Grünton by green Lifestyle

Longevity ist gerade überall: auf Social Media, in Magazinen, Nahrungsergänzungsmitteln, Cremetöpfchen und Selbstoptimierungsversprechen. Aber was bleibt von dem Begriff übrig, wenn man ihn einmal von allem Hype befreit? Genau mit dieser Frage startet Grünton in die Longevity Special Season.  Zum Auftakt der neuen Serie hat Host Stefan die Fragen mitgebracht, die sich gerade viele zum Thema stellen, und ordnet gemeinsam mit Petra und Sabina ein, was wirklich dahinter steckt. Wie viel ist Genetik, wie viel lässt sich durch den Lifestyle beeinflussen? Warum sind ausgerechnet vermeintlich unspektakuläre Basics wie Schlaf, Bewegung, Ernährung und Stressregulation wichtiger als teure Trends? Und was kann man sich bei all den Supplements, Hacks und Social-Media-Mythen eigentlich sparen? Kleiner Spoiler: Longevity hat weniger mit Perfektion zu tun als mit Gewohnheiten, die sich realistisch in den Alltag einbauen lassen. Eine Folge für alle, die das Thema endlich einmal verständlich sortieren und wissen möchten, wie man ganz entspannt damit anfangen kann, gesünder zu altern. ************************************** Das Thema lässt euch nicht los? Weitere Infos gibt’s hier: green-lifestyle-magazin.de/gesundheit-durch-longevity-verbessern/ green-lifestyle-magazin.de/schlafstoerungen-ade-tipps-fuer-einen-besseren-schlaf/

Was passiert, wenn wir zwischen Routinen und Terminen innehalten – und uralte Rituale in unser Leben lassen? Die Grünton-Hosts haben’s für euch ausprobiert!   Inspiriert von der stillen Zeit rund um den Jahreswechsel sind wir der Frage nachgegangen, warum Rauhnächte, Schamanismus & Co. gerade bei so vielen Menschen einen Nerv treffen. Um das selbst herauszufinden, haben wir uns auf ein kleines Experiment eingelassen: Und so haben Petra, Stefan und Sabina für diese Folge drei Praktiken zwischen Spiritualität und Naturverbundenheit getestet – vom schamanischen Feuerritual bis zum Erdheilungsseminar. Hört rein und erfahrt, wie es ihnen dabei ergangen ist.   **************************************   Weitere Infos zum Thema findet ihr in diesen green Lifestyle-Beiträgen: https://green-lifestyle-magazin.de/wir-haben-eine-schamanische-krafttierreise-ausprobiert/ https://green-lifestyle-magazin.de/rauhnaechte/   Hier findet ihr mehr zur modernen Schamanin Vera Kubeile:   Webseite: verakubeile.com/ Instagram: instagram.com/vera_kubeile_schamanin/ Youtube: youtube.com/@VeraKubeile     Und hier entdeckt ihr die Welt von Schamanin Annabelle Wimmer Bakic:   Webseite: annabelle.world/ Instagram: instagram.com/annabelle.world/ Youtube: youtube.com/@annabellewimmerbakic   **************************************   Produktion und Schnitt: Robert Hagobjan und Stefan Hofmann

Fake News sind echte Aufmerksamkeitsmagneten: gut getarnt, emotional aufgeladen und schneller geteilt, als man „Quelle?“ sagen kann. In dieser Folge von Grünton nehmen Petra, Sabina und erstmals auch Redaktionskollege Stefan genau diese Mechanismen unter die Lupe. Warum kommen Falschmeldungen oft so überzeugend rüber? Welche Dynamiken sorgen dafür, dass sie sich rasant verbreiten? Und warum sind besonders Kinder und Jugendliche so anfällig für digitale Täuschungsmanöver? Gemeinsam sortieren wir Begriffe, schauen auf bekannte Beispiele und aktuelle Zahlen – und hören, wie Bildungsexperte Georg Schlamp Medienkompetenz im Schulalltag einordnet. Highlight der Folge: unser Spiel „Wahr oder Falsch?“. Im großen Faktencheck bringt Sabina Petra und Stefan ins Grübeln – und macht deutlich, wie schnell der nächste Klick zur Falle werden kann. ************************************** Weitere Infos zum Thema findet ihr in diesem green Lifestyle-Beitrag:   https://green-lifestyle-magazin.de/fakenews-erkennen/   Du möchtest mehr von unserem Experten Georg Schlamp hören? Dann empfehlen wir diese Folge des Podcasts Bildungsgipfel:   https://bildungsgipfel.de/bildungsgipfel-kritisch-sein-und-vertrauen-haben/ ************************************** Schnitt / Postproduktion: Robert Hagobjan und Stefan Hofmann

Eine proteinreiche Ernährungsweise liegt im Trend: Was einst mit Protein-Shakes im Fitnessstudio begann, hat sich zu einem massentauglichen Angebot an High-Protein-Produkten entwickelt. Doch was steckt hinter dem Hype? Wie viel Eiweiß braucht unser Körper wirklich – und wie sieht das konkret als Portion auf dem Teller aus? Welche Lebensmittel sind besonders geeignet und lassen sich optimal verwerten?  In dieser Folge von Grünton sprechen Petra und Sabina mit Dr. Sabine Kappelhoff, die als Expertin für Ernährungsmedizin im Protein-Dschungel den Durchblick behält und die besten faktenbasierten Tipps für eine eiweißreiche Ernährung im Alltag kennt – insbesondere für Menschen, die auf natürliche, nachhaltige Lebensmittel setzen. Eine Folge für alle, die ihren Speiseplan bewusster gestalten und verstehen möchten, welche Rolle Protein für unsere Gesundheit wirklich spielt.     **************************************  Ihr möchtet mehr erfahren? Weitere Infos zum Thema findet ihr in diesem green Lifestyle-Beitrag unserer Interviewpartnerin Dr. Sabine Kappelhoff:    Proteine – Ein Faktencheck - green Lifestyle Magazin    **************************************  Schnitt / Postproduktion: Robert Hagobjan 

Im einen Moment läuft man barfuß den Strand entlang, das warme Sonnenlicht kitzelt die Haut, und alles fühlt sich einfach richtig an – und im nächsten Moment brennen Gesicht und Schultern, weil man vor lauter Freude die Sonnencreme vergessen hat. Wer sich auf der Sonnenseite des Lebens bewegt, tappt oft auf einem schmalen Grat zwischen Licht und Schatten – leider auch bei der Auswahl des richtigen Sonnenschutzes. Und genau dieses Thema nehmen Petra und Sabina in der aktuellen Grünton-Folge unter die Lupe: Wie balancieren wir zwischen Sonne tanken und Hautschutz? Welche Alternativen gibt es zu herkömmlichen Sonnencremes, die schädliche Inhaltsstoffe enthalten? Und muss man die Tube vom letzten Jahr wirklich entsorgen? Unsere Expertin, Luise Körner vom BUND, zeigt uns die Schattenseiten von Sonnenschutzmitteln und stellt nachhaltige Alternativen vor. Hört rein und erfahrt, wie wir uns vor der Sonne schützen können, ohne uns oder der Umwelt zu schaden – damit wir beim nächsten Mal wieder unbeschwert über den Strand flanieren können, ganz ohne Reue!  Ihr möchtet mehr erfahren? Weitere Infos zum Thema natürlicher Sonnenschutz findet ihr hier:  green Lifestyle – Sonnenschutz  Und hier geht’s zur ToxFox-App:  bund.net/themen/chemie/toxfox/  Schnitt / Postproduktion: Robert Hagobjan 

Die „Vegan-Novizinnen“ gehen in die zweite Runde: Nachdem Petra und Sabina sich in der letzten Folge mithilfe einer Expertin auf den Veganuary vorbereitet haben, blicken sie nun darauf zurück – und liefern einen ganz persönlichen Erfahrungsbericht. Wer in der Silvesternacht eiskalt vom Veganuary erwischt wurde? Wer gecheatet hat? Wer aus Versehen eine Kaspressknödelsuppe bestellt hat? Und wie es für die Podcasterinnen nach dem Vegan-Monat weitergeht? Das erfahrt Ihr, wenn Ihr reinhört! Natürlich sind die beiden auch in dieser Folge nicht allein. Kollegin Marcella, die nicht nur seit vielen Jahren vegan lebt, sondern auch eine Ausbildung zum Plant Based Chef & Nutritionist gemacht hat, teilt ihre Erfahrungen aus den Anfangszeiten und gibt wertvolle Tipps, wie man nicht nur den Einstieg, sondern auch eine langfristige pflanzliche Ernährung erfolgreich umsetzt. Werbepartner dieser Folge: Sonnentor Jede Menge Tipps und Rezepte rund um die vegane Ernährung findest du zum Beispiel hier: www.sonnentor.com/de-at/onlineshop/aktuelle-angebote/veganuary

Für eine vegane Ernährung gibt es viele gute Gründe – seien es ethische, ökologische, gesundheitliche oder andere. Auch unsere Podcasterinnen Petra und Sabina wollten ausprobieren, wie es ist, sich rein pflanzlich zu ernähren, und starteten mit dem Veganuary ins neue Jahr.   In der ersten von zwei Episoden zum Thema erfahrt ihr, wie der Einstieg am besten gelingt und was es zu beachten gilt – mitreißend erklärt von Vegan-Profi, Gastro-Coach, Kochbuchautorin und Speakerin Estella Schweizer. Sie hat nicht nur einfache und alltagstaugliche Tipps für Vegan-Neulinge parat, sondern auch Rat bei typischen Anfängerfehlern und Infos über gesundheitliche Aspekte der pflanzlichen Ernährung. Zudem verrät Estella ihr liebstes Blitz-Rezept, wenn’s schnell gehen muss: So unkompliziert kann vegane Küche sein.    Werbepartner dieser Folge: Sonnentor   Jede Menge Tipps und Rezepte rund um die vegane Ernährung findest du zum Beispiel hier:   www.sonnentor.com/de-at/onlineshop/aktuelle-angebote/veganuary    *************************************   Unsere Interviewpartnerin: Estella Schweizer  

Folge 04 – Grünes Geld: Sustainable Finance & ich    Heute geht’s ums liebe Geld – aber nur um grüne Scheine! In dieser Folge wagen sich Petra und Sabina an ein Thema, das viele spannend, aber nicht unbedingt selbsterklärend finden: Sustainable Finance, also Nachhaltigkeit im Finanzsystem. Klingt anspruchsvoll? Keine Sorge, wir haben uns Expertin Johanna Dichtl von der UNEP Finance Initiative als Verstärkung geholt – und sie alles gefragt, was wir immer schon über grünes Geld wissen wollten:  Wie macht man Banken und Co. nachhaltiger?  Was läuft schon gut und wo gibt’s noch Luft nach oben? Wie erkennst du, ob deine Bank die Umwelt wirklich im Blick hat? Und noch einiges mehr. Begleitet uns in die Welt des nachhaltigen Geldes und erfahrt, wie der Finanzsektor zu einer grüneren Zukunft beitragen kann!    

Welche Heilpflanzen sollte jede Frau in der Hausapotheke haben? Welche Periodenprodukte schonen Körper und Umwelt? Und wie kommt man nachhaltig gut durch die Wechseljahre? Wer sich mit Fragen der Frauengesundheit beschäftigt, stößt oft auf diffuse Infos oder gesellschaftliches Desinteresse. Wir finden: Dieses wichtige Thema hat mehr Spotlight verdient! In der neuen Folge von Grünton macht Frauenärztin Claudia Sievers im Gespräch mit Petra und Sabina Schluss mit weit verbreitetem Halbwissen – und eröffnet neue, ganzheitliche Perspektiven auf die weibliche Gesundheit.     Werbepartner dieser Folge: Sonnentor  Wie ihr durch die Kraft der Kräuter eure Female Power wachsen lassen könnt? Hier findet ihr alle Infos:   www.sonnentor.com/femalepower     *************************************  Werbepartner dieser Folge: Natracare   Ihr interessiert euch für umweltfreundliche Periodenartikel? Hier erfahrt ihr mehr: https://www.natracare.com/de/warum-natracare/    *************************************  Unsere Interviewpartnerin: Claudia Sievers  Weiterführendes zu den Schwerpunktgebieten von Frauenärztin Claudia Sievers:  https://claudiasievers.de/schwerpunkte/ 

Fernweh und ein grüner Lebensstil – wie soll das bloß zusammengehen? Wer die Welt entdecken oder den hart erarbeiteten Urlaub genießen möchte, hat oft ein schlechtes Gewissen mit im Gepäck: Schließlich leben Reisende meist auf großem (CO2-)Fuß. Wie es vielleicht besser geht, erkunden die Podcasterinnen Petra und Sabina in dieser Folge von Grünton – gemeinsam mit Anna und Yannik vom Blog Grün um die Welt, die ein paar richtig gute Reisetipps aus dem Koffer zaubern!   Werbepartner dieser Folge: Sonnentor Und hier geht’s zu den Stadtlofts von Sonnentor: www.sonnentor.com/stadt-loft ************************************* Ihr möchtet mehr Infos zu Grün um die Welt? Hier geht’s zum Reiseblog: www.gruenumdiewelt.de Und hier findet ihr Anna und Yannik auf Instagram: @gruenumdiewelt **************************************

In der neuen Episode von Grünton tauchen Petra und Sabina in die faszinierende Welt der Bienen ein. Neben überraschenden Fun Facts zu den kleinen Helden der Natur erwartet euch ein inspirierendes Gespräch mit der passionierten Imkerin Sabrina Lamm – ebenso wie viele praktische Tipps, wie jede/r Einzelne dazu beitragen kann, Wildbienen zu schützen. Perfekt für alle, die aktiv etwas für die Biodiversität tun möchten!   Weitere Infos findet ihr unter: https://green-lifestyle-magazin.de/so-gestaltest-du-deinen-garten-bienenfreundlich/

Wir sagen mal Hallo! In der Auftaktfolge von Grünton stellen sich die Podcasterinnen und green Lifestyle-Redakteurinnen Petra und Sabina vor, nehmen euch mit auf eine Reise hinter die Kulissen des Magazins und berichten, was ihnen Nachhaltigkeit persönlich bedeutet. Außerdem verraten sie, was die Hörerinnen und Hörer in den zukünftigen Folgen von Grünton erwartet. Werbepartner dieser Folge: Sonnentor