Der Freilauf Podcast
by Nina Hoffmann & Jasper Jauch
Jeden zweiten Dienstag eine neue Folge: Zwei Mountainbike Profis begeben sich auf neue Wege. In tiefen Gesprächen über das Leben, Herausforderungen und den eigenen Wegen, wollen sie euch Tipps und Inspirationen für die eigenen Ziele mitgeben. Lehnt euch zurück und genießt die ungewohnt ehrliche Art mit zwei Briesen leckerem Humor. Der Freilauf Podcast, mit Nina Hoffmann und Jasper Jauch
Episodes
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46. Wann ist es genug?
Der Herbst ist da und das bedeutet Saisonende für Nina und Jasper. Zeit zum Durchatmen, Energie tanken und neue Ziele setzen. Wir nehmen euch ein bisschen mit in unseren Start der Off-season und haben uns die Frage gestellt, wann ist es eigentlich genug? Genug mit neuen Zielen, mit Rennenfahren,...
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45. Hype um Whistler Weltcup
Der erste Weltcup im legendären Whistler (Kanada) fand endlich statt und Nina hatte das Privileg Rennlauf zu fahren. Ihr bekommt ihre Sicht auf das Rennen, die Strecke und wie man sich wieder motiviert, wenn es mal nicht so läuft. Bei Jasper stand Vereinssitzung, Bucketride Festival und...
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44. Titel, Tech Talk und Tiefgang
In dieser Folge erfahrt ihr alles zur Deutschen Downhill Meisterschaft vergangenes Wochenende in Todtnau. Wir sind seit Ewigkeiten wieder zusammen Rennen gefahren und konnten sich beide die Titel in der Pro Masters und Elite Women sichern. Wie das Wochenende aus unserer Sicht lief, was Jasper am...
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43. Red Bull Cerro Abajo in Stuttgart SPEZIAL
Wir waren in Stuttgart und das war wild. Nina ist ihr erstes Urban Downhill Rennen gefahren und ich durfte das ganze Event für Red Bull TV kommentieren. Wir gehen rein und nehmen euch mit: Red Bull Cerro Abajo Stuttgart!
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42. WM Insights und mehr
Diese Folge dreht sich ganz um den Downhillsport, denn vergangenes Wochenende stand die Weltmeistschaft in Val di Sole an. Nina war am Start und hat ihr bisher bestes Resultat der Saison einfahren können. Es ihre gibt Insights vom Rennen zu hören und geben euch einen kleinen Ausblick auf die Red...
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41. Müde mountainbiken & der Schlaf
Warum klappt heute nichts und wieso bin ich schon wieder so schlapp? Dieser Frage gehen wir heute auf den Grund und setzen beim Thema Schlaf an, sodass eure Biketrips voller Energie und Spaß stattfinden.
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40. Bist du gern allein?
Unsere 40. Folge und das nach Nina's 30. Geburtstag :) Und auch Jasper hat eine Überraschungsparty letzte Woche hinter sich. Ihr bekommt Updates aus unserer "Sommerpause" und natürlich auch von bevorstehenden Projekten. Danach diskutieren wir das Thema Einsamkeit und Allein sein. Ab wann ist man...
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39. Gruppendynamik im Sport
Nina und Jasper widmen sich dem Thema Gruppendynamik. Meist ein tolles Gefühl von Sicherheit und Weiterentwicklung. Es gibt aber auch Dynamiken, die heraufordernd werden können. Ab wann sollte man sich in den Dialog begeben und wann tut es gut, sich komplett zu distanzieren? Wir gehen rein.
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38. Kurz und knackig
Kurz und knackig - ohne Thema aber trotzdem mit viel Inhalt. Da gerade Hochsaison bei uns beiden läuft, haben wir uns entschieden keinen Deep Talk über Gott und die Welt zu starten. Denn wenn wir über ein Thema sprechen, dann wollen wir das auch ordentlich machen. Ihr bekommt aber natürlich…
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37. Mindset: Racing vs. Raising
Zwei Weltcups, ein IXS Cup, zwei Rennfahrende, 3 Geschichten. Wir gehen rein, wie man sich selber verrückt mache kann, aber auch, wie man sich selber beruhigen kann und den Fokus zurückgewinnt. Der Downhillsport ist stark von den eigenen Denkweisen abhängig und genau deshalb, werfen wir in dieser...
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36. Breitensport Mountainbike?
Nach anfänglichem Gerede über Weltcup Loudenvielle, private Feiern und sportliche Projekte, widmen wir diese Folge widmen einmal dem Mountainbiken. Wir wollen über die Entwicklung unserer Sports diskutieren. Ist Mountainbiking schon ein Breitensport? Wie sollte man sich auf Trails verhalten? Was...
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35. Intelligenter durch Emotionen
Nach der Folge kannst du hoffentlich deine eigenen Emotionenund die anderer besser verstehen und damit umgehen. An deinerzwischenmenschlichen Kommunikation arbeiten und viele Alltagssituationen andersbewerten und entspannter angehen.
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34. Saisonstart 2026
Der erste Downhill Weltcup 2026 ist Geschichte und auch die Festival Saison ist gestartet. Ihr bekommt viele persönliche Einblicke von Nina vom Weltcupauftakt aus Südkorea und von Jasper vom Bike Festival in Freiburg. Es geht also ein klein wenig mehr ums Biken. Die letzten 20 Minuten haben wir…
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33. Wann ist Selbstoptimierung zu viel?
Nina und Jasper greifen eine Community Email auf und fragen sich, wie viel Selbsoptimierung noch gut ist und ab wann das ganze den Spaß verliert oder sogar in Stress eskaliert. Ihr bekommt viele Perspektiven und Ideen, Verbesserungen leicht zu betrachten und Spaß daran zu finden.
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32. Finde deinen Zweck
In dieser Folge wird es etwas philosophisch, denn wir diskutieren den Sinn des Lebens und was für uns Glück bedeutet. Ob wir zu einer gemeinsamen Antwort kommen, erfahrt ihr am Ende des Podcast. Vorab gibt es noch neuste Infos von Nina zum Team Camp in Maribor und warum Jasper jetzt eine...
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31. Hilfe, ich komm' nicht aus dem Bett!
Face to face, sitzen wir zusammen und sprechen darüber, wie man den Morgen, den Tagesverlauf und den Abend gestalten könnte, um mehr Energie zu spüren und besser zu schlafen. Für uns als Reisende immer wieder ein Thema, aber oft auch ein Problem der Office-Warrior.
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30. Angst beim Biken
Viele haben uns geschrieben, dass wir das Thema Angst und Blockaden beim Biken aufgreifen sollen. Das spricht uns aus der Seele, weil wir uns schon viel und häufig damit auseinander gesetzt haben. Angst ist normal und in vielen Fällen gesund, wie man sie allerdings regulieren kann, wenn es zu…
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29. Motivation! Aber wie?
Die letzten zwei Wochen bestanden bei uns als Alltagsgeschäft - Reisen, Projektplanungen ,Training. All das kostet ein gutes Stück tägliche Motivation, um am Ende sein Ziel zu erreichen. Was uns antreibt und wie wir mit einem Motivationstief umgehen, hört ihr in dieser Folge!
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28. Sind wir jetzt alt?
Infoliste zu MASTER THE BLACK LINE LINK Nina ist zurück aus Neuseeland und war schon wieder in Italien Fahrwerk testen. Jasper genießt die Wärme in Girona, steht viel vor der Kamera und wird ein tolles neues Projekt für euch starten! Abgesehen davon wird es in Folge 28 um Thema älter werden…
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27. Unsere TOP Bike Regionen, die wir lieben!
Nina ist aktuell noch in Neuseeland und genießt den Sommer mit großen Sprüngen und auch etwas Ruhe. Jasper ist aktuell Zuhause und plant bereits die nächsten Reisen, wodurch, diese Folge einen passenden Inhalt mit Empfehlungen von Bikeparks, Trailcenter und Regionen bekommt.
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26. Eure Fragen - Unsere Antworten | Das große Q&A
Ihr habt über Emails und social media eure Fragen geschickt und wir haben sie beantwortet. Es waren viele, aber wir sind sortiert und strukturtiert alles durchgegangen. Danke für euren Support, euren Zuspruch und eure Neugier. Ihr seid echt alle richtig cool!
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25. Und Tschüss
Eine Jahr Der Freilauf Podcast! Danke, dass ihr so zahlreich am Zuhören, Kommentieren und Feedback geben seid. Es macht uns riesigen Spaß ein Stück unseres Lebens mit euch zu Teilen und wir sind schon ganz gespannt, was 2026 bereit hält! Macht euch gefasst auf ein bisschen Deep Talk in der...
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24. Profi Leben: Organisation & Management
Muss man als Weltcup Fahrererin noch viel selber organisieren? Muss man die Klamotten von Zuhause mitbringen? Wie entsteht eine Content-Reise zum Beispiel nach Taiwan? Ihr habt uns Feedback geschickt und wir starten rein. Heute geht es um das Thema der Organisation, die es braucht, um die ganzen...
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23. Training und Motivation
Der Winterblues, eine undefinierte Störung der alltäglichen Laune zu den anfänglichen Winterzeiten. So könnte man es sicherlich beschreiben, wenn die dunklen Tage und das kalte Wetter auf die Stimmung drücken und der Sport mal wieder etwas zu kurz kommt. Nina und Jasper kennen das und halten...
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22. Taiwan: Vom Regen ins Training
Wir haben unser Versprechen gehalten und direkt die nächste Folge aufgenommen. Diesmal kommt Jasper etwas mehr zu Wort und wir resümieren seine super spannende Reise nach Taiwan und Thailand. Aber auch Diskussionen über Magenschleimhautentzündung und Podcast Themen für den Winter durften nicht...
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21. Back to business
Endlich. Das warten hat ein Ende. Lange 4 Wochen musstet ihr euch gedulden bis wir endlich Folge 21 aufnehmen konnten. Sorry dafür! Es ist unglaublich viel passiert in der letzten Zeit, darauf möchten wir euch mitnehmen und in dieser Folge vor allem über Ninas letzten Weltcup, Red Bull Rampage…
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20. Fernbeziehung Familie
Nina ist aktuell noch in Amerika und hat den vorletzten Weltcup hinter sich gebracht. Jetzt heißt es nochmal dreck abklopfen und auf zum letzten Akt, denn das Weltcup-Finale in Kanada steht an. Jasper hatte eine Woche zu Hause und hat den letzten Takt der Saison bereits gespielt. Das...
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19. Zurück auf Kurs
2. Platz beim Downhill Weltcup in der Lenzerheide für Nina. Das beweist sehr eindeutig, sie ist zurück auf Kurs. Aber war das einfach nur Mund abwischen und weitermachen? Nein, dazu gehört mehr Arbeit als man denkt und genau darüber reden wir in dieser Folge. Welches Umfeld braucht es, um...
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18. Kein Regenbogen
Heute dreht sich alles um die Niederlage von Nina bei der diesjährigen Downhill Weltmeisterschaft in Champery. Platz 19 ist weit weg von dem, was möglich gewesen wäre und damit kein Regenbogentrikot für Nina. Die Analyse und alle Hintergründe vom Wochenende gibt's hier. Viel Spaß beim Zuhören.
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17. Home is where your ... is?
Grüßt euch alle miteinand! Und vielleicht hört ihr diese Folge ja sogar zu Hause an? Falls ja - wir sprechen heute ein bisschen darüber war für uns Zuhause ist. Was es uns bedeutet und was wir brauchen, um uns Zuhause zu fühlen. Wir haben durchaus etwas unterschiedliche Ansichtsweisen und...
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16. Es verändert sich was
Thema der heutigen Folge ist echt tiefgründig und etwas philosophisch geworden. Es geht um Veränderung. Wie wir uns im Laufe des Lebens verändern, und verändern müssen oder besser gesagt dürfen! Veränderung bietet nämlich unwahrscheinlichen Spielraum für Neues, Spannendes, Großartiges! Hört rein...
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15. Urlaubstalk
Hallöchen! Nächste Folge ist online und nachdem einige von euch vielleicht noch das Hypnose Thema verdauen, wird es diesmal sehr locker und leicht. Keine tiefen Themen, nichts spezielles, nur ein bisschen Gequassel aus dem Leben von Jasper und Nina. Wir sind nämlich beide gerade in…
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14. Wir hypnotisieren Euch!
Barbara Schmidt Hypnose Lange angekündigt dürfen wir euch endliche die Hypnose Folge abliefern. Nina Hoffmann hat einen Master in Psychologie und sich intensiv mit Hypnose beschäftigt. Aber nicht nur für die wissenschaftlichen Zwecke hat sich Nina damit auseinandergesetzt, sondern auch um die...
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13. Winner Winner Chicken Dinner
Weltcup Sieg für Nina! Und deshalb gibt es heute eine Spezialfolge!!! Es ist Ninas erster Weltcup Sieg der Saison und der erste seit 2 Jahren! Wie gut sich das anfühlt und noch mehr Hintergründe, Details und Emotionen, hier und jetzt 😘
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12. Jetzt gibt's Streit
Eine neue Runde und diesmal wird es etwas hitzig. Neben aktuellen Updates von Jasper zu Eurobike und Messebesuchen und Ninas körperlichem Befinden nach dem Weltcup in Val di Sole, wird es im zweiten Teil der Folge um Konflikte und ihr mögliche Lösung gehen. Wie Jasper und Nina an...
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11. Selbst & bewusst
Seid gegrüßt zu einer neuen Runde Freilauf Podcast! Uns beschäftigt diesmal das Thema Selbstbewusstsein, vor allem ausgelöst durch Nina's heftigen Sturz beim Weltcup in Leogang. Wie verarbeitet man das und findet zurück in den Groove? Aber auch Jasper hatte die letzten Wochen etwas mit seinem...
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10. Grübelkeit
Diese Folge hat Tiefgang. Nina spricht frei und positiv über ihre windige Erfahrung beim 2. Weltcup in Loudenville. Bei einem Sprung wurde sie verweht und musste anschließend die Strecke verlassen und hat somit zwar noch Punkte einfahren können, aber das Podium leider nicht mehr. Jasper spricht...
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9. Weltcup Auftakt: Bedingungen waren hart, der Hype war größer.
Nina Hoffmann startete die Weltcup Saison direkt auf dem Podium. Platz 3 bei Schnee und Regen ist ein grandioses Ergebnis. Vor allem, wenn ihr erfahrt, wie es angefangen hat. Spannende Insights vom Rennwochenende in Polen. Wer die Highlights sehen möchte: Highlights Allgemein Highlights Frauen
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8. Es ist nicht alles Gold, was Reichweite hat: Social Media im Profisport
Erst sprechen Nina und Jasper über das erste Rennen der Saison. Tatsächlich gibt es da dieses Mal von beiden Seiten etwas zu berichten. Nina war in Schottland und berichtet vom ersten European Downhill Cup, wohingegen Jasper vom E-Bike Rennen aus Italien erzählt. Etwas ausschweifend über die...
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7. Vom Profi zum Influencer? Social Media im Profisport
Jasper hatte den Rennsport gegen Content Produktionen getauscht. Ein aktiver Schritt den Leistungssport durch die Medienwelt zu ersetzen. Heute geht es um den Beginn, der diesen Wechsel eingeleitet und ermöglicht hat. Kann man sich das heutzutage aber noch aussuchen? Profisport und Social Media...
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6. Podiumsdiskussion
Nach 3 Monaten haben Jasper und Nina es geschafft die heutige Folge zusammen in persona aufzunehmen. Jasper hat Nina in Innsbruck besucht und thematisch wird es um einiges und vieles, aber nichts konkretes gehen. Deswegen haben wir uns auf den Titel Podiumsdiskussion geeinigt - auch weil es um…
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5. Was du isst, das' bist! Vielseitig gesund.
Nina und Jasper sprechen über ihr aktuelles Leben auf Reisen und das Nach Hause kommen. Interessante Einblicke einer Profi Rennfahrerin vor der Saison. Bei Minute 15 geht es dann ans Eingemachte, im warsten Sinne des Wortes, denn die beiden sprechen über das Thema Ernährung. Jasper hat sehr...
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4. Immer heiter weiter(entwickeln)
Auch wenn es mal schwer geht, muss man weiter machen… Wenn einem Unwetter, Lieferprobleme, Krankheit und Unfälle einen Strich durch die Rechnung machen. Wenn, man sich eigentlich gerade auf Ruhe zu Hause gefreut hat und dann doch ungeplant wieder los muss. Wenn man gerade einfach nicht weiß, wo...
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3. Wer anschaltet, muss auch ausschalten!
Nina und Jasper machen viel. Dabei sind es die unterschiedlichsten Tätigkeiten, die man sich so vorstellen kann: Sport, Social Media Arbeit, Moderation, Planung, Administration, Entertainen und auch einfach Mensch sein. All das machen die beiden mit Freude und voller Energie. Doch woher kommt…
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2. Angst etwas zu verpassen, oder auch FOMO
Ungefähr ab 21:30 min startet das Thema Fomo- die Angst etwas zu verpassen. Vorher gibt es einen ehrlichen Austausch über die aktuellen Reisen von Nina Hoffmann nach Neuseeland und Jasper Jauch nach Spanien. Die beiden haben sich sonnige Plätze ausgesucht, um auf dem Rad zu trainieren und euch…
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1. (Neujahrs)Vorsätze mit Nina Hoffmann und Jasper Jauch
Die erste Folge von uns beiden. Wir müssen uns natürlich noch an diese neue Gesprächsform gewöhnen, aber wir freuen uns schon jetzt regelmäßig daran zu arbeiten und euch somit auf euren Autofahrten, Sportübungen, Gartanarbeiten oder wo auch immer, zu begleiten! Gebt uns gerne Feedback:...
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Die Hosts stellen sich vor.
Nina Hoffmann und Jasper Jauch, zwei Namen, die wenn man denn Mountainbike fährt, schon mal gehört haben könnte. Falls nicht, zwei Namen, die du dir gerne merken darfst. Zwei Profisportlerinnen nehmen sich Zeit zum Reflektieren. Herausforderungen aus dem Sport, aus dem Leben und aus dem Umfeld...
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Jeden zweiten Dienstag eine neue Folge: Zwei Mountainbike Profis begeben sich auf neue Wege. In tiefen Gesprächen über das Leben, Herausforderungen und den eigenen Wegen, wollen sie euch Tipps und Inspirationen für die eigenen Ziele mitgeben. Lehnt euch zurück und genießt die ungewohnt ehrliche Art mit zwei Briesen leckerem Humor. Der Freilauf Podcast, mit Nina Hoffmann und Jasper Jauch
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