EARS PODCAST

Une préparation au sommeil, pour la nuit ou pour une sieste. Je vous propose de pratiquer la méthode Alpha Bridge, puis de vous ressentir et vous déposer grâce à un scan corporel. Enfin, une visualisation pour vous laisser bercer par vos sens en utilisant vos souvenirs sensoriels. Belle écoute ⸺

MOODBOARD : "TODAY I DID NOTHING" Thomas Lélu Je n’ai rien fait de la journée...Le repos n’est pas une récompense, c’est un besoin vital. On “s’accorde” du temps, on le “vole”, et on se “réconforte après l’effort”. Je suis incapable de dire le nombre de fois où j'ai entendu, et malheureusement prononcé ces phrases. Alors, on change de perspective : on mérite du réconfort, du repos et du temps, simplement parce que l’on est vivant.e.s.Comme nous ne sommes pas des machines, il n’y a pas que le repos physique, il y a aussi le repos cognitif, émotionnel, social, sensoriel, existentiel... Dans cet épisode, je vous partage quelques outils en fonction du type de repos dont vous pourriez avoir besoin, avant de pratiquer ensemble quelques respirations (4'31) et une relaxation guidée (7'14). Se reposer n’est pas un luxe, de la paresse ou de l’égoïsme, c’est de l’équilibre ⸺

Avant de démarrer vos écoutes, je voulais vous souhaiter la bienvenue dans cet espace et vous partager ma vision de EARS et ce que vous pourrez y retrouver. J'ai imaginé cet espace comme un moodboard pour aborder des thèmes psycho-sociaux de la vie de tous les jours (avec un regard bienveillant) ; par exemple le blues du dimanche soir, le syndrome de l’imposteur, ou simplement le self care, le repos. À partir de ces sujets, je vous proposerai des pratiques, des outils en lien avec la thématique abordée. Ici je vous inviterai à ralentir, à reprendre votre souffle et à aller à votre rythme. Dans une société qui peut parfois nous pousser à nous concentrer sur ce que nous avons à FAIRE, ou à AVOIR, nous allons chercher ÊTRE simplement, à ressentir, à nous interroger sur nos limites, nos envies profondes, bref à respirer, être vivant.e.s.