EyeShield

Dlaczego budzisz się zmęczony, mimo że spałeś całą noc?Czy naprawdę każdy potrzebuje 8 godzin snu? Dlaczego alkohol pomaga zasnąć, ale jednocześnie niszczy jakość snu? I czy leki nasenne faktycznie leczą bezsenność?W tym odcinku rozmawiam z dr n. med. Aleksandrą Karykowską – naukowcem, wykładowcą akademickim i terapeutką bezsenności, członkinią Polskiego oraz Europejskiego Towarzystwa Badań nad Snem.To rozmowa o tym, jak naprawdę działa sen i dlaczego tak wielu ludzi ma dziś z nim problem. Dr Karykowską znajdziesz tutaj:Instagram: https://www.instagram.com/dr_aleksandra_karykowska_/ Facebook: https://www.facebook.com/Setyourbodyclock/ Instytut snu: https://instytut-snu.com/ Rozmawiamy między innymi o tym: • jaka jest różnica między bezsennością a snem słabej jakości• dlaczego liczba godzin snu nie zawsze jest najważniejsza • czym jest rytm okołodobowy i presja snu • jak działa terapia bezsenności bez leków • dlaczego stała pora wstawania jest ważniejsza niż godzina zasypiania• czy zegarki i aplikacje do mierzenia snu pomagają czy raczej szkodzą • jak alkohol, kofeina i nikotyna wpływają na architekturę snu• dlaczego stres jest dziś jedną z głównych przyczyn problemów ze snem • kiedy drzemki pomagają, a kiedy sabotują nocny sen• dlaczego praca zmianowa może poważnie szkodzić zdrowiu• jaka jest rola światła w regulacji rytmu dobowego • czy suplementacja melatoniny ma sens • jakie są najczęstsze mity o śnie• dlaczego leki nasenne mogą być niebezpieczne dla osób starszychOkulary blokujące niebieskie światło na wieczór: https://eyeshield.com/sklep/kategoria/okulary-na-noc/ Okulary z filtrem światła niebieskiego do pracy przed ekranem: https://eyeshield.com/sklep/kategoria/okulary-na-dzien/Zdrowe oświetlenie bez efektu migotania i z pełnym spektrum: https://eyeshield.com/sklep/kategoria/zdrowe-oswietlenie/zarowki/full-spectrum-daylight/

Czy naprawdę da się naturalnie wspierać zdrowie oczu i hamować pogłębianie się wady wzroku? 👁️ Dlaczego coraz więcej osób zmaga się z suchością, pieczeniem i zmęczeniem oczu – i co ma z tym wspólnego światło? A co z laserową korekcją wzroku – czy to bezpieczne rozwiązanie na lata?W tym odcinku rozmawiamy z niezwykłym gościem – dr Valerie Giangre, znaną również jako Quantum Eye Doc. To optometrystka z ponad 20-letnim doświadczeniem, która łączy wiedzę kliniczną, medycynę funkcjonalną i biologię kwantową, oferując świeże, przełomowe spojrzenie na zdrowie wzroku.🌍 Ta rozmowa to zaproszenie do zupełnie nowego spojrzenia na wzrok. Jeśli szukasz naturalnych metod dbania o oczy, chcesz wiedzieć, czym naprawdę karmisz swoje oczy przez światło i jak wesprzeć ich zdrowie w świecie ekranów i LED-ów – ten odcinek jest dla Ciebie.🛒 Sprawdź też nasze rozwiązania wspierające zdrowie oczu: 🔗 Okulary blokujące światło niebieskie: https://eyeshield.com/sklep-yt 💡 Zdrowe oświetlenie https://eyeshield.com/oswietlenie-yt 💊 Suplement dla oczu Best EyeShield: https://eyeshield.com/best-eyeshield-yt 🌐 Więcej o wpływie światła: https://eyeshield.com/swiatlo-i-technologia/

 👁️ Czy pogarszający się wzrok to tylko kwestia genów lub wieku?W tym odcinku rozprawiamy się z mitami i pokazujemy prawdziwe przyczyny problemów ze wzrokiem. Nasz gość – dr n. med. Mariusz Koziak, specjalista chorób oczu i ekspert w zakresie kontroli progresji krótkowzroczności – tłumaczy, dlaczego coraz więcej osób (także dzieci i młodzieży) zmaga się z wadami wzroku i co można z tym zrobić. 📈 Skala problemu rośnie: dziś krótkowzroczność dotyczy ok. 40% Europejczyków, a do 2050 roku może dotyczyć połowy populacji. Coraz wcześniej diagnozuje się też choroby takie jak zaćma, jaskra czy AMD. W tym odcinku usłyszysz m.in.:co naprawdę niszczy nasz wzrok i dlaczego wady rosną tak szybko,czy okulary i soczewki tylko korygują, czy też mogą spowalniać postęp krótkowzroczności,jak na oczy wpływają światło, sen, dieta, mikrobiom, stres i ruch,czym są soczewki i okulary myopia control,jak może pomagać wieczorne światło czerwone (~650 nm),jakie codzienne nawyki dzieci i młodzieży mają największy wpływ na rozwój wzroku,dlaczego sama korekcja to za mało – i jakie działania naprawdę wspierają zdrowie oczu.👨‍⚕️ Gość odcinka:dr n. med. Mariusz Koziak – specjalista chorób oczu, ekspert w zakresie kontroli progresji krótkowzroczności, ortokorekcji, wysokiego astygmatyzmu i stożka rogówki. Znany z holistycznego podejścia do zdrowia wzroku, łączy nowoczesne metody korekcji z troską o styl życia pacjentów.👉 Więcej o doświadczeniu dr Koziaka: okulux.pl/o-firmie 🔗 Przydatne linki:Okulary blokujące światło niebieskie: eyeshield.com/sklepSuplement dla oczu Best EyeShield: eyeshield.com/best-eyeshieldWięcej o wpływie światła: eyeshield.com/swiatlo-i-technologia📧 Kontakt: [email protected]📘 Facebook: EyeShieldPL📸 Instagram: eyeshieldpl