Demasking - sind dir deine Masken bewusst?

Kennst du das? Du merkst etwas an dir – und im nächsten Atemzug bist du schon beim „warum bin ich nur so". Aus Beobachten wird Verurteilen, in Sekundenbruchteilen.In dieser Folge geht es um die Fähigkeit, die vor jeder Veränderung kommt: dich selbst wirklich sehen zu können. Im Moment. Im Alltag. Nicht nur in der Rückschau.Ich zeige dir den Unterschied zwischen beobachten, bewerten und vergleichen – und erzähle dir eine sehr persönliche Situation, die mir bis heute immer wieder zeigt, wie stark meine eigenen Masken sind.💭 Darum geht's:🎥 Beobachten statt bewerten – die Kamera, nicht der Richter🫁 Was dein Körper dir zeigt, bevor dein Kopf etwas merkt🗣️ Die innere Stimme erkennen, die eigentlich schon die Maske ist🔁 Wiederkehrende Momente, in denen Masken besonders gerne auftauchenEine ruhige, ehrliche Folge über Selbstbeobachtung – ohne Druck und ohne Technik-Overload. Nur: hinschauen dürfen.⏱️ Kapitel00:00 Einleitung: Die innere Beobachterin00:13 Warum Masken erkennen wichtig ist00:58 Die Falle der Selbstkritik02:57 Beobachten statt Bewerten03:41 Die Kamera-Methode04:00 Von aussen auf dich schauen05:31 Die Stimme des inneren Kritikers06:32 Muster in wiederkehrenden Situationen08:07 Beispiel: Um Hilfe bitten09:25 Beispiel: Küche und Kind10:52 Beispiel: Kritik im Meeting12:09 Abschlussfrage12:34 Community & OutroSchreib mir gerne, wo du dich diese Woche zum ersten Mal beobachtet hast – ohne dich sofort zu verurteilen. Ich lese jede Nachricht. 💛🌐 https://demasking.ch👥 https://skool.com/demasking-masken-erkennen-3905/about🎧 https://open.spotify.com/show/1yVtr1Fqh9vJhZWEMO4p8y#Demasking #Selbstbeobachtung #Masken #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstwert #Achtsamkeit #Selbstfindung #MentalHealth #Podcast #Schweiz #FabienneTrächslin

Nimm dir ein paar Minuten nur für dich. In dieser Mentalreise begleite ich dich entlang deines ganz persönlichen Zeitstrahls – weg vom Rückblick, hin zu dem, was noch kommen darf.Du steigst auf, schwebst über deinen Weg und landest an einem Punkt in deiner Zukunft, den du selbst gestaltest: Wie lebst du dort? Welche Masken trägst du noch bewusst – und welche brauchst du nicht mehr? Wer begegnet dir, beruflich wie privat? Danach schaust du zurück auf den Weg dorthin, bevor du mit diesem Wissen wieder im Jetzt ankommst – und dir einen Anker für dieses Gefühl setzt, den du jederzeit wieder abrufen kannst.Am besten hörst du diese Folge an einem ruhigen Ort, mit geschlossenen Augen, wo dich niemand stört.Kapitel:0:00 – Einleitung0:56 – Ankommen & Entspannen2:02 – Der Zeitstrahl3:03 – Aufstieg über den Zeitstrahl3:48 – Reise Richtung Zukunft6:32 – Ankunft in der Zukunft7:51 – Rückblick auf den Weg9:36 – Rückkehr in die Gegenwart11:17 – Den Moment verankern12:15 – Erwachen13:22 – AbschlussMehr von Demasking:Website: https://demasking.chCommunity: https://www.skool.com/demasking-masken-erkennen-3905/aboutWenn dir diese Mentalreise gutgetan hat, abonniere Demasking und erzähl es gerne weiter.

Was, wenn deine Maske gar nicht in erster Linie mit dir selbst zu tun hat – sondern mit dem, was du als Kind gebraucht, aber nicht immer verlässlich bekommen hast? 🌊 In der neuen Folge von Demasking spreche ich darüber, wie eng Bindung, Sicherheit und die Entstehung unserer Masken miteinander verwoben sind. Ein Kind kann sich nicht selbst schützen. Es ist vollständig abhängig – und lernt deshalb schon sehr früh, sich anzupassen. 🧠 Und das bleibt nicht nur im Kopf: Wenn Sicherheit fehlt, reagiert der ganze Körper. Mit Kampf. Mit Flucht. Mit Erstarren. Oder mit Anpassen. 🌀 Ich erzähle in dieser Folge auch offen von mir selbst – wie ich früh gelernt habe, keine Bedürfnisse zu zeigen, und wie sich dieses Muster später sogar körperlich fortgesetzt hat: in Jahren im Fitnesscenter, in trainierten Schultern, die vor allem eins sagen sollten – ich bin stark, mich haut man nicht um. 💪 Eine sehr persönliche Folge über Bindung, Nervensystem und die Frage, worum es bei unseren Masken eigentlich geht: nicht ums Ablegen. Sondern ums Erkennen – und bewusst wählen können, wann wir sie brauchen und wann nicht. 🎭 🌐 0:00 Intro0:30 Willkommen bei Demasking1:36 Bindung als Grundbedürfnis4:15 Wie der Körper auf fehlende Sicherheit reagiert6:10 Wenn Verlässlichkeit fehlt7:14 Die vier Bindungsarten10:14 Meine persönliche Geschichte12:56 Masken erkennen statt loszuwerden13:45 Beispiele aus dem Alltag16:06 Fazit und AbschlussMehr Infos & weitere Folgen auf https://www.demasking.chhttps://www.skool.com/demasking-masken-erkennen-3905/about

In dieser Episode spreche ich mit Peter, einem ehemaligen Musiklehrer, Vater und Grossvater, der viele Jahrzehnte versuchte, dem klassischen Lebensmodell zu entsprechen. Nach 33 Jahren Ehe wagte er einen mutigen Schritt und entschied sich, sein Leben neu auszurichten – näher an dem, was sich für ihn wirklich stimmig anfühlte.Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die letzten 50 Jahre und sprechen über:✨ Traditionelle Rollenbilder und gesellschaftliche Erwartungen✨ Männlichkeit – damals und heute✨ Die Masken, die viele Menschen ein Leben lang tragen✨ Den Mut, den eigenen Weg zu gehen – auch wenn es spät im Leben ist✨ Warum Authentizität oft mehr Freiheit schenkt als AnpassungEin ehrliches, berührendes und nachdenkliches Gespräch über Prägungen, Identität, Veränderung und die Frage, wie viel von unserem Leben wirklich uns gehört.Vielleicht erkennst du dich in einigen Gedanken wieder. Vielleicht inspiriert dich Peters Geschichte, deine eigenen Masken etwas neugieriger zu betrachten.💛 Schön, dass du da bist.0:00 Intro1:05 Traditionelle Rollenbilder und gesellschaftliche Erwartungen3:19 Männlichkeit – damals und heute17:19 Die Masken, die viele Menschen ein Leben lang tragen21:58 Den Mut, den eigenen Weg zu gehen40:59 Warum Authentizität mehr Freiheit schenkt als Anpassung🌐 Mehr über Demasking:https://demasking.ch👥 Werde Teil unserer Gruppe:https://www.skool.com/demasking-masken-erkennen-3905/about

In dieser ersten Demasking-Mentalreise betreten wir gemeinsam ein ganz besonderes Atelier – einen geschützten Raum voller Spiegel, Masken, Kleidung und Accessoires.Hier geht es nicht darum, etwas an dir zu verändern. Es geht darum, dich selbst mit Neugier zu entdecken.✨ Welche Rolle trägst du gerade?✨ Welche Kleidung fühlt sich wirklich nach dir an?✨ Welche Maske schützt dich vielleicht noch – und welche darf leichter werden?Diese Reise schenkt dir die Möglichkeit, spielerisch zu experimentieren, ohne Druck und ohne Bewertung. Alles, was du wahrnimmst, ist willkommen.Vielleicht gehst du mit mehr Klarheit, mehr Leichtigkeit und einem liebevolleren Blick auf dich selbst zurück in deinen Alltag. 💛🎧 Viel Freude auf deiner Reise.00:00 Einleitung00:24 Ankommen und Entspannen01:50 Der Weg zum Atelier02:29 Im Atelier03:46 Kleiderständer und Masken05:16 Ausprobieren06:46 Rückkehr🌐 Mehr über Demasking:https://demasking.ch👥 Werde Teil unserer Gruppe:https://www.skool.com/demasking-masken-erkennen-3905/about

Was haben Kleidung, Diplomatie, die Modelwelt und Persönlichkeitsentwicklung gemeinsam? 🤔In dieser Folge spreche ich mit Bisera über ihren aussergewöhnlichen Weg – von der Botschaft über die Fitnessbranche bis hin zur Fashion-Welt. 🌍💼🏋️‍♀️👠 Wir sprechen über Rollen, Erwartungen, Kreativität und darüber, warum Kleidung sowohl Ausdruck unserer Persönlichkeit als auch eine Maske sein kann.💛 Gemeinsam gehen wir spannenden Fragen nach:✨ Wann stärkt uns eine Rolle – und wann verstecken wir uns dahinter?🪞 Wie bleibt man sich selbst treu, obwohl man sich präsentiert?👠 Was erleben Models wirklich hinter den Kulissen?❤️ Warum ist Selbstwert wichtiger als Perfektion?🎭 Weshalb dürfen wir lernen, unsere Masken bewusst aufzusetzen – und genauso bewusst wieder abzulegen?Eine inspirierende Folge über Mut, Selbstfindung, Kreativität und die Freiheit, immer mehr man selbst zu werden. 🌱💫🎧 Viel Freude beim Zuhören – und lass uns gerne wissen, welche Gedanken diese Folge bei dir ausgelöst hat! 💌00:00 Intro00:45 Vorstellung: "Kleider machen Leute"01:45 Wie sie sich kennengelernt haben & Biseras Weg05:05 Job bei der Botschaft10:40 Kündigung & zurück in die Fitnessbranche13:10 Erste Schritte ins Nähen15:45 Corona & das Masken-Business20:05 Mutter werden & Identitätsfindung32:00 Fashion Days Baden Projekt35:10 Authentizität & eigene Mode-Geschichte🌿 Demasking: https://demasking.ch👥 Demasking-Gruppe: https://www.skool.com/demasking-masken-erkennen-3905/about🎙️ Demasking-Podcast: https://open.spotify.com/show/1yVtr1Fqh9vJhZWEMO4p8y?si=758f69a2ef8741c0👗 Fashion Days Baden: fashiondaysbaden.ch🎥 CreatorSpace54 – der kreative Space, in dem diese Podcast-Folge aufgenommen wurde: creatorspace54.ch ✨💛 Viel Freude beim Zuhören!#Demasking #Authentizität #Masken #Fashion #FashionDaysBaden #CreatorSpace54 #PodcastStudio #ContentCreation #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstwert #Modelwelt #Kreativität #Selbstfindung #Mut #Podcast #Schweiz #Bisera #FabienneTrächslin #Mode #Selbstbewusstsein #PersönlichesWachstum #Inspiration #Community

🎭🌈 Die Maske der Angepassten – Jennys Weg zur eigenen QueernessWie oft passen wir uns an, um dazuzugehören? Und was passiert, wenn wir irgendwann merken, dass wir dabei einen Teil von uns selbst verloren haben?In dieser Folge von Demasking spricht Fabienne mit Jenny über Anpassung, Queerness und den Mut, den eigenen Weg zu gehen. 💛Jenny erzählt, wie sie schon als Kind die Rolle der Ruhigen und Angepassten übernahm, wie Anerkennung wichtiger wurde als die eigenen Bedürfnisse und weshalb sie ihre Gefühle für Frauen lange verdrängte. Erst mit 26 Jahren veränderte eine Begegnung ihr bisheriges Leben grundlegend.Gemeinsam sprechen wir über Coming-out, gesellschaftliche Erwartungen, Sichtbarkeit im Alltag, Familienreaktionen und den oft herausfordernden Weg zu mehr Authentizität.✨ In dieser Episode:🎭 Masking & Anpassung🌈 Queerness & Coming-out💬 Familien- und Umfeldreaktionen❤️ Selbstakzeptanz🌱 Mut zur eigenen Wahrheit🤝 Den Wunsch, einfach man selbst sein zu dürfenEine ehrliche, berührende und inspirierende Folge über Identität, Freiheit und die Frage, wer wir sind, wenn wir die Masken langsam ablegen.💛 Viel Freude beim Zuhören!00:00 Intro01:14 Intro & Vorstellung03:19 Kindheit & gesellschaftliche Erwartungen06:49 Erste Gefühle & Coming Out07:56 Masken & queere Identität10:33 Erste Beziehung & Akzeptanz12:52 Die Coming-Out-Entscheidung19:34 Queersein in der Öffentlichkeit21:48 Als queere Lehrerin34:50 Die Hochzeit41:06 Masken ablegen & Reflexion46:12 Abschlusswort🎙️ Demasking Podcast:https://open.spotify.com/show/1yVtr1Fqh9vJhZWEMO4p8y?si=758f69a2ef8741c0🌿 Website:https://demasking.ch👥 Community «Masken erkennen»:https://www.skool.com/demasking-masken-erkennen-3905/about

Was passiert eigentlich in uns, wenn wir auf ein Motorrad steigen? Warum fühlen sich manche Menschen dort plötzlich frei, ruhig oder endlich wieder ganz bei sich selbst? 🌬️⚡In der neuen Folge von Demasking spreche ich gemeinsam mit Hannes über Motorradfahren — aber vor allem darüber, was emotional und innerlich dabei sichtbar werden kann. 🎙️✨Denn manchmal geht es gar nicht nur um Geschwindigkeit oder Adrenalin. Manchmal geht es darum, dem Alltag zu entkommen. Dem Druck. Dem Funktionieren. Den Rollen, die wir jeden Tag erfüllen müssen. 🎭Viele Menschen kennen dieses Gefühl: Sobald der Helm aufgesetzt wird und der Motor läuft, wird der Kopf plötzlich leiser. 🛣️ Man ist im Moment. Achtsam. Präsent. Verbunden mit sich selbst. ❤️‍🔥Und gleichzeitig sprechen wir auch darüber, wie wichtig gewisse Schutzmechanismen oder Rollen manchmal waren — als Ventil, als Halt oder als Möglichkeit, überhaupt mit intensiven Gefühlen umgehen zu können. 🌌Hannes erzählt offen von seinen eigenen Erfahrungen und davon, warum Motorradfahren für ihn manchmal etwas Meditatives haben kann. 🖤Eine ehrliche, tief gehende und gleichzeitig lockere Folge über Freiheit, Emotionen, Schutzmechanismen und die Frage: 👉 Wann fühlen wir uns eigentlich wirklich lebendig?🌐 Mehr Infos & weitere Folgen auf demasking.chhttps://www.skool.com/demasking-masken-erkennen-3905/aboutMehr zu Hannes:www.hannestiedens.comwww.mindful-rider.com#🏍️ #demasking #motorrad #motorradfahren #achtsamkeit #freiheit #podcast #emotionen #authentisch #mentalhealth #bewusstsein #selbstfindung #adrenalin #gefühle #persönlichkeitsentwicklung #leben #heilung #achtsamleben #motorradliebe

Viele Menschen denken bei „Masken“ an Schauspielerei.Aber was, wenn deine Masken eigentlich einmal Überlebensstrategien waren? ❤️‍🩹In der neuen Demasking-Folge spreche ich darüber,wie Masken oft schon in der Kindheit entstehen —durch Anpassung, Loyalität, Rollenbilder und unser Nervensystem. 🧠⚡✨ Warum sensible Menschen oft extrem früh lernen zu funktionieren✨ Weshalb wir automatisch Spannungen scannen✨ Warum viele Menschen ständig harmonisieren oder leisten✨ Wie gesellschaftliche Erwartungen uns prägen✨ Und warum deine Masken NICHT falsch sind 💛Vielleicht erkennst du plötzlich Muster,die du bisher einfach für „deine Persönlichkeit“ gehalten hast… 👀🎧 Jetzt reinhören:🎙️ Demasking auf Spotify🌐 Mehr zum Projekt:✨ demasking.ch💭 Welche Masken trägst du vielleicht heute noch —obwohl du sie eigentlich gar nicht mehr brauchst?🫶 Vielleicht beginnt genau dort echte Veränderung.#demasking #podcast #masking #selbstfindung #sensibilität #neurodivergenz #adhs #authentischleben #mentalhealth #emotionalegesundheit #innereskind #nervensystem #heilung #rollenbilder #achtsamkeit #selbstreflexion #persönlichkeitsentwicklung ✨

🎭✨ Sind dir deine Masken bewusst? ✨🎙️In dieser ersten Folge von Demasking sprechen wir über etwas, das viele Menschen jeden Tag tun — oft ohne es überhaupt zu merken: Masking.Warum passen wir uns an?Warum funktionieren wir weiter ⚡, obwohl innerlich längst Erschöpfung, Überforderung oder Leere da sind?Und wer sind wir eigentlich wirklich unter all diesen Rollen 🎭💭Ich spreche offen über meinen eigenen Weg 🌿Über jahrelanges Funktionieren, Anpassung, Reizüberflutung 🧠, Burnout ❤️‍🩹 und die Frage, weshalb andere Menschen scheinbar so viel Energie haben, während für mich vieles irgendwann einfach zu viel wurde.In dieser Folge geht es um:✨ Was Masking überhaupt bedeutet✨ Warum Masken oft Schutzmechanismen sind 🛡️✨ Wie wir lernen zu funktionieren und uns anzupassen✨ Weshalb viele sensible oder neurodivergente Menschen sich selbst irgendwann verlieren 🌈✨ Und warum Demasking nicht bedeutet, alle Masken wegzuwerfen — sondern sich ihrer bewusst zu werden 🤍Diese Folge ist für alle, die sich manchmal fragen:💭 „Bin das eigentlich wirklich ich — oder nur eine Rolle, die ich gelernt habe zu spielen?“🎧 Mehr Infos:🌐 www.demasking.chSchön, dass du da bist 🤍🎙️

Willkommen bei Demasking 🎭✨Dem Podcast über Masken, Anpassung und die Frage: Wer bin ich eigentlich wirklich unter all meinen Rollen?In dieser Introfolge erfährst du, warum mich das Thema Masking so tief berührt 💭 und weshalb es mir geholfen hat, mich selbst besser zu verstehen. Viele von uns funktionieren, passen sich an und tragen im Alltag unterschiedliche Masken 🎭 – oft ohne es überhaupt zu merken.Doch Masken sind nicht einfach nur schlecht. Sie können auch Schutz sein 🛡️Spannend wird es dort, wo wir beginnen, bewusst wahrzunehmen:✨ Welche Masken trage ich?✨ Wann helfen sie mir?✨ Und wann entfernen sie mich von meinem echten Selbst?Demasking ist ein Podcast über Psychologie 🧠, Nervensystem 🌿, Identität 💫, Neurodivergenz 🌈, Beziehungen ❤️ und echte Geschichten von Menschen, die gelernt haben zu funktionieren – und nun herausfinden möchten, wer sie darunter wirklich sind.Schön, dass du da bist 🤍🌐 www.demasking.ch