estava aqui a pensar

quando uma artista em conflito fala sobre inteligência artificial dá...nisto.se tens estado a adiar começar terapia mas sentes que chegou o momento, experimenta a hiwell, uma plataforma de terapia online e usufrui do meu desconto através do link aqui. código: sara27☕️ referências do episódio e chá cultural: artigo harvard gazetteartigo bbc  i still dream of lost dreams (exposição por bindi vora) girl on girl de sophie gilbert (livro)✉️ redes: instagram / ⁠⁠⁠@saratarita⁠⁠⁠ tiktok / ⁠⁠⁠@saratarita⁠⁠⁠ site & loja / ⁠⁠⁠saratarita.com⁠⁠⁠ substack / ⁠⁠⁠@saratarita⁠⁠⁠ e-mail: ⁠[email protected]⁠

a vida de alguém que faz de conta que pode controlar tudo.se tens estado a adiar começar terapia mas sentes que chegou o momento, experimenta a hiwell, uma plataforma de terapia online e usufrui do meu desconto através do link aqui. código: sara27☕️ referências do chá cultural:coala festivalfesta da francofonia✉️ redes:instagram / ⁠⁠@saratarita⁠⁠tiktok / ⁠⁠@saratarita⁠⁠site & loja / ⁠⁠saratarita.com⁠⁠substack / ⁠⁠@saratarita⁠⁠e-mail: [email protected]

ainda vamos a tempo de começar, não morremos.// referência do chá cultural:monte dos vendavais (filme)orfeu negro (editora)instagram / ⁠⁠@saratarita⁠⁠tiktok / ⁠⁠@saratarita⁠⁠site & loja / ⁠⁠saratarita.com⁠⁠substack / ⁠⁠@saratarita⁠⁠e-mail: [email protected]

sobre férias, visitar favelas e voluntariado internacional.se tens estado a adiar começar terapia mas sentes que chegou o momento, experimenta a hiwell, uma plataforma de terapia online e usufrui do meu desconto através do link aqui. código: sara27// estudo referido no episódio: Freire-Medeiros B (2009) The favela and its touristic transits. Geoforum.Ekdale B, Tuwei D (2016) Ironic encounters: Posthumanitarian storytelling in slum tourist media.// referências do chá cultural:selfcare market (evento março) lançamento sabedoria do convento (evento março)revista oriana (página de Instagram)instagram / ⁠⁠@saratarita⁠⁠tiktok / ⁠⁠@saratarita⁠⁠site & loja / ⁠⁠saratarita.com⁠⁠substack / ⁠⁠@saratarita⁠⁠e-mail: [email protected]

uma reflexão sobre alzheimer, morte e perda.// referências do chá cultural:reality check - america's next top model (série)salvador (série)instagram / ⁠⁠@saratarita⁠⁠tiktok / ⁠⁠@saratarita⁠⁠site & loja / ⁠⁠saratarita.com⁠⁠substack / ⁠⁠@saratarita⁠⁠e-mail: [email protected]

mitologia greco-romana e lições clichê sobre o amor.se tens estado a adiar começar terapia mas sentes que chegou o momento, experimenta a hiwell, uma plataforma de terapia online e usufrui do meu desconto através do link aqui. // referências do chá cultural:psyche et l'amour - gérard (pintura)psyche revived by cupid's kiss - canova (escultura)it takes two e split fiction (jogos playstation)pessoas que conhecemos no verão (filme)instagram / ⁠@saratarita⁠tiktok / ⁠@saratarita⁠site & loja / ⁠saratarita.com⁠substack / ⁠@saratarita⁠e-mail: [email protected]

// referências do chá cultural:unbearable weight de maria hesse (livro)a infelicidade de sara lisa de ana portocarrero (livro)instagram / ⁠@saratarita⁠tiktok / ⁠@saratarita⁠site & loja / ⁠saratarita.com⁠substack / ⁠@saratarita⁠e-mail: [email protected]

uma reflexão sobre padrões de beleza, cirurgias plásticas, tendências e influência.procuras um profissional para começares o teu processo terapêutico? gostavas de o fazer de qualquer lugar do mundo? experimenta a hiwell, uma plataforma de terapia online, e usufrui do meu desconto através do link aqui.// referências do chá cultural:unbearable weight de susan bordo (livro)saving beauty de byung-chul han (livro)instagram / @sarataritatiktok / @sarataritasite & loja / saratarita.comsubstack / @sarataritae-mail: [email protected]

sobre os tempos de espera da vida.// referências do chá cultural:szilveszter makó (fotógrafo)persépolis de marjane satrapi (livro)https://substack.com/home/post/p-166233435 (artigo substack “I must be living in a simulation — because no way this is real)instagram / ⁠@saratarita⁠tiktok / ⁠@saratarita⁠site & loja / ⁠saratarita.com⁠substack / ⁠@saratarita⁠e-mail: [email protected]

estou de volta e trago um grande monólogo sobre voltar a estudar, desconforto, tempo de ecrã, e amizades.começa — ou continua! — o teu processo terapêutico através da hiwell. clica aqui para fazer download e usa o meu código sara27 para desconto! (sponsor)www.hiwell.app/saratarita-3instagram / @sarataritatiktok / @sarataritasite & loja / saratarita.com

com este episódio, terminamos a temporada para uma necessária pausa. diverti-me, muito. obrigada!o meu código de desconto para as sessões de terapia na hiwell continuará disponível: 15sara para 15% de desconto. clica aqui para entrares na app. <3

não podia ter melhor convidada para o penúltimo episódio desta temporada. hoje converso com a Ana Martins - para mim Annie - especialista em influência digital, para uma tertúlia sobre estas (já não tão) novas carreiras de criação de conteúdos, as regras e legalidades que a envolvem, mas especialmente, de que forma os profissionais estão moralmente alinhados com aquilo que esta responsabilidade acarreta.

começa num dilema filosófico e vai para outras divagações.começa a tua terapia com a hiwell! <3 clica aqui para instalares a app e começares as tuas consultas com 15% de desconto, com o código 15sara.

a decisão de tirar um mestrado e a viagem que fiz recentemente ao parlamento europeu. aproveito para agradecer a quem cá chegou recentemente, sejam bem-vindos e sintam-se em casa!/ apoio 🫀 começa as tuas consultas de terapia na hiwell.link para app: https://hiwell.app/tarittasarracódigo para 15% de desconto: 15sara

magia acontece quando uma professora cria a sua comunidade na internet. sou muito fã da Bruna e na nossa conversa de hoje conversámos sobre tudo: livros, percurso escolar, dar aulas, estudar, a loucura de tirar um doutoramento e as alegrias e dores de ter uma vida de "hannah montana". é melhor ouvir, para perceber.para começares a fazer terapia online, instala a hiwell. quer queiras conhecer-te melhor, ou apenas desenvolver ferramentas para superares uma fase desafiante, usa o código 15sara para 15% de desconto. aqui podes fazer download da app.

neste episódio, mergulhamos no manifesto de Nuccio Ordine para questionar uma ideia dominante: será que tudo na vida precisa de ser útil? falamos sobre a pressão de sermos produtivos, a ansiedade do tempo "bem gasto", e o perigo de uma sociedade que despreza o inútil. arte, tédio, silêncio e “perder tempo” talvez sejam, afinal, o que mais precisamos. video disponível no youtube!

uma conversa - e uma aula - com Gonçalo Oliveira (Pai Pra Toda a Obra) sobre parentalidade, adoção e os seus respetivos desafios.

um resumo dos meus últimos meses: caber em caixinhas, fragilidade, saúde mental e um diagnóstico importante.

esta semana recebo a escritora Maria Francisca Gama, autora d’A Cicatriz, um dos livros mais vendidos em Portugal em 2024. neste mês de lançamento do seu mais recente livro, pensamos a importância da escrita e leitura, conversamos sobre o reformular de um sonho e carreira e tratamos a literatura como um veículo importante de educação e compreensão do mundo. 

junho é o mês do pride. bandeiras, slogans e campanhas coloridas, mas sabemos de que se trata, exatamente, este “orgulho”?neste episódio, converso com o Manuel Oliveira - criador do "queercionário", comunicador e professor - sobre o que significa viver com orgulho LGBTQIA+. falamos da história do pride, da importância da linguagem, da confusão em torno da sigla, da banalização do ativismo e de como há ainda tantas lutas por travar.a conversa de hoje conta com o apoio da hiwell, uma plataforma de psicologia online, onde poderás começar a tua jornada de terapia. se procuras conhecer-te melhor, ou estás a passar por uma fase desafiante, usa o código 15sara para 15% de desconto. aqui podes fazer download da app.

vivemos a adiar o descanso como se fosse um prémio e não uma real necessidade. hoje falo sobre a culpa de parar, a lista de tarefas infinita, e a ideia de que só podemos descansar quando já não aguentamos mais. obrigada hiwell pelo incentivo à paragem, por levarem tantas pessoas a cuidar das suas casas “de dentro”. aqui podes começar a fazer terapia 100% online e com o código 15sara tens 15% de desconto nas tuas sessões. download da app aqui.

no episódio de hoje, sento-me com o meu amigo Another Angelo para falar sobre brincar com a arte, liberdade, criar sem pedir licença e a presença seletiva dos artistas nos meios públicos. vale a pena ouvir. de preferência, sem grande seriedade.

se vives todos os dias a mesma realidade, como poderás conceber que talvez haja outras melhores para ti? hoje falamos de expandir horizontes.instala a hiwell para começares a fazer terapia 100% online. com o código 15sara tens 15% de desconto nas tuas sessões. se inicialmente sentires alguma insegurança, podes conhecer o psicólogo que te foi atribuído e decidir depois se queres avançar. download da app aqui.

quando é que nos começámos a tornar todos beges, minimalistas e…iguais? este episódio é uma resposta a uma anterior reflexão sobre minimalismo, na expectativa de encontrar um saudável meio-termo entre o “não ter nada” e o “consumir demais”. haverá tarecos que fazem sentido guardar?instala a hiwell para começares a fazer terapia 100% online. com o código 15sara tens 15% de desconto nas tuas sessões e poderás conhecer gratuitamente o teu psicólogo, numa breve chamada, antes de avançar. download da app aqui.

neste episódio, sento-me com a artista Piedade Jardine para conversar sobre o ato de criar. falamos sobre como a criação pode ser um espaço de libertação, mas também sobre a angústia que muitas vezes a acompanha. a arte é de e para todos, espero que seja também essa a vossa conclusão.este episódio conta com o apoio da hiwell, onde podes começar a fazer terapia online. aqui podes encontrar um psicólogo com quem começar este processo e usufruir de 15% de desconto, com o código 15sara, em todas as tuas consultas. depois conta-me como foi! :)

com a nossa primeira convidada - Rita Ferreira, psicóloga - abrimos espaço para uma conversa sobre PHDA/ADHD: os desafios do diagnóstico e da desorganização mental, a criatividade pulsante e a sensibilidade fora da norma. um convite à empatia e à valorização da diferença.este episódio é patrocinado pela hiwell, uma plataforma de psicologia online, onde poderás começar a tua terapia. com o código 15sara tens 15% de desconto! é desta que começas? <3 clica aqui.

“certain people enter your life at the perfect time. and they leave at the perfect time too.” falamos sobre isto?este episódio é patrocinado pela hiwell, uma plataforma de psicologia online, onde poderás começar a tua terapia. com o código 15sara tens 15% de desconto! é desta que começas? <3 clica aqui.(referência da ted talk: "frientimacy" sashta nelson)

uma conversa com uma amiga motiva o episódio de hoje e não me parece haver tema mais apropriado para começar com a segunda temporada.começa as tuas consultas de terapia na hiwell e usa o código 15sara para 15% de desconto. faz download da app aqui. força! <3

último episódio da primeira temporada. uma despedida, um desabafo sobre estar presa na internet e um grande agradecimento. até já.se sentires que está no teu momento de começar psicoterapia, aproveita o meu código de 15% de desconto na hiwell, 15sara. faz download da app aqui. obrigada hiwell, trazem saúde mental à nossa comunidade!

ficar à espera que o cenário mais apocalíptico aconteça, porquê? autopreservação ou simplesmente pouca crença na felicidade? aviso já que não tenho resposta.este episódio é apoiado pela hiwell, plataforma de terapia 100% online onde encontras +1000 psicológos. podes começar a "olhar para dentro" com o código 15sara para 15% de desconto, aqui.

o chocolate do dubai é só mais uma das tendências que invadem as redes sociais e contaminam os nossos hábitos de consumo. vamos falar sobre isso?podes instalar aqui a hiwell e começar a tua psicoterapia com o meu código 15sara. tens 15% de desconto nas tuas sessões de terapia online. coragem! <3

uma conversa sobre o amor, além do romântico.aqui podes instalar e começar a usar a hiwell. com o meu código 15sara tens 15% de desconto nas tuas sessões de terapia online. é hoje que começas a olhar para dentro? <3referências:livro / conversations on love - natasha lunnorador tedx sobre amizades / jonny thomson

à falta de melhor título, o episódio de hoje é sobre "sair do armário". é um abraço - espero que coletivo - a toda a gente que me ouve e está à espera do momento "certo" para se assumir como quem realmente é. espero hoje ser um ombro amigo.a quem ficar até ao fim, desde já o meu obrigada.

este episódio é na verdade uma grande hashtag self-care. só que de verdade.aqui podes instalar e começar a usar a hiwell, usando o meu código 15sara para 15% de desconto nas tuas sessões de terapia online. cuidar das emoções talvez seja a mais difícil e também mais importante missão da vida. força <3

já alguma vez sentiste que estavas a dar tudo o que podias e, ainda assim, parecia pouco para os outros? ou o contrário - já sentiste que alguém te deu muito menos do que precisavas, mas depois percebeste que era o máximo que conseguiam?este episódio tem o apoio dahiwell.com o código15sara tens 15% de desconto nas tuas sessões de terapia online,aqui. força! <3

trigger warning: morte desde cedo ouvimos que ser jovem é melhor, que devemos lutar contra as rugas, que depois de certa idade já não há espaço para novos começos. talvez o medo de envelhecer seja, em parte, medo de não sermos importantes ou vistos. / referências: artigo sobre idadismo aqui livro: e se eu morrer amanhã? - filipa fonseca silva documentário: imortal - o homem que quer viver para sempre

quando foi a última vez que paraste para realmente estar presente no que estavas a fazer? com as exigências de um mundo tão corrido, haverá ainda tempo para viver devagar?

vamos falar sobre o nosso consumo de álcool?

no nosso primeiro encontro do ano, uma reflexão sobre as subtis diferenças entre arte e conteúdo aos olhos de quem usa redes sociais. estaremos a perder a capacidade de apreciar e sentir? cultura e entretenimento serão diferentes? acho que sim. (a voz não permitiu alongar, mas numa próxima vez prometo ficar um pouco mais <3)

no último episódio de 2024, conversamos sobre as mudanças no meu natal e algumas das muitas lições que levo comigo para o próximo ano. gostava de deixar aqui o meu agradecimento quentinho à hiwell, que este ano tanto apoiou este podcast, levando a terapia a milhares de pessoas. o meu código é tarita20, para 20% de desconto em sessões de psicologia. download da app aqui.

será que fiz escolhas acertadas? que versão minha não estou a viver? conversamos sobre como subestimamos o "eu do passado" e o tentar viver em paz com a sentença de que nunca vamos poder experienciar (pelo menos não nesta vida) todas as possibilidades que podem - imaginamos - trazer felicidade ou realização. no final, a rubrica coisa feliz da semana <3

festividades, corrida às resoluções, natal, amigo secreto e o encerrar de alguns capítulos. no final do episódio, algumas sugestões de prendas de natal com significado. episódio com o apoio da hiwell. aproveita os meus 20% de desconto nas tuas sessões de psicoterapia com o código TARITA20, que podes usar várias vezes. faz o download da app aqui. tem um feliz mês de dezembro, força <3

sobre fazer as pazes com a ideia de que seremos os vilões aos olhos de alguém. conseguimos compreender que estabelecer limites não é agir contra o outro? que a perspectiva que o outro tem de nós não depende apenas daquilo que comunicamos, mas também do que o outro absorve? deixa aqui em baixo o teu momento feliz da semana!

consumismo e a cultura do descartável. talvez pudéssemos ser mais conscientes das nossas decisões de compra se estivéssemos mais atentos àquilo que importa na vida. que certamente não é o mesmo para todos. conversamos? a hiwell é uma plataforma de terapia online e apoia o nosso episódio. clica aqui para começares as tuas sessões e usa TARITA20 para 20% de desconto!

um episódio feliz. os livros: tudo o que temos cá dentro - daniel sampaio yellowface - r.f.kuang pele de homem - hubert boulard e zanzim apontamos ao amor e acertamos na solidão - ana suy balada para sophie - juan cavia e filipe melo

no episódio de hoje navegamos num dilema filosófico. nascemos más pessoas ou são as circunstâncias que despertam em nós características más? o que é ser boa pessoa? aproveitamos para refletir no caso dos irmãos menendez. o contexto justifica as ações? a hiwell⁠ apoia este episódio. se pensas começar terapia, encontra o teu psicólogo/a ⁠aqui⁠ e compra as tuas sessões com o meu código de 20% de desconto TARITA20!

uma conversa no carro entre uma artista e uma futebolista traz a curiosa conclusão de que a vida com que sonharam trouxe também um atrelado de situações que não pareciam estar incluídas na expectativa. se calhar nunca tinha pensado sobre serem eternamente insatisfeitas.

quando a pessoa que diz que sim a tudo se torna na pessoa que diz que não à maioria, nasce uma obra de arte. e nós sabemos que nem toda a gente é apreciadora de arte.

já sabemos que precisamos de trabalhar para viver e são tantas horas de existência dedicadas a uma carreira que talvez seja bom lembrar que não ~somos~ uma profissão. com esta ideia presente, talvez precisemos de resgatar os nossos hobbies, fazer coisas porque sim. passear porque sim. riscar esta folha porque sim. fazer o que me apetece agora porqUE SIM. hiwell, obrigada pelo apoio neste episódio. se pensas começar terapia, ou se não pensavas nisso mas também não te lembras de quem és além da tua profissão, procura o teu psicólogo/a aqui e compra as tuas sessões com o meu código de 20% de desconto TARITA20.

porque é que nos sabotamos quando tudo está bem? vem um bichinho sussurrar-nos ao ouvido, que nos diz para estragar tudo? olá medo subconsciente de coisas boas, senta-te aqui, junto dos nossos sentimentos de não merecimento.  este episódio conta com o apoio da hiwell. dia 10 de outubro celebra-se o dia mundial da saúde mental, cuida de ti e começa a fazer terapia com o meu código de 20% desconto "tarita20", podes fazer download aqui: https://hiwell.app/tarita1