Glow & Grow

Manchmal gibt’s einfach diese Tage, an denen gar nichts so richtig läuft. Die Laune ist im Keller, alles fühlt sich anstrengend an und man möchte am liebsten einfach nur seine Ruhe. In dieser Folge sprechen wir darüber, was wir machen, wenn es uns mal nicht gut geht, wie wir mit schlechter Laune umgehen und warum man manchmal auch einfach sagen darf:„Vielleicht lieber morgen.“..wie in dem song von Ami warning. Nicht alles muss heute erledigt werden. Manchmal darf man Dinge verschieben, eine Pause machen und sich selbst ein bisschen den Druck nehmen.Aber was hilft euch an solchen Tagen? Was sind eure kleinen Tipps und Tricks? Und vergesst nicht,selbst die richtig doofen Tage haben oft trotzdem einen kleinen Glow-Moment. Viel Spaß beim Zuhören! 🎧

Wir sprechen darüber:Was bedeutet Love Bombing wirklich? Welche unterschiedlichen Sprachen der Liebe gibt es? Sprechen wir dieselbe Sprache der Liebe wie unsere Partner*in, Freund*in oder die Menschen um uns herum? Lernen wir lieben von unseren Eltern und wie sehr prägt das unsere Love Language? Fragen über Fragen. Freut euch auf unser Gespräch, persönliche Einblicke und vielleicht die eine oder andere Erkenntnis über eure eigene Art zu lieben. Jetzt reinhören🌼🎙️

Sisterhood Wir lieben sie und wir brauchen sie. Doch Sisterhood ist mehr als nur mit den Schwestern zu chillen. Was bedeutet Sisterhood eigentlich? Warum brauchen wir Räume nur für Frauen? Und gibt es einen Unterschied zwischen Sisterhood im Allgemeinen und Black Sisterhood?Und was ist wenn man dieses Gefühl von zusammenhalt noch nie erlebt hat?wie findet man seinen platz und kann man sich auch ohne große community verbunden fühlen.Wir sprechen darüber,warum diese Räume wichtig sind, welche Erfahrungen sie ermöglichen und wie und wo wir solche Spaces gerade in einer Großstadt finden oder selbst schaffen können.

Kennt ihr diesen Druck, immer jung, frisch und makellos aussehen zu wollen? Oder habt ihr euch darüber vielleicht noch nie so richtig Gedanken gemacht? Egal, wie es bei euch ist wir nehmen euch mit in unsere Gedankenwelt rund um das Thema Botox. Ganz ungefiltert, unfertig gedacht und einfach mal drauflos gequatscht. Wir sprechen darüber, was Schönheitsdruck mit uns macht, wie weit man geht oder gehen würde, um einem vermeintlichen Ideal zu entsprechen, und welche Risiken manche dafür in Kauf nehmen.Außerdem sprechen wir wieder üner pretty privilege und stellen uns die Frage: Wer trägt eigentlich Verantwortung? Ärzt*innen, die solche Behandlungen anbieten? Prominente und Influencer:innen, die bestimmte Schönheitsideale vorleben? Oder steckt das Problem viel tiefer in unserer Gesellschaft? Dabei stehen auch wir selbst zwischen den Stühlen. Wir wollen niemanden verurteilen, der sich für Botox entscheidet schließlich trifft jede Person ihre eigenen Entscheidungen. Stattdessen möchten wir verstehen, warum der Druck überhaupt entsteht und wie wir als Endverbraucher:innen damit umgehen.Lasst uns gemeinsam darüber nachdenken mit ehrlichen Gedanken, offenen Fragen und unterschiedlichen Perspektiven.

Freundschaft zwischen Mann und Frau geht nicht? Zumindest hört man das ständig. Aber warum eigentlich? Und warum wird bei Freundschaften zwischen Männern und Frauen so oft direkt etwas Romantisches oder Sexuelles hineininterpretiert? In dieser Folge sprechen wir über verschiedene Vorstellungen von Beziehungen, Eifersucht, Grenzen in Partnerschaften.Wir reden darüber, weshalb wir diese Denkweise teilweise ziemlich bescheuert finden und warum Menschen oft so tun, als könnten Männer und Frauen niemals „einfach nur Freunde“ sein. Außerdem sprechen wir über Pick-Me-Girls und pick me girl Momente.Und wie Geschlechterrollen unser Denken über Freundschaften und Beziehungen beeinflussen.

Soooo langweilig? Wir hoffen, das denkt ihr euch nicht zu unserem Podcast und hört auch diese Woche wieder rein.Heute geht es um Langeweile. Wer darf sich Langeweile erlauben? Kennen wir das Gefühl überhaupt noch? Sind Depressionen Langeweile? Und ist es legitim, vor den eigenen Gedanken wegzurennen?Zwischen Scrollen, Podcasts, Serien und Social Media,fragen wir uns,ob wir überhaupt noch Momente haben in dene wir einfach nur mit unseren Gedanken allein sind.Wir sprechen darüber, warum wir uns ständig berieseln lassen und weshalb Langeweile vielleicht genau das ist, was in unserem hektischen Alltag fehlt.Außerdem reden wir über unsere Handyscreentime schätzt mal in den Kommentaren unsere oder verratet uns eure.

Habt ihr schon mal gelästert? Was ist Gossip und ist es auch okay das mal zu machen? Wir reden darüber warum Menschen überhaupt gossipen und was ist daran vielleicht auch gut oder sogar wichtig. Welche Rolle spielt Gossip in Freundschaften und warum das Thema oft so negativ konnotiert wird. Außerdem fragen wir uns natürlich auch, wie viel wir selbst gossipen, wie wir damit umgehen, wenn andere über uns sprechen, und teilen ein paar Story’s.Ist trash tv gucken auch lästern? Und Hand aufs Herz: Wann hast du das letzte Mal gesagt: „Eigentlich will ich ja nicht lästern, aber ...“?

Ein sensibles Thema: *Triggerwarnung:Sucht und problematischer Alkoholkonsum.* In dieser Folge geht es um Alkohol und unseren Umgang damit. Ab wann wird Konsum eigentlich zum Problem und haben vielleicht auch wir selbst eines? Ist „Dry January“wirklich ein sinnvoller Reset oder nur ein kurzlebiger Trend, den man auch einfach sein lassen kann? wir sprechen über das gegenseitige Judgen: Warum wird man manchmal komisch angeschaut, wenn man nichts trinkt? Und warum werden Menschen, die Alkohol trinken, auf der anderen Seite oft genauso schnell verurteilt? Diese Woche stoßen wir mit einem alkoholfreien Mansa Bissap mit euch an. Wir wünschen euch schöne Pfingsten, ein entspanntes KDK oder einfach einen ganz normalen, guten Sonntag.

People Pleasing oder einfach nur nett sein?Ab wann verliert man sich selbst, nur damit andere zufrieden sind? sind wir mittlerweile alle ein bisschen zu egoistisch geworden?In dieser Folge reden wir über Harmoniebedürfnis,Schuldgefühle, Grenzen setzen und die Frage: Ist People Pleasing vielleicht manchmal sogar unfair anderen gegenüber und vor allem uns selbst? Hindert es uns vielleicht sogar daran, echte Beziehungen aufzubauen? Wie immer haben wir die Weisheit nicht mit Löffeln gefressen, deshalb lesen wir auch eure Storys und Erfahrungen zum Thema vor und versuchen gemeinsam herauszufinden, wie man die Balance findet zwischen für andere da sein und sich selbst nicht verlieren. und Leute kleiner Realtalk: Wir hatten beide am Anfang der Folge richtig Low Energy und uns einfach irgendwie blöd gefühlt.Aber genau das Aufnehmen der Folge hat uns wieder gezeigt, wie gut es tut, ehrlich zu sein und offen darüber zu reden, dass eben nicht jeder Tag produktiv, motiviert oder leicht ist.Und das wir grundsätzlich an diesem Projekt sehr viel Spaß haben.

*Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über Körperbilder, Essstörungen, SkinnyTok, Schönheitsideale und gesellschaftlichen Druck rund um Aussehen und Körper. Bitte hört die Folge nur, wenn ihr euch damit gerade wohlfühlt. Wenn euch diese Themen belasten oder ihr selbst betroffen seid, achtet gut auf euch und holt euch Unterstützung, wenn ihr sie braucht.Hilfe holen: https://www.bzga-essstoerungen.de/ * Diese Folge ist uns nicht leicht gefallen. Wir haben lange überlegt, ob wir darüber sprechen wollen, weil Körper, Aussehen und Schönheit in unserer Gesellschaft ständig bewertet werden und weil uns bewusst ist,dass wir auch aus einer bestimmten Perspektive, Privileg sprechen. Uns war wichtig: Wir wollen mit dieser Folge nicht belehren oder „die Wahrheit“ erklären. Es geht einfach um uns beide und unsere persönlichen Gedanken, Erfahrungen und Gefühle zu diesem Thema. Wir sprechen über SkinnyTok, Body Positivity und warum sich Körpertrends ständig verändern. Darüber, was eigentlich als „normschön“ gilt, warum Körper überhaupt kommentiert werden und wie viel Druck hinter all dem steckt. Außerdem reden wir über unser Guilty Pleasure „Germany’s Next Topmodel“, über Baby-Botox, Fitness- und Gesundheitswahn und über die Frage:
„Wie kommt man aus diesem Wahn eigentlich raus?“ Wenn ihr euch manchmal selbst unter Druck gesetzt fühlt oder euch fragt, woher all diese Erwartungen kommen, dann ist diese Folge vielleicht etwas für euch. Passt gut auf euch auf! 
Schönen Sonntag

Introvertiert oder extrovertiert war’s das? Oder gibt es vielleicht viel mehr dazwischen, als wir denken? Stimmt unsere Selbsteinschätzung mit Fremdwahrnehmung überein? Und ist das am Ende vielleicht sogar egal?Wer bist du wirklich? Und wie sehr beeinflussen Erwartungen von außen, wie du dich selbst siehst? Schätzen andere uns manchmal völlig anders ein, als wir uns selbst? Eine Folge über Lautsein und Leisesein, über Schüchternheit und Selbstsicherheit und übers introvertiert und extrovertiert sein.

*Triggerwarning: In dieser Folge sprechen wir über Gewalt und toxische Beziehungen. Bitte höre sie nur, wenn du dich gerade stabil genug fühlst.(Beratungsangebote findest du in unseren show notes)* In dieser Folge geht’s um toxische Beziehungen. Aber was heißt „toxisch“ eigentlich überhaupt? Wir sprechen darüber, was wir persönlich darunter verstehen und erklären Begriffe wie Lovebombing und Gaslighting. Wörter, die man zwar oft hört, aber nicht immer richtig einordnen kann. Wir erzählen von Erfahrungen in toxischen Dynamiken. Woran merkt man eigentlich, dass etwas nicht mehr gut für einen ist? Und warum bleibt man manchmal trotzdem länger, als man eigentlich sollte? Wenn ihr euch bei manchen Dingen wiedererkennt oder euch schon mal gefragt habt, ob etwas vielleicht „zu viel“ ist, dann ist diese Folge für euch. Schönen Sonntag

In dieser Folge geht’s um den ganz normalen Uni-Wahnsinn, Erwartungsdruck, Stress im Studium und die oft viel zu hohen Ansprüche, die wir an uns selbst stellen.Warum brauchen manche länger um zu studieren? Gibt es einen Plan dem man "folgen" sollte? Wir sprechen darüber, warum Profs wie Stars sind und darüber wie wir lernen können, entspannter mit all dem umzugehen? Wenn du dich manchmal überfordert fühlst oder das Gefühl hast, nicht genug zu sein dann ist diese Folge für dich. Schick die Folge deinem Uni-Bestie und denkt immer dran:Ihr müsst das nicht alleine schaffen Schönen Sonntag!

Hattet ihr schon mal die Situation, dass ihr eine Verabredung abgesagt habt, weil ihr gerade kein Geld hattet? In dieser Folge erfahrt ihr, ob wir das selbst schon erlebt haben und was uns eigentlich wichtig ist, wenn es um Klassenunterschiede oder Geld in Freundschaften geht.Gibt es eine Art Konsumdruck in Freund*innenschaften? Das alles und noch viel mehr in unserer neuen Folge: "Ohne Moos nichts los-zu broke für Freunde?"

Was ist Eifersucht eigentlich? Und sind wir wirklich kaum eifersüchtig?Oder ist es doch ein bisschen anders als wir denken? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Eifersucht in romantischen Beziehungen, aber auch in Freundschaften auftauchen kann, manchmal ganz offensichtlich und manchmal eher unterschwellig. Wann ist Eifersucht berechtigt? Hat sie oft mehr mit uns selbst zu tun als mit der anderen Person? Eine ehrliche Folge über ein Gefühl, über das man nicht immer gerne spricht, was vllt ein bisschen unangenehm ist aber das irgendwie doch jeder kennt.

Was ist überhaupt Parentifizierung? Sind unsere Geschwister unsere besten Freunde? Heute geht es darum, wie es für uns ist, die Erstgeborenen zu sein,mit all den schönen Seiten, aber auch dem Druck und der Verantwortung, die oft damit einhergehen. wir schauen darauf, wie uns diese Rolle geprägt hat und bis heute in Bereichen unseres Lebens beeinflusst. Die Rolle der ältesten Fluch oder Segen?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kommunikation über Social Media oft überfordernd sein kann und welche unausgesprochenen Erwartungen dahinterstecken.Wir sprechen über zwei verschiedene Typen: sofort antworten vs. sich Zeit lassen…und warum beides total unterschiedliche Hintergründe haben kann. Wir fragen uns, ob es überhaupt den „richtigen“ Zeitpunkt zum Antworten gibt und ob wir uns manchmal gegenseitig missverstehen.Eine ehrliche Folge über Druck, Erwartungen und unseren Umgang mit WhatsApp & Co. Bist du Team „sofort antworten“ oder eher Team „ups… einen Monat später”?

Zwei Introvertierte machen einen Podcast, kann das gut gehen? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Grenzensetzen manchmal gar nicht so leicht ist, über das Gefühl immer überall dabei sein zu müssen (FOMO), über Strawberry Matcha und machen uns Gedanken über Ausruhen und Schlaf.Mit ziemlich wenig Schlaf fragen wir uns: Wie schafft man es eigentlich, sich wirklich Pausen zu erlauben? kleine Triggerwarnung: 4:18 min-05:40 min (Tod,Mord) Instagram: glowandgrow.podcast

In unserer allerersten Folge sprechen wir darüber, was Freundschaft für uns wirklich ausmacht. Wir erzählen, wie wir uns kennengelernt haben, was eine gute Freundschaft für uns bedeutet und wann es auch mal Zeit ist, Abschied zu nehmen.