Greenlight Fitness Podcast - Der Podcast für alle, die etwas auf sich halten

Heute gibt es eine eiskalt zwischen Lehrgangsende und Familienalltag reingeschobene Solo-Folge. Wir verlassen für einen Moment die reine Trainingslehre und sprechen Klartext über das, was gerade in der deutschen Medienlandschaft gewaltig schiefläuft.Auslöser ist die aktuelle Debatte um Podcast-Interviews mit kürzlich ausgewiesenen russischen Diplomaten. Warum das Bewerben solcher Gespräche als „freier Diskurs“ ein gefährlicher Irrglaube ist, was echtes PsyOps bedeutet und warum man Journalismus nicht mit ungeprüftem Influencer-Storytelling verwechseln darf – darum geht es in dieser Episode.Die 3 Kernaussagen der Folge:👉 DIE PROPAGANDA-FALLE: WARUM DIPLOMATEN-TALKS EIN PSYOP SIND Wer hochrangigen Akteuren fremder Staaten ungefiltert eine Bühne bietet, betreibt keinen neutralen Journalismus, sondern lässt sich für gezielte Einflussnahme (PsyOps) einspannen. Ich erkläre, wie staatliche Propaganda funktioniert und warum das unkritische Abnicken von Narrativen gezielt Misstrauen in unserer Gesellschaft schüren soll.👉 INFLUENCER-JOURNALISMUS VS. ECHTE RECHERCHE Reichweite und Abonnenten ersetzen keine fundierte Recherche und kritische Nachfragen. Wenn Podcaster komplexe geopolitische Themen ohne Fakten-Check als einfache „Story“ verkaufen, ist das keine Meinungsfreiheit, sondern Fahrlässigkeit. Wir müssen wieder lernen, Aussagen zu hinterfragen, statt jeden Scheiß ungeprüft zu glauben.👉 EIGENVERANTWORTUNG: HALT DEINEN BEREICH SAUBER! Verschwendet eure Energie nicht in endlosen Stammtisch-Debatten im Netz. Als Soldaten, Polizisten, Reservisten und Bürger tragen wir Verantwortung im eigenen Einflussbereich. Haltet eure eigene Physis und Mentalität sauber, gebt im Dienst Gas und lasst euch nicht von billigem Rage-Bait spalten!Schreibt mir eure Meinung zu diesem Thema unbedingt in die Kommentare!

Kein Bullshit, kein weichgespültes Optimieren, heute gehen wir wieder richtig rein!In dieser Solo-Folge räume ich mit einem der größten aktuellen Fitnesstrends auf: dem „Hybrid Athlete“. Alle wollen plötzlich alles können, brutal schwer heben und gleichzeitig Marathon laufen. Aber macht dich das im Dienst wirklich einsatzbereit, oder bist du am Ende nur ein Generalist, der in keiner Disziplin wirklich liefert?Hier sind die harten Themen dieser Folge:👉 Die neue Greenlight Coaching-App & die Bodybuilder-Challenge Zum Start gibt es ein wichtiges logistisches Update zum Rollout unserer neuen Coaching-App für Einsatzkräfte und wie wir den Übergang für unsere Athleten gestalten. Außerdem blicke ich zurück auf die jüngste Social-Media-Challenge gegen die Bodybuilder-Bubble. Was passiert, wenn schiere Muskelmasse auf echte, funktionelle Ausdauer trifft?👉 Spezialisierung vs. Vielseitigkeit: Das Allrounder-Dilemma Ist es besser, ein Meister in einer einzigen Disziplin zu sein, oder ein Allrounder, der überall ein bisschen mitmischt? Ich erkläre dir, warum du als taktischer Profi (Polizei, Bundeswehr, KSK) deine Prioritäten verdammt klug setzen musst. Wir sprechen darüber, warum absolute Stärke im Ernstfall immer die relative Stärke schlägt. Dem verletzten Kameraden, den du aus der Schusslinie ziehen musst, ist es völlig egal.👉 Mentalität schlägt Recovery-Hype: Zurück zu den Basics Wir entzaubern den modernen Optimierungswahn. Während die Leute hunderte Euro für fancy Recovery-Tools, Schlaf-Tracker und Eisbäder ausgeben, scheitern sie an den absoluten Grundlagen. Im KSK entscheidet nicht dein optimiertes Regenerationsfenster über den Erfolg, sondern mentale Disziplin, Konstanz und die Fähigkeit, stupide, harte Arbeit durchzuziehen, auch wenn es absolut keinen Spaß macht.Hört rein, denkt mit und schreibt mir eure Meinung zur Hybrid-Debatte in die Kommentare!

In dieser Solo-Folge tauche ich tief in ein Thema ein, das mir durch das Vorbereitungsgespräch für eine polizeiliche Bachelorarbeit über Sport, Motorik und Eigensicherung wieder extrem bewusst geworden ist. Wir sprechen schonungslos darüber, warum körperliche Fitness im Dienst keine Option, sondern deine persönliche Lebensversicherung ist und warum die aktuellen Prüfverfahren bei Polizei und Bundeswehr dringend reformiert werden müssen.Hier sind die drei großen Themenblöcke dieser Episode:👉 Backyard Ultra vs. Leichtathletik-EM: Die Faszination des Stumpfsinns Direkt nach dem Finale des brutalen „Last Soul Ultra“ teile ich meine Gedanken zu diesem mörderischen Format, bei dem der Sieger unglaubliche 94 Runden und rund 640 Kilometer gelaufen ist. Warum fesselt uns ein Event, bei dem Menschen stundenlang im Kreis laufen, emotional viel mehr als eine Europameisterschaft im Sprint oder Zehnkampf? Wir sprechen über den psychologischen Übertrag zum militärischen Auswahlverfahren, die unerbittliche Disziplin in den Pausen und die traurigen Rahmenbedingungen des deutschen Spitzensports im Vergleich zu den USA.👉 Eigensicherung & Stresslevel: Fitness als dein kognitiver Retter Eigensicherung fängt nicht erst beim Kampf an, sondern beim aufmerksamen Wahrnehmen deiner Umgebung im Streifenalltag. Doch was passiert im Gehirn, wenn plötzlich das Worst-Case-Szenario eintritt? Wir analysieren, wie ein schlechter Fitnessgrad deinen Puls in die Höhe jagt, was unweigerlich zu Tunnelblick und System-Overload führt. Nur wer körperlich über enorme Reserven verfügt, behält im Hochstress die mentale Bandbreite, um taktisch kluge Entscheidungen zu treffen. Außerdem räumen wir mit dem Mythos auf, dass fitte Sportler automatisch gute Soldaten oder Polizisten sind, denn am Ende entscheiden nur sauber gedrillte taktische Skills über Leben und Tod.👉 Systemkritik: Warum unsere Fitness-Tests fehlerhaft sind Ich lege den Finger tief in die Wunden der Behördentests. Warum einjährig bestandene Prüfungen ohne Konsequenzen wertlos sind, warum der Combat Fitnesstest jahrelang nicht reproduzierbar war und warum Alters- und Geschlechtstabellen bei einsatzbezogenen Tests absolut nichts verloren haben. Der Dienst macht keinen Unterschied was ein Messer-Täter oder ein verletzter Kamerad wiegt. Und warum das Beachten des relativen Körpergewichts bei Traglasttests im Einsatz niemanden interessiert.Viel Spaß beim Hören, lasst mir eure Meinung unbedingt in den Kommentaren da!

Sommer, Sonne und knallharte Realität aus Calw.Während die einen den Urlaub am Strand genießen, sind andere auf Mission, im Einsatz oder dienen treu im In- und Ausland. Respekt an euch das gehört einfach dazu!In dieser Solo-Folge knöpfe ich mir ein Thema vor, das mir schon lange unter den Nägeln brennt: Stehen Spezialkräfte (KSK, GSG 9, SEKs) mittlerweile zu viel in der Öffentlichkeit? Ob Otto Bulletproof, Galileo oder Tomatolix, die Truppen öffnen sich immer mehr. Aber let’s be real: Für meinen Geschmack ist der Bogen mittlerweile überspannt. Es ist zwar wichtig, dass junge Menschen überhaupt wissen, dass es diese Einheiten gibt, aber noch mehr Online-Präsenz löst das echte Nachwuchsproblem nicht.Wir sprechen über den Paradigmenwechsel bei den Werten: Warum wollen immer weniger junge Menschen die harten Entbehrungen, die Wochen auf Übungsplätzen und Hunderte Kilometer Distanz zur Familie auf sich nehmen? Zudem gehe ich auf die Fluktuation im KSK ein und warum wir hochwertiges Personal nicht nur mit „Passion und Überzeugung“, sondern auch mit echten Perspektiven und fairem Geld binden müssen – denn von Leidenschaft allein wird keine Rechnung bezahlt!Zum Schluss gibt es einen ungeschönten Realitätscheck für alle „verblendeten“ Bewerber, die nur die coolen Salomonschuhe, Caps und schwarzen Shirts sehen wollen: Ich erzähle dir, wie sich der brutale Grundlagenblock im Schwarzwald anfühlt, wenn du mit einem 35 kg schweren Rucksack durchs Unterholz kriechst, dein Leben verfluchst und unter dem extremen Druck des Gelbe-Karten-Systems beim Schießen funktionierst. Spoiler: 90 % der Zeit ist eben nicht cool, sondern harte Arbeit.Viel Spaß beim Hören, schaltet unbedingt ein!

In dieser neuen Solo-Folge gibt es ungeschönten Real Talk direkt vor dem verdienten Sommerurlaub, bei dem mich die Realität der Selbstständigkeit im Vergleich zur alten Dienstzeit beim Bund einholt.Zuerst werfen wir einen detaillierten Blick auf eine brandneue österreichische Studie zur körperlichen Leistungsfähigkeit, bei der 196 aktive WEGA- und Cobra-Beamte getestet wurden. Dabei gibt es ordentlich Klartext zu den getesteten Kraftwerten und eine fundierte Kritik an unzweckmäßigen Übungsauswahlen wie dem Latzug in den Nacken, für den der Klimmzug mit Zusatzgewicht die deutlich bessere Alternative gewesen wäre. Wir ordnen sportwissenschaftlich ein, warum das Verhältnis von Kniebeugen zu Bankdrücken in der Praxis oft eine Unterentwicklung der Unterkörperkraft offenbart, wie solide die gemessenen VO2max-Werte im Dienstalltag wirklich sind und warum sich die Prioritäten nach dem Auswahlverfahren verschieben.Zudem erfährst du eine spannende Idee: Warum man den harten Einzelkämpferlehrgang der Bundeswehr als perfekte wissenschaftliche Benchmark für militärische Fitness heranziehen sollte, um über ein Jahr hinweg verlässliche Daten zu generieren. Danach folgt eine harte Ansage an Mitbewerber im Netz, die exorbitante Powerlifting-Standards stumpf aus Büchern kopieren und propagieren, statt selbst zu denken und Übungen in den richtigen Kontext zu setzen.Im großen Community-Q&A beantworte ich Fragen, die tiefer gehen als eine kurze Instagram-Story:  Krankheit im KSK: Wie geht das Kommando mit Grippe oder Brüchen um, und warum sind Soldaten in Spezialeinheiten statistisch so selten krank?  Die Toiletten-Frage: Wie wurden die Toilettengänge in intensiven Phasen des Auswahlverfahrens gelöst? Das Rüstzeug für die Elite: Warum hat nicht jeder das Zeug für Spezialeinheiten, und welche Rolle spielen Verletzungsanfälligkeit und Resilienz? Tabuthema TRT: Ist die Testosteron-Ersatztherapie ein sinnvolles Tool gegen das in den USA bekannte „Operators Syndrome“? Und warum herrscht in Deutschland ein skurriler Widerspruch, bei dem Feierabend-Bierchen liberal akzeptiert, aber fortschrittliche medizinische Ansätze verteufelt werden?  Schienbeinkantensyndrom: Was hilft wirklich gegen die Schmerzen, und wie ging ich in meiner eigenen KSK-Vorbereitung mit chronischen Schienbeinproblemen um? SEK vs. Bundeswehr: Würde ich mit dem heutigen Wissen lieber zur Polizei gehen? Und ist eigentlich eine eigene KSK-Biografie in Buchform geplant?

In dieser Solo-Folge gibt es wieder ungeschönten Real Talk direkt aus dem Dienst-Sommerurlaub! Wir sprechen über zwei massive Hauptthemen: Die aktuellen Pläne zur Umstrukturierung der spezialisierten Kräfte der Bundeswehr sowie eine tiefgehende sportwissenschaftliche Analyse darüber, wie leistungsorientiertes Training für Einsatzkräfte wirklich aufgebaut sein muss.Die Kernthemen im Überblick: ▪️ EGB-Kompanien & KSK: Warum die Herauslösung der EGB-Kompanien aus den Fallschirmjägerregimentern längst überfällig ist, wie die Truppe historisch als taktische Unterstützung entstand und was die Bundeswehr vom US SOCOM lernen kann. ▪️ Krafttraining-Mythen zerlegt: Warum ältere Dienstgrade "Krafttraining" fälschlicherweise immer noch mit Bodybuilding gleichsetzen und wieso reine Körpergewichts-Zirkel dich auf Dauer leistungsmäßig limitieren. ▪️ Utopische Richtwerte & Schönwetter-Athleten: Warum übertriebene Powerlifting-Werte in der Vorbereitung Quatsch sind und weshalb Bewerber heutzutage zwar oft athletischer, aber mental weniger belastbar werden. ▪️ GSG 9 vs. SEK: Warum der Dienst beim SEK "on the streets" oft die erfüllendere Aufgabe im Alltag bietet und ein dickes Shoutout an das SEK Berlin

In dieser neuen Solo-Folge gibt es wieder ungeschönten Real Talk! Bevor wir in die Community-Fragen starten, müssen wir über das aktuelle MMA-Geschehen und den massiven Eklat beim Oktogon-Event in Frankfurt sprechen. Ich erkläre euch, warum das Verhalten nach der Niederlage extrem "cringe" war und wieso ein starkes Umfeld ohne reine "Ja-Sager" essenziell ist, wenn man Erfolg hat.Außerdem gibt es einen gepflegten Rant über selbsternannte Military-Influencer: Wer behauptet, Liegestütze und Planks würden für Einsatzkräfte als Training reichen, ist komplett auf dem Holzweg. Wir klären, warum reines Bodyweight-Training massiv überbewertet ist und wie mein absolutes Traum-Szenario für eine echte Sportausbildung bei der Bundeswehr mit Kniebeugen und Langhanteln aussehen würde.Im Q&A der Community klären wir zudem harte Fakten: ▪️ Spezialkräfte als Marionetten? Ziehen Politik und Eliten die Fäden beim KSK? Wir reden Tacheles über meinen moralischen Kompass und Überzeugungstäter. ▪️ Moderne Auswahlverfahren: Sind die Tests von KSK und Polizei überhaupt noch zeitgemäß für Drohnen-Kriege? Warum es am Ende immer nur um die Lernfähigkeit geht. ▪️ SEK & Athletik: Wie man den "Stuhlsteig-Test" meistert und wie hart es wirklich ist, seine Klimmzüge von 20 auf 30 zu steigern.🚨 SUPPORT THE PODCAST: Das Abonnieren ist Pflicht nach "Kameradschaft Paragraph 12"!. Lasst ein Follow auf Spotify da. Als Dankeschön für euren Support bekommt ihr mit dem Code PODCAST10 satte 10% Rabatt auf alles im Greenlight Shop! 🔗 Zum Greenlight Shop: https://greenlight-fitness.shop🔗 Greenlight Performance Plan (Dein 14-Wochen Trainingsplan): https://plan.greenlight-fitness.de/tacticalperformance?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=14_wochen&utm_content=video_juli

In dieser Folge tauchen wir in eine Welt ab, von der viele nur aus Hollywood-Filmen wissen: Den Joint Fire Support. Zu Gast ist Cliff, ehemaliger JTAC (Joint Terminal Attack Controller) der Fallschirmjäger.Wer glaubt, das Ganze ist wie bei Call of Duty, irrt sich gewaltig. Mit Anfang 20 koordinierte Cliff im Einsatz das absolute Chaos. Wenn Mörser, Panzerhaubitzen, Kampfhubschrauber und B1-Bomber gleichzeitig im dreidimensionalen Luftraum wirken, liegt die enorme Verantwortung bei diesen Männern.Wir sprechen in dieser Folge über: ▪️ Den krassen Wandel in Afghanistan: Von der Helfer-Phase 2005 ("Zeitungen verteilen") zu den harten Offensiven ab 2010. ▪️ Operation Halmasag: Wie Cliff und sein Team bei der ersten großen Bundeswehr-Offensive den kompletten Luftraum kontrollierten. ▪️ Das zweischneidige Schwert: Die ständige Angst vor "Friendly Fire" und warum der erste Schuss der Panzerhaubitze 2000 oft eine Glückssache war. ▪️ Das typische "Behörden-Mindset": Warum man in Afghanistan plötzlich nach Paragraph 35 der StVO belehrt wird. ▪️ Harte Ausbildung: Warum Egos in diesem Job tödlich sind und man immer bereit sein muss, der "Schüler" zu sein.

In der 88. Folge des Green Light Podcasts gibt es wieder ungeschönten Real Talk im Solo-Format! Bevor wir in die Planung für unsere wilde 100. Jubiläumsfolge gehen, tauchen wir tief in die militärische Vergangenheit und das Thema Leistungsbereitschaft ein.Vom belächelten Anfänger, der nach der Grundausbildung "abgestempelt" wurde, zum 20-jährigen Obergefreiten, der MedEvacs mit US-Black Hawks koordinierte: Ich erzähle euch, wie essenziell die richtige militärische Prägung in den ersten Dienstjahren ist. Wir sprechen offen über meine eigenen Anfängerfehler und warum ich die ersten 4 Jahre meines Trainings komplett verschwendet habe.Außerdem gibt es einen emotionalen Teil über fehlende Arbeitsethik in der Truppe: Warum ich null Toleranz für Leute habe, die nur abhängen und warum ich das Kotzen kriege, wenn sich am Montag wieder das halbe Team krankmeldet.Im Q&A der Community klären wir zudem harte Fakten: ▪️ Spezialkräfte-Potenzial: Hat wirklich jeder das Zeug fürs KSK? Warum es den meisten (trotz guter Genetik) an der nötigen "Cristiano Ronaldo"-Arbeitsethik fehlt. ▪️ Taktik-Fails: Warum die "deutsche Behördenkrankheit" der Schreibtisch-Taktiker extrem gefährlich ist. ▪️ Training: Warum ein Heimatschützer oder Polizist exakt genauso trainieren sollte wie ein aktiver Feldwebel. ▪️ Führung: Was eine gute militärische Führungskraft ausmacht und wie viel Leine man in den Spezialkräften lassen darf.🎁 SERDAR BUCH-GEWINNSPIEL: Vergesst nicht: Wir verlosen aktuell 6 Exemplare von Serdars neuem Buch "Vaterlandslos"! Schaut dafür in die Folge  (#87) bei YouTube rein und macht mit.

Serdar ist zurück im Podcast! In dieser tiefgründigen Folge sprechen wir über sein brandneues Buch "Vaterlandslos: Zwischen kurdischen Wurzeln, deutscher Uniform und dem Wahnsinn im Kopf". Ursprünglich von seiner Therapeutin in der Klinik Bad Reichenhall als Skill zur Traumabewältigung empfohlen, ist daraus nun ein komplettes Buch entstanden. Wir sprechen über die ungeschönte Realität nach dem Einsatz. Serdar erklärt extrem offen, wie er nach Afghanistan jahrelang einfach "funktionierte", das ungelöste Trauma wegdrückte und warum die Erkrankung erst Jahre später wirklich realisiert wurde.Zudem nehmen wir das System ins Visier: Warum scheitert die klassische Psychologie so oft an Soldaten? Serdar berichtet von Therapiesitzungen, die sich eher wie ein Verhör anfühlten, und Psychologen, die einfach abbrechen, wenn die Schutzmauer des Soldaten bröckelt. Wir diskutieren außerdem über das militärische Mindset, warum das Wort "Angst" auf dem Gefechtsfeld tödlich ist und wie Soldaten gezielt "zur Maschine programmiert" werden.Ganz wichtig: Serdar sucht mit seiner Geschichte absolut kein Mitleid. Dieses Buch ist ein Weckruf! Es soll die ungefilterte Wahrheit zeigen und betroffenen Kameraden den Mut geben, sich rechtzeitig Hilfe zu suchen, bevor das System kollabiert.🎁 BUCH-GEWINNSPIEL: Wir verlosen zusammen mit Serdar einige Exemplare von "Vaterlandslos" auf unseren Nacken! Alle Informationen um teilzunehmen findet ihr auf unserem Instagram Kanal.🚨 Supportet den Kanal: Lasst ein Abo und ein Like da! 🔗 Serdars Buch "Vaterlandslos" auf allen Plattformen: (Hier Link einfügen)🔗 Unsere letzten Folgen:  Folge 1: Spotify: https://open.spotify.com/episode/3PMxNVe8Wrid2sqDA62EaL?si=JCaf413yTtCY0j4emMN8-AYouTube:https://youtu.be/HjTUNWxkI_oFolge 2: Spotify: https://open.spotify.com/episode/3RfDZ1JEJLqal62WFMu4M0?si=KOoB1sW_SfmxmeV7pO4jBAYouTube:https://youtu.be/Aj2QtaWQGEM

In dieser spontanen und komplett ungefilterten Solo-Folge gibt es ein direktes Update aus dem Green Light Cosmos. Bei einem Kaffee aus dem "Stabsdienst" reflektieren wir zunächst über die starken vergangenen Podcast-Folgen und werfen einen Blick auf die kommende Folge mit Veteran und Buchautor Serdar.Das erste große Thema dieser Folge ist der kürzlich stattgefundene Veteranentag in Berlin. Was erwarten Veteranen eigentlich von der Gesellschaft? Ein aufgesetztes "Thank you for your service" ist es jedenfalls nicht. Vielmehr geht es um die Forderung, dass Politiker endlich die Verantwortung für ihre Entscheidungen übernehmen und sich ernsthaft hinter die Truppe stellen, wenn sie diese in den Einsatz schicken.Das Herzstück der Folge ist ein tiefer Mindset-Talk über den Umgang mit schweren Rückschlägen. Wie geht man damit um, wenn man bei extremen Auswahlverfahren (wie der KSK-Höllenwoche) scheitert? Ich spreche sehr offen über meinen eigenen ersten, nicht bestandenen Versuch und erkläre, wie man das absolut bittere Gefühl des Versagens richtig einordnet, um es als unaufhaltsamen Antrieb für den nächsten Anlauf zu nutzen.Zusätzlich widmen wir uns gesellschaftlichen Themen: Ich kommentiere die aktuelle Fußball-EM, die anstrengende Rassismus-Debatte um Bastian Schweinsteiger und erkläre, warum mich diese ständige "Kartoffelkopf"-Selbsterniedrigung in Deutschland nur noch wütend macht. Abgerundet wird das Ganze mit einem klaren stand gegen "Naturheilkunde & Pilz"-Mindset-Coaches in Uniform, die den Ruf der Bundeswehr online ins Lächerliche ziehen.In dieser Folge erfährst du:Warum echte Veteranen von der Politik reale Taten statt nur hohler Worte einfordern.Meine genaue Strategie, um aus dem tiefen Loch nach einem nicht bestandenen Kommando-Auswahlverfahren wieder herauszukommen.Meine ehrliche Einschätzung zur Schweinsteiger-Debatte und dem "Kartoffelkopf"-Diskurs.Updates zu den kommenden YouTube-Videos (Tactical Games Polen) und unseren "Pistol Performance"-Schießkursen.Warum wir weinerliche und unwürdige Social-Media-Auftritte von Soldaten in Uniform nicht tolerieren sollten.

In dieser packenden und über 3-stündigen Deep-Dive-Episode sprechen wir mit Marc Hinzmann, einem Offizier der Bundeswehr, der 2021 bei der historischen und hochdramatischen militärischen Evakuierungsmission am Flughafen Kabul (Afghanistan) im Einsatz war.Marc nimmt uns mit auf seine persönliche Reise: Von seinen Anfängen bei der Bundeswehr und dem Studium, bis hin zu dem Moment, als mitten in der Nacht das Telefon klingelt und der Alarm zur sofortigen Verlegung nach Kabul ausgelöst wird. Er beschreibt schonungslos das absolute Chaos am Hamid Karzai International Airport, wo die Soldaten inmitten von zehntausenden verzweifelten Menschen ohne klares Lagebild, teils ohne vollständige Ausrüstung und ohne funktionierende Namenslisten agieren mussten.Wir sprechen über die extremen moralischen Dilemmas an den Toren des Flughafens: Mark musste täglich Entscheidungen auf "Leben und Tod" treffen und verzweifelte Mütter mit ihren Kindern zurückweisen, weil sie nicht auf den offiziellen Evakuierungslisten standen. Er schildert die Ohnmacht der Soldaten vor Ort und wie schwer es ist, diese extremen Erfahrungen nach der Rückkehr in die deutsche Zivilgesellschaft zu verarbeiten.Außerdem nimmt Marc kein Blatt vor den Mund, wenn es um das politische Management der Krise geht. Er kritisiert die oft realitätsfernen bürokratischen Vorgaben aus Berlin und spricht über seine harten Erfahrungen im parlamentarischen Untersuchungsausschuss, wo militärische Entscheidungen im Nachhinein von der Politik seziert wurden.Ein absolutes Must-Listen für jeden, der die ungeschönte Wahrheit über das Ende des Afghanistan-Einsatzes aus der Perspektive der Männer und Frauen hören möchte, die dort am Boden die Last tragen mussten!In dieser Folge erfährst du:Wie der hektische Alarmstart nach Kabul wirklich ablief – vom Schlafzimmer direkt in den Flieger.Warum die Evakuierungslisten im Chaos des Flughafens oft völlig nutzlos waren.Die brutale Realität am Abbey Gate: Wie Soldaten entscheiden mussten, wer gerettet wird und wer zurückbleibt.Warum die bürokratischen Prozesse Deutschlands in einem Kriegsgebiet nicht funktionieren.Wie Mark seine Erfahrungen in einem eigenen Buch verarbeitet hat, um den Soldaten eine Stimme zu geben.Link zum Buch: https://amzn.eu/d/0cucgGyxhttps://marc-hinzmann.com

In dieser Solo-Episode gibt es einen ausführlichen Recap zu unserer letzten, extrem viral gegangenen Folge mit Max. Mit über 290.000 Views und 90 % positivem Feedback hat das Interview hohe Wellen geschlagen. Wir sprechen über die harte Kritik, die Reaktionen auf die Kabul-Evakuierung und warum viele Menschen heutzutage in kompletten "Friedenswelten" leben und die harte Realität von Gewalt schlichtweg nicht mehr begreifen können.Außerdem nehmen wir euch mit in die Welt der Tactical Games in Europa: Stellt euch extrem hartes CrossFit vor, schwere Sandsäcke schleppen, über Mauern klettern und dann mit einem Puls am Limit präzise schießen. Wir klären, warum klassisches Fitnesstraining hier oft versagt und warum das Konzept der General Physical Preparedness (GPP) die absolute Basis für jeden ist, der in der echten Welt leistungsfähig sein will.Zum Schluss gibt es noch echten Real-Talk zur aktuellen Lage der Nation: Warum in Deutschland und der Politik gefühlt nur noch gemeckert und gegeneinander gearbeitet wird ("rumlabern") und warum die Fußball-Nationalelf uns gerade eindrucksvoll zeigt, wie Menschen unterschiedlichster Herkunft für ein gemeinsames Ziel unter einer Flagge zusammenstehen.Themen in dieser Folge:Das Max-Recap: Reaktionen auf die virale Folge und die Zivil-Bubble.Tactical Games erklärt: CrossFit meets Schießen in Polen und Italien.Fitness & GPP: Warum "General Physical Preparedness" wichtiger ist als reines Spezialtraining.Real Talk: Deutschlands Meckerkultur und was die Gesellschaft von der Nationalelf lernen MUSS.Support & Community: Dir gefällt der Podcast? Wenn ihr uns unterstützen und immer passend gekleidet sein wollt, checkt unseren Online-Shop ab! Wir überlegen aktuell, professionelles Merchandise (z.B. T-Shirts) für euch an den Start zu bringen.Und wenn ihr schon online seid: Checkt Tactical Games auf YouTube und Instagram aus. Vergesst dabei nicht, auch unser Video zu liken, den Kanal zu abonnieren und diese Folge mit euren Trainingspartnern zu teilen!P.S.: Am 20. Juni startet eine fette Aktion/Gewinnspiel, alle Infos dazu bald in der Description und auf Social Media!

In dieser intensiven und über 5-stündigen Deep-Dive-Episode haben wir Max zu Gast, einen ehemaligen Fallschirmjäger, der schonungslos ehrlich über seinen Weg von der Front in Afghanistan bis in den gehobenen zivilen Personenschutz spricht.Max nimmt kein Blatt vor den Mund: Er beschreibt sich selbst als "professionellen Gewaltanwender" und erklärt offen, warum er als Soldat die Gewalt und die Action geliebt hat. Wir begleiten ihn durch die chaotische und extrem fordernde Ausbildungszeit in Pfullendorf und reisen mit ihm in die afghanischen Einsatzjahre 2010 und 2013. Max gibt uns einen ungefilterten Einblick in die brutale Realität asymmetrischer Kriegführung, tödliche Hinterhalte und großangelegte Offensivoperationen wie die "Operation Halmsack".Er spricht extrem offen über das schwerste Feuergefecht seines Lebens, bei dem er den traumatischen Verlust eines Kameraden durch einen Selbstmordattentäter miterleben musste. Dabei erklärt Max, warum er seine eigene Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) als einen Preis ansieht, den er für sein Leben als Krieger jederzeit wieder zahlen würde – und erteilt dem vorherrschenden "Opferkult" eine klare Absage.Nach seiner Militärzeit wagte Max den Sprung zum Bundeskriminalamt (BKA), stieß dort aber schnell an bürokratische Grenzen und rieb sich an den starren Ausbildungsstrukturen auf. Letztendlich fand er seine Erfüllung in der freien Wirtschaft: Heute arbeitet er als Personenschützer für Milliardäre in einem High-Performance-Umfeld, das keinerlei Fehlertoleranz zulässt.Zudem sprechen wir darüber, warum Kampfsport, Grappling und MMA für ihn der ultimative Anker sind, um sich sowohl körperlich als auch mental zu regulieren.In dieser Folge erfährst du:Wie eine von Chaos geprägte Grundausbildung das Mindset für den Kampfeinsatz schmiedet.Was es bedeutet, auf den neuralgischen "Höhen" von Kundus tagelang im Sand auf den nächsten Angriff zu warten.Warum das BKA für Max nicht der richtige Ort war und wie schlechtes Polizeitraining im Ernstfall fatale Folgen haben kann.Wie man den Übergang vom militärischen Schlachtfeld in das "Haifischbecken" des privaten Personenschutzes meistert.Warum eine extrem hohe Eigenverantwortung und absolute Loyalität zu den eigenen Männern die Basis guter Führung sind.

In dieser knackigen Solo-Folge sprechen wir über echte Werte, hartes Training und warum Integrität im Netz immer seltener wird. Nach der längsten Podcast-Aufnahme der Geschichte mit Ex-Fallschirmjäger Max (die Folge kommt bald!) gibt es heute ein kurzes, aber intensives Update zu den wichtigsten Themen der Woche.Vom absoluten Herzensprojekt für Veteranen bis hin zu einem Aufreger, bei dem mir sprichwörtlich die Hutschnur geplatzt ist. Diese Folge hat es in sich.Die Themen dieser Folge im Überblick:Tour of Honor: Alle Infos zum gemeinnützigen Rad-Event von Battlefield Cyclists von und für Veteranen. Unterstützt das Projekt, holt euch das Trikot oder fahrt direkt bei den "Social Rides" mit.Greenlight App & Coachability: Ein Update zur Trainings-App und die Beantwortung der Frage: Ab wann ist man eigentlich bereit für ein Coaching? Spoiler: Es geht nicht um deine aktuellen Leistungswerte, sondern um dein Mindset und dein Vertrauen ins System.Der Fake Navy Seal: Warum Stolen Valor absolut gar nicht geht. Jemand zieht sich eine Uniform und Abzeichen an, um sein "Mindset-Coaching" zu verkaufen? Ein absolutes No-Go. Wir sprechen über die fehlende Verantwortung in der heutigen Social-Media-Welt und warum Führung bedeutet, für Fehler geradezustehen.Strikes Performance & Tactical Games: Erste Einblicke in unsere neuen zivilen Schießkurse und warum ihr auch ohne eigene Waffenbesitzkarte bei uns voll auf eure Kosten kommt.Links zur Folge:Battlefield Cyclists & Tour of Honor: https://battlefield-cyclists.deStrikes Performance (Schießkurse): https://cpc-shooting.de/kurseGreenlight Coaching: https://calendly.com/greenlightxfitness/coaching-call?month=2025-08

In dieser Folge haben wir Dorian zu Gast, ein aktiver Soldat, ehemaliger Infanterist und Gründer von "Dorian Defense". Wir sprechen über seinen spannenden militärischen Werdegang, seine prägenden Erfahrungen auf dem extrem harten französischen Einzelkämpferlehrgang ("Commando Moniteur") und warum der Nahkampf und echtes Sparring in der Bundeswehr oft noch zu kurz kommen.Im zweiten Teil widmen wir uns Dorians absolutem Herzensthema: dem Kinderschutz. Als Vater hat er erkannt, dass die größten Gefahren für Kinder heute nicht nur auf dem Schulhof, sondern vor allem im digitalen Raum lauern. Stichwort Cyber-Grooming und Cybermobbing. Dorian erklärt uns sein "Hütehund"-Prinzip und warum es so wichtig ist, wehrhaft zu sein, um sich und andere schützen zu können, ohne selbst zum Aggressor (Wolf) zu werden.In dieser Folge erfährst du:Militär & Nahkampf: Wie sich der französische "Commando Moniteur" vom deutschen Einzelkämpferlehrgang unterscheidet und warum Kampfsport für Einsatzkräfte unerlässlich ist.Falsche Sicherheit: Warum viele klassische Selbstverteidigungskurse für Kinder und Erwachsene in der Realität nicht funktionieren.Cyber-Grooming & Mobbing: Was Eltern konkret tun können, um ihre Kinder im digitalen Raum und vor Schulhofgewalt zu schützen.Egal ob Soldat, Kampfsportler oder Elternteil, diese Folge liefert dir wertvolle Impulse, klare Worte und echte Lösungsansätze!

In dieser Solo Folge spreche ich über unser erstes Tactical Games Event, den Aufbau eines neuen Projekts rund um modernes Schießtraining und warum viele in Deutschland beim Thema Ausbildung und Leistung stehen geblieben sind.Außerdem geht es um Meinungsfreiheit, den Umgang mit kontroversen Stimmen im Internet und warum offene Gespräche wichtiger sind als ideologische Lagerbildung.Zum Schluss spreche ich über Niederlagen, mentale Stärke und warum Scheitern manchmal genau das ist, was dich stärker macht. Persönlich, direkt und ohne Filter.

Vom Weltmeister im Militärischen Fünfkampf zum Elite-Coach: In dieser Folge ist Philipp Reuß zu Gast! Wir sprechen über seinen spannenden Weg in der Sportfördergruppe der Bundeswehr, wie man ein brutales Trainingsvolumen von bis zu 100 Laufkilometern pro Woche übersteht und warum er sich für das Coaching entschieden hat.Im zweiten Teil räumen wir mit Fitness-Mythen auf. Philipp teilt seine Praxis-Erfahrungen und gibt Antworten auf brennende Trainingsfragen:- Overrated / Underrated: Was taugen Trends wie Hyrox und Functional Fitness wirklich?- Verletzungsprävention: Warum schweres Krafttraining (auch an Maschinen) für jeden Athleten essenziell ist.- Regeneration: Die 3 wichtigsten Säulen, um hartes Training optimal zu verarbeiten.Egal ob ambitionierter Breitensportler, taktischer Athlet oder Fitness-Fan, diese Episode liefert dir das Wissen, um deine eigene Leistung auf das nächste Level zu heben!

In dieser Folge spreche ich über mehrere Themen, die aktuell rund um Bundeswehr und Einsatzkräfte eine große Rolle spielen.Ich gehe auf den Ultimate Run ein und erkläre, warum solche Events mehr mit Auswahlverfahren gemeinsam haben, als viele denken. Es geht nicht nur um Fitness, sondern vor allem um Mindset, Vorbereitung und den Unterschied zwischen dabei sein und wirklich durchziehen. Danach wird es ernster. Ich spreche über Öffentlichkeitsarbeit der Bundeswehr und warum echter Austausch wichtiger ist als stumpfe Meinungen oder Belehrungen. Gerade beim Thema Wehrpflicht merkt man, wie wenig echter Dialog oft stattfindet.Ein großer Punkt ist für mich die fehlende Entschlossenheit. Egal ob bei Strukturen, Ausbildung oder politischen Entscheidungen. Es wird viel gesagt, aber wenig konsequent umgesetzt.Zum Schluss geht es um Reserve und Heimatschutz. Da sehe ich ein klares Problem beim Anspruch. Wer dazugehören will, muss auch liefern.

Dominik startete als Wehrpflichtiger, aber auch ein bisschen aus Rebellion gegen seine „friedensverliebte“ Mutter. Doch was er in der Kaserne fand, war kein Rassismus, sondern echte Kameradschaft und zum ersten Mal ein Gefühl von Zugehörigkeit.In dieser Folge des Greenlight Podcasts sprechen wir darüber, wie Dominik als Sohn eines schwarzen Vaters und einer weißen Mutter seine Identität in der Bundeswehr fand und warum er heute für einen „liberalen Patriotismus“ plädiert. Wir diskutieren:Warum Deutschland ein Identitätsproblem hat.Den Unterschied zwischen Patriotismus und Nationalismus.Die Rolle der Bundeswehr als „Schule der Nation“.Warum wir den Tag der Deutschen Einheit endlich richtig feiern sollten.Ein ehrlicher Deep-Dive jenseits von Schwarz-Weiß-Denken.Link zum Buch: https://amzn.eu/d/caCYCPZ

In dieser Folge spreche ich über mehrere aktuelle Themen rund um die Bundeswehr und ordne sie aus meiner Sicht ein.Es geht unter anderem um den Personalmangel in den Streitkräften, neue Regelungen im Zusammenhang mit Ausreisen sowie Veränderungen im Umgang mit Social Media innerhalb der Truppe.Dabei geht es mir nicht nur um die reine Information, sondern auch darum, diese Entwicklungen einzuordnen und verständlich zu machen.Wie immer gilt: Das ist meine persönliche Perspektive.Wenn du eine andere hast, teile sie gerne.

In dieser Folge geht es nicht um typische Werdegänge oder Einsätze.Der Fokus liegt auf größeren Zusammenhängen und der Frage, wie politische Entscheidungen, Konflikte und gesellschaftliche Entwicklungen direkt auf Einsatzkräfte wirken.Wir sprechen über internationale Spannungen, Demonstrationen und die Wahrnehmung von Konflikten in der Öffentlichkeit. Dabei wird auch hinterfragt, warum manche Themen medial dominieren, während andere kaum Beachtung finden. Ein zentraler Punkt ist der Perspektivwechsel. Viele Dinge wirken auf den ersten Blick eindeutig, sind es aber oft nicht, wenn man sie aus einem anderen Blickwinkel betrachtet. Zusätzlich geht es um militärische Abhängigkeiten, strategische Entwicklungen und die Auswirkungen auf Europa und die Bundeswehr.Diese Folge richtet sich an alle, die sich für sicherheitspolitische Themen interessieren oder selbst Teil dieses Systems sind.

Der Podcast ist zurück. Nach Monaten Pause spreche ich darüber, warum es so lange still war und was wirklich dahinter steckt.Es geht um Zeit, Prioritäten und die Realität hinter Projekten, die man nebenbei aufbauen will. Außerdem um Coaching, Vorbereitung und warum viele Diskussionen in diesem Bereich komplett an der Realität vorbeigehen.Das hier ist kein Neustart mit großen Versprechen, sondern ein ehrlicher Wiedereinstieg.

In dieser Folge spreche ich über eine Zeit, die mich geprägt hat wie kaum etwas anderes. Die KSK-Ausbildung.Nicht das, was man in Reportagen oder bei Influencern sieht, sondern das, was wirklich passiert.Was macht diese Ausbildung mit deinem Kopf, mit deinem Körper, mit deinem Charakter.Wie fühlt es sich an, wenn du nicht weißt, wie lange etwas dauert, ob du weitermachen kannst, ob du noch du selbst bist.Ich erzähle ehrlich, was mich an meine Grenzen gebracht hat, warum Durchhalten manchmal mehr mit Angst als mit Stärke zu tun hat, und wieso viele am Ende nicht scheitern, sondern zerbrechen.Für alle, die wissen wollen, was hinter den Kulissen wirklich passiert.⁠⁠⁠https://www.greenlight-fitness.de/⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@greenlightxfitness⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/greenlightxfitness/

In dieser Folge spreche ich über eine Zeit, die mich geprägt hat wie kaum etwas anderes. Die KSK-Ausbildung.Nicht das, was man in Reportagen oder bei Influencern sieht, sondern das, was wirklich passiert.Was macht diese Ausbildung mit deinem Kopf, mit deinem Körper, mit deinem Charakter.Wie fühlt es sich an, wenn du nicht weißt, wie lange etwas dauert, ob du weitermachen kannst, ob du noch du selbst bist.Ich erzähle ehrlich, was mich an meine Grenzen gebracht hat, warum Durchhalten manchmal mehr mit Angst als mit Stärke zu tun hat, und wieso viele am Ende nicht scheitern, sondern zerbrechen.Für alle, die wissen wollen, was hinter den Kulissen wirklich passiert.⁠⁠https://www.greenlight-fitness.de/⁠⁠https://www.youtube.com/@greenlightxfitness⁠⁠https://www.instagram.com/greenlightxfitness/

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft hinter Kasernentoren bleibt:Warum herrscht in der Truppe oft mehr Angst vor offenen Worten als vor dem Ernstfall?Wieso verlieren so viele Soldaten ihre Identität; zwischen Gehorsam, Anpassung und interner Verdrängung?Ich spreche über den Spagat zwischen Dienst und Realität, über Kameradschaft, die nicht hält, wenn es ernst wird, und über eine Bundeswehr, die vieles ist, aber selten ehrlich zu sich selbst.Ein Aufruf zur Ehrlichkeit, Haltung und Selbstreflexion.Für alle, die drinnen waren, noch drin sind oder es werden wollen.⁠https://www.greenlight-fitness.de/⁠https://www.youtube.com/@greenlightxfitness⁠https://www.instagram.com/greenlightxfitness/

In dieser Solo-Folge spreche ich über Dinge, die viele nicht hören wollen, aber hören müssen. Was läuft schief in der Bundeswehr? Warum rekrutieren wir weich, aber erwarten Härte? Wieso reden wir nicht Klartext, obwohl wir Menschen in den Einsatz schicken? Ich spreche über Rekrutierung, Verantwortung, emotionale Kälte und die Illusion, dass man Kämpfer durch PowerPoint ausbilden kann. Wir brauchen keine neuen Logos und Werbekampagnen, wir brauchen Haltung auf jedem Dienstposten. Statt echter Vorbilder finden junge Soldaten Dienst nach Vorschrift und Ausbilder, die selbst innerlich gekündigt haben. Veteranenkultur? Gibt es kaum. Verständnis? Noch weniger. Diese Folge ist ein Weckruf für alle, die glauben, dass Einsatzbereitschaft im Dienst mit einem neuen Hoodie beginnt. Es geht um das, was niemand hören will: dass dieses Land Soldaten braucht , aber längst nicht mehr versteht, wie sie ticken.⁠https://www.greenlight-fitness.de/⁠⁠https://www.youtube.com/@greenlightxfitness⁠⁠https://www.instagram.com/greenlightxfitness/

In dieser Folge spreche ich mit Serdar über das, worüber viele lieber schweigen.Was bedeutet es wirklich, einen Kampfauftrag zu haben?Was passiert mit Menschen, die darauf trainiert wurden zu töten und dann in eine Gesellschaft zurückkehren, die davon nichts wissen will?Wir reden über militärische Ausbildung, Verantwortung, emotionale Kälte und das Schweigen nach dem Einsatz.Ein Gespräch über Klartext, Konsequenz und eine unbequeme Wahrheit, die niemand hören will, aber jeder hören sollte.https://www.greenlight-fitness.de/https://www.youtube.com/@greenlightxfitnesshttps://www.instagram.com/greenlightxfitnesshttps://www.instagram.com/dimen_officialWer Serdars Geschichte noch nicht kennt:Das war unser erstes Gespräch – roh, ehrlich und ohne Filter.🎧 Jetzt reinhören:https://open.spotify.com/episode/3PMxNVe8Wrid2sqDA62EaL?si=KrTgm_q6R_OiMTjxPDJokQ

In dieser Solo-Folge spreche ich über Dinge, die viele nicht hören wollen – aber hören müssen.Was läuft schief in der Bundeswehr?Warum rekrutieren wir weich, aber erwarten Härte?Wieso scheuen wir uns, Klartext zu reden, obwohl wir Menschen in den Einsatz schicken?Ich spreche über Veteranenkultur, Rekrutierung, falsche Werbung, emotionale Kälte und warum wir keine Kämpfer mehr ausbilden, sondern Systemverwalter.Ein Realtalk über Verantwortung, Verdrängung und die gefährliche Naivität eines Landes, das Soldaten braucht, aber keine mehr versteht.https://www.greenlight-fitness.de/https://www.youtube.com/@greenlightxfitnesshttps://www.instagram.com/greenlightxfitness/

Es ist wieder einiges los auf der Welt – überall scheinen neue Konflikte zu entstehen, und die Sicherheitslage spitzt sich zunehmend zu.Passend (oder unpassend) dazu fand am 15. Juni der erste offizielle Veteranentag in Deutschland statt. Wie ich diesen besonderen Tag in Berlin erlebt habe, erfahrt ihr in dieser Folge.Außerdem gibt’s wie immer ein solides Q&A mit spannenden Fragen direkt aus der Community.Danke für euren Support – und viel Spaß beim Reinhören!

In dieser Folge begrüße ich Karsten – ehemaliger SEK-Beamter aus der Hauptstadt – bei uns im Greenlight Studio.Er gewährt uns eindrucksvolle Einblicke in die Welt eines Spezialeinsatzkommandos:Wie läuft ein Einsatz wirklich ab?Welche Gedanken schießen einem durch den Kopf, wenn der Ernstfall eintritt?Und wie verarbeitet man Situationen, die die meisten von uns nie erleben werden?Ein Gespräch über Verantwortung, Adrenalin, mentale Stärke – und die Realität hinter den Kulissen des SEK.https://www.greenlight-fitness.de/https://www.youtube.com/@greenlightxfitnesshttps://www.instagram.com/greenlightxfitness/

In der heutigen Folge vom Greenlight Podcast geht es um das Thema Tod. Wo Licht ist, gibt es auch Schatten – das gilt ebenso für das Kommando Spezialkräfte. Anfang dieser Woche jährte sich zum dritten Mal der Todestag eines Kameraden aus meiner damaligen Kompanie, „Äffle“. Wir dürfen niemals vergessen, dass der Dienst bei Einsatzkräften wie Bundeswehr, Feuerwehr, Polizei und ähnlichen Organisationen auch seine Schattenseiten hat und eine kritische Auseinandersetzung damit wichtig ist.Außerdem spreche ich über den anstehenden Veteranentag: Am 15.06. findet erstmals der offizielle Veteranentag in Deutschland statt – ein Ereignis, auf das ich mich sehr freue.Zum Abschluss habe ich mich euren kritischen Fragen gestellt und diese möglichst umfassend beantwortet.Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören und bis zur nächsten Folge!https://www.greenlight-fitness.dehttps://www.instagram.com/greenlightxfitness?igsh=MW5vNXRpeXJxMXNsYQ%3D%3D&utm_source=qr

In dieser kurzen Folge habe ich mir wieder die Fragen aus der Community vorgenommen und versucht alle so umfassend wie möglich für euch zu beantworten. Viel Spaß beim hören und falls ihr Fragen habt immer her damit ;)https://www.greenlight-fitness.de/https://www.instagram.com/greenlightxfitness/

Sebastian Klaus – Deans früherer Zugführer beim Kommando Spezialkräfte – öffnet in dieser Folge erstmals das Fenster in eine sonst verschlossene Welt: die Aufgaben, Herausforderungen und Einsätze eines Offiziers bei den Spezialkräften.👉 Wie behält man unter Beschuss in Afghanistan den Überblick?👉 Was bedeutet es wirklich, in einer Führungsrolle beim KSK zu dienen?👉 Und wie schafft man nach dem Dienst den Sprung in die europäische Raumfahrt als CEO von ATMOS Space Cargo?Sebastian ist nicht nur ein herausragender Soldat gewesen – heute revolutioniert er mit seiner Firma die Raumfahrtindustrie. Sein Werdegang zeigt, was möglich ist, wenn man seiner Leidenschaft mit voller Hingabe folgt.💬 Eine intensive, persönliche und tiefgehende Unterhaltung zwischen zwei Kameraden – spannend bis zur letzten Minute.🎧 Viel Spaß beim Hören – diese 2,5 Stunden vergehen wie im Flug.https://atmos-space-cargo.com/https://www.greenlight-fitness.de/

Vom Bombenentschärfer zum Hyrox-Athleten – Gaz über Armee, Reha & MindsetIn dieser Folge spricht Dean mit Gary „Gaz“ – 15 Jahre britischer Soldat, Einsätze im Irak & Afghanistan, heute Head of Rehab bei Greenlight Fitness und Gründer von Plug-in Rehab. Er und sein Team helfen Athleten weltweit dabei, fit zu bleiben und nach Verletzungen wieder voll durchzustarten. Zudem ist er Triathlon- & Hyrox-Athlet – und Guinness-Weltrekordhalter (ja, als Hotdog!).Themen der Folge:🇬🇧 vs 🇩🇪 Militär: Unterschiede in Rang, Tradition & AufstiegKameradschaft, Disziplin & das Sergeant's MessReha, Performance & Training für EinsatzkräfteVom „fittesten dicken Typen“ zum Elite-AthletenWas Soldaten wirklich nach dem Dienst brauchen🎧 Jetzt reinhören – Deutschlands #1 Podcast von & für Einsatzkräfte! From Bomb Disposal to Hyrox – Gaz on Army, Rehab & Mental StrengthIn this episode, former german special forces soldier Dean welcomes Gary “Gaz” – a former British soldier with 15 years of service, including deployments to Iraq and Afghanistan. Today, he is Head of Rehab at Greenlight Fitness and runs Plug-in Rehab, supporting athletes around the globe in staying fit and bouncing back from injury. He’s also a competitive triathlete, Hyrox athlete, and Guinness World Record holder (yes – dressed as a hot dog!).We dive into:🇬🇧 vs 🇩🇪 Military culture: rank, tradition & promotionCamaraderie, discipline & the sergeant’s messRehab, performance & tactical athlete trainingGaz’s transformation: from “fittest fat guy” to elite-level competitorWhat service members really need after leaving the military🎧 Tune in now – Germany’s #1 podcast by and for service members.

Hello Hello,der Tag ist gekommen: ich darf euch endlich die allererste Frau im Greenlight Podcast vorstellen! Und zwar Anna!Anna ist Feuerwehrfrau, Notfallsanitäterin und ein Lion's Den!Keine Ahnung was das ist?Dann rein in den Podcast und Liebe hier lassen!

Es ist wieder Solo-Session Woche!Diese Woche rede ich über mein Wunschkonzept für Sport bei der Bundeswehr & wie viel Potenzial hier leider liegen bleibt. Außerdem beantworte ich wieder eure spannenden Fragen!Also immer her damit!

Hello Hello, long time no see! Aber dafür habe ich euch jemanden ganz besonderes mitgebracht: Nämlich Schumi, Feuerwehrmann, der als deutscher Rettungssanitäter in der Ukraine unterwegs ist und seine dortigen Learnings mit uns teilt. Was er bisher dort erlebt hat und wie die Rettungskette in einem realen Krieg abläuft, das erfahrt ihr heute! Also rein da!https://www.instagram.com/wmiedzyczasie_fundacja?igsh=amc2aHhkMWVwY3dsNGO - www.wmiedzyczasie.orgEMAIL - [email protected] bei PTBS -https://krieg-im-kopf.de

Hallo Hallo,nichts ist so beständig wie die Lageänderung.Und deswegen sitze ich heute wieder alleine in meinem Podcast-Studio. Aber selbstverständlich habe ich euch ein paar spannende Fragen und Gedanken von mir mitgebracht.Also hört rein! Und lasst ein Like da

Hello Hello,nach der heftigen Folge von letzter Woche (noch nicht gehört?? ) dürft ihr diese Woche mal wieder nur meiner zarten Stimme lauschen.Ich beantworte eure Fragen aus dem Q&A und spreche Tacheles darüber, was euch nach eurem Dienstzeitende (DZE) erwartet. Hört rein & lasst Liebe da!

Naef Adebahr nimmt uns mit in seine persönlichen Erlebnisse aus dem Einsatz im Jahr 2010 – und in den Tag, an dem er verwundet wurdeAm 2. April 2010, dem Karfreitag, geriet eine Einheit der Bundeswehr in der Nähe von Isa Khel in der afghanischen Provinz Kundus in einen schweren Hinterhalt durch Aufständische. Die Soldaten des Fallschirmjägerbataillons 373 befanden sich auf einer Aufklärungsmission, als sie plötzlich mit massiven Feuerüberfällen konfrontiert wurden. Die Gefechte dauerten mehrere Stunden und entwickelten sich zu einem der heftigsten Kämpfe, die deutsche Soldaten seit dem Zweiten Weltkrieg erlebt haben.Die Taliban hatten den Hinterhalt gut vorbereitet. Die deutschen Soldaten wurden mit Maschinengewehren, Raketenwerfern und improvisierten Sprengsätzen (IEDs) angegriffen. Luftunterstützung durch amerikanische Hubschrauber konnte erst verspätet eingreifen. Trotz intensiver Gegenwehr verloren an diesem Tag drei Bundeswehrsoldaten ihr Leben, und acht weitere wurden zum Teil schwer verwundet.Die gefallenen Soldaten waren: • Hauptgefreiter Martin Augustyniak, 28 Jahre alt • Stabsgefreiter Robert Hartert, 25 Jahre alt • Hauptfeldwebel Nils Bruns, 35 Jahre altDas Karfreitagsgefecht veränderte die Wahrnehmung des Afghanistan-Einsatzes in Deutschland grundlegend. Es wurde vielen erstmals bewusst, dass sich die Bundeswehr in einem echten Kriegseinsatz befand – mit allen damit verbundenen Gefahren. Es führte zu einer intensiveren gesellschaftlichen und politischen Debatte über Sinn, Ziel und Verantwortung des deutschen Engagements in Afghanistan.

Hello Hello und Welcome back!Es ist mal wieder Zeit für eine Solosession mit mir und euren geilen Fragen!Darüberhinaus gebe ich euch ein kleines Recap von unserem geilen Athletentag und wie das Tagesprogramm aussah.Habe ich deine Frage vergessen?Dann schreib sie mir nochmal in die Kommentare!

Hallo Hallo,ich hoffe ihr habt schon sehnlichst auf die neue Folge gewartet!Diese Woche habe ich Meik Briest in seiner EOD Halle besucht und mit ihm über seinen Werdegang in der NVA, der Bundeswehr und schlussendlich seiner Einsatzverletzung 1999 im Kosovo gesprochen!Also rein da & lasst ein bisschen Liebe hier!

Leute was geht?!Eine neue Solosession mit mir und euren geilen Fragen!Diese Woche wollte ich euch eben noch einen kleinen Recap der Enforcetag in Nürnberg geben und mich bei allen geilen Leuten bedanken, die bei unserem Stand vorbeigeschaut haben! Shout out geht raus!Und jetzt rein da. - Lasst ein bisschen Liebe da für den Algorithmus.

Hallo Hallo!Wie versprochen gibt es heute Teil 2 mit Felix, ebenfalls ehemaliger Kommandosoldat und Kamerad. Falls ihr Teil 1 noch nicht gehört habt, dann erstmal eine Folge zurück klicken & anhören! Ansonsten sprechen wir heute nochmal über Felix seine Zeit beim KSK und gehen auf kommende gemeinsame Projekte ein.Viel Spaß beim zuhören!

Was geht ab?Ich darf heute den lieben Felix bei mir im Podcast begrüßen!Felix ist ebenfalls ehemaliger Kommando Soldat und mittlerweile angehender Psychologe. Interessanterweise haben sich unsere Wege bereits vor Calw innerhalb der Bundeswehr gekreuzt.In dieser Folge schwelgen wir nicht nur gemeinsam in Erinnerungen, sondern befassen uns auch mit dem Thema wie man neben körperlicher auch psychologische Stärke erreichen kann.Also hört rein & lasst ein bisschen Liebe da! www.rowa-solutions.comwww.warrior-challenge.deinfo@rowa-solutions.com

Hello Hello,diese Woche gibt es wieder eine Q&A Folge mit meiner Wenigkeit.Unter anderem geht es darum, ab welchem Zeitpunkt du das Ziel "Spezialeinheit" ins Auge fassen solltest. Außerdem möchte ich mich auch nochmal ganz herzlich für eure vielen tollen Fragen bedanken!Weiter so, damit wir durchziehen können!Bleibt geil!

Hallo ihr Lieben,ich darf heute den lieben "Vocko" (Hagen Vockerodt) bei mir im Podcast begrüßen.Vocko hat als Sanitäter 1638 Tage im Einsatz verbracht und dabei viel Tod und Verwundung erfahren müssen.Darunter hat auch seine eigene körperliche Unversehrtheit gelitten - körperlich & mental.Diese Folge ist dem "nicht-vergessen" gewidmet.Noch mehr Informationen findet ihr hier:https://www.instagram.com/i_am_vockohttps://www.veteranenverband.de

Hello Hello! Willkommen zurück zu einer neuen Folge des Greenlight Podcasts - heute wieder mit meiner Wenigkeit & euren Fragen des letzten Q&A's. Hört rein - zieht durch! https://greenlight-fitness.de/ https://www.instagram.com/greenlightxfitness

Hello Hello, ja, ich weiß. Ich sitze schon wieder alleine hier... Aber hey - ich habe immer etwas zu erzählen ;) Und nächste Woche gibt es auch endlich wieder einen Gast! Also bleibt dran & lasst ein bisschen Liebe da. https://greenlight-fitness.de/ https://www.instagram.com/greenlightxfitness