ELLE THRIVE
by Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude
ELLE THRIVE, c’est le podcast de Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude, le duo mère-fille derrière Femme Sécure, une méthode et des accompagnements conçus pour aider les femmes à transformer leurs patterns relationnels et développer une façon plus sécurisante d’aimer. Depuis plus de trois ans, Laurie et Marie-Claude ont accompagné des centaines de femmes à comprendre et transformer leurs patterns relationnels à travers leurs coachings et programmes. Leur expertise s’est construite au cœur de centaines d’heures d’accompagnement, dans les vraies problématiques que vivent les femmes : anxiété relationnelle, dépendance affective, peur de l’abandon, difficulté à poser ses limites, partenaires indisponibles et répétition des mêmes cycles amoureux. Laurie combine cette expérience de coaching à son bagage universitaire en psychologie et à son expertise des dynamiques d’attachement. Marie-Claude y ajoute une solide expé
Episodes
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Qu’est-ce que notre retraite avec Matthew Hussey nous a appris?
Quatre jours à South Beach pour une retraite de développement personnel avec Matthew Hussey. Un voyage qui nous a demandé du temps, de l'argent et de l'organisation… mais qui nous a apporté bien plus que ce qu'on avait imaginé. Dans cet épisode, on revient sur cette expérience vécue ensemble…
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Couple sécure vs couple anxieux : 8 habitudes qui changent tout
Pourquoi certaines relations nous apaisent alors que d’autres nous font constamment douter? La sécurité affective ne se construit pas dans les grandes déclarations d’amour, mais dans les petites habitudes du quotidien. Un message pour prévenir d’un retard, une marque d’affection spontanée, une...
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Il veut te voir, coucher avec toi ...mais pas s'engager : pourquoi ?
Il veut te voir, coucher avec toi… mais pas s’engager : pourquoi? Il t’écrit, prend de tes nouvelles, te propose des soupers, aime passer du temps avec toi… Vous avez de la complicité, de l’intimité, une belle connexion. Pourtant, il te dit qu’il ne cherche pas de relation sérieuse ou qu’il ne…
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8 conditions gagnantes avant d'intégrer un nouveau conjoint dans le quotidien de tes enfants
Nouveau conjoint : êtes-vous vraiment prêts à l’intégrer dans la vie de vos enfants? Après une séparation, il peut être tentant de vouloir rapidement retrouver une vie de couple… et éventuellement une nouvelle dynamique familiale. Mais le rythme amoureux du parent n’est pas nécessairement celui...
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5 micro-habitudes qui peuvent changer une relation avec un partenaire évitant
Pourquoi ce qui semble aider un partenaire à tendance évitante peut parfois produire exactement l’effet inverse? Quand l’autre se retire, notre premier réflexe est souvent de chercher à recréer la proximité : parler davantage, poser des questions, chercher des réponses, rassurer… ou être…
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La Jalousie : preuve d’amour ou red flag?
La jalousie est une émotion humaine. Mais est-ce que tous les comportements qu’elle provoque sont pour autant acceptables? La jalousie, on l’a parfois romantisée comme une preuve d’amour. Après tout, s’il est jaloux, c’est qu’il tient à moi… non? 👀 Dans notre dernier épisode sur le sujet, on…
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Dream Girl Energy Partie 2 !!!
C'est le retour de la Dream Girl Energy ! Cet épisode qui avait tellement marqué l'imaginaire il y a un an est de retour pour une partie 2 . Laurie vous donne 5 comportements concrets (et contre intuitifs pour la plupart des femmes ) d'une Dream Girl , que ce soit en début de relation ou dans une...
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Est-ce de la jalousie… ou une situation réellement insécurisante?
Quand on parle de jalousie, le message est souvent le même : Travaille sur toi. Aie davantage confiance en toi. Régule tes insécurités. Deviens moins jalouse. Mais… et si ta jalousie n’était pas toujours le problème? Dans cet épisode, on avait envie d’aborder la jalousie sous un angle…
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Tous les deuils qu’on traverse par rapport à nos parents
ll y a des deuils qu’on vit avec nos parents bien avant de les perdre : le deuil du parent qu’on aurait aimé avoir, le deuil d’une relation qui ne sera peut-être jamais exactement comme on l’aurait souhaitée, le deuil de certaines excuses, de certaines réparations ou de certaines réponses qui ne...
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Les 6 formes d’intimité qui créent une relation profonde
Dans une relation, on parle souvent de communication, d’amour, de compatibilité… Mais beaucoup moins de ce qui crée réellement un sentiment de proximité profonde entre deux personnes. Et pourtant, l’intimité ne se résume pas à la sexualité ni au fait de tout se dire, de tout partager ou de tout...
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On répond à vos questions SANS FILTRE
Aujourd’hui, on enlève les gants. 🎙️ Dans cet épisode Questions-Réponses sans filtre, on est dans le tough love avec vous. Pas pour vous juger. Pas pour vous dire quoi faire. Mais pour vous aider à voir ce que vous ne voulez peut-être pas encore regarder. Parce qu’en amour, on peut facilement...
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Comment rester connecté malgré la distance
Comment rester connectés quand on ne peut pas être ensemble? Une relation à distance ne signifie pas nécessairement une relation moins satisfaisante ou moins intime. Dans cet épisode, on explore notamment l’étude de Crystal Jiang et Jeffrey Hancock, qui s’est intéressée aux différences entre les...
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Pourquoi vous avez l'impression de parler deux langues différentes dans votre couple
Pourquoi certains couples ont-ils l'impression de parler deux langues différentes? Pourquoi les mêmes conflits reviennent-ils, même lorsque les deux partenaires s'aiment profondément? Dans cet épisode, je vous partage un des concepts les plus transformateurs que j'utilise en coaching de couple…
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Les 6 phases d'une relation : du dating à l'amour durable
Une relation ne reste pas éternellement dans la phase des papillons, de l’excitation et de la facilité. Et lorsque la dynamique commence à changer, plusieurs personnes se demandent : « Est-ce qu’on s’aime encore? » « Est-ce que je me suis trompée de personne? » « Pourquoi est-ce que tout semblait...
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Comment reconnecter avec l'autre quand l'attachement prend le contrôle
Dans cet épisode, on plonge au cœur de ce qui se passe lorsque notre système d’attachement est déclenché. Pourquoi certaines personnes deviennent-elles froides, distantes ou se referment complètement? Pourquoi d’autres ressentent-elles un besoin urgent de comprendre, de parler ou de réparer la...
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Comment traverser un déclencheur - entrevue avec mon enfant intérieur !
Cette semaine, on fait quelque chose d'un peu différent. Hier, j'ai (Laurie) vécu un vrai déclencheur émotionnel. Plutôt que d'attendre que tout soit « réglé », on a décidé d'enregistrer ce qui s'est passé... en temps réel. MC prend le rôle de coach et me guide à travers le processus, comme elle…
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Les mythes sur l'amour que les réseaux sociaux nous ont fait croire
Les réseaux sociaux sont remplis de conseils ultra généreaux sur l'amour. Mais... est-ce que ces phrases nous aident réellement à construire des relations plus saines ? Ou est-ce qu'elles simplifient parfois des réalités beaucoup plus nuancées ? Dans cet épisode, on décortique plusieurs croyances...
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Comment garder le cap quand tout devient trop
Cette semaine, on avait envie de faire un épisode un peu plus spontané. On est en plein déménagement, complètement débordées, un peu dépassées... et on s'est dit qu'on allait simplement vous partager ce qui se passe dans notre vie en ce moment. On parle entre autres de : 🤍 Ma première année de...
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Quand tu sors du toxique, mais que les gentils ne t'intéressent pas
Pourquoi tu veux une relation... mais aucun homme ne te plaît. Tu rencontres quelqu'un... Il est gentil, disponible, cohérent... Il semble sincèrement intéressé. Et pourtant, tu ne ressens pas grand chose. Ou pire : tu ressens carrément un « ick ». Pendant ce temps, les hommes qui te font le plus...
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Pourquoi tu es épuisée dans tes relations
Aujourd'hui, j'ai envie de vous parler d'une prise de conscience qui a profondément transformé ma façon de vivre mes relations. Pendant longtemps, lorsque quelque chose me rendait inconfortable, mon réflexe était d'intervenir : expliquer, rassurer, aider, pousser, clarifier. Avec les meilleures...
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Ce que des centaines de femmes nous ont appris sur l'amour, l'estime et les limites
Dans cet épisode, on vous présente les deux nouvelles coachs qui se joignent à l’équipe du programme Femme Sécure soit Valérie Ferland et Lucil Plaisance. Au-delà de leur parcours et de leur expertise, nous discutons ensemble des problématiques que nous observons le plus souvent chez les femmes…
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Comment shifter ton énergie pour changer ta vie
Tu veux changer ta vie, atteindre tes objectifs, te sentir plus confiante, plus alignée… mais tu attends encore le déclic, la motivation parfaite ou la grande transformation? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le véritable changement ne se produit pas dans les grands moments spectaculaires,...
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Pourquoi tu perds tes repères quand quelqu'un te plaît
Pourquoi tu perds tes repères quand quelqu’un te plaît vraiment 🤍 Aujourd’hui, on fait quelque chose d’un peu différent. Avec la permission d’une cliente, je vous partage une partie d’un vrai échange de coaching que nous avons eu cette semaine autour d’une situation que tellement de femmes…
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Arrête de juger la femme que tu étais
« J'aurais dû partir plus tôt. » « Je ne me pardonnerai jamais d'avoir eu un enfant avec lui. » « Comment ai-je pu ne pas voir les signes? » Si ces phrases résonnent en vous, cet épisode est pour vous. Dans cet épisode, je vous parle d'un phénomène que je rencontre constamment en coaching : des...
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Voici comment je suis devenue une femme sécure
Comment je suis devenue une femme sécure 🤍 Dans cet épisode solo, je vous ouvre la porte sur mon propre parcours à travers l’attachement anxieux, la dépendance émotionnelle, les relations toxiques… et tout ce qui m’a menée à développer une vraie sécurité intérieure. Je parle de : Mon histoire...
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Pourquoi tu ignores les red flags ?
Dans cet épisode, je reviens sur la série documentaire Should I Marry a Murderer? (Et pour le pire ?) et sur une question profondément confrontante : pourquoi certaines personnes rationalisent-elles des comportements inquiétants même lorsque les red flags sont visibles? Parce que le problème…
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Les 3 chapeaux qui expliquent tes relations
Pourquoi certaines de tes relations te drainent…alors que d’autres sont fluides et sécurisantes? Ce n’est pas seulement une question de compatibilité. Dans cet épisode, on t’explique un concept puissant issu de l’analyse transactionnelle : les 3 “chapeaux” que tu portes inconsciemment en relation…
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Quand le calme devient insupportable
Dans cet épisode, je parle d’un phénomène qu’on normalise de plus en plus sans vraiment réaliser son impact : 👉 notre dépendance à l’intensité. À force de vivre dans un monde où tout est rapide, stimulant et instantané… notre système nerveux ne sait plus comment tolérer le calme, la lenteur, la...
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Quand te choisir te fait sentir seule
Dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe souvent quand on commence à se choisir pour vrai. On parle de : pourquoi évoluer intérieurement crée un décalage avec les autres ce que ça vient réveiller dans tes relations et pourquoi ce passage est souvent accompagné de solitude Je fais aussi un...
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Pourquoi il est revenu dans ma vie...40 ans plus tard ?
Il m’a écrit après plus de 40 ans. Il se souvenait de moi. Il était déjà venu chez moi quand j’étais adolescente. Et moi? Aucun souvenir. Alors je suis allée prendre un café avec lui. Intriguée. Curieuse. Un peu déstabilisée aussi. Dans cet épisode, je te partage cette expérience fascinante… et...
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Pour celles qui ont peur de finir seules
Et si le problème, ce n’était pas que l’amour n’existe plus…mais que tu n’y crois plus comme avant ? Aujourd'hui, on s’adresse à celles qui ont perdu espoir. Celles qui ont essayé, attendu, espéré… et qui aujourd’hui se demandent si ça vaut encore la peine d’y croire. On parle de ce moment où tu…
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Le crash relationnel : pourquoi la rupture n’est jamais le début de l’histoire
Dans cet épisode, je te raconte l’histoire troublante du Mont Erebus. Un avion parfaitement fonctionnel. Des pilotes expérimentés. Aucune tempête. Et pourtant… un crash. Ce qui a causé la tragédie? Pas une grosse erreur. Mais une série de petites déviations invisibles. En amour, c’est souvent...
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Consommer plein de contenu ne change pas ta vie amoureuse -voici la clé
Tu écoutes des podcasts. Tu lis des livres. Tu consommes du contenu de développement personnel. Tu comprends tes patterns. Tu sais ce que tu devrais faire en amour. Mais malgré tout ça…tes vieilles habitudes prennent encore parfois le dessus. Tu sais… mais tu réponds. Tu sais… mais tu y…
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Tu restes dans une relation qui ne te convient plus pour ces 3 raisons
Tu n’es pas dans cette relation par hasard. On voit des femmes brillantes, conscientes, avec des standards élevés…rester dans des relations qui ne leur conviennent pas. Pas parce qu’elles ne savent pas. Mais parce qu’elles sont entrées dans ces relations-là en se laissant choisir au lieu de...
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3 green flags sous-estimés ( qui prédisent une relation saine )
Tu penses que tu devrais savoir rapidement si c’est la bonne personne ? Que si t’es pas sûre… c’est qu’il y a un problème ? Dans cet épisode, on déconstruit complètement ça. Parce que la réalité, c’est que : 1️⃣ soit tu overthink et t’es jamais sûre 2️⃣ soit t’es all in trop vite… pour des…
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Tu ne peux pas le changer… mais pourquoi tu continues d’essayer ?
On a beau le savoir…tu ne peux pas changer quelqu’un. Mais alors pourquoi tu continues d’essayer? Dans cet épisode, je vais te montrer que ce n’est pas une question de communication, ni d’effort, ni de patience. C’est beaucoup plus confrontant que ça. Je te parle de ce que je vois constamment…
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Elle Thrive 2 ans plus tard
Ça fait maintenant 2 ans qu’on construit ELLE THRIVE. 2 ans à accompagner des femmes, à observer, à comprendre… et surtout, à évoluer avec elles. Aujourd’hui, on ne fait plus les choses comme au début. Dans cet épisode, on ouvre une conversation qu’on n’avait jamais vraiment eue ici. Pas juste…
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Tu es performante… mais tes relations ne sont pas à la hauteur
Tu sais ce que tu veux. Mais est-ce que tes relations sont alignées avec ça? Dans cet épisode, on parle de ce que beaucoup de femmes performantes évitent : le fait de tolérer des relations en dessous de leurs standards. 1️⃣ Pourquoi tu restes. 2️⃣ Pourquoi tu hésites à choisir. 3️⃣ Et comment ton...
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Incarner ses standards en amour (et arrêter d’accepter moins)
On t’a peut-être déjà dit que t’étais trop difficile en amour… que tes standards étaient trop élevés… que tu devrais être un peu plus “ouverte”. Mais si le problème, c’était pas tes standards ? Dans cet épisode, je te parle de pourquoi on accepte des relations qui ne nous conviennent pas vraiment…
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Évoluer, c'est aussi devenir incompatible
Évoluer, ce n’est pas juste grandir. C’est aussi devenir incompatible avec certaines dynamiques, certaines relations… et certaines versions de soi. Dans cet épisode, je te partage un retour très personnel sur mon récent voyage d’affaires en Europe. Un contexte qui m’a sortie de mes repères,...
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Comment reconnecter avec son partenaire avant qu'il ne soit trop tard
La majorité des ruptures ne sont pas causées par un manque d’amour… mais par une déconnexion qui s’installe progressivement. Mauvaise communication, blessures non exprimées, distance émotionnelle : petit à petit, le lien s’effrite. Dans cet épisode, on t’explique comment reconnaître les signes de...
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Est-ce du LOVE BOMBING ou un vrai début de relation ?
Est-ce que t’as déjà rencontré quelqu’un qui, après 2-3 dates, te dit que t’es la personne la plus extraordinaire qu’il ait jamais rencontrée ? Qu’il a jamais ressenti ça avant ? Qu’il voit déjà un futur avec toi ? Au début, c’est flatteur. Intense. Magnétique. Mais est-ce que c’est vraiment de...
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Détecter le mensonge : ce que la science dit vraiment
On entend souvent dire que le mensonge se voit dans le langage non-verbal : regard qui fuit, bras croisés, nervosité, gestes inhabituels… Mais les recherches en psychologie et en détection du mensonge montrent une réalité beaucoup plus nuancée. 🎙️Dans cet épisode, je déconstruis ce mythe…
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L'autonomie émotionnelle : ton nouveau standard en relation
L’autonomie émotionnelle ne consiste pas à ne plus avoir besoin des autres. Elle consiste à arrêter de leur confier la responsabilité de notre stabilité intérieure. Dans cet épisode, je t’explique : • Pourquoi ton système nerveux s’active dans certaines relations • Comment l’immaturité…
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Être amoureux...ou en LIMÉRENCE ?
La limérence est un terme encore peu connu, mais de plus en plus présent en psychologie populaire. On l’utilise pour décrire un état intense, souvent confondu avec l’amour, où les pensées deviennent envahissantes, l’autre est idéalisé, et l’espoir dépend de signes parfois minimes. Dans cet…
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Les personnes « toxiques » : comment les reconnaître et protéger ton énergie
On a tous dans notre entourage deux types de personnes : celles qui nous inspirent… et celles qui nous épuisent. Dans cet épisode, je t’aide à reconnaître les personnalités toxiques — celles qui, consciemment ou non, sabotent ton énergie, ton équilibre émotionnel et ton accès au bonheur. Pourquoi...
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La stratégie pour sortir du DATING APP burnout
Les dating apps sont censées faciliter les rencontres… mais pour beaucoup d’entre nous, elles font surtout naître de la fatigue, de l’overwhelm et un drôle de rapport à notre valeur. Dans cet épisode, on parle de dating app burnout : pourquoi on se sent épuisé·e, ce qui nous use vraiment, et...
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Comment l'AMOUR PROPRE transforme ta vie
On confond souvent confiance en soi, estime personnelle et amour propre. Pourtant, ces trois dimensions n’ont pas la même fonction — et ne se développent pas de la même façon. Dans cet épisode, je déconstruis le mythe populaire selon lequel “manquer de confiance” serait la racine de tous nos...
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Pourquoi certains tombent amoureux de l'IA ?
Dans cet épisode, on aborde un phénomène de plus en plus présent — et franchement troublant : l’attachement émotionnel à l’intelligence artificielle. Pourquoi certaines personnes disent-elles aujourd’hui que ChatGPT est leur meilleur ami? Que révèle ce besoin de se confier à une machine… et...
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Honte ou culpabilité : la clé pour te pardonner et évoluer
Pourquoi certaines personnes arrivent à se relever, à changer et à se pardonner… alors que d’autres restent prisonnières de leurs erreurs pendant des années? Dans cet épisode, on explore une distinction essentielle mais souvent mal comprise : la culpabilité et la honte. Deux émotions puissantes,...
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ELLE THRIVE, c’est le podcast de Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude, le duo mère-fille derrière Femme Sécure, une méthode et des accompagnements conçus pour aider les femmes à transformer leurs patterns relationnels et développer une façon plus sécurisante d’aimer.
Depuis plus de trois ans, Laurie et Marie-Claude ont accompagné des centaines de femmes à comprendre et transformer leurs patterns relationnels à travers leurs coachings et programmes. Leur expertise s’est construite au cœur de centaines d’heures d’accompagnement, dans les vraies problématiques que vivent les femmes : anxiété relationnelle, dépendance affective, peur de l’abandon, difficulté à poser ses limites, partenaires indisponibles et répétition des mêmes cycles amoureux.
Laurie combine cette expérience de coaching à son bagage universitaire en psychologie et à son expertise des dynamiques d’attachement.
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