Hablando con Francisca

Frente al auge de los nacionalismos extremos y los movimientos autoritarios, surgen voces críticas que se alejan de la polarización y promueven un enfoque centrado en el bienestar común, la inclusión social y la defensa de los derechos humanos. En un mundo donde prevalecen soluciones simplistas y excluyentes, Alejandro Gaviria destaca la importancia de la empatía y la solidaridad, subrayando que los conflictos globales requieren respuestas colectivas y no divisivas. Ex ministro, ex rector de la Universidad de los Andes y ex candidato presidencial hoy en “Hablando con Francisca”: Alejandro Gaviria. Sigueme en Facebook: https://www.facebook.com/arbelaezfrancisca/ Twtiter: https://twitter.com/francarbelaez Instagram: https://www.instagram.com/franciscaarbelaez/ Mas contenidos en https://www.franciscaarbelaez.com/

Piedad Bonnett: Una la lucha por la mujer y el empoderamiento, transformando el dolor en crecimiento y resistencia Ella encarna una lucha en contra de la incomprensión y aboga por la liberación femenina, empoderando a la mujer para que abrace su fortaleza. No oculta el dolor. Lo transforma en una oportunidad para crecer, extendiendo su mano y recordándonos que, aunque frágiles, somos resistentes en este camino de sanación. Y su obra también nos ofrece una mirada afirmativa y celebrativo. Es gozosa y litúrgica, casi religiosa. Una reflexión sobre la muerte nos lleva a afirmar la vida en cada instante, convirtiéndonos en sujetos vitalistas que celebran el milagro de estar vivos. Hoy en Hablando con Francisca: Piedad Bonnett. Sigueme en Facebook: https://www.facebook.com/arbelaezfrancisca/ Twtiter: https://twitter.com/francarbelaez Instagram: https://www.instagram.com/franciscaarbelaez/ Mas contenidos en https://www.franciscaarbelaez.com/

En una íntima entrevista que nos permite adentrarnos en su mundo interior, el escritor Juan Carlos Botero, hijo del célebre pintor Fernando Botero, comparte cómo ha enfrentado los abismos más oscuros de su existencia. A lo largo de su vida, Juan Carlos ha experimentado la soledad en su forma más pura, enfrentando desafíos personales sin la presencia de sus padres en los momentos más cruciales. A pesar de su éxito literario, su camino no ha estado exento de dolor. En un momento de profunda desesperación, llegó a contemplar la posibilidad de poner fin a su vida. Sin embargo, fue precisamente en la escritura donde encontró un refugio, una tabla de salvación que lo mantuvo a flote. Hoy, el autor nos habla no solo de sus triunfos, sino también de sus derrotas y de cómo la literatura ha sido su compañera fiel en los momentos más difíciles. En sus palabras, descubrimos a un hombre que ha logrado transformar sus demonios en arte, y que, a través de la palabra escrita, ha encontrado la fuerza para seguir adelante. Sigueme en Facebook: https://www.facebook.com/arbelaezfrancisca/ Twtiter: https://twitter.com/francarbelaez Instagram: https://www.instagram.com/franciscaarbelaez/ Mas contenidos en https://www.franciscaarbelaez.com/

En una entrevista íntima donde se descubren todos sus secretos, el actor y ahora comediante, revela como logró pasar por el infierno para lograr su despertar. Andrés Parra es un verdadero camaleón multifacético, destacado en el medio por su impresionante capacidad de interpretación. Ha dado vida a personajes de todo tipo y de cada uno ha tomado algo para sí mismo. Su talento se ha manifestado en stand-up, novelas, series y películas como ‘Pablo Escobar: El Patrón del Mal’, ‘El robo del siglo’ y ‘El Comandante’, entre otros. Reconocido internacionalmente por su histrionismo, ha conquistado al público global. Hoy, Andrés Alfredo Parra Medina nos revela el personaje que más le ha costado interpretar: él mismo. Sigueme en Facebook: https://www.facebook.com/arbelaezfrancisca/ Twtiter: https://twitter.com/francarbelaez Instagram: https://www.instagram.com/franciscaarbelaez/ Mas contenidos en https://www.franciscaarbelaez.com/

Más allá del escritor: Mario Mendoza by Francisca Arbeláez

Ejecutiva Senior de Mercadeo y Publicidad. Con Lizette hablamos de: - El salto de la presencialidad a la virtualidad, los pros y los contras de estar todo el día conectados a herramientas como zoom. - Los múltiples roles y retos a los que se están enfrentando los trabajadores dentro de las organizaciones. - El poder de reinventarse, herramientas para comenzar el cambio. - Los principales retos a los que se enfrentan las mujeres en el mundo corporativo. - La responsabilidad de el mercadeo y la publicidad en cómo se proyecta a la mujer.

Fundadora y directora creativa de la marca de accesorios de lujo que lleva su nombre y cuyos diseños se han convertido en uno de los favoritos de las celebridades de Hollywood. Con Ximena hablamos de: - Cómo adaptarse a los nuevos retos que trajo la pandemia. - La satisfacción personal del éxito y reconocimiento. - La disciplina y dedicación como elementos primordiales para crear una marca exitosa. - Moda sostenible y eco-filantropía.

Arquitecta especialista de la Universidad Autónoma de México UNAM. Doctora en Urbanismo y premio extraordinario de doctorado de la Universidad Politécnica de Catalunya por su tesis sobre el plan Le Corbusier para Bogotá. Con Doris hablamos de: - Las redes sociales; cómo los likes están afectando la autoestima de los jóvenes y cómo la disciplina para estudiar una carrera profesional se está transformando en el deseo ferviente de convertirse en influenciadores. - El urbanismo y su rol en el desarrollo y bienestar de los seres humanos. - Espacios creados para la creatividad, inspiración y contemplación. - La importancia de continuar nuestra preparación académica para garantizar el cumplimiento de metas y objetivos.

Cofundadora de Glasswing y ganadora del premio Skoll y Tallberg Global Leader. Con maestría en trabajo social de la Universidad de Pennsylvania y maestría en salud pública de la Universidad de Harvard. Con Celina hablamos de: - La filantropía como una vía para el bienestar y desarrollo humano. - La salud pública: la prueba de fuego de la pandemia. - La situación actual de los jóvenes, herramientas y diferentes programas para fomentar su salud mental y emocional. - La mujer, los diferentes retos y oportunidades que se presentan en este momento. - Programas que ofrece su organización Glasswing en más de 10 países de Latinoamérica, el Caribe y la ciudad de NY para contribuir al desarrollo comunitario. - Resiliencia en un mundo en crisis.

En tiempos de cambio político y de nuevo liderazgo, Priscila Celedón Consuegra nos comparte: -La relación entre la neurociencia y la ciencia política. -La importancia de gestionar nuestras emociones para liderar de manera diferente. -Cómo el caos en los equipos de gobierno esta afectando nuestra salud mental y emocional, y cómo los gobiernos aprovechan la sumisión de la población -Como formamos nuevos líderes y los valores fundamentales que estos deben tener. -Los pros y los contras de las redes sociales. -Cómo las emociones de un político y sus vivencias están conectadas en la forma en la que hace política.

El arte de: - Dejar ir lo que no sirve. - Vivir bien. - Gozar más. - Tomar acción. - Sentir más. - Darnos permiso. - Celebrar la vida. - Terminar una relación. - Tener conversaciones importantes.

Hoy en historias de vida, el chef Rey Guerrero, fiel representante de la comida del Pacífico colombiano y colaborador de la Cancillería Colombiana con quien hablamos de: - La gastronomía del Pacífico colombiano. Sus sabores, su alegría y el origen de los afrodisíacos platos. “El quitacalzón”, “arroz clavao”, “arroz putiao”“patacones endiablaos” “sopa 7 potencias” “arroz tumbacatre” entre otros. - La situación del sector gastronómico y las nuevas vías de negocios que se abren. - Los ingredientes necesarios para sacar un proyecto adelante. - Recetas poderosas para tiempos de pandemia. @reyguerreropg

Historias de vida con la actriz y modelo @isabella.san con quien hablamos de: - Vivir nuestra verdad. - Aceptación hacia nosotros mismos. - Dios y la Diosa. - Conciencia para conocernos y respetarnos. - Determinación para crear nuestros proyectos de vida. - Cómo sacar de nuestra vida a aquellas personas que no nos aportan bienestar.

¿Cómo balancear la vida personal de la profesional? - Como desconectarte para conectarte contigo. - Aprender a poner límites. - Decir que NO sin sentir remordimiento. - Priorizar para avanzar. - Estilo de vida saludable como receta primordial.

Historias de vida desde Nueva York con Gabriel Rivera-Barraza el gran relacionista público, conocedor de mundo de la moda y autor de Bestseller “Nuevo New York” con quien hablamos de: - La creatividad en tiempos de pandemia. - Aceptación y amor hacia nosotros mismos. - Cerrar ciclos para mejorar nuestra vida. -La importancia de la filantropía para agregarle valor a otros pero también a nuestra vida. No se pierdan a este gran invitado @gavrielux

Todo este mes en el show, estaremos hablando de los grandes aprendizajes y desafíos de esta pandemia. No se pierdan este capítulo con nuestra primera lección: Teletrabajo. Llegó para quedarse pero la pregunta es: cómo nos conectamos con nuestra creatividad y flow para no colapsar con tanto trabajo 👩🏻‍💻🧑🏾‍💻

Hablando con Francisca Historias de Vida @lauraulloagonzalez autenticidad, amor e inspiración. Una charla llena de herramientas para transformar nuestras adversidades en enseñanzas esperanzadoras. “Nuestro corazón solo lo podemos sanar nosotros” no se pierdan a esta mujer maravillosa en “Hablando con Francisca”

¿Quién no se ha sentido abrumado en esta época? ¿Quién ha querido sacar el tacón del hueco pero no está seguro cómo? En “Hablando con Francisca” te traigo a una invitada de lujo @claraestradabienestar para hablarnos de su historia y de la adversidad como un camino de conexión y transformación interior.

No se pierdan este capitulo de “Hablando con Francisca - Historias de vida” con el creador de la plataforma digital @letsmowies @alejocreator •Cómo reponerse a una quiebra económica y salir fortalecido. •Cómo emprender en el mundo digital. •Cómo encontrar balance mientras se crea un emprendimiento. •Innovar o morir. •Caja de herramientas indispensables para todo emprendedor.

Muchos de nosotros hemos llegado a un punto de la vida en donde decimos: No me gusta lo que estoy viviendo, no me gusta lo que he creado para mi vida. Se nos mete el tacon al hueco y nos escariñamos con el bendito hueco, porque no encontramos una forma diferente de vivir, de sentir, de amar y de relacionarnos con nosotros mismos. En este podcasts, te quiero enseñar a salir del victimismo, a tomar el toro por los cuernos, y a tomar de una vez y para siempre las riendas de tu propia vida. Listos? Encuentra este y otros podcasts de Hablando con Francisca en www.franciscaarbelaez.com y adquiere mas contenido para u vida a través de mis redes sociales en @franciscaarbelaez

Juan Carlos Arciniegas es un reconocido periodista Colombiano que ha hecho una importante carrera como crítico de cine con su reconocido programa Ojo Crítico. Ahora conocido como «El ojo crítico» de Juan Carlos Arciniegas . Este programa nace de su afición por el cine pues él asegura que no es crítico, más bien «un amante del cine y mi acercamiento es el de un simple espectador» Actualmente Juan Carlos es corresponsal y presentador de entretenimiento para CNN en Español en Hollywood. También se desempeña hace varios años como embajador de los premios Platino que promueve el cine Iberoamericano. A través de su trabajo, Juan Carlos, ha tenido la oportunidad de entrevistar a grandes estrellas del cine y la música como Julia Roberts, George Clooney, Meryl Streep, Amy Winehouse, Michael Buble. De cada uno nos cuenta sus anécdotas y aquello que él considera los hace iguales a todos nosotros. Hoy, del otro lado del micrófono, Juan Carlos revela detalles sobre su vida personal y profesional, sus gustos, su amor por la moda como una forma de expresarse a sí mismo y sus planes a futuro. No te puedes perder esta entrevista cargada de humor, autenticidad y herramientas para implementar en tu propia vida.

En este episodio con la fantástica Leo Espinosa aprendemos como la paciencia es importante en tu vida y porque hay que cosechar para cultivar.

Un nuevo episodio donde les cuento sobre dos frases vitales para lograr las cosas que quieres en la vida que son constancia y perseverancia.

Paola Turbay te cuenta su fórmula para mirarse al espejo y no salir corriendo.

En este espisodio te cuento como aceptar y abrir nuestra verdad al mundo no esta mal, no tengas miedo, esto te dará paz, libertad, fuerza para continuar en tu vida. La vulnerabilidad es de humanos.

Prepárate, paciencia, perseverancia, más paciencia y no te desenfoques de tu objetivo al que haz decidido direccionar tu energía. Comparte este nuevo episodio con tus amigos.

Descubra en este episodio una faceta no muy conocida de uno de los actores más queridos de la televisión colombiana, que en esta conversación sacó a relucir un admirable proceso de reflexión sobre la vida, la transformación del ser y la conciencia. Recomendaciones de Jorge Enrique Abello - El libro Tao te ching de Lao Tse - El libro Tibetano de la vida y la muerte - El libro El corazón de las tinieblas de Joseph Conrad - El libro de Jop - El libro de Ana Karenina de León Tolstói - La biblia - Frase de vida: Ame. -Una canción: Sui Generis - El fantasma de Canterville Conoce más sobre Fracisca Arbeláez en www.franciscaarbelaez.com Encuentra aquí en preventa el libro Pa' atrás ni pa' sacar el tacón del hueco: http://bit.ly/paatraslibro

“Tenemos el poder de rediseñar lo que no nos hace sentir bien, lo que no nos hace bien”. LLega a la casa de #HablandoConFrancisca, Brizel Juarez, una comunicadora y psicóloga mexicana que nos enseña cómo aumentar nuestro autoestima, aprender a querernos a nosotras mismas. Brizel es Licenciada en Comunicación, con estudios en Psicología, se diplomó en Terapia Gestalt un área de la psicología centrada en el aquí y en el ahora, creó el Proyecto Contagiando Corazones, pormedio del cual se llevan, conferencias, talleres de cortemotivacional. Brizel ha participado como conductora de radio y televisión, fue fundadora y editora del Semanario Todo Social, Conductora y Productora del programa Siendo tu misma, Conductora de Aquí San Luis y su Gente transmitido por la cadena estadounidense Telemundo, todos estos contenidos de corte Motivacional e informativo, además ha sido catedrática en distintas Universidades. Autora del Disco de Reflexiones Contagiando Corazones, un material en donde habla de las emociones, la vida, la toma de decisiones, miedo, automotivación, el perdón y el agradecimiento, actualmente participa en radio para grupo OIR con su segmentoCONTAGIANDO CON BRIZEL y para el programa Vida Plena, para Televisa Mexicali. En prensa actualmente colabora con la revista de salud Estilo Nova, creadora de contenidos de Motivación en redes sociales, principalmente en su canal en YouTube Contagiando con Brizel videos de entrevistas y cápsulas motivacionales. En este episodio hablamos de: - 4 pasos para elevar tu autoestima. - ¿Cómo aprender a comunicarnos con nosotras mismas de una manera positiva? - Estrategias para tomar decisiones a pesar del miedo. Gracias por hacer parte de este podcast, me siento honrada de que hayas llegado a mi pagina web y estemos compartiendo este espacio juntas. Me encantaría saber de ti, déjame tus comentarios acerca del show. Siempre me tomo el tiempo de leerlos. Si te gustó este episodio, por favor compártelo con alguien que se pueda beneficiar de esta información y no olvides compartirlo en tus redes sociales. Con cariño, Francisca Arbeláez

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"Hay que tener una sangre muy caliente pero una cabeza muy fria para crear tu negocio". Hoy en la casa de #HablandoConFrancisca, Enrique Sánchez Rivera, un emprendedor caleño que obtuvo su grado de Economía en la Universidad de Connecticut. Posteriormente realizó un MBA en la universidad The College of William and Mary en Virginia enfocado hacia el emprendimiento y el capital de riesgo. Enrique se dedica de lleno al manejo de su empresa La Isla, que se caracteriza por producir vestidos de baño marca “La Isla” y paquete completo para empresas del mismo sector. La Isla existe hace mas de 18 años y ha sido destacada en publicaciones globales como Sports Illustrated, Vogue, Marie Claire, InStyle, People StyleWatch, Dinero, etc. La empresa opera con un objetivo social y ecológico y actualmente apoya a organizaciones como, Ocean Futures de Jean-Michel Cousteau, el Sierra Club y el LA Youth Network entre otras. En el año 2018 Enrique fundó junto con tres socios de nacionalidad Colombiana, un estudio de desarrollo de aplicaciones de Realidad Aumentada y Realidad Virtual llamada Augmented Island Studios. La empresa ya tiene como clientes a varias organizaciones estadounidenses y sudamericanas. Uno de esos clientes es el gran actor, artista y activista norteamericano Terry Crews y su empresa Amen & Amen. En este episodio hablamos de: - ¿Cómo empezar tu propio negocio? - Herramientas prácticas para emprender un negocio estratégicamente -¿Cómo puedo saber si mi producto o servicio es el correcto?. Gracias por hacer parte de este podcast, me siento honrada de que hayas llegado a mi pagina web y estemos compartiendo este espacio juntas. Me encantaría saber de ti, déjame tus comentarios acerca del show. Siempre me tomo el tiempo de leerlos. Si te gustó este episodio, por favor compártelo con alguien que se pueda beneficiar de esta información y no olvides compartirlo en tus redes sociales. Con cariño, Francisca Arbeláez

"El mejor empoderamiento es crecer espiritualmente, eso se resume en amor propio". Hoy en la casa de #HablandoPersonal, Silvana Nova, Maestra de meditación y terapia de sonido, llega con su amplia experiencia para regalarte técnicas prácticas para empezar a meditar y activar tus fibras para materializar tus sueños y aclarar tu mente en la toma de decisiones. Silvana también es Maestra de Kundalini Yoga, certificada por el Golden Bridge New York Institute, Estados Unidos, Marzo 2018. Facilitadora en Desarrollo Transpersonal, certificda por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal, Abril 2017. Maestra de Meditación, certificada por el Centro Chopra, California, Estados Unidos, Marzo 2015. Coach en Eneagrama, certificada por la CEE, ( Centre d'études de l'énneagramme), Paris, Francia, Junio 2015. Terapueta de Sonido Psicoterapueta Transpersonal, certificada por la Escuela Aum, Bogotá, Colombia 2012. Cuenta con más de 4 años de experiencia en la creación y desarrollo de espacios de conexión para el crecimiento personal y espiritual. En este episodio hablamos de: - ¿Cómo empezar a meditar? - Herramientas prácticas para materializar tus proyectos y tomar decisiones a través de la meditación -¿Cómo puedo encontrar respuestas en la meditación?. Gracias por hacer parte de este podcast, me siento honrada de que hayas llegado a mi pagina web y estemos compartiendo este espacio juntas. Me encantaría saber de ti, déjame tus comentarios acerca del show. Siempre me tomo el tiempo de leerlos. Si te gustó este episodio, por favor compártelo con alguien que se pueda beneficiar de esta información y no olvides compartirlo en tus redes sociales. Con cariño, Francisca Arbeláez

Desde Miami, trabajando al lado de la piscina, llega un nuevo episodio de #HablandoConFrancisca, para que descubras los ingredientes no tan secretos para aprender a aterrizar tus ideas y materializar tus proyectos...¿Me acompañas? En este episodio hablamos de: - Pasar de la teoría a la práctica. - El acto de aterrizar tus ideas y materializarlas. - Herramientas prácticas para no paralizarse y actuar. Gracias por hacer parte de este podcast, me siento honrada de que hayas llegado a mi pagina web y estemos compartiendo este espacio juntas. Me encantaría saber de ti, déjame tus comentarios acerca del show. Siempre me tomo el tiempo de leerlos. Si te gustó este episodio, por favor compártelo con alguien que se pueda beneficiar de esta información y no olvides compartirlo en tus redes sociales. Con cariño, Francisca Arbeláez

Cuando de cerrar ciclos se trata, debemos entender que no se trata de olvidar, sino de descubrir la evolución dentro de uno mismo para poder seguir avanzando a pesar de la pérdida sufrida. Cuando esto ocurre comenzamos a recordar con cariño, pero no con necesidad, podemos agradecer por lo que fue y no sufrir por lo que ya no es, logramos asimilar la pérdida como una experiencia para crecer y aprender: "yo me detengo, y si me detengo me confronto". Llega a la casa de #HablandoPersonal Esperanza Cruz, Tanatóloga, que desde los 13 años vive con un don especial, el de conectar con los fenómenos espirituales. Estudió en el 2010 con María Elvira Pombo (Aventura con tus Ángeles. Nivel 1, 2 y 3). En el año 2012 Formación en Sanación con la organización Sai Medicare, posteriormente viajó a México en el año 2012 para realizar el Diplomado Certificación Terapeuta Médium Arcangelical (TMA) y el Diplomado Certificación Terapeuta en Sanación con Arcángeles (TSA) con la especialista Tania Karam. En Colombia terapia floral de Bach y manejo de espejos planos y poliedros en espejo con el médico colombiano Santiago Rojas Posada integrando a la consulta diferentes alternativas de tratamiento terapéutico. Terapia de respuesta espiritual TRE en el centro espiritual akasha por Verónica Bau. En el año 2015 certificación en Coaching Tanatológico y de Vida por María del Carmen Castro de la organización “Cotan empresarial y vida”, México – Bogotá, actualmente Instituto Mexicano de Tanatología Diplomado en Tanatología; para complementar la experiencia en el manejo del duelo. En este episodio hablamos de: - ¿Cómo cerrar ciclos? -¿Cómo conectar con el dolor del duelo y sanar? - Herramientas prácticas para saber cerrar ciclos para abrir puertas en el ámbito personal, laboral, familiar y amoroso. Gracias por hacer parte de este podcast, me siento honrada de que hayas llegado a mi pagina web y estemos compartiendo este espacio juntas. Me encantaría saber de ti, déjame tus comentarios acerca del show. Siempre me tomo el tiempo de leerlos. Si te gustó este episodio, por favor compártelo con alguien que se pueda beneficiar de esta información y no olvides compartirlo en tus redes sociales. Con cariño, Francisca Arbeláez

A veces hablar de sueños suena como algo lejano. Pero el camino se hace más corto si pasamos esos sueños a papel. En este nuevo episodio de #HablandoConFrancisca te enseño el paso a paso para hacer tu propia cartelera de los sueños. Alista tijeras, revistas y pegante que es momento de materializar nuestros sueños. En este episodio hablamos de: - Construir la cartulina de los sueños. - La importancia de pasar los sueños a papel. - Herramientas prácticas para cumplir los sueños. Gracias por hacer parte de este podcast, me siento honrada de que hayas llegado a mi pagina web y estemos compartiendo este espacio juntas. Me encantaría saber de ti, déjame tus comentarios acerca del show. Siempre me tomo el tiempo de leerlos. Si te gustó este episodio, por favor compártelo con alguien que se pueda beneficiar de esta información y no olvides compartirlo en tus redes sociales. Con cariño, Francisca Arbeláez

“Para verte profesional y creíble ante el mundo necesitas crear algo que hable por ti”. Llega a la casa de #HablandoPersonal Karim Raymond, que tras 10 años en los Estados Unidos se ha trasladado a Colombia para promover sus nuevos programas de Marca Personal y hoy nos enseña 7 prácticos pasos para crear tu marca personal, descubriendo qué talentos tienes y cómo los puedes comunicar al mundo efectivamente. Karim se ha desarrollado como mujer de negocios en Estados Unidos y ha sido miembro activo de organizaciones como la Cámara de Comercio de Miami Beach, Red de Internacional de Negocios (BNI), Sociedad de Jóvenes Profesionales de la YMCA, Liga Hispano Americana en Contra de la Discriminación (SALAD). Co-fundadora de la organización Mentoring Connection, una organización de empresarias para empresarias. Ha sido conferencista invitada en prestigiosas organizaciones como Southern Wine and Spirit, CocaCola FEMSA Colombia, Miami Dade County, Beauty Schools of America, y Parque Jaime Duque entre otras. Su entrenamiento y experiencia viene de su participación en cerca de 11 programas de liderazgo de la compañía líder en la industria de entrenamiento y desarrollo personal Landmark. En este episodio hablamos de: - ¿Qué es la marca personal? - Herramientas prácticas para saber qué talentos tienes para ofrecer al mundo laboral. -¿Cómo puedo verme más profesional en el mundo digital?. Gracias por hacer parte de este podcast, me siento honrada de que hayas llegado a mi pagina web y estemos compartiendo este espacio juntas. Me encantaría saber de ti, déjame tus comentarios acerca del show. Siempre me tomo el tiempo de leerlos. Si te gustó este episodio, por favor compártelo con alguien que se pueda beneficiar de esta información y no olvides compartirlo en tus redes sociales. Con cariño, Francisca Arbeláez

El éxito no llega solo. Es una cuestión de actitudes, comportamientos y ciertos hábitos. Tomar la decisión de adoptarlos a nuestro estilo de vida, podrá ayudarnos a conseguir nuestras metas más fácilmente. Toma nota de estos 5 hábitos en una mujer fabulosa y aplícalos en tu día a día. En este episodio hablamos de: - ¿Qué implica ser una mujer fabulosa? - Aceptar quién eres y cómo resaltar tu poder de mujer fabulosa. -La autenticidad como fuerza interior. Gracias por hacer parte de este podcast, me siento honrada de que hayas llegado a mi pagina web y estemos compartiendo este espacio juntas. Me encantaría saber de ti, déjame tus comentarios acerca del show. Siempre me tomo el tiempo de leerlos. Si te gustó este episodio, por favor compártelo con alguien que se pueda beneficiar de esta información y no olvides compartirlo en tus redes sociales. Con cariño, Francisca Arbeláez

De Comunicadora Social y Periodista con 23 años de experiencia como reportera y Presentadora en medios regionales y nacionales a Coach Personal y Empresarial de Alto Nivel y Blogger de Empoderamiento. Llega a la casa de #HablandoConFrancisca Beatriz Álvarez, una mujer increíble que a través de la pasión por su trabajo está ayudando a muchas mujeres a emprender el camino de conocerse y empoderarse para alcanzar el éxito y la plenitud emocional. Si quieres empezar a "darle LIKE a tu vida", te invito a participar de la Conferencia de “empoderARTE Mujer” de esta hermosa mujer el próximo 14 de julio, donde seré Conferencista Invitada, para que aprendas herramientas útiles para alcanzar todo lo que deseas materializar en tu vida a través de tu rol de MUJER PODEROSA. En este episodio hablamos de: - La importancia de conocer nuestros límites. - El acto de empoderarse y encontrar los valores como mujeres para encontrar el éxito. - Herramientas para aumentar el amor propio y saber quién eres. Gracias por hacer parte de este podcast, me siento honrada de que hayas llegado a mi pagina web y estemos compartiendo este espacio juntas. Me encantaría saber de ti, déjame tus comentarios acerca del show. Siempre me tomo el tiempo de leerlos. Si te gustó este episodio, por favor compártelo con alguien que se pueda beneficiar de esta información y no olvides compartirlo en tus redes sociales. Si quieres conocer más información sobre nuestra invitada ingresa a su sitio web Más en www.beatrizhelenaalvarez.com. Con cariño, Francisca Arbeláez

Si duele la tusa por uno, imagínese por la de 11 hombres... ¡¡¡Como dueles tusa mundialista!!! La buena noticia es que en la cancha, como en la vida, son infinitas las cosas que podemos aprender del deporte. Por eso hoy en "Hablando Con Francisca", traemos una invitada especial que día a día vive y respira fútbol. Karen Cifuentes, Médica Deportóloga y Coach Deportiva, lleva más de 5 años trabajando en deporte de alto rendimiento, además de ser Médica de la Selección Colombiana Femenina de Fútbol de la mayor y la Sub 20 desde el 2014 ha participado en dos mundiales femeninos, estuvo en los Juegos Olímpicos de Río, dos Suramericanos y dos Copas América de Fútbol. Karen nos trae hoy algunos aprendizajes que le ha dejado el deporte a través de los años, y nos ilustra qué tan importante es la constancia y la disciplina tanto en la cancha como en la vida. En este episodio hablamos de: - La importancia de tener un objetivo claro en nuestra vida. - El acto de buscar ser influyentes mas no importantes. - Herramientas prácticas crear una red de apoyo sólida. Gracias por hacer parte de este podcast, me siento honrada de que hayas llegado a mi pagina web y estemos compartiendo este espacio juntas. Me encantaría saber de ti, déjame tus comentarios acerca del show. Siempre me tomo el tiempo de leerlos. Si te gustó este episodio, por favor compártelo con alguien que se pueda beneficiar de esta información y no olvides compartirlo en tus redes sociales. Con cariño, Francisca Arbeláez

¿Qué quiero en mi vida? ¿Por qué lo quiero? ¿Qué diferencia supone esto en mi vida?… Son preguntas que no nos hacemos cuando planteamos nuestros sueños, nuestras metas y objetivos. Es difícil saber qué camino transitar si no tenemos claro un objetivo. Por eso es importante tener una meta clara para saber dónde nos dirigimos. Ahora, ¿Darnos permiso? ¿De qué?¿Por qué?… Darnos permiso es creer en nosotros mismos, impulsar nuestra esencia a través de muchas herramientas, poner en práctica nuestro talentos y explotar nuestro potencial al máximo. Darse permiso es mandar a un lado las críticas que buscan opacarnos y tomar todas aquellas críticas constructivas, para ser mejores cada día. Darse permiso es valorar nuestro talento, nuestros valores y pasiones para convertirlos en sueños realizados. Pregúntate a ti misma, ¿realmente creo en mi?, ¿realmente creo que puedo tener una mejor vida?, si la respuesta es sí: Date el permiso de hacerle caso a tus respuestas, si sabes que estás hecha para algo mucho más grande, con más brillo… Sigue tu corazón y ve por ese bocado más grande que puede darte la vida. Si la respuesta es no: Date el permiso de creer en ti, de creer en tus habilidades, en tus sueños, en tu vulnerabilidad, en tus fortalezas y crea oportunidades para potencializar tu vida y tener un verdadero propósito. Si no sabes qué hacer para emprender este viaje, este podcast es para ti, te brindaré herramientas prácticas para generar visión en tu vida e ir por lo que quieres. En este episodio hablamos de: - La importancia de tener claridad y visión sobre nuestra vida. - El acto de concentrarnos en aspectos positivos para alivianar aquellos que son negativos. - Herramientas prácticas para trazar un camino hacia la plenitud. Gracias por hacer parte de este podcast, me siento honrada de que hayas llegado a mi pagina web y estemos compartiendo este espacio juntas. Me encantaría saber de ti, déjame tus comentarios acerca del show. Siempre me tomo el tiempo de leerlos. Si te gustó este episodio, por favor compártelo con alguien que se pueda beneficiar de esta información y no olvides compartirlo en tus redes sociales. Con cariño, Francisca Arbeláez

¿Amor por Colombia? ¿Amor por Cali?… Sí, muchísimo amor desde Nueva York, directo a La Sucursal del Cielo… Whitney Cox es una emprendedora de corazón, dueña de tres proyectos: su negocio de coach y retiros, Warrior Girl; el proyecto de baile urbano, The Mecca; y la línea de ropa, Flann de Coco. Esta neoyorkina trabajó con la Bolsa de Valores de Nueva York y Europa durante casi 15 años de su vida y ahora está con nosotros, en Hablando con Francisca, para contarnos por qué vale la pena desafiar al mundo en búsqueda de nuestra felicidad. Whitney tiene su primer acercamiento con Colombia por medio de un grupo de amigos caleños de la universidad. Al visitar Colombia, Whitney crea una conexión mágica con la gente, los paisajes, la cultura y, sobre todo, la salsa. Una conexión tan grande que la hace replantear su vida, una vida aparentemente exitosa, una vida de lujos, una vida que todos pensarían conservar por siempre. Excepto ella. La vida es así, a veces nos da todo y nos llena de un montón de cosas que pensamos son la felicidad absoluta, hasta que comenzamos a sentir el vacío de llenar nuestros días con rutinas y lujos innecesarios. Para unos la felicidad y el éxito son valores basados en las posesiones, en los títulos, en un cargo alto de alguna empresa o el trabajo dentro de un lugar prestigioso. Para muchos el éxito es vivir en una mansión dentro de un barrio lujoso de la ciudad… Para Whitney el éxito y la felicidad no eran esto… Ella tenía el trabajo, la casa y la vida soñada, pero sabía que había algo más y la vida le permitió regresar a Colombia, a vivir en paz, en plenitud y en propósito. Muchas veces nos da tanto miedo cambiar nuestro estilo de vida, pero ¿Cómo queremos que los resultados sean diferentes si hacemos siempre lo mismo?… Tomar riesgos es bueno, equivocarse es válido y si no nos equivocamos y acertamos, será la mejor decisión de nuestra existencia. Animémonos a cambiar nuestro camino, de trabajar en pro de nuestros sueños y no lo que otros consideran que podría ser nuestra felicidad. Si quieres inspirarte y empoderarte, si quieres tomar el impulso para intentar nuevas actividades, para darle dinamismo a tu día a día, este podcast es para ti. En este episodio hablamos de: - La subjetividad existente para la definición del éxito. - La importancia de aceptar la vida misma. - Herramientas para vivir de forma plena. Gracias por hacer parte de este podcast, me siento honrada de que hayas llegado a mi pagina web y estemos compartiendo este espacio juntas. Me encantaría saber de ti, déjame tus comentarios acerca del show. Siempre me tomo el tiempo de leerlos. Si te gustó este episodio, por favor compártelo con alguien que se pueda beneficiar de esta información y no olvides compartirlo en tus redes sociales. Con cariño, Francisca Arbeláez

Nos han enseñado que la vida es para compartirla al lado de una persona, que somos media naranja y debemos encontrar la otra mitad para estar completos. La realidad es muy distinta pero por años, desde nuestra infancia, nos han vendido esta idea… Nos han vendido esta idea a través de las animaciones infantiles, las películas, las canciones y demás… Nos han dicho que solos nunca vamos a estar completos y es una gran mentira. De nuevo estamos con Betlem, esta es la segunda parte de nuestro encuentro, pueden escuchar “Existen 4 tipo de personas, ¿cuál eres tú?”. Ahora Betlem viene a hablarnos desde el corazón para el corazón de ustedes. Así es, nos viene a hablar de amor de pareja, de cómo podemos vivir nuestra vida en compañía de esta pero no depender ni apegarnos y amarrarnos a esa compañía. A veces sentimos que si una persona que está en nuestra vida, se va, nos moriríamos y no debería ser así. Es difícil perder a una persona, es normal que sintamos el duelo y que lloremos por ello; pero debemos estar completos, debemos sentir que nuestra vida tiene sentido por si sola, debemos disfrutar de nosotros mismos, de nuestra soledad, de nuestra propia compañía. Después de aceptarnos y amarnos solos, ya estaremos listos para compartir ese amor con otra persona. Si quieres saber cómo tener una relación plena, sana y que te fortalezca como persona, en vez de hacer que te apagues, este episodio es para ti. En este episodio hablamos de: - La importancia de la relación como seres individuales en una relación de pareja. - Síndrome del Salvador. - La relación que tiene nuestra infancia con desiciones conyugales. - La definición de una relación sana y cómo tenerla. Gracias por hacer parte de este podcast, me siento honrada de que hayas llegado a mi pagina web y estemos compartiendo este espacio juntas. Me encantaría saber de ti, déjame tus comentarios acerca del show. Siempre me tomo el tiempo de leerlos. Si te gustó este episodio, por favor compártelo con alguien que se pueda beneficiar de esta información y no olvides compartirlo en tus redes sociales. Con cariño, Francisca Arbeláez

Suena la alarma, abrimos nuestros ojos: “otra vez, este trabajo”. Nos levantamos de nuestra cama con cero motivación; “qué pereza, el agua está fría”. Vamos a la cocina, “no hay nada rico para comer”… Todos los pensamientos pesimistas que se nos puedan ocurrir, van caminando por nuestra cabeza, haciendo estragos y dañando el resto del día. Conclusión: “Qué vida tan aburrida” - Dirías tú. La vida se puede poner aburrida cuando seguimos una rutina, aunque la rutina sea necesaria, es bueno romperla para no sentir que vamos en piloto automático sin realizar nada que nos emocione, que nos haga despertar y querer salir corriendo de nuestra casa para ir a un lugar en el cual amamos estar. La vida no es aburrida, nosotros la volvemos aburrida. Ya tenemos suficiente rutina con nuestro trabajo y casa como para todos los días vestirnos igual, comer igual, pensar igual, caminar igual… Los pequeños detalles hacen la diferencia. Muchas veces queremos escapar de nuestra vida, queremos que nos la cambien por la del vecino o el de la amiga que vemos en redes sociales; pero la realidad es que todos entramos en rutina. Si cambiaras tu vida por la vida que tiene el vecino, que aparentemente es la vida divertida y perfecta, pero sigues actuando con un pensamiento negativo, esa vida se va a volver aburrida. Entonces, toma en tus manos tus días y encárgate de que ellos se vuelvan dinámicos, sé consciente del tiempo que tienes y la cantidad de maneras que existen para darle ese picante a tu vida. En este episodio hablamos de: - La importancia de los rituales matutinos para el desarrollo de un buen día. - Herramientas para salir de la rutina y brindarle un giro a nuestra vida. - Somos el amor de nuestras vidas. Gracias por hacer parte de este podcast, me siento honrada de que hayas llegado a mi pagina web y estemos compartiendo este espacio juntas. Me encantaría saber de ti, déjame tus comentarios acerca del show. Siempre me tomo el tiempo de leerlos. Si te gustó este episodio, por favor compártelo con alguien que se pueda beneficiar de esta información y no olvides compartirlo en tus redes sociales. Con cariño, Francisca Arbeláez

Directamente desde España, para esta gran comunidad de Hablando con Francisca: Betlem Gomila. Y ¿quién es mejor para describirnos que nosotros mismos?… Así se presenta nuestra querida y sabia invitada: “Desde hace más de 30 años acompaño procesos de aprendizaje y crecimiento de pequeños y mayores, aprendiendo de ellos y con ellos. Descubrir como cada niño, niña, adolescente, adulto, puede conectar con su esencia única e irrepetible, me llena de felicidad. Cuando el otro brilla, todos brillamos más. Y brillamos más cuando nos abrimos a la vida vinculándonos y comunicándonos de manera consciente, respetuosa, sincera y humilde. Recorrer este camino conmigo misma y acompañar a transitarlo se ha convertido en uno de los tesoros más preciados de mi vida.” Así como la oyen y están leyendo en este momento esta descripción… Betlem es una mujer cuyos consejos no se pueden pasar por alto, comprende sabiamente la vida y se encuentra al servicio de los demás; nos brinda herramientas prácticas y muy útiles para encontrarnos, para conectarnos y vivir una vida plena. A veces nuestra vida no tiene sentido o parece no tenerlo y es porque ¿cómo vamos a saber cuál es el sentido de nuestra vida si no logramos comprender cuáles son nuestros principales valores? ¿Cómo vamos a saber qué queremos, si no nos conocemos?… El autoconocimiento pareciera ser algo breve, fácil y que no requiere esfuerzo; la realidad es distinta. El autoconocimiento se trata de entender cada rasgo de nuestro carácter, nuestros gustos, nuestra educación, nuestra personalidad, nuestros defectos, habilidades, miedos y demás. Cuando nos conocemos le damos cabida a un montón de oportunidades para actuar en pro de nuestros valores, de lo que más queremos y lo que más anhelamos. El primer paso es conocernos, para entender qué necesitamos hacer en nuestra vida para lograr la plenitud. Primero debemos explorar en nuestro interior para poder explorar a los demás y dejar que los demás también nos exploren. ¿Sabías que nuestro carácter está unido a una clasificación por colores? Son 4, azul, verde, amarillo y rojo…¿Quieres saber qué tipo de persona eres? Te invito a escuchar completo nuestro podcast con Betlem Gomila, quien se ha prestado al servicio tuyo, junto conmigo, para que apliques estas herramientas a tu vida. ¡Disfrútalo! En este episodio hablamos de: - La relación que tenemos con nosotros mismos. - Distintos tipos de personas y formas de ver la vida. - La aceptación como parte de la conexión interior. - Herramientas prácticas para generar consciencia de nuestro existir. Gracias por hacer parte de este podcast, me siento honrada de que hayas llegado a mi pagina web y estemos compartiendo este espacio juntas. Me encantaría saber de ti, déjame tus comentarios acerca del show. Siempre me tomo el tiempo de leerlos. Si te gustó este episodio, por favor compártelo con alguien que se pueda beneficiar de esta información y no olvides compartirlo en tus redes sociales. Con cariño, Francisca Arbeláez

Nuestro cuerpo es muy sabio y es el vehículo donde llevamos nuestro ser, nuestra esencia, nuestra alma. Ese vehículo sabio también se cansa, también se detiene y también colapsa, y ¿adivinen qué? Nosotros no le ponemos atención! Pero como no es algo inerte que solo sirva de vehículo, también tiene sus límites… Primero nos advierte, luego nos avisa y por último nos empuja, por tercos. Si no entiendes de qué hablo aquí va: Intentamos tapar un montón de huecos con la misma mano. Con un dedo intentamos educar, con otro intentamos relacionarnos con los demás, con otro está la empresa, con otro están los hijos, con otro está el estudio, con otro están un montón de cosas que no podemos resolver pero nos creemos invencibles. Creemos que podemos hacer todo al mismo tiempo y que estaremos bien y NO, ASÍ NADIE VA A ESTAR BIEN. Debemos dedicar tiempo a nosotros mismos. Tiempo de calidad a descansar, a pausar un momento en el día y meditar, a poner en pausa el mundo exterior y concentrarnos en el interior, concentrarnos en nuestra paz, en nuestro ser. Les comparto desde mi experiencia esto, yo no creía que el cuerpo literalmente se detuviera. Así mi mente quisiera seguir trabajando, mi cuerpo no daba más, tuve problemas de salud como consecuencia de la mala organización y de no dedicarme tiempo. Quiero que a ustedes no les pase eso, quiero que se amen, que se den cuenta de que dedicarnos tiempo a nosotros mismos es lo más valioso, porque si no estamos bien nosotros vamos a desatar una energía negativa hacia el mundo y hacia nuestra propia vida. En este episodio hablamos de: - Cómo el cuerpo toma desiciones, así nuestra mente quiera ir a otro ritmo. - La importancia de organizar nuestro tiempo y volvernos prioridad a nosotros mismos. - La importancia de generar consciencia sobre nuestra presencia física y los límites que podemos trazar. Gracias por hacer parte de este podcast, me siento honrada de que hayas llegado a mi pagina web y estemos compartiendo este espacio juntas. Me encantaría saber de ti, déjame tus comentarios acerca del show. Siempre me tomo el tiempo de leerlos. Si te gustó este episodio, por favor compártelo con alguien que se pueda beneficiar de esta información y no olvides compartirlo en tus redes sociales. Con cariño, Francisca Arbeláez

Escuchar a una persona y que inmediatamente traiga sabiduría y paz a tu vida, es un don. Don que claramente se puede identificar en el instante que uno habla con esta increíble invitada: Clara Chica. No solo causa mucha seguridad mantener una conversación con ella, solo basta con ver la formación y experiencia que ha adquirido durante muchos años para ayudar a otros a vivir una vida en propósito y conexión con nuestro interior. Intentando resumir un poco su trayectoria, Clara es Coach con práctica Personal y Organizacional desde el 2005 hasta la fecha, con experiencia en personal operativo, ejecutivos de primera y segunda línea. Ha trabajado como facilitadora de procesos de coaching en CENIT, BODYTECH, OP-Olga Piedrahíta, ORIÉNTAME, BELCORP y más. Por otro lado, es miembro de la International Coach Federation - ICF, acreditado como Professional Certified Coach PCC y miembro del cuerpo docente de Coaching Hall International, en procesos de formación y certificación de coches profesionales. La verdad, es que si continúo, nunca voy acabar; pero a grandes rasgos, Clara tiene un andar lleno de experiencia que hace que sus palabras sean sabias y aplicables a nuestra vida cotidiana. A veces necesitamos que alguien nos detenga y nos haga ver lo que tenemos en nuestra vida y el poder que hemos negado durante años para cambiar nuestro vivir y nuestro destino. Sí, poder, así como lo leen. El inmenso poder de hacer vibrar con palabras y acciones nuestra energía, la energía que tenemos y que desprendemos hacia el mundo exterior. Y hemos negado este poder, porque desde muy pequeños venimos alimentando esta clase de pensamientos donde no nos hacemos responsables por lo que sucede en nuestra vida, por los problemas, por las bondades y por toda clase de consecuencia que traiga nuestros actos a nuestro vivir. Hemos negado nuestro poder de atraer todo lo que queremos y de conseguir, por fuerza mental, todo lo que nos proponemos. Alimentamos ideas desde siempre, que nos han destruido y han minimizado lo que en realidad somos. Nos enseñaron a vivir con culpa y a buscar culpables. No nos enseñaron a aceptar con responsabilidad que todos nuestros actos: absolutamente todos, tienen consecuencias. Cuando digo que - absolutamente todos - es porque no vivimos en conciencia de nuestro existir, incluso el acto de mover un dedo tiene consecuencias sobre nuestra energía, por lo tanto tiene consecuencias en nuestra vida. Gastamos tanto tiempo en encontrar culpables. Si nos rompen el corazón, tenemos que buscar un culpable. Si no tenemos trabajo, la culpa es de alguien… Y la culpa no es algo agradable, la culpa trae consigo que vivamos con un peso enorme, con ese algo que no nos deja estar tranquilos. En cambio, si comenzamos a pensar de una forma distinta, aceptando nuestro estado y haciéndonos responsables de él, quizás nuestra vida comience a cambiar. Por ejemplo, si nos rompen el corazón no debemos pensar de quién fue la culpa, solo debemos asumir que estamos rotos y que debemos sanarnos, el hecho de encontrar un culpable no nos libera del dolor, hecharle la culpa a otra persona no hará que nos deje de doler. Al hacernos responsables, sabemos que tenemos que hacer algo para repararlo, tenemos que tener una reacción en pro de nuestro dolor y no en pro de la culpa. Así que te invito a tomar todas las situaciones de tu vida y generar consciencia al rededor de ellas para poder actuar en pro de tu felicidad, de tu amor propio y de un bienestar completo. En este episodio hablamos de: - Qué es la mente condicionada y cómo dominarla con una “simple palabra” - Cómo ver las situaciones “problemáticas” desde una perspectiva distinta. - Qué significa humildad y cómo afecta nuestro diario vivir.

El proceso de crecimiento personal es un camino que nunca se reduce a un proceso individual… Es un caminar en el cual siempre estamos acompañados, así alguna vez sintamos que estamos solos. Digo que siempre estamos acompañados, no porque quienes nos rodean estén en nuestro proceso directamente, pero siempre que cambiamos algo en nuestra vida hay efectos colaterales. Hasta el más mínimo cambio afecta a quienes están en nuestra vida. Cuando crecemos, los demás pueden crecer con nosotros o salir de nuestras vidas, también pueden entrar otras personas a nuestro crecimiento… Pero no existe un proceso que llevemos de forma individual. Es imposible pretender que cambiemos y nuestro entorno no lo haga. Somos seres humanos que desprendemos energía y vibra a nuestro entorno, nuestra energía afecta a todo aquel que tiene contacto con nosotros. Ahora, en este especial de día de la madre, cómo no nombrar a aquellas personas que sienten nuestro dolor, que sienten nuestra felicidad, que les afecta siempre lo que pasa en nuestras vidas. Esas mujeres que son nuestro hombro para llorar, que son nuestro bastón al caminar, nuestro polo a tierra. Ellas siempre cargan con nuestros pesares y alegrías…. Por supuesto, si te encuentras en un proceso de cambio y crecimiento personal, nuestras madres son de las principales personas que se ven afectadas. Este es un momento de reflexión, para sanar, para saber que el ser madre no significa que respondamos por la vida de nuestros hijos. No soy madre, pero entiendo el arduo trabajo y el amor incansable que se tiene cuando has llevado un ser en tus adentros. Si eres madre, quiero en primer lugar felicitarte por tan bondadosa y amorosa labor, también quiero decirte que tienes un poder enorme dentro de ti y ese poder te ayudará a sanar. Si no lo eres, no importa, esto puede ayudarte a reconsiderar la relación que tienes con tu madre, a entender cómo afecta este proceso a esta hermosa persona que te dio la vida. En este episodio he traído a Gloria Marín, mi madre, compañera y amiga. Quien ha estado a mi lado en este proceso y quien también se ha visto beneficiada con todo este trabajo de Desarrollo Personal. Una mujer increíble, cuyo corazón a soportado golpes muy fuertes y duelos inesperados, pero que ahora se encuentra aquí, hablándote a ti, para que sepas que sí es posible sanar, sí es posible perdonar y sí es posible reconstruir nuestra vida y corazón. En este episodio hablamos de: - La importancia de destapar nuestra historia. - La vitalidad del Desarrollo Personal para traer felicidad y tranquilidad a nuestra vida. - Cómo perdonar a los demás y a nosotros mismos para poder sanar nuestro interior. Gracias por hacer parte de este podcast, me siento honrada de que hayas llegado a mi pagina web y estemos compartiendo este espacio juntas. Me encantaría saber de ti, déjame tus comentarios acerca del show. Siempre me tomo el tiempo de leerlos. Si te gustó este episodio, por favor compártelo con alguien que se pueda beneficiar de esta información y no olvides compartirlo en tus redes sociales. Con cariño, Francisca Arbeláez

En la vida nada es perfecto y tampoco se supone que lo sea, necesitamos oscuridad para ver luz, necesitamos tristezas para apreciar la felicidad, necesitamos angustia para apreciar la calma… Y aveces necesitamos incluso tragedias, que nos hagan reaccionar, que nos hagan mirar nuestra vida; no de reojo, sino profundamente; para analizarla, para entenderla, para moldearla. De pronto pensamos que es un día normal, nos levantamos, organizamos todo y algo sucede, una “catástrofe”, una tragedia, un montón de piedras cayendo encima nuestro porque una gran montaña se ha derrumbado. Parecería que de allí no existiera salida, pareciera que nuestra vida se viera pausada por un momento y viéramos como todos los días que hemos vivido han sido en vano. Pero, pareciera… Solo pareciera. Y parece, porque es lo que hemos querido ver. Es cierto, no estamos preparados para que una tragedia suceda: a mi nadie me mandó al mundo con un manual de instrucciones para vivir un duelo, nadie me avisó que mi amada hermana, confidente y amiga, no estaría más entre nosotros, nadie me contó que iba a tener que buscar ayuda para salir de un hueco profundo, nunca llegó a mi casa una carta que me advirtiera del dolor y la tristeza que iba a sentir. Pero pasó… Sucedió así y yo no podía decirle a la vida “ah bueno, todo está mal, sigamos mal”, si la vida misma es un milagro, no podía rendirme ante ella. Y aunque todo se ve oscuro, siempre hay un poco de luz, aunque sea un hilo fino del cual aferrarnos cuando todo parece turbio y desolador. Sé que ustedes, como yo, tienen dolores en lo profundo de su corazón, todos los tenemos, pero eso no puede ser razón para pararnos, para parar nuestra vida, para detener nuestros sueños, para auto-destruirnos y volcarnos ante la tristeza. Hoy les digo que no hay nadie que vaya a quitar el dolor de sus corazones, no existe un remedio mágico para olvidar la tristeza… Solo existe una cosa, la cual es suficiente por si sola, se llama voluntad y es el deseo que surge de hacer algo, de tomar la decisión, de dar el primer paso, de dejar de enterrarnos a nosotros mismos, de dejar de privarnos del aire que nos rodea. La vida es magnífica y lo dice una persona de carne y hueso, una persona que ha sufrido, que ha sentido su corazón romperse, de forma casi literal, en mil pedazos. No lo dice alguien que no sabe lo que es tristeza… Lo dice alguien que ve en el mundo un montón de luz acaparada porque no puede salir, porque no la dejamos salir. Lo dice alguien que ve en ustedes, quienes me leen, escuchan y ven, un poder enorme e innegable. La vida es una gran montaña, con piedritas, con tropiezos, con buenos andares, con caídas, con amigos, con familia, con amores, pero al final y al cabo una gran montaña… Y como gran montaña, hay que escalarla, no podemos tropezar con una piedra y quedarnos allí, porque nuestra meta es la cima y la cima es nuestro sueño, nuestro más grande deseo en el mundo. No espero que vivan mi vida, no espero que tengan el mismo proceso que yo tuve… De hecho, espero que junto a mi, puedan tener un proceso que no dure todo lo que duró el mío… Aprendí a las malas, ustedes pueden aprender a las buenas, con paciencia, haciéndole frente al dolor, mostrándole la cara al miedo, sintiendo tristeza pero no dejando que ésta controle su vida. Este es un episodio donde he desnudado mi alma y corazón, para contarles porqué estoy donde estoy y porqué hago lo que hago. Espero los nutra y los llene de valor para empezar a sanar y ser felices.

Tatuajes, dulzura, autenticidad y éxito, eso es Daniela Riaño, una mujer que ha decidido seguir sus sueños sin importar el qué dirán. Daniela es Stylist, Editora de Moda en Fashion TV Colombia y redactora en Vogue México. Daniela Styling, su blog, se ha posicionado como el blog de moda más elido en Colombia. ¿Que habrá hecho Daniela para poder cumplir sus sueños y ser una mujer exitosa a tan corta edad? Sigan leyendo, porque se van a encantar como nosotros en el Show de Hablando con Francisca, lo hemos hecho. Cuando le contamos a otras personas que vamos a estudiar una carrera poco convencional o fuera de las tradiciones, lo primero que nos advierten es de un fracaso inmediato dentro de la industria. Sin importar las opiniones de los demás, las críticas y los obstáculos, Daniela decidió seguir su corazón y comenzar a influenciar a otros con su estilo, con su personalidad dulce y encantadora. A veces ni siquiera intentamos realizar lo que nos hemos propuesto y nos hemos metido en la cabeza que vamos a fallar, sin haberlo intentado por primera vez. A veces nos criticamos muy duro, a tal punto de quedarnos en las críticas y no poder avanzar. A veces queremos ser perfectos, ser los papás perfectos, los hijos perfectos, los amigos perfectos… Pero nunca vamos a lograrlo ser. No porque no seamos lo suficientemente buenos, sino porque la perfección es un límite inalcanzable. Muchas veces otras personas no nos exigen esta perfección, somos nosotros mismos quienes nos presionamos de una forma absurda, sin comprender que la belleza está en lo imperfecto, en lo que no encaja del todo, en lo diferente, en lo auténtico. En estos tiempos, donde las redes sociales han cobrado un gran poder en la vida de las personas, la vida se vende a través de imágenes publicadas que muestran un mundo perfecto. Fotos al lado de la playa, fotos del maquillaje perfecto, fotos de los viajes, fotos de comida perfectamente emplatada… Pero es difícil encontrar contenido que muestre la vulnerabilidad de las personas, la autenticidad, la verdadera personalidad… No está mal querer compartir las cosas buenas de la vida, pero está mal pensar que de esto se trata la vida y que la vida no tiene problemas. No está mal anhelar viajes, ropa y comida de personas que publican en redes sociales, pero está mal pensar que esa es la vida completa y funcional. De esto no se trata la vida, la vida no solo es luz, la vida también tiene oscuridad y es esa oscuridad la que nos hace valorar el sol, los buenos días, las alegrías. Sin imperfecciones, no podríamos ver nuestras cualidades, si fuéramos perfectos estaríamos automatizados, no tendríamos diferentes personalidades, no tendríamos distintos sueños. Te invito a que seas imperfecto, a que te des el permiso de aceptar tu vulnerabilidad. Te invito a que no quieras encajar en los sueños de otros y comiences a seguir los tuyos. Te invito a que sigas lo que tu corazón más anhela y te unas a este movimiento de personas que, como Daniela y otros invitados, busca hacer del mundo un lugar más feliz y menos perfecto. En este episodio hablamos de: - La importancia de no anteponer el fracaso sin intentar lo que nos hemos propuesto. - De qué manera cuando una puerta se cierra en nuestra vida, otra aún mejor se abre para nosotros. - La belleza de la imperfección y los tiempos modernos. - La importancia de nunca dejar de soñar. Gracias por hacer parte de este podcast, me siento honrada de que hayas llegado a mi pagina web y estemos compartiendo este espacio juntas. Me encantaría saber de ti, déjame tus comentarios acerca del show. Siempre me tomo el tiempo de leerlos. Si te gustó este episodio, por favor compártelo con alguien que se pueda beneficiar de esta información y no olvides compartirlo en tus redes sociales. Con cariño, Francisca Arbeláez

A veces cuando las personas han sido ayudadas por otras o han superado un obstáculo enorme en su vida, se olvidan de aquellos otros que fueron ese trampolín que nos sacó de la oscuridad para mirar la luz. A veces nos olvidamos de aquellas personas maravillosas que nos hicieron ver nuestro poder interior y que sin ellas hoy quizás no seríamos lo que somos… Hoy, en Hablando con Francisca, he traído a mi “trampolín”, Maritza Salazar, Psicóloga Clínica de la Universidad Católica de Colombia, especializada en psicoterapia transpersonal, en trauma y en sistémica familiar. Además de tener 30 años de experiencia en terapia individual y de pareja. Maritza hizo que yo pudiera ver mi pasado familiar como una oportunidad y no como un error, además de propiciar una auto-observación por mi parte que hizo que ahora esté donde estoy y pueda ayudar a otras personas. En muchas oportunidades no entendemos porqué sucede lo que sucede, porqué cuando ponemos mucho empeño en algo igual sale mal o porqué después de haber rosado el éxito estamos de nuevo tocando fondo. Y pensamos que todo recae en nuestra vida, que todo está en nuestras manos y, en parte es así, pero también existe un pasado que, aunque no sea directamente propio, igual lo es: El Pasado de Nuestra Familia. Quien no conoce su historia está condenado a repetirla, quien dijo por primera vez esto, definitivamente tenía razón. Existen muchas historias familiares que repercuten en nuestro presente y que necesitan detenerse por algún integrante de la familia. Necesitamos revisar qué ha sucedido antes de nosotros, qué nos afecta de nuestros antepasados y qué situaciones no se quieren enfrentar para ponernos de frente y no ignorarlas. Al hacer esto, nos sentiremos más livianos, con mucha más luz para brindar al mundo. Te invito a que escuches este episodio, porque de aquí nace mi conexión con mi propósito de vida, de enfrentar todo aquello que me mortificaba y que hacía conexión con mi pasado familiar. En este episodio hablamos de: - La importancia de la auto-observación y retroalimentación de nuestra vida. - ¿Qué es la sistémica familiar? y ¿Cómo afecta nuestro presente? - El pasado visto como oportunidad o como amenaza. Gracias por hacer parte de este podcast, me siento honrada de que hayas llegado a mi pagina web y estemos compartiendo este espacio juntas. Me encantaría saber de ti, déjame tus comentarios acerca del show. Siempre me tomo el tiempo de leerlos. Si te gustó este episodio, por favor compártelo con alguien que se pueda beneficiar de esta información y no olvides compartirlo en tus redes sociales. Con cariño, Francisca Arbeláez

Tenemos sueños, expectativas, metas, pasiones escondidas. Muchas de esas cosas que nadie conoce porque nos ha dado miedo por años enfrentarnos a nuestros propios objetivos. Vivimos la vida como si los demás nos tuvieran que dar luz verde para vivir. Vivimos la vida con miedo a fallarle a los demás, con miedo a que nunca nos den luz verde y mi pregunta es, ¿quién tiene que darte el permiso para vivir tu vida? No te preocupes, esto suena regaño y no lo es, a mí también me pasó, por años me daba pánico pensar en qué dirían los demás cuando comenzara a vivir mi vida por cuenta propia, qué pensarían si les dijera que ya no quería seguir con mi vida actual, sino que quería comenzar a impactar vidas en el mundo, que quería abandonar la televisión y el periodismo para ser Facilitadora de procesos de crecimiento personal. ¿Qué pensarían cuando les dijera que decidí ser feliz sin pedirle aprobación a nadie?; no importa qué pensarían, porque lo único que importaba era lo que yo pensaba de mi misma. Y estoy segura de que muchos pasan por esto, estudian lo que su supone que “debieron estudiar”, ejercen su carrera en un trabajo que no aman y al final nunca salen de este lugar que los ha estancado por no fallarle a otros. Ahí está mi pregunta, ¿prefieres fallarte a ti mismo que fallarle a los demás?. Solo piensa en esto: si les fallas a los demás haciendo lo que realmente amas, el problema está en los demás que quieren imponerte algo que no pertenece a tu vida y tú no puedes cumplir los sueños de otros, que ellos cumplan los de ellos mientras nosotros cumplimos los nuestros. Ahora te digo, date el permiso, ¿qué esperas para darte el permiso?, nadie más te lo dará, tú eres el jefe de tu vida, tú eres quien domina y controla lo que sucede en el camino. Trabaja por lo que quieres, una vez que te das el permiso debes saber que esto conlleva una gran responsabilidad, ahora eres tu jefe y debes rendirte cuentas a ti mismo. Plantea objetivos, plantea metas para cruzarlas, ponte retos y hazlo, porque nadie más lo hará por ti. Date el permiso para vivir y asume la responsabilidad de ser verdaderamente feliz, el único riesgo que corres es que descubras el sentido de tu vida y que salgas del lugar donde estás. En este episodio hablamos de: - La importancia de darnos el permiso para actuar. - ¿Cómo empezar a cumplir nuestras metas desde lo más pequeño? - La responsabilidad que conlleva dar el primer paso. - El trabajo que se necesita para cumplir nuestros sueños. Gracias por hacer parte de este podcast, me siento honrada de que hayas llegado a mi pagina web y estemos compartiendo este espacio juntas. Me encantaría saber de ti, déjame tus comentarios acerca del show. Siempre me tomo el tiempo de leerlos. Si te gustó este episodio, por favor compártelo con alguien que se pueda beneficiar de esta información y no olvides compartirlo en tus redes sociales. Con cariño, Francisca Arbeláez