Cycle Care Podcast - Zyklus, Frauengesundheit & alles, was da eben noch so dazugehört

Diese Folge ist für euch, liebe Männer, Partner und Partnerinnen ohne Zyklus. Du willst deine Partnerin endlich verstehen? Du willst eure Beziehung verbessern und stärken? Du willst wissen, was deine Partnerin von dir braucht, wenn sie PMS hat? In dieser Folge erfährst du alles, was du dazu wissen musst. Du wirst sehen. Dieses Wissen wird euer beider Leben verbessern.

Essen wir zu wenig Proteine? Sind High Protein Produkte sinnvoll? Welche Rolle Spielen Proteine für deine Gesundheit? Und wie deckst du deinen Proteinbedarf so, dass es dir gut geht? Diesen Fragen gehen wir heute auf den Grund. Dazu habe ich Diätologin Alexandra Schifferl eingeladen. Viel Spaß, beim Zuhören!

Die Zeit deiner Periode lieben lernen? Ja, das geht. Wie das geht, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß und Happy Bleeding! **Disclaimer**: Dieser Podcast dient der Informationsweitergabe und ersetzt keine individuelle Beratung durch eine Ärztin/einen Arzt.

Baba Überforderung und Frust in der Lutealphase. In dieser Folge erzähle ich dir, was du in deiner Lutealphase (2. Zyklushälfte) besser sein lassen solltest, um dir das Leben leichter zu machen. Für alle, die einen Zyklus ohne Drama und Frust, dafür aber voller Leichtigkeit und Kraft wollen. **Disclaimer**: Dieser Podcast dient der Informationsweitergabe und ersetzt keine individuelle Beratung durch eine Ärztin/einen Arzt.

Brot ist keine Vorspeise. Was damit gemeint ist und was ich von dieser Aussage halte, das erzähle ich dir in dieser Folge. Es geht um deinen Blutzuckerspiegel und darum, was der mit deinen Beschwerden wie Regelschmerzen, zyklischer Migräne, PMS und Co zu tun hat. Außerdem gibt es 3 konkrete Tipps, wie du deinen Blutzucker stabiler halten kannst und du somit deine Gesundheit förderst. **Disclaimer**: Dieser Podcast dient der Informationsweitergabe und ersetzt keine individuelle Beratung durch eine Ärztin/einen Arzt.

Wenn du weißt, wie du deine Follikelphase nutzt, holst du das meiste für dich raus. Wenn du die Frustration kennst vor einer ewig lange To-Do Liste zu sitzen, dann ist diese Folge für dich. Baba offene To Dos und Hallo Effizientes Arbeiten. **Disclaimer**: Dieser Podcast dient der Informationsweitergabe und ersetzt keine individuelle Beratung durch eine Ärztin/einen Arzt. Impressum und alle weiteren Infos: www.anjarattay.com

Mikrofeminismus im Alltag. Für alle, die es nicht akzeptieren wollen, dass wir Frauen* und Menschen mit Zyklus immer noch unterdrückt und unterversorgt werden. In dieser Folge erzähle ich dir von 5 Wegen, wie du dich dagegen wehren kannst. Manche sind aufmüpfig, andere wirken unauffällig aber alle haben das Ziel, diese Welt für ALLE Menschen zu gestalten.

Warum fühlen wir uns nicht jeden Tag gleich? Warum fallen uns Dinge an manchen Tagen schwer und an anderen Leicht? Warum verstehst du deinen Partner an manchen Tagen so gar nicht und an anderen seid ihr voll auf der gleichen Wellenlänge? Dass du als Mensch mit Zyklus täglich andere Hormonkonstellationen in dir hast, das spürst du! Was das für dich bedeutet, das schauen wir uns in dieser Folge an. Zu wissen, wann die Zeit für was ist, wird dein Leben so viel leichter machen. **Disclaimer**: Dieser Podcast dient der Informationsweitergabe und ersetzt keine individuelle Beratung durch eine Ärztin/einen Arzt. Impressum und alle weiteren Infos: [www.anjarattay.com](https://www.anjarattay.com/)

Weißt du, wie dein Zyklus funktioniert? Weißt du, was innerhalb eines Monats in deinem Körper passiert? In dieser Folge erfährst du es. So viel sei gesagt: Es ist unglaublich.

Niemand spricht darüber aber fast jede Frau und menstruierende Person kennt es: Das Energietief nach dem Eisprung. Was steckt dahinter und was bedeutet das für dich?

"Ich habe PMS." Wenn du diesen Satz so oder so ähnlich verwendest, dann ist diese Folge für dich. Was genau steckt dahinter und was ist eigentlich gemeint? Hast du tatsächlich PMS oder ist es "nur" deine Lutealphase?

Wir alle kennen es: Deine Periode kommt zum unpassendsten Zeitpunkt. Was jetzt? Alles stehen und liegen lassen oder lieber doch als Bloody Queen die Bühne betreten? Darüber sprechen wir in dieser Folge.

Viele Frauen kennen es: Schmerzen zum Eisprung. Aber was genau tut da weh? Und vor allem, was kannst du dagegen tun? In dieser Folge gehen wir dem Mittelschmerz (auch Ovulationsschmerz genannt) auf den Grund. Disclaimer: Dieser Podcast dient der Informationsweitergabe und ersetzt keine individuelle Beratung durch eine Ärztin/einen Arzt.

Die Frage ist berechtigt: Was bringt es dir, dich mit deinem Zyklus auseinanderzusetzen? Ich habe dir 3 wirklich gute Gründe mitgebracht, warum du genau das tun solltest.

Willkommen beim Cycle Care Podcast! In dieser Folge erfährst du alles, was du über diesen Podcast wissen musst. Ich erzähle worum es hier geht und ein bisschen etwas über mich. Viel Freude!