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Dois cafés e uma água com gás
by Monica Montone
Dois cafés e uma água com gás é um espaço onde a escritora e bacharel em Psicologia, Mônica Montone, fala sobre comportamento, autoestima, autoconhecimento, saúde integral, beleza, arte, literatura, espiritualidade e afins - ou seja, tudo o que falamos quando sentamos para tomar um café com alguém querido (e inteligente!)
Episodes
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NÃO SE COMPARE
As trends das redes sociais que viralizam falam muito sobre o nosso tempo: elas sinalizam o que estamos valorizando e nunca estivemos tão superficiais como agora. Nunca nos comparamos tanto quanto agora. O culto a magreza extrema voltou e a positividade tóxica agora vem disfarçada de…
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RECLAMAÇÃO, CANSAÇO, CARGA MENTAL
Você já parou para observar o que suas reclamações estão querendo dizer sobre seu estado emocional e mental? Neste episódio "RECLAMAÇÃO, CANSAÇO E CARGA MENTAL" a escritora e bacharel em Psicologia, Mônica Montone, fala de maneira mais demorada sobre reclamações, ansiedade, cansaço, frustrações,...
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A ARTE DE DESAPEGAR DE QUEM FOMOS
Muitas vezes nos julgamos desapegados somente porque não temos apegos materiais e doamos tudo o que não nos atende ou serve mais. Mas você já parou pra pensar se é desapegado da sua versão de anos atrás? Como você tem lidado com as mudanças que aconteceram em sua vida?Neste episódio do Dois Cafés…
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AMIZADES TERMINAM?
Amizades terminam? O que leva uma amizade a terminar? Como podemos nos desligar de pessoas que amamos, temos carinho, mas não gostamos mais de partilhar a vida sem que isso seja um trauma para ambas as partes? Existe luto por perda de amizade? É possível retomar uma amizade que trincou? Estas e...
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SERÁ QUE VOCÊ QUER MESMO?
Será que você quer mesmo aquilo que deseja há muitos anos ou apenas teme abrir mão do sonho e não saber mais quem você é e para onde deve ir? Talvez a sua versão antiga queira coisas que já não fazem mais sentido para sua versão atual. Então por que não abrir mão? No primeiro podcast do ano do…
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APRENDA A SE PLANEJAR
Suas metas são realistas? Seu cronograma semanal tem espaço para o imprevisto ou tudo é milimetricamente calculado? Você abre espaço para que o acaso te surpreenda? Às vezes o que chamamos de disciplina não passa de rigidez e necessidade de controle; tentativa de afastar qualquer vestígio de...
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MEDO DE SER JULGADO
Toda pessoa que tem ansiedade ou depressão já ouviu a frase "ué, tava bem ontem na festa, mas hoje para me ajudar está ruim". O problema é que para não passar pela humilhação de ter seus sentimentos questionados e invalidados muitos passam a temer a própria melhora e com isso tendem a se…
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CRIANÇA INTERIOR FERIDA
Na maioria das vezes a criança que fomos não se sentiu validade pelos pais ou cuidadores. É por isso que existe uma grande chance de estarmos brigando (inconscientemente) por pertencimento quando nos envolvemos em algum tipo de discussão. Neste episódio do Dois Cafés e Uma Àgua Com Gás, a…
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BOTE A CARA NO SOL
Quantas mulheres deixam de expressar suas ideias, conhecimento, insights, opiniões, criações, produtos e afins nas redes sociais por não se sentirem bem diante de uma câmera? Será, mesmo, timidez, ou vergonha do que julgam serem seus defeitos? Temos a sensação de que só seremos ouvidas - e…
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CONHEÇA SEUS LIMITES
Reconhecer um limite não é estagnar nele, mas compreendê-lo, observar como funciona, o quê o determina e, principalmente, se ele assegura nosso direito de ser quem somos ou apenas nos impede de dar o próximo passo. O limite que nos assegura o direito de ser quem somos é sagrado, deve ser…
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APRENDA A SE AUTORRESGATAR
Você sabe se instrumentalizar para jogar no seu time ou quando está mal se joga mais ainda pra baixo? Neste episódio do "Dois cafés e uma água com gás" a escritora e bacharel em Psicologia Mônica Montone fala sobre a importância do processo de instrumentalização para o autorresgate e dá dicas de...
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AUTONOMIA EMOCIONAL
No episódio AUTONOMIA EMOCIONAL do podcast @doiscafeseumaaguacomgas a escritora e bacharel em Psicologia, Mônica Montone, fala sobre a armadilha de ceder ao comando do ego/criança ferida e propõe alguns exercícios para deixarmos de ser reféns da nosso ego/criança ferida e alcançarmos autonomia...
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AUTOEXIGÊNCIA
Você está sendo disciplinado/a ou apenas tentando ser altamente potente para se esquivar de uma possível rejeição? Qual é a linha que separa a disciplina que liberta da autoexigência que nos paralisa e adoece? Neste episódio do Dois cafés e uma água com gás a escritora e bacharel em Psicologia...
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PROCRASTINAÇÃO
Ninguém procrastina por defeito de caráter ou má vontade. A procrastinação é um mecanismo de defesa que visa nos proteger de ansiedades que não sabemos como lidar. Neste episódio a escritora e bacharel em Psicologia, Mônica Montone, fala sobre procrastinação, autocobrança e necessidade de alta...
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ANSIEDADE NÃO É FRESCURA
Ansiedade generalizada não é frescura. Em geral o ansioso sente que vai perder todas as pessoas que ama e o pouco que conquistou e passa a acreditar que não há futuro nem caminho pra ele. É uma dor ligada à impotência, sentimento de fracasso, culpa, medo do abandono e do futuro, sensação de...
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CABELOS E RITOS DE PASSAGEM
no podcast dessa semana do Dois cafés e uma água com gás a escritora e bacharel em Psicologia, Mônica Montone, traz algumas curiosidades sobre os cabelos na Grécia antiga, na espiritualidade e como símbolo de resistência. além disso, ela propõe um olhar um pouco mais demorado acerca da escolha...
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POR QUE MUDANÇAS ASSUSTAM
a nossa mente tende a não reconhecer determinadas mudanças por puro instinto de autopreservação. neste episódio a escritora e bacharel em Psicologia, Mônica Montone, propõe algumas reflexões sobre como podemos driblar a resistência da mente a aceitar o que é novo e de bônus faz algumas breves...
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SENTIMENTO DE INFERIORIDADE
Será realmente que tudo é falso nas redes sociais ou apenas há pessoas com mais privilégios? Negar que a vida de alguém pode ser tão boa quanto ela mostra nas redes não seria uma forma de se proteger do sentimento de inferioridade e impotência? A escritora e bacharel em Psicologia, Mônica…
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10 PASSOS PARA A AUTOACEITAÇÃO
Cansou de se odiar ao olhar no espelho? Então esse podcast é para você. A escritora é bacharel em Psicologia Mônica Montone partilha uma lista com 10 passos que foram decisivos para a mudança da relação que tem com o seu corpo após parar de fumar e engordar 17kg. (foto de capa Michal Makcu)
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COMO PAREI DE ODIAR MEU CORPO
Após parar de fumar e engordar quase 17kg a escritora e bacharel em Psicologia, Mônica Montone, - que viveu crises ansiosas repletas de compulsão alimentar no decorrer da abstinência - passou a sofrer demais pela não aceitação das mudanças em seu corpo. Cinco anos depois ela faz um balanço de sua...
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AMIZADES, POESIA, CAFÉ
Sobre a importância de ter amigos que respeitam nosso tempo e não nos abandonam quando passamos por momentos difíceis + leitura de poemas do livro "Café expresso e outros poemas" de Hudson Pereira. por Mônica Montone, escritora e bacharel em Psicologia pela PUC-RIO • (foto da capa: pinterest)
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PADRÃO DE ESCASSEZ X REDES SOCIAIS
A importância de duvidarmos da nossa mente que tende a produzir pensamentos de escassez como fracasso e o que as redes sociais tem a ver com nossas ansiedades. Por Mônica Montone, escritora e bacharel em Psicologia pela PUC-RIO. (foto Jack Davisom)
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RELACIONAMENTOS TÓXICOS
Reflexões sobre relacionamentos obsessivos e narcisistas; carência e dedo podre a partir da série You da Netflix • Por Mônica Montone, escritora e bacharel em Psicologia pela PUC-RIO
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DIFICULDADE DE PEDIR E ACEITAR AJUDA
Você se sente fraco, vulnerável, diminuindo, envergonhado e impotente quando precisa de ajuda? Pois saiba que ao aceitar a ajuda de alguém você está contribuindo para o processo de crescimento tanto dessa pessoa quanto o seu. Puxe uma cadeira, peça um café e bora papear sobre isso. (foto da capa:...
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COMO ABANDONAR UM VÍCIO
reflexões sobre o lado emocional que nos prende aos nossos vícios e dicas práticas para abandoná-los. por Mônica Montone, escritora, bacharel em Psicologia pela PUC-RJ e ex-fumante. (foto da capa: joana briant-jorge)
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SOBRE COMPULSÃO ALIMENTAR
insights sobre compulsão alimentar e dicas para se livrar dela por quem experimentou os episódios na própria pele e também estudou sobre • por Mônica Montone, escritora e bacharel em Psicologia. (foto da capa: pinterest)
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