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PODCAST · health

Eason的健身生活聊天室

by Eason

我是 Eason教練🏋️‍♀️如果你曾經很努力，卻總覺得身體沒有明顯改變這個節目，是為你準備的我不只談運動與飲食，更在與你交流生活•你會獲得身體真正的運作邏輯•明白減肥為什麼容易反覆失敗•教你如何建立長期有效的習慣•學會怎麼讓自信從體態開始成長我只談能讓你走得長遠的健康態度如果你想『真正理解自己的身體』而不是一次次重來，歡迎追蹤我的聊天室。🎙️每週不定期週更新1集(目前主要更新Instagram)👉 想改善體態但不知道卡在哪？我有一套「免費評估體態」➊ 先填這個表單（以表單優先安排）https://forms.gle/y3rs8RcKsFUkczJq6➋ 填完我會在LINE親自回覆你(請先敲我)https://linevoom.line.me/post/1177696240660730880

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  1. #103 最後半年~別讓今年又只剩下"我本來想改變"

    你不要再靠討厭自己，逼自己改變! 👉 想改善體態但不知道卡在哪？ 我有整理一套「免費評估體態流程」 ➊ 先填這個表單（以表單優先安排） https://forms.gle/y3rs8RcKsFUkczJq6 ➋ 填完我會在LINE親自回覆你(請先敲我) https://linevoom.line.me/post/1177696240660730880

  2. #102 你明明沒亂吃，為什麼體重還是不動？

    你今天的選擇，是不是為了靠近你的目標？ 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 👉 想改善體態但不知道卡在哪？ 我有整理一套「免費評估體態流程」 ➊ 先填這個表單（以表單優先安排） https://forms.gle/y3rs8RcKsFUkczJq6 ➋ 填完我會在LINE親自回覆你(請先敲我) https://linevoom.line.me/post/1177696240660730880

  3. #101 吃很乾淨還是胖？你不是吃錯食物，是吃錯組合!

    飲食就像組一支球隊，雞胸肉、地瓜、沙拉、堅果、酪梨你都吃了，體重卻沒有動？ 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 👉 想改善體態但不知道卡在哪？ 我有整理一套「免費評估體態流程」 ➊ 先填這個表單（以表單優先安排） https://forms.gle/y3rs8RcKsFUkczJq6 ➋ 填完我會在LINE親自回覆你(請先敲我) https://linevoom.line.me/post/1177696240660730880

  4. #100營養品與原型食物怎麼搭配？給你最簡單的飲食方向!

    營養品或是原型食物對你都有好處，不需要妖魔化! 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 👉 想改善體態但不知道卡在哪？ 我有整理一套「免費評估體態流程」 ➊ 先填這個表單（以表單優先安排） https://forms.gle/y3rs8RcKsFUkczJq6 ➋ 填完我會在LINE親自回覆你(請先敲我) https://linevoom.line.me/post/1177696240660730880

  5. #99營養品不是神藥，原型食物也不是每個人都做得到

    你會補充營養品，還是原型食物? 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 👉 想改善體態但不知道卡在哪？ 我有整理一套「免費評估體態流程」 ➊ 先填這個表單（以表單優先安排） https://forms.gle/y3rs8RcKsFUkczJq6 ➋ 填完我會在LINE親自回覆你(請先敲我) https://linevoom.line.me/post/1177696240660730880

  6. #98 哪天沒有猛健樂，你要靠什麼減肥？意志力?

    要靠什麼?這才是你真正該問自己的問題! 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 👉 想改善體態但不知道卡在哪？ 我有整理一套「免費評估體態流程」 ➊ 先填這個表單（以表單優先安排） https://forms.gle/y3rs8RcKsFUkczJq6 ➋ 填完我會在LINE親自回覆你(請先敲我) https://linevoom.line.me/post/1177696240660730880

  7. #97 90%的人健身失敗的原因只有一個，而且你現在就能改掉!!

    你是不是第一天你去了健身房...然後你就再也沒回去了。那麼，這一集很適合你收聽! 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 👉 想改善體態但不知道卡在哪？ 我有整理一套「免費評估體態流程」 ➊ 先填這個表單（以表單優先安排） https://forms.gle/y3rs8RcKsFUkczJq6 ➋ 填完我會在LINE親自回覆你(請先敲我) https://linevoom.line.me/post/1177696240660730880

  8. #96 下午三點頭痛、想吃東西、沒精神？你缺的不是咖啡，是水

    減肥最被低估的事不是飲食不是運動!! 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 👉 想改善體態但不知道卡在哪？ 我有整理一套「免費評估體態流程」 ➊ 先填這個表單（以表單優先安排） https://forms.gle/y3rs8RcKsFUkczJq6 ➋ 填完我會在LINE親自回覆你(請先敲我) https://linevoom.line.me/post/1177696240660730880

  9. #95 新手健身不是看影片，是學會怎麼練!純課表與概念分享～

    想了解更多健身方向,留言吧!! 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 👉 想改善體態但不知道卡在哪？ 我有整理一套「免費評估體態流程」 ➊ 先填這個表單（以表單優先安排） https://forms.gle/y3rs8RcKsFUkczJq6 ➋ 填完我會在LINE親自回覆你(請先敲我) https://linevoom.line.me/post/1177696240660730880

  10. #94 新手健身半年沒變？90%的可能卡在這5個錯誤訓練裡!!

    新手不要再逛健身房了!! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

  11. #93 你戴著智能手錶運動，結果只是在餵數據？告訴你真相!!

    設備是為你服務的，不是你為設備服務的。你的身體感受，永遠比任何螢幕上的數字更重要。 IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

  12. #92 每天流汗＝有瘦？你其實在浪費時間，還越練越胖!

    你現在的努力，到底是在讓你變瘦，還是只是讓你睡得比較安心？要有成果嗎? IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

  13. #91體質真的決定一切嗎？那些你以為輸在起跑點的事，其實沒你想的那麼絕對

    你的留言，是我持續創作這個節目的動力，謝謝收聽! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

  14. #90 練越多，進步越少？你可能掉進了這個健身陷阱!!

    核心問題診斷，找出三大盲點!! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

  15. #89 一晚胖1公斤？想摔體重計？90%的人都做錯一件事

    先聽完這一集再摔體重計，其實你的問題很常見!! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

  16. #88 減脂停滯期？你還在怪代謝？你連水都沒喝夠!!

    有事多喝水，尤其腎不太好的你! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

  17. p87 健身很多人的傷，其實是第一天就決定好的!

    如果你現在還沒受傷，你真的很幸運! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

  18. p86 使用漸進超負荷，為什麼你一直健身卻沒變強？(下集)

    身體不會因為你很認真「練」就自動變強! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

  19. p85 使用漸進超負荷，為什麼你一直健身卻沒變強？(上集)

    如果你照鏡子的時候，會有一種很無力的感覺： 這一集認真聽完! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

  20. #84 健身最常見的錯誤：每天練但肌肉沒長，因為你沒搞懂這個!

    要認真健身就別混了!!沒結果的事就要換!! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

  21. #83 今天參加了告別式，其實很多人40歲就在走向同樣的結局。

    人生不會苦短，沒有對自己負責才會苦短!! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

  22. #82 新手健身練這些才有用，不要練到崩潰沒效果!!

    一周沒有練四次，訓練不到一年，都是新手! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

  23. #81減肥的人最常犯的錯：把作弊餐當成失敗!

    你是不是常常what the hell effect,反正都這樣還是算了?那就有點可惜了!! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

  24. #80『外食族』怎麼吃才不會爆？

    外食的熱量通常比你想像的高很多! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 Line@私訊『熱量太多』 贈送乙次免費一對一體態健康諮詢 Line@連結:https://reurl.cc/qYrgqy

  25. #79精緻碳水害你胖，完全不吃碳水讓你更難瘦!

    碳水是身體「最優先」使用的燃料!! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

  26. #78為什麼你每年都想變好，卻還是原來的樣子？

    去服務自己，去標配自己!! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

  27. #77 瘦子想長肉，99%都失敗？!

    肌肉可以幫助自信，但焦慮會毀掉肌肉。 IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

  28. #76伸展還是滾筒哪個好？但你總是拉不開是這個原因!!

    滾筒滾到黑青,PNF伸展做也沒用? IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

  29. #75你戒的不是澱粉，是你的代謝!!

    減脂最大的誤會，就是你最堅持的那件不太重要的事!!不吃飯? IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

  30. #74減肥兩週沒掉體重？恭喜你做對了!

    體重計會晚到，但你的努力不會消失!! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

  31. #73 你每天量的不是體重、體脂~是焦慮!

    評估身體成功減重三大誤區,第一個就搞錯了!! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

  32. #72 女生減肥最累的，是身邊那個不支持你的人!

    當你不再一個人對抗世界，身體才會願意配合你。 IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

  33. #71 身體不是提款機，而是一個適應系統!!

    繼續這樣搞~你的帳單金額會不少!! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

  34. #70 快碳、慢碳沒搞懂，難怪你練得很累卻沒變!!

    你需要能量，你身體需要修復！ IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

  35. #69 如果你2025年沒改變，這一集是給你的!

    別擔心~你的事情沒那麼複雜!! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

  36. #68 減肥做有氧跟節食一樣?!

    有氧,重訓，怎麼做才不會讓肉越來越鬆垮？ IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

  37. #67 脂肪的階級真相：身體的三種脂肪對減重最有幫助!

    搞清楚之後,你會比其他減重的人多瘦10公斤,甚至效率上提升! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

  38. #66 你不胖，你只是還沒變成你想變的樣子而已!!

    你真的不胖!!你真的不胖!!你真的很瘦!! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

  39. #65 瘦不下來是你不夠懶，你過得太像戰爭了!!

    人都是懶惰的!明白才會瘦!! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

  40. #64 是你太焦慮!!體重卡關的真正原因曝光!!

    別讓倖存者偏差否定你的改變! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

  41. #63 便利商店的『安全食物』正在偷走你的腰圍！

    包裝上的反式脂肪「標示為0」，卻是你變胖的兇手!!不太理解嗎?繼續收聽本集分享!! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

  42. #62 健身界最常被問的五個白目問題(?!)

    第一個就很無言,資訊傳遞這麼快了!幾十年過了還是有人在問? 請你好好健身,專注正確的地方上!! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

  43. #61 【健身黑真相】喝乳清=把鈔票沖馬桶？87%有可能發生

    腹肌是廚房裡做出來的?只要吃對東西就能練出好身材?訓練完馬上要喝蛋白粉，不然就白練了？有以上問題請認真聽!! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

  44. #60 不請教練要練蜜臀？當心『阿嬤泡菜罈臀』！

    大部分的人都在思考，要自己摸索，還是投資在專業指導上更有用？我們來探討專業訓練思維與安全性的重要性! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

  45. #59 你天天擼鐵卻不見肌肉長大？這三個關鍵因素要去做!

    破解機械張力、代謝壓力與肌肉損傷之謎 IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：[email protected]

  46. #58 馬斯克不說的隱形成本：頂尖企業家為何把運動當作必備會議？

    有運動習慣的創業者，公司存活率高出47%！千萬不要讓自己生意好人倒,健康是長期有效的投資! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：[email protected]

  47. #57 為什麼你算熱量、吃健康餐、狂運動…還是瘦不下來？

    今年只剩下9個月，別再浪費時間做無效減肥了! 透過營養科學三大悖論,來跟你分享 《科學背書清單》 1.Cell Metabolism, 2024: Metabolic adaptation during prolonged caloric restriction 《細胞代謝學，2024：長期熱量限制期間的代謝適應》 2.American Journal of Clinical Nutrition, 2023: Nutrient antagonism in mixed diets 《美國臨床營養學期刊，2023：混合飲食中的營養拮抗作用》 3.Journal of Clinical...

  48. #56 新手一定要做的5個重訓動作，新手友善又有效！

    重訓不是只有把負重加上去,只有做沒有想為什麼要做,那你很難進步! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：[email protected]

  49. #55 為什麼你一直減肥失敗？因為你一定犯了3個錯誤！

    失敗不是你減肥的真相,錯誤的行為才是! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：[email protected]

  50. #54 如果你想找我減重,請先確認這些問題!!

    方法是有的,但是沒想清楚就沒有了! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：[email protected]

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