PODCAST · health
Fredagsreflektionen
by Fredagsreflektionen
Varje fredag pratar och funderar Ulrika & Anette kring personlig utveckling, inre ledarskap och sånt som berör oss alla, såsom: vår inre dialog, avundsjuka, att vara duktig, konsten att lyssna m.m. Korta avsnitt för vidare reflektion & meningsfulla samtal. För hållbara relationer.Varmt välkomna!
Episodes
-
82 Avslut
Vi vet väldigt väl hur det känns när vi fått ett gott avslut, oavsett avslut. Likväl vet vi egentligen när det är något som hänger kvar och som inte är avslutat? Kan en avslutsmanifestation frigöra utrymme på skrivbordet för vila, återhämtning och för nytt? Säsongens sista fredagsreflektion…
more -
81 Enkelhet
Vad innebär enkelhet för dig? Är det färre saker att hålla reda på? Är det ett förhållningssätt? Är det något annat? Och vad skulle förändras i din vardagen om du valde mer enkelhet? Ja, det ligger nog en hel del sanning i det han sa, han Albert. Så känn dig helt enkelt varmt välkommen till…
more -
80 Nyfikenhet
Hur nyfiken är du? Är en nyfiken inställning något vi kan välja och vad skulle vitsen och vinsten i vardagen vara med det i så fall? Finns det månne aspekter i nyfikenheten som övertrumfar och avväpnar eventuella inre motstånd? Varmt välkomna till dagens avsnitt! Go’ lyssning och trevlig helg,...
-
79 Vänlighet
Vad betyder vänlighet för dig? Precis som humor fungerar som en stötdämpare mot diverse stötar och gropar i vardagen så kommer även vänlighet med en massa go’saker. Klart vi vill ha del av dem, eller hur! Välkomna till fredagens avsnitt! Anette & Ulrika
-
78 Flow
Vad ger dig flow? När vi ger uppmärksamhet och fokus åt det vi tycker ger mening, som vi tycker om, som vi tycker är roligt, som vi är beredda att lägga tid på, oavsett varande eller görande så är det ett aktivt sätt att skapa mer välmående i vardagen. De är också ingredienserna till att hitta...
-
77 Bränsle
Hur medveten är du om vilket bränsle ditt system just nu behöver? Och hur säkerställer vi att vi fyller på med högkvalitativt bränslet, vid rätt tidpunkt, för bästa kalibrering av vår resiliens, sans, balans, energi och glädje? Varmt välkomna till dagens brännande avsnitt! Go’ lyssning och…
more -
76 Humor
Hur påverkar humor dig? När något är på riktigt roligt kommer effekten av humorn som en reflex i form av gapskratt, fniss eller en go’ känsla. Och oavsett styrka bidrar den humorn vi uppskattar med en kvalité i vårt mående och fyller på våra resiliensdepåer. Så tänk vilka möjligheter det finns…
more -
75 Självsolidaritet
Hur självsolidarisk är du? Självsolidaritet, inre lyssnande, värderingar och det egna ansvaret är en oslagbar ledstång att hålla sig i för att kunna agera medvetet, konstruktivt och rationellt. Japp, och där har ni dagens ämne att reflektera mera över. Go' lyssning, Anette & Ulrika
-
74 Oro
Hur påverkas du av oro? I skenet av det som händer nu reflekterar vi kring oro i dagens avsnitt. Hur vi kan sortera och ventilera i tankarna och känslorna vi har? Vilken känsla tillhör vilken oro, och vad är vad? Och inte minst, är det ok att släppa oron ett tag? Varmt välkommen att lyssna och...
-
73 På riktigt viktigt
Vad är på riktigt viktigt i livet och varför då? Låter kanske som en enkel reflektion men om du funderar lite så blir det tydligt att den både utmanar, provocerar och uppmanar till eget ansvar. Hur viktigt och hur mycket vill vi det vi tror och fantiserar om att vi vill? Spännande möjligheter,...
-
72 Medvetet eget ansvar
Vad betyder det egentligen att ta eget ansvar för hur vi tolkar och förhåller oss till det som händer? Hur medveten är du om hur du gör? Vilka konsekvenser får det om du inte tar eget ansvar? Vems ansvar är det då? Och så pratar vi möjligheter och styrka med eget ansvar, såklart! Där har ni…
more -
71 Motivation
Vad motiverar dig? Hur ser graden motivation ut och hur påverkar det du vill göra? När känner du dig som mest motiverad och vilka är dina vanligaste motstånd som sätter käppar i hjulet? I dagens avsnitt pratar vi helt enkelt - motivation! Välkommen till säsongens första avsnitt! Go’ lyssning!...
-
70 Cirkulärt
Hur cirkulärt är ditt inre ledarskap? Om vi ska klara av att parera livets alla svängar finns det all anledning att ha koll på hur vi leder oss själva. Vi mår inte likadant varje dag, allting förändras och det finns hela tiden ett nytt nu. Hur ser ditt nu ut, just nu, och vilka möjligheter ser du…
more -
69 Inställningar
Hur ofta väljer du din inställning? Och om du skulle göra ett medvetet val, skulle du då välja att se möjligheter eller välja att fokusera på det som skaver? Och varför i så fall? Går det helt enkelt att kalibrera vår systeminställning och vad skulle vitsen vara med det? Det här reflekterar vi…
more -
68 Plikt
Vad betyder plikt för dig och hur förhåller du dig till dem? Upplever du dem som måsten och borden eller ser du dem som en självklar del i vardagen? Är det skillnad på yttre plikter och plikten du känner mot dig själv? Och vilka plikter låter du få företräde, medvetet eller omedvetet? Vad kan...
-
67 Föreställningar
Hur ser dina inre föreställningar ut, hjälper eller stjälper de dig? Har du någonsin fastnat i en föreställningar om att andra skulle ha en föreställning om dig eller att du fastnat i dina egna föreställningar om andra? Kan vi helt enkelt välja föreställningar som ger oss konstruktiv energi och…
more -
66 Erfarenheter
Förmodligen sitter du på en guldgruva av egna erfarenheter, har du tänkt på det? Om du skulle samla ihop, bekräfta och uppskatta alla dina erfarenheter i livet, vad tror du att du skulle få syn på då? Gör det någon skillnad för dig om du fått dina erfarenheter från något du gjort i rent…
more -
65 Perspektiv
Hur skapar du utrymme för perspektiv? Ibland behöver vi se saker ur en annan synvinkel, sova på saken eller helt enkelt ta ett steg tillbaka för att kunna se klart, hitta en lösning eller fler möjligheter. Vi funderar på om det inte är så att vi skulle tjäna en hel del på att öva upp vår förmåga...
-
64 Uppskattning
Tänk om det är så att vi oftare än vi inser, faller gisslan för vårt begär och beroende efter yttre uppskattning och att vi tyvärr ibland hänger upp vår självbild på den kroken? Och vad är uppskattning för oss? Vad har vi för medvetna eller t.o.m. omedvetna förväntningar på det och vilken form av...
-
63 Egen tid
Hur ser du på din egen tid? Väcker det dåligt samvete eller möjligheter? Kanske är det så att det räcker med en lugn stund för att vila från allt brus för att fylla på energidepåerna eller behöver du något annat, något mer? Har du ens tid för egen tid? Tänk om vi skulle schemalägga egen tid i...
-
62 Tankepetande
I dagens avsnitt pratar vi om det där olönsamma tankepetandet i tankar som “om jag bara hade”. Hur påverkas du av ditt tankepetande? Hittar du lösningar eller oanade insikter? Nja, håll med om att det snarare brukar leda till att det stör vårt fokus och tar energi och glädje ifrån oss. Så vad kan...
-
61 Kapabel
När känner du dig kapabel? Tänk att starta varje morgon med att välja tanken: “Jag är kapabel” ...och låta den känslan fylla kroppen. Vad skulle kunna hända då? Skulle det kunna ta udden av det där lilla elementet som kallas “dålig dagsform” eller “vaknat på fel sida” och ge oss möjligheten att...
-
60 Relationer
Vad är viktigt för dig i en relation? Relationer kan vara det bästa som finns och samtidigt det svåraste att ha. Har du funderat över dina relationer, vem du är och om det stämmer överens med den du vill vara? Kanske har du hittat ditt alldeles egna lycko-recept? Vi pratar också om vad som kan...
-
59 Mental hattprovning
Idag bjuder vi på en blandad kompott reflektioner för dig att ta med under sommaren. Vi pratar bland annat om att informationen döljer sig bakom känslan av motstånd. Vi pratar om känslor vi vill fokusera på i sommar och var vi medvetet vill lägga vårt fokus och uppmärksamhet. Givetvis pratar vi…
more -
58 Mental sommarrensning
Vad vill du rensa ur din mentala garderob och vad vill du fylla på med istället? Ibland kan det vara skönt att göra en totalinventering på vanor och tankemönster för att se vad det är vi har i våra mentala garderober. Vad vill du rensa bort och vad vill du fylla på med? Så nu när det är sommar…
more -
57 Att på riktigt förstå
Hur är det att på riktigt förstå? När fick du senast en sån där aha-upplevelse gällande egna insikter om dig själv? Vi pratar också om att riktigt förståelse är förenat med viss lättnad, just för att vi upplever klarhet och det gäller oavsett om vi förstått något smärtsamt eller något glädjande....
-
56 Medveten uppmärksamhet
Hur ofta har du inre medveten uppmärksamhet? Alltså, inte på vad andra gör eller håller på med utan uppmärksamhet på vad ditt inre system - kropp, tanke, känsla kommunicerar till dig, om dig. Vi tycker om att kalla det för systemets retorik och "pay attention" för den talar om för oss vad som är,...
-
55 Stilla ditt sinne
När vi fastnar i problem eller i tankar går det ofta inte att forcera fram en lösning eller insikt, eller hur. Nyckeln kanske helt enkelt är just att släppa taget om intellektet en stund och lägga fokus någon helt annanstans i medvetenhet om att det kanske är då vi är som allra mest effektiva -...
-
54 Potential
Fredagsreflektionen: Nå dina potential! Gör det bästa av dig själv? Prestera mera, leverera! Låter det bekant? Hur behöver vi då vara för att göra det vi vill och samtidigt vara i kontakt med det meningsfulla? Har du tänkt på att du kan göra en att-vara-lista som komplement till din…
more -
53 Kontakt
Hur ser din inre kontakt ut och hur påverkar den dina yttre kontakter? När känner du dig öppen och trygg i mötet med andra, kanske till och med så där fri och härlig och när känner du motsatsen? Om skillnaden och det som i grund och botten avgör kvalitén i våra möten börjar med oss själva är det...
-
52 Covid & Livet
I det här avsnittet pratar vi om att bli smittad av Covid, rädslor och oro men också tacksamhet och perspektiv mitt i kaoset. Våra liv påverkas, vardagen påverkas och tankar och känslor påverkas med all sannolikhet också. Pandemin lämnar ingen oberörd. Så, Vilka lärdomar, erfarenheter och nya...
-
51 Här & Nu
Hur ofta är du medvetet i ditt här- & nu och hur ofta är du medveten om när du inte är det? Det är här och nu som vi påverkar vårt liv. Det är här och nu vi omsätter tankar och känslor och det är här och nu är vi känner tacksamhet. Det vet vi, eller hur. Men var lägger du det mesta av din...
-
50 Andning
Hur ofta använder du din andning medvetet? I det här avsnittet påminner vi varandra om vilket fenomenalt verktyg andningen är. Den hjälper oss att hitta fokus, lugn, energi för att inte tala om allt annat gott som kommer av att vi använder det på ett medvetet sätt. Vi har dessutom tillgång till…
more -
49 Resonans
Hur medveten är du om din inre resonans och dissonans, och hur kan du öka din lyhördhet? När vi känner en inre samstämmighet med kropp-tanke-känsla så skulle man kunna säga att vi är i resonans med oss själva och där vår självkänsla och värderingar har en tydlig plats. Vi kan också känna…
more -
48 Etiketter
Vilka etiketter eller attribut som börjar med “Jag är…” kan du känna igen att du sätter på dig själv? Etiketter laddas allt som oftast upp från våra förutfattade meningar, minnen och erfarenheter och som resulterar i diverse bedömningar… positiva eller negativa. På många sätt fungerar de som...
-
47 Försoning
Finns det något område i ditt liv där du längtar efter försoning nu… och om du vaknar imorgon bitti och har försonats med det...vad känner du då? Försoning handlar inte om att lägga locket på eller om att låtsas som om det inte finns ett sår. Vi hittar heller inte till försoning genom att använda...
-
46 Rädsla
Vad gör rädsla med dig? Om vi skulle skulle bestämma oss för att inventera och börja iaktta och undersöka de tankar som aktiverar våra rädslor och reflektera lite kring var de kommer från och hur de påverkar kvalitén i vårt nu, vad skulle hända då? I det här avsnittet pratar vi om den...
-
45 Inspiration
Vad kickar i gång din inspiration? Är det något utifrån som dimper ner eller är något inifrån som väcks? Är det alltid på samma sätt, eller? Kan vi välja att bli inspirerade? Varför inte prova, helt enkelt? Passar det dig att “reposa”? Eller föredrar du “wu wei”? Kanske fungerar en…
more -
44 Tänk om...
Tänk om reflektion är sunt beroendeframkallande? Och tänk om det är ett sätt som håller knopp, kropp och känslor välstretchade och elastiska? Vad betyder det i så fall? Vi pratar även om ingentingheten i de magiska mellanrummen och tänk om det är där vi hittar klarhet och svar, men även får fylla...
-
43 Självklar
När känner du dig självklar? Kommer du ihåg när du senast kände dig självklar? Hur var det och varför var det så? Vi är dessutom snabba på att se sånt som vi inte kan, inte klarar av, men vilka sidor hos dig själv tycker du bäst om? Vad uppskattar du hos andra? Gör det någon skillnad om man ser...
-
42 Wohoo
Vad får dig att känna lite “wohoo” det här annorlunda året? Ja, vad är det du gör, känner, tänker när wohooet kommer farandes? Är det när du klarar något nytt eller när allt är lugnt och skönt? Vi pratar också om att vi har påverkats av året som gått, om det egna ansvaret, samverkan och…
more -
41 Tid
Vilket mindset har du till tid? Ser du det som någonting som alltid kommer tillbaka eller är den möjligtvis linjär? Vi brukar generellt bli bra på det vi lägger vår tid på, oavsett vad det är vi lägger vår tid på. Vad lägger du din tid på? Och vad händer när du känner att du har för mycket tid i...
-
40 Ge och ta emot
Fredagsreflektionen: Hur är det för dig att ge en gåva och att ta emot en gåva? Nu går vi in i gåvornas tid vilket är fantastiskt härligt på många sätt och vis. Men det kan också väcka känslor på krav, prestation och återgäldning. Vi är dessutom sociala varelser som känner ansvar både för…
more -
39 Resiliens
Hur använder du din resiliens? ....och hur håller du den vid liv? Om vi tänker efter, så har vi alla erfarenhet av att ha klarat av, överlevt och hanterat en hel del motstånd och jobbigheter under åren och kommit igenom och ut på andra sidan. Hur gjorde vi då? Vilka av våra drivkrafter var det…
more -
38 Påverkansmedveten
Känner du dig påverkansmedveten? Vi påverkas precis hela tiden av allt brus runt omkring oss och inuti oss och ofta är det helt undermedvetet. Dessutom påverkar vi andra runt omkring oss. Hur ser vår medvetenhet ut där? Visst är det också intressant att reflektera över vad som påverkar oss mer än...
-
37 Skrattet
Vad väcker skrattet i dig? Om det nu är så att ett gott skratt förlänger livet, ja, du är det väl läge att börja skratta ännu mer. Hur många gånger skrattar du på en dag, tror du? När skrattade du senast och vad skulle få dig att skratta mer? Skrattet har mycket positiv inverkan på oss utan...
-
36 Mental styrketräning
Hur ofta styrketränar du ditt mentala mående? Våra tankar lever sitt eget liv, både på gott och ont. Det poppar upp alla möjliga och omöjliga tankar hela tiden utifrån tex en doft ,en glimt, ett ljud, ett litet ord och som kan trigga våra tankar både medvetet och omedvetet. Vi kan alltså inte…
more -
35 Mysterium
Vilka frågor är ett mysterium för dig? Vem är jag? Vad är meningen med livet och döden? Vad är mitt syfte? Vad händer i oss när vi ställer oss de stora existentiella frågorna? Vad händer i dig? Kan det vara så att vi är kodade i en vilja att söka svar på livets stora mystiska gåtor och gäller det...
-
34 Spelregler
Vilka spelregler uppskattar du? Eftersom vi alla har behov av att känna att vi tillhör så anpassar och formar vi oss ofta ganska snabbt efter rådande norm. Då kan man tänka sig att det garanterat är mer lönsamt om det är ett öppet relationsklimat i gruppen eller teamet med uttalade och…
more -
33 Grupptryck
När upplever du begränsande grupptryck? Kanske finns det sammanhang där du förväntas bete dig på ett visst sätt och som känns begränsande, eller sammanhang där det finns outtalade och oskrivna normer men som ändå efterlevs. Och kan det vara så att vi ibland inbillar oss att det finns ett…
more
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Varje fredag pratar och funderar Ulrika & Anette kring personlig utveckling, inre ledarskap och sånt som berör oss alla, såsom: vår inre dialog, avundsjuka, att vara duktig, konsten att lyssna m.m. Korta avsnitt för vidare reflektion & meningsfulla samtal. För hållbara relationer.Varmt välkomna!
HOSTED BY
Fredagsreflektionen
CATEGORIES
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Fredagsreflektionen have?
Fredagsreflektionen currently has 82 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Fredagsreflektionen about?
Varje fredag pratar och funderar Ulrika & Anette kring personlig utveckling, inre ledarskap och sånt som berör oss alla, såsom: vår inre dialog, avundsjuka, att vara duktig, konsten att lyssna m.m. Korta avsnitt för vidare reflektion & meningsfulla samtal. För hållbara relationer.Varmt välkomna!
How often does Fredagsreflektionen release new episodes?
Fredagsreflektionen has 82 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Fredagsreflektionen?
You can listen to Fredagsreflektionen on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Fredagsreflektionen?
Fredagsreflektionen is created and hosted by Fredagsreflektionen.
URL copied to clipboard!