Gymbites Podcast

We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf.Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden.Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal heeft gekost. Hoeveel bloed, zweet & tranen hierin zitten. Door deze serie willen we alle kanten graag belichten van de transformatie. En deze week is het de beurt aan Gonda. Gonda haar verhaal is inspirerend, motiverend en gaat vooral om doorzettingsvermogen. In hoeverre kun je instaat zijn om voor je gevoel alles geprobeerd te hebben en dan toch door gaan? Waar haal je die kracht vandaan? Wat is daarvoor nodig? En als het lukt, is het dan ook écht klaar? Of zijn er altijd nog verborgen angsten.Van beginpunt tot Hyrox relay's, een kapotte knie, bijna 20 kilo afgevallen en alles er tussen in. In deze podcast bespreken we het allemaalVeel luisterplezier!Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf.Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden.Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal heeft gekost. Hoeveel bloed, zweet & tranen hierin zitten. Door deze serie willen we alle kanten graag belichten van de transformatie. En deze week is het de beurt aan Fieneke. Fieneke had altijd de overtuiging dat ze niet kon sporten, dat ze geen motoriek had en daardoor was ze ook niet fit en wat te zwaar. Dat veranderde allemaal toen 1 van haar vriendinnen hier ene traject begon en zij inzag wat dat met haar had gedaan.Zodoende stuurde ook Fieneke ons een berichtje met de vraag wat we voor haar konden betekenen. Sinds dien heeft ze meerdere 10km hardloop events gelopen, is ze meer dan 10 kilo afgevallen en zit ze beter in haar vel dat ooit te voren.In deze podcast bespreken we haar gehele traject. Van alle ups, tot aan de mindere momenten.Veel luisterplezier!Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

Hyrox Heerenveen staat weer voor de deur, dus dat betekent dat we bezig zijn met de laatste voorbereidingen. Bij die laatste voorbereidingen horen ook veel vragen en inplaats van alles te beantwoorden in de story's, beantwoorden we ze even doormiddel van deze podcast.Doe er je voordeel mee, maar vooral: HEEL VEEL PLEZIER VOLGENDE WEEK!!!!!!00:00-01:08 - Intro01:08-03:36 - Jocelyn slaat de Hyrox over03:36-05:18 - Wat is underrated qua voorbereiding op de dag zelf/dag ervoor? 05:18-06:58 - Tips voor training laatste dagen van te voren (5 dagen)06:58-14:54 - Tips voeding + carb loaden14:54-17:55 - Hoeveel uren van te voren aanwezig zijn voor je race17:55-18:58 - Hoe blijf je warm tijdens een relay18:58-22:07 - Ik merk dat ik enorm zenuwachtig ben. Hebben jullie hier tips voor?22:07-25:13 - Welke schoenen zouden jullie aanraden?25:13-25:25 - Wat is een waarschuwing die je mensen wil geen die een eerste race hebben?25:25-28:10 - Kan ik mijn km pace ook zien tijdens de race?28:10-34:07 - Ik heb nu al meerdere keren kramp gehad bij de lunges. Tips hiervoor?34:07-36:46 - Welke kleding raadt je aan?36:46-38:41 - Wat is een realistische eindtijd voor een eerste race?38:41-40:35 - Wat te doen als het heel warm is40:35-43:23 - Hebben jullie tips voor de spierpijn erna

Vrijdag 10 april kregen wij een exclusieve masterclass van mijn eigen coach: Eline Peterse. We krijgen vaker vragen over de cycles, over hoe je dan moet gaan sporten en wat wel of niet aan te raden is.Ik moet zeggen dat in theorie wij aardig veel weten, alleen we zijn natuurlijk geen ervaringsdeskundigen. Daarom hebben we deze podcast ook opgenomen om hier meer over te leren, maar vooral om onze deelnemers meer duidelijkheid te geven over het vrouwelijke lichaam, de processen die er gaande zijn en hoe ze daar op kunnen inspelenWe hebben de gehele cycles besproken, de eventuele klachten die daarbij kunnen komen, hoe je kunt gaat trainen en ook de overgang wordt besproken.In deze podcast bespreken we even wat ons is bijgebleven en hopen we jullie ook de nodige informatie nog mee te kunnen geven.Veel luisterplezier!Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites