Diario no íntimo

En este episodio decidí hablar sobre un tema central para mi vida: escribir. ¿Alguna vez te preguntaste por qué escribir tiene tantos beneficios? En este episodio quiero explorar las razones de por qué escribir hace bien, y cómo esta práctica puede mejorar nuestro bienestar mental, emocional y físico. También quiero compartirte qué significa escribir para mí. Así que, preparate para descubrir el poder de las palabras escritas y cómo pueden transformar tu vida. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-100-por-que-escribir-hace-bien/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ ⁠Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio quiero hablar sobre el dilema de nuestra época: ¿preocuparnos o actuar? ¿Cómo reaccionás ante lo que pasa en tu vida? Y también quiero compartir cómo el autoconocimiento a través de la escritura puede ayudarnos a identificar si estamos huyendo, confrontando o quedándonos paralizados ante los desafíos. Más información del taller de autoconocimiento: https://mehacebienescribir.com/taller-autoconocimiento-escribir-conectar-con-vos/ Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-99-preocuparse-actuar-dilema-epoca/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ ⁠Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

Todas buscamos nuestro bienestar y una manera de equilibrar nuestras responsabilidades con nuestras metas personales. Pero, ¿qué implica realmente tener compromiso con tu búsqueda personal? ¿Viste que muchas veces se hace foco solo en el plan y la organización para alcanzar metas y objetivos? No digo que la organización y tener un plan no sirva o ayudan, al contrario, sí que lo hacen. Pero además de tener metas, de crear un plan de acción, de organizarte, necesitás compromiso con eso que querés lograr, en este caso, sentir bienestar. Más información del taller de autoconocimiento: https://mehacebienescribir.com/taller-autoconocimiento-escribir-conectar-con-vos/ Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-98-compromiso-con-tu-bienestar/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ ⁠Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio voy a hablar sobre un tema que durante mucho tiempo me negué a aceptar que tenía: las creencias limitantes. ¿Qué son las creencias limitantes? ¿Por qué las tenemos? ¿Qué consecuencias tienen en nuestra vida? ¿Cómo podemos identificarlas y cambiarlas? Y sobre todo, ¿cómo nos puede ayudar la escritura de un diario personal a liberarnos de ellas? Más información del taller de escritura online Querido Diario: https://mehacebienescribir.com/taller-querido-diario/ Link a la información del episodio:  https://mehacebienescribir.com/pagina-97-escribir-creencias-limitantes/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ ⁠Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

¿Sentís que perdiste el rumbo de tu vida y nada te sale bien? ¿Creés que tenés mala suerte y que por eso no te salen las cosas que te proponés? ¿Estás viviendo la vida que te gustaría vivir o tan solo estás dejándote llevar y sobreviviendo? En este episodio hablo sobre cómo dejar de ser una espectadora y tomar las riendas de tu propia vida. La buena noticia: nunca es tarde para cambiar el curso y reclamar el control de nuestras vidas. Más información del libro: https://mehacebienescribir.com/conociendote-libro-de-ejercicios-de-escritura-y-autoconocimiento/ Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-96-como-tomar-las-riendas-de-tu-vida/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ ⁠Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

¿Alguna vez sentiste que estás pasando por la vida sin realmente estar presente? ¿Te sorprendiste al darte cuenta de que completaste tareas durante el día sin recordar cómo lo hiciste? En este episodio quiero hablar sobre por qué vivimos en piloto automático y cómo el autoconocimiento, a través de la escritura, puede ser una herramienta poderosa para salir de este estado. Más información del taller de autoconocimiento: https://mehacebienescribir.com/taller-autoconocimiento-escribir-conectar-con-vos/ Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-95-dejar-de-vivir-en-piloto-automatico/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ ⁠Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio hablo sobre los beneficios de escribir un diario personal y cómo hacer para que la escritura de ese diario personal sea terapéutica. Te explicaré cómo la escritura ordena los pensamientos, fomenta la creatividad, promueve hábitos y favorece la salud física y emocional. También te daré algunas claves para hacer que tu diario personal sea una herramienta de sanación y crecimiento personal. Más información del taller de escritura online Querido Diario: https://mehacebienescribir.com/taller-querido-diario/ Link a la información del episodio:  https://mehacebienescribir.com/pagina-94-como-escribir-un-diario-personal-y-terapeutico/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ ⁠Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

¿Alguna vez te sentiste atrapada/o en una situación que no te hace bien? ¿Sentiste que hay algo más que querés hacer con tu vida pero no sabes como empezar? ¿Tuviste miedo de dejar atrás lo conocido y aventurarte a lo desconocido? Si tu respuesta es sí, entonces este episodio es para vos. ¿Qué es el salto de fe? ¿Cómo hacerlo? ¿Cómo conectar con tu vos misma o vos mismo y con tu propósito? ¿Cómo vencer los obstáculos internos y externos que se presentan? ¿Cómo mantener la motivación y la perseverancia? En el episodio comparto mi experiencia, mis aprendizajes, mis consejos. Porque creo que vos también puedes hacerlo. Y una de las herramientas para conocerte a vos misma y conectar con lo que querés hacer en tu vida es mi primer libro de preguntas y ejercicios de escritura “Conociéndote – Un viaje hacia el autoconocimiento y crecimiento personal“. Es un libro digital con 56 preguntas y ejercicios de escritura terapéutica para conocerte a través de lo que escribís. Más información del libro: https://mehacebienescribir.com/conociendote-libro-de-ejercicios-de-escritura-y-autoconocimiento/ Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-93-animarse-a-dar-un-salto-de-fe/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ ⁠Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio quiero hablar sobre algo con lo que muchas podemos identificarnos: esa sensación de estar en una montaña rusa de emociones. ¿Alguna vez sentiste esa mezcla de alegría o felicidad y frustración al mismo tiempo? ¡Yo sí! Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-92-vivir-en-una-montana-rusa-de-emociones/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: ⁠https://mehacebienescribir.com/lista/ ⁠Y también a mi canal de Telegram: ⁠https://t.me/mehacebienescribir ⁠Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio vuelvo a hablar sobre el tema de la sanación porque hay frases y mensajes que dicen que la única manera de superar el dolor es sanarlo por completo. Como si existiera un estado ideal donde ya no sentimos ninguna incomodidad ni malestar emocional. Yo quiero cuestionar esa creencia y compartir cómo en mi proceso de autoconocimiento y de crecimiento personal, aprendí que no se trata de dejar de sentir dolor, sino más bien de aprender a gestionarlo y aprender a vivir con él de una manera saludable. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-91-la-obsesion-por-sanar-y-no-sentir-dolor/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: ⁠https://mehacebienescribir.com/lista/ ⁠Y también a mi canal de Telegram: ⁠https://t.me/mehacebienescribir ⁠Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio voy a hablar sobre una de las frases que suelen repetir las personas y que es “Si querés, podés” o “Si quieres, puedes”. Si bien se dice como frase de aliento o ánimo, son frases que terminan dándose por validas y que perjudican a muchas personas. Porque la realidad es que no todos los querés, podés. También reflexioné si siempre necesitamos poder hacer cosas. Quizás realmente no puedo y eso no debería ser considerado como algo negativo o que no tengo fuerza de voluntad. Hacer cosas, cumplir objetivos cada vez más ambiciosos no nos define como personas. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-90-es-verdad-que-si-queres-podes/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: ⁠https://mehacebienescribir.com/lista/ ⁠Y también a mi canal de Telegram: ⁠https://t.me/mehacebienescribir ⁠Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio voy a hablar sobre esos pensamientos que aparecen en nuestra mente sin que queramos y que nos provocan malestar porque me llegó un mensaje de una persona que escucha el podcast preguntándome cómo hice para eliminar esos pensamientos de mi vida. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-89-como-dejar-de-tener-pensamientos-negativos/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: ⁠https://mehacebienescribir.com/lista/ ⁠Y también a mi canal de Telegram: ⁠https://t.me/mehacebienescribir ⁠Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio hablé sobre la experiencia de tenerle miedo al miedo. Una sensación horrible que esta relacionada con los trastornos de ansiedad y los ataques de pánico y que es necesario aprender a gestionar para sentirnos bien y tener una buena calidad de vida. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-88-dejar-de-vivir-con-miedo-al-miedo/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: ⁠https://mehacebienescribir.com/lista/ ⁠Y también a mi canal de Telegram: ⁠https://t.me/mehacebienescribir ⁠Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio sigo reflexionando y pensando acerca del perdón. ¿Se puede perdonar todo? ¿El perdón es olvidar? ¿El perdón es para mi o para la otra persona? Lo dije en varias oportunidades y lo sigo sintiendo, para mi hay cosas que son imperdonables. Pero también, en los últimos años que estoy trabajando acerca del perdón entendí y aprendí que el perdón te puede ayudar en el proceso de resignificación que estés viviendo. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-87-aprender-a-perdonar-para-sentirte-bien/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: ⁠https://mehacebienescribir.com/lista/ ⁠Y también a mi canal de Telegram: ⁠https://t.me/mehacebienescribir ⁠Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio hablé sobre cómo lidiar con el perfeccionismo. Ese rasgo de la personalidad que nos hace obsesionar con que todo salga perfecto cuando simplemente es algo imposible y que, además, genera mucho malestar emocional ir siempre atrás de una zanahoria inalcanzable. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-86-el-problema-del-perfeccionismo-y-como-gestionarlo/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: ⁠https://mehacebienescribir.com/lista/ ⁠Y también a mi canal de Telegram: ⁠https://t.me/mehacebienescribir ⁠Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio voy a hablar sobre un tema que hablé en el episodio anterior, que mencioné mejor dicho y que es sobre cómo cambié mi creencia de que había venido al mundo solo a sufrir las peores cosas a estar convencida de que merezco que me pasen cosas buenas y cómo aprender a hacerme responsable de que me pasen cosas buenas. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-85-merecer-que-te-pasen-cosas-buenas/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: ⁠https://mehacebienescribir.com/lista/ ⁠Y también a mi canal de Telegram: ⁠https://t.me/mehacebienescribir ⁠Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio voy a hablar sobre la posibilidad de gestionar el sufrimiento para tener una mejor calidad de vida o, al menos, pasarla un poco mejor. Esto de gestionar el sufrimiento, debo admitir, que es algo que sigo trabajando. Como persona que estaba completamente creída que había venido al mundo solo para sufrir, la idea de poder gestionar el sufrimiento fue difícil de creer. Pero aquí estoy, años y años de terapia para darme cuenta que se puede. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-84-aprender-a-gestionar-el-sufrimiento/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: ⁠https://mehacebienescribir.com/lista/ ⁠Y también a mi canal de Telegram: ⁠https://t.me/mehacebienescribir ⁠Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio quiero compartirte sobre lo que aprendí leyendo dos libros sobre personas que compartieron su experiencia en los campos de concentración nazis. Uno es el libro de Viktor Frankl, “el hombre en busca del sentido” y el otro es “la bailarina de Auschwitz” de Edith Eger. Ambos libros me ayudaron a pensar y seguir reflexionando como seguir adelante a pesar de lo que viví. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-83-dos-libros-con-historias-de-resiliencia/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: ⁠https://mehacebienescribir.com/lista/ ⁠Y también a mi canal de Telegram: ⁠https://t.me/mehacebienescribir ⁠Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio hablé sobre lo importante que es sentirse orgullosa u orgulloso de uno mismo. Debo reconocer que así como pensaba que nunca me iban a pasar cosas buenas y que estaba destinada a que siempre me pasen cosas malas, también estaba convencida que nunca iba a poder sentir orgullo de mi misma. A veces puede ser difícil, especialmente cuando nos comparamos con otras personas o cuando no cumplimos con nuestras propias expectativas. Link a la información del episodio: ⁠https://mehacebienescribir.com/pagina-82-sentir-orgullo-de-una-misma-o-uno-mismo/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: ⁠https://mehacebienescribir.com/lista/ ⁠Y también a mi canal de Telegram: ⁠https://t.me/mehacebienescribir ⁠Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio hablo sobre la gratitud, cómo empezar a agradecer me hizo cambiar la forma de ver las cosas que me pasaban e incluso de aquello que no me pasaba y también quiero contar cómo llevar un diario de gratitud y cuáles son sus beneficios. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-81-practicar-la-gratitud/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio hablé sobre cómo aprender a conectar con vos misma. Muchas veces, nos perdemos en el día a día y no nos damos el espacio para reconocernos y conocer quien somos realmente. Esto puede ser por miedo, por falta de tiempo o porque sencillamente no sabemos como empezar. Por eso, quiero compartir algunas ideas que me han ayudado a conectar conmigo misma y que espero te ayuden también. Link a la información del episodio:  https://mehacebienescribir.com/pagina-80-como-conectar-con-una-misma/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

“Poder decir adiós es crecer” es una frase del tema musical «Adiós» de Gustavo Cerati. Es una frase que siempre me gustó pero que en varias etapas de mi vida me costó ponerla en práctica. Hasta que me di cuenta que si no decía adiós, no cerraba etapas, me producía tristeza y malestar emocional porque no estaba prestando atención a mis emociones. Decir adiós no es solamente a una pareja amorosa, también se debe decir adiós en relaciones de amistad, familiares, trabajos, proyectos, incluso lugares. En este episodio voy a hablar de cuando decir adiós es una oportunidad para crecer. Link a la información del episodio:  https://mehacebienescribir.com/pagina-79-saber-decir-adios/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio quiero hablar de la queja constante. Esta es una actitud que muchas personas tienen y es muy difícil de salir. Esta actitud es como un círculo vicioso y se caracteriza porque estás constantemente quejándote de todo y de todos. Y, lamentablemente, esta actitud te impide vivir la vida en plenitud. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-78-quejarse-todo-el-tiempo-y-por-todo/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio hablé sobre uno de mis grandes miedos que es el miedo a la muerte. También compartí cómo estoy intentando de gestionar este miedo para no obsesionarme con la idea y controlar la sensación de angustia y desesperanza. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-77-el-miedo-a-la-muerte/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio hablé de una sensación muy común: el FOMO (acrónimo en inglés para Fear of Missing Out), traducido al español es el miedo a perderte algo. Quiero compartirte de qué se trata y cómo las redes sociales, la publicidad y el marketing lo utilizan para influir y manipularte aunque eso te provoque ansiedad o angustia. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-76-fomo-y-el-miedo-a-perderte-algo/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

Conocer tus fortalezas y debilidades es una herramienta útil para comprenderte a vos misma y descubrir cómo podes mejorar tu vida. En este episodio voy a explicar por qué es importante identificar tus fortalezas y debilidades y cómo hacerlo.   Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-75-conocer-tus-fortalezas-y-debilidades/  Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/    Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir    Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias.     ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

¿Sos de las personas que tienen que estar haciendo algo productivo todo el tiempo y, además, tiene que resultar perfecto? Te doy la bienvenida al club.  En este episodio hablé sobre una de mis metas el 2023 y es seguir trabajando para dejar de Vivir como si estuviera rindiendo un examen todos los días. Dejar de vivir creyendo que tengo que hacer cosas todo el tiempo porque ser productiva es lo único que importa, es lo que me hace ser buena persona. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-74-dejar-de-vivir-como-si-estuviera-rindiendo-un-examen/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio hablé sobre lo que aprendí en este año 2022 que está terminando. Todavía no escribí mi balance pero mentalmente y sobre todo emocionalmente, puedo decir que estoy muy contenta por el 2022. Sí, a pesar de los momentos difíciles y las crisis. Estoy contenta. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-73-a-pesar-de-todo-me-siento-bien/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio hablé sobre algo que aprendí en terapia a lo largo de estos últimos dos años y es a intentar de dejar de percibir a las emociones que generan malestar como un castigo y empezar a considerarlas una oportunidad para conocerme. Y como vengo hablando de emociones que generan malestar, hoy hablaré sobre una sensación que genera malestar: la incomodidad. Link a la información del episodio:  https://mehacebienescribir.com/pagina-72-aprender-de-la-incomodidad/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

Sigo hablando de las emociones con mala prensa, las que se suelen catalogar como emociones «negativas» y que el sistema y la sociedad se encargan de hacernos creer que debemos evitar sentir. Pero es todo lo contrario. Cuanto más reprimimos una emoción, mayor malestar emocional vamos a sentir. A nadie le gusta sentirse mal o con el ánimo por el piso pero hay que aprender a gestionar todas las emociones. La culpa también tiene fama de emoción negativa porque nos hace sentir malestar cuando la sentimos. ¿Y cuándo sentimos culpa? Básicamente cuando hicimos algo que pensamos que no debíamos haber hecho, o a la inversa, no hicimos algo que creíamos debía haberse hecho y eso nos hace sentir mal. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-71-todo-por-la-culpa/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

Cuando era niña había un juego que hacía con mis amigas y amigos. Consistía en agarrarse de los brazos y caminar cantando “María La Paz, La Paz, La Paz, un paso pa trás, pa trás, pa trás. Para un costado, para otro costado. María La Paz,  La Paz,  La Paz. Y así avanzabas, retrocedías, ibas para un costado, ibas para el otro costado y volvías a avanzar. Y este cantito es la mejor representación de mi salud mental en estos tiempos. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-70-un-paso-pa-tras/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

El anterior episodio hablé del enojo como una emoción que tiene mala prensa, y en este episodio también quiero hablar de otra emoción que tiene mala prensa y que es la envidia. ¿Existe la envidia sana? ¿La envidia puede ser un motor de motivación? Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-69-existe-la-envidia-sana/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

Hoy voy a hablar sobre una emoción que tiene muy mala prensa y que solemos reprimir que es el enojo. Y como no nos permitimos sentir el enojo ni sabemos que hacer cuando nos enojamos o cuando aparece el enojo, terminamos reprimiéndola creyendo que así va a desaparecer. Y no, las emociones que no gestionamos, no desaparecen. Quedan ahí latentes, buscando la forma de salir. Y casi siempre, esa forma de salir es lo mas parecido a la explosión de un volcán. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-68-permitirse-el-enojo/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio hablé sobre por qué no es bueno reprimir emociones. ¿Te preguntaste alguna vez cuántas emociones reprimís en el día? ¿Y por qué las reprimís? ¿Sabías que reprimir emociones tiene un mayor desgaste emocional y físico que sentirlas? Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-67-no-es-bueno-reprimir-emociones/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

¿Alguna vez te pasó que deseaste algo muy fuerte y, a pesar de eso, en el momento que quisiste realizarlo fue más fuerte el miedo? O hasta pudo pasarte que el miedo fue tan fuerte que ni siquiera sabes realmente o te olvidaste lo que quieras y deseabas profundamente. Si bien el miedo es una emoción normal y es necesario sentir miedo frente a determinadas situaciones, puede que el miedo sea lo que marque las decisiones de tu vida dejando de lado el deseo o, directamente, sin saber que es o como se conecta una con el deseo. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-66-cuando-el-miedo-es-mas-fuerte-que-el-deseo/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio hablé sobre la romanización que existe sobre los traumas y la violencia y como existe un sistema, una creencia de que tendríamos que agradecer por las situaciones traumáticas y de violencia que vivimos porque gracias a eso somos quienes somos. Se dice que los trauman nos fortalecen como persona y no, no nos fortalece. Los traumas nos trauman y nos obliga a empezar un proceso de superación tan complejo y que en muchos casos dura muchos años y son muy difíciles. Si bien existe la resiliencia y una puede salir fortalecida de ciertas situaciones, no por eso tenemos que agradecer haberlas vivido. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-65-romantizar-los-traumas-y-la-violencia/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio voy a hablar sobre lo que pienso respecto a la frase «SOLTAR». O la versión más larga: “Aprender a soltar para ser feliz”. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-64-lo-que-pienso-sobre-la-frase-soltar/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio hablo sobre la sobreexigencia o hiperexigencia, que es tener el resultado como foco y que ese resultado tiene que ser sí o sí perfecto o como yo esperaba, y el no poder disfrutar de absolutamente nada porque siempre se ve el vaso medio vacío, en vez de verlo medio lleno. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-63-la-hiperexigencia-te-trastorna-la-vida/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En los episodios anteriores conté que estoy escribiendo un libro sobre mi historia. Al principio, lo que me motivaba a contar mi historia era algo personal y terapéutico pero en los últimos dos años empezó a motivarme escribir un libro sobre mi historia para visibilizar la violencia infantil y las consecuencias que provoca en las personas, incluso en la adultez, para que se tome conciencia y se haga algo al respecto. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-62-libro-sobre-mi-historia/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio comparto mi experiencia sobre cómo me ayudó y ayuda escribir un diario personal: desde los diario íntimos con las tapas y hojas llenas de colores y brillos, pasando por los cuadernos y agendas viejas en la adolescencia hasta llegar a la actualidad, que sigue siendo un cuaderno pero que ya no le tengo que buscar un lugar secreto para guardar. Link para inscribirte al taller: https://mehacebienescribir.com/taller-querido-diario/ Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-61-como-ayuda-escribir-un-diario-personal/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio conté una situación graciosa que sucedió en mi espacio terapéutico cuando conté que hay personas de mi entorno que creen que tengo un don paranormal y que hubo veces que hasta me lo creí porque sucedieron cosas extrañas pero no, mi psicóloga me dijo que no soy bruja y tiene razón. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-60-mi-psicologa-me-dijo-que-no-soy-bruja-y-tiene-razon/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

Así sin vueltas. Este episodio tenía pensando hablar sobre otro tema, sobre cómo mi psicóloga me dijo que no soy bruja pero con motivo del 10 de septiembre y el día mundial para la prevención del suicidio, empecé a hablar sobre mi experiencia con las ideas suicidas y el intento cuando tuve 11 años y cómo se piensa que las personas que se suicidan lo hacen por que quieren morir cuando, en verdad, es porque quieren escapar del dolor y el sufrimiento y no saben cómo hacerlo (no en todos los casos, por supuesto). Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-59-querer-escapar-del-dolor-y-sufrimiento/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

Sentir que estamos viviendo en un ambiente violento y que la violencia escala cada vez más y traspasa límites peligrosos, me angustia, y mucho. Estoy en estado de shock porque no puedo creer hasta donde llegó la violencia y el odio que se vive en la sociedad. Y porque entender de que estuvimos a muy poco de vivir un hecho que nos hubiera cambiado la vida para siempre y para mal y que se cruzaron límites que no se deben cruzar, me hacen sentir insegura. Me hacen sentir insegura y me teletransportan a los años en que fui niña y viví en un ambiente violento sin poder defenderme. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-58-estoy-en-shock-con-lo-que-paso/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

Siempre me sentí identificada con el mito del ave Fénix y, cuando conocí sobre el concepto de resiliencia, entendí por qué. En este episodio voy a hablar sobre el mito del ave Fénix que me quedó pendiente del episodio pasado porque siempre me sentí muy identificada con el ave Fénix y su capacidad de resurgir de sus cenizas. En mi caso, siento que tengo la capacidad de resurgir del dolor. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-57-el-mito-del-ave-fenix-y-la-resiliencia/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

¿Sabías que lo que vivimos y aprendemos en la niñez determina la forma de pensar, sentir y actuar en la vida? En este episodio hablé sobre lo que en Psicología se conoce como heridas de la niñez. Conté sobre cómo estas heridas, si no se trabaja en sanarlas, determinan nuestra vida y cómo hacer para sanarla para que podamos cambiar los patrones de pensamiento, conducta y emociones que aprendimos en la niñez. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-56-heridas-y-cicatrices-de-la-ninez/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio traigo una historia de resiliencia, una historia de transformación que escuché en diferentes momentos de mi vida y que cuando escribí en mis páginas matutinas de hoy, la recordé y tenía ganas de compartirla. Es la historia del Águila Real, una historia de transformación. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-55-historia-de-una-transformacion/  Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio hablé sobre los cambios que podemos hacer sin esperar a que sea año nuevo y también hablé sobre por qué cuento mi historia. Por qué me expongo y hago público lo que me pasó. No es solo una forma de resignificación si no que quiero que sepas que si estas pasando un mal momento, no estás sola, no estás solo y se puede estar bien a pesar de lo que nos duele, lo que nos lastimó. No tengo la receta de cómo hacerlo. Solo tengo mi historia y el camino que estoy recorriendo. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-54-pequenos-y-grandes-cambios-sin-esperar-al-ano-nuevo/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio voy a hablar sobre algo que me causó mucho enojo y malestar durante años y es no entender por qué recordaba más los hechos dolorosos, las situaciones traumaticas que aquellos momentos alegres de mi niñez y adolescencia. Y durante años estuve enojada y creyendo que entonces siempre iba a estar mal, siempre me iba a sentir mal porque la presencia de esos recuerdos dolorosos me provocaban malestar y no podía evitarlos y hacer de cuenta que no existieron para así, sentirme bien. Y el problema era justamente eso. No tener en cuenta el motivo por el cuál mi cerebro tiene más presente los recuerdos dolorosos y por qué. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-53-sentir-que-solo-tengo-recuerdos-dolorosos/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

Este episodio es diferente porque es un episodio que decidí hacer durante una de las tantas veces que me desperté durante la noche y que intentaba volver a dormir. Porque en verdad no iba a hacer el podcast esta semana pero sentía una culpa tan grande que se transformó en una especie de astilla en mi mente. Entonces por esto y otras cosas que cuento en el episodio, necesito poner una pausa Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-52-poner-pausa/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

Buda dijo "El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional". ¿Es así? ¿El sufrimiento es opcional? ¿Es decir que elegimos sufrir? ¿Qué es entonces el sufrimiento? ¿Existe el sufrimiento emocional? Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-51-sobre-dolor-y-sufrimiento/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **