Familienaufstellung für Klarheit und mehr Lebensfreude

Du regelst alles, hältst durch, bist verlässlich, aber innerlich merkst du: So wie es ist, geht es nicht gut weiter. In diesem Podcast spreche ich darüber, warum so viele Menschen nach außen scheinbar alles im Griff haben, während sie innerlich längst erschöpft sind. Besonders Menschen, die viel Verantwortung tragen, merken oft viel zu spät, wie sehr sie sich selbst verloren haben. Vielleicht kennst du diesen Gedanken: „Ich bin nicht mehr wie früher.“ Und vielleicht ist genau das der Punkt: Vielleicht musst du gar nicht wieder werden wie früher. Vielleicht beginnt genau jetzt etwas Neues. Das erfährst du in diesem Podcast: • Warum Dauerstärke keine Lösung ist. • Weshalb Funktionieren oft ein altes Überlebensmuster ist. • Wie du erkennst, dass es so nicht gut weitergeht. • Warum „Endlich ich“ kein schöner Spruch ist, sondern ein echter erster Schritt zurück zu dir. Über mich: Ich bin Christian Lübke und arbeite als Familienaufsteller und Mentor in Berlin. Ich begleite Menschen, die sich festgefahren fühlen, sich selbst verloren haben oder an einem Punkt stehen, an dem sie merken: So kann ich nicht weitermachen. Auf diesem Kanal spreche ich über innere Klarheit, Beziehungen, Trauer, Verantwortung, Lebenskrisen und persönliche Veränderung — ehrlich, direkt und ohne Esoterik-Nebel. Du bekommst klare Impulse, persönliche Erfahrungen und konkrete Wege, wie du wieder mehr bei dir ankommst. Mehr Informationen: www.christian-luebke.de #Lebenskrise #MentalHealth #Persönlichkeitsentwicklung #Familienaufstellung #ChristianLübke #EndlichIch

Hast du dich auch schon mal gefragt, warum manche Menschen trotz Krisen strahlen, während andere trotz Villa und Traumjob innerlich leer sind? Glück ist kein Zufallsprodukt, es ist das Ergebnis von Mustern, die wir selbst beeinflussen können. In diesem Podcast teile ich mit dir die Erkenntnisse aus der längsten Glücksstudie der Welt (Harvard Study of Adult Development) und erzähle dir, wie ich nach 15 Jahren im „Grau-Bereich“ endlich den Weg zu echtem, innerem Wohlbefinden gefunden habe. Geld, Erfolg und Anerkennung fühlen sich kurz gut an, aber die Wissenschaft zeigt: Wir gewöhnen uns rasend schnell daran. Was bleibt wirklich? Das erfährst du in diesem Podcast: • Warum materielle Dinge uns nur kurzfristig „kicken“. • Die bahnbrechende Erkenntnis aus 85 Jahren Harvard-Forschung. • Warum „Soziale Fitness“ wichtiger ist als dein Kontostand. • 5 praktische Glücks-Hacks, die du sofort (und kostenlos) umsetzen kannst. Über diesen Kanal: Ich bin Christian Lübke und arbeite als Familienaufsteller und Mentor in Berlin. Seit 2018 beschäftige ich mich intensiv mit moderner Glücksforschung und persönlichem Wachstum. Mein Ziel ist es, wissenschaftlich fundierte Strategien für mehr Lebensqualität in den Alltag zu bringen – authentisch, nahbar und direkt anwendbar. Ich zeige dir, wie du mit klaren, einfachen Schritten wieder bei dir ankommst und Nähe, Sinn und Leichtigkeit in dein Leben holst, egal, ob du gerade feststeckst oder schon eine Weile auf deinem Weg bist. Du bekommst ehrliche Einblicke aus hunderten Aufstellungen und Coachings, inklusive meiner eigenen Geschichte mit Verlust und Trauer, praxisnahe Übungen und klare Strukturen, damit du nicht nur verstehst, sondern ins Handeln kommst. #Glück #HarvardStudie #Psychologie #Lebensqualität #MentalHealth #Beziehungen #ChristianLübke #Hacks

Die Zeit heilt gar nichts. 🖤 Warum Trauer Liebe ist, die kein Zuhause mehr hat. „Du musst jetzt loslassen.“ „Sei stark.“ „Die Zeit heilt alle Wunden.“ Wenn du einen geliebten Menschen verloren hast, fühlen sich diese Sätze oft wie Schläge ins Gesicht an. Die Wahrheit ist: Die Zeit heilt nichts. Sie lehrt uns höchstens, mit dem Loch im Herzen zu leben. In diesem Podcast spreche ich, Christian Lübke, über den Schmerz, den man nicht in Worte fassen kann. Ich teile mit dir 7 ehrliche Wahrheiten über die Trauer, die jenseits von Kalendersprüchen liegen. Was dich in diesem Podcast erwartet: • Warum Trauer unlogisch ist und dich jederzeit wie eine Welle überrollen darf. • Warum du nicht „loslassen“ musst, sondern die Verbindung neu gestalten darfst. • Wie dein Körper trauert und warum dein Kopf oft keine Antworten findet. • Ein Gedanke am Ende des Videos, der deinen Blick auf den Verlust für immer verändern kann. Du bist nicht falsch. Du bist nicht schwach. Du liebst! Dein Christian www.christian-luebke.de

In diesem Podcast zeige ich dir 7 einfache Tipps, mit denen du gelassener bleibst, wenn Menschen dich schlecht behandeln, dich triggern oder respektlos mit dir umgehen. Du erfährst, wie du das Gedankenkarussell stoppst, Abstand gewinnst, klare Grenzen setzt und dir deine innere Freiheit zurückholst. Ich teile mit dir nicht nur konkrete Werkzeuge für den Alltag, sondern auch meine persönliche Sicht auf dieses Thema. Seit dem Tod meiner Frau kenne ich diese inneren Trigger-Schleifen aus nächster Nähe, aus der Familie, aus dem Berufsalltag und aus ganz normalen zwischenmenschlichen Situationen. Am Ende geht es um genau das: mehr Klarheit, mehr Selbstwert, mehr Ruhe im Kopf. Dein Tag ist zu wertvoll für fremde Dummheit. Über mich: Wenn du neu auf meinem Podcast-Kanal bist: Ich bin Christian Lübke. Hier geht’s um Beziehungen, innere Klarheit, Loslassen und persönliches Wachstum - mit Tiefgang statt Esoterik-Nebel. Ich zeige dir, wie du mit klaren, einfachen Schritten wieder bei dir ankommst und Nähe, Sinn und Leichtigkeit in dein Leben holst, egal, ob du gerade feststeckst oder schon eine Weile auf deinem Weg bist. Du bekommst ehrliche Einblicke aus hunderten Aufstellungen und Coachings, inklusive meiner eigenen Geschichte mit Verlust und Trauer, praxisnahe Übungen und klare Strukturen, damit du nicht nur verstehst, sondern ins Handeln kommst. Alles was ich anbiete, habe ich selber ausprobiert. Wenn du echte Veränderung willst, bist du hier richtig. Abonniere den Kanal und wenn du merkst, dass dich etwas festhält, buch dir ein kostenfreies Telefongespräch oder melde dich zu einer Aufstellung an, ob in Präsenz in der Gruppe oder im Online-1-zu-1. #Trigger #Gelassenheit #HowTo #Selbstwert #Gedankenkarussell #ChristianLuebke

Warum nehmen sich in Deutschland so viele Männer das Leben? Was macht diese unsichtbare „Rüstung“ aus Sätzen wie „Jungs weinen nicht“ mit uns und wie wird aus unterdrückter Trauer Wut, Kontrolle, Burnout oder Sucht? Du bekommst in dieser Folge: 1. Ein klares Bild, wie emotionale Abspaltung entsteht. 2. Die harten Zahlen – und was dahinter wirklich steckt. 3. Die Wissenschaft der Tränen: warum uns Weinen gut tut. 4. Eine neue Definition von Stärke: nicht hart, sondern ehrlich. Wenn du neu auf meinem Kanal bist: Ich bin Christian Lübke. Hier geht’s um Beziehungen, innere Klarheit, Loslassen und persönliches Wachstum - mit Tiefgang statt Esoterik-Nebel. Ich zeige dir, wie du mit klaren, einfachen Schritten wieder bei dir ankommst und Nähe, Sinn und Leichtigkeit in dein Leben holst, egal, ob du gerade feststeckst oder schon eine Weile auf deinem Weg bist. Du bekommst ehrliche Einblicke aus hunderten Aufstellungen und Coachings, inklusive meiner eigenen Geschichte mit Verlust und Trauer, praxisnahe Übungen und klare Strukturen, damit du nicht nur verstehst, sondern ins Handeln kommst. Alles was ich anbiete, habe ich selber ausprobiert. Wenn du echte Veränderung willst, bist du hier richtig. Abonniere den Kanal und wenn du merkst, dass dich etwas festhält, buch dir ein kostenfreies Telefongespräch oder melde dich zu einer Aufstellung an, ob in Präsenz in der Gruppe oder im Online-1-zu-1.

Wenn dich das Thema Tod triggert oder wenn du jemanden verloren hast, dann ist dieser Podcast vielleicht genau richtig. In diesem Podcast teile ich 5 Impulse, die mir wirklich helfen, innerlich ruhiger zu bleiben, wenn Angst hochkommt, wenn Gedanken kreisen, wenn der Tod plötzlich nicht mehr weit weg ist. Ich spreche über Dinge, die viele verdrängen: • warum Todesangst oft Lebensangst ist • warum dein Körper im Sterbeprozess nicht nur gegen dich arbeitet und • warum du mehr bist als dein Körper. Du musst den Tod nicht lieben. Aber du kannst aufhören, ihn als Monster im Dunkeln zu sehen.

Wenn du neu auf meinem Podcast-Kanal bist: Ich bin Christian Lübke. Hier geht’s um Beziehungen, innere Klarheit, Loslassen und persönliches Wachstum - mit Tiefgang statt Esoterik-Nebel. Ich zeige dir, wie du mit klaren, einfachen Schritten wieder bei dir ankommst und Nähe, Sinn und Leichtigkeit in dein Leben holst, egal, ob du gerade feststeckst oder schon eine Weile auf deinem Weg bist. Du bekommst ehrliche Einblicke aus hunderten Aufstellungen und Coachings, inklusive meiner eigenen Geschichte mit Verlust und Trauer, praxisnahe Übungen und klare Strukturen, damit du nicht nur verstehst, sondern ins Handeln kommst. Alles was ich anbiete, habe ich selber ausprobiert. Wenn du echte Veränderung willst, bist du hier richtig. Abonniere den Kanal und wenn du merkst, dass dich etwas festhält, buch dir ein kostenfreies Telefongespräch oder melde dich zu einer Aufstellung an, ob in Präsenz in der Gruppe oder im Online-1-zu-1. Über diese Folge: Die Zeit heilt keine Wunden. Das klingt hart, aber genau das ist die Wahrheit. Nach einem Verlust hilft es oft nicht, einfach nur zu warten und zu hoffen, dass der Schmerz irgendwann von allein verschwindet. Zeit schafft Abstand. Aber Heilung entsteht erst dann, wenn du dich dem stellst, was in dir arbeitet. In diesem Video zeige ich dir 7 Dinge, die bei Trauer wirklich helfen. Ich spreche in diesem Podcast über: • warum verdrängte Trauer dich innerlich festhalten kann • warum Gefühle zulassen kein Zeichen von Schwäche ist • wie Schreiben, Reden und bewusste Trauerzeiten wirklich helfen können • weshalb Rituale und Selbstfürsorge in schweren Zeiten so wichtig sind • wann es sinnvoll ist, dir Unterstützung von außen zu holen. Und ich spreche auch darüber, warum eine systemische Aufstellung für manche Trauernde ein kraftvoller Weg sein kann, um Ungesagtes, offene Bindungen und inneren Schmerz in eine neue Ordnung zu bringen. #Trauer #Verlust #Tod #Trauerbewältigung #Trauerarbeit #Familienaufstellung #SystemischeAufstellung #Heilung #Selbstfürsorge #Loslassen #ChristianLuebke

Bist du oft körperlich anwesend, aber innerlich schon bei der Arbeit, den To-dos oder im nächsten Meeting? In diesem Video erfährst du, wie du als Vater präsent, klar und kraftvoll wirst – ohne Perfektion, aber mit Herz und Haltung. Das erwartet dich in diesem Podcast: - Präsenz statt Perfektion: Warum dein Kind dich braucht – nicht den Superhelden. - Vorbild sein & Selbstfürsorge: Wie du deinem Kind Respekt, Grenzen und innere Stärke vorlebst. - Dein Warum finden: Der innere Nordstern, der dich auch im Alltag trägt. - Gelebte Männlichkeit: Stärke und Sanftmut im Gleichgewicht leben. - Systemische Klarheit: Alte Muster aus deiner Herkunftsfamilie erkennen und lösen. Ob frischgebackener Papa oder erfahrener Familienmensch, hier bekommst du Impulse, die dich als Mann und Vater stärken. Wir sprechen über authentische Männlichkeit, gesunde Beziehungen, Familienaufstellung, Selbstreflexion und emotionale Verbundenheit. Buche dir jetzt dein kostenfreies Gespräch: Gemeinsam finden wir heraus, welche Muster dich blockieren und wie du sie sprengst, um der Vater zu werden, der du sein willst. Abonniere meinen Kanal für regelmäßige Inspiration rund um Vaterschaft, Männlichkeit und Familienglück. Denn: Vatersein ist die kraftvollste Reise, die ein Mann antreten kann.

In diesem Podcast zeige ich dir, wie du Grenzen setzt, ohne hart zu wirken mit konkreten Sätzen, die du sofort nutzen kannst. Du bekommst 3 Dinge: 1. Warum dich andere gerade so triggern 2. Welche Grenzen du wirklich brauchst 3. Sätze zum Ablesen für Familie, Freunde & Arbeit Kostenfreies Telefonat vereinbaren: https://calendly.com/christian-luebke/kennenlernen Wenn du neu auf meinem Podcast-Kanal bist: Ich bin Christian Lübke. Hier geht’s um Beziehungen, innere Klarheit, Loslassen und persönliches Wachstum - mit Tiefgang statt Esoterik-Nebel. Ich zeige dir, wie du mit klaren, einfachen Schritten wieder bei dir ankommst und Nähe, Sinn und Leichtigkeit in dein Leben holst, egal, ob du gerade feststeckst oder schon eine Weile auf deinem Weg bist. Du bekommst ehrliche Einblicke aus hunderten Aufstellungen und Coachings, inklusive meiner eigenen Geschichte mit Verlust und Trauer, praxisnahe Übungen und klare Strukturen, damit du nicht nur verstehst, sondern ins Handeln kommst. Alles was ich anbiete, habe ich selber ausprobiert. Wenn du echte Veränderung willst, bist du hier richtig. Abonniere den Kanal und wenn du merkst, dass dich etwas festhält, buch dir ein kostenfreies Telefongespräch oder melde dich zu einer Aufstellung an, ob in Präsenz in der Gruppe oder im Online-1-zu-1 mit mir.

Wenn von jetzt auf gleich alles kippt, beginnt eine neue Zeitrechnung in deinem Leben. Ein Davor und ein Danach. Eine Diagnose. Ein Unfall. Ein Anruf. Eine Trennung. Ein Tod. In solchen Momenten wollen wir sofort verstehen, erklären, lösen. Aber dein Nervensystem ist im Alarm. Und genau deshalb brauchst du etwas anderes als kluge Ratschläge: Stabilität, Präsenz, klare Schritte. In diesem Podcast teile ich meine 9 wichtigsten Erfahrungen aus echten Krisenmomenten und übersetze sie in konkrete Dinge, die du sofort anwenden kannst. Für dich selbst, wenn du betroffen bist. Und für dich, wenn du einen Menschen begleitest, der gerade mitten drin steckt. Über mich: Du willst Veränderung, hast aber keinen Plan für Schritt 1? Dann bist du hier richtig! Meine Videos sind für Menschen, die im Außen funktionieren und im Inneren merken: Da ist Leere, etwas steht mir im Weg, in meiner Beziehung, in meinem Leben. Du bekommst echte Impulse, Reflexionsfragen und Perspektiven, die nicht nur „nett klingen“, sondern dich im Alltag weiterbringen. Ich bin Christian Lübke, Familienaufsteller und Wegbegleiter, und ich helfe dir, Klarheit zu finden und mutig neu zu wählen - ohne Floskeln, mit Tiefgang, ehrlichen Gesprächen, psychologisch fundiert, mit einfach umsetzbaren Schritten. Alles was ich anbiete, habe ich selber ausprobiert. Wenn du echte Veränderung willst, bist du hier richtig. Abonniere den Kanal und wenn du merkst, dass dich etwas festhält, buch dir ein kostenfreies Telefongespräch oder melde dich zu einer Aufstellung an, ob in Präsenz in der Gruppe oder im Online-1-zu-1 mit mir. Rein ins Leben. Jetzt. Lass uns gemeinsam den Weg zu echter Lebensfreude und Freiheit gehen.

Die meisten Menschen verschwenden ihre Abende ohne es überhaupt zu merken. Handy, Streaming, „nur kurz ausruhen“… und plötzlich ist der Abend weg. Und danach dieses dumpfe Gefühl: „Wo ist mein Abend hin?“ … „War das jetzt mein Leben?“ In diesem Podcast präsentiere ich dir 5 einfache Dinge, die mir geholfen haben, nach der Arbeit nicht mehr im Autopilot zu verschwinden (ohne Disziplin-Show, ohne Selbstoptimierungsdruck). Sondern Stellschrauben, die funktionieren, wenn du müde bist (und auch wenn du Kinder hast). - Wie du deinen Abend wieder als Lebenszeit behandelst - Wie du mit kleinen Ritualen Energie zurückholst - Wie du deinen Abend „leicht startbar“ machst (ohne Zwang) - Und warum eine einzige Frage am Abend alles verändert! Wenn du neu auf meinem Podcast-Kanal bist: Ich bin Christian Lübke. Hier geht’s um Beziehungen, innere Klarheit, Loslassen und persönliches Wachstum - mit Tiefgang statt Esoterik-Nebel. Ich zeige dir, wie du mit klaren, einfachen Schritten wieder bei dir ankommst und Nähe, Sinn und Leichtigkeit in dein Leben holst, egal, ob du gerade feststeckst oder schon eine Weile auf deinem Weg bist. Du bekommst ehrliche Einblicke aus hunderten Aufstellungen und Coachings, inklusive meiner eigenen Geschichte mit Verlust und Trauer, praxisnahe Übungen und klare Strukturen, damit du nicht nur verstehst, sondern ins Handeln kommst. Alles was ich anbiete, habe ich selber ausprobiert. Wenn du echte Veränderung willst, bist du hier richtig. Abonniere den Kanal und wenn du merkst, dass dich etwas festhält, buch dir ein kostenfreies Telefongespräch oder melde dich zu einer Aufstellung an, ob in Präsenz in der Gruppe oder im Online-1-zu-1 mit mir. Rein ins Leben. Jetzt. bonniere meinen Kanal und lass uns gemeinsam den Weg zu echter Lebensfreude und Freiheit gehen. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/christian_luebke/ Dein Christian www.christian-luebke.de #persönlichkeitsentwicklung #christianlübke #christianluebke #carpediem

Mit 40 merkst du: So wie bisher kann es nicht weitergehen. Karriere, Familie, funktionieren, nach außen läuft alles, aber innen fühlst du dich leer, orientierungslos oder wie im falschen Leben? In diesem Podcast zeige ich dir, warum dein Leben ab 40 nicht vorbei, sondern endlich wirklich deins werden kann, wenn du aufhörst, nur zu funktionieren, • gerade in einer Midlife-Krise / Sinnkrise steckst • dich fragst: „War das schon alles?“ • spürst, dass in dir mehr Leben, Tiefe und Freiheit wartet • dich nach echten Entscheidungen, Klarheit und einem Neuanfang mit 40+ sehnst Es wird Zeit zu leben. Dein Christian www.christian-luebke.de

Viele Dinge, die dein Leben heimlich ruinieren, sind unsichtbar: Selbstzweifel, Vergleiche, Aufschieberitis und sinnloser Konsum und eine tief verwurzelte Opferhaltung. In diesem Podcast verrate ich dir 7 konkrete Dinge, die du Stück für Stück aus deinem Leben entfernen musst, wenn du wirklich erfüllt, klar und selbstbestimmt leben willst. Du erfährst: - Wie du den „Quatschi“ in deinem Kopf entlarvst und umprogrammierst - wie du aus Vergleich und Neid aussteigst - wie du klare Grenzen zu Energieräubern setzt - wie du aus der Opferrolle in die volle Verantwortung für dein Leben gehst. Am Ende bekommst du einen einfachen 7-Tage-Plan, mit dem du jeden Tag einen dieser Punkte praktisch umsetzen kannst, ohne Überforderung, aber mit spürbarer Veränderung. #ChristianLuebke #Familienaufstellung #Coaching

Wenn du an Weihnachten trauerst und dir ein Mensch fehlt, der dein Herz ist, dann ist dieses Video für dich. Du fragst dich: „Wie soll ich Heiligabend überstehen?“ Ich kenne diesen Schmerz und ich gebe dir hier einen konkreten Plan, der Weihnachten trotz Verlust und Trauer etwas leichter macht. In diesem Podcast zeige ich dir ein einfaches Modell: „Heiligabend wie ein Theaterstück“ in 3 Teilen: 1. Trauer zulassen (Erinnerungsrituale statt Wegdrücken) 2. Weihnachten vertraut gestalten (das, was dir Halt gibt) 3. etwas Neues integrieren (kleine Veränderungen gegen das Festgefahrene). Du bekommst praktische Ideen zu Trauerbewältigung, Ritualen, Rückzugsmomenten und einer Frage, die mir als Familienaufsteller sehr geholfen hat. Wenn dich Trauer länger lähmt oder du Warnzeichen bemerkst (z. B. Suizidgedanken, dauerhafte innere Leere), bitte hol dir Hilfe. Pass gut auf dich auf. Und trotz allem: Frohe Weihnachten! Dein Christian

Du hast das Gefühl, dass dich niemand so richtig ernst nimmt, obwohl du nett, kompetent und zuverlässig bist? In diesem Video zeige ich dir, warum genau DAS dich klein hält und wie du ab heute anders auftrittst, sodass Menschen dir endlich zuhören und dich respektieren. In diesem Podcast erfährst du: 1. Welche unsichtbare Verhaltensweise dafür sorgt, dass andere dich übergehen. 2. Wie du aufhörst, dich ständig kleinzumachen und zu entschuldigen. 3. Wie du Grenzen setzt, ohne Drama, aber mit maximalem Respekt für dich selbst. Wenn du neu auf meinem Podcast-Kanal bist: Ich bin Christian Lübke. Hier geht’s um Beziehungen, innere Klarheit, Loslassen und persönliches Wachstum. Ich zeige dir, wie du mit klaren, einfachen Schritten wieder bei dir ankommst und Nähe, Sinn und Leichtigkeit in dein Leben holst, egal, ob du gerade feststeckst oder schon eine Weile auf deinem Weg bist. Du bekommst ehrliche Einblicke aus hunderten Aufstellungen und Coachings, inklusive meiner eigenen Geschichte mit Verlust und Trauer, praxisnahe Übungen und klare Strukturen, damit du nicht nur verstehst, sondern ins Handeln kommst. Alles was ich anbiete, habe ich selber ausprobiert. Wenn du echte Veränderung willst, bist du hier richtig. Abonniere den Kanal und wenn du merkst, dass dich etwas festhält, buch dir ein kostenfreies Telefongespräch oder melde dich zu einer Aufstellung an, ob in Präsenz in der Gruppe oder im Online-1-zu-1 mit mir. Rein ins Leben. Jetzt. bonniere meinen Kanal und lass uns gemeinsam den Weg zu echter Lebensfreude und Freiheit gehen. #selbstbewusstsein #persönlichkeitsentwicklung #coaching

Du hast Ausbildung, Job, Haus, Familie und fühlst dich trotzdem innerlich leer, als würdest du nur noch funktionieren? Genau da war ich. Mit 48. Nach außen alles „richtig“ gemacht, innen drin Melancholie, Wut, Sinnkrise. In diesem Podcast erzähle ich dir, wie ich aus diesem Zustand rausgefunden habe und warum „Sicherheit“ oft nur der Trostpreis im Leben ist. Ich zeige dir: • warum dich gesellschaftlicher Erfolg leer lässt • warum dich deine Eltern aufhalten und eine Familienaufstellung dir helfen kann • was wir gegen Kritik machen können • wie du aufhörst, nur To-dos abzuarbeiten und anfängst, wirklich zu leben • was deine Partnerin oder Dein Partner von dir wirklich braucht. Dein Christian #persönlichkeitsentwicklung #familienaufstellung #coaching #christianluebke

In diesem Podcast verrate ich dir 5 Dinge, die du NIEMALS jemandem erzählen solltest, nicht aus Angst, sondern aus Selbstachtung, Klarheit und gesunden Grenzen. Darum geht’s • Warum Beziehungskonflikte privat bleiben sollten – und wie du echte Nähe schützt. • Wieso du große Träume besser reifst, bevor du sie teilst („Erst gehen, dann gestehen“). • Wie offenes Reden über Fehltritte dich schwächen kann – und was stattdessen stärkt. • Weshalb Lästern und Negativität deine innere Stärke untergraben. • Warum tiefste Selbstzweifel/Ängste in professionelle Hände gehören – und wie du dich schützt. Über mich Ich bin Christian Lübke – Familienaufsteller & Persönlichkeitstrainer. Nach dem Tod meiner Frau habe ich mein Leben als alleinerziehender Vater neu aufgebaut. Heute zeige ich Menschen, wie sie Klarheit gewinnen, Grenzen setzen und frei leben. Weitere Information: www.christian-luebke.de Dein nächster Schritt Kostenfreies Klarheitsgespräch: Wir schauen, was dich blockiert – und wie du wieder in Bewegung kommst: https://calendly.com/christian-luebke/kennenlernen

Kennst du das Gefühl, zurückzublicken und zu denken: „Hätte ich doch damals…“? Viele Menschen tragen diesen Gedanken ein Leben lang mit sich und merken erst spät, dass sie sich selbst nie erlaubt haben, wirklich zu leben. Durch die Palliativforschung wissen wir, was Menschen am Ende ihres Lebens am meisten bereuen. Genau diese Erkenntnisse helfen uns, im Hier und Jetzt bewusster zu leben, Prioritäten zu setzen und mutige Entscheidungen zu treffen. In diesem Podcast erfährst du: 1. Welche 5 Dinge Menschen am häufigsten bereuen – und warum. 2. Wie du erkennst, ob du gerade dabei bist, dein Leben zu verpassen. 3. Wie du Mut findest, dein Leben aktiv zu gestalten, bevor es zu spät ist. Über mich Ich bin Christian Lübke, zertifizierter phänomenologisch-systemischer Familienaufsteller und Coach. Ich begleite Menschen dabei, klar zu erkennen, was ihnen wirklich wichtig ist, und ihr Leben mit Sinn, Freude und Leichtigkeit neu auszurichten. Nach dem Tod meiner Frau wurde ich selbst mit der Frage konfrontiert: „Lebe ich wirklich – oder funktioniere ich nur?“ Diese Einsichten sind somit nicht nur Theorie! In meinen Familienaufstellungen und Coachings sehe ich immer wieder, wie befreiend es ist, loszulassen, zu vergeben und neu zu starten. Weitere Informationen: www.christian-luebke.de Herzlichst, Dein Christian

Viele Menschen freuen sich auf den Ruhestand und merken dann, dass Leere, Einsamkeit oder Orientierungslosigkeit sie einholen. Aber das muss nicht dein Weg sein. In diesem Podcast zeige ich dir 5 Dinge, die du unbedingt tun solltest, bevor du in Rente gehst, damit diese Zeit nicht das Ende, sondern der Anfang deines besten Lebensabschnitts wird. Du erfährst: • warum du deine Tage bewusst planen musst, bevor du dich darin verlierst • wie du den Sinn deines Lebens wiederfindest – jenseits der Arbeit • wie du finanzielle Freiheit schaffst, um wirklich selbstbestimmt zu leben • warum Gesundheit dein wichtigstes Kapital ist – und wie du sie schützt • und wie du mentale Stärke entwickelst, um Einsamkeit und Angst keine Chance zu geben Über mich: Ich bin Christian Lübke, Familienaufsteller und Coach. Durch den Tod meiner Frau und als alleinerziehender Vater habe ich gelernt, dass Schmerz manchmal der Beginn von Sinn ist. Heute begleite ich Menschen, die nicht länger nur funktionieren wollen – sondern wirklich leben. Mehr Informationen über mich: https://www.christian-luebke.de/ Auf bald, Dein Christian #Rente #Lebenssinn #ChristianLübke #Coaching #SinnDesLebens #Familienaufstellung

Trauer ist normal. Aber wann wird sie gefährlich? In diesem Podcast zeige ich Dir 9 Anzeichen, dass Deine Trauer nicht mehr „normal“ ist – sondern Dich vielleicht langsam zerstört. Stell Dir vor, Du wachst morgens auf – und noch bevor Du die Augen richtig geöffnet hast, ist da dieser Schmerz. Wie ein Schatten, der einfach nicht weicht. Du funktionierst, Du machst, was man von Dir erwartet – aber innerlich fühlt es sich an, als würdest Du in einem endlosen Tunnel ohne Licht stehen. Genau hier beginnt der Punkt, an dem Trauer Dich gefangen hält. Du erfährst in dieser Folge: 1. Wie Du erkennst, ob Du Deine Trauer wirklich verarbeitest oder verdrängst 2. Warum Schuldgefühle, Rückzug und körperliche Symptome Warnsignale sein können 3. Wie Du Schritt für Schritt wieder Lebensfreude und Sinn finden kannst Dieser Podcast hilft Dir, Deine eigenen Trauerprozesse besser zu verstehen, egal ob Du gerade jemanden verloren hast oder einem Menschen helfen möchtest, der trauert. Denn Trauer verarbeiten bedeutet neu zu lernen, mit dem Verlust zu leben. Trauer zu verstehen ist der erste Schritt, um in ein neues Leben zu gehen. Wenn Du Dich in mehreren dieser Anzeichen wiederfindest, dann bedeutet das nicht, dass mit Dir etwas nicht stimmt. Es bedeutet, dass Du geliebt hast. Du musst diesen Weg nicht allein gehen. #Trauer #Trauerhilfe #ChristianLübke #Trauerbewältigung #Verlust

Wie kann es sein, dass Dein Ex schon wieder vergeben ist – und Du kämpfst noch mit dem Schmerz? Du fragst Dich: War ich ihm gar nichts wert? oder Wie kann jemand so schnell vergessen? Wenn Dich das enttäuscht oder wütend macht – bleib jetzt bei mir. Denn in diesem Podcast verrate ich Dir vier Wahrheiten, warum Dein Ex so schnell weitergezogen ist und was Du tun kannst, um endgültig loszulassen. In diesem Podcast erfährst Du: 1. Warum das vermeintliche Glück Deines Ex oft nur Fassade ist 2. Wieso schnelle Neuanfänge selten echte Verarbeitung bedeuten 3. Dass Loslassen kein Wettbewerb ist – sondern ein innerer Weg 4. Wie Du den Fokus wieder auf Dich richtest und in Deine Kraft kommst Was Du lernst: Du verstehst, wie Dein Ex wirklich tickt und warum es jetzt an der Zeit ist, Dich selbst wiederzufinden. Denn: Wenn Du Deine Gefühle nicht klärst, kommen sie immer wieder – in jeder neuen Beziehung! Wir ziehen jetzt gemeinsam einen Schlussstrich. Ich weiß aus Erfahrung: Loslassen ist kein Vergessen sondern ein Aufwachen! Wenn Du lernen willst, Deinen Selbstwert nach einer Trennung zu stärken und emotional wieder aufzublühen, abonniere jetzt meinen Kanal und begleite mich auf Deinem Weg: Es ist Zeit zu leben! Dein Christian #Beziehung #Liebeskummer #ChristianLübke

Kennst Du das? Beim Date ist alles schön – aber auf dem Heimweg zieht sich Dein Bauch zusammen. Er schreibt Dir „Gute Nacht“ – und am nächsten Morgen ist er wieder abgetaucht. Du hoffst, dass es passt… und dabei verlierst Du wertvolle Monate im Stand-by. Wenn Du Dir unsicher bist, ob er es ernst meint, und Dich immer wieder an wechselhaften Signalen festhältst, zahlst Du am Ende einen hohen Preis: Du verlierst nicht nur Zeit, sondern auch Dich selbst. Je länger Du bleibst, desto tiefer werden die Zweifel, desto schwerer die Enttäuschung – und desto größer die Angst, jemals wieder wirklich zu vertrauen. In diesem Podcast lernst Du: 1. Woran Du erkennst, dass ein Mann emotional verfügbar und wirklich frei für Dich ist 2. Welche 15 klaren Signale zeigen, dass er Dich wirklich liebt 3. Wie Du Dein Herz schützt, wertvolle Zeit sparst und die Liebe findest, die Dich wirklich erfüllt Diese Impulse kannst Du flexibel auf Dein eigenes Leben und Deine aktuelle Situation anwenden – egal, ob Du frisch datest oder schon in einer Beziehung bist. Auch ich habe erlebt, wie schmerzhaft es ist, in wechselhaften Beziehungen festzustecken – und wie befreiend es sein kann, Klarheit zu gewinnen. Deshalb teile ich in diesem Video 15 eindeutige Liebes-Signale, die Dir helfen, Dein Herz zu schützen und echte Liebe zu erkennen. Ich bin Christian Lübke, Familienaufsteller und Persönlichkeitstrainer. Ich helfe Menschen dabei, genau die Beziehungen zu führen, die ihr Leben von Herzen aus erfüllen.

Kennst du das? Mal bist du wütend, dann wieder völlig leer – und im nächsten Moment tust du so, als wäre nichts passiert. Wenn ein geliebter Mensch nicht mehr da ist, stürzen die Gefühle oft wie ein Chaos auf uns ein. Die Psychiaterin Elisabeth Kübler-Ross hat dafür ein Modell entwickelt: die 5 Phasen der Trauer. In diesem Podcast erfährst du: 1️. Welche Phasen es gibt – von Leugnen bis Akzeptanz 2️. Warum jede Phase eine normale Reaktion ist 3️. Wie du deine eigenen Gefühle besser verstehen und annehmen kannst Die Phasen sind keine starre Reihenfolge, sondern eine Art Landkarte, die dir Orientierung schenkt. Ich bin Christian Lübke. Als Familienaufsteller und Coach begleite ich Menschen in Krisen, bei Verlust und in Beziehungsthemen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schmerzhaft Trauer sein kann – und dass trotzdem wieder Licht ins Leben zurückkehrt.

Kennst du das? Du nimmst dir etwas Wichtiges vor und plötzlich bist du Meister im Aufräumen, Kühlschrank-Öffnen oder Serien-Scrollen? Willkommen in der Welt der Aufschieberitis. In diesem Podcast zeige ich dir, wie du aus diesem Kreislauf ausbrichst und endlich in den Flow-Zustand kommst – der Zustand, in dem alles leicht, kreativ und fast wie von selbst läuft. Du erfährst: - Warum Aufschieberitis kein Charakterfehler ist, sondern ein fehlender Zugang zu Flow - Welche 3 Grundlagen du brauchst, um Flow bewusst auszulösen - Wie der Flow-Kreislauf funktioniert – von der Kampfphase bis zur Erholung - Warum genau dieser Prozess dien Leben leichter, klarer und erfüllter macht Flow ist kein Zufall, sondern trainierbar. Dein Gehirn ist dafür gemacht! Wenn du lernst, Flow aktiv zu triggern, wirst du produktiver, motivierter und spürst mehr Lebensfreude. Mehr Infos unter www.christian-luebke.de. Viel Spaß beim Hören! Dein Christian

Über die aktuelle Folge "5 einfache Schritte, um Trauer zu überwinden" Der Verlust eines geliebten Menschen ist einer der schwersten Momente im Leben. Vielleicht fühlst du dich gerade leer, sprachlos oder wie gelähmt. Trauer ist kein Defekt – sondern eine ganz natürliche Reaktion auf Verlust. Doch es gibt Wege, wie du leichter durch diese Zeit gehst, ohne deine Gefühle zu verdrängen. In dieser Folge stelle ich 5 einfache Methoden gegen Trauer vor, die dir sofort Entlastung geben – von kleinen Ritualen und Übungen über Humor bis hin zur Familienaufstellung. Du wirst sehen: Trauer darf schwer sein, aber sie darf auch leichter werden. Inhaltsangabe 00:00 Einführung 01:15 Schritt 1 – Erste Hilfe 03:50 Schritt 2 – Kreativität 06:10 Schritt 3 – Lachen 09:00 Schritt 4 – Leben 12:00 Schritt 5 – Familienaufstellung Was du mitnimmst: - Soforthilfe-Übungen bei Trauer und Schmerz - Kleine Rituale, die Halt geben - Kreative Methoden, um Verlust zu verarbeiten - Humor und Lachen als heilsame Kraft - Familienaufstellung: Unsichtbare Fäden lösen und Frieden finden Über mich: Ich bin Christian Lübke – Familienaufsteller, Coach und Persönlichkeitstrainer. Doch mein wichtigster Grund, über Trauer zu sprechen, ist persönlich: Ich habe meine Frau verloren, meine Kinder ihre Mama. Ich kenne Trauer aus eigener Erfahrung – und deshalb möchte ich dir Wege zeigen, wie du Schritt für Schritt wieder Klarheit, Kraft und Lebensfreude findest. 🔔 Abonniere meinen Kanal, wenn du weitere ehrliche, erlebte Unterstützung für schwere Zeiten suchst – und wieder mehr Klarheit, Kraft und Lebensfreude in dein Leben holen möchtest. Dein Christian

Der Tod eines geliebten Menschen ist einer der schwersten Momente im Leben. Vielleicht hast du gerade jemanden verloren – oder du hast Angst davor. Trauer kann sich anfühlen wie das Ende. Aber sie kann auch ein Anfang sein. In diesem Podcast teile ich mit dir, was mir nach dem Tod meiner Frau wirklich geholfen hat: Wege, mit Schmerz und Verlust umzugehen, ohne in der Trauer stecken zu bleiben. Du erfährst, warum Trauer gefühlt werden muss, wie du Grenzen setzt, warum kleine Freuden wichtig sind – und wie eine Familienaufstellung dir neue Klarheit schenken kann. Du bist nicht allein. Es gibt Schritte, die dir Halt geben – und du wirst merken: Auch wenn dein geliebter Mensch körperlich nicht mehr da ist, bleibt die Verbindung bestehen. Inhalte dieses Podcasts: – Meine persönliche Geschichte – Hör auf zu funktionieren – Trauer fühlen – Grenzen setzen – Der Sinn im Verlust – Trauerbegleitung – Familienaufstellung – Warum Liebe den Tod überdauert Was du mitnimmst: - Trauer überwinden in deinem Tempo - Tipps, um mit Verlust umzugehen - Warum Loslassen UND Festhalten zusammengehören - Wie professionelle Hilfe (Coach, Therapeut, Familienaufstellung) dich unterstützen kann - Der Tod ist nicht das Ende – Liebe wirkt weiter Musik, um Deine Trauer zu intensivieren (das hat mir geholfen): Udo Lindenberg: Stark wie zwei Andreas Gabalier: Amoi seg' ma uns wieder Unheilig: Geboren um zu leben Reinhard Mey: Lass nun ruhig los das Rude Über mich: Ich bin Christian Lübke – Familienaufsteller, Coach und Wegbegleiter. Vor allem aber bin ich selbst Betroffener: Ich habe meine Frau verloren und meine Kinder ihre Mama. Aus dieser Erfahrung weiß ich: Trauer ist schwer, aber sie kann auch neue Klarheit, Liebe und Freiheit schenken. Abonniere meinen Kanal, wenn du regelmäßig ehrliche Impulse für Klarheit, Freiheit und Liebe bekommen möchtest – auch in schweren Zeiten.

Bist du oft körperlich anwesend, aber innerlich schon bei der Arbeit, den To-dos oder im nächsten Meeting? In diesem Video erfährst du, wie du als Vater präsent, klar und kraftvoll wirst – ohne Perfektion, aber mit Herz und Haltung. Das erwartet dich in diesem Podcast: - Präsenz statt Perfektion: Warum dein Kind dich braucht – nicht den Superhelden. - Vorbild sein & Selbstfürsorge: Wie du deinem Kind Respekt, Grenzen und innere Stärke vorlebst. - Dein Warum finden: Der innere Nordstern, der dich auch im Alltag trägt. - Gelebte Männlichkeit: Stärke und Sanftmut im Gleichgewicht leben. - Systemische Klarheit: Alte Muster aus deiner Herkunftsfamilie erkennen und lösen. Ob frischgebackener Papa oder erfahrener Familienmensch – hier bekommst du Impulse, die dich als Mann und Vater stärken. Wir sprechen über authentische Männlichkeit, gesunde Beziehungen, Familienaufstellung, Selbstreflexion und emotionale Verbundenheit. *** Abonniere meinen Kanal für regelmäßige Inspiration rund um Vaterschaft, Männlichkeit und Familienglück. Denn: Vatersein ist die kraftvollste Reise, die ein Mann antreten kann.

Du arbeitest viel. Du gibst dein Bestes. Du bist verantwortungsbewusst – vielleicht sogar sparsam. Und trotzdem bleibt am Ende des Monats nichts übrig. Oder: Das Geld kommt – aber es geht genauso schnell wieder. In diesem Podcast spricht Christian Lübke über die wahren Ursachen, warum Geld in Deinem Leben nicht bleibt – obwohl Du alles „richtig“ machst. Es geht um das tiefere Money Mindset, um Deine Finanzen. Er zeigt, wie alte Familiendynamiken, Glaubenssätze und unbewusste Loyalitäten unser finanzielles Erleben sabotieren können – und was sich verändert, wenn Du beginnst, diese Muster zu erkennen und zu lösen. Reduziere Deine Geldsorgen und erreiche finanzielle Freiheit. Die Themen in diesem Podcast: - Warum sich Geldprobleme oft nicht durch Disziplin lösen - Familienaufstellungen & Geld: Was Du (unbewusst) übernommen hast - Die fünf häufigsten Blockaden im Umgang mit Geld - Wie Schuld, Scham und Selbstwert zusammenhängen - Praktische Impulse für ein neues inneres Verhältnis zu Geld Christian Lübke ist systemischer Coach und zertifizierter Familienaufsteller. Er begleitet Menschen dabei, Klarheit und neue Freiheit in ihr Leben zu bringen – damit sie nicht länger gegen sich arbeiten müssen, sondern mit sich.

Christian Lübke erklärt in dieser Folge die 10 klarsten Anzeichen, die dir helfen können, herauszufinden, ob deine Beziehung noch eine Zukunft hat – oder ob es Zeit ist, loszulassen. Denn viele Menschen bleiben zu lange in Beziehungen, die ihnen nicht mehr guttun: aus Angst, aus Gewohnheit oder aus Schuldgefühlen. Doch die Wahrheit ist: Eine Trennung kann auch ein Neuanfang sein – und ein Schritt zurück zu dir selbst. Themen im Podcast: - 10 Anzeichen, dass deine Beziehung dich schwächt statt stärkt - Warum wiederkehrende Konflikte ein Symptom für etwas Tieferes sind - Nähe, Respekt und Vertrauen – und was fehlt, wenn sie fehlen - Ehrliche Fragen an dich selbst: Bleiben oder gehen? - Klarheit finden, ohne endlos zu grübeln Christian Lübke ist systemischer Coach und zertifizierter Familienaufsteller. Er unterstützt Menschen dabei, in Beziehungen und im Leben neue Klarheit, Freude und Sinnhaftigkeit zu gewinnen – ohne endlose Therapien, aber mit tiefen Erkenntnissen und praktischen Schritten.

Christian Lübke erklärt in dieser Folge, wie Menschen Lebenskrisen meistern und aus Schmerz neue Stärke gewinnen können. Er spricht darüber, warum Trennung, Tod, Krankheit oder Kündigung oft wie ein Endpunkt wirken – in Wahrheit aber ein Wendepunkt sind. Mit klaren Impulsen und tiefgehenden Fragen begleitet er Dich dabei, Ohnmacht in Klarheit zu verwandeln und den Weg zurück ins Leben zu finden – lebendiger und bewusster als je zuvor. Themen in der Folge: - Lebenskrisen verstehen und nutzen - Akzeptanz entwickeln und loslassen lernen - Kraftquellen in Stille und Rückzug entdecken - Neue Perspektiven finden und wachsen Christian Lübke ist systemischer Coach und zertifizierter Familienaufsteller. Er unterstützt Menschen dabei, Klarheit, Leichtigkeit und neue Perspektiven für ihr Leben und ihre Beziehungen zu gewinnen.

Christian Lübke erklärt in dieser Folge, wie Alleinerziehende wieder Kraft, innere Ruhe und echte Lebensfreude finden können – jenseits von Perfektionismus, Schuldgefühlen und Dauerfunktionieren. Als Coach, Familienaufsteller und selbst alleinerziehender Vater weiß er, wovon er spricht. Schritt für Schritt teilt er konkrete Impulse, die dich nicht nur durch den Alltag tragen – sondern dich wieder mit dir selbst verbinden. Ohne Druck. Ohne „Du-musst“-Parolen. Sondern mit Tiefe, Menschlichkeit und echtem Verständnis für das, was dich bewegt. Themen in der Folge: - Selbstfürsorge im Alltag wirklich leben - Ehrlicher Kontakt mit deinem Kind (ohne Masken) - Digitale Pausen & neue Kraftquellen im Innen - Wie Aufstellungsarbeit tiefe Muster sichtbar macht - Achtsamkeit, kleine Schritte, große Wirkung - Hilfe annehmen – auch als starke Person Christian Lübke ist systemischer Coach und zertifizierter Familienaufsteller. Er begleitet Menschen mit Feingefühl und Klarheit durch Übergänge, Krisen und innere Wachstumsphasen – damit sie ihren eigenen, stimmigen Weg finden.

In dieser Folge erklärt Christian Lübke, wie man die Trauer nach dem Verlust eines geliebten Menschen besser versteht und heilsam damit umgeht. Dabei geht es um psychologische und emotionale Prozesse, die viele Menschen still und allein durchleben.

In dieser Folge teilt Christian Lübke 17 kleine, aber extrem wirkungsvolle Gewohnheiten, die sein Leben und das vieler anderer nachhaltig verändert haben. Es geht um einfache tägliche Routinen, bewusste Denkweisen und Mikroentscheidungen, die langfristig enorme Wirkung entfalten – sowohl mental als auch körperlich und emotional. Christian zeigt, wie man ohne Überforderung ins Tun kommt und warum der Schlüssel oft nicht in radikalen Veränderungen liegt, sondern im konsequenten Kleinen. Die gute Nachricht: Was gelernt wurde, kann auch wieder umgelernt werden. Themen im Video: - Wie Routinen entstehen und warum sie so mächtig sind - 17 konkrete Impulse für neue Gewohnheiten - Kleine Schritte statt Überforderung - Praktische Tools wie die 5-Sekunden-Regel - Unterstützung finden und dauerhaft dranbleiben Christian Lübke ist systemischer Coach und zertifizierter Familienaufsteller. Er begleitet Menschen dabei, Blockaden zu überwinden, Klarheit zu gewinnen und ihr Leben bewusst neu zu gestalten – mit einfachen, wirksamen Schritten.

In dieser Folge erklärt Christian Lübke, wie du in fünf einfachen Schritten eine Familienaufstellung nutzen kannst, um alte Muster zu erkennen und nachhaltig aufzulösen. Anhand der Geschichte von Lisa wird deutlich, warum wir oft in denselben Mustern steckenbleiben, obwohl wir es besser wissen – und wie die Methode der Familienaufstellung diese unsichtbaren Dynamiken sichtbar und veränderbar macht. Du erfährst, wie alte Bindungen, unbewusste Loyalitäten und Kindheitserfahrungen dein heutiges Leben beeinflussen – und was du konkret tun kannst, um neue Freiheit, Nähe und Selbstbestimmung zu gewinnen. Themen im Podcast: - Blockaden erkennen und bewusst wahrnehmen - Ursachen aufdecken: Kindheit, Familie, Prägungen - Familienaufstellung als Methode verstehen - Transformation: Lösen alter Muster - Integration im Alltag – damit Veränderung bleibt Christian Lübke ist systemischer Coach und zertifizierter Familienaufsteller. Er begleitet Menschen dabei, Klarheit, Leichtigkeit und neue Perspektiven zu gewinnen – in Beziehungen, im Beruf und im eigenen Leben.