Endurance&Mental Lab con Simone

Benvenuti al primo episodio della nuova stagione. Se conoscete Endurance Lab, preparatevi a qualcosa di completamente diverso. Se invece siete qui per la prima volta: benvenuti. Questo podcast cambia. Non più mental training, strategie o protocolli. Da oggi diventa uno spazio narrativo dove vi racconterò storie - storie che ho scritto io, basate su esperienze reali di sport, viaggi, fallimenti e scoperte. In questo episodio 0 vi spiego:Perché ho deciso di cambiare formatoCosa aspettarvi dalle prossime puntateCome le storie possano insegnare più dei datiPerché la vera endurance non si misura in chilometriOgni episodio sarà un racconto di 15-20 minuti. Parleremo di atleti che falliscono, di viaggiatori che si perdono, di persone che scoprono se stesse nei momenti più inaspettati. Questo è solo l'inizio. La prima vera storia arriverà la prossima settimana.DURATA: 5-7 minutiTEMI: Trasformazione, Storytelling, Sport, Crescita PersonaleADATTO A: Chi ama le storie vere, chi cerca ispirazione senza retorica, chi vuole scoprire cosa c'è oltre il traguardo

Ogni grande impresa nasce da un sogno.In questa puntata parliamo di come trasformare una visione in un obiettivo concreto, capace di guidare la motivazione, la disciplina e la crescita personale nello sport di endurance e nella vita.

Cambiare non è mai facile. Ma come nello sport di endurance, anche nella vita serve resistenza, pazienza e fiducia nel processo.In questa puntata esploriamo come la mentalità dell’endurance può diventare una guida per affrontare i momenti di transizione e reinventarsi con consapevolezza.

Oggi affrontiamo un tema che va oltre la performance sportiva: la sostenibilità. Se praticate sport di endurance, sapete quanto il contatto con la natura sia fondamentale. Trail running, ciclismo, triathlon, ultramaratone… tutte queste discipline ci portano in ambienti spettacolari, ma fragili. La domanda è: come possiamo praticare il nostro sport senza impattare negativamente sull’ambiente?

Oggi affrontiamo un tema fondamentale, non solo nello sport di endurance, ma nella vita di tutti i giorni: l’incertezza. Se c’è una cosa certa nel mondo delle gare di lunga distanza, è che nulla va mai esattamente come previsto.

Oggi parleremo di un tema fondamentale, ma spesso sottovalutato: il primo passo. Iniziare un percorso di endurance, sia che si tratti di corsa, bici, ultratrail o anche di triathlon, è sempre la parte più difficile. Il primo passo può sembrare il più piccolo, ma è quello che determina tutto il resto del viaggio.

Gestione delle Emozioni: Come le emozioni influenzano la performance e la vita Le emozioni non si lasciano fuori dallo sport, e nemmeno dalla vita. In questo episodio parliamo di un tema spesso sottovalutato ma fondamentale: la gestione emotiva. Cosa succede dentro di noi quando affrontiamo una gara, un infortunio, un momento di crisi? Come trasformare paura, rabbia, frustrazione e ansia in energia utile, in spinta verso l’obiettivo? Scopriremo come le emozioni influenzano la nostra performance fisica e mentale, e perché imparare a riconoscerle e gestirle è una delle abilità più importanti per ogni atleta… e per ogni essere umano. Condividerò strategie concrete, esperienze sul campo e spunti pratici per allenare la consapevolezza emotiva, perché nello sport come nella vita, imparare ad ascoltarsi può fare la differenza.

In questa puntata parliamo di come incastrare allenamenti, lavoro, vita privata e recupero senza impazzire.Scoprirai strategie concrete per ottimizzare il tempo, evitare il sovraccarico e allenarti in modo sostenibile… anche se hai giornate piene e incasinate.

🎯 COME PIANIFICARE LA TUA PREPARAZIONE PER OBIETTIVI REALI | Allenamento Endurance#1 Se fai sport di endurance e ti alleni con passione ma senza una direzione chiara, questa puntata è per te. 👉 Scoprirai come costruire un piano di allenamento sostenibile, realistico e motivante, basato su obiettivi veri, non sulla performance degli altri.📌 Imparerai a distinguere tra sogno e progetto, tra risultati che motivano e trappole che frustrano.🧠 Metodo, emozioni e consapevolezza: ecco le fondamenta per trasformare il tuo allenamento in un percorso che funziona davvero.🧭 "Non esistono obiettivi troppo ambiziosi, ma piani troppo confusi. E tu puoi costruire il tuo, con metodo e direzione."

Benvenuti nella 21esima puntata! Oggi parleremo di un'argomento fondamentale per tutti gli atleti di Endurance!! LA GESTIONE DELLA FATICA. Saperla riconoscere e gestire può fare la differenza!!

Il suo libro e la sua esperienza sull'utilizzo della corsa come strumento di accrescimento personale!!

Come riuscire a conciliare tutto ed essere una sportiva di eccellenza!! Ci racconta la sua esperienza!!

Ultra runner, coach professionista, mamma Corro praticamente da sempre. La mia prima volta a undici anni, ispirata da mio fratello maggiore, il mio idolo di bambina.Un primo giro nel parco di Monza di ben sei chilometri e capisco subito che la corsa sarebbe stata il mio sport. Adoravo la mia squadra di Monza, la “Forti e Liberi”, anche perché la maggior parte degli allenamenti venivano svolti al parco, immersi nella natura.

Giovani e Montagna: Un Legame da RiscoprireIn un’epoca sempre più digitale, la montagna rappresenta un’occasione unica per i giovani di ritrovare il contatto con la natura, mettersi alla prova e scoprire i propri limiti. Perché sempre più ragazzi si avvicinano all’alpinismo e al trekking?Quali valori insegna la montagna alle nuove generazioni?Esperienze, sfide e ispirazioni di chi ha scelto di crescere tra le vette.

Continua il nostro viaggio con Mattia Conte sulle vette più alte del mondo ! Oggi la io suo racconto su cosa significa scalare una montagna così e quali sono gli aspetti tecnici e motivazionali!

Quante cose bisogna fare per organizzare una spedizione su un 8000 ? Che tipo di costi ha? quali caratteristiche tecniche bisogna possedere?? Tutto questo lo racconterà il nostro fantastico ospite!

Affrontare le montagne più alte del mondo non è solo una questione di forza fisica, ma anche di resilienza mentale, strategia e passione. In questa intervista, Mattia ci racconta le sfide, le emozioni e i segreti dietro le sue spedizioni oltre gli 8000 metri.

Oggi parliamo di giovani e del mondo Triathlon. Peculiarità, numeri, organizzazione e tanto altro. Sempre il compagnia del nostro super Coach Fabio! 

All'interno di questa puntata coach Vedana ci svela tutti i segreti legati al mondo del triathlon e dell'allenamento. Come allenarsi, cosa serve per poter preparare una gara e tanti altri dettagli!

Fabio Vedana incontra una sua amica e atleta Ivana Di Martino. Ci porteranno all'interno del mondo del rapporto atleta-coach e di come si prepara un'impresa importante come quelle di IVANA! Imperdibile incontro per tutti gli appassionati di Endurance e delle sfide sportive!

Terzo ed imperdibile intervento di Fabio Vedana! Parleremo di tutte le imprese ULTRA; segreti, particolarità e tutto ciò che rende affascinante il mondo del LIMITLESS!

Da ALLENATORE A COACH A MENTORE! Eccoci pronti carichi con la seconda puntata della nostra rubrica dedicata a Fabio Vedana! Durante il primo episodio abbiamo chiacchierato, evidenziando come il coach sia riuscito a trovare la sua vocazione e il suo mondo lavorativo. Un momento simpatico e fonte di ispirazione. Ora siamo pronti ad immergerci nella seconda puntata! Fabio ci racconta come sia cambiata la sua figura professionale negli anni e da cosa sono stati contraddistinti questi cambiamenti. Assolutamente IMPERDIBILE!

Un' opportunità unica in compagnia di Coach FABIO VEDANA. Fabio metterà a disposizione la sua esperienza e le sue competenze in una serie di incontri dove tratteremo diversi temi. Tecnico di specialità per le Squadre Nazionali assolute e juniores maschili e femminili Federazione Italiana Triathlon FITRI (1997-2003) Responsabile nazionale della categoria U23 per la Federazione Italiana Triathlon FITRI (2001 - 2003) CICLISMO Collaboratore alla preparazione della Squadra Nazionale di Ciclismo juniores, specialità cronometro individuale maschile (1995) ATLETICA LEGGERA Collaboratore con la società di atletica "Nuova Atletica 87 Sezione di Paderno Dugnano" per il settore mezzofondo (1991-1994) VALUTAZIONE FUNZIONALE per atleti professionisti di Svizzera, Francia, Italia Triathlon, Ciclismo, Mtb, Ultracycling.Pubblicazioni Triathlon per tutti (ed. correre 2011) La giusta bicicletta (Ed. Elika, 1995) 120 tabelle di allenamento per ciclisti (Ed. Elika, 1996) Ciclismo: teoria e pratica dell'allenamento (Ed. Elika, 1997) Tecnica e tattica ciclistica (Ed. Elika, 1999)

Benvenuti alla settima puntata del podcast! Oggi affronteremo un argomento fondamentale per chi pratica sport di endurance: la nutrizione sportiva. Quando si parla di gare lunghe, come maratone, ultramaratone, Ironman o lunghe uscite in bici, l’alimentazione gioca un ruolo cruciale. È la chiave per mantenere energia, evitare cali di prestazione e facilitare il recupero. In questo episodio, discuteremo i principi base della nutrizione sportiva e come pianificare l’alimentazione per affrontare gare lunghe con successo.

Benvenuti alla sesta puntata del podcast! Oggi parleremo di un tema che riguarda molti atleti, soprattutto quelli che praticano sport di endurance: come bilanciare la passione per lo sport con gli impegni della vita personale. Spesso, dedicarsi ad attività come il triathlon, le ultramaratone o il ciclismo richiede una quantità significativa di tempo ed energie, il che può influire sulla vita sociale, familiare e professionale. In questo episodio, esploreremo strategie pratiche per mantenere un equilibrio sano tra lo sport e gli altri aspetti della vita.

Benvenuti alla quinta puntata del podcast! Oggi parleremo di un aspetto cruciale per chi pratica sport di endurance: la pianificazione della stagione sportiva. Una buona programmazione è essenziale per ottenere il massimo dai propri allenamenti, prevenire infortuni e arrivare alle gare con la migliore forma fisica e mentale possibile. In questo episodio esploreremo come strutturare una stagione, programmare le gare principali e organizzare gli allenamenti per raggiungere i propri obiettivi.

Benvenuti alla quarta puntata del podcast! Oggi parleremo di un aspetto fondamentale dello sport di endurance: l’allenamento mentale. Quando si affrontano sfide fisiche di lunga durata, il corpo e la mente lavorano insieme, e la forza mentale diventa cruciale quanto quella fisica. In questo episodio esploreremo le principali tecniche di psicologia dello sport applicabili all’endurance e come gestire lo stress che inevitabilmente accompagna queste attività.

Benvenuti alla terza puntata del podcast! Oggi parliamo di due aspetti fondamentali per chi pratica sport di endurance: la motivazione e la capacità di fissare obiettivi. Quando affrontiamo sfide di lunga durata, come una maratona, un ultratrail, o un Ironman, è importante avere obiettivi chiari e saper mantenere alta la motivazione anche quando le cose si fanno difficili. In questo episodio, esploreremo strategie pratiche per definire i propri traguardi e mantenere la spinta necessaria nel lungo termine.

Benvenuti alla seconda puntata del podcast! Oggi parleremo e daremo una panoramica di un concetto fondamentale: l'endurance. Cosa si intende esattamente con questo termine? Quali sono le caratteristiche che lo definiscono e come si applica al mondo dello sport e alla vita quotidiana? In questo episodio cercheremo di fare chiarezza, esplorando le diverse sfaccettature dell'endurance e il suo impatto su chi decide di affrontare sfide fisiche e mentali di lunga durata.

In questa prima puntata, vorrei condividere con voi il mio percorso personale, come sono arrivato a dedicarmi a queste imprese fisiche e mentali e perché ho deciso di aprire questo podcast. Non sono nato atleta e, come molti, mi sono avvicinato al mondo dell’endurance quasi per caso. A un certo punto della mia vita, ho sentito il bisogno di mettermi alla prova, di uscire dalla mia zona di comfort. Ed è così che ho scoperto le gare di ultradistanza, dove la resistenza e la determinazione sono molto più importanti della velocità.