E se você se olhar?

Episodes

1. 9

   O QUE VOCÊ FAZ QUANDO PERCEBE QUE VIROU A PESSOA QUE JUROU NUNCA SER?

   Você olha no espelho. E não reconhece quem está ali. Porque você virou exatamente aquilo que criticava. Você está fazendo exatamente o que jurou nunca fazer. Você se tornou a pessoa que você prometeu nunca ser. E isso dói. Dói perceber que você está repetindo os mesmos erros que te machucaram.…

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   Apr 1, 2026

   14m
2. 8

   COMO VOCÊ SABE QUE CHEGOU NO SEU LIMITE?

   Você acorda cansada. Passa o dia no piloto automático. Vai dormir exausta. E no dia seguinte... recomeça. Até que um dia, você não aguenta mais. Mas como você sabe que chegou no seu limite? Como você diferencia cansaço normal de esgotamento real? Como você percebe que não é sobre ter um dia ruim,...

   Mar 18, 2026

   20m
3. 7

   E se você estiver com raiva da pessoa errada?

   Você já sentiu raiva... mas não sabia de quem? Aquela raiva que fica martelando dentro do peito. Que te deixa irritada com qualquer coisa. Que explode no trânsito, na fila do mercado, numa discussão boba. E você olha pra situação e pensa: "Por que eu tô assim?" Porque, na verdade, a raiva…

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   Mar 4, 2026

   14m
4. 6

   Você tem medo de ser feliz?

   Você lutou tanto. Correu atrás. Se esforçou. Conseguiu. E aí... nada. Nenhuma felicidade. Nenhum alívio. Só um vazio estranho, uma desconfiança, um medo de que tudo vá desmoronar a qualquer momento. Você já parou pra pensar que talvez você tenha medo de ser feliz? Nesse episódio, a gente vai…

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   Feb 18, 2026

   15m
5. 5

   Por que você escolhe quem não te escolhe?

   Você sempre escolhe a pessoa que não te valoriza. Que te deixa em segundo plano. Que aparece quando quer. Que some quando precisa. E você fica ali. Esperando. Dando chances. Acreditando que vai mudar. Que vai melhorar. Que um dia essa pessoa vai te ver de verdade. Mas ela não vê. E você continua...

   Feb 3, 2026

   15m
6. 4

   Por que você não consegue desligar a cabeça?

   Você acorda cansada. Passa o dia inteiro ocupada, mas não sente que fez nada. Vai dormir exausta, mas a cabeça não para. E no meio disso tudo, tem uma ansiedade que você nem sabe de onde vem. Não é sobre nada específico. É sobre tudo. Nesse episódio, a gente vai falar sobre ansiedade moderna. Não...

   Jan 20, 2026

   11m
7. 3

   Por que eu parei... e por que voltei

   Quase um ano de silêncio. Você pode até ter pensado que esse podcast tinha acabado. E de certa forma, tinha mesmo. Porque eu precisei parar. Precisei me olhar. Precisei processar tudo aquilo que eu mesma falava aqui, mas nem sempre conseguia viver. Nesse episódio de retomada, eu vou te contar por...

   Jan 11, 2026

   9m
8. 2

   E agora? O que você faz com essa bagunça?

   "O que eu fiz pra merecer isso?""E agora, o que eu faço?" Se você já se fez essas perguntas olhando pros pedaços da sua vida espalhados no chão... esse episódio é pra você. A gente comete erros. Todos nós. Mas tem erro que a gente aprende... e tem erro que a gente repete. E quando você repete o...

   Mar 26, 2024

   23m
9. 1

   Você ama ou só se anula?

   Você já se pegou fazendo tudo por alguém... e sentindo que não era suficiente? Já se doou tanto que esqueceu onde você termina e o outro começa? A gente cresce ouvindo que amar é se doar. Que relacionamento é sobre abrir mão. Que quem ama, suporta. Mas ninguém explica onde fica a linha entre amar...

   Mar 12, 2024

   16m
10. E se você for a vítima... de você mesmo?

    "Por que isso sempre acontece comigo?" Se você já fez essa pergunta mais de uma vez... esse episódio é para você. A gente tem facilidade em ver quando algo ruim nos acontece. Mas raramente para pra pensar: qual é o meu papel nisso tudo? Não estou falando de culpa. Estou falando de…

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    Mar 22, 2023

    24m
11. Por que você faz isso com você?

    Sabe aquela voz dentro da sua cabeça que nunca te dá descanso? Que cobra, que critica, que compara? Que transforma cada conquista em "poderia ter sido melhor" e cada erro em "eu sabia que não ia dar certo"? Pois é. Essa voz... é você contra você. A gente passa a vida inteira tentando se proteger...

    Feb 15, 2023

    31m
12. E se a raiva que você sente... for de você mesmo?

    Você já sentiu raiva... mas não sabia de quem? Aquela raiva que fica martelando dentro do peito. Que te deixa irritado com qualquer coisa. Que explode no trânsito, na fila do mercado, numa discussão boba. E você olha pra situação e pensa: "Por que eu tô assim?" Porque, na verdade, a raiva…

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    Feb 9, 2023

    19m
13. E quando tudo desmorona... e você não entende porquê?

    Você já estava bem... e do nada, tudo desmoronou? Aquele relacionamento que parecia estável, acabou. Aquele emprego que te dava segurança, sumiu. Aquela pessoa em quem você confiava, mudou. E você ficou ali, sem chão, sem entender o que aconteceu. A mudança brusca dói. E dói ainda mais quando a...

    Jan 31, 2023

    18m
14. Por que você não consegue aceitar que merece?

    Você lutou tanto. Correu atrás. Se esforçou. Conseguiu. E aí... nada. Nenhuma felicidade. Nenhum alívio. Só um vazio estranho e a pergunta: "Eu mereço isso?" Sabe o que é mais assustador? Tem gente que passa a vida inteira buscando algo (um emprego, um relacionamento, uma conquista) e quando...

    Jan 24, 2023

    20m
15. Você está num relacionamento ou numa prisão?

    Você já parou pra pensar: o que é um relacionamento saudável, de verdade? Não aquele ideal de Instagram. Não aquele conto de fadas que ninguém vive. Mas aquele relacionamento real, onde duas pessoas imperfeitas conseguem construir algo que funciona. A gente romantiza tanto o amor que esquece que...

    May 26, 2022

    22m
16. Sua vida é difícil ou você que complica tudo?

    A vida é cheia de problemas ou você que transforma tudo em problema? Quando você para pra pensar na sua vida, o que vem na sua cabeça? Uma rotina cansativa cheia de coisas chatas... ou um ciclo interminável de problemas pra resolver? Nesse episódio, eu vou te mostrar a diferença entre ajustes...

    Mar 1, 2022

    18m
17. E se você estiver escolhendo ficar perdido?

    Você já teve medo de pensar na própria vida? Medo de olhar pra dentro. Medo de fazer as perguntas difíceis. Medo de descobrir que as coisas estão piores do que você imaginava. E aí você fica ali. Parado. Encalhado. Preferindo não pensar do que encarar a verdade. Nesse episódio, eu vou te mostrar...

    Dec 9, 2021

    25m
18. Você está guardando dor de quanto tempo atrás?

    Você guarda. Guarda a mágoa de quem te magoou. Guarda a raiva de quem te decepcionou. Guarda a tristeza de tudo que você perdeu. E vai empilhando, empilhando, empilhando... até que não cabe mais. E aí, um dia, qualquer coisinha (uma palavra, um olhar, uma situação boba) faz tudo desmoronar. Nesse...

    Nov 30, 2021

    29m
19. O que você faz para não sentir?

    Trabalho demais. Série atrás de série. Comida. Bebida. Redes sociais. Relacionamentos. Qualquer coisa que te deixe ocupado o suficiente pra não sentir. Você já parou pra pensar quantas coisas você faz só pra não parar? A gente tem medo do silêncio. Medo de ficar sozinho com os próprios…

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    Nov 22, 2021

    32m
20. Você quer estar certo ou ser feliz?

    Você já parou pra pensar em quantas coisas você faz só pra manter a imagem que criou de si mesmo? Quantas vezes você não pediu ajuda porque "você dá conta sozinho"? Quantas vezes você não admitiu que estava errado porque "você não é assim"? Quantas vezes você não chorou porque "você é forte"? O…

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    Nov 15, 2021

    26m
21. Quando você não aguenta mais... é tarde demais?

    Você já sentiu que ia explodir? Aquele momento em que qualquer coisa te tira do sério. Qualquer barulho te irrita. Qualquer palavra te ofende. E você sabe que não é sobre aquilo... mas você não aguenta mais. É o seu limite gritando. Nesse episódio, a gente vai falar sobre o que acontece quando…

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    Nov 8, 2021

    26m
22. E se você nunca aprendeu a sentir?

    E se você nunca aprendeu a sentir? Não estou falando de não ter emoções. Todo mundo sente. Mas nem todo mundo se permite sentir. A gente cresce ouvindo que chorar é fraqueza. Que raiva é falta de controle. Que tristeza é drama. Que vulnerabilidade é perigo. E aí, sem perceber, a gente vai…

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    Nov 1, 2021

    26m
23. Suas qualidades estão te destruindo?

    Generoso. Paciente. Compreensivo. Forte. Presente. Tudo isso é lindo... até virar peso. Porque tem hora que as suas qualidades te esgotam. Tem hora que ser paciente vira aceitar desrespeito. Tem hora que ser generoso vira se anular. Tem hora que ser compreensivo vira engolir tudo calado. Nesse...

    Oct 30, 2021

    13m