PODCAST · health
GAIL (an) kommen
by AnJa Mack
GAİL (an)kommen spricht über Sexualität dort, wo sie unbequem wird.Nicht als Aufklärung von A bis Z,sondern als Auseinandersetzung mit Körper, Macht, Beziehung und Verantwortung.Ich spreche als Sexualtherapeutin über Dynamiken,die im Intimen sichtbar werden –und weit über das Private hinauswirken:in Partnerschaften, in Führung und in gesellschaftlichen Strukturen.Es geht nicht um Optimierung, Techniken oder schnelle Lösungen.Sondern um Klarheit, Sprache und einen bewussten Umgang mit Sexualitätals Teil menschlicher und sozialer Wirklichkeit.Dieser Podcast richtet sich an Menschen,die bereit sind, genauer hinzusehenund Komplexität auszuhalten.
Episodes
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Wochenbett ohne Hebamme
Wochenbett ist eine der verletzlichsten Phasen im Leben einer Frau — und ich habe sie ohne Hebamme durchlebt. In dieser Folge erzähle ich dir, wie es dazu kam, was das wirklich bedeutet hat, und was mir in dieser Zeit geholfen hat. Kein Zuckerbeschichten, nur Ehrlichkeit. Für alle Mamas, die sich...
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Rewired - Die Veränderung beginnt bei dir
Die meisten Menschen suchen im Außen nach Antworten. Mehr Wissen. Mehr Strategien. Mehr Kontrolle. Doch nichts davon verändert dein Leben. Was dich wirklich verändert, ist, wer du bist. In dieser Folge von REWIRED nehmen wir dich mit hinter die Oberfläche – dorthin, wo Muster entstehen,...
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Du willst das nicht wirklich – du hast nur gelernt, es zu wollen
Du glaubst, du weißt, was du willst. Auch in deiner Sexualität. Doch was, wenn ein Teil davon gar nicht aus dir kommt? Was, wenn du Dinge willst, die du nur gelernt hast zu wollen? In dieser Folge geht es nicht um Lust als Technik und auch nicht um „besseren Sex“. Es geht um die Frage, wie viel…
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Geburt – zwischen Körper, Kontrolle und Hingabe
Geburt – zwischen Körper, Kontrolle und Hingabe In dieser Folge spreche ich über meine eigene Geburtserfahrung. Nicht als perfekte Geschichte und nicht als Anleitung – sondern als persönliche Begegnung mit einem Moment, in dem Körper, Kontrolle, Angst und Vertrauen gleichzeitig existieren. Geburt...
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Scham – das unsichtbare Regulativ der Sexualität
Scham – das unsichtbare Regulativ der Sexualität Scham ist selten laut. Sie argumentiert nicht. Sie zieht sich zurück – und reguliert trotzdem. In dieser Folge geht es darum, wie Scham früh entsteht und warum sie so eng mit Anpassung verknüpft ist. Nicht als individuelles Problem, sondern als...
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Warum wir uns in Sexualität anpassen – und es nicht merken
Warum wir uns in Sexualität anpassen – und es nicht merken Anpassung in Sexualität ist selten laut. Sie zeigt sich nicht als großes Drama, sondern als kleine Verschiebung: ein nicht ausgesprochenes Bedürfnis, ein übergangenes Zögern, ein Ja, das eher Zustimmung als Begehren ist. In dieser Folge...
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Sexualität ist ein Machtfeld – und wir tun so, als wäre sie nur Lust.
Sexualität ist ein Machtfeld. Sexualität wird häufig als privat oder romantisch verstanden. Doch sie ist immer auch in Machtstrukturen eingebettet. In dieser Folge geht es um die Frage, warum Sexualität nie neutral ist – und welche Rolle Einfluss, Abhängigkeit, Status und Verantwortung dabei...
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Sexualität ist nicht privat. Sie ist systemisch.
Sexualität wird häufig als privat betrachtet. Als etwas, das zwischen zwei Menschen geschieht – getrennt vom Rest des Lebens. In dieser Folge geht es um die Frage, warum genau diese Vorstellung zu kurz greift. Ich spreche darüber, wie Sexualität geprägt wird – durch Beziehungserfahrungen,...
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Cushioning – Wenn du nur das Backup bist (ohne es zu wissen)
Was ist Cushioning? Ein toxischer Dating-Trend, bei dem sich jemand emotionale “Ersatzpartner:innen” warmhält, um sich abzusichern – während du denkst, du wärst die einzige Person. ⸻ 🔍 Wie erkennst du Cushioning? • Du bekommst widersprüchliche Signale: Nähe und Distanz im Wechsel • Die Person...
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Heilige Lust – Tao & Touch
– Heilung durch Berührung, Energie und Einklang – In einer Welt, die immer schneller wird, verlieren viele von uns den Kontakt zu sich selbst. Depression und Burnout sind oft keine Krankheiten im klassischen Sinn – sondern Symptome einer tiefen Entfremdung: vom eigenen Körper, von der…
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Gebucht aus dem Herzen – und dann? Wenn spirituelle Investments zur Schuldenfalle werden
In dieser ehrlichen und kraftvollen Folge erzähle ich von einer persönlichen Erfahrung, die viele kennen – aber kaum jemand ausspricht: Ich habe ein 24.000 € Coaching gebucht, ohne das Geld zu haben. Aus purer Euphorie, aus Vertrauen ins Universum – und mit dem festen Glauben, es „manifestieren“…
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Selbstsabotage: Der unsichtbare Widerstand auf dem Weg zum Erfolg
In dieser Folge tauchen wir tief ein in das unsichtbare Phänomen der Selbstsabotage. Was bedeutet Selbstsabotage wirklich? Woher kommt sie – spirituell, energetisch, psychosomatisch und aus ayurvedischer Sicht? Warum stehen wir uns oft selbst im Weg – und warum erreichen nur 3 % der Menschen ihr...
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Unvergessen – Geschichte über Demenz und Hoffnung
Folge: Wenn die eigene Mutter verschwindet – Leben mit früh einsetzender Demenz Demenz ist nicht nur ein schleichender Verlust des Gedächtnisses, sondern auch das langsame Verschwinden eines geliebten Menschen. Was passiert, wenn die eigene Mutter – gerade erst 66 Jahre alt – in rasantem Tempo…
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Vaterwunden heilen – Eine intime Reise zu mir selbst durch ein Soulreading
Es gibt Wunden, die man nicht sieht. Wunden, die tief unter der Oberfläche schlummern, sich in unseren Gedanken verankern, unsere Beziehungen prägen und unser Selbstbild verzerren. Eine dieser Wunden ist die, die ein Vater hinterlassen kann – durch Abwesenheit, durch Strenge, durch emotionale...
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alte Vaterwunden - Minderwertigkeit - Selbstzweifel und der Kampf gegen dich selbst
Wie sich alte Vaterwunden bei mir zeigen, äußern und änder die Jahre zum Kampf meines Lebens wurden! Selbstzweifel, Verurteilung, Scham und vieles mehr und warum ich es jetzt endlich durchbrochen habe!!!
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Die Heilung der verletzten Weiblichkeit: Intuition, Hingabe und innere Balance wiederfinden
Die verletzte Weiblichkeit ist ein universelles Thema, das sich auf individuelle, gesellschaftliche und kollektive Weise zeigt. Sie beschreibt die Unterdrückung, Ablehnung oder Verzerrung der weiblichen Energie – die Qualitäten von Intuition, Empfänglichkeit, Hingabe, Mitgefühl und Kreativität....
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Männlichkeit Neu Definiert: Die Kraft des Gleichgewichts
Das männliche Prinzip ist eine universelle Energie, die sich durch Aktivität, Klarheit, Zielstrebigkeit, Struktur, Schutz und Führung ausdrückt. Es ergänzt das weibliche Prinzip und bildet mit ihm ein harmonisches Ganzes. Es steht für die Kraft des Handelns, der Schöpfung und der Manifestation....
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Die Schattenprinzipien: Falsche und Manipulierte Ziele und ihre Auswirkungen
Die Schattenprinzipien: Falsche und Manipulierte Ziele und ihre Auswirkungen In einer Welt, in der wir ständig von äußeren Einflüssen, Meinungen und Erwartungen bombardiert werden, ist es leicht, den eigenen Seelenimpuls zu überhören. Stattdessen lassen wir uns von fremden Zielen und…
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Zwischen Furcht und Freiheit: Die feine Linie zwischen normaler und pathologischer Angst
Pathologische Angst, Furcht und normale Angst werden in psychosomatischen Kliniken oft als Kernsymptome behandelt, da sie eng mit der psychischen und körperlichen Gesundheit verknüpft sind. Dabei ist es entscheidend, die Unterschiede zwischen diesen Zuständen zu verstehen: 1. Normale Angst: Diese...
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Dein Teufelskreis: Psychosomatik, sexuelle Energie und Ayurveda als Lösung
In dieser Folge sprechen wir über ein faszinierendes Thema: die Rolle der **sexuellen Energie** auf **Körper-, Geist- und Seelenebene** – und wie Blockaden in diesem Bereich entstehen und gelöst werden können. Wir betrachten das Konzept aus zwei Perspektiven: der **Psychosomatik** und der...
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Neuausrichtung & Ausblick auf 2025
alles wird ins Chaos stürzen ob du es willst oder nicht du bist aufgefordert mit der Zeit zu gehen. Wandel hin zu Körper, Geist und am meisten liegt der Fokus auf der Seele und dem das wir sie einbinden und verkörpern... Höre rein was passiert und wohin es gehen wird dieses Jahr auch sexuell ...
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Wieso bei den meisten Menschen die reine Umformulierung von Glaubensätzen nix bringt!
Das bloße Umschreiben von Glaubenssätzen reicht oft nicht aus, um tiefgreifende Veränderungen im Leben herbeizuführen, weil unser Körper und unser Unterbewusstsein eng miteinander verbunden sind. Hier sind die Gründe, warum der Körper ein entscheidender Faktor ist: 1. Glaubenssätze sitzen tief im...
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Heilung im Schlaf: Warum Abstinenz Teil der psychosomatik Therapie ist
In der psychosomatischen Therapie kann der Verzicht auf sexuelle Aktivitäten aus verschiedenen Gründen empfohlen werden, je nach individueller Situation und den Zielen der Therapie. Hier sind einige mögliche Erklärungen: 1. Fokus auf den Heilungsprozess • Psychosomatische Erkrankungen sind oft…
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Bewegung neu erleben – Mit Feldenkrais und Sporttherapie zu mehr Balance
Willkommen zu unserer neuen Folge! Heute tauchen wir ein in zwei faszinierende Ansätze, die Körper und Geist auf ganzheitliche Weise unterstützen: die Feldenkrais-Methode und die Sporttherapie. Was macht sie so besonders, was bewirken sie in der Tiefe, und warum lohnt es sich, sie miteinander zu...
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Zurück zu mir: Wege aus dem Burnout
Ein klassischer Burnout kann in einer psychosomatischen Klinik und durch Ayurveda sehr unterschiedlich angegangen werden. Beide Ansätze haben ihre eigenen Schwerpunkte, die sich gegenseitig ergänzen können. Hier ein Vergleich: Psychosomatische Klinik Ansatz: • Wissenschaftlich fundiert…
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GAİL (an)kommen spricht über Sexualität dort, wo sie unbequem wird.Nicht als Aufklärung von A bis Z,sondern als Auseinandersetzung mit Körper, Macht, Beziehung und Verantwortung.Ich spreche als Sexualtherapeutin über Dynamiken,die im Intimen sichtbar werden –und weit über das Private hinauswirken:in Partnerschaften, in Führung und in gesellschaftlichen Strukturen.Es geht nicht um Optimierung, Techniken oder schnelle Lösungen.Sondern um Klarheit, Sprache und einen bewussten Umgang mit Sexualitätals Teil menschlicher und sozialer Wirklichkeit.Dieser Podcast richtet sich an Menschen,die bereit sind, genauer hinzusehenund Komplexität auszuhalten.
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GAİL (an)kommen spricht über Sexualität dort, wo sie unbequem wird.Nicht als Aufklärung von A bis Z,sondern als Auseinandersetzung mit Körper, Macht, Beziehung und Verantwortung.Ich spreche als Sexualtherapeutin über Dynamiken,die im Intimen sichtbar werden –und weit über das Private...
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