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Eason的健身生活聊天室 cover art

All Episodes

Eason的健身生活聊天室 — 103 episodes · page 1 of 2

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Title
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#103 最後半年~別讓今年又只剩下"我本來想改變"
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#102 你明明沒亂吃，為什麼體重還是不動？

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#101 吃很乾淨還是胖？你不是吃錯食物，是吃錯組合!
4

#100營養品與原型食物怎麼搭配？給你最簡單的飲食方向!
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#99營養品不是神藥，原型食物也不是每個人都做得到
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#98 哪天沒有猛健樂，你要靠什麼減肥？意志力?
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#97 90%的人健身失敗的原因只有一個，而且你現在就能改掉!!
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#96 下午三點頭痛、想吃東西、沒精神？你缺的不是咖啡，是水
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#95 新手健身不是看影片，是學會怎麼練!純課表與概念分享～
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#94 新手健身半年沒變？90%的可能卡在這5個錯誤訓練裡!!
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#93 你戴著智能手錶運動，結果只是在餵數據？告訴你真相!!
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#92 每天流汗＝有瘦？你其實在浪費時間，還越練越胖!
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#91體質真的決定一切嗎？那些你以為輸在起跑點的事，其實沒你想的那麼絕對
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#90 練越多，進步越少？你可能掉進了這個健身陷阱!!
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#89 一晚胖1公斤？想摔體重計？90%的人都做錯一件事
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#88 減脂停滯期？你還在怪代謝？你連水都沒喝夠!!
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p87 健身很多人的傷，其實是第一天就決定好的!
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p86 使用漸進超負荷，為什麼你一直健身卻沒變強？(下集)
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p85 使用漸進超負荷，為什麼你一直健身卻沒變強？(上集)
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#84 健身最常見的錯誤：每天練但肌肉沒長，因為你沒搞懂這個!
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#83 今天參加了告別式，其實很多人40歲就在走向同樣的結局。
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#82 新手健身練這些才有用，不要練到崩潰沒效果!!
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#81減肥的人最常犯的錯：把作弊餐當成失敗!
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#80『外食族』怎麼吃才不會爆？
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#79精緻碳水害你胖，完全不吃碳水讓你更難瘦!
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#78為什麼你每年都想變好，卻還是原來的樣子？
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#77 瘦子想長肉，99%都失敗？!
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#76伸展還是滾筒哪個好？但你總是拉不開是這個原因!!
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#75你戒的不是澱粉，是你的代謝!!
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#74減肥兩週沒掉體重？恭喜你做對了!
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#73 你每天量的不是體重、體脂~是焦慮!
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#72 女生減肥最累的，是身邊那個不支持你的人!
33

#71 身體不是提款機，而是一個適應系統!!
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#70 快碳、慢碳沒搞懂，難怪你練得很累卻沒變!!
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#69 如果你2025年沒改變，這一集是給你的!
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#68 減肥做有氧跟節食一樣?!
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#67 脂肪的階級真相：身體的三種脂肪對減重最有幫助!
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#66 你不胖，你只是還沒變成你想變的樣子而已!!
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#65 瘦不下來是你不夠懶，你過得太像戰爭了!!
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#64 是你太焦慮!!體重卡關的真正原因曝光!!
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#63 便利商店的『安全食物』正在偷走你的腰圍！
42

#62 健身界最常被問的五個白目問題(?!)
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#61 【健身黑真相】喝乳清=把鈔票沖馬桶？87%有可能發生
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#60 不請教練要練蜜臀？當心『阿嬤泡菜罈臀』！
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#59 你天天擼鐵卻不見肌肉長大？這三個關鍵因素要去做!
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#58 馬斯克不說的隱形成本：頂尖企業家為何把運動當作必備會議？
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#57 為什麼你算熱量、吃健康餐、狂運動…還是瘦不下來？

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#56 新手一定要做的5個重訓動作，新手友善又有效！

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#55 為什麼你一直減肥失敗？因為你一定犯了3個錯誤！
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#54 如果你想找我減重,請先確認這些問題!!
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#53 減肥就要在冬天,天冷的時候速度才最快?其實最慢!
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#52 2025年減重目標明確設定的指南!!

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#51 30歲後的健康危機：破解老化恐懼的完整指南！
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#50 最愛你的人，為什麼反而讓你減重更難？
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#49 你害怕自己的外表吸引力不足，會影響人際關係？
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#48 這4個身體狀態出現~恭喜你正準備開始瘦下來!
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#47 你總是無法減重成功的~真正原因!
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#46 與老化共舞~不再害怕見所帶來的風險問題
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#45 新手健身~初期做這些後期成長最快!
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#44 上班2年變阿姨?上班族如何瘦下來?
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#43 賈玲一年瘦50公斤,根本不需要毅力!
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#42 瓶頸是拿來打破的!持續瘦身沒那麼難!~
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#41 老!不是你的目標~越早發現這個問題,你只會逆齡!
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#40 3個重點~幫助你完成90%的改變身材!
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#39 已經決定要改變的你~始終停滯不前?
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#38 2023年最後1個月,明年要瘦下來先搞定這些事!
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#37外食族看懂簡單營養標示，讓你輕鬆瘦!
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#36壓力大想暴飲暴食,怎麼持續減重?!
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#35我也是增重的，你的困擾我都明白!
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#34你以為少吃會瘦，但吃得越多,你才能瘦!
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#33這樣的情況下,你不會再面臨復胖!
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#32我曾經也是瘦子,是如何改變到現在的狀態?
73

#31不需要每天辛苦的備餐.你也能瘦!
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#30減肥期間吃水果，會讓你變胖!
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#29完美主義,會讓你瘦不下來!
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#28身材越來越好了，但卻不開心!
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#27學生沒錢的困擾? 要如何開始減重?
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#26肥胖是你改變,最好的機會!
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#25為什麼我吃瘦身產品沒效? 別人卻有效?
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#24瘦子困擾你多久了?開始增重吧!!
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#23你願意支持你的另一半改變嗎?
82

#22 減重期間想吃速食店? 先這麼做!
83

#21女生如何鍛鍊馬甲線?不需要一直捲腹!
84

#20成功人士，為什麼都會鍛鍊身體?
85

#19增重方法都做了!都沒效?記住第三點!
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#18減重停滯期總是卡關，請這麼做!
87

#17為什麼你一直減重失敗?清楚四個方向可以解決!
88

#16運用霧眉理論~學會幫助你瘦下來!

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#15怎麼提升改變身材動力?6個方向讓你持續堅持!
90

#14這樣吃代餐，才會瘦下來不復胖!
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#13怎麼練出六塊腹肌？！不要再瘋狂捲肚子！
92

#12我是新手~該怎麼安排重訓菜單?
93

#11減重要喝水，不要再掉入水腫誤區!!!
94

#10運動團課、私人課該怎麼去選擇適合自己的？
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#9怎麼訓練，讓自己的健身更有效果?
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#8為什麼要補充蛋白飲品?從食物攝取注意這些重點！
97

#7使用營養保健品，這樣做瘦得更快!
98

#6新人健身，起步該做什麼？3個重點！
99

#5過瘦的人，該怎麼增重，你先這麼做！
100

#4成功減重，只有三個關鍵～你有做到嗎？