Es darf auch einfach gehen (Love Yourself)
by Anna Vosters & Sebastian Bonnet
Alle Beziehungen fangen in uns selbst an - und wir wissen, wie schwer dieser Satz zu glauben ist, denn wir haben uns da selbst jahrelang gegen gewehrt. Dieser Podcast ist da, um Dich zu inspirieren, Dir Beispiele zu geben, und um Dir zu zeigen, dass Du mit diesem Satz als Schlüssel Dein Leben und auch all Deine Beziehungen verändern kannst. Und wenn Du diese Veränderung willst, dann hör hier einfach regelmäßig rein und nimm mit, was Du gerade mitnehmen kannst.Anna & Sebastian
Episodes
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Wenn du mir den Rahmen gibst, kann ich mich fallen lassen
Manchmal reicht ein „Hast du Lust?" – und 10 Minuten später steht ein Podcast. In dieser Folge sprechen Anna und Sebastian über das, was ihre Beziehung trägt: Einer schafft den Rahmen, der andere darf sich fallen lassen. Klingt einfach. Ist es auch – und gleichzeitig ist es die tägliche Übung.…
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Ein Brief an dich selbst – jenseits von Kalender & Druck
In dieser Folge lade ich dich zu einer sanften, geführten Schreibübung ein: einem Brief an dich selbst. Ganz ohne Druck. Ganz ohne perfektes Timing. Und jenseits des klassischen Jahreswechsels. Du wirst angeleitet, auf dein eigenes Tempo zu hören, zur Ruhe zu kommen und schreibend in Kontakt mit...
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Sterben oder bleiben – und ich mittendrin
In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit an den Küchentisch meiner Mutter in den Niederlanden – während sie im Krankenhaus auf eine Operation wartet. Ich erzähle dir, wie ich mit der plötzlichen Möglichkeit ihres Abschieds umgegangen bin, was mir in dieser Zeit Kraft gegeben hat und…
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Giftige Beziehungen entlarven: Was wirklich hinter toxischen Dynamiken steckt
In dieser kraftvollen Folge sprechen Anna Vosters und Sebastian Bonnet über die tief verborgenen Mechanismen, die toxische Beziehungen prägen – sei es im Privatleben, am Arbeitsplatz oder im eigenen Inneren. Erfahre, wie uns frühkindliche Erlebnisse in unbewusste Abhängigkeiten treiben und warum...
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Gefühle Fühlen: Wie du deine Emotionen endlich freilässt
🌊 Deine Emotionen sind wie Wellen, die in dir toben – manchmal still, manchmal stürmisch. Aber was passiert, wenn du sie unterdrückst? Sie stauen sich auf, brechen irgendwann unkontrolliert hervor und rauben dir den inneren Frieden. In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum es so wichtig ist,...
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Raus aus der Komfortzone, auch wir dürfen Emotionen fühlen, nicht verdrängen
In dieser besonderen Episode unseres Podcasts wagen wir uns aus unserer Komfortzone und nehmen euch live mit hinter die Kulissen unserer Aufnahme. Gemeinsam sprechen Anna und Sebastian offen über das Thema Triggerpunkte und Herausforderungen – und wie sie gelernt haben, damit umzugehen. Von...
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Ein Jahr voller Liebe: Unsere Reise durch Höhen und Tiefen
In dieser besonderen Podcast-Folge an unserem Hochzeitstag nehmen wir euch mit auf unsere Reise durch das erste Jahr unserer Ehe. Wir teilen ehrlich unsere Höhen und Tiefen, sprechen über die Herausforderungen, denen wir begegnet sind, und erzählen, wie wir uns gegenseitig unterstützen und...
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Kinderleicht: Wenn Wut zur Brücke wird
In dieser berührenden Episode von "Es darf auch einfach gehen" nehmen dich Anna und Sebastian mit auf ihre Terrasse, wo sie offen über die Herausforderungen und emotionalen Momente im Umgang mit Kindern sprechen. Entdecke, wie du Wut als Brücke zur Liebe nutzen kannst, warum es wichtig ist…
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Umzug, Tetris und Honig: Unser neues Abenteuer
In dieser Folge teilen Anna und Sebastian ihre aufregenden Umzugserfahrungen und die Freude, ein neues Zuhause ganz nach ihren Wünschen zu gestalten. Erfahre, wie sie trotz Herausforderungen wie Rückenschmerzen und Kabelchaos die Honigernte planen und warum der Umzug ihnen neue Energie und...
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Gemeinsam Stark: Wie Einfachheit das Leben bereichert
Erfahre, wie Anna und Sebastian durch einfache Momente des Zusammenseins und der Unterstützung einander näherkommen. Tauche ein in ihre Welt auf dem Reiterhof und entdecke, wie kleine Gesten und die Kraft der Natur das Leben bereichern können. 🐴
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Bewertungen loslassen: Der Schlüssel zu innerem Frieden
Im Podcast reflektieren Anna und Sebastian die Auswirkungen von Bewertungen auf unser Leben. Sie ermutigen dazu, Bewertungen und Annahmen loszulassen, um inneren Frieden zu finden. Indem wir Situationen ohne Vorurteile betrachten, entsteht Raum für Entspannung und Verständnis.
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Nimm nichts persönlich
In dieser Podcast-Folge geht es um das erste der "Vier Versprechen" aus dem Buch "Die vier Versprechen" von Don Miguel Ruiz: "Wähle untadelige Worte". Es wird besprochen, wie oft wir von der Meinung anderer beeinflusst werden und warum es so wichtig ist, diese Meinungen nicht persönlich zu…
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Vertrauen in der Partnerschaft: Loslassen und bedingungslos lieben
In dieser Podcastfolge sprechen Anna und Sebastian über ein zentrales Thema in Beziehungen: Vertrauen. Sie teilen persönliche Erlebnisse von der Nordpferd und diskutieren, wie wichtig es ist, den Partner loszulassen und ihm zu vertrauen. Dabei geht es um das Loslassen von Kontrolle, das Annehmen...
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Gemeinsam stark - Die Bedeutung von gegenseitiger Unterstützung
Anna und Sebastian teilen in dieser Podcastfolge die bewegende Geschichte des Umzugs ihres Seelenpferdes Vlint. Im Mittelpunkt steht die bedeutende Rolle gegenseitiger Unterstützung und Bestärkung in Partnerschaften. Erfahre, wie sie sich in schwierigen Zeiten Halt geben und gemeinsam...
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Kochen mit Offenheit: Eine Reise zu neuen Geschmackserlebnissen
Begleite Anna und Sebastian auf einer kulinarischen Reise, die nicht nur die Sinne verzaubert, sondern auch die Bedeutung von Offenheit und Verständnis in Beziehungen hervorhebt. Erfahre, wie das Kochen zu stressigen Situationen führen kann und wie man durch Offenheit und den Mut, Neues zu...
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Erwache zu deiner Seelengröße mit Pferden
In dieser herzerwärmenden Folge teilen Anna und Sebastian ihre bewegenden Erfahrungen mit Pferden und wie diese Sebastian halfen, seine wahre Größe zu entdecken. Von der Überwindung von Ängsten bis zur Entfaltung persönlicher Stärke - erlebe, wie die Beziehung zu Pferden Leben verändern kann....
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Authentisch sein und deinem Herzen folgen
Anna und Sebastian ermutigen dazu, authentisch zu sein und dem eigenen Herzen zu folgen. Entdecke, warum es wichtig ist, dich nicht zu verstellen und wie dies zu innerem Frieden führt. Erfahre, wie du Entscheidungen aus einer authentischen Perspektive triffst und dich von Ängsten löst. Entdecke…
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Liebe finden, Freiheit leben
Begleite Anna auf ihrer persönlichen Reise der Selbstentdeckung, während sie die Bedeutung von innerem Frieden ergründet und herausfindet, wie sie die Liebe ihres Lebens findet, ohne ihre Unabhängigkeit zu verlieren. Entdecke, wie sie durch ihre Erfahrungen als alleinerziehende Mutter zu mehr...
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Glücklichsein ist eine Entscheidung
Entdecke, wie du durch positive Bewertungen und bewusste Entscheidungen ein erfüllteres Leben erschaffen kannst. Anna und Sebastian teilen inspirierende Einsichten und praktische Tipps, um deine Wahrnehmung zu verändern und mehr Glück in dein Leben zu ziehen. Lass dich von ihrem Podcast…
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Wie innere Rebellion zur Beziehungstransformation führt
In dieser Podcast-Folge nehmen Anna und Sebastian die Zuhörer mit auf eine Reise durch ihre persönlichen Herausforderungen und Transformationen in ihrer Beziehung. Von der inneren Rebellion bis zur Selbstreflexion, von alten Mustern aus der Kindheit bis zur bewussten Entscheidung für Veränderung…
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Wut im Bauch
In dieser Podcastfolge teilen Anna und Sebastian ihre persönlichen Erfahrungen mit Wut in ihrer Partnerschaft. Sie erläutern, wie sie durch Coaching und Innenschau die Dynamik ihrer Konflikte erkennen und auflösen konnten. Die Episode betont die Bedeutung, Wut auf konstruktive Weise auszudrücken...
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Durchbruch der Wahrheit: Die Macht der Interpretationen in Beziehungen
In dieser bewegenden Podcastfolge erkunden wir die Welt der Interpretationen in Beziehungen. Von überraschenden Einsichten bis zur Auseinandersetzung mit eigenen Mustern, bieten wir dir einen tiefen Einblick in die Herausforderungen der Interpretation. Die Erkenntnis, dass es keine absolute...
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Liebe, Commitment und Chaos: Unsere Reise durch Höhen und Tiefen
In dieser Podcastfolge teilen wir - Anna und Sebastian - unsere authentischen Herausforderungen und Erfahrungen. Von unerwarteten Prioritäten bis zu liebevollen Commitments, bieten wir Einblicke in unsere Beziehung. Die Botschaft ist klar: Kommunikation, Verbindlichkeit und das gemeinsame Wachsen...
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Mutig dem Fluss des Lebens vertrauen: Wie du durch Veränderung deiner Innenwelt deinen Traumpartner anziehst
In dieser Folge erfährst du, warum es so wichtig ist, mutig Herausforderungen anzunehmen, sich zu öffnen und die eigene Komfortzone zu verlassen. Anna und Sebastian teilen ihre Erfahrungen und geben inspirierende Einblicke, wie du durch Veränderung in deiner Innenwelt den perfekten Partner…
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Liebe, Freiheit und Wachstum: Ein Jahr voller Highlights für Anna und Sebastian!
Wir blicken emotional auf unser Jahr 2023 zurück. Highlights wie Workshops, Reisen und familiäres Glück prägen unsere Beziehung. Freiheit, Liebe und Wachstum stehen im Fokus. Der Podcast ist eine inspirierende Reise durch Höhen und Tiefen, voller Dankbarkeit und Erkenntnisse.
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Die Magie des Einfachen: Wie ein Katzenfutterdosen-Moment Beziehungen transformiert
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge des "Es darf auch einfach gehen" Podcasts! In dieser Woche sprechen Anna Vosters und Sebastian Bonnet über eine interessante Beziehungsdynamik: das vermeintlich harmlose Thema der Katzenfutterdosen, das zu einer tiefgehenden Diskussion über Verantwortung…
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Zeit, Nähe und Intimität: Wie wir in unserer Beziehung damit umgehen
In dieser Folge des "Es darf auch einfach geben" Podcasts sprechen Anna und Sebastian über die Herausforderungen, die der hektische Alltag in Beziehungen mit sich bringen kann. Sie teilen ihre persönlichen Erfahrungen und Überlegungen zu Themen wie Zeitmangel, Bedürfnissen nach Nähe und…
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Die herzergreifende Rückkehr von Stevie – Ein Podcast über Liebe, Verlust und Wiederfinden
In dieser bewegenden Podcast-Episode von "Es darf auch einfach gehen" teilen Anna und Sebastian die ergreifende Geschichte von Stevie, Annas geliebtem Kater. Stevie war für drei Monate spurlos verschwunden, und die emotionale Reise der Suche, der Ängste und der unendlichen Trauer wird einfühlsam...
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Was haben Männergrippe und Herausforderungen in einer Ehe gemeinsam?
Wir alle haben mal unsere Tiefs. Niemand den wir kennen ist dauerhaft in seiner Kraft. Die Kunst ist doch, gerade dann weiter liebevoll miteinander umzugehen. Wie siehst Du das?
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Innere Kinder - und wie Sandra Verena Reese mit ihnen umgeht. (ein Dänemark-Podcast)
Dieser Podcast wurde in Dänemark im Rahmen unseres Workshops "Das 5. Element" aufgenommen. Im Podcast dabei ist Sandra Verena Reese - eine der Teilnehmerinnen. Und sie erzählt wie sie mit ihren inneren Kindern umgeht wenn diese angetriggert sind. Wie werden innere Kinder überhaupt angetriggert?…
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Was ist Liebe überhaupt?
Wie definierst Du Liebe? Kennst Du in einer Beziehung Sätze wie "Ich liebe Dich noch viel mehr als Du mich"? Warum das Unfug ist und wie wir Liebe definieren und fühlen, erfährst Du in der heutigen Folge.
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Wertschätzender Umgang in einer Beziehung
Wie gehst Du mit Komplimenten um? Mit Anerkennung? Bist Du bereit, Anerkennung und Komplimente wahrhaftig anzunehmen? Oder gehörst Du so wie Anna früher zur Kategorie "geben, geben, geben und wenn was kommt, dann bloß nicht annehmen"?
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Geschichten einer Ehe
Auch wenn wir in diesem Leben erst kurz verheiratet sind, erleben wir im täglichen Miteinander die eine oder andere Herausforderung. Hier verraten wir Dir, wie wir damit umgehen.
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Janna Reher und ihre Erfahrungen beim Workshop "Das 5. Element" in Dänemark
Im August 2023 waren wir mit 8 Teilnehmern in Dänemark und haben sie zu sich selbst geführt.
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Sandra Bischoff über ihre Veränderung beim Workshop in Dänemark
Im August 2023 waren wir mit 8 Teilnehmern in Dänemark und haben sie zu sich selbst geführt.
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was uns am anderen triggert
Kennst Du diese Trigger aus Deiner Beziehung oder früheren Beziehungen? Wie gehst Du damit um? Und welche Macken hast Du schon bei Anna beobachtet?
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Am Dienstag heiraten wir!
immer wieder hören wir "habt ihr euch das wirklich gut überlegt?" oder "drum prüfe wer sich ewig bindet"... aber ist das wirklich sinnig? hier erzählen wir unsere Sicht der Dinge. Viel Spaß!
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wow was für ein Wochenende!
Es war einfach magisch! So viel Veränderung, so viel, was die Teilnehmer für sich mitnehmen konnten. Wir durften sogar eine 35-jährige Ehe retten!
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Was du kannst, kann ich auch
Aber wie oft ist es im Leben eher so, dass wir denken, wir sind nicht gut genug, nicht schnell genug, nicht schlau genug etc. Und vor Lauter Versagensangst gehen wir es gar nicht erst an... www.esdarfaucheinfachgehen.de Folge uns auch auf Instagram: https://www.instagram.com/anna_vosters/...
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Selbstannahme
Selbstannahme: nimmst Du Dich schon selbst an? Wie ist es für Dich, Dich im Spiegel oder gar in Videos zu sehen? Kannst Du Dich selbst annehmen? Tausch Dich gern mit uns aus unter [email protected] www.esdarfaucheinfachgehen.de Folge uns auch auf Instagram:...
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Was Brombeerjoghurt mit Beziehungen zu tun hat
Manchmal sind es die kleinen Dinge, die uns triggern. Nein oft sind es die kleinen Dinge. Hier ein Brombeerjoghurt. Kennst Du solche Situationen? Kennst du die Gedanken, nicht gut genug zu sein? Früher wäre Anna ausgeflippt wegen des Joghurts...
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3 Schlüssel für Deine glücklichen Beziehungen
Grundlage einer jeden Beziehung ist das Vertrauen. Und als Fundament für alles - sagt Anna Vosters - ist die Selbstliebe unerlässlich. Zusammen mit Sebastian Bonnet verrät sie Dir wie Du Deine Beziehungen glücklicher gestalten kannst.
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Selbstliebe in einer Beziehung
mit Anna Vosters und Sebastian Bonnet. Warum ist Selbstliebe wichtig und wie kannst Du Deine Selbstliebe steigern?
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Neue Liebe
Folge 28 - eine neue Liebe in meinem Leben und wie es dazu kam. Und auch, wie die bisherige Folge über die Selbstliebe mit dieser Beziehung zusammenhängt, erfährst Du hier. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß dabei, diese Folge anzuhören.
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Fundament der Selbstliebe
Folge 27 - und es geht um das Fundament der Selbstliebe. Vielleicht fragst Du Dich jetzt auch, warum ich denn von einem Fundament spreche, denn Selbstliebe ist doch einfach Selbstliebe. Wenn Du genau diese Frage beantwortet haben willst, bist Du eingeladen, genau diese Folge anzuhören.
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Roadtrip
Folge 26 - und ich hatte einen großartigen Roadtrip mit meiner Tochter und ihrem neuen Hund! Meine Tochter ist auf den Hund gekommen, und weshalb und wie das für unseren Roadtrip gesorgt hat, und was auf diesem Roadtrip geschehen ist, erfährst Du in dieser Folge.
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Wie oft bist Du selbst der Esel?
Folge 25 - und in dieser Folge geht es um Esel, und wie ich mich manchmal als Esel fühle, und mich als solcher verhalte. Hast Du Dich schonmal als Packesel gefühlt? Oder hast Du Dich auch schonmal wie ein Esel gefühlt? Dann ist diese Folge für Dich - und ich wünsche Dir viel Spaß und viele...
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Zufallsbekanntschaft
Folge 24 - und es geht um Zufallsbekanntschaften, auch, wenn ich nicht daran glaube, dass es Zufälle gibt. Stattdessen glaube ich daran, dass wir immer genau den Menschen begegnen, denen wir begegnen sollen. Und wie mir das auf dem Flug nach Lesbos begegnet ist, und wie das auch in Deinem Leben...
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Alle Beziehungen fangen in uns selbst an - und wir wissen, wie schwer dieser Satz zu glauben ist, denn wir haben uns da selbst jahrelang gegen gewehrt. Dieser Podcast ist da, um Dich zu inspirieren, Dir Beispiele zu geben, und um Dir zu zeigen, dass Du mit diesem Satz als Schlüssel Dein Leben und auch all Deine Beziehungen verändern kannst. Und wenn Du diese Veränderung willst, dann hör hier einfach regelmäßig rein und nimm mit, was Du gerade mitnehmen kannst.Anna & Sebastian
Hosted by
Anna Vosters & Sebastian Bonnet