De Di-eet-alles Podcast

Vind jij dat je alles zelf moet kunnen? Omdat je al zoveel diëten hebt gedaan? Heb je het idee dat je zwak bent als je het niet alleen kan? Edith dacht dit ook, toch besloot ze aan de bel te trekken. Ze vertelt over de coaching, hoe het confronterend is, maar dat ze blij is dat ze zichzelf heeft overgegeven aan de angst. De angst om haar beschermlaag los te laten. Laat je inspireren door het verhaal van Edith. Wil jij graag ook hulp van Maud in jouw afvalreis, plan jouw coachcall via deze link: https://bit.ly/4bK1l7l 

Herken je het patroon dat je jezelf blijft belonen met eten? Of de SHITFM gedachte waarin je jezelf vertelt: het mag wel want ik heb het verdiend? Hoeveel kcal heb je al extra binnen gekregen met dit excuus? In deze aflevering leg ik je uit hoe dit gedrag tot stand komt en hoe je op zoek kunt gaan naar de juiste beloning. Wil jij graag hulp van Maud in jouw afvalreis, plan jouw coachcall via deze link: https://bit.ly/4bK1l7l 

In deze aflevering krijg je de beste dikke tip van Felicia Arendse hoe je van afvallen en eten weer een feestje kan maken. Hoe dit heeft toegepast in haar afvalreis en hoe ze nu anderen coacht met NEI. Wat kan NEI voor jou betekenen om jouw afvalproces nog makkelijker te laten verlopen. Meer tips? Volg Felicia op Instagram @flowwithfelies

In deze podcast hoor je hoe de di-eet-alles methode werkt en waarom afvallen met blijvend resultaat start in je koppie en niet op je bord! Hoe verander je jouw dieetmindset in een di-eet-alles mindset, waarbij je weer leert genieten van eten en een goede relatie bouwt met jezelf, je lijf en eten. Hoe je de SHITFM tackelt in je hoofd en omzet in een POWERFM voor persoonlijke groei en meer zelfwaardering. Wil jij graag hulp van Maud in jouw afvalreis, plan jouw coachcall via deze link: https://bit.ly/4bK1l7l

Al meer dan 10 jaar in het vak. Hoe ben ik als diëtist ooit begonnen. Hoe ging mijn afvalreis. Hoe is mijn boek ontstaan, waarom coach ik alleen maar dames en hoezo duik ik als diëtist in op dat koppie van je? In deze podcast word je meegenomen in 10 jaar Goed gevoed & Goed getraind.

Hoe kun je nu op je eigen manier van afvallen en eten een feestje maken? En hoe kun je jezelf in de actiestand zetten? Hoe motiveer je jezelf op jouw eigen unieke manier. Anne neemt je in deze aflevering mee hoe jij dit kunt doen volgens jou Human Design! 

In deze aflevering luister je naar de mandversie van de podcast. Wil jij weten of deze aflevering over fouten maken iets voor jou is, luister dan naar deze miniversie!

Nóg een afvalpoging? Wat zullen mensen wel niet denken. Dan moet het dit keer wel lukken. Heb jij ook die angst? Angst dat je het weer fout gaat doen en geen resultaat bereikt? In deze aflevering neem ik je mee hoe je de overtuiging kunt loslaten dat fouten maken dom is en jij kunt gaan shinen in je afvalproces zonder zorgen.

In deze aflevering neemt Anne je mee in hoe je jouw Human Design kunt aflezen. Wat is het, wat kun je ermee en waarom het zo interessant is om jouw afvalreis soepeler te laten verlopen. Met meer kennis over jouw blauwdruk leer je met meer zelfcompassie beter voor jezelf te zorgen. Luister hier naar het eerste deel van de podcast over Human Design.

De mand vorm van de podcast: Waarom je beter geen maaltijden kan overslaan als je minder kcal binnen wil krijgen.

Kcal besparen door maaltijden over te slaan, geen slim idee. Je dieetmindset denkt dat het super slim is, maar grote kans dat je meer eet dan dat je wil. In deze aflevering leg ik je uit waarom maaltijden overslaan geen slim idee is en hoe je hier beter mee om kunt gaan. 

Hoe kom je van je snaaibuien af? Samen met Paolo Diana duiken we in op jouw koppie en de patronen die leiden tot jouw snaaibuien en de keuzes die jij maakt. Deze aflevering gaat je helpen om met meer compassie naar je gedrag te kijken, zodat jij het patroon van snaaien kunt gaan doorbreken.Meer informatie over beïnvloedingspsychologie vind je via deze link. Wil je specifiek aan de slag gaan met jouw gezondheid en bouwen aan meer zelfvertrouwen. Ga dan naar deze link en bekijk hoe ik jou daar een handje bij kan helpen.

Hoe formuleer je jouw doelen op zo'n manier dat het je ook makkelijk afgaat? Dat je doel na doel kan afvinken. En hoe kun je met plezier aan je doelen werken & werken aan je zelfvertrouwen? Deze 9 stappen gaan je daarbij helpen.

Vind je het lastig om goeie doelen te stellen tijdens jouw afvalreis? In deze aflevering neem ik je mee in de 9 stappen om fatsoenlijke doelen op te stellen en te blijven sturen op jouw persoonlijke groei. Na deze podcast ga je gegarandeerd als een speer stappen maken in jouw gedragsverandering en leefstijl. Wil je specifiek aan de slag gaan met jouw gezondheid en bouwen aan meer zelfvertrouwen. Ga dan naar deze link en bekijk hoe ik jou daar een handje bij kan helpen.

Snel aan de bak, of even een korte herhaling? Luister dan naar deze MAND versie van aflevering #17. De 8 dikke tips om van je voornemens voor 2024 concrete doelen te maken die je wél haalt. Meer tips vind je in de uitgebreide aflevering.

Hoe zorg je er nu voor dat je 'goeie voornemens' nu écht eens doorgepakt en bereikt worden? Door doelen te stellen. In deze aflevering 8 dikke tips om je shit te fiksen in 2024.

In deze aflevering in De Di-eet-alles Podcast luister je naar een tof gesprek die ik heb met Sharmila Tuithof. Een inspirerende dame met een persoonlijk verhaal. Tijdens haar coaching maakte ze gebruik van spiegels, tja daar wil ik natuurlijk alles over weten. Want wat ik merk bij veel van mijn cliënten is dat de spiegel een net zo groot ding is als de weegschaal. Tijd om daar dus even bij stil te staan en hoe jij de verbinding met jezelf kan versterken met behulp van de spiegel. Meer informatie over Sharmila vind je op www.sharmilatuithof.nl

Snel aan de bak? Luister dan naar deze MAND versie van aflevering #15. Concrete actiepunten om de vaardig te worden in jezelf beheersen als het gaat om genieten van kcalrijke snacks. Want ja ook die horen bij een bewust eetpatroon. Meer tips vind je in de uitgebreide aflevering.

Hoe kun je nu van chocoladepepernoten & een uitgebreid kerstdiner genieten zonder dat schuldgevoel aan het eind. In deze aflevering de tool die je nodig hebt om je beperkende dieetmindset te switchen naar een di-eet-alles mindset. Bewust kiezen is een vaardigheid die je kunt leren en in deze podcastaflevering leer je hoe. Zin in? Tuurlijk! Let's go!

Een tof gesprek met Eva Bakker van de Podcast: Sukkel in de sportschool. Kun jij soms ook wel door de grond zakken van schaamte of vraag je je uberhaupt af wat je soms in de sportschool aan het doen bent? In deze aflevering hoor je hoe jij je zelfverzekerd kan voelen in de sportschool. Veel luisterplezier!

Snel aan de bak? Luister dan naar deze MAND versie van aflevering #13. Concrete actiepunten je zelfbeheersing te vergroten door de stem in je koppie te beheersen die je nu nog stuurt naar dieetgedrag en waar je dus korte mette mee kan maken.

Naast het werken aan je vaardigheden waar ik het in podcast 11 over heb, is werken aan de stem in je koppie het volgende om aan te werken voor meer zelfbeheersing. In deze aflevering de opdracht die je helpt om die dieetstem te beheersen.

Weer een super toffe gastspreken in deze aflevering: haptotherapeut Mirjam Peek vertelt over de signalen die je lijf je geeft en waarom het handig is om die op te merken.Wat wil jouw lijf je vertellen met al die signalen die je nu wellicht negeert. In mijn ogen is het zo ontzettend belangrijk om jezelf beter te kennen en daardoor andere keuzes te maken die je helpen naar duurzaam resultaat. Hoe, dat hoor je in deze aflevering. Wil je weten hoe Mirjam jou verder kan helpen, ga dan naar haar website: www.mirjampeek.nl 

Snel aan de bak? Luister dan naar deze MAND versie van aflevering #11. Concrete actiepunten je zelfbeheersing te vergroten door competent te worden in goed voor jezelf zorgen.

Kennis is top, alleen is het niet voldoende om ook écht je gedrag te veranderen, laat staan je zelfbeheersing te vergroten. Wil je dus leren hoe je van die chocolade afblijft? Dan heb je aan je vaardigheden te bouwen. In deze podcast deel 1 over hoe je jouw zelfbeheersing kunt vergroten. Heb jij specifieke valkuilen die je maar niet getackeld krijgt? Stuur ze door naar [email protected] en wie weet hoor jij in de podcast hoe jij specifiek aan de slag kan gaan.

Denk jij ook dat je niks meer mag eten als je wil afvallen? Niet meer kan genieten? Suzan deelt haar ervaring over haar afvalreis en de beruchte doorbraakdag, die een grote impact heeft gemaakt. Wil jij jouw beeld over afvallen veranderen in een feestje, luister dan zeker naar dit mooie gesprek met een cliënt.

Snel aan de bak? Luister dan naar deze MAND versie van aflevering #9. Concrete actiepunten om de weegschaal met een gerust hart aan de kant te zetten.

Bij afvallen hoort een weegschaal! Nope, tijd om dat ding los te laten en constant jouw gemoedstoestand te laten beinvloeden. In deze aflevering leer je hoe je los komt van de weegschaal.

Ontdek in deze aflevering hoe jij bepaalde eetkeuzes maakt en hoe jij ze makkelijker kunt veranderen. Paolo neemt ons mee de diepte in over onze mindset en keuzes die we maken. Meer informatie over beïnvloedingspsychologie ga naar: www.paolodiana.nl/ 

Snel aan de bak? Luister dan naar deze MAND versie van aflevering #7. Zo ontdek je jouw belemmerende overtuigingen.

Overtuigingen leiden tot gedachten, gedachten naar een gevoel, een gevoel tot een actie (je gedrag) en dat leidt tot een bepaald resultaat. Wil jij je gedrag veranderen heb je in te duiken in je overtuigingen. In deze aflevering leer je met 4 stappen hoe je dat kunt doen.

Een tof gesprek met Haily de Palm, strength & conditioning expert over wat werkt nu werkelijk in de sportschool. Wat moet je doen en hoe pak je het aan. 

Snel aan de bak? Luister dan naar deze MAND versie van aflevering #3. Concrete actiepunten voor duurzaam resultaat.

De theorie van afvallen is simpel, maar waarom is het in de praktijk dan zo lastig? Hoe creëer je nu écht duurzaam resultaat op de weegschaal?

Hypnose helpend bij afvallen? Een hypnotische maagband, werkt het? En hoe werkt hypnose bij het doorbreken van onbewuste patronen? in deze podcast ga ik in gesprek met Manon en hoor je hoe ontzettend kracht hypnose kan zijn voor het bereiken van duurzaam resultaat.Meer informatie over hypnose en een toffe visualisatie vind je hier: www.manonrijkers.nl

Snel aan de bak? Luister dan naar deze MAND versie van aflevering #2. Concrete actiepunten om aan de slag te gaan om jouw snaaibuien te tackelen.

Je kent alle excuusjes wel van jezelf waardoor je gaat snaaien. Maar hoe kom je nu van die snaaibuien af? De vraag die ik als eerste van mijn cliënten krijg. Tijd om jou daar dus als eerste van op de hoogte te brengen! 

Wat als je huisarts je vertelt dat je lichaam stuk is en er alleen nog maar een maagverkleining op zit? Dan zeg je: 'nope niet voor mij' en zoek je naar nieuwe oplossingen. Dat is wat Tessa heeft gedaan, de beste keuze ooit. In deze aflevering word je geïnspireerd door haar persoonlijke afvalreis, zodat ook jij los kan komen van die weegschaal en het vertrouwen bouwt om dat gezonde gewicht te bereiken en te behouden.

Ben je opzoek naar een peptalk voor wat peper in je reet. Luister dan naar deze MAND versie van aflevering #1, hoe jij stop met excuusjes verzinnen en verantwoordelijkheid pakt voor jouw resultaat.

In deze aflevering ontdek je 4 tips om jouw duurzame afvalreis te starten. Tips die je normaal niet van diëtist zou horen. Nee, het gaat niet over voedingskeuzes, wel over hoe jij jouw excuusjes tackelt en verantwoordelijkheid pakt voor je resultaat. 

Welkom bij De Di-eet-alles Podcast, waarin jij inspiratie & concrete tips krijgt om van afvallen en eten weer een feestje te maken. Mijn naam is Maud Bogers en ik ben als diëtist verzot op eten. In deze podcast neem ik je mee in de anti-dieet-wereld, zodat jij meer kan gaan genieten met minder gewicht, vol trots & zelfvertrouwen.