DLN-TALK

Nach fast 2 Monaten geht es endlich wieder weiter. Was sich getan hat, erzähle ich euch heute und freue mich auf die zukünftigen Folgen und Themen.

Stell dir vor, du gewinnst im Lotto, bist zusätzlich in der besten Form deines Lebens, begleichst sämtliche Schulden, ziehst in dein Traumhaus in bester Lage und musst nie wieder Arbeiten. Schön, oder? Und jetzt stell dir vor, du wachst morgens auf und hast niemanden mit dem du dein neues Leben teilen kannst. Und ich meine wirklich NIEMANDEN! Keine Freunde, keine Familie, keine geliebten Menschen, nicht mal Feinde. Diese Vorstellung endlich alles zu haben was du immer haben wolltest, aber niemand mit dem du es genießen kannst. Du merkst, ohne Beziehungen kannst du kein Sinnerfülltes Leben leben.

Heute klären wir folgende Fragen: Warum Sport? Was ist der Unterschied zwischen Sport und Bewegung? Wie bringe ich Sport in meinen Alltag ein? Und es läuft ein kleines Giveaway, für die ersten 5 Hörer, die mir einen Fakt aus dieser Folge nennen können. Hierzu eine Nachricht an @dustinnarai auf Instagram mit dem Fakt, und wie erfahren ihr in Sachen Sport und Krafttraining bereits seid.  Die Gewinner erhalten, speziell angefertigte Trainingspläne und auf Wunsch eine Berechnung ihres täglichen Kalorienbedarfs. Bearbeitungszeit sind jeweils 2 Tage. In diesem Sinne viel Glück an alle Hörer.

Willkommen zur neuen Folge, Heutiges Thema ist die Ernährung und damit einhergehend, inwiefern sie unsere Gesundheit und unser Leben positiv verändert. Mit der Ernährung bezeichnen wir alles das, was wir uns und unserem Körper über den Tag verteilt zuführen. Folgt mir gerne auf Instagram @dustinnarai  In der Nächsten Folge, habt ihr die Möglichkeit, Trainingspläne von mir zu erhalten. Speziell für Trainingseinsteiger werden diese an dich angepasst. Sei also einer der ersten 5, um einen Gratistrainingsplan von mir zu erhalten. Mit einhergehend kann ich auch deinen Kalorienbedarf aufstellen und dir ein paar Tipps geben. Für alle anderen liegt der Preis für diese Dienstleistung bei 5-10€, je nach Aufwand.

Gesundheit und glücklich sein, wie passt das zusammen? Findet es in dieser Folge heraus, ich gebe euch einen kleinen privaten Einblick in vergangene Probleme und erläutere euch daran Probleme, die mit der Zeit entstehen, die nicht direkt auffallen. Hier ist der versprochene Link zum Blogbeitrag von Brain-Effect: https://www.brain-effect.com/magazin/gluecklich-sein Bewertet doch gerne den Podcast und schreibt mir euer Feedback auf Insta (@dustinnarai)

Früher oder später kommt ein jeder, möglicherweise häufiger die Männer, an den Punkt, wo man für die Partnerin/oder den Partner Juwelenschmuck oder simple Juwelen kaufen will. Heute befassen wir uns genau damit, was beim Kauf zu beachten ist und ich gebe euch noch einen Profitipp mit an die Hand  Bewertet den Podcast gerne auf Spotify und schickt mir auch gerne eine Sprachnachricht über Anchor: anchor.fm/dlntalk  Folgt mir auch auf Instagram @dustinnarai um auf dem laufenden zu bleiben über das Erscheinen neuer Folgen.

Egal ob als Liebesbeweis, als Streitschlichter oder als kleine, aufmerksame Geste - Blumen sind eine der schönsten Arten, jemandem Zuneigung zu zeigen und, sofern richtig eingesetzt, können sie auch noch mehr erwirken. In dieser Folge möchte ich dir zeigen, wann man welche Blumen, zu welchem Anlass verschenkt und auch wie man selber ein Bouquet bindet. Bei weiteren Fragen, folgt mir auf Instagram und schreibt mir dort eine Nachricht (@dustinnarai)

Minimalismus ist von vielen als purer Verzicht verpöhnt und eher was für arme Leute. Ich möchte dir in den nächsten Wochen zeigen, dass dem nicht so ist und wie du damit dein Leben glücklicher gestalten kannst. Freu dich auf die kommenden 6 Wochen voller Themen und einiger Fragen zum selbst bearbeiten. @dustinnarai auf Instagram : https://www.instagram.com/dustinnarai/ E-Mail an : [email protected] Minimalismus Der Neue Leicht-Sinn hier bestellen : https://amzn.to/3HN8Vya Ein Mann, Ein Buch hier bestellen : https://amzn.to/33dEbYl Das Buch der 5 Ringe hier bestellen : https://amzn.to/3qhxNbm Hier noch einmal die 8 Fragen aus der Folge aufgelistet: Erste Frage: Was wolltest du früher unbedingt mal werden? Zweite Frage: Wie ist die Beziehung zwischen dir und deinen Eltern? Dritte Frage: Wie sieht das optimale Leben für dich aus? Hierbei kannst du gerne so genau werden, wie du es magst. Vierte Frage: Was bräuchtest du, um dieses Leben zu führen? Fünfte Frage: Wie empfandest du dein Leben bis zu diesem Punkt, an dem du aktuell stehst? Sechste Frage: Was sind 3 typische Glaubenssätze, die man dir immer wieder gesagt hat und die du vielleicht sogar übernommen hast? Siebte Frage: Würdest du dich als Glücklich bezeichnen? Achte Frage: Wie fühlst du dich nach dem Beantworten, im Vergleich zu davor?

Die meisten Beziehungen scheitern weltweit aufgrund von Missverständnissen und fehlendem Verständnis und Kommunikation. Damit sich diese Zahl reduziert, gebe ich dir heute ein Paar Tipps mit auf den Weg, wie du als Mann Frauen generell besser zuhören kannst. Disclaimer: Es handelt sich hierbei um Tipps aus dem Buch "Ein Mann, Ein Buch" von ua. Eduard Augustin und ich habe die Tipps in eigenen Worten wiedergegeben. Keine Garantie, dass jedes Gespräch perfekt laufen wird, dennoch überwiegend besser als zuvor. Feedback gerne auf Instagram (@dustinnarai) Hier einmal die Tipps in Kurzaufzählung zum schnellen Nachschauen: 1. Konzentration durch Körperhaltung zeigen 2. Zuhören verpflichtet nicht zur Zustimmung 3. Nicht durchgehend schweigen, kurze Zwischenbemerkungen (Ja, Aha, Verstehe, Natürlich, etc.) 4. "Gesprächsanker": Nachfragen, wenn du etwas nicht ganz verstehst oder dein gegenüber abschweift 5. Pausen sind nichts schlimmes, manchmal Tests: Brich den Rapport und überzeuge durch aufmerksame Reaktionen 6. Immer wieder Blickkontakt halten 7. Bei Vorwürfen: RUHIG BLEIBEN! Es geht nicht immer direkt gegen dich, lass die Situation erst erklärt werden 8. Versetz dich in die Lage der Erzählperson, aber Achtung: Dein gegenüber ist nicht immer die Erzählperson

Das neue Jahr ist grade mal eine Woche alt und trotzdem kannst du es direkt wieder in die Tonne werfen, oder hältst du dich tatsächlich noch tapfer an deine Vorsätze? Sei aber wirklich ehrlich. Na, siehste, hab ich doch gesagt. Nimm es dir nicht allzu krumm, so wie dir, geht es auch sehr vielen Menschen weltweit und ein kleiner Tipp, was du jetzt machen kannst, den gebe ich dir in dieser Folge mit auf den Weg :) Hinterlasse mir gerne eine Nachricht mit deinem Feedback auf Instagram @dustinnarai

Ein kleiner Bericht für die kommende Zeit und erstmal die letzte Umstrukturierung. Lasst uns 2022 richtig rocken! Folgt mir auf Instagram, dort teile ich mit, wenn eine neue Folge erscheint: https://www.instagram.com/dustinnarai/ Folge auch gerne diesem Podcast auf Spotify, würde mich riesig freuen: https://open.spotify.com/show/5Z6avbRdeuR97lNnPAM5iq?si=c188866d58ba4f53

Erfahre in dieser Folge, wie du dir deine Ziele und Vorsätze besser einteilst, wo der Unterschied liegt und wie ich das ganze Handhabe.

Das Jahr neigt sich dem Ende zu und ich setze mich wieder an den Podcast. Erfahrt dieses Mal, wie mein Jahr lief und warum ich eine Pause gemacht habe.

Investieren, ausgeben, sparen, im Klo Herunterspülen? Wo ist mein Geld am besten aufgehoben und wie setze ich es am besten ein um mich damit zu bereichern?

Manchmal haben wir das Gefühl, dass die Vergangenheit uns schrecklich zugesetzt hat. Erinnern wir uns jedoch Mal an unsere Vergangenheit, dann merken wir, wie falsch wir liegen. Natürlich ist man nicht frei von Negativität, dennoch werden die eigenen Erinnerungen eher positives zeigen. Lass dich auf eine kleine Reise in meine Vergangenheit mitnehmen.

Kennt ihr das, wenn man ein Gespräch führt, auf das man sich nicht vorbereiten konnte, was aber ebenso wenig in eurem Kopf Platz findet? Nein? Dachte ich mir. Ich habe solche Dinge tagtäglich mit mir selber auszufechten und hatte das Gefühl, das ganze loswerden zu wollen. Ich nehme es niemandem übel, der ab der Hälfte der Folge ausschaltet oder diesen Podcast nicht mehr hört. Ich weiss nicht, was los war, trotzdem stehe ich zu meinen Worten.

Nach 2 Wochen Podcast Pause bin ich zurück aus dem Erholungsurlaub in Ungarn. Es stehen neue Projekte sowie ein Imagewechsel an. Für mehr Infos hört euch die Folge an und folgt mir auf Instagram @dustinnarai

Der Titel sagt wahrscheinlich alles😊

Dir geht es wie mir und du bist ständig am nachdenken und kannst deinen Kopf nicht abschalten? Darunter leiden dann auch noch deine Gewohnheiten? Dann hör dir die Folge an und lerne meine Methode kennen damit umzugehen.

Sonntag, der undankbare Tag des Wochenendes, zumindest in meinen Augen. Heute erzähle ich euch, wie ich meine Sonntage grundsätzlich verbringe und wie mein Kopf nachts arbeitet.

Ob du die Diät durchziehst oder ein Projekt beendet hast, du darfst dich jederzeit mit Kleinigkeiten belohnen, wichtig nur, dass du sie nicht bereust, deine Laune wird es dir danken. In dieser Folge erzähle ich euch von meinen Tattoos und meinem kleinen Belohnungssystem, sowie den Auswirkungen auf den Menschen und sein Umfeld.

Vom "Spargeltarzan" zum Bodybuilder, von der dürren Cleopatra zur Sanduhr Barbie ála Shirin David, die Menschen und ihre Schönheitsideale entwickeln sich immer weiter. Meine Meinung dazu hier.

Dass die Welt von Negativität regiert wird, wissen wir. Heute möchte ich dir zeigen, wie du selber für dich dagegen angehen kannst und bei dir angefangen, die Welt verbessern kannst.

Der Kopf ist ein interessanter Teil des Körpers und so geheimnisvoll. Bei mir selber schaltet er sich zu verschiedensten Zeitpunkten ein und pusht mich zu Dingen, die ich sonst niemals auf dem Schirm gehabt hätte. So auch hier und ich möchte dir von meinem ersten aufgenommenen "Kopf-Moment" berichten, bzw die Art der Entstehung erläutern.

Ich möchte die Kritik an der letzten Folge direkt Mal aufgreifen und euch erklären, weshalb sie so an mir abprallt, bzw wie ich es so wirken lasse. Lehnt euch zurück und begeht euch mit mir auf den Weg der Persönlichkeitsentwicklung und wie ich zu dem wurde, der ich bin, mit dem Mindset, dass ich habe.

Mann und Mann. Frau und Frau. Bei Freundschaften normaler als bei Liebesbeziehungen angesehen, doch wie sieht es untereinander aus? In dieser Folge besprechen wir das ganze einmal und gehen auf meiner Meinung nach Grundprobleme ein. Wenn auch du Teil dieses Podcasts werden möchtest, schreib mir über Instagram (@dustinnarai) oder eine E-Mail ([email protected]) mit einer kurzen Beschreibung deiner selbst und Themenvorschlägen, worüber du gerne reden würdest. Verzeiht mir die Audio zum Ende der Folge, ich weiss auch nicht, was da passiert ist. Beim nächsten Mal wieder gleiche Lautstärke und zum Thema Mindset auch bessere Qualität.

Hi, ich bin Dustin und vielen Dank, dass du dir meine erste Podcastfolge anhörst. Die Pilotfolge soll dir eine Idee geben, in welche Richtung dieser Podcast laufen wird. Von Freundschaften, über Beziehungen und auch fitnessrelated wirst du nahezu alles mit der Zeit finden.