PODCAST · education
Følsom
by Lykke Rix
En podcast om ikke at kunne mærke. Og mærke alt for meget. Om at være bange for at mærke følelserne, men længes efter at mærke livet. Lykke Rix går forrest på opdagelse i det følsomme. For når vi tør mærke mere, tør vi være mere.
Episodes
-
Sorg bløder os op, hvis vi vil være med den [samtale med Marie Steenberger om den følelsesmæssige skilsmisse]
Marie Steenberger er ernæringsekspert og direktør for Madmentoruddannelsen. Her arbejder hun til dagligt med følelser, tanker og mønstre i relation til mad og sundhed. Men i denne episode handler det om den følelsesmæssige skilsmisse. Marie Steenberger deler generøst ud af sine oplevelser gennem...
-
Den følelsesmæssige skilsmisse [samtale med Fie Hørby]
Der findes ingen lykkelig skilsmisse. Velkommen til første episode i en ny sæson dedikeret til skilsmissen. For første gang i Følsoms historie har Lykke Rix dedikeret en hel sæson til ét emne, nemlig skilsmisse. Selv hvis du ikke skilt, så lyt med alligevel. Det handler nemlig ikke om den ydre...
-
Den indre kritiker [samtale med Henriette Claydon]
De fleste genkender den lille kritiske stemme, der kommer indefra og påpeger fejl og mangler, når vi bevæger os gennem hverdagen. Vores indre kritiker kan lyde forskellig, men modgiften er ofte den samme. I denne episode taler Lykke Rix med Henriette Claydon om den indre kritiker. Henriette…
more -
Sæt navn - og meget mere - på følelsen [guidet meditation]
Denne guidede meditation kan du med fordel lave, når du har lyttet til forrige episode om det emotionelle ordforråd. Men du kan også sagtens bruge den uden. Brug den til at mærke mere og mærke efter. Du kan bruge den igen og igen. Denne guidede meditation kan bruges som et dagligt tjek ind med…
more -
Dit emotionelle ordforråd [værktøj]
I denne episode udvider vi vores emotionelle ordforråd med hjælp fra Brene Browns bog Atlas of the heart. Brene Brown har tidligere meldt ud, at bogen ikke bliver oversat, fordi de mange følelser, den beskriver, knytter sig tæt til sproget og kulturen, de eksisterer i. I denne episode oversætter…
more -
Skru op for glæden [værktøj]
I denne episode dykker vi ned i glæden. Det her er en særepisode, hvor du du får en smagsprøve på det spritnye onlineprogram Skru op for glæden. Programmet kommer til at handle om grundfølelserne, hvor vi dykker ned i følelserne én for én gennem praktisk øvelse og indblik. I denne episode får du…
more -
Glasloftet – lægger du låg på glæden? [værktøj]
I denne nye serie om grundfølelserne lægger vi ud med at tale om glæde. Glæde er den følelse, de fleste af os længes allermest efter. Samtidig er glæde måske den sværeste følelse af alle grundfølelserne, fordi den er sårbar og flygtig. Det gør ondt, når vi mister den, og derfor kan vi have en...
-
Tilknytning og ansvar i relationer [samtale med Anne Hartung]
Farer du også vild i dine relationer? Løber panden mod en mur med din partner eller dine børn? I denne episode er dagens tema ansvar. Ansvaret kan føles tungt, men det er også det, der giver dig din frihed, fordi der altid er noget, der er inden for vores indflydelse. Vi kan ikke undgå at rende…
more -
Sådan rydder du op baglæns [værktøj]
Kender du det? At du er endt i et skænderi, er kommet med en uheldig bemærkning, eller måske er du kommet til at såre en anden. Det var aldrig din intention. Men nu er det alligevel sket. Denne episode handler om at rydde op baglæns. Og det er aldrig for sent. Faktisk kan det nogle gange give god...
-
Kan man navigere efter sine følelser? [samtale med Sille Kløvedal]
Sille Kløvedal er tilbage i studiet, og i denne episode udvider vi vores emotionelle ordforråd og bygger videre på vores følelsesmæssige fundament. Du får nogle vigtige grundbegreber på plads for vores forskellige følelser. Vi taler om de primære, de sekundære og de instrumentelle følelser. Med…
more -
BONUS: Tjek Ind [guidet meditation]
Når vi er i kontakt med os selv, er det nemmere at skabe sunde og dybe relationer til andre og mærke livet. Når vi tjekker ind med vores tanker, krop og følelser, er vi allerede i gang med at (gen)skabe kontakten. Og når vi ved, hvordan vi har det, kan vi tage ansvar og give os selv det, vi har...
-
Din daglige praksis - til sommerferien og hverdagen [værktøj]
Du får her mit vigtigste værktøj. I en særlig sommerferie-udgave, men så sandelig også til hverdagen bagefter. Både på min uddannelse, i mine grupper og i coaching-sessioner er den daglige praksis en fast bestanddel. For det vi gør hver dag, bliver vores levede liv. Og mindst lige så vigtigt,...
-
Hans nej tvang mig til at mærke det hele [personlig]
Det er en historie om smerte, sorg og svigt. Og så er det en historie om kærlighed, glæde, frihed og lettelse. Det er den præcise essens af at opøve mere rummelighed og følelsesmæssig kapacitet. At kunne rumme modsatrettede følelser. Så vi ikke lukker ned, skaber drama eller bliver sort/hvide i...
-
"Vejen til væren og ren kærlighed går gennem følelserne " [samtale med Sille Kløvedal]
Sille tager os med bag om tanker og følelser, men mener også at vejen til ren væren og kærlighed går gennem følelserne. Vi taler om hvordan EFT har givet Sille et nuanceret sprog for det vi oplever i livet og støtte i at mærke, hvad der egentlig lever. Denne episode handler om, hvordan terapi…
more -
5 trin til at forløse ubehaget [værktøj]
Vil vi følelsesmæssig frihed, må vi lære at gå igennem ubehaget i stedet for udenom. Det er hvad denne episode handler om. Du får værktøjet "5 trin til at forløse ubehaget" og så giver jeg dig det spørgsmål, som har gjort en kæmpe forskel i mit eget arbejde med følelsesmæssig kapacitet og frihed....
-
Hvordan finder jeg ind til følelserne? [brevkasse]
Hvordan finder jeg ind til følelsen, når jeg har tid? Det er spørgsmålet. Svaret handler om følelsesmæssig kapacitet. Om ikke at tænke følelser. Men føle dem. Mens de er der. Fordi det netop er det, mange længes efter. At mærke mere liv i livet. Men det kræver, at vi ikke lægger følelserne på...
-
"Sårbarhed er også sygt ubehageligt" [samtale med Ulla Hinge Thomsen]
Sårbarhed. Den mest effektive opskrift på at sætte stikket i til livet, os selv og andre mennesker. Ulla Hinge Thomsen, forfatter til bogen Sårbar, pointerer, at sårbarhed ikke er et budskab, der er nemt at sælge. For der er ingen garantier. Alligevel er der mange gode grunde til at øve sig i...
-
Sådan arbejder du med dine mønstre [værktøj]
Et mønster er en gentaget reaktion, ofte ubevidst, som forhindrer os i at være den, vi er og have de relationer, vi længes efter. Derfor skal vi kende vores mønstre. I denne podcast taler vi ofte om at være bevidst om mønstret, så vi kan vælge at gøre noget andet. Men hvorfor har vi mønstre, hvad...
-
"Følelser fylder og er i vejen, men jeg kan ikke være i verden på andre måder" [samtale med Anne Mette Sohn]
I dag samtaler jeg med cand.pæd i pædagogisk psykologi Anne Mette Sohn. Du får et rørende indblik i de særligt sensitive og i at sætte grænser, når følelserne bliver for meget. Det bliver også en samtale om at bære for hinanden og om at turde tykne relationerne ved at blive stående, når det…
more -
Hvornår har jeg følt nok? [brevkasse]
I brevkassen fortæller Line om en helt konkret oplevelse og spørger; har jeg lært nok af den? Har jeg følt nok? Hvornår er nok nok? Svaret handler om hvorvidt vi tænker følelser eller mærker følelser og om forskellen på emotioner og følelser. Jeg fortæller om at opbygge følelsesmæssig kapacitet i...
-
"Min mission er at normalisere de negative mønstre og emotionelle reaktioner" [samtale med Jette Simon]
Du skal møde et emotionsleksikon af dimensioner. Vi taler om den afgørende tilknytning og det indre billede af, om vi kan række ud og blive mødt eller om det er for farligt. Jette kommer med så mange rørende eksempler på, hvad der sker, når vi kommer ind bag de sekundære følelser og i kontakt med...
-
Glasloftet - en indre termostat for kærlighed, glæde, succes og kreativitet [værktøj]
Hvor meget glæde, kreativitet, kærlighed og succes har du lært at rumme? Hvad nu hvis det ikke er manglende ressourcer, kompetencer og tvivl på eget værd, som forhindrer os? Hvad nu hvis det ikke er nedre begrænsinger, men øvre begrænsinger, der holder os tilbage? I denne episode får du...
-
De forbudte følelser [interview med Anne Hartung]
I dag taler vi om alle de følelser, vi ikke må føle. Om at øve os i at have det, som vi har det. Og om den indadrettede og udadrettede proces i følsomheden. Vi taler også om den emotionsfokuserede terapi, om de primære og sekundære følelser og om tilknytning. Fordi det er så vigtigt at forstå, at...
-
Mød op (hver dag) for at ære din længsel [brevkasse]
Denne episode er til dig, der længes efter at skabe noget. Jeg åbner brevkassen igen og har fået et spørgsmål om at blive selvstændig. Men nedenunder ligger længlsen. Længslen efter at skabe noget. Måske noget, du endnu ikke ved, hvad er. Mit svar handler om modet til at tåle. Om passion, at…
more -
"Følelser er en autoritet, vi ikke skal stille spørgsmålstegn ved" [samtale med Sofia Manning]
Om at lytte til følelserne, som en autoritet i stedet for at stille spørgsmålsteg ved det, vi mærker. Og om at turde tro på, at det vi føler er vigtigere, end om det er "rigtigt". Vi taler om at erstatte præstation og overlevelsesstrategier med følsomhed, intuition og kreativitet. Og om alle de...
-
"Du kan kun nå til et vist punkt i livet gennem hovedregning" [værktøj]
I denne episode fortæller jeg om mit til dato mest personlige og dybdegående online program Kompasset. Jeg taler også med Louise Brooks, en bruger af programmet, som bl.a. mener, at det er "et program, der henvender sig til os kvinder, der er kommet til et vist punkt gennem hovedregning, og…
more -
Vi er ikke vores følelser, vi har følelser [samtale med Amanda Lagoni]
Om at være for meget, om sårbarhed og vrede og om at følelser kan sameksistere. Denne episode er indbegrebet af alt det, Følsom handler om. Hvad betyder følsom og hvad med gør vi med dommen på det følsomme? Hvordan er vi for meget og hvornår tager vi noget fra nogen? Vi taler også om kvinder…
more -
Frygten for at vælge forkert i kærligheden [Brevkasse]
Stine skriver til mig om frygten for at vælge den forkerte far til sine fremtidige børn. Og om frygten for at blive forladt. Igen. Det bliver til en snak om forskellen på at regne ud og mærke efter. Om at være nysgerrig på sig selv i stedet for at rode ovre hos den anden. Og lære sine mønstre og...
-
Lav dit årsmanifest [Nytårskur episode #8]
Hvad har du tænkt dig at gøre med dit løfte, din tilladelse og din daglige praksis og hvordan vil du kontinuerligt minde dig selv om den læring og de indsigter, som nytårskuren har givet dig? Et manifest er svaret. I nytårskurens sidste episode samler vi alle delene og sørger for et årsmanifest,...
-
Skab en daglig praksis [Nytårskur episode #7]
En daglig praksis er opskriften på, hvordan du skaber kontinuerlig kontakt til dig selv, andre og livet. Hvordan du nulstiller, når du er ude af dig selv og hvordan der kommer mere af alt det gode i din dagligdag. Lyt med og hør, hvordan du laver et praksiskatalog med de handlinger, gerninger og...
-
Giv dig selv lov [Nytårskur episode #6]
Nytår eller ej, dette er en god øvelse at lave flere gange om året. Nemlig at give dig selv tilladelse. En såkaldt permission slip. Fordi alt for mange af os går og venter på at nogen, noget eller livet skal give os lov. Lov til at være os selv. Lov til at gå efter drømmen. Lov til at sige til...
-
Dit løfte til 2021 [Nytårskur episode #5]
Drop nytårsfortsætter og målsætninger. Hvad med at lave et løfte til dig selv for 2021, som du rent faktisk har tænkt dig at holde? Jeg deler mit løfte til 2021 og stiller det ene spørgsmål, der kan rydde alle andre aftaler og løfter af bordet. Jeg har lavet de fineste refleksionsark til...
-
Farvel og tak! [Nytårskur episode #4]
I nytårskurens fjerde afsnit (ud af 8) siger vi farvel og tak til det forgangne år. Taknemmelighed kan se ud på mange måder. Og kan udtrykkes for stort som småt. Vi arbejder ikke blot med at sige tak, men også med hvorfor. Jeg har lavet de fineste refleksionsark til nytårskuren, som jeg lægger op…
more -
Bedste, bedste, værste - leg med! [Nytårskur episode #3]
I nytårskurens tredje episode (ud af 8) skal vi lege. På den måde binder vi den fineste sløjfe på året, der er gået og kommer 2020 ned gennem en tragt. Jeg deler min nytårsrefleksion og opdager betydningen af at dele. Når vi siger tingene højt, både det bedste og det værste, kan selv det svære...
-
Hvad lærte du af 2020 - af besværet, længslerne og forandringerne? [Nytårskur episode #2]
I nytårskurens anden episode (ud af 8) dykker vi ned under oplevelserne og hiver læringen ud af året, der går på hæld. Spørgsmålene jeg opfordrer dig til at besvare er: Hvordan var din hverdag i 2020? Hvad var du optaget af i 2020? Hvad lærte du i 2020? Jeg deler mine egne svar på de spørgsmål…
more -
Her er dit 2020 - og mit! [Nytårskur episode #1]
Velkommen til nytårskuren. En udvidet version af den nytårsrefleksion, som jeg har tilbudt i snart 10 år. I løbet af de næste 8 episoder guider jeg dig gennem 2020 og gør dig klar til 2021. I første episode dykker vi ned i oplevelserne. Hvad bestod dit 2020 af? Jeg guider dig gennem temaet og…
more -
De forbandede forventninger, hensynsbetændelse og om at øve sig i virkeligheden [personlig]
En personlig episode om relationer her op til jul, hvor det kan køre skævt på et splitsekund, hvis vi ikke afstemmer forventninger, bliver hjemme hos os selv og øver os, der hvor det betyder noget, og hvor vi derfor også har noget på spil. SHOWNOTES Kom med i fællesskabet omkring podcasten ved at...
-
Pakker du din (kraftfulde) følsomhed væk?
I denne episode åbner brevkassen. Det første spørgsmål handler om, hvad følsomhed er for mig og om jeg pakker min væk, når jeg er på arbejde. Svarene bryder med nogle af de forestillinger vi har om at være følsom. Og om den kraftfulde og den sensitive følsomhed. SHOWNOTES Vil du også stille et...
-
Bulder og Brag - følelsesmæssigt oprør på indersiden
Læsser du af eller tager du ansvar for de følelsesmæssige reaktioner eller det bulder og brag vi alle oplever på indersiden fra tid til anden? I denne episode fortæller jeg om bulder og brag, aflæsningsstrategier, udviklingscirklen og de elendige første udkast til historier om vores følelser, som...
-
Vi lægger låg på følelserne og får et meget snævert rum at være os i!
Om den sarte og den buldrende følsomhed. Om at være følsom på den ikke-dømmende, men vågne og nysgerrige måde. Om hvordan der bliver mere plads til at være dig. En samtale om at give sig selv lov til at mærke alle følelser og give dem plads, så de kan flyde igennem os og ikke overtager os. Og om...
-
Følsom - trailer
Følelsestræning til alle os, der ikke fik det med hjemmefra. Og inspiration til at oparbejde følelsesmæssig kapacitet til at rumme os selv, andre og alle livets facetter.
-
Jo, du er også Følsom
Påstand: vi er alle følsomme. I dette premiere-afsnit dykker vi ned i de værste fordomme og største udfordringer, når vi skal mærke efter og være tro mod den, vi er og det vi føler. Og så får du også en følsom udfordring.
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
En podcast om ikke at kunne mærke. Og mærke alt for meget. Om at være bange for at mærke følelserne, men længes efter at mærke livet. Lykke Rix går forrest på opdagelse i det følsomme. For når vi tør mærke mere, tør vi være mere.
HOSTED BY
Lykke Rix
CATEGORIES
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Følsom have?
Følsom currently has 43 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Følsom about?
En podcast om ikke at kunne mærke. Og mærke alt for meget. Om at være bange for at mærke følelserne, men længes efter at mærke livet. Lykke Rix går forrest på opdagelse i det følsomme. For når vi tør mærke mere, tør vi være mere.
How often does Følsom release new episodes?
Følsom has 43 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Følsom?
You can listen to Følsom on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Følsom?
Følsom is created and hosted by Lykke Rix.
URL copied to clipboard!