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El Podcast De Maris
by Maris Rodriguez
Bienvenida al Podcast de Maris, un espacio donde entre amigas hablamos de salud, bienestar y todo lo que necesitamos para convertirnos en nuestra mejor versión. Soy Maris Rodríguez, creadora del Método Maris, con el que transformé mi vida al perder más de 100 libras y ahora guío a cientos de miles en su camino hacia un peso saludable. Como ultramaratonista, apasionada del ayuno intermitente y el bienestar integral, quiero compartir contigo herramientas reales, motivación y experiencias para que, juntas, avancemos en este viaje de transformación. ¡Acompáñame y hagamos equipo en este camino
Episodes
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82 ¿Sientes que YA ES TARDE PARA TÍ ? Este mensaje puede cambiar tu manera de VER LA VIDA
Hoy en nuestro EN VIVO de motivación quiero recordarte que no importa si tienes 40, 50 o 60 años, nunca es tarde para reinventarte, volver a creer en ti y construir una vida que te emocione.Hablaremos de cómo vencer nuestros miedos, dejar de vivir para complacer a los demás y atrevernos a…
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Cómo logré dejar el alcohol después de tantos años | Melvin cuenta toda su historia | Ep 81
En esta conversación, Melvin abre su corazón y cuenta cómo logró dejar el alcohol después de muchos años, el momento en el que sintió que había tocado fondo y qué tuvo que cambiar para comenzar una nueva etapa de su vida.Hablamos sin filtros sobre su relación con el alcohol, las consecuencias que...
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Hoy cumplo 3 años SIN TOMAR ALCOHOL lo que cambió en mi vida! LIVE Episodio 80
Hoy celebro algo muy especial: 3 AÑOS SIN TOMAR ALCOHOL. 🥹🥂✨Hace tres años tomé una decisión que terminó cambiando mucho más de mi vida de lo que imaginaba. Hoy quiero celebrar este aniversario con ustedes EN VIVO, pero también hablarles con sinceridad de cómo ha sido el proceso, qué ha…
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🔥 43 AÑOS me tomó entender estas 3 cosas | PODCAST DE CUMPLEAÑOS 🎂 | Ep 79
Llegar a los 40 me ha enseñado muchísimo sobre mi cuerpo, mi salud, mis hormonas, mi relación con el ejercicio, la pérdida de peso y, sobre todo, sobre la manera en la que quiero vivir esta nueva etapa.Si eres una mujer de 40 años o más y sientes que tu cuerpo está cambiando, que bajar de peso ya...
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78 RESISTENCIA A LA INSULINA: por qué NO bajas de peso y cómo mejorarla NATURALMENTE
¿Te cuesta bajar de peso, tienes hambre constantemente o sientes que tu cuerpo no utiliza bien la energía? La resistencia a la insulina puede ser una pieza importante del rompecabezas.En este episodio te explico de manera sencilla qué es la resistencia a la insulina, qué ocurre dentro de nuestras...
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77 La MENTALIDAD que me ayudó a PERDER y MANTENER 100 LIBRAS MENOS | Cafesito Con Maris
¿Qué se necesita realmente para perder peso y no volver a recuperarlo? En este episodio del podcast respondo algunas de las preguntas más importantes que me han hecho ustedes sobre mentalidad, adicción a la comida, motivación y hábitos después de haber perdido más de 100 libras.Te comparto los...
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3 TRUCOS para LLENARTE más rápido | Activa tu GLP-1 NATURAL y baja de peso. EP 76
¿Quieres comer menos sin sentir hambre? En este episodio te comparto los 3 hábitos que utilizo para estimular de forma natural la producción de GLP-1, la hormona que ayuda a sentir saciedad, ralentiza el vaciamiento del estómago y contribuye al control del azúcar en sangre. Estos consejos forman...
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75 si hoy me sintiera HORMONALMENTE DESTRUIDA, esto HARÍA PRIMERO
¿Te despiertas en la madrugada, sientes ansiedad, cansancio, inflamación, cambios de humor o simplemente sientes que ya no eres tú? En este episodio del podcast te comparto mi historia real: cómo empecé a sanar mis hormonas naturalmente después de años sintiéndome mal física y emocionalmente.Te…
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74 Mis CLIENTAS están perdiendo GRASA ABDOMINAL así (errores que debes evitar HOY después de los 40)
Después de varias semanas sin episodio, te pongo al día con lo que realmente está funcionando para mis clientas en quema de grasa, especialmente en el abdomen después de los 40.Historias reales, errores comunes y los cambios clave que están transformando cuerpos y metabolismo.Si tú también…
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73 Cómo dejé de SABOTEARME y perdí 100 LIBRAS (10 cambios reales)
Si sientes que haces todo “bien” pero no logras bajar de peso… este episodio es para ti. El autosabotaje es una de las razones más comunes por las que no ves resultados, y muchas veces ni siquiera te das cuenta de que está pasando. Yo viví años siendo mi peor enemiga… hasta que entendí qué estaba...
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72 Qué como en 24 horas para QUEMAR GRASA (Así perdí 100 libras) | Día Completo de Alimentación
🚩DESPLIEGA AQUÍ 👇🏼 En este video te muestro exactamente qué como y qué suplementos tomo en 24 horas para mantener mi metabolismo activo, balancear mis hormonas y seguir quemando grasa.Esta forma de comer es la que me ayudó a perder más de 100 libras y transformar completamente mi salud.Durante...
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71 NO PUEDES DORMIR ? 7 secretos que realmente funcionan para mujeres después de los 40
Si te cuesta conciliar el sueño o te despiertas varias veces en la noche, este episodio es para ti. En este podcast te comparto los mejores secretos para dormir mejor, especialmente para mujeres después de los 40 que están pasando por cambios hormonales, estrés o insomnio. Hablamos de hábitos,...
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70 CARDIO, PESAS Y AYUNO | Cómo calcular tu ZONA 2 después de los 40
🚩 Despliega Aquí 👇🏼 En este video te enseño cómo calcular tu Zona 2 paso a paso y hablamos de qué es mejor después de los 40: cardio, pesas o entrenar en ayunas. Si quieres perder grasa sin afectar tus hormonas ni tu masa muscular, este entrenamiento inteligente es para ti.🔔 Suscríbete al…
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69 HACES TODO y NO BAJAS Después de los 40? Estos Son los 6 Errores que Cometen Muchas de mis Clientas
🚩 Despliega Aquí 👇🏼 En este episodio del Podcast de Maris hablo de los 6 errores más comunes que cometen las mujeres 40+ cuando quieren perder grasa y no ven resultados. Hablamos de metabolismo, hormonas, entrenamiento de fuerza, proteína, cortisol, cardio en exceso y estrategia después de los...
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68 Nos ENAMORAMOS... y después descubrimos que SOMOS PRIMOS 😳 | Nuestra HISTORIA real
🎙️ En este episodio te contamos nuestra historia como nunca antes.Cómo nos conocimos, cómo empezó nuestro amor, todo lo que vivimos juntos… y la verdad que casi nadie espera 😳❤️Después de 23 años de matrimonio, decidimos abrir nuestro corazón y contarles nuestra historia real, sin filtros, con...
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67 Por Qué el CORTISOL NO TE DEJA BAJAR DE PESO después de los 40
¿Haces dieta, entrenas y aun así no bajas de peso? 😫 En este podcast te explico cómo el cortisol (la hormona del estrés) puede estar saboteando tu pérdida de peso después de los 40 y qué puedes empezar a hacer para balancearlo.🔔 Suscríbete al canal para más contenido sobre pérdida de peso…
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66 Si Quisiera Bajar 25 Libras Después de los 40, Haría Esto (4 Cambios Clave)
Si hoy tuviera que bajar 25 libras rápido, sin dietas extremas, sin pasar hambre y sin dañar mis hormonas, esto es EXACTAMENTE lo que haría.En este episodio te comparto las 4 cosas clave que aplicaría desde el día uno para perder peso de forma inteligente, especialmente después de los 40, cuando…
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65 Ayuno Intermitente para MUJERES 40+: Cómo Quemar Grasa de Forma Inteligente | Maris Rodriguez
Vamos a ponernos todas en la misma página sobre el ayuno intermitente después de los 40 y su impacto real en la quema de grasa y las hormonas.Hoy en día hay mucha confusión:ayunos largos, reglas extremas, miedo a comer, y resultados que no llegan…y eso NO es la manera correcta de hacerlo en esta...
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64 Cómo programar tu CEREBRO para cumplir tus METAS (visión a 5 años + vision board)
La ciencia detrás de las metas que SÍ se cumplen (ejercicio poderoso de visión a 5 años) Tu cerebro NO falla: así se crean metas que realmente se cumplen Metas de Año Nuevo que sí funcionan: activa tu subconsciente y crea tu visión¿Cada año te propones metas… pero terminas abandonándolas?No es...
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63 Nadie te dice esto del ALCOHOL: daña tu cuerpo, tu mente y tu energía (por eso lo dejamos)
Durante años pensamos que tomar alcohol era normal. Social. Inofensivo. Hasta que entendimos lo que realmente estaba haciendo en nuestro cuerpo.En este episodio del podcast te contamos la verdad incómoda sobre el alcohol, cómo afecta tu cuerpo, tu mente, tus hormonas y tu energía, y por qué...
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62 Cómo hacer del 2026 tu mejor año: 6 preguntas que debes hacerte
¿Quieres que el 2026 sea tu mejor año hasta ahora?Un gran año no sucede por casualidad. Sucede por decisión. Y todo comienza haciéndote las preguntas correctas.En este episodio te comparto 6 preguntas poderosas que te darán claridad inmediata, dirección y enfoque para cerrar este año con…
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61 Convivio Navideño 🎄 Recap del 2025, Lecciones, Gratitud y Motivación para el 2026
Celebramos la Navidad con un convivio muy especial lleno de gratitud, reflexión e inspiración ✨🎄 Hacemos un recap de lo mejor del 2025, compartimos aprendizajes, momentos difíciles que nos hicieron crecer y todo aquello por lo que hoy damos gracias. Este episodio es un recordatorio poderoso de…
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Solo creces cuando te atreves | Salir de la zona cómoda cambió mi vida ✨ y puede cambiar la tuya ✨
A veces la vida te pone frente a retos que parecen imposibles, pero es ahí —en lo incómodo, en lo incierto es donde realmente creces. En este episodio te hablo del poder de atreverte al cambio, de salir de la zona cómoda y de cómo, incluso de lo malo, puede nacer algo maravilloso. Yo estaré...
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60 Cómo la MENOPAUSIA casi DESTRUYE MI VIDA (y lo que hice para sanar y sentirme bien otra vez)
Mi cuerpo gritaba y yo no entendía por qué. Los síntomas de la menopausia casi destruyen mi vida, pero descubrí una forma natural de sanar. 🌿 En este episodio te cuento mi historia real y todo lo que hice para sentirme bien otra vez. 👉 Escúchalo completo, suscríbete y comparte con otra mujer…
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DESPIERTA TU GRANDEZA No seas TÚ la que te DICE que NO | Cómo vencer la voz interna que te sabotea y CREER EN TÍ
🚩Más Detalles Aquí 👇🏼 En este episodio, te invito a reflexionar sobre una verdad poderosa: muchas veces, la persona que más te detiene eres tú misma.A través de MI historia y MI experiencia personal, descubrirás cómo cambiar el diálogo interno que te sabotea, cómo reemplazar el “no puedo” por…
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59 Cambio Extremo: Alcohol, Running y Donación De Riñón | historia de un padre que le salva la vida a su Hijo
🙏🏽 Aquí puedes donar a la Causa de Otto Para la Maratón de New York https://give.wmchealth.org/fundraiser/6457348Esta es una historia que te va a estremecer.Un padre que perdió el control de su vida por el alcohol… hasta que un día decidió recuperar su salud, su propósito y su familia.Dejó el...
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DESPIERTA TU GRANDEZA Sigue Cuando Aún No Vez Resultados | Motivación con Maris Rodríguez
🚩Más Detalles Aquí 👇🏼🎙️ Charla de Corazón | Sigue, incluso cuando todavía no ves resultados| para mujeres de más de 40 que buscan sanar, perder peso y volver a sentirse vivas. Motivación____🔗 Todos mis Links https://linktr.ee/marisrodriguez #desarrollo personal #despierta tu grandeza...
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Lo Qué No Se Vio Del Viaje En Grupo 😱 Nos Fuimos En Equipo Philadelphia
Correr una maratón en equipo, viajar juntos, fué una experiencia que nos marcó la vida! Acompáñanos en esta Aventura en Philadelphia!
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No Puedo Creer TODO LO QUE NOS HA PASADO Últimamente | Parejas Disparejas | Podcast en ESPAÑOL
🚩Más Detalles Aquí 👇🏼Hola De Nuevo ! Regresó el Podcast ! Tenía muchas ganas de volver a platicar contigo 🩷 En el episodio de HOY celebramos NUESTRO ANIVERSARIO 23 con Melvin y hablamos de Todo ! Respondimos sus preguntas, y hablamos de temas de parejas. Espero te guste. Te leemos en los...
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57 Deja de AUTO SABOTEARTE | 4 Técnicas para evitar los ATRACONES de Comida | Psicóloga Ale Sanabria
🚩Más Detalles Aquí 👇🏼💫 MEMBRESÍA MÉTODO MARIS VIP - Todos los detalles aquí 🔗 https://www.metodomaris.com/membresiaNuestra membresía integral que fusiona ejercicios estratégicos, guía nutricional, una vibrante comunidad, tutorías y la guía de Maris Rodríguez como tu coach! Conviértete en la...
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56 ¡Esto Cambia Todo! Nuevas Reglas del Ayuno para Mujeres en Perimenopausia 🔥 Nadie te está diciendo
👇🏽 DESPLIEGA AQUÍ ¿Estás en perimenopausia y sientes que el ayuno intermitente ya no funciona como antes? 😩En este video te revelo los nuevos protocolos de ayuno intermitente diseñados especialmente para mujeres de más de 40 que quieren perder peso, regular sus hormonas y recuperar su energía....
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55 pongámonos al día | compramos LA CASA DE MI CUADRO DE VISIÓN, ya no AYUNO igual, MENOPAUSIA ?
🚩 Despliega Aquí 👇🏼💫 MEMBRESÍA MÉTODO MARIS AVANZADO - Todos los detalles aquí 🔗 https://www.metodomaris.com/membresiaNuestra membresía integral que fusiona ejercicios estratégicos, guía nutricional, una vibrante comunidad, tutorías y la guía de Maris Rodríguez como tu coach! Conviértete en…
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54 Buscaba Cambiar su Cuerpo y Terminó Cambiando su Vida: La Madre Campeona de las Ultramaratones 🔥
En este episodio poderoso y conmovedor, conocerás la historia de una madre guatemalteca KIM ESCALANTE que un día decidió que su vida merecía un cambio radical. Entre el cansancio, las responsabilidades y las dudas, encontró fuerza en lo más inesperado: correr en las montañas. Hoy es campeona de...
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53 Cómo Aumentar Deseo Sexual en las Mujeres 🔥 Conviértete en la Amante de Tu Marido | Educadora Sexual
🚩 Despliega Aquí 👇🏼¿Sientes que la pasión en tu relación ha bajado? 😏🔥 Descubre cómo reavivar el deseo y convertirte en la amante de tu marido, con estrategias respaldadas por la ciencia y la experiencia de una educadora sexual. Aprende a despertar tu sensualidad, conectar con tu pareja a un...
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52 Cómo TRANSFORMARTE en tú MEJOR VERSIÓN | Descubre tú PROPÓSITO | Día de la MUJER
¿Sientes que necesitas un cambio, pero no sabes por dónde empezar? En este episodio te doy las herramientas para reinventarte en 2025 de manera realista. Hablaremos sobre cómo construir hábitos que duran, mantenerte constante sin quemarte, y darle un giro a esos pensamientos que te sabotean. Es…
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51 No Puedo Creer Qué Me Pasó A Mi 😰 Lo Malo Qué Me Ha Pasado Ha Sido a Mi Favor ⚡️ Superación Personal
🚩Más Detalles Aquí 👇🏼Si tú quieres perder peso para siempre y sentirte más joven, con más energía y vitalidad; el Método Maris será tu mejor aliado. Combinamos el Ayuno Intermitente, Ejercicios de Fuerza, Alimentación Anti Inflamatoria y Mentalidad! Comienza Ya! Tu Salud No Puede Esperar 🩷☕️...
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50 Así bajé 5 libras rápido / Lo Qué Aprendí Con Mi Monitor Continuo de Glucosa
🚩Más Detalles Aquí 👇🏼 Si tú quieres perder peso para siempre y sentirte más joven, con más energía y vitalidad; el Método Maris será tu mejor aliado. Combinamos el Ayuno Intermitente, Ejercicios de Fuerza, Alimentación Anti Inflamatoria y Mentalidad! Comienza Ya! Tu Salud No Puede Esperar 🩷…
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49 Emergencia 🚨 NECESITO BAJAR DE PESO RÁPIDO / Doctor Me Dio 6 Meses Para Adelgazar o Me Va a Medicar
🚩 DESPLIEGA AQUÍ 👇🏼 El Doctor le hiso estudios y salió con todos los niveles altos, colesterol, presión arterial, pre - diabetes, bolitas en los senos, obesidad. Y le dió un ultimatum de 6 meses o la va a medicar. 📲📲 Encuéntrame en otros lados: → Mi blog: www.metodomaris.com → Todas las…
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48 De la Muerte a la Vida ! Cómo Renacieron Después de Los 50
🚩 DESPLIEGA AQUÍ 👇🏼 La vida no se tiene que acabar a los 50. Podemos comenzar un nuevo capítulo en nuestras vidas más saludables, perdiendo peso, mejorando en el deporte y vivir una vida plena! 📲📲 Encuéntrame en otros lados: → Mi blog: www.metodomaris.com → Todas las redes @msmarisrodriguez…
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47 CÓMO COMENZAR EN ENERO 🚀 LO QUE MÁS RESULTADOS DA PARA ADELGAZAR 🤩 LOS INCENDIOS EN CALIFORNIA 🔥
🚩Más Detalles Aquí 👇🏼 🔗 Todos mis Links https://linktr.ee/marisrodriguez Descargo de Responsabilidad: Este video, guía, reto, audio es para información general solamente. No debe ser usado para diagnosticar y no es sustituto de un examen médico, ni para curar, tratar, prescribir ninguna...
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46 El Secreto De Los Vision Boards ✨ Los Míos Siempre Se Cumplen 👀 Cómo Crear 1 Cuadro d Visión
🚩 DESPLIEGA AQUÍ 👇🏼 ¿Te imaginas manifestar la vida de tus sueños en 2025? En este video te muestro, paso a paso, cómo hacer un vision board que de verdad funcione. Llevo años haciéndolos y aunque no es magia... el mío siempre se cumple! 👀 Vamos a crearlo juntas, con intención y claridad✨...
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45 ENCUENTRA TU PROPÓSITO ESTE 2025 ✨ CUMPLE TODAS TUS METAS DE AÑO NUEVO ✨
🚩 DESPLIEGA AQUÍ 👇🏼 Quieres Perder Peso, Mejorar Tu Salud, Verte Joven y Sentirte Con Mucha Energía; el Método Maris será tu mejor opción. Alcancemos nuestras metas de año nuevo juntas y démosle propósito a nuestras vidas! 🎁 Reto Gratis De 7 días https://metodomaris.myflodesk.com/adios2024 🔥...
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44 Antes de Ponernos Metas de Año Nuevo / Lo Qué Aprendimos De Lo Bueno y Malo Del Año
🚩 DESPLIEGA AQUÍ 👇🏼 Quieres Perder Peso, Mejorar Tu Salud, Verte Joven y Sentirte Con Mucha Energía; el Método Maris será tu mejor opción. Alcancemos nuestras metas de año nuevo juntas y démosle propósito a nuestras vidas! Así vamos a alcanzar todas nuestras metas de Año Nuevo. 🎁 Reto Gratis…
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43 Deja De Vivir En Piloto Automático / Cómo Salvamos Nuestro Matrimonio
🚩 DESPLIEGA AQUÍ 👇🏼 Quieres Perder Peso, Mejorar Tu Salud, Verte Joven y Sentirte Con Mucha Energía; el Método Maris será tu mejor opción. Hoy te contamos nuestra historia de superación, de cómo superamos obstáculos en nuestro matrimonio y cómo nosotros No daríamos la vida por nuestros hijos...
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42 Mejores Trucos Para Ser Felíz y Vivir Bien / Mejora Tu Calidad de Vida
Puedes Creer Que Mi Mamá No Sufrió de Síntomas de Menopausia 🤯 He Aprendido Mucho de Ella y Quiero Compartirlo Contigo! ______ maris rodriguez,ayuno intermitente,como ser mas feliz,como superar la depresion,como mejorar mi estado de animo,estado de ánimo,como superar la ansiedad,como curar la...
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41 Correr Me Cambió La Vida y Puede Cambiar La Tuya
Si tu deseas darle un giro 180 grados a tu vida, el running / correr puede enseñarte todas las herramientas que necesitas para transformar la vida de toda tu familia. Esto Me Paso a Mi. También Te Cuento Lo Que Pasó en la Maratón de Chicago! #running #runner #correr #transformatuvida
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40 Cómo Correr La Maratón / Chicago Marathon 2024 Estrategia
La Maratón es una distancia desafiante, 42 kilómetros o 26.2 millas donde tienes que entrenar por varias semanas para llegar fuerte al día de la carrera. Hoy te llevo conmigo a mi última conversación previa a la Marathon de Chicago con mi coach Norman Simón de @p89dpro ____ 🚨 PRÓXIMA FECHA DE...
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39 Cómo Hice Para Dejar De Tomar Alcohol
Muchas Veces Sabemos que hay hábitos que nos impiden sentirnos bien, perder peso, ser felices, etc. Hoy te damos ideas de lo que más nos ayudó a nosotros a decirle adiós a esos malos hábitos uno por uno. Principalmente al alcohol. 🚨 PRÓXIMA FECHA DE RETO 🌟 ¡Empezamos el Lunes! Aprovecha $50 de...
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38 CÓMO Y QUÉ COMER ANTES Y DURANTE TU CARRERA DE 8K 10K 21K 42K / NO TE QUEDES SIN ENERGÍA
🚩EXPANDE AQUI 👇🏼 Entrenaste tanto para tu carrera de 5k 10k 21k o 42k y el día de la competencia te va súper mal, te sientes mal, te duele la cabeza, te quedas sin energía, te lesionas! Todo esto es por que no te estás alimentando apropiadamente con carbohidrato antes y durante la carrera. En...
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37 Cómo Deje De Tener Ansiedad y Depresión / Peligros de Los Métodos Anticonceptivos Hormonales
🚩EXPANDE AQUI 👇🏼 Vivir Con Ansiedad, Miedo, Pánico y Depresión Es Horrible! Es por esto que quiero contarte lo que realmente me funcionó a mi para dejar de padecer esto y poder vivir una vida felíz y en calma. Te cuento que comer para no sufrir de ansiedad, el peligro de los métodos...
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