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A pesar de no ser una gran deportista, los beneficios que he obtenido practicando este ejercicio han sido notables. He mejorado físicamente y, sobre todo, animicamente. El caminar al aire libre me permite despejarme y hace que vea las cosas desde distinta perspectiva. Me abre la mente y me hace sentir más animada y contenta. Me enfrento al día a día con otra actitud. Lo considero muy buena medicina y sin efectos secundarios adversos.

Desde pequeña me ha gustado mucho leer y he leído siempre que he podido. Mi madre cuenta una anécdota al respecto de cuando yo era niña:

Hace unos años me encontré con una situación curiosa: Cuando castigaba a mi hijo sin ver la televisión (porque yo también he usado el castigo como contaba aquí ) él era capaz de jugar a un montón de cosas sin protestar. Sabía que no podía ver los dibujos animados y ni los pedía. Ocupaba su tiempo en otras actividades.

Una metáfora que uso es la del triciclo. El triciclo es mi vida con sus tres ruedas: mis hijos, mi marido y el trabajo. Trato de cuidar de las tres ruedas porque cuando alguna pincha el camino se complica.

Traté de que mi hijo se diera cuenta de que lo más importante para tener un móvil no son los años que tenga sino la necesidad de él. Un móvil, desde mi punto de vista, no es un juguete aunque muchas veces lo utilicemos como tal.

Sin embargo no nos damos cuenta que ese negro que te pregunta cómo llegar a un centro ambulatorio también puede ser un refugiado. Que esa mora que te mira con dulzura en el autobús también puede ser una refugiada...

Si quieres ser más optimista solo tienes que cambiar tu forma de pensar. Hay dos herramientas que te pueden ayudar. Te facilito estas dos herramientas porque parece que ser pesimista es algo terrible y algunos quieren cambiarlo

Las cosas ocurren. Tanto las que gustan como las que no. Hay personas que ante las dificultades se crecen, se hacen fuertes y trabajan para salir adelante. En cambio, hay otras que se hunden y lloran su mala suerte. A las primeras las solemos llamar optimistas y a las segundas pesimistas.

Sin embargo cuando más disfrutaba era cuando de forma automática escribía tres paginas agradeciendo, agradeciendo a la vida que me ha dado tanto, como cantaba Mercedes Sosa.Si te parece difícil escribir tres páginas, haz la prueba, te sorprenderá gratamente todo lo que tienes que agradecer.

Si te agobia el momento diario de la comida hasta tal punto que has pensado que la única solución es dejar a tus hijos en el comedor del colegio y que se las arreglen allí con ellos (a la vez que te sientes frustrada y la peor madre del mundo por pensar en abandonarlos a su suerte), haz el siguiente ejercicio:

Cada persona tenemos nuestras propias etapas y es un ejercicio recomendable pararnos un momento a pensar en ellas y ser conscientes de lo qué hemos aprendido en cada una.

Experiencia personal con la aplicación Instagram. Cómo pasé de estar "enganchada" a quedarme sin ella. Una historia con final feliz.

Se ha creado una gran polémica sobre si los profesores deben mandar deberes a los niños. Si nos centramos tanto en este tema es fácil que olvidemos otras cosas más importantes que solucionar en el sistema edecativo actual.

Os cuento cuatro cosas que adoro y cuatro cosas que me gustan menos. Es una manera de conocer a una de las autoras del blog de Osoa Accion Integral.

Mi experiencia alimentando a mi hijo con pecho y con biberón.

Recomendaciones para aprender a vivir con una enfermedad crónica.

Caminar por caminar, sin intención de llegar a ningún lugar, siempre de vuelta a casa. Caminar sola me despeja la mente. Sudo la mala leche. Dejo atrás el pasado para centrarme en el presente.

Hasta este año las vacaciones que habíamos realizado habían sido a campings cerca de la playa, para desconectar y que los niñxs pudiesen descansar y jugar. Sin embargo este año en Semana Santa nos decidimos a hacer un viaje más turístico.

Te invito a que hables de emociones agradables cuando te refieres a aquellas que te gusta sentir, y de emociones desagradables para señalar las que no te gusta experimentar. Notarás la diferencia.

Soy de las que piensan que la curiosidad es una de esas capacidades innatas que vamos perdiendo por no usarla. Y creo que es una de las capacidades más importantes que tenemos que cuidar en lxs niños y en lxs mayores. Hoy os vengo a hablar de un recurso que me está gustando mucho.

Reflexión sobre el poco tiempo y espacio que dejamos a lxs niñxs para que puedan evolucionar como ellxs mismos necesiten.

Recordamos la importancia de darles tiempo a los niños para crecer. TIEMPO es una de las palabras mágicas de la crianza.

Te enseñamos un truco para gestionar mejor tu tiempo y poder realizar aquellas tareas que tienes abandonadas porque "no tienes tiempo".

¿ Cuánto hablamos con nuestrxs hijxs? ¿ De qué hablamos? O mejor dicho ¿De quién hablamos? ¿ De ellxs o de nosotrxs?.

No todas las preguntas tiene el mismo impacto. Una de las que más me gusta hacer en mi trabajo como coach, y también fuera de él, es “¿para qué?”. El otro día, al recibir el feedback de un cliente me habló de lo mucho que le había ayudado esa pregunta.

Una frase que escuché en un curso que realicé hace poco tiempo, me hizo reflexionar sobre eso que tanto estamos acostumbrados a oir: “si quieres, puedes”. En concreto, la profesora nos dijo lo siguiente: “no siempre que quieres, puedes”.

Los adolescentes se identifican más con sus iguales que con sus padres. Esto les da seguridad al sentir que son muchos los que están pasando por la misma situación que ellos. Una situación nueva que les resulta extraña e incómoda en muchos momentos. Que les acepten en el grupo es primordial pero también puede ser peligroso. No todo vale para ser aceptados y, por eso, sus padres les deberíamos aclarar qué es un AMIGO.

Etiquetar a nuestros hijos puede ser muy peligroso. La mayoría de las veces, lo hacemos sin darnos cuenta. Te enseñamos alguna alternativa para que evites las etiquetas a la hora de hablarles a tus hijos.

Cuando no tengo nada que decirte... ¿qué hago? ¿Es mejor hablar por hablar o quedarse en silencio?

¿Por qué no sustituimos "no tengo tiempo" por algo más satisfactorio?

Te proponemos un juego fácil, económico y con muchos beneficios.

Hablamos del ambiente que generan las quejas y proponemos una alternativa a las mismas.