Gespräche mit Erfolg
by Sabine Tönjes
Der #Kommunikationspodcast für klare und wirkungsvolle Kommunikation und erfolgreiche Gesprächsführung.Kommunikation ist das Fundament unseres Lebens! Seit mehr als drei Jahrzehnten ist das meine Überzeugung, denn jeder Augenblick ist geprägt von Kommunikation. Wir kommunizieren ständig - mit uns selbst oder mit anderen und der Einfluss von Kommunikation ist immens auf unsere Beziehungen, unsere Leistungsfähigkeit und unseren Erfolg.Stelle dir vor, wie viel effektiver deine Gespräche sein könnten, wenn du souverän, zielorientiert und empathisch kommunizieren könntest. Wenn du mit Leichtigkeit durch ein Gespräch navigieren, deine Gedanken klar formulieren und eine entspannte und vertrauensvolle Atmosphäre erschaffen könntest.Genau darum geht es in diesem Podcast. Denn klare und wirkungsvolle Kommunikation kann sowohl beruflich als auch privat zu gelungenen Gesprächen führen.Jede Folge basiert auf meiner langjährigen Erfahrung als Psychologin & Trainerin und bietet dir wertvolle Einb
Episodes
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114 - So einfach ist das: Höre auf, Gedanken zu lesen.
In dieser Folge geht es um eine kleine Veränderungen in deiner Kommunikation, die eine große Wirkung haben kann. Es geht es um etwas, das wir wahrscheinlich alle machen: Wir glauben zu wissen, was der andere denkt.
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113-"Ich dachte, du weißt, was ich meine". Was du sagst, ist nicht immer das, was beim anderen ankommt-mit Hanneke K.
Wahr ist, was der Empfänger versteht. Hast du das schon mal gehört? Du sagst „Lass uns zusammen Urlaub machen" und denkst an Mallorca, wo noch die Sonne scheint. Dein Gegenüber stimmt begeistert zu und plant eine Städtereise. Jeder füllt den Inhalt mit seiner eigenen Geschichte. Warum Nachfragen...
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112 - Zuhören ist mehr als eine Kommunikationstechnik: Es verändert, woran viele Gespräche scheitern.
Stephen Covey hat einmal gesagt: Die meisten Menschen hören nicht zu, um zu verstehen, sie hören zu, um zu antworten. Darüber möchte ich heute mit dir sprechen: über das Zuhören. Meistens geht es darum, wie du aktiv zuhören kannst, Fragen stellst und Aussagen zusammenfasst, ohne den anderen zu...
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111 - Blackout im Gespräch: So holst du dir die Worte zurück!
Du wirst kritisiert, jemand macht dir einen Vorwurf und dir fällt keine passende Antwort ein? Später auf dem Heimweg kommen dir all die klugen und souveränen Sätze in den Sinn, die du in dem Gespräch so dringend gebraucht hättest? Heute geht es um genau diese Momente und hörst, was du tun kannst,...
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109 - Diese Ausreden halten dich davon ab, erfolgreich zu kommunizieren und so kannst du sie überwinden - mit Hanneke K.
Was hält dich davon, deine Kommunikation zu verbessern? Welche Ausreden oder Einwände hast DU, wenn du diesen Podcast hörst? Hanneke Kersting und ich haben dir welche zusammengetragen, die wir am meisten hören.
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108 - Selbstsicherheit im Supermarkt oder wie du mit Menschen umgehst, die dich provozieren.
Wie gehst du mit Provokation um? Ärgerst du dich, konterst du oder bleibst du ruhig und bestimmst deine Reaktion? Darum geht es in dieser Folge. Selbstsicherheit hat auch mit Selbstbestimmung zu tun.
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107 - Du musst gewaltfreie Kommunikation nicht perfekt beherrschen, um etwas zu verändern - mit Daniela Kreitmeir.
Was ist an der GFK so faszinierend? Sie zeigt uns 4 Schritte für eine friedvolle Kommunikation. Daniela Kreitmeir erklärt auf einfache Weise, was GFK ist und was sie leisten kann. Viel Spass beim Hören.
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106 - Auch resiliente Menschen haben gute und schlechte Tage. Im Gespräch mit Anne Rosenblatt.
Resilienz ist keine Eigenschaft, die wir von Geburt an haben. Sie ist eine Fähigkeit, die wir lernen und entwickeln können. Auch resiliente Menschen haben gute und schlechte Tage. Darüber spreche ich mit meinem Gast Anne Rosenblatt. Viel Spass beim Hören.
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105 - Diese zwei Tools verändern, wie du Gespräche führst. Das sind unsere Favoriten. Im Gespräch mit Hanneke Kersting.
Es gibt viele Tools in der Kommunikation, doch welche sind die zwei, die Hanneke Kersting und mich überzeugen? Du hörst von Hanneke, warum sie das Eisberg-Modell in ihren Trainings nutzt und von mir, warum ich die Transaktionsanalyse so hilfreich finde. Viel Inspiration beim Hören!
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104 - So kannst du resilienter werden und schwierige Gespräche meistern. Im Gespräch mit Bianca Willhauck.
Heute spreche ich mit Bianca Willhauk, die selbst Teil von Unternehmensstrukturen in Führungsverantwortung war, den Leistungsdruck kennt und die Momente, in dem man den Überblick verliert über Resilienz, den guten Zustand, den es für schwierige Gespräche braucht und die kleinen Methoden, die uns...
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103 - Wie das Pilgern deine Kommunikation und deinen Alltag verändern kann. Im Gespräch mit Christina Bolte.
Christina Bolte begleitet Firmen zu mehr Gesundheit und ist eine Balance-Lotsin. Wie sie zum Pilgern gekommen ist und was diese Reise in der Kommunikation verändert, das erzählt sie in dieser Folge. Viel Spaß beim Hören!
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102 - So sortierst du deine Gedanken, bevor sie dich steuern. Im Gespräch mit Gedankenhygiene-Expertin Christine Carus.
Christine Carus ist Expertin für Gedankenhygiene. In dieser Folge erzählt sie, wie deine Gedanken mit deinen Gefühlen zusammenhängen und wie du dein Kopfkino stoppen kannst. Viel Spaß beim Hören!
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101 - Wir sind überzeugt: kaum etwas beeinflusst unser Leben so sehr, wie die Gespräche, die wir jeden Tag führen.
Wieso beschließen 2 Frauen aus 2 verschiedenen Ländern, Kommunikation zu ihrem Beruf zu machen? Das beantworten Hanneke und ich in dieser Folge. Hab eine gute Zeit beim Zuhören!
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100 - 100 Folgen später: Was Kommunikation verändern kann.
Herzlich Willkommen in dieser Jubiläumsfolge. Als ich diesen Podcast gestartet habe, wollte ich vor allem eins: Menschen dabei unterstützen, Gespräche bewusster zu führen: im Beruf, in ihren Beziehungen und im Alltag, damit sie souveräner, entspannter und leichter durch ihr Leben kommen. Ich bin...
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99 - Die meisten Menschen unterschätzen, wie sehr Kommunikation ihren Alltag und ihre Beziehungen beeinflusst.
Was verändert sich eigentlich, wenn du lernst, klarer und selbstsicherer zu kommunizieren? Vielleicht hast du dich das schon mal gefragt?Darum geht es in dieser Folge. Viel Spass beim Hören!
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98 - So einfach ist das: Höre auf, dich zu rechtfertigen!
In dieser Folge geht es um einen Automatismus, den wir alle kennen. Du triffst eine Entscheidung, sagst etwas ab oder änderst deine Meinung und fängst an, diese zu rechtfertigen. Du erklärst dich oder versuchst, dem anderen verständlich zu machen, warum du so handelst. Ich erzähle dir, wie du…
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97 - So setzt du Grenzen ohne schlechtes Gewissen: Sage klar „Nein“, ohne die Beziehung zu belasten.
In dieser Podcastfolge geht es um Grenzen. Genauer gesagt darum, wie du klar „Nein“ sagen kannst, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben oder Angst zu haben, die Beziehung zu belasten.
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96 - Tue, was du sagst! Menschen vertrauen dir, wenn sie sich auf dein Wort verlassen können - mit Hanneke Kersting.
Menschen vertrauen dir nicht wegen deiner Versprechen, sondern wegen deiner Integrität. Darum geht es in dieser Podcastfolge. Viel Spass und Inspiration beim Hören.
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95 - So einfach ist das: Ändere deine Einstellung zu „schwierigen“ Menschen!
In dieser Folge geht es um den Umgang mit sogenannten „schwierigen“ Menschen, um deine Einstellung, die du zu diesen Menschen hast und was du tun kannst, wenn du den Kontakt nicht vermeiden kannst. Es geht darum, wie du auf schwierige Personen reagierst, die dich herausfordern, dich nerven oder...
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94 - So einfach ist das: Nutze motivierende Sprache!
Wie schnell sprechen wir miteinander, ohne darauf zu achten, was unsere Worte bewirken? In dieser Folge geht es genau darum: so zu sprechen, dass Worte motivieren statt zu entmutigen oder Druck zu erzeugen. viel spaß bei Hören!
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93 - So einfach ist das: Folge nicht jedem Gefühl!
Gefühle! Sie bestimmen oft unser Leben, sind jedoch nicht immer die besten Ratgeber. Warum das so ist und wie ich das sehe, das hörst du in dieser Podcastfolge!
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92 - Diese einfache „Technik“ nutzen die wenigsten. Dabei verändert sie jedes Gespräch - mit Hanneke Kersting.
Paraphrasieren - eine alt bekannte Methode mit so großer Wirkung. Wenn du in einem Gespräch feststeckst, du in automatisierte Muster fällst, die dein Gespräch blockieren, dann ist dieses Tool ein wesentliches Werkzeug, deine Kommunikation zu verbessern.
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91 - Du meinst es nicht so, aber du sagst es trotzdem: warum dir manchmal Dinge rausrutschen, die du später bereust.
Darum geht es heute in dieser Folge: Warum dir in manchen Momenten Dinge rausrutschen, die du später bereust und was dir in solchen Momenten hilft, dich selbst besser zu steuern, damit du auch unter Stress besser kommunizieren kannst.
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90 - So einfach ist das: Achte auf deinen guten Zustand!
Was ich dir in dieser Podcastfolge mitgeben möchte ist, dass deine Haltung, deine Präsenz und deine Energie am meisten Einfluss darauf hat, wie dein Gegenüber reagiert. Du erschaffst also nicht das, was du dir wünschst, sondern das, was du in diesem Moment bist, also in welchem Zustand du gerade...
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89 - So einfach ist das: Verzichte auf Vorwürfe!
Vorwürfe führen in Gesprächen oft dazu, dass der andere sich angegriffen fühlt und anfängt sich zu verteidigen oder zu rechtfertigen. Selbst wenn du inhaltlich recht hast, bringen Vorwürfe dich nicht weiter.
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88 - Warum Worte wie „eigentlich“, „vielleicht“ oder „nur“ über deine Wirkung mitentscheiden - mit Hanneke Kersting.
Worte transportieren nicht nur Informationen. Sie zeigen auch Haltung, Klarheit und Wirkung. Und manchmal sind es gerade die kleinen Wörter wie „eigentlich“, „vielleicht“ oder „nur“, die darüber entscheiden, ob wir klar und souverän wirken oder uns unbewusst selbst abschwächen. Ich freue mich…
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87 - Manche Gespräche sind längst vorbei und stressen dich trotzdem noch: Was Kommunikation mit deiner Gesundheit macht!
Du hast ein Gespräch geführt und merkst, dass es dich noch Stunden danach beschäftigt? Ein Satz geht dir nicht mehr aus dem Kopf, der Tonfall hängt dir noch nach oder du hast das Gefühl, das irgendetwas nicht gut war? Du fühlst dich unruhig, gereizt, erschöpft oder bist innerlich noch immer im...
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86 - Resilient kommunizieren: wie deine innere Stabilität deine Gespräche, Beziehungen und Gesundheit beeinflusst
Kennst du diese Gespräche, die ganz normal anfangen und dich trotzdem noch Stunden später beschäftigen? Du gehst aus dem Kontakt, denkst weiter über das Gespräch nach, spielst einzelne Sätze noch einmal im Kopf durch und stellst fest, dass dich irgend etwas getroffen hat, ohne dass du es bemerkt...
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85 - So einfach ist das: Sprich aus, was du dir wünschst.
Kennst du Situationen, in denen du merkst, dass dich etwas nervt oder stört, doch du sprichst nicht darüber? Du wirst innerlich unzufrieden, ohne genau zu benennen, worum es dir eigentlich geht? Wenn du deine Unzufriedenheit äußerst, ohne zu sagen, was du brauchst oder dir wünschst, bleibt es für...
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84 - So einfach ist das: Sprich rechtzeitig über das, was dich bewegt!
Willkommen zu meiner Podcast-Serie „Impulse für wirksame und souveräne Kommunikation“. In dieser Serie teile ich einfache Gedanken, die Gespräche leichter machen und dich in deiner alltäglichen und beruflichen Kommunikation unterstützen. Heute geht es um den Impuls: Sprich rechtzeitig über das…
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83 - Reden wir aneinander vorbei? Klare Aussagen erleichtern deine Kommunikation. Mit Hanneke Kersting.
In dieser Podcastfolge geht es darum, dass unklare Aussagen zu unklaren Gesprächen führen und dass dadurch auch Missverständnisse und Stress entstehen können. Deshalb fängt alles bei dir an: Was will ich eigentlich sagen? Über dieses Thema, dass klare Aussagen deine Kommunikation erleichtern…
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82 - So einfach ist das: Mache eine Pause, bevor du antwortest.
Es geht weiter mit meiner Podcast-Serie „Impulse für wirksame und souveräne Kommunikation“. In dieser Serie teile ich einfache Gedanken, die Gespräche leichter machen und dich in deine Handlungsfähigkeit bringen – in deinem Alltag, im Beruf und in deinen Beziehungen. Heute geht es um den Impuls:...
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81 - So einfach ist das: Unterstelle eine wohlwollende Absicht.
Willkommen zu meiner Podcast-Serie „Impulse für wirksame und souveräne Kommunikation“. In dieser Serie teile ich einfache Gedanken, die dir helfen, Gespräche klarer, ruhiger und erfolgreicher zu führen – in deinem Alltag, im Beruf und in deinen Beziehungen. Heute geht es um den ersten eifachen...
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80 - 4 Kommunikations-No-Go´s, die du kennen solltest! - Teil 2
In der Folge 78 habe ich dir die ersten 4 Kommunikations-No-Go´s vorgestellt und heute geht es weiter mit den nächsten 4. Du kennst bestimmt diese Momente: du bist mitten in einem Gespräch, willst eigentlich Nähe herstellen und plötzlich spürst du, wie der andere sich abwendet. Ganz oft liegt das...
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79 - Menschen reagieren nicht auf das, WAS du sagst, sondern darauf, WIE du es sagst! Mit Hanneke Kersting
Viele Menschen achten in der Kommunikation auf ihre Worte und ihre Körpersprache. Das ist der verbale und nonverbale Bereich. Es gibt noch den paraverbalen Bereich, wie Stimme, Tonfall und Sprechtempo. In diesem Bereich entscheidet sich, wie deine Worte in Wirkung gehen. Wie du das in deinen...
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78 - 4 Kommunikations-No-Go´s, die du kennen solltest! - Teil 1
Kennst du das? Du meinst es gut und willst den anderen unterstützen, doch der andere verschliesst sich oder unterbricht das Gespräch? Oft liegt es nicht an der Situation, sondern an kleinen Formulierungen, die ein Gespräch sofort abwürgen. Heute zeige ich dir 4 dieser Kommunikations-No-Go´s…
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77 - 2026 beginnt nicht mit Zielen, sondern mit einer Entscheidung!
2026 ist da. Ein neues Jahr voller Möglichkeiten. Bevor ich über diese Möglichkeiten, Visionen oder irgendwelche großen Pläne sprechen, möchte ich kurz etwas sagen. Ein neues Jahr verändert erst einmal gar nichts. Was wirklich etwas verändert, sind deine Entscheidungen. Nicht deine Vorsätze…
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76 - Unverhoffte Kommentare! So bleibst du friedvoll ohne dich aufzuregen oder dich schlecht zu fühlen.
Du bist auf einem Familienfest, einem Geburtstag, einer Schulversammlung oder bei einem gemeinsamen Essen. Alle sitzen zusammen, die Stimmung ist locker und gut und plötzlich hörst du diesen Satz: Du siehst aber müde aus - du arbeitest zu viel - warum isst du denn kein Fleisch - willst du dich...
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75 - Gefühle steuern? Ja, das geht! So lässt du dich nicht länger von schlechten Gefühlen beeinflussen
Ich höre in letzter Zeit oft, dass Menschen „negative“ Gedanken haben und sich schlecht fühlen. Oder dass sie sagen: meine Gefühle kann ich nicht beeinflussen - sie passieren einfach - das Wetter macht mir schlechte Stimmung, mein Chef wertschätzt mich nicht, mein Partner ist nur noch gestresst -...
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74 - Warum wir Neues anfangen und dann doch nicht dranbleiben: angewendet ist nicht beibehalten - mit Hanneke Kersting!
Heute geht es um die letzte der 6 Kommunikationsmauern, die da heißt: angewendet ist nicht beibehalten. Du kennst das: du hast dir vorgenommen zum Sport zu gehen und nach 3 Wochen gehst du nicht mehr hin. Du wolltest ein Freitagabend Ritual mit deinen Kindern etablieren, doch am Abend bist du zu...
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73 - Du wirst respektlos behandelt? So behälst du deine Souveränität, ohne in Streit zu geraten!
Es scheint so zu sein, dass Menschen heutzutage meinen, dass Respektlosigkeit mit Respektlosigkeit beantwortet werden sollte. Das hat nichts mit Selbstführung, Werten oder innerer Stärke zu tun. Im Gegenteil! Es ist die Erlaubnis, sich selbst unangemessen zu verhalten, weil der andere es ja „auch...
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72 - Resilienz Impulse für mehr Stabilität und Widerstandskraft - Im Gespräch mit Bettina Schell!
Resilienz steht für innere Widerstandskraft, Belastbarkeit und Flexibilität. Eine Fähigkeit, die dir hilft bei Rückschlägen oder Schwierigkeiten oder Herausforderungen wieder aufzustehen. Resiliente Menschen verbinden sich mit ihren Fähigkeiten und Stärken, um weiterzumachen, auch in schwierigen...
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71 - So führst du ein Gespräch, wenn Worte und Verhalten nicht zusammenpassen
Es gibt etwas in der Kommunikation, dass dazu führen kann, dass wir in einer Sackgasse landen. Es ist, dass Menschen einverstanden sind mit dem Gesagten und trotzdem nicht in die Umsetzung gehen - und das führt zu vielen Unstimmigkeiten in Partnerschaften, mit Kindern und im beruflichen Kontext....
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70 - Warum wir oft zustimmen, aber nichts ändern: einverstanden ist nicht angewendet. Im Gespräch mit Hanneke Kersting!
In dieser Episode sprechen Hanneke Kersting und ich über so genannte Kommunikationsmauern, was nichts anderes meint, als dass die Schritte in der Kommunikation nicht erfolgreich sind, weil sie in eine Sackgasse führen. In der Folge 66 ging es um: verstanden ist nicht einverstanden. Und heute geht...
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69 - So bewahrst du Ruhe und vermeidest Streit bevor es eskaliert!
Nicht streiten ist das Problem, sondern die Art wie wir damit umgehen. Kaum ein Mensch streitet gerne und trotzdem passiert es immer wieder. Oft unerwartet und in Momenten, in denen du es am wenigsten gebrauchen kannst. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir so leicht in Streit geraten…
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68 - Positive Kommunikation - weniger Stress: die Formel für ein gesünderes Leben!
Wenn du an Gesundheit denkst, denkst du wahrscheinlich an Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf. Aber hast du schon einmal darüber nachgedacht, dass auch Gesten und Worte, also alles, was du siehst und hörst und auch alles, was du selber sagst, einen direkten Einfluss auf dein Wohlbefinden...
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67 - Resilienz in Gesprächen – Warum innere Stärke gerade dann zählt, wenn es unangenehm wird!
Viele Situationen in unserem Leben fordern uns heraus, kosten Kraft und können richtig anstrengend sein. In genau diesen Momenten brauchst du eine ganz besondere Fähigkeit: Resilienz. Es geht darum, dass du lernst, mit innerer Stärke, Klarheit und Gelassenheit zu antworten, auch wenn es…
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66 - Dieser Denkfehler blockiert deine Kommunikation: verstanden ist auch einverstanden - mit Hanneke Kersting!
Es geht in dieser Podcastfolge um eine so genannte Kommunikationsmauer, was nichts anderes meint, als dass die Schritte in der Kommunikation nicht erfolgreich sind, weil sie in eine Sackgasse führen. Eine dieser Sackgassen ist: verstanden ist nicht einverstanden. Warum ist verstanden ist nicht...
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65 - Resilienz! Deine Superkraft in Zeiten der Veränderung! Im Gespräch mit Bettina Schell
Resilienz steht für innere Widerstandskraft, Belastbarkeit und Flexibilität. Eine Fähigkeit, die dir hilft bei Rückschlägen oder Schwierigkeiten oder Herausforderungen wieder aufzustehen. Resiliente Menschen verbinden sich mit ihren Fähigkeiten und Stärken, um weiterzumachen, auch in schwierigen...
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