PODCAST · health
Gerenciando Emoções
by Marcia Mello & Quiteria Gouveia
Marcia Mello e Quiteria Gouveia compartilham conteúdo sobre saúde mental, gestão de emoções, inteligência emocional, comportamento e relacionamentos.
Episodes
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# 5 - Escrita terapêutica
Muitas vezes ou quase sempre ficamos um pouco confusos quando tentamos transformar nossas emoções em palavras, principalmente, quando essas emoções não são muito boas. Por isso, escrever as emoções é algo que pode nos ajudar a organizar as ideias e talvez nos fazer ver as coisas por um ângulo...
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# 4: Tipos de pessoas
Por que será que algumas pessoas são aceleradas, impacientes ou esparramadas enquanto outras são calmas, tranquilas ou perfeccionistas? Por causa dos tipos de temperamentos. Nesse episódio, falamos sobre os 4 tipos de temperamentos, sendo que todos nós temos um pouco dos 4, mas cada um de nós tem…
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#3: Como manter bons hábitos?
Dando sequência aos episódios anteriores, neste falamos sobre como podemos adquirir e manter bons hábitos na nossa vida! Não se esqueça de curtir, comentar e compartilhar!! Estamos no youtube: https://youtu.be/oFOD2Cyk0yU
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Temporada 2 - #2: 10 hábitos que detonam a sua saúde mental
Para chegarmos aos nossos objetivos na vida, precisamos abandonar hábitos prejudiciais. Hoje, falamos sobre 10 hábitos comuns que acabam com nossa saúde mental, emocional e física. Estamos no youtube: https://youtu.be/K71tmWQP1vA Não deixe de comentar e compartilhar!!
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Segunda Temporada - #1 - Promessas de Ano Novo
Estamos de volta com o nosso podcast e nesse primeiro episódio da segunda temporada, falamos sobre as famosas promessas de ano novo, que são aquelas metas que desejamos alcançar e que, na maioria das vezes, simplesmente não alcançamos, por falta de planejamento e persistência. Neste episódio, vc...
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#21: Feliz EU novo!!
Último episódio da primeira temporada no nosso podcast!! Episódio 21, gravado no dia 12/12/21. Cabalístico, não? Desejamos a todos os nossos ouvintes, que tão carinhosamente nos acompanham, um 2022 cheio de realizações e felicidades! Em janeiro, voltamos com a segunda temporada e ficaremos muito...
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# 20: Na dúvida, não ache nada. Pergunte!
Neste episódio, que gravamos no dia 09/12/2021, que é o dia do Fonoaudiólogo (esqueci de mencionar no áudio rsrsrsrs), falamos sobre ruídos de comunicação muito comuns que podem causar sentimentos ruins simplesmente por falta de esclarecimento. Estamos no youtube: https://youtu.be/eMlBqnxD1GA....
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#19: Dependência emocional - parte II
Hoje falamos sobre o quanto nos sentimos pressionados emocionalmente a agir conforme expectativas externas. É muito comum termos pensamentos do tipo: "O que as pessoas vão pensar/dizer se eu ...?" Essa é uma possível manifestação de dependência emocional. Estamos no youtube:...
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#18: Dependência emocional - parte 1
Tema sugerido pelos nossos ouvintes (amamos isso!!!). Hoje, falamos sobre o que é a dependência emocional, como são as relações baseadas nessa dependência e o caminho que devemos seguir para nos livrar dessa situação. Estamos no youtube: https://youtu.be/sm9yfRMmMNc Pedimos que deixem seu like,...
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#17: Transformando a crença limitante em crença fortalecedora
Quando constatamos uma crença limitante, precisamos duvidar dela. Assim, poderemos transformar essa afirmação que nos sabota em crença fortalecedora, que vai nos impulsionar a conquistar o que desejamos. Estamos no youtube: https://youtu.be/T8qf5cWy6n4. Pedimos para que vcs se inscrevam no canal,...
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#16: Rir é o melhor remédio?
Sabia que uma boa gargalhada, daquelas que vem lá do fundo da alma, é capaz de liberar hormônios do bem estar, diminuir o hormônio do stress, relaxar seu corpo por 45 minutos e, consequentemente, te fazer muito bem? Nesse episódio, falamos sobre como levar a vida com bom humor pode fazer bem pra...
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# 15: O lado sombra
Neste episódio, comentamos sobre o temido lado sombra, que é feito dos nossos sentimentos negativos e que nós procuramos sempre reprimir e esconder. Só que a única forma de fazermos bilhar a nossa luz é olhar para a sombra e fazer as pazes com ela. Lembrando que estamos no Youtube:...
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# 14: Bem estar emocional
Neste episódio, falamos sobre este assunto que foi uma pergunta de um de nossos ouvintes (amamos isso!!): como manter o nosso bem estar emocional? Aqui mostramos os principais sintomas de que vc precisa dar atenção a esse aspecto da sua vida e dicas para vc cuidar melhor das suas emoções.…
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#13: Sabotadores
Sabotadores são os inimigos internos, conjunto de padrões mentais automáticos e habituais, cada um com sua própria voz, crença e suposições que trabalham contra o que é melhor para você. Todos temos essas vozes internas e precisamos aprender a identificar e neutralizar a ação delas em nossas…
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#12: Crenças limitantes
Nesse 12º episódio, conversamos sobre as crenças limitantes, que são afirmações nas quais acreditamos como verdade absoluta e que nos impedem de desenvolver nosso potencial máximo. Estamos no Youtube: https://youtu.be/Lg6k1QAouuc Não esqueça de mandar sugestões e comentários e de compartilhar…
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#11: Produtividade
Dando sequência ao episódio 10, quando falamos sobre procrastinação, hoje o assunto é como ser mais produtivo no seu dia a dia, com algumas dicas para começar a aplicar já! Dica de livro: Produtividade para quem quer tempo, de Gerônimo Theml. Estamos no youtube: https://youtu.be/nA9pf-8WKeI…
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# 10: Procrastinação
Neste episódio, conversamos sobre como podemos identificar a procrastinação e também sobre algumas dicas para evitar a perda de tempo. Observação: Durante um período da gravação deste episódio tivemos um probleminha com o audio (um pouco de eco), mas não demora a acabar. Continue ouvindo que logo...
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#9: Tenho medo de ser desmascarado!
Hoje falamos sobre a Síndrome do Impostor, ou seja, a sensação de que não merecemos estar onde estamos ou que não somos capazes de realizar o que pretendemos. Faça o teste e descubra isso está acontecendo com vc:...
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# 8: A resposta está dentro de VOCÊ!
Este episódio é uma reflexão sobre o quanto nos deixamos influenciar por opiniões e/ou informações externas, sem nos dar conta de que é só fazer as perguntas a nós mesmos. Precisamos aprender a ter intimidade com o nosso EU. Música de fundo: Yanni Greatest Hits - Best Instrumental Music - Best...
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#7: Falta de tempo ou falta de paciência?
"A vida está muito corrida. Não tenho tempo pra nada!" Essa frase é muito corriqueira ultimamente. Mas será que nos falta tempo mesmo? Afinal, todos nós temos as mesmas 24 horas todos os dias. Nesse episódio comentamos como podemos mudar essa percepção e ter mais paciência no nosso dia a dia....
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#6: "Quanto mais eu rezo, mais assombração me aparece"
"Sou uma pessoa otimista, tenho pensamentos positivos, mas as coisas continuam dando errado". Nesse episódio, vamos comentar sobre a diferença entre o pensamento positivo e a atitude mental positiva. Entender isso e colocar em prática fará uma enorme diferença na sua vida. Estamos no youtube:...
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#5: Como ajudar uma pessoa com crise de ansiedade?
Respondendo à pergunta de um dos nossos ouvintes, hoje falamos sobre dicas práticas para ajudar uma pessoa a sair de uma crise de ansiedade. Agradecemos a interação da nossa audiência e reforçamos que queremos muito receber os comentários e as perguntas de vcs! Obrigada! Link youtube:...
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#4: De quem é a culpa?
"Acordei bem humorada e alguém me deixou de mau humor" Como vc age nessa situação? Nesse episódio conversamos sobre esse assunto. Vem com a gente! Estamos no youtube: https://youtu.be/bg95lhf8aRw Siga-nos no Instagram e mande sugestões de temas, perguntas, comentários: @quiteriagouveia...
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#3: Atitudes que provocam ansiedade que podemos evitar.
Hoje, conversamos sobre como evitar algumas atitudes que podem nos levar ao estado de ansiedade ou agravar esse estado. Para enviar perguntas, comentários e sugestões de temas, mande um direct no Instagram para @marciamel.monteiro e @quiteriagouveia ou nos comentários dos vídeos do YouTube. Os…
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#2: Será que sou ansioso?
Muitas vezes, sem perceber, estamos manifestando sinais de ansiedade. Neste episodio, conversamos sobre como identificar se isso está acontecendo.
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#1: Ansiedade, medo ou stress?
No primeiro episódio do nosso Podcast, falamos sobre a diferença entre ansiedade, medo e stress e como minimizar os efeitos desses estados emocionais.
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