Fisio sin Mitos

Cuando un paciente refiere sentir la 'muñeca abierta', generalmente está describiendo una incapacidad biomecánica para soportar cargas fisiológicas o una sensación subjetiva de pérdida de control y debilidad funcional,. Clínicamente, este síntoma suele corresponder principalmente a la inestabilidad escafolunar, donde la disociación entre estos huesos provoca dolor difuso y la sensación de que la mano 'cede' o falla al hacer fuerza. A veces también cursa con un chasquido brusco o 'clunk' doloroso. Hablamos de todo ello, y de cómo ayudar a mejorarlo..

¿Sabías que marcadores físicos como la fuerza de agarre, la potencia de las piernas y el VO2 máx predicen tu mortalidad con mayor precisión que factores de riesgo tradicionales como el tabaquismo o la hipertensión,? Este video explora cómo la fisioterapia puede ayudar no solo para extender tus años de vida (lifespan), sino para maximizar tus años de salud libre de enfermedades (healthspan). Analizaremos por qué el músculo es considerado el "órgano de la longevidad",, capaz de liberar "exerquinas" que protegen tanto el cerebro como el corazón, y te enseñaremos cómo construir hoy la reserva funcional necesaria que te permitirá mantener tu independencia y vitalidad a los 90 años y más allá.

La parálisis facial es mucho más que una alteración estética; se trata de una lesión que interrumpe la conexión nerviosa con la musculatura del rostro, comprometiendo funciones vitales como el parpadeo, la alimentación y la comunicación no verbal. Ante su aparición súbita, el diagnóstico temprano es la piedra angular del pronóstico: diferenciar rápidamente si se trata de una lesión central (como un ictus, donde usualmente se conserva la movilidad de la frente) o una lesión periférica (que afecta toda la hemicara) permite activar la 'ventana de oro' del tratamiento. Iniciar el uso de corticosteroides dentro de las primeras 72 horas ha demostrado ser crítico para mejorar las tasas de recuperación funcional y reducir el daño nervioso permanente.En el proceso de recuperación, el papel activo del paciente es tan importante como la medicación, pero requiere una guía precisa sobre qué hacer y qué evitar. La fisioterapia cobra un valor incalculable, respaldada por la evidencia actual: el uso de ejercicios faciales específicos y el biofeedback ayudan a mejorar la simetría y la funcionalidad, siendo eficaces tanto en etapas agudas como crónicas para minimizar secuelas como las sincinesias.

El dolor en la planta del pie, y más en concreto el talón, es un problema común que suele alargarse en el tiempo. El diagnóstico más frecuentes es la fascitis o fasciopatía plantar, pero hay que tener también en consideración la posibilidad de la neuropatía de Baxter. Hablamos de cómo diferenciar una situación clínica de la otra, para poder tomar las medidas de tratamiento adecuadas.

La escoliosis es una deformidad tridimensional de la columna vertebral que implica una curvatura lateral, rotación vertebral y cambios en el perfil sagital, diagnosticada cuando el ángulo de Cobb (una medición en radiografía) supera los 10 grados. Para su tratamiento, los fisioterapeutas aplicamos ejercicios, existiendo varias modalidades con el objetivo de detener la progresión de la curva y evitar la cirugía, así como mejorar la calidad de vida.

La aplicación de hielo y otras medidas antiinflamatorias puede cambiar el curso natural de la reparación de los tejidos lesionados.El enfoque actual para el manejo de lesiones de tejidos blandos propone una evolución del modelo tradicional RICE hacia el protocolo PEACE & LOVE, el cual sustituye el reposo pasivo por un enfoque activo donde el movimiento y la carga óptima promueven la reparación tisular.Este modelo divide la atención en dos fases: el cuidado inmediato (PEACE), que prioriza la Protección, Elevación, evitación de Antiinflamatorios, Compresión y Educación; y el manejo subsiguiente (LOVE), enfocado en la Carga (Load), Optimismo, Vascularización y Ejercicio para restaurar la capacidad y tolerancia de los tejidos sin exacerbar el dolor.

Cuando nos duele una rodilla, u otra articulación, no siempre tenemos claro si hacer ejercicio va a resultar beneficioso o perjudicial. La respuesta no es sencilla, pero vamos a intentar razonar por qué y cómo añadir (o no) carga a una articulación cuando notamos dolor.

Hoy os traslado una serie de recomendaciones que preparé para un paciente que quería mejorar su técnica de carrera para prevenir futuras (y recuperarse de alguna ya presente) lesiones.

Hoy hablamos de la osteoporosis, qué es, a qué se debe, y qué resulta de ayuda, con especial atención al ejercicio.

El avance rápido de las tecnologías digitales ha transformado nuestras sociedades de formas inimaginables. La Realidad Virtual ha emergido como una herramienta revolucionaria en el campo de la neurorehabilitación y la mejora cognitiva. En este episodio, exploraremos cómo la Realidad Virtual está transformando la forma en que se aborda la rehabilitación neurológica y cómo puede potenciar las capacidades cognitivas.

La anatomía comparada es el estudio de las similitudes y diferencias en la estructura de los organismos vivos. Se enfoca en analizar cómo están organizados los cuerpos de los diferentes animales y cómo estas estructuras pueden relacionarse entre sí a través de la evolución. En esta ocasión hablaremos de Darwin, el padre del evolucionismo.

La Terapia Manual es una herramienta fundamental de la fisioterapia. Es una modalidad de tratamiento que ha demostrado ampliamente su potencial para reducir el dolor del paciente. En este episodio, vamos a hablar de aquellas variables fenotípicas con capacidad documentada para influir en los resultados analgésicos de la Terapia Manual.

Los nervios espinales desempeñan un papel crucial en la conexión entre Sistema Nervioso Central y el Sistema Nervioso Periférico. Son fundamentales para la sensibilidad, la motricidad y la función autonómica del cuerpo humano. En este episodio, vamos a explorar qué son exactamente los nervios espinales, cómo están estructurados y qué funciones desempeñan las distintas ramificaciones que emergen de ellos.

El estudio de la anatomía comparada ha revolucionado la comprensión de las diferencias estructurales entre especies, explicándolas como resultado del descenso evolutivo por selección natural de un ancestro común. En un episodio anterior, hablamos de los primeros pasos de la anatomía comparada, durante el renacimiento y la ilustración, repasamos las contribuciones de 3 naturalistas franceses: Belon, Buffon, y Daubenton, dedicados principalmente a estudios descriptivos morfológicos y la comparación entre esqueletos humanos y de otros animales. Vamos a seguir avanzando.

“Cuentos Analgésicos” es una obra que pretende animar a los padres a incluir, en la educación de sus hijos, ideas veraces y convenientes relacionadas con la naturaleza del dolor. Ideas que les permitan una forma más saludable, menos catastrófica y alarmista, de responder a situaciones que, mal orientadas, pueden condicionar la cronicidad de un síndrome doloroso.

La terapia manual es una modalidad de tratamiento para el manejo de afecciones neuro-músculo-esqueléticas. Los fisioterapeutas basamos el uso de esta herramienta en un razonamiento clínico, utilizando enfoques de tratamiento muy específicos que incluyen tanto técnicas manuales, como educación y ejercicio terapéutico. Vamos a tratar de reunir la información relativa a estos factores para mejorar los resultados de su aplicación.

En el episodio de hoy hablaremos de los primeros pasos de la anatomía comparada, una disciplina crucial que ha contribuido significativamente a nuestra comprensión de la evolución y la diversidad animal. Unos primeros pasos desde la demostración de las similitudes entre los esqueletos de humanos y aves, hasta el planteamiento de cierto parentesco entre humanos y simios.

Existen numerosos estudios que han demostrado la efectividad clínica de la terapia manual en el tratamiento de diferentes cuadros de dolor musculo-esquelético. No obstante, y a pesar de la literatura disponible que apoya su efectividad, los mecanismos por los cuales actúa la terapia manual no están todavía bien establecidos. Saber cómo funciona la terapia manual ayudaría a mejorar la aceptación de esta modalidad de tratamiento, disminuyendo el escepticismo y misticismo que rodea a su uso dentro del ámbito sanitario.

Damos respuesta a las 10 dudas más frecuentes relacionadas con la neurodinámica, como herramienta de la fisioterapia especialmente indicada en el tratamiento de neuropatías.

Un kilo y medio de cerebro dentro de nuestra cabeza. Ahí reside la clave que nos diferencia evolutivamente a los seres humanos del resto de animales. Y esta diferencia tiene una relación íntima con el movimiento. Un sistema nervioso más evolucionado permite movimientos más complejos, y ahí reside quizás la energía detrás de esos saltos evolutivos que nos han llevado a ser la especie, a priori, más inteligente.

La epicondilalgia lateral, también conocida como “codo de tenista”, es la dolencia musculoesquelética crónica más común que afecta al codo. La fisioterapia se presenta como la principal herramienta para su tratamiento.

El síndrome del túnel del carpo es una afección neuropática frecuente, con predominio en mujeres y en contextos laborales, causada por la compresión del nervio mediano en la muñeca. El tratamiento actual se enfoca en técnicas no invasivas, movimiento y educación para abordar el dolor y mejorar la función del nervio mediano.

El dolor es una sensación desagradable cuyo significado y mecanismos detrás de su aparición pueden diferir en gran medida. Para conseguir aliviarlo, conocerlo en profundidad resulta de gran ayuda.

El dolor localizado en la ingle es frecuente en atletas. La identificación precisa del origen es crucial para establecer un tratamiento efectivo y adoptar medidas de autoayuda que favorezcan la recuperación.

Los síndromes de atrapamiento son lesiones por compresión mantenida en los nervios, debido a estructuras anatómicas o procesos patológicos. Pueden condicionar desde una ligera disminución del flujo sanguíneo hasta el bloqueo de la conducción del impulso nervioso.

En el ámbito de la salud infantil, existen varios mitos arraigados en la sociedad sobre el dolor en los niños. En este episodio, exploraremos y desmentiremos algunos de estos mitos basándonos en la evidencia científica.

Los nervios son algo así como cables que se encargan de conducir estímulos eléctricos a lo largo del cuerpo. Para protegerse y poder cubrir bien su función están a su vez inervados, y por lo tanto sí pueden ser fuente de dolor.

Con el informe de la resonancia en la mano y, entre palabrejas técnicas, lees que si protrusión, que si degenerativo, que si estenosis, y lógicamente te asustas, aunque quizás no siempre merece tal preocupación.

Las luxaciones de hombro son lesiones comunes, especialmente en deportistas, tras movimientos repentinos o excesivos del hombro. Lesiones que pueden repetirse, y rodeadas de dudas en relación con la conveniencia de la cirugía.

La hernia discal es un hallazgo frecuente en pruebas como la resonancia, y muchas veces su significado se exagera en el contexto del dolor de cuello o la zona lumbar. Revisamos qué es una hernia discal y qué supone.

Hoy revisamos los estilos de la natación, destacando aquellos aspectos que pueden resultar más lesivos, para poder prevenirlos y poder hacer un uso razonable y saludable de este deporte.

Las calcificaciones en el tendón son depósitos de cristales de calcio en los tendones, generalmente del hombro y la cadera. Revisamos cómo se producen, por qué duelen y algunas opciones de tratamiento.

La natación clásicamente se ha vendido como el mejor deporte para el dolor de espalda. Algo con poco fundamento. que revisamos en este episodio, y a lo que añadimos unas cuantas ideas para hacer del medio acuático un aliado.

Hoy hablamos de la artrosis, qué es, a qué se debe, por qué duele y qué resulta de ayuda. Intentaremos evitar malentendidos, exageraciones y dejar clara aquella información que interesa conocer de la degeneración articular.

Fisio sin Mitos es un proyecto de Carlos López Cubas, fisioterapeuta, con información clara acerca de la salud y el movimiento, y con algunos consejos para entender y recuperarte de tus lesiones.