do burnout ao despertar

Episodes

1. 21

   o que não pode ser tirado de você?

   sobre o apego como origem de boa parte do sofrimento, a metáfora da terceira perna de Clarice Lispector e a importância da busca por uma essência inoxidável diante da impermanência da vida. ❂ livro citado no ep: A Paixão Segundo G.H - Clarice Lispector: https://link.amazon/B0drOw5me ❂ me…

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   Aug 7, 2026

   27m
2. 20

   nascer, morrer e nascer de novo

   sobre luto e a arte selvagem de se render à vida. referências que cito no ep: ​texto "medo de morrer"no substack: euamandarabelo.substack.com/medo-de-morrer ​perfil da minha prima caso alguem fique curioso sobre a mentoria de escrita criativa: https://www.instagram.com/amarimudarascoisa/ meus...

   Jul 24, 2026

   17m
3. 19

   mar calmo faz bom marinheiro sim

   do que estamos fugindo quando escolhemos nos manter tão ocupados? o mar calmo realmente não faz bom marinheiro ou será que aprendemos a usar a tempestade pra fugir do mergulho no vazio? neste episódio, reflito sobre a cultura da hiperprodutividade, a romantização da ocupação constante e a...

   Jun 25, 2026

   23m
4. 18

   já desagradou hoje?

   você gasta muita energia tentando evitar que pensem mal sobre você? entenda por que a busca por validação e a "máscara da boazinha" nos aprisionam e que a verdadeira liberdade só começa quando temos a coragem de desagradar e deixar o outro ir. ✨ lembre-se de avaliar o episódio, afinal, o…

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   Jun 3, 2026

   37m
5. 17

   se você soubesse que voltaria de mãos vazias, ainda iria?

   este episódio foi um experimento pessoal de gravar sem um sentido, buscando um mergulho bem profundo nessa pergunta. - inspiração (post escrito por Isabella Souza no instagram): https://www.instagram.com/p/DXp7pK1Djv0/?img_index=1 - livros: ​O Velho e o Mar - https://amzn.to/4usDO3A ​Antes de...

   May 27, 2026

   28m
6. 16

   estamos parando de pensar por nós mesmos?

   sobre a IA e o esvaziamento humano em tempos de criação artificializada. cercados por redes sociais sem sociabilidade e criações geradas por prompts preguiçosos, afinal, onde foi parar a nossa natureza humana? pode dar o play sem medo, este conteúdo foi gerado por inteligência humana e limitada!…

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   May 21, 2026

   38m
7. 15

   você não é o seu cargo, entenda isso antes dele desaparecer.

   repete comigo: eu não sou o que eu faço. se a transição de carreira ainda não chegou até você, te aconselho a começar a se planejar para o que me parece ser inevitável pra grande maioria de nós. neste episódio falo sobre o avanço da IA, o apagamento de funções inteiras no mercado e o colapso...

   May 8, 2026

   38m
8. 14

   ainda é possível sonhar em ser simples?

   numa sociedade obcecada por conquistas e títulos, o que significa sonhar em ser simples? nesse episódio que nasceu de um “tapa na cara” de consciência e de um momento muito simbólico e especial da minha vida, eu compartilho uma mudança de perspectiva e reflito sobre os delírios de uma sociedade…

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   Apr 30, 2026

   32m
9. 13

   nada é por acaso, nem esse episódio.

   nenhum fio de cabelo cai da nossa cabeça por acaso. se você chegou até este episódio, pode até ser culpa do algoritmo, mas pode acreditar: a lógica por trás disso é a mesma que molda toda a nossa vida! neste episódio, reflito em torno do sexto princípio do Hermetismo: a Lei da Causa e Efeito e as…

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   Mar 30, 2026

   33m
10. 12

    quem eu sou não cabe em uma bio

    como monetizar o conhecimento sem se aprisionar em um personagem que você inventou? este episódio é sobre como o mercado exige que sejamos autoridades estáticas e de que forma isso mata a nossa verdade. um manifesto contra a ditadura dos especialistas e a coragem de não se forçar caber em um…

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    Mar 18, 2026

    25m
11. 11

    a vida é como um disco. você tem escutado os sinais?

    minha vida daria um disco, e a sua também! das sincronicidades de Jung às heranças musicais da minha história, nesse episodio falo sobre como a vida usa a arte para nos enviar sinais, códigos e fôlego para não desistir. se você sente que a vida está tentando te dizer algo, aperta o play....

    Mar 16, 2026

    29m
12. 10

    o que a gente diz tem muita força

    se o universo é mental, como o pensamento se manifesta no mundo? no terceiro e último episódio da série especial onde compartilho conteúdos que elevaram a minha compreensão sobre a vida e seus mistérios, investigamos o papel da palavra como ponte entre mente e realidade. uma conversa sobre...

    Mar 2, 2026

    16m
13. 9

    você cria a sua realidade, mas sabe como isso funciona?

    se tudo vibra, o que organiza essa vibração? no segundo episódio da série especial onde compartilho conteúdos que elevaram a minha compreensão sobre a vida, aprofundo o princípio hermético do mentalismo e conecto isso com conceitos da psicanálise, psicologia e os níveis de consciência. uma…

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    Feb 23, 2026

    23m
14. 8

    aprenda sobre você a partir do princípio da vibração

    primeiro episódio de uma série especial de três conversas sobre a arquitetura invisível da nossa experiência, onde compartilho conteúdos que elevaram a minha compreensão sobre a vida e seus mistérios. neste episódio falo sobre a substância essencial da nossa realidade, trazendo referências da...

    Feb 13, 2026

    32m
15. 7

    as vozes da minha cabeça

    pra quem dorme e acorda sentindo que está em dívida com a vida. referencias que cito no ep: - livro Sociedade do Cansaço de Byung-Chul Han: https://a.co/d/0bGPxyrU - Música Tente Outra Vez de Raul Seixas -- se você gosta dos meus conteúdos, pode gostar de me acompanhar também na minha página:...

    Feb 4, 2026

    25m
16. 6

    decidir dá trabalho

    já parou pra pensar que decidir talvez seja uma das habilidades mais difíceis de desenvolver ao longo da vida? neste episódio reflito sobre escolhas, medos e o que muda quando a gente pára de evitar e assume, de vez, o lugar de quem decide na própria vida!

    Jan 23, 2026

    19m
17. 5

    2025 é a chave para abrir 2026: o que a gente escolhe levar?

    o que fazer com tudo o que 2025 trouxe? nesse episódio trago contexto filosófico da virada de ciclos, simbologias e arquétipos de 2025 e 2026 e exercícios práticos para iniciar um novo ciclo com mais clareza. ps: episódio um pouco mais longo, sugiro deixar os exercícios para um momento que tenham...

    Dec 30, 2025

    39m
18. 4

    o peso de ser visto tentando

    você tem mais medo de tentar ou de ser vista tentando? nesse episódio falo sobre o peso real da vulnerabilidade de ser o seu próprio motor e o impacto de expor aos outros o seu risco de falhar.

    Dec 10, 2025

    22m
19. 3

    você conhece o seu lugar no mundo?

    e se existisse um lugar no mundo que só você pode ocupar? este episódio é sobre propósito, missão e a singularidade do lugar que pertence a cada um de nós.

    Dec 3, 2025

    23m
20. 2

    mudou de rota e sigo perdida

    novo rumo, velhos modelos mentais...o plot twist da transição é que desaprender padrões dá mais trabalho do que mudar a rota! referências que cito no ep: - instagram da Mari que participou do ep (altamente recomendado rsrs, vão amar ctz): https://www.instagram.com/amarimudarascoisa/ - livro A Voz...

    Nov 20, 2025

    33m
21. 1

    quando foi que nosso valor virou um número?

    eu estava me medindo com a régua errada. quem nunca? sobre confundir valor real com desempenho.

    Nov 12, 2025

    31m
22. eu, você e clarice

    sobre o que eu, você e Clarice Lispector atravessamos quando nos podamos para caber. registros de 1948, de Clarice para sua irmã, parecem ter superado o tempo e chegam hoje como um lembrete de que respeitar a própria verdade é condição de vida plena. - não consegui copiar a carta toda aqui por...

    Oct 29, 2025

    25m
23. o que sobra pra gente ser feliz?

    sobre o que fica quando a gente se reencontra. uma reflexão leve sobre desaprender expectativas e se permitir viver uma vida fiel a si mesmo. referência que cito no ep: - livro 'Antes de partir' por Bronnie Ware desfrutem! :)

    Oct 24, 2025

    23m
24. quantos erros faltam para o seu sonho?

    e se você soubesse que está a 30 erros do seu sonho, acredita que isso te faria arriscar mais?este episódio é sobre isso, mudar a perspectiva da falha como tropeço e passar a observá-la como um passo. porque a aceitação do erro como parte do processo é o que torna possível continuar. referências...

    Oct 15, 2025

    23m
25. como atravessar o desconforto

    “a caverna que você teme entrar guarda o tesouro que você procura.” Joseph Campbell neste episódio compartilho as fases que existem entre o incômodo e a mudança real, seja em grandes viradas de vida ou em ajustes sutis do cotidiano. abaixo as referências que cito no episódio: ​playlist leitura...

    Oct 1, 2025

    33m
26. efeito borboleta: como pequenas decisões mudam uma vida inteira

    e se a sua menor decisão de hoje fosse a responsável por abrir uma porta que você nem imaginava existir? neste episódio, reflito sobre o efeito borboleta como metáfora para a vida: pequenos movimentos podem alterar completamente a nossa rota. referências que cito no episódio: ​Edward Lorenz e a...

    Sep 24, 2025

    26m
27. a pressa de parecer sábio

    quando a performance dá lugar à experiência. viver as perguntas e servir ao que importa, sem a necessidade de parecer saber. um episódio sobre o valor da curiosidade e da experiência concreta como verdadeira fonte de autoridade. ⭐️ me conta sua história? transição de carreira, burnout, perdeu o...

    Sep 16, 2025

    23m
28. se mantendo de pé durante a travessia

    sobre resistir enquanto atravessamos o vale de incertezas durante a transição de carreira. recomendações de conteúdo que cito no ep: ​palestra sobre a biologia da crença, por Bruce Lipton: https://www.youtube.com/watch?v=FJQGC1GBHSY ​livro grande magia, por Elizabeth Gilbert…

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    Sep 4, 2025

    25m
29. nem tudo se perde com o tempo

    sobre a liberdade de não precisar se provar o tempo todo. nesse episódio compartilho reflexões sobre pausas, legado e o peso da cultura de produtividade que nos faz acreditar que precisamos estar sempre nos provando para continuar existindo. abaixo links da palestra que cito no ep e também da...

    Aug 20, 2025

    23m
30. a iniciação

    sobre um novo ciclo, a mesma montanha e um recomeço que embala toda a força das voltas que a vida dá. longe de ser perfeito e roteirizado, este episódio carrega um coração quentinho e feliz por estar de volta! :) - as trilhas que comento no episódio estão aqui:...

    Aug 8, 2025

    26m
31. o fim da espera

    um episódio sobre esperança. 14 meses depois, o céu se abre e é tempo de colheita! Música que cito no episódio: Stop Crying Your Heart Out - Oasis Hold up Hold on Don't be scared You'll never change what's been and gone May your smile Shine on Don't be scared Your destiny may keep you warm 'Cause...

    Nov 5, 2024

    37m
32. (parte 2) sobre autenticidade: as chaves para resgatar nossa versão mais verdadeira, com Max Tovar

    na segunda parte do nosso papo que foi ao ar no último episódio sobre autenticidade, a nossa convidada Max Tovar aprofunda nos desafios e as chaves para resgatar uma versão mais verdadeira e autêntica de nós mesmos. Me conta aqui o que achou das reflexões e deste formato? pra quem deseja dar cara…

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    Sep 19, 2024

    48m
33. sobre autenticidade: como se definir para além do ter e do fazer? talk podcast com Max Tovar

    neste episódio especial, a nossa convidada Max Tovar traz reflexões profundas sobre ser autêntico em um mundo que valoriza tanto o ter e o fazer. Essa conversa continua no episódio da semana que vem, decidimos dividir em duas partes para que você consiga absorver melhor as reflexões propostas. Me...

    Sep 12, 2024

    52m
34. o flow e o poder de dançar o ritmo da vida

    desconstruindo fórmulas para a felicidade e refletindo sobre como o inconsciente coletivo influencia nossas escolhas. é possível encontrar um Sentido quando decidimos sintonizar com o ritmo natural da vida e conectarmos com o melhor que podemos fazer no momento presente :) obs: os astros não...

    Sep 3, 2024

    32m
35. transição de carreira: a vida após a ruptura

    experimentando a sensação de renascer em vida! como continuação do ep #10 sobre as fases da transição de carreira, compartilho aqui algumas reflexões de mudanças de perspectiva que observei no meu pós ruptura. me conta sua história? transição de carreira, burnout, perdeu o rumo e tá buscando se...

    Aug 21, 2024

    19m
36. elevando a vibração

    sobre como tomar as rédeas do seu padrão vibratório e transformar sua energia com intenção e consciência. :) me conta aqui nos comentários se esse ep fez sentido pra você? ah e pra quem deseja dar cara à minha voz, meu insta é @amandarabelobernardes vou adorar te ver por lá também ! :)

    Aug 13, 2024

    24m
37. reconstruir-se

    sobre se render e permitir florescer uma nova versão de si mesma. me conta aqui nos comentários se esse ep fez sentido pra você? ah e pra quem deseja dar cara à minha voz, meu insta é @eu.amandarabelo vou adorar te ver por lá também ! :)

    Aug 6, 2024

    21m
38. como chama a voz que te aprisiona?

    sobre a importância de saber reconhecer as vozes da nossa mente e aprender a ligar o botão do f* para boa parte delas :) referências que cito no episódio: Livro: O Caibalion - editora Pensamento Retiro: @institutoimxt @amaxtovar me conta aqui nos comentários se esse ep fez sentido pra você? ah e...

    Jul 23, 2024

    27m
39. lidando com a vergonha

    como identificar e ressignificar esse sentimento tão presente em diversas fases da nossa vida? você sabia que a auto-compaixão é o principal antídoto? vem saber mais! referências que cito no episódio: - David R. Hawkings: livro Poder vs Força - Christopher Germer: vídeo yt "Self-Compassion An...

    Jul 9, 2024

    30m
40. sincronicidades

    sobre desfrutar e aprender a reconhecer os sinais. referência e recomendações que comento no ep: - Palestra Lucia Helena Galvão: "Os símbolos e as chaves de sincronicidade" - Livro Aurora - O despertar da mulher exausta - Marcela Ceribelli - Música "Fever to the form" - Nick Mulvey me conta aqui...

    Jun 27, 2024

    30m
41. reconhecendo condicionamentos

    seguindo a linha de que só se pode transformar aquilo que se conhece, este episódio é sobre reconhecer algumas sombras que muitas vezes nos paralisam. me conta aqui nos comentários se esse ep fez sentido pra você? ah e pra quem deseja dar cara à minha voz, meu insta é @eu.amandarabelo vou adorar…

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    Jun 19, 2024

    16m
42. as fases da transição de carreira

    sobre transição de carreira, faço uma reflexão em torno das cinco fases que enxergo dentro de todo este processo, com base na minha própria vivência. referências que cito no episódio: - Livro Mãos de Luz | Barbara Ann Brennan - J. Krishnamurti - Documentário...

    Jun 11, 2024

    25m
43. a geração que ressignificou o sucesso

    ...e acertou na transição de carreira. Contrariando a Forbes (rs), neste episódio trago uma reflexão um pouco mais profunda sobre a busca por uma carreira com significado. me conta aqui nos comentários se esse ep fez sentido pra você? ah e pra quem deseja dar cara à minha voz, meu insta é...

    May 29, 2024

    19m
44. a ovelha verde da família

    sobre assumir sua autenticidade mesmo diante do risco do desencaixe. me conta aqui nos comentários se esse ep fez sentido pra você? ah e pra quem deseja dar cara à minha voz, meu insta é @eu.amandarabelo vou adorar te ver por lá também ! :)

    May 23, 2024

    30m
45. mantra: é preciso saber a hora de parar!

    sobre o segundo click: quando percebo que meu corpo está gritando por uma pausa e resolvo levantar a mão no trabalho. ps: sua avaliação aqui ajuda muuuito a fazer este podcast alcançar mais pessoas ;) me conta aqui nos comentários se esse ep fez sentido pra você? ah e pra quem deseja dar cara à...

    May 16, 2024

    24m
46. flor de lótus

    episódio especial, dedicado a todos os que sofreram e ainda sofrem pelo Rio Grande do Sul, às vítimas, aos que tiveram seus lares, estrutura, famílias afetados e aos que estão na linha de frente para ajudar. nos minutos finais compartilho uma oração meditativa para envio de frequências de luz e...

    May 10, 2024

    19m
47. fazendo as pazes com o tempo

    afinal, o tempo linear existe ou é uma ilusão? neste episódio falo sobre o quanto o tempo desafiou a minha fé neste processo de transição de carreira e trago uma reflexão de Gibran que explica este fator de forma profunda, o que foi essencial para mudar a forma como eu lido com o tempo do…

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    Apr 30, 2024

    19m
48. o burnout e a ausência de mim

    neste episódio conto sobre os principais sintomas comportamentais que senti quando tive síndrome do burnout, até o momento em que decido pedir ajuda (primeiro click, em 2021). depois disso ainda tive outros sintomas e experiências, mas essa parte contarei em outro episódio mais pra frente.…

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    Apr 1, 2024

    25m
49. sobre coragem

    no terceiro episódio eu faço reflexões sobre coragem e a filosofia tolteca (: livros que cito neste episódio: - Os quatro compromissos | Don Miguel Ruiz - A coragem de ser imperfeito | Brené Brown me conta aqui nos comentários se esse ep fez sentido pra você? ah e pra quem deseja dar cara à minha...

    Mar 21, 2024

    25m
50. triste, louca ou exausta?

    no segundo episódio do podcast 'do burnout ao despertar' eu conto como aconteceu o "click" que me fez decidir me desligar do mundo corporativo e partir para uma jornada de transição de carreira. o momento em que decidi dar um salto de fé. 🔗 palestra da Lucia Helena Galvão que cito no episódio...

    Mar 13, 2024

    29m