Episodes
-
A JE MOJE MEDENIČNO DNO ZATEGNJENO ALI NE?
VEČ razumevanja, boljše zdravje.
-
ZAKAJ NE DELAM KOMBINIRANIH VAJ IZ BOOTCAMPA IN VODENIH VADB
Če delaš te vaje, to bremza tvoj napredek
-
A DELAŠ TE NAPAKE?
https://www.fitmami.si/5-x-5-izziv
-
Vadba v peri/menopavzi: kaj res deluje in kaj ne
Se ti zdi, da trening, ki je prej deloval, zdaj ne prinese več rezultatov? Da si po vadbi bolj utrujena kot močna? Da se telo ne odziva več tako, kot se je včasih? V tej epizodi govorimo o tem, zakaj se v perimenopavzi pravila treninga spremenijo in zakaj to nima nobene zveze s tvojo voljo,...
-
Mit: VEČ POTENJA - BOLJŠI REZULTATI
Zakaj se potimo med vadbo? in ali so vadbe, kjer se bolj potiš boljše za rezultate? V tej epizodi razložim, zakaj potenje ni nujno povezano z rezultati vadbe.
-
Redno treniram, pa vseeno ne hujšam – zakaj?
🎙️ Podcast epizoda: Zakaj kljub rednemu treningu ne hujšam? V tej epizodi razbijem nekaj najbolj trdovratnih mitov o vadbi, hujšanju in hormonih ter razložim, zakaj kljub trudu rezultati včasih preprosto ne pridejo. Če imaš občutek, da “delaš vse prav, pa nič ne gre dol,” je ta epizoda zate. ⏱️...
-
TRENING: IZČRPANOST, BURNOUT IN HORMONSKO NERAVNOVESJE
Ste že kdaj poskusili intenziven fitnes program, ga izvajali nekaj tednov in nato obupali zaradi bolečin, utrujenosti in nezdržnosti? Ali ste kdaj imeli občutek, da počnete "vse prave stvari" in trdo delate, vendar ne vidite napredka? Danes bom razpravljala o hormonskih razlogih, zakaj pride do...
-
PREOBLIKOVANJE POSTAVE 101
VSE O PREOBLIKOVANJU POSTAVE
-
VPLIV HOJE NA TELESNO SESTAVO
Kako hoja vpliva na telesno sestavo
-
KAKO ZARES PRIDEŠ DO REZULTATOV?
V temu pogovoru povem, kaj delaš narobe in zakaj se večina ljudi zaštrika, ko pridemo do rezultatov Programi: POPORODNI PROGRAM:https://www.fitmami.si/poporodni-program NOSEČNIŠKI:HTTPS://WWW.FITMAMI.SI/NOSECNISKI-PROGRAM FITMAMI PROGRAMI: HTTPS://WWW.FITMAMI.SI IG: NUSA_GNEZDA...
-
KAKO PREMAGATI SIMPTOME MENOPAVZE
Menopavza je komplicirana tema, saj se simptomi razlikujejo od ženske do ženske. Danes sem pokrila "osnove", vadbo in prehrano. V podcastu sem omenila dodatke beljakovin, ki jih sama jem in ki sem jih po sami sreči odkrila, saj so res kvalitetni. NAVADNI:...
-
KAKO IZGUBITI TEŽO PO PORODU?
Sama pomagam mamam dojenčkov in malčkov, da nahranijo svoja telesa in tako dosežejo cilje glede telesne sestave, se počutijo samozavestne v svoji koži in imajo več energije ... vse to brez žrtvovanja njihovega dragocenega časa in energije. Vaše telo se je spremenilo in to je v redu. S…
more -
ZAKAJ SE NIKAMOR VEČ NE PREMAKNEŠ?
V nekem trenutku se lahko napredek ustavi, ko telo izgublja maščobo, ni najbolj veselo te spremembne, zato se trudi, da se to ne bi zgodilo. To so normalni telesni pojavi, za katere mnogi ne vedo in na poti do ciljev prej obupajo, ker mislijo, da je znjimi nekaj narobe. V tem podcastu bom…
more