig videre ovenpå Lazar Dukic's tragiske dødsfald under CrossFit Games sidste år. 

I denne episode samler vi op på klubmesterskabet i Odense Functional Fitness, der blev afholdt i CrossFit Odense d. 5/7. Ført an af vores to værter, Morten Meisner og Carina Christensen, snakker vi om hvordan dagen gik, hvilke events atleterne var i gennem samt hvem deltagerne og vinderne var i de forskellige rækker. Med os i studiet har vi den ene af boxens ejere, Christian Vinther, og sammen dykker de dagens begivenheder og oplevelserne vi fik med undervejs.

I denne episode snakker vi omkring hold i lænden og Carinas personlige oplevelse med det. Ført an af vores to værter, Morten Meisner og Carina Christensen, snakker vi om hvordan Carina på den ene side stod med sin faglighed og objektivitet som fysioterapeut, men på den anden side stod som person med bekymringer og katastrofetanker.Med os i studiet har vi boxens to ejere, Christian Vinther og Jonas Price, og sammen dykker de ned i oplevelsen med lændehold fra øjeblikket det skete til nu, 1,5 måned senere.

I denne episode fortsætter snakken med vores træner, Julie Hougård Nielsen, og snakker alt omkring Open og Games. Ført an af vores to værter, Morten Meisner og Carina Christensen, skal vi høre om hvad der er sket i CrossFit-mijøet på global plan, og hvorfor det har påvirket rigtig mange atleter.Med i studiet har vi også boxens medejer, Christian Vinther.

I denne episode snakker vi med vores træner, Julie Hougård Nielsen. Ført an af vores to værter, Morten Meisner og Carina Christensen, skal vi høre om hendes imponerende CV, der indeholder tidligere elitesvømmer, 5 x Fittest in Denmark, læge og meget mere. Med i studiet har vi også medejer af boxen, Christian Vinther.

I denne episode fortsætter vi snakken med de to ejere af CrossFit Odense, Jonas og Christian, og hvordan boxen blev til fra idé til hvor vi er nu.Ført an af vores to værter, Morten Meisner og Carina Christensen, skal vi høre om alt fra de første spadestik, til hvordan tingene går nu og til slut hvad planerne er for fremtiden. Dette er første del omkring opstart af boxen.

Vi har startet en podcast, der tager udgangspunkt alt omkring CrossFit Odense. Ført an af vores to værter, Morten Meisner og Carina Christensen, vil vi dykke ned i emner omkring træning, livet i og omkring CrossFit Odense, og generelt give vores medlemmer en fornemmelse af, at være en del af et større fællesskab. Episoderne vil generelt være 20-30 minutter lange.Denne episode er introduktionen, hvor Morten Meisner sætter ord på hvad der er i støbeskeen til fremtidige episoder.

I denne episode snakker vi omkring træning under ferien sammen med de to ejere af CrossFit Odense, Jonas og Christian.Ført an af vores to værter, Morten Meisner og Carina Christensen, snakker vi om hvorfor træning under ferie kan være en god idé, men samtidigt også hvordan man får det struktureret og tilpasset bedst muligt.