Geburtszeit

Ein wunderbares neues Jahr wünsche ich Dir! Das letzte Jahr war aufregend, zumindest für mich. Also starte ich das neue Jahr mit einer Folge zum Umgang mit Stress. Mehr Entspannung im Leben! Yeeeey! Viel Spaß beim Reinhören und alles Liebe. Deine Clara

In dieser Folge spreche ich über die Wichtigkeit vom Vaterschaftsurlaub und wie Du diesen gut planen kannst. Was ist zu beachten? Wie lange soll der Vaterschaftsurlaub dauern? Wie regeln wir das finanziell? Wie erkläre ich das meinem Chef? Warum soll ich denn nach der Geburt zu Hause bei Frau und Baby sein? Hör doch mal rein und lass Dich inspirieren. Alles Liebe! Deine Clara

“Wie schaffst Du es, im Alltag mit Callisto zu sein und trotzdem Zeit für Deine Bedürfnisse zu finden? Wieso wird Dir mit Deinem Kind im Alltag nicht langweilig? Wie machst Du es, dass Dein Sohn sich so gut allein beschäftigen kann?” Diese Fragen höre ich immer wieder, also widme ich ihnen eine eigene Folge. Es geht um Klarheit, Erkennen von (eigenen) Bedürfnisse, liebevolle Grenzen und kindgerechte Kommunikation. Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören! Alles Liebe! Deine Clara

In meiner Arbeit begegne ich immer mehr Frauen, die Angst vor der Geburt haben, weil der Partner vielleicht nicht oder erst ganz zum Schluss in den Kreißsaal kommen und der Gebärenden helfen darf. Ich finde es unmöglich, dass werdenden Müttern "Alleingeburten" aufgezwungen werden und kann mir gut vorstellen, wie sich das körperlich und psychisch auf die Gebärende und das Kind auswirkt. Also habe ich mir Gedanken gemacht und für Dich recherchiert, wie Du bestmöglich für Dich und Deine Geburtserfahrung sorgen kannst. Im Podcast fasse ich Stellungnahmen und Empfehlungen von Motherhood, der WHO, der DGGG (Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe) und der DGPFG (Deutsche Gesellschaft für psychosomatische Frauenheilkunde und Geburtshilfe) für Dich zusammen. Du bekommst praktische Tipps, wie Du es durchsetzen kannst, dass Deine gewählte Geburtsbegleitung während der Geburt Deines Kindes anwesend ist. Ich hoffe sehr, dass ich Dir damit helfen kann. Alles Liebe! Deine Clara. Und hier findest Du die Links: Motherhood - Kapitel: Kreißsaal - was tun? https://mother-hood.de/aktuelles/corona-informationen-fuer-schwangerschaft-und-geburt/#Kreisssaalverbot WHO: https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/question-and-answers-hub/q-a-detail/coronavirus-disease-covid-19-pregnancy-and-childbirth DGGG - Punkt 9, Seite 8: https://www.dggg.de/fileadmin/data/Stellungnahmen/DGGG/2021/Update_COVID_Empfehlungen_Schwangerschwaft_Geburt_Wochenbett_November_2021__01.pdf DGPFG: https://www.presseportal.de/pm/143189/4560419?fbclid=IwAR0BBJuwFT-ScvQ_R-ngPBLZmZgJ_2LZxSBYy1ySKTffVrDzkIYKWrsN3x

Ein provokanter Titel, oder? Als Frauen oder Mütter neigen wir dazu, uns erstmal auf die Anderen zu konzentrieren, bevor wir uns eine kleine Pause erlauben. Die Sache ist: Wenn Du nicht zuerst auf Dich achtest, wird es dauerhaft nicht funktionieren. Du wirst unzufrieden, mürrisch, depressiv, immer erschöpfter, Kleinigkeiten regen Dich auf, die Harmonie geht flöten… Du selbst bist das wichtigste Geschenk in Deinem Leben! Fülle zuerst Deine Reserven auf, bevor Du weiter an Andere verteilst! Hör mal rein und lass Dich inspirieren. Du hast es verdient, dass es Dir gut geht. Alles Liebe Deine Clara

Kennst Du das auch, dieses Gefühl von geringer Wertschätzung, das Du als Mutter empfindest? Du bist zuhause beim Kind, verdienst im Moment kein Geld und fühlst Dich dadurch irgendwie wertlos, als würdest Du nichts beitragen. In dieser Folge erzähle ich Dir von einem Experiment, das ich gemacht habe: Ich habe meine Arbeitszeit als Mutter eine Woche lang zusammengerechnet. Und was kam heraus: Ich hatte eine 80 Stunden Woche! Denn wir sind ja nicht nur Mamas, wir sind auch Babysitter und Einkäufer und Chauffeure und Hauswirtschafterinnen und Reinigungskräfte und Sanitäter und und und… Hör gerne mal rein! Du bist wertvoll. Du bist gut genug. Alles Liebe Deine Clara

Ist Dir bewusst, dass es ganz unterschiedliche Arten von (Geburts-)Traumata gibt und jedes Trauma die gleiche Berechtigung hat? Wir sind alle unterschiedlich. Für eine Frau ist die eine Sache schlimm, für eine andere Frau ist die andere Sache unerträglich. Jedes Geburtstrauma fühlt sich für die betroffene Frau schrecklich an. Wir können nur das fühlen, was in uns selber ist. Sei es Dir wert, mit Jemandem zu sprechen. Du bist die Hilfe wert! Und Du hast jedes Recht, Dich mit Dir und Deinem Körper wieder wohl zu fühlen. Wir müssen nichts vergleichen oder unser Trauma klein reden. Was Du fühlst, ist Dein Gefühl, ist Deine Wahrheit. Ich wünsche Dir, dass es Dir gut geht. Du bist wundervoll. Alles Liebe Deine Clara

Wusstest Du, dass Du einfach Muttermilch von anderen Frauen für Dein Baby bekommen kannst, wenn Du nicht selbst stillen kannst oder möchtest? Und wusstest Du, dass Du "zu viel" Milch genau so einfach einem anderen Baby oder Kleinkind zur Verfügung stellen kannst? In diesem Podcast erzähle ich Dir kurz und knackig darüber. Viel Freude beim Anhören! Alles Liebe Deine Clara

In diesem Podcast erzähle ich Dir von "VRANNI". VRANNI ist ein hilfreiches Werkzeug, das Dich dabei unterstützt, Interventionen zu hinterfragen und dadurch Deine Schwangerschaft und die Geburt Deines Babys selbstbestimmt zu gestalten. Du kannst einfach die Anfangsbuchstaben nutzen, um Dich zu erinnern. V - Welche Vorteile gibt es? R - Was sind die Risiken für mich/mein Baby? A - Gibt es Alternativen, welche? N - Handelt es sich um einen Notfall? N - Was passiert, wenn ich es NICHT mache? I - Was sagt meine Intuition/mein Bauchgefühl dazu? Ich hoffe sehr, dass VRANNI Dir nützlich ist und wünsche viel Freude beim Reinhören! Alles Liebe Deine Clara

In diesem Podcast erzähle ich Dir, welche natürlichen Schmerzmittel ich Dir nach der Geburt empfehlen kann. Arnika, Calendula, Retterspitz, … Viele natürliche “Mittelchen” haben einen so großen Einfluss auf unser Wohlbefinden! Und Du kannst sie ganz einfach online oder in der Apotheke bestellen. Viel Freude beim Anhören. Alles Liebe Deine Clara

Viele Frauen haben Angst vor Geburten im Krankenhaus, vor allem, wenn sie traumatische Erfahrungen gemacht haben oder eine Hausgeburt geplant hatten. Daher spreche ich heute im Podcast über Krankenhausgeburten und wie Du sie so gestalten kannst, dass Du auch im Krankenhaus selbstbestimmt und in Deiner Kraft gebären kannst. Fazit: Nein, Krankenhausgeburten sind nicht partout schlimm und traumatisierend. Du kannst beeinflussen, wie Deine Geburt wird! Ich wünsche Dir viel Inspiration beim Anhören. Schreib mir: [email protected] Alles Liebe Deine Clara

Heute rede ich mal wieder Klartext im Podcast. Scheißtage - wer kennt sie nicht? Und wie viel angenehmer könntest Du Dir Dein Leben machen, indem Du Scheißtage weder schön redest, noch verheimlichst, noch ultrasignifikant machst, sondern einfach zu Dir und Deinem Gefühl stehst und den Moment anerkennst? Ich freue mich, dass Du zuhörst und wünsche Dir einen schönen Tag. Von Herzen. Alles Liebe Deine Clara

Heute geht es im Podcast um wichtige Überlegungen vor der Geburt. Was wünschst Du Dir von Deinem Partner im gemeinsamen Zusammenleben mit Baby? Welche Vorstellungen hat Dein Partner vom Leben als Familie? Je detaillierter ihr Euch besprecht, desto friedlicher und schöner wird Euer gemeinsames Sein. Viel Freude beim Reinhören! Alles Liebe Deine Clara

Im heutigen Podcast berichte ich Dir von einem Betrug, dem ich fast aufgesessen wäre. Hätte ich von Anfang an auf meinen Instinkt gehört, hätte ich mir viel Zeit und Energie gespart. Vielen Frauen geht es auch während der Geburt so, dass sie ihren Instinkt zwar wahrnehmen, aber nicht danach handeln. Lasst uns damit aufhören und wieder auf unseren weiblichen Instinkt hören. Er ist wahr! Er ist da! Wir können so viel dadurch für uns verändern! Ich wünsche Dir viel Inspiration beim Anhören. Alles Liebe Deine Clara

Heute geht es um Ausscheidungen während der Geburt. Um Kacke und Pipi. Ganz direkt. Ganz ehrlich. Ganz normal! Ich wünsche Dir ein kackfreudiges Vergnügen beim Anhören. Alles Liebe Deine Clara

Im heutigen Podcast erzähle ich Dir von unserer persönlichen Langzeitstillen-Erfahrung und wie es dazu kam. Außerdem berichte ich Dir, wie ich Callisto ganz natürlich und nach Bauchgefühl abgestillt habe - und welche Rolle eine Müllmannmilch dabei spielt (: Viel Freude beim Anhören! Alles Liebe Deine Clara

Heute nutze ich meine beruhigende Stimme für eine kleine, etwas außergewöhnliche, Meditation. Wenn wir einer sanften Stimme zuhören, können wir unsere Gedanken schweifen lassen und unser Herz öffnen. Dadurch kommen wir mehr in unserem Körper an und fühlen Ruhe. Ich freue mich, dass Du Dir Zeit nimmst und Dich entspannst. Alles Liebe Deine Clara

Im heutigen Podcast erzähle ich Dir, warum wir gewählt haben, unser Baby einfach als “Baby” und nicht als Bub oder Mädchen zu gebären. Überlegst Du auch, ein Überraschungsbaby auf die Welt zu bringen? Es lohnt sich total (: Hab viel Freude beim Reinhören! Alles Liebe Deine Clara

Heute erzähle ich Dir ganz detailliert, mit welchen Affirmationen ich mich auf die Geburt von Callisto vorbereitet habe. Welche Affirmationen sind besonders hilfreich? Wie kannst Du sie vorbereiten und in Dich integrieren, sodass sie bei der Geburt abrufbar sind? Wie kommst Du darauf, was Du aufschreiben möchtest? Diese Fragen schauen wir uns gemeinsam an. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören! Alles Liebe Deine Clara

Im heutigen Podcast lade ich Dich ein, aktiv mitzumachen! Ich habe eine kurze Anleitung für Dich aufgenommen, wie Du Dich Deinem Körper annähern kannst und wieder in Verbindung mit Dir kommst. Du kannst die Übung überall dort machen, wo Du ein paar Minuten Ruhe findest. Ich bin gespannt, was Du erlebst! Alles Liebe Deine Clara

Im heutigen Podcast geht es um Angst vor der Geburt und der Schwangerschaft. Was kannst Du tun, um keine Angst vor Kontrollverlust zu haben? Wie kannst Du mit Deinen Ängsten anders umgehen? Wie kannst Du Dich vorbereiten, sodass Du Dich kraftvoll und selbstbestimmt fühlst? Viel Spaß beim Reinhören und Anwenden! Alles Liebe Deine Clara

Heute spreche ich im Podcast über Sex nach der Geburt. Welche Schwierigkeiten oder Herausforderungen gab/gibt es? Warum ist es für viele Paare so schwierig, sich sexuell aufeinander einzulassen nach einer Geburt? Woher kommt die Sorge vor dem “ersten Mal”? Viel Spaß beim Anhören! Alles Liebe Deine Clara

Im heutigen Podcast zähle ich meine Gründe auf, warum ich es ganz wichtig finde, über schöne Geburten zu sprechen. Vielen Frauen wird schon früh vermittelt, dass Geburten schmerzhaft und ekelhaft sind. Geburtsberichte von selbstbestimmten und als angenehm erlebten Geburten können dazu beitragen, diese Sicht langfristig zu verändern. Ich freue mich, dass Du reinhörst! Alles Liebe Deine Clara

Heute möchte ich Dich inspirieren und Dir erzählen, warum ich Teile meiner Plazenta gegessen habe, wie ich sie verarbeitet habe und was ich nach der Geburt sonst noch mit der Plazenta gemacht habe. 

Die Plazenta hat mich so fasziniert, dass sie eine eigene Folge verdient. 
Sie hat Superkräfte! 

Viel Spaß (:

Alles Liebe Deine Clara

In der heutigen Folge erzähle ich Dir, warum ich eine Hausgeburt für mich und unser Baby gewählt habe, anstatt im Krankenhaus zu gebären.

Dabei geht es nur um meine persönlichen Gründe, sie sind nicht allgemein gültig.

Ich wünsche Dir viel Freude beim Reinhören!

Alles Liebe Deine Clara

Heute erzähle ich Dir von meiner Hausgeburt im Geburtspool, im Wohnzimmer vor dem Kamin, ganz friedlich und kraftvoll.

Ich lasse keine Details aus (:

Alles Liebe Deine Clara

In der heutigen Folge spreche ich darüber, wie es mir früher ging, als ich noch schwer traumatisiert war.
 Ich erzähle von meiner Essstörung, von Selbstzerstörung, von meinem Gefühl der Wertlosigkeit und der Suche nach einem Lebenssinn.

 Erfahre in dieser Folge, welchen Weg ich gegangen bin, um traumafrei zu werden und wie ich mir selbst das Geschenk der Geburt machen konnte.

 Ich freue mich, dass Du da bist! 

Alles Liebe
 Deine Clara

Herzlich Willkommen, schön, dass Du da bist! In der Anfangsfolge von „Geburtszeit“ lade ich Dich ein, mich kennenzulernen und mir auf eine faszinierende Reise zu folgen, rund ums Thema Geburt, Sexualität und Frau-Sein. Ich erzähle Dir, welche Themen Dich in meinem Podcast erwarten und worauf Du gespannt sein darfst 🙂 Viel Freude beim Zuhören. Alles Liebe Deine Clara