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Eudemonía con Pablo Tovar
by Pablo Tovar
Espacio para estimular y promover tu bienestar y plenitud personal. Este es el lugar de referencia si quieres mejorar tu carácter, tu prosperidad, tus hábitos, tus relaciones, tus decisiones, tus resultados… en definitiva, un lugar para aprender y practicar lo que es una buena vida. ¡Porque la vida puede ser maravillosa!Nuevo episodio los días 15 y 30 de mes.Tienes todas las notas de los episodios en https://escueladeeudemonia.com/podcast/Guión y locución: Pablo Tovar.Producción: Guillermo Simó.Maquetación y distribución: Toñi Fernández.Escríbenos a: [email protected]
Episodes
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La cifra que nunca llega. Tranquilidad financiera sin esperar a tenerlo todo resuelto (Dinero y Buena Vida 8).
Hay una forma muy razonable de aplazar tu vida: ponerle una cifra. «Cuando tenga suficiente, elegiré los proyectos que quiero. Bajaré el ritmo. Disfrutaré más». El problema es que ese «suficiente» puede subir cada vez que te acercas. Si hoy te cuesta llegar a fin de mes, necesitas recursos…
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Cuando el personaje se te queda pegado. Ep64
Una directiva me lo dijo así después de una conferencia: sé sonreír, liderar, mantener el tono, pero cuando me quedo sola en el coche me noto vacía, como si no me hubiera acompañado yo a la reunión. De eso va este episodio: de los papeles que aprendemos a actuar tan bien que un día se nos quedan...
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El CEO bajo presión. Cuando no decides tú, decide tu estado. Ep63
En agosto de 1949, dieciséis bomberos quedaron atrapados por un incendio en un cañón de Montana. Su capataz les gritó que soltaran las herramientas y encendió un fuego delante de él para sobrevivir dentro de la zona quemada. Nadie entró con él, y al día siguiente a varios de los trece que…
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Nadie nos enseña a vivir. El oficio de vivir en el siglo XXI. Ep62
Dedicamos veinte años a prepararnos para ganarnos la vida y prácticamente ningún tiempo a aprender a vivirla. Para casi todo lo que hemos aprendido hubo un programa, ejercicios y alguien que nos corregía; para elegir con quién compartimos la vida, para saber cuánto dinero es suficiente o para...
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Qué circunstancias de tu vida vale la pena que mejores - Republicación
Republicado. Ep3 publicado el 30 de noviembre de 2022. Dedico este episodio al segundo elemento de la fórmula de la felicidad de Seligman, las "Circunstancias de la Vida". No te lo pierdas porque te cuento en qué vale la pena realmente que te esfuerces y enfoques porque te va a aportar felicidad…
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AC/DC: Una Escuela de Buena Vida para ti - Republicación
Republicado. Ep29 publicado el 30 de marzo de 2024. ¿Qué es una buena vida? Pregunta personal, difícil de responder. Desde hace miles de años, montones de sabios han ido dando sus versiones sobre esta pregunta. Versiones distintas, con frecuencia divergentes. Nosotros, nos subimos a hombros de...
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La adaptación Hedonista. Cómo combatirla - Republicación
Republicado. Ep2 publicado el 7 de noviembre de 2022. Comparto uno de los principales ladrones de felicidad… Se trata del fenómeno de la adaptación hedonista; nos afecta a todos, por lo que saber cómo compensarla o reducirla es algo relevante para conseguir una buena vida. Hay diversas…
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La sombra que gobierna el mundo (sombra 6). Ep61
Hace meses emprendimos juntos un viaje sonoro hacia un territorio incómodo pero esencial: la sombra. En el episodio 47 bajamos con Jung al sótano. En el 50 aprendimos a mirar, nombrar e integrar lo que rechazamos. En el 53 nos preguntamos qué hacer cuando la sombra ya ha actuado. En el 56 vimos...
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Vivir bien cuando la vida duele. Con Olga Albaladejo. Ep60
Olga Albaladejo lleva años sentándose frente a personas que acaban de recibir un diagnóstico de cáncer. No da charlas motivacionales. No reparte frases bonitas. Acompaña. Le pregunté qué es lo primero que se quiebra cuando alguien recibe ese tipo de noticia. Su respuesta no fue lo que yo…
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La sombra en el comité de dirección (Sombra 5). Ep59
La sombra del CEO. En la planta 21 de un rascacielos de cristal, todo parecía bajo control. El plan estratégico con la fusión aprobado, las sonrisas medidas, el aroma a café y perfume caro. Pero ese día, en esa sala de juntas, no se tomó una decisión para la empresa… se tomó para el ego de una…
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Libre sin amo. Independencia financiera 2 (Dinero y buena vida 7). Ep58
Tu verdadera riqueza no se ve. La riqueza es lo que no ves. Es el coche que no compras, el viaje del que no presumes, el dinero que acumula libertad en silencio. Esta es una de las ideas más poderosas de La psicología del dinero, de Morgan Housel, y el eje del nuevo episodio de Eudemonía. En este...
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El mundo (no) está lleno de imbéciles (Psicología social 4). Ep57
Lluvia. Atasco. Un coche se te cuela. Y tu cerebro sentencia: imbécil. Una hora después haces tú algo parecido. Y no piensas lo mismo de ti. Con los demás vemos carácter. Con nosotros vemos circunstancias. Y ese pequeño detalle explica una enorme cantidad de discusiones, tensiones innecesarias y...
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Cuando el amor se vuelve un juego de poder (Sombra 4). Ep56
No es amor; es control. ¿Dónde termina el cuidado y empieza el control? No siempre hay gritos. A veces hay silencio. No siempre hay amenazas. A veces hay bromas que hieren. Y no siempre hay agresiones… pero sí juegos de poder que se disfrazan de amor. En el nuevo episodio de Eudemonía hablamos de...
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Los enemigos de tu libertad (Dinero y buena vida 6). Ep55
AVISO: Este episodio no es para cualquiera. Tiene un estilo más crítico y contundente de lo habitual. Es deliberado para despertar conciencias. Si tu conciencia ya está despierta, o prefieres que siga dormida, es mejor que no lo escuches. Ya sé que parece una técnica de marketing barato para que…
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Cuando el rol manda, tu conciencia se calla (Psicología Social 3). Ep54
Verano de 1971. Universidad de Stanford. Un sótano se convierte en cárcel. Estudiantes convertidos en presos y carceleros. Gritos. Humillación. Desconcierto. En seis días, un experimento planeado para dos semanas desvela una verdad inquietante: no hace falta maldad para causar daño. Basta con...
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Cuando la sombra ya ha actuado (Sombra 3). Ep53
Hay momentos en los que no hay “deshacer”. Ni árbitro que anule la jugada, ni borrador que elimine lo que has dicho, ni excusa que tape lo que has hecho. Berlín. Final del Mundial, 2006. Zinedine Zidane está a minutos de retirarse como campeón del mundo. Y entonces, una frase. Un insulto. Una...
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Tu riqueza es lo que no ves (Dinero y Buena Vida 5). Ep52
Tu verdadera riqueza no se ve. La riqueza es lo que no ves. Es el coche que no compras, el viaje del que no presumes, el dinero que acumula libertad en silencio. Esta es una de las ideas más poderosas de La psicología del dinero, de Morgan Housel, y el eje del nuevo episodio de Eudemonía. En este...
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Personas normales, decisiones inhumanas (Psicología Social 2). Ep51
Lo inquietante no fue el experimento. Fue cuántos obedecieron. En la primavera de 1961, un hombre entra en una sala creyendo que participará en un estudio sobre memoria. Frente a él, un panel de interruptores que va desde una leve sacudida… hasta una descarga mortal. Cada vez que el “alumno”…
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Mira, nombra e integra tu sombra (Sombra 2). Ep50
Edmund Hillary y Tenzing Norgay conquistaron el Everest en 1953. Pero lo hicieron atravesando la “zona de la muerte”, donde no hay margen para fingir. Allí, Hillary tuvo que aceptar su propia sombra, el orgullo, para salvar la vida. En este episodio de Eudemonía hablamos de cómo reconocer y…
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¿Quién ha diseñado tus deseos? (Dinero y buena vida 4). Ep49
Imagina que tus deseos no fueran tuyos. Que muchas de las cosas que crees necesitar, ese coche, ese curso, ese smartphone, ese ascenso… no nacieran de tu interior, sino de un diseño externo, deliberado y sofisticado. En este episodio de Eudemonía nos adentramos en una pregunta tan incómoda como...
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El yo social. Los hilos invisibles que guían tus decisiones (Psicología social 1). Ep48
En 1898, un psicólogo observó una carrera de bicicletas. Notó algo sutil pero crucial: los ciclistas rendían más cuando no estaban solos. Ese hallazgo dio origen, casi sin querer, a la psicología social. Desde entonces, esta disciplina ha revelado que muchas de nuestras decisiones, emociones y...
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Jung y el descenso a la sombra (Sombra 1). Ep47
En 1913, Carl Gustav Jung tenía 38 años y todo parecía encajar: una carrera brillante, una familia numerosa, el reconocimiento de sus colegas y la admiración de su maestro, Sigmund Freud. Un hombre en la cima. Hasta que algo empezó a romperse. Primero fueron sueños extraños. Luego, imágenes...
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Aprender a vivir es aprender a morir. Ep46
En este episodio te invito a una reflexión serena y profundamente humana: cómo vivir sabiendo que vamos a morir. Parto de tres historias que me tocan muy de cerca: el accidente que marcó mi etapa universitaria, la muerte lúcida y planificada de Daniel Kahneman, y el legado del profesor Ramón…
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5 mandamientos para una vida plena. Republicación
Republicado. Ep4 publicado el 15 de diciembre de 2022. En 2012 leí un libro impactante que trataba sobre de qué se arrepiente la gente cuando está a punto de morir. Recientemente publicado en español, “Los 5 mandamientos para tener una vida plena” es una buena guía para aprender y dejarse...
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La fórmula de la felicidad - Republicación
Republicado. Ep1 publicado el 7 de noviembre de 2022. Qué es la psicología positiva, cómo se inició y cuál es la fórmula de la felicidad propuesta por el “padre” de la psicología positiva, Martin Seligman. Enfoco este episodio en explorar el primer componente de la fórmula, el Rango de…
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Buena vida con Enrique Simó - Republicación
Republicado. Ep6 publicado el 15 de enero de 2023. Estreno un nuevo formato en el programa. Se trata de la entrevista. Tengo la intención de entrevistar a personas interesantes, reflexivas… personas que admiro, sobre todo porque en su vida cotidiana son congruentes con lo que predican y porque…
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La independencia financiera sensata - Republicación
Republicado. Ep25 publicado el 30 de enero de 2024. Luis Álvarez es IF, independiente financieramente. Dejó su empleo hace 2 años y desde entonces no trabaja por dinero. No cambia su tiempo por conseguir ingresos. Vive de rentas. Me siento orgulloso de esta conversación con Luis. No la he tenido...
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¿Te lo mereces? Ep45
“¿Te lo mereces?” es el último episodio de la tercera temporada de Eudemonía. Un cierre íntimo y directo que invita a mirar con atención una idea tan instalada que apenas notamos su presencia: la sensación de merecimiento. A lo largo de las dos primeras temporadas hablé mucho sobre gratitud,...
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El secreto mejor guardado para una vida larga y plena (y no es lo que crees). Ep44
En los años 60, un pequeño pueblo de Pensilvania desconcertó a los científicos: sus habitantes, pese a fumar, beber y llevar una dieta poco saludable, apenas sufrían infartos. ¿El motivo? Nada que ver con la genética, el ejercicio o la comida. La clave estaba en cómo vivían. El efecto Roseto nos...
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Cómo dejar de vivir en modo estrés. Ep43
El estrés no se gestiona, se evita. Nos han hecho creer que el estrés es una consecuencia inevitable de la vida moderna y que la clave está en aprender a manejarlo mejor. Pero en realidad, el problema no es la carga de trabajo ni las responsabilidades, sino cómo nuestra mente procesa la presión.…
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El estrés no es lo que piensas. Ep42
El estrés no es lo que piensas. Nos han enseñado que el estrés es algo inevitable que debemos aprender a gestionar, pero ¿qué pasaría si el problema no fuera la presión externa, sino cómo nuestra mente la procesa? En este episodio de Eudemonía, desmontamos la idea de que el estrés es algo natural…
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Cuando compartir el dolor perpetúa el sufrimiento. La trampa de la co-rumiación. Ep41
¿Alguna vez has sentido que hablar de tus preocupaciones, lejos de aliviarte, te deja peor? Hoy desvelamos cómo esas conversaciones bien intencionadas pueden convertirse en un ciclo de estrés que perpetúa tu malestar. Aprenderás a identificar cuándo tus charlas no te están ayudando y cómo...
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Reprograma tu diálogo interior: Convierte a tu peor crítico en tu mejor mentor. Ep40
La cháchara interna es esa voz incesante en tu mente que parece no descansar nunca. Es el diálogo que, en lugar de ayudarte, puede convertirse en tu peor enemigo. Te cuestiona, te crítica, y afecta tus decisiones, tus relaciones e incluso tu salud. En este episodio te cuento cómo esa voz interna...
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5 hábitos que transformarán tu sueño y tu vida. Descanso y buena vida (2). Ep39
Descubre los 5 mejores hábitos que pueden ayudarte a dormir mejor, sentirte más descansado y enfrentar el día con mayor energía y claridad mental. ¿Te has preguntado por qué a veces te despiertas cansado, incluso después de dormir horas suficientes? ¿O por qué te cuesta conciliar el sueño pese a...
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Soledad, sufrimiento y falso éxito en la alta dirección, con Javier Llansó. Ep38
Conversación con Javier Llansó, ingeniero de caminos, empresario y coach de alta dirección. Con motivo de la publicación de su libro Liderazgos Transformadores, Javier nos abre su corazón y comparte sobre el sufrimiento en la alta dirección, sobre la soledad, sobre vivir la vida que otros esperan...
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El arte de juzgar con sabiduría. Claves del pensamiento humano (4). Ep37
Profundizo en la psicología detrás de nuestros juicios sociales; y cómo, sin darte cuenta, puedes caer en dos extremos peligrosos: La crítica excesiva y la tolerancia desmedida. A menudo, nuestras mentes nos juegan malas pasadas, llevándonos a conclusiones erróneas sobre los demás y sobre…
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Mi gran noche: La fórmula para una vida plena y productiva. Descanso y buena vida (1). Ep36
Profundizamos en la importancia vital del sueño para nuestra salud, bienestar y rendimiento diario. A menudo infravalorado, el descanso adecuado es un pilar fundamental para llevar una vida equilibrada y productiva. Basándonos en la innovadora fórmula QQRT de Matthew Walker, profesor de...
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Mi "toolkit" estoico frente a la adversidad. Adversidad y buena vida (3). Ep35
Comparto mi recorrido personal hacia el estoicismo, una filosofía que se ha convertido en la columna vertebral de mi vida. A través de experiencias personales profundamente desafiantes, descubrí que mi carácter estoico era lo que me sostenía en momentos de adversidad. Ahora, quiero compartir...
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¿A quién sirve la razón? Claves del pensamiento humano (3). Ep34
Conoce cómo nuestra capacidad de razonar está intrínsecamente vinculada a nuestra naturaleza social, algo que ya intuía Sócrates y que hoy en día confirman investigaciones científicas contemporáneas. A través de una mirada profunda al trabajo de los psicólogos cognitivos Hugo Mercier y Dan…
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Cuestiona tus creencias, ilumina tu vida. Claves del pensamiento humano (2). Ep33
¿Por qué nos cuesta tanto cambiar de opinión, incluso cuando las evidencias son abrumadoras? Exploramos cómo nuestra necesidad de pertenencia y la rigidez de nuestras creencias pueden convertirse en obstáculos para el crecimiento personal y el progreso colectivo. Basado en enseñanzas de Alain de...
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El Estoicismo frente a la adversidad. Adversidad y buena vida (2) - Ep32
Exploramos cómo el Estoicismo, con su enfoque realista y resiliente, ofrece una poderosa estrategia para enfrentar la adversidad. A diferencia de otras filosofías que buscan evitar lo inevitable, los estoicos abrazan los desafíos como oportunidades para crecer y fortalecer el carácter. ¿Qué haces...
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Buena alimentación con Alba Díaz - Ep31
Conversación con Alba Díaz, una nutricionista apasionada por transformar la manera en que nos alimentamos y vivimos. Hablamos sobre cómo una buena alimentación no solo impacta en tu salud física, sino también en tu claridad mental, energía diaria y bienestar general. Alba comparte consejos...
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Creencias que matan. Claves del pensamiento humano (1) - Ep30
En este fascinante episodio, compartimos la impactante historia de Ignaz Semmelweis, un médico que en la Viena del siglo XIX desafió las creencias establecidas y descubrió la conexión entre la higiene y la mortalidad en los hospitales. A pesar de su revolucionario hallazgo, su lucha contra el...
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AC/DC: Una Escuela de Buena Vida para ti - Ep29
¿Qué es una buena vida? Pregunta personal, difícil de responder. Desde hace miles de años, montones de sabios han ido dando sus versiones sobre esta pregunta. Versiones distintas, con frecuencia divergentes. Nosotros, nos subimos a hombros de gigantes y respondemos a la pregunta. A los hombros de...
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¿Cuáles son realmente tus necesidades? - Dinero y buena vida (3) - Ep28
¿Cuáles son realmente tus necesidades para tener una buena vida? ¿Te lo has preguntado alguna vez? Quizá lo hayas hecho, quizá no. Si te lo has preguntado: ¿Has hecho un trabajo consciente, con cierta profundidad, sobre cuáles son de verdad? ¿Qué necesitas para vivir bien, para vivir una vida...
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Autismo y buena vida con Marta R Cogollos - Estoicismo contemporáneo frente a la adversidad. - Ep27
Marta es la madre de Jorge, y también de Paula. Jorge es un chico con autismo severo y para Marta fue un mazazo recibir el diagnóstico de lo que le pasaba a Jorge. El impacto en su vida fue brutal, cambiando radicalmente quién era ella y obligándole a cambiar sus sueños y expectativas respecto a…
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Tus noches oscuras del alma - Adversidad y buena vida (1) - Ep26
Nueva serie en Eudemonía. Ya le tenía ganas a la ADVERSIDAD. Empiezo con un episodio para desafiar tu mentalidad o mindset. ¿Cuáles son tus creencias profundas sobre la adversidad? Tu relación con ella. ¿Es necesaria la adversidad para vivir una buena vida? ¿Es mejor una vida sin adversidad?...
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Buena vida con Luis Álvarez. La independencia financiera sensata. - Ep25
Luis Álvarez es IF, independiente financieramente. Dejó su empleo hace 2 años y desde entonces no trabaja por dinero. No cambia su tiempo por conseguir ingresos. Vive de rentas. Me siento orgulloso de esta conversación con Luis. No la he tenido porque Luis sea IF, sino porque es un tipo normal,...
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David Reyero. Plenitud profesional. Cómo crear bienestar en el trabajo. - Ep24
David es ejecutivo de la función de Personas y Cultura en la industria farmacéutica desde hace 20 años. En esta conversación hablamos sobre plenitud profesional, sobre cómo crear bienestar en el trabajo, sobre salud mental en las empresas, sobre qué pueden hacer los profesionales más jóvenes para...
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El dinero en el estoicismo – Dinero y buena vida (2) - Ep23
Definir cuál es tu filosofía de vida es una tarea imprescindible si quieres decidir por ti cómo quieres vivir. Dentro de ese modo de vivir que deseas para ti, es de nuevo imprescindible que desarrolles una buena relación con el dinero. Nada fácil de hacer, te adelanto. ¿Cuán importante es para ti...
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