Episodes
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Mejorar mi composición
Hemos entendido que para mejorar nuestra composición corporal, necesitamos restringir nuestra dieta, sin embargo, podemos seguir haciendo los mismos esfuerzos una y otra vez y no llegar al estado de salud que realmente deseamos. Ademas de lo que comes esta tu mentalidad y cómo te sientes, si tu...
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Alimentación consciente
Cual es tu motivo para comer, y de qué te esta sirviendo. ¿Pasas una temporada a dieta y la siguiente comiendo en exceso sin control? si quieres vivir plenamente, tal vez necesites considerar esta perspectiva.
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La Verdad de tu alma
Tendemos a catalogarnos como buenos, malos, bien portados o no. Es como si nos hubiéramos quedado estancados en un regaño de nuestra infancia, convirtiéndonos en la muñeca fea. Es difícil abrirse a la abundancia y al merecimiento cuando no tienes una percepción amable contigo. Conecta con tu…
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tu peor enemiga
Es normal que tu cerebro solo opere en términos de supervivencia: ¨mas vale malo por conocido¨, pero esta es la señal que necesitabas para reconciliarte y tener otra oportunidad. #amorpropio #saludybienestar #mindset #wellbeing #evoluciónpersonal
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wellbeing mindset
Toma las decisiones de salud y bienestar a partir, de una mentalidad que te conduzca sin necesidad de pensarlo demasiado. No dependas de la motivación, haz a un lado el agotamiento y simplemente descansa en este mindset. Olvídate del esfuerzo, entrena tu mente en salud y bienestar integral y…
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Mensaje de luna nueva
Cuál es el mensaje de esta luna nueva que marca el año nuevo lunar Cómo puedo usar esta información para mi bienestar y salud Cuál es la estrategia de wellbeing en los próximos meses Era de acuario, un nuevo mindset
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Hoy me elijo YO
Cuando dejes de poner todo lo demás sobre ti, cuando te elijas y honres tu vida con amor y dignidad, recuperarás tu salud y bienestar. No hace falta el apoyo ni el reconocimiento de nadie, te tienes tu. #lasaludempiezaconelamor #conscienciayamorpropio
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Descodificando la emoción.
Tenemos síntomas, enfermedades, achaques, emociones, relaciones l situaciones que se repiten y dificilmente hacemos la conexion mente-cuerpo #descodificaciónbioemocional #metafisicadelasalud #saludmentecuerpo #nutriciónintegralmentecuerpo
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IntensaMente. Qué rollo con mis sentir
En verdad para qué quiero vivir intensamente con tantas emociones que ni siquiera entiendo y no quiero. Si prefieres saltar la meditación, el podcast empieza en el minuto 9'50
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Saludable mas allá de la dieta
Creemos que nutrición es dejar de comer procesados y azúcar, pero nunca pensamos en el lado B de la salud, somos seres integrales y no solo nos nutrimos de alimentos.
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Mis Incongruencias
Cuando decimos que queremos sentirnos bien, ser felices y tener salud; realmente qué queremos, ¿hacemos algo por lograrlo? Las mismas acciones producen los mismos resultados, en otras palabras: cosechamos lo que sembramos, entonces qué quieres sembrar hoy
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Un día a la vez. Solo por hoy
Generalmente queremos abarcar grandes pasos cuando estamos haciendo un cambio, sin embargo para sostenerlo necesitamos constancia, ir paso a paso. Aquí una serie de herramientas para que te des una idea de por dónde empezar a lograr lo que quieres en cuanto a tu salud y bienestar
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Lograrlo sin motivación
Cuántas veces has querido hacer un cambio en tu vida para solo llegar al momento en que la motivación se acaba y simplemente no sigues. No podemos confiar únicamente en tener motivación para hacerlo, porque de hecho no hay nadie que tenga motivación todos los días de su vida
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Paz mental
Quieres tener bienestar pero no sabes por dónde empezar, no tienes tiempo, estas cansada de intentarlo de muchas formas. Empieza por nutrir tu paz mental. encuentra la conexión entre lo que sientes y lo que vives. te regalo una frecuencia de amor https://youtu.be/khc9pWGTYEU?si=CRtfWVom5-g3cQiu
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Recuperando mi energía
Sientes que has dejado gran parte de tu vida y energía atrás. Muchas veces no tienes la fuerza para ese empuje que requiere tu propia vida y la verdad el cansancio te agobia. Recupera la energía y céntrate en ti HOY
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Estrategia de Cambio
Ya no tienes ganas de cambiar, piensas que ya para qué tener metas si algo siempre se atraviesa. El "fracaso" es parte del proceso de cambio, hemos visto un panorama muy estrecho, realmente podemos tener una estrategia Sí puedes lograrlo, con y sin coaching... te digo cómo
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Numerología de Junio
La numerología como herramienta de consciencia y auto-conocimiento y qué nos dicen los números de Junio de 2023. Acompañame a escuchar más de este interesante tema con las maestras Elvira López y Jeanett Méndez, y a adquirir conocimiento y herramientas para aprovechar este mes y este año lo mejor...
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Pensamientos Negativos
¿Sabías que el 80% de nuestros pensamientos son negativos?, Por otro lado repetimos el 95% del contenido de lo que pensamos todos los días. No es sorprendente, entonces, que gran parte del tiempo nos sintamos incómodos, ponemos nuestro propio valor en lo que creemos de nosotros por lo que, sin...
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Meta Coaching. La luz que ilumina tu transformación
¿Alguna vez has oído sobre meta-coaching? Nuestra invitada Jeanett Méndez maestra en Inteligencia Emocional, Meta Coach, Logoterapeuta; nos explica cómo se da la transformación a partir de darle luz al origen de tus áreas de oportunidad. Puedes encontrar a Jean en:...
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Cero estrés
Creemos que lo que vivimos "no es para tanto", que realmente no tenemos motivos para tener estrés. Muchas veces creemos que no estamos estresados y otras tantas, que no pasa nada por tener estrés. Pero TODOS tenemos estrés y yo te digo por qué y cómo sentirte mejor hoy. Alivia tu ansiedad
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Conciencia Ajena
Te comparto la única forma en la que te sirve estarte "asomando" a la vida de los demás. Al final todo es consciencia y sea por tus espejos o por tu voz interior, puedes mejorar tu experiencia de vida. Deja de engancharte y de perder el tiempo con lo que no trasciende y pregúntate ¿relevante o no...
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Sobrevivir no es vivir
Cuando llegas a cierta edad, muchas veces te resignas y permites que las afecciones crónicas se apoderen. Sobrevivir, no es vivir. Puedes darte la oportunidad con estas condiciones. Es normal sentirse estancado y con poca motivación; vamos a acompañarnos en el proceso. Sígueme en Instagram...
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La Sabiduría del Corazón
El día de hoy tenemos como invitada a la maestra en Inteligencia Emocional y logoterapeuta Elvira López Guerrero que nos habla del fundamento científico de La Sabiduría del Corazón, las herramienta que nos da, y cómo podemos aprender más en su curso. Puedes seguir a Elvira en: @lugardeangeles...
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Necesito empezar la dieta (y no tengo ganas)
Este año ha sido una revolución, regreso a oficinas, escuelas, cambio de rutinas, postpandemia. Si no te explicas por qué no has podido empezar la dieta, te explico y te doy sugerencias para empezar HOY a cuidar tu salud y a tener una vida digna; llena de bienestar y calidad de vida. Sígueme en...
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Dieta Prohibida
Hoy quiero agradecerte este año y también decirte que para mi las dietas quedan prohibidas, voy a utilizar ciencia, tecnología, conocimientos, herramientas y amor propio para cambiar mi vida sin límites de tiempo. Si quieres saber cómo, no te pierdas este episodio. Ultimo episodio del año :P
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Crisis Existencial
Si eres tu profesión, tu edad, tu género, tus creencias, tu personalidad, tus sueños, el día que no los tienes op el día que algo cambia, ¿dejas de ser tú?. Qué pasa si en lugar de callar el dolor, lo transitas y te enfrentas a tu depredador mental. Todos tenemos momentos de apego a nuestra...
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Sufrimiento
Observamos el sufrimiento como algo que solo las víctimas padecen o deberían de padecer, sin embargo, el sufrimiento es real y existe en todos. Nadie se escapa, hay diferentes tipos de sufrimiento. ¿Los conoces?, por cuál estás pasando actualmente.
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Ejercicio después de los 40 años
La Dra. Verónica Sánchez Muñoz, médico especialista de la actividad física y deportiva, fundadora de Eligmovert, nos ofrece una propuesta realista y alcanzable para todos aquellos que tenemos 40 años o más y que estamos sufriendo cambios que implican adaptación en nuestro estilo de vida. Dejemos…
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Salud y Amor Propio
La nutrición empieza en el corazón, otra forma de decirlo; la salud empieza por el amor propio. Te va a ser infinitamente más fácil sanar y evolucionar de adentro hacia afuera que al revés. Es liberar el alma para conectar con tu verdadero SER, lo demás viene en automático.
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El eclipse y mi sombra
El 08 de noviembre hay un eclipse de luna, en esta ocasión esto representa dejar atrás todas aquellas cosas que ya no nos sirven, desde pequeñas distracciones como tu refresco, hasta grandes aspectos de nuestra vida y personalidad como todo aquello que nos atora y no nos está permitiendo…
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Endometriosis
Una afección que padecen muchas mujeres pero pocas lo saben, la especialista Denisse Rosas, nos comparte su experiencia, sus herramientas y consejos para poder atendernos y mejorar nuestra salud
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KARMA y energía
Somos energía y de nosotros depende nuestro karma, por lo menos la parte que tenemos consciente. El karma no es destino, el karma no es castigo, te platico la conexión con nuestra energía. Escucha y dame tu opinión y si puedes un like mejor
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Comer para vivir o vivir para comer
Ya no nos planteamos si nuestra comida es lo que nos conforma o simplemente sobrevivimos. Lo mismo pasa con la vida, al final de cuentas, como comes es como vives. Este es el fin de la temporada 1. Gracias por acompañarme en estos 13 capítulos.
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Mi cuerpo imPerfecto
Llega un día en que nos damos por vencidas porque no podemos alcanzar los estándares del cuerpo perfecto y belleza de medios y sociedad y dejamos de vernos al espejo; sin embargo, estos parámetros cambian. Lo que antes era "90-60-90", ahora es talla 0 y mañana no sabemos qué será. Aun nos cuesta...
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Sobrepeso y Amor Propio
Creemos que el sobrepeso y la obesidad son solo la fórmula de lo que como y la energía que gasto, y si te dijera que es mucho más que eso y que el amor propio es la mejor dieta, ¿qué piensas?
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Comer emocionalmente
Durante toda la vida he luchado con comer emocionalmente y después sentirme culpable o sentirme derrotada. Hasta hoy en que comprendo que no es que sea defectuosa, simplemente soy humana y ya tengo otras herramientas para dinamizar esa energía que me asustaba ver.
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Estrategias para Adelgazar 1a parte
Confundimos dietas estrictas y sacrificio con nuestras metas de bajar de peso, sin embargo, la meta no es bajar de peso, es recuperar la salud metabólica y apoyar el proceso, sin sufrir
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Recuperando la confianza
Cuando hemos "fracasado" muchas veces, llega un momento en que nos abandonamos, nos rendimos. Cómo poder recuperar la confianza en nosotros mismos.
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Mi lucha con el Sobrepeso
He concluido que mi sobrepeso no tiene que ver con lo que como, es un síntoma de algo mucho más complejo que la dieta que llevo. Escúchame y dime Qué piensas de este nuevo acercamiento a tratar mi salud y cómo voy a sanar.
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Tregua con la vida
Ante la vida, para estar al 100 y realmente gozar de toda tu plenitud, a veces hay que llegar a una tregua.
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Frente a la muerte
Cuando dejamos de darnos cuenta de lo efímera que es la existencia, podemos caer en el desaprovechamiento total de la vida. Hay cambios de vida que nos ponen de frente a la transitoriedad: la enfermedad, la vejez y la muerte. Y solo frente a la muerte podemos saber qué tan realizados estamos, qué...
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Aliviarse o Sanar
Pocas veces nos damos la oportunidad de procesar nuestros dolores, generalmente preferimos aliviarlos momentáneamente y solo nos distraemos de ellos sin resolver. Tal como la diferencia entre comer por placer o nutrirnos.
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Procrastinación
La tendencia a procrastinar y cuáles son los antídotos para esta limitación en nuestra expresión plena.
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Relaciones Tóxicas
La toxicidad en nuestras relaciones nos limita a disfrutar la vida y a poder expresarnos plenamente. ¿cómo podemos transformarla?
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Burnout. Tal vez no sepas que ya estas agotadx
Cuando tienes mucha presión durante un tiempo, empiezas a sufrir diferentes síntomas dentro de los que pueden estar: infecciones recurrentes, problemas intestinales, irritabilidad, cansancio crónico, te abrumas fácilmente. Aquí una descripción de cómo se siente y qué necesitas hacer para remediar...