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Emergencia Coach
by Lia Salmon Foley
Relaciones de pareja, problemas de la vida cotidiana, planes futuros y barreras emocionales. Todo lo que necesitas saber para tomar el camino correcto en tu vida personal o profesional.
Episodes
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Viví una vida de ensueño, y vivo un matrimonio de terror.
Cundo decidimos casarnos, nos ponemos a imaginar todas las cosas que harían perfecta nuestra vida de pareja, ya sea tener familia propia, viajar juntos, una casa soñada, y una relación comprensiva y amorosa. Sin embargo, al pasar el tiempo nos damos cuenta que nada de eso es tan fácil como...
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Me gusta mucho el amigo de mi novio. ¿Me arriesgo?
Entre más convivimos con los amigos de nuestro novio, más los llegamos a conocer, y puede nacer involuntariamente una afinidad por cosas en común, esa afinidad puede volverse atracción y esa atracción puede volverse deseo. ¿Y por qué nace ese deseo? ¿Es sexual? ¿Emocional? ¿es una fantasía que se...
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Mi novio prefiere a sus amigos que a mí.
Nuestra relación parecía perfecta, ahora ya no me mira, ya no me habla. Tenemos poco tiempo para estar juntos, pero lo usa para estar con sus amigos. Él prefiere a sus amigos que a mí, me deja sola y ni siquiera se acuerda de que estoy a su lado. ¿Soy yo, o es que ya no le importo?
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Mi novio terminó conmigo en plena pandemia. Ahora estoy sola en casa.
A causa de la pandemia las relaciones de pareja se han vuelto cada vez más complicadas debido a que es más difícil vernos o salir, y esto nos llevó a pensar que la mejor solución era sin duda vivir juntos, dar ese paso importante que de ser en otras circunstancias quizás no habríamos decidido…
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Vivo con mi novio por la cuarentena y ¡Ya no lo soporto!
Cuando empezó la cuarentena no sabíamos cuanto tiempo duraría y pensamos que sería sencillo si decidíamos vivir con nuestr@s novi@s por el tiempo que durara. No obstante, no imaginamos que se extendería y mucho menos pensamos que sería difícil convivir en pareja. Tomar decisiones juntos, aprender...
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3 Pasos para rehacer mi vida después de una relación tóxica.
Después de sufrir una relación tóxica perdemos nuestra libertad e incluso la capacidad de sentir y de apreciar los pequeños detalles. Nuestra vida parece haberse bloqueado por completo. Olvidamos nuestros propios gustos y hobbies y dejamos de ser nosotr@s mism@. ¿Cómo regresamos a lo antes? ¿Cómo...
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No quiero tener hijos. Argumentos que te hacen dudar.
Anteriormente la educación decía que todos los matrimonios deberían tener hijos. Estaba escrito de alguna manera en las leyes sociales. Incluso, se puede decir que era el motivo del matrimonio. Pero ahora las cosas han cambiado, ya no es obligatorio tenerlos, ya es una decisión libre que tomamos…
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Siento culpa por terminar con mi novio.
Aunque hemos pensado en terminar una relación que ya no es buena para nostr@s no terminamos por convencernos de darle fin. Hay algo que nos impide continuar con nuestros deseos e instintos de acabar con la relación. Aquí es donde cobra fuerza el hecho de la "culpa". ¿Por qué sentimos culpa si ya…
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Mi yo feminista y mi yo machista.
El día de hoy hablaremos de un tema que para algunos resulta muy fuerte y para otros no es tan serio. El hecho es que no tiene una sola cara, por el contrario esta moneda cuenta con varias caras y versiones que nosotros mismos le vamos añadiendo según nuestra perspectiva. Ahora bien, generalmente...
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Estoy dentro de una relación tóxica. ¿Cómo salgo de esto?
En el capítulo anterior revisamos 3 principales características que vivimos al estar dentro de una relación tóxica. Ahora que ya vimos que es lo que sucede y qué es lo que vivimos, pasaremos a el cómo salir de ahí. Porque no será fácil, habrá cosas que manejar, pero no debe darte miedo, y tampoco...
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Voy a cumplir 30 y no he logrado lo que quería. ¿Qué hago?
Desde que somos pequeños hemos planeado toda nuestra vida, desde la la carrera que vamos estudiar hasta nuestro empleo, la boda o los viajes que haremos. Y todo parece ir bien, pero de pronto el tiempo pasa y no pudimos cumplir las metas a la edad que nos prometimos. Comenzamos a deprimirnos y...
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¿Estoy o no, en una relación tóxica? ¿Cómo puedo identificarlo?
Hoy vamos a hablar de como podemos identificar una relación verdaderamente tóxica, donde se sufre abuso, silencio, e incluso pánico. Parece ser simple identificarla y casi tod@s podríamos asegurar que sabemos como hacerlo, sin embargo, la realidad es que si estamos dentro de una, nosotr@s mism@s...
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¡¡No soy quien dije que sería a esta edad!! ¡¿Qué hago?!
Desde niños se nos dice lo que se supone qué debemos o quienes debemos ser. ¡Haz esto! ¡No hagas! ¡Sé así! ¡No seas así! Son ordenes que escuchamos durante toda la vida y vienen de parte de quien se supone que nos aman y por eso nos limitan, restringen y condicionan según ellas o ellos…
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La cuarentena cambió mi relación. ¿Debo terminar?
Por culpa de la cuarentena hemos tenido que adaptarnos a nuevos modos de vida. Permanecer en casa, y trabajar en casa. Pero no sólo eso, en nuestras relaciones hemos tenido que acostumbrarnos a no ver a nuestras parejas o por el contrario, nos hemos visto obligados a estar todo el tiempo juntos....
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Mi relación se acabó. ¿Cómo recupero mi vida?
Nos acostumbramos a vivir con alguien al lado, compartimos nuestros días, decisiones y planes futuros. Todo parecer ir bien, hasta que de pronto todo cambia, la relación se termina y todo por lo que luchamos ahora ya no está, y esto no sólo nos afecta en el presente, todos nuestros planes futuros...
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3 cosas que debes saber para tomar decisiones en pareja.
Estamos acostumbrados a tomar nuestras propias decisiones, sin pedir opiniones y sin la necesidad de permisos. Y eso está bien en la soltería, pero no muy recomendable en pareja. Una decisión sin comunicarlo con tu pareja podría incluso hacer que se pierda la relación. En este episodio revisamos…
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Me quedé sin trabajo y no sé que hacer. Ejercicio práctico de emprendimiento.
Este año ha venido lleno de cambios inesperados, que para muchos han sido beneficiosos, mientras que para otros han sido más que dañinos. La mayoría de las personas han experimentado problemas financieros y algunas empresas han tenido que cerrar, dejando a cientos de personas desempleadas y otras...
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Quiero un novio pero ¡Ya!. Pero, no sé qué pasa conmigo.
En este episodio vamos a continuar con el tema que habíamos abierto acerca de las creencias limitantes, que nosotr@s fortalecemos día a día. Ahora lo relacionamos con el tema de pareja, queremos un novi@ y hemos soñado cada detalle de su personalidad y de su físico, pero en algún punto, decidimos...
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Del acercamiento al acoso; El poder del ¡NO!
Hola y bienvenidos a un nuevo episodio, en esta ocasión vamos a tratar un tema un poco más delicado, ya que se basa en opiniones muy diversas. Tengo que aclarar que cada experiencia es diferente para cada persona, así que vamos a tomarlo con calma y a repasarlo por partes muy especificas y así...
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3 cosas "mata pasiones" que no debes hacer en la intimidad.
Aunque parezcan obvios los "protocolos y rituales" adecuados, que una pareja debe hacer y mantener para poder disfrutar de la intimidad, la mayoría de las personas cometemos equivocaciones "imperdonables". No necesariamente son con mala intención. Hay ocasiones en que simplemente damos por hecho…
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No sabes que quieres y no haces nada por cambiarlo. Creencias limitantes.
¿Estás hastiado de todo? Tu estado de ánimo cayó por el suelo y sabes que es una situación que debe cambiar, pero sencillamente no tienes la fuerza para hacerlo, no quieres esto pero tampoco estás dispuesto a ir por aquello. Odias la situación que vives y sin embargo, cuando debes cambiar las…
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3 cosas que no debes hacer en una primera cita
Aunque no existen reglas especificas para tener una primera cita, sí hay varias no escritas que nos dan una mejor experiencia. Modales, respeto, atención, hay muchos pequeños detalles que pueden mejorar la experiencia pero que también la puede arruinar por completo. Comencemos por 3 cosas que no...
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No tengo ganas de hacer nada. 2 maneras de manejarlo.
En la situación actual hemos tenido varios cambios, nuestra estructura laboral, social y emocional murió para renacer de otra manera que se adecuara a los eventos actuales. Es normal hartarnos, querer abandonar todo y dormir hasta que todo haya pasado. No es necesario decir que esto no es…
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¿Qué quiso decir? Fallas de comunicación en las parejas.
Las primeras peleas en las parejas es por falta de comunicación, ¿Qué quiso decir? ¿Por qué lo dijo? ¿Qué significa? Esto pasa casi a diario, pero en lugar de preguntar directamente, interpretamos el mensaje, nos molestamos y armamos una enorme pelea porqué estoy muy ofendid@ por lo que creo que...
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Si respondes sí a estas preguntas, recibes violencia psicológica por parte de tu pareja.
El término "Relación tóxica" cobra cada vez más importancia dentro del vocabulario de las personas. Esto por una parte ha servido para dar a conocer situaciones de abuso, pero también el uso desmedido de la palabra, ha hecho que se le pierda respeto e importancia. Lo que ha logrado confusión y…
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3 Límites básicos en una relación
Con la excusa del "amor" tendemos a ser ofensivos o a justificar ofensas que recibimos porque nos "aman". Permitimos desde una simple broma hasta una agresión física, y esto obviamente es difícil de ver ya que va aumentando al paso de los años haciendo que cada vez seamos menos objetivos con las...
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¿Haces lo que dices?... La coherencia
Es fácil criticar ¿cierto? Hablar, atacar, creer que tienes la razón y molestarte si no te hacen caso y creen en lo mismo que tú, Pero, ¿tú haces lo que dices? Tus palabras van acompañadas de acciones que las respalden, si es así que bien, de lo contrario hay un largo camino que recorrer....
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¿Haces lo que dices?... La coherencia
Es fácil criticar ¿cierto? Hablar, atacar, creer que tienes la razón y molestarte si no te hacen caso y creen en lo mismo que tú, Pero, ¿tú haces lo que dices? Tus palabras van acompañadas de acciones que las respalden, si es así que bien, de lo contrario hay un largo camino que recorrer....
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Felicidad pasajera vs felicidad verdadera
¿Eres feliz o crees que eres feliz? Pareciera que es fácil saber la diferencia entre una y otra, hasta que un día dentro de nuestra vida feliz y perfecta, comenzamos a cuestionarnos. ¿Por qué hago esto? ¿Me gusta o me educaron para que me gustara? ¿Es lo mejor para mí o es lo mejor socialmente…
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3 Razones que nos impiden avanzar
Tomaste la decisión de seguir avanzando, estás list@ para realizar un cambio, te has visualizado en un futuro e incluso has hecho una predicción basada en las acciones que deberás llevar a cabo y todo, absolutamente todo, apunta a que es viable y por supuesto es lo mejor para tu vida. No…
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Respeto vs Sumisión ¿En cuál situación vives?
Respeto vs Sumisión Muchas veces cruzamos la línea delgada entre ambas, ¿por qué? ¿Por decisión propia? ¿Acaso, porqué no sabemos lo que somos capaces de hacer sin una autoridad encima nuestro? Todos exigimos respeto, pero ¿cómo hacerlo si no aprendemos a valorarnos y entender el respeto a uno...
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4 Reglas de oro para una comunicación sana
Es preciso decir que la mayoría de los problemas que enfrentamos con otras personas es por meros malentendidos, creemos decir las cosas claras y creemos escuchar las cosas claras. Sin embargo, dentro de la comunicación hay entonación, emoción e intención que terminan por complementar las palabras...
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Motivación real vs Motivación falsa
Cuando tenemos un sueño, quizás lo relacionamos más a una fantasía que a un plan en concreto. No vamos a por él, siendo incluso más que capaces de lograrlo. Pero, ¿Por qué? Permitimos que un mal día nos afecte y le llamamos depresión, y no necesariamente lo es, hay ocasiones en que está bien…
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3 tips para no perder el control
Es increíble como nos hacemos daño cuando perdemos el control, llegamos incluso a caer en llanto o a maldecir y vociferar. Y más increíble que eso, es la solución sencilla que termina con todo el ciclo de dolor emocional y victimización. Porque sí, hay que decirlo, mucho de ese dolor es por no...
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2 Errores comunes que destruyen tu identidad y en consecuencia tu Bien-Estar
Una persona puede cometer varios errores, pero hay dos en particular que son garrafales. La razón por la que nos equivocamos es comúnmente ocasionada por nuestra propia falta de auto-conocimiento. El problema es que nunca nadie nos ha preparado para vernos y cuestionarnos como sí podemos hacerlo...
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Tengo miedo. ¿Cómo salgo de él?
El miedo es un instinto primario de supervivencia que nos avisa del peligro. Es capaz de mostrarnos una situación o una persona nociva, incluso antes de que podamos verlo. Pero, ¿qué pasa cuando tratamos de suprimirlo o de negarlo?, irónicamente por miedo a sentir miedo. Sencillamente nos…
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Si estoy en una relación tóxica. ¿Qué hacer?
Normalmente, al estar dentro de una relación abusiva o tóxica, perdemos la capacidad de cuestionar la situación. Nos volvemos endebles y olvidamos nuestra propia fuerza, nuestra capacidad para salir de ahí y comenzar de nuevo. Una relación no lo es todo, no temas dejarla y avanzar. Es por eso que...
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3 señales de alerta para saber si estas en relación tóxica.
Continuamos con el tema de la toxicidad en las relaciones, hay que resaltar que es un tema por demás hablado y opinado. Pero, ¿cómo se identifica una relación tóxica desde adentro? Es decir, es fácil darnos cuenta cuando un amig@ o familiar está dentro de una, sin embargo, esto es más complicado…
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3 creencias limitantes que nos impiden salir de una relación tóxica
Ahora es muy común que se utilice el termino "tóxica" para definir una relación donde existen ciertas problemáticas. Celos, desacuerdos, discusiones o incluso el posicionamiento de cada una de las partes por querer tener la razón, sin importar si es verdad o no. Pero, ¿cómo saber realmente…
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8 creencias limitantes que bloquean tu éxito
En este episodio veremos 8 cosas que en algún momento creímos como verdad y que ahora nos impiden crecer o avanzar. Por diferentes razones creemos que no podemos hacer algo, pero esto es totalmente falso, siempre podemos hacer todo, siempre y cuando estemos dispuestos a hacerlo. --- Send in a…
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EL ÉXITO EN EL CAMBIO. ROMPE TUS MOLDES MENTALES.
¿Cómo lograr que tu objetivo se convierta en un éxito en la época actual? Para ello es necesario cambiar los moldes mentales y romper tus paradigmas actualizando tus conocimientos y aprendiendo nuevas tendencias. Descubre como hacerlo en este episodio. --- Send in a voice message:...
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3 PASOS PARA PERSEVERAR EN TU CAMBIO Y NO MORIR EN EL INTENTO
Todos sabemos que cambiar no es fácil, lleva un proceso de adaptación que para algunos es más rápido que para otros. El constante movimiento del entorno nos obliga a evolucionar. Pero, ¿Cómo hacerlo? ¿Cómo saber cual es el primer paso para avanzar? En este episodio te damos 3 sencillos pasos que...
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Haz tu plan, toma acción y deja de quejarte.
En este episodio veremos como armar el plan del día, lo haremos de manera práctica e iremos de a poco integrando las actividades que más nos gusten. Si podemos completar un día a la vez, el cambio será más fácil de adoptar. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/emergencia-coach/message...
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La pausa en los cambios
Siempre es necesario tomar una pausa mientras te encuentras en el proceso del cambio. Generalmente los cambios vienen acompañados de grandes acciones que son necesarias para llevarlos a cabo, es por eso que son necesarias las pausas, pero ¿cómo saber cuando y como organizar un descanso dentro del...
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La coherencia en los cambios
En este episodio vamos a hablar acerca de los talentos que tenemos y que por miedo no nos atrevemos a desarrollarlo y posteriormente vivir de eso. Espero que lo disfruten y recuerden que subimos episodios de miércoles a sábado a las 5:00 p.m. Si tienen dudas o comentarios me pueden enviar…
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Cambio y plan de acción
Los cambios son más fáciles de sobrellevar y más simples de emprender si tenemos un plan que nos guíe en el proceso. Un plan es una herramienta perfecta y en ocasiones infravalorada, la obviamos y la dejamos pasar. Pero, eso ha de cambiar, aprende conmigo a como crear un plan efectivo para…
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Ciclo emocional del cambio
Revisemos cuales son las fases emocionales del cambio. ¿Qué tan complicado se vuelve evolucionar? ¿Cual es nuestra ancla, nuestro sitio especial, nuestra guarida de protección? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/lia-salmon-foley/message Support this podcast:...
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Las 7 fases del cambio
En este episodio vamos a revisar las 7 fases del cambio, las cuales debemos identificar para poder controlarlas y evitar que perdamos la calma ante los nuevos retos que nos representa el cambio. Toma acción coherentemente, identifica tu propia reacción y aprende a saber que hacer en cada caso.…
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4 consejos para aceptar los cambios, evoluciona, crece y sonríe!
En este episodio tratamos 4 consejos que puedes utilizar para aceptar los cambios, y como evolucionar a la par que el universo. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/lia-salmon-foley/message Support this podcast: https://anchor.fm/lia-salmon-foley/support
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4 consejos para aceptar los cambios, evoluciona, crece y sonríe!
En este episodio tratamos 4 consejos que puedes utilizar para aceptar los cambios, y como evolucionar a la par que el universo. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/lia-salmon-foley/message Support this podcast: https://anchor.fm/lia-salmon-foley/support
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