PODCAST · society
Herzensschwestern
by Christine, Annika
Annika (38, Lehrerin) und Christine (48, Leitungskraft im sozialen Bereich) sprechen über Gefühle und Gedanken - mit großem Herz, aber auch fundiert und mit viel Lebenserfahrung aus ungewöhnlichen Beziehungen und menschelnden Berufen. Wohlwollend, liebevoll und mit viel Emotion nehmen sie die Herausforderungen des Alltags an und auseinander. So stärken sie sich und die HörerInnen mit klugen Gedanken, Buchtipps und ganz viel herzlicher Annahme. Niemand ist allein! Wir freuen uns über eure Rückmeldung in unserem kostenlosen Forum: herzensschwestern.fm/slack 🧡 Eure Christine & Annika Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episodes
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Die Orgasmus-Lücke 🫨🙄
Die Orgasmus-Lücke 🫨🙄 Setzt euch zu uns aufs Sofa! Heute sprechen Christine und Annika über ein sehr wichtiges Thema: Inspiriert von einer Hörerin und von internationalen Studien geht es um die Frage, weshalb Männer in heterosexuellen Begegnungen so viel häufiger zum Orgasmus kommen als Frauen....
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Hitze! 🔥🥵
In den letzten Tagen und Wochen war es richtig heiß, und alle Welt spricht darüber. Das tun die Herzensschwestern Christine und Annika jetzt einfach auch. Setzt euch zu uns an den Pool, lasst die Beine ins Wasser baumeln und denkt mit uns gemeinsam darüber nach, was man tun kann, um besser mit…
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Ich schaff das (die Liebeskummerfolge) 💔❤️🩹
Annika ist traurig… Wenn Ihr hier reinhört, müsst Ihr ein bisschen Herzschmerz aushalten. Die beiden Herzensschwestern sprechen heute aus akutem Anlass über Liebeskummer und den Umgang mit traurigen Gefühlen. Und wie schön und wie gut und wie wichtig es ist, liebevolle Gespräche mit nahen…
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Leute! Ihr müsst bumsen! 😁🎉
In dieser Folge gehen die Herzensschwestern auf einen Themenwunsch aus der Hörerschaft ein: Ist Sex über 35 oder über 45 plötzlich eine „andere Nummer“ als mit 20? Wie verändern sich Erwartungshaltungen von Frauen (und ggf. auch Männern)? Freut euch auf eine Folge, in der Christine und Annika…
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Was bedeutet Frau-sein für mich? 🙋🏼♀️👵🏻🦸🏻♀️
In dieser Folge ziehen Christine und Annika einen großen Bogen: Es geht vom aktuellen Fall von Collin Hernandes über eigene Kindheitserinnerungen bis hin zu Erfahrungen aus dem Berufs- und Erwachsenenleben. Kennt ihr das vielleicht auch, absichtlich nicht „wie ein Mädchen“ sein zu wollen? Oder…
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Weltfrauentag 🚺💪🏻
Die Herzensschwestern sind zurück - und das an einem denkwürdigen Tag. Heute ist wieder der 08. März, und die Herzensschwestern haben das Gefühl, dass er immer noch dringend gebraucht wird. Setzt euch mit uns aufs Sofa! Heute stellen wir euch jede zwei Frauen vor, die uns beeindrucken. Außerdem...
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Schönheits-OPs 🔪💖
Über 600.000 Schönheit-OPs wurden 2024 in Deutschland vorgenommen. Das allein ist vielleicht keine so erstaunliche Zahl, aber was den Herzensschwestern auffällt, ist die Gender-Verteilung der Patient:innen: knapp 85% dieser Schönheitsoperationen wurden an Frauen durchgeführt. Wieso ist das so?...
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Schwangerschaftsabbruch 🤰🏻🚫👀
Heute ein Hörerwunschthema: Christine und Annika sprechen über die Möglichkeit, eine Schwangerschaft zu beenden. Was denken die beiden darüber? Was genau muss ich eigentlich tun, wenn ich in Deutschland eine Schwangerschaft beenden lassen will? Wie ist die Gesetzeslage? Und wer darf da...
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Dating 50+ (mit Anja Goerz) 👴🏻🔥👵🏻
In dieser Spezialfolge haben die Herzensschwestern eine besondere Gästin: Anja Goerz, Autorin und Radiomoderatorin, spricht mit Christine und Annika über das Thema „Dating“. Anja Görz erzählt von der Recherche zu ihrem neuen Buch, „Dessous, Dorsch und Desaster - Dating 50+“, und die...
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Glaubenssätze 🫵🏻👀
„Du siehst aber müde aus!“ oder „Bleib doch mal cool!“. Was macht man denn mit solchen Aussagen, die einem mit mehr oder weniger guten Intentionen angetragen werden? Die Herzensschwestern Christine und Annika denken heute darüber nach, wie sie wären, wenn die Beschreibungen, die sie im Lauf der...
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Soulfood 🥘🍫
Draußen wird es ungemütlich, und machmal dringt die trübe Stimmung bis in die Knochen - dann wird es Zeit dafür, Essen fürs Herz zu genießen! In dieser Folge sprechen Christine und Annika darüber, was eigentlich Soul Food ausmacht - wie muss es beschaffen sein? In welchem Kontext nehmen wir es zu...
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Fremdgehen, Teil 2 ❤️🩹
In der letzten Folge haben Christine und Annika darüber nachgedacht, welche Gründe es für Jemanden gibt, die Beziehungsperson zu betrügen. Heute geht es um die andere Seite: Wie fühlt es sich an, wenn man Gewissheit hat, dass die Partnerperson fremdgegangen ist? Worauf muss man sich einstellen…
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Vom People Pleaser zum Fremdgänger? 🙏🏻💔
In dieser Folge stellt Annika die These einer Paartherapeutin vor, die davon ausgeht, dass nicht all ihre Fremdgänger und Affärensucherinnen narzisstisch oder soziopathisch veranlagt sind. Christine teilt ihre eigene Perspektive, und jetzt fehlst nur noch du: Setz dich zu uns, teile gern deine...
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Das Sonntagabend-Syndrom 😮💨
Kennst du das: Das Wochenende war schön (natürlich zu kurz), und ab 17 Uhr beginnt der Abschiedsschmerz, der Sonntagabendblues, weil am Montagmorgen wieder eine völlig andere Energie von Dir gefordert wird? In dieser Folge beschäftigen sich die Herzensschwestern Christine und Annika damit, was...
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Kiss Cam und Verantwortung 👩🏼❤️💋👨🏻📸
Hier ist eine kurze Spezialfolge für euch: Die Herzensschwestern teilen einige Gedanken zu dem viralen Video der „Kiss Cam“ auf dem Coldplay-Konzert in Boston. Kennt ihr das Video? Und wie steht ihr dazu - Mitleid oder Schadenfreude? Setzt euch gern zu uns, trinkt einen Tee oder einen Kaffee mit...
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Die Besonderheit des Normalen 🛐
Wenn wir nach Gott suchen, nach dem Sinn des Lebens oder nach unserer Aufgabe im Leben - fangen wir damit schon als Jugendliche an? Die beiden Herzensschwestern Christine und Annika wagen sich in dieser Folge an ein paar der ganz großen Fragen. Aber vielleicht sind diese Fragen auch gar nicht so...
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Kinder, Jugendliche und wir Eltern 👶🏻👩🏼👨🏻
Kindererziehung ist ein so unendlich weites Feld … Kennst du das auch? Oder findest du das Thema eher aus der Ferne interessant? Setz dich zu uns Herzensschwestern, wenn du mit uns gemeinsam über Elternsein, Ängste, Schuld und Hoffnungen nachdenken möchtest. Und am Ende bleibt festzuhalten: Es...
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Gefühle? Raus damit! 💐💥
„Alexithymie“ nennt man es, wenn Menschen ganz weit weg von ihrem eigenen Seelenleben sind. Bis zu 10% der Erwachsenen in Deutschland sind davon betroffen… Die Herzensschwestern finden: Das muss man nicht einfach so hinnehmen! Setzt euch zu Christine und Annika und denkt mit uns gemeinsam darüber...
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Verhalten ändern (Teil 2) 🪧✋🔄
Hier ist der Praxisteil! Setzt euch zu Christine und Annika aufs Sofa für Tipps zum Aufräumen und zum Nein-Sagen, für einen Ansatz zum Thema „furchteinflößender Papierkram“, oder für Ideen zum Essverhalten. In dieser Folge gibt es viele Ideen zum Ausprobieren! Mailt uns:...
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Gehirn aus der Steinzeit 🧠🪨
Warum macht es uns eigentlich etwas aus, wenn jemand sich nicht mehr meldet? Und warum tut es weh, nicht (mehr) zu einer Gruppe dazuzugehören? Die beiden Herzensschwestern Christine und Annika machen sich auf die Suche in der Evolutionsforschung. Finden sich vielleicht Erklärungsmuster in der...
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Verhalten ändern (Teil 1) 🪧✋🔄
Bestimmte Verhaltensmuster haben wir alle. Wie ist es bei dir - kennst du deine klassischen Verhaltensweisen? Und möchtest du vielleicht sogar die eine oder andere davon ändern? Christine und Annika sprechen in dieser Folge darüber, wie lange es oft braucht, bis wir unser Verhalten nachhaltig und...
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Schweigen 🤐🤫
Wie kommt es eigentlich dazu, dass manche Menschen schweigen, wenn es schwierig oder verwirrend wird? Und wie fühlt sich das für das Gegenüber an, wenn die Kommunikation plötzlich einseitig ist? Vielleicht ist Reden doch nicht immer Silber, und Schweigen auch nicht immer Gold. Christine und…
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Männer die auf Frauen starren 😮💨👁️
Zuerst wollten wir eine Folge zum Thema „Erwartungen an Frauen“ aufnehmen -lustig, leicht, ein bisschen selbstironisch. Dann hat das Thema eine Eigendynamik entwickelt und wir, Christine und Annika, sprechen über die Problematik, die der „typisch männliche Blick“ auch im Jahr 2025 noch für viele...
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Sex und Bindung (Teil 2) 💦🥰
Wilde These: Welcher Bindungstyp kann One-Night-Stands und Enttäuschungen in der Liebe am besten verpacken? Wessen Bindungsprofil profitiert am meisten von kurzen, intensiven Affären? Und wer, bitteschön, meckert denn über „Blümchensex“? In diesem zweiten Teil über Sex und Bindungstypen gehen...
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Sex und Bindung (Teil 1) 💦🥰
Wieso müssen eigentlich manche Menschen über Sex sprechen, als sei es ein Wettbewerb? Und woher kommt es, dass manche Menschen eigentlich am liebsten gar nicht über Sex kommunizieren würden, aber trotzdem das Gefühl haben, sie müssten es unbedingt tun? Sexualität und der Übergang in eine…
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Mission: Gefühle! 🥺🙏💖🎉
Fröhlich, sensibel, allein und total hungrig - und zwar alles auf einmal! Und zehn Minuten später sieht die Gesamtgefühlslage schon wieder anders aus… Klingt das nach dir? Hast du auch solche Momente? Beide Herzensschwestern sehen sich als absolute Alles-Fühlerinnen und sind manchmal gestresst...
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Mein perfektes Zuhause 🏡❤️
Als Kinder haben wir oft feste Vorstellungen davon, wie unser Zuhause später aussehen soll. Wenn unsere Lebenserfahrung wächst, verändert sich vieles: Manch eine Vorstellung verliert ihren Zauber (Pool und Bett in einem?), andere Ideen können dafür jetzt erst wachsen. Christine und Annika machen...
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Einsamkeit 😮💨😵💫
Einsam sein - oft verbinden wir das mit dem Alter. Während man das Alleinsein in einem hektischen Berufsalltag ja durchaus auch mal genießen kann, sprechen Christine und Annika heute über die Schattenseite des Alleinseins: das Gefühl der Einsamkeit. Neben persönlichen Erfahrungen geht es in…
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Klar Stopp sagen ✋🏼🛑
Die klassische Szene: Jemand aus dem weiteren Bekanntenkreis sagt etwas Übergriffiges. Viele Menschen bekommen das mit, niemand reagiert. Schweigst du, sprengst du den Frieden der Gruppe, oder findest du genau die Worte, die für dich passen? Christine und Annika feilen an möglichen...
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Weihnachten in schön 🎄🤩
Für manche die schönste Zeit im Jahr, für viele aber auch nur Stress, Stress, Stress. Deshalb: Nehmt euch ein halbes Stündchen Zeit, esst die Schokolade, die íhr euch eigentlich verwehren wolltet, und setzt euch zu uns! In dieser Folge teilen Christine und Annika persönliche…
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Vom Älter werden 👵🏼🪞
Manchmal gucken wir morgens in den Spiegel und sind total unzufrieden mit dem, was wir da sehen. Falten, hängende Haut, Schlupflider - das fühlt sich irgendwie weit weg an von dem, was für uns schön ist. Oder Christine und Annika überlegen gemeinsam, ob das unbedingt so sein muss. Kennst du…
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Glimmer ✨
Draußen wird es kalt und dunkel - lasst uns dagegen anglimmern! Christine und Annika binden neue Erkenntnisse aus der psychologischen Forschung ein in die persönliche Überlegung, wie man sich Kontrapunkte zum Alltagsgrau setzen kann. Apropos: Seid ihr eher Team „Haare bürsten/Kopf kraulen“ oder...
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Hochsensibilität 🍃🧘🏻♀️
Christine und Annika teilen persönliche Erfahrungen und Einsichten darüber, was es bedeutet, hochsensibel zu sein, und betonen, wie wichtig es ist, dieses Merkmal zu verstehen und anzunehmen. Sie sprechen über die Herausforderungen, denen hochsensible Menschen begegnen, wie den Umgang mit...
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Wechseljahre 😮💨🥚
hs020 Wechseljahre 😮💨🥚 Alle Menschen mit Uterus und Eileitern müssen dadurch, aber lieben wird sie niemand – die berüchtigten Wechseljahre. Christine und Annika sprechen heute darüber, was so alles dazu gehört. Also Hitzewallungen kennen ja (fast) alle, aber was ist mit Haarausfall? Wut? Und...
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Liebessprachen 🗣️💕
Was liegt dir eher, eine sprachliche Zuneigungsbekundung oder ein Geschenk? Oder ist einfach gemeinsam verbrachte Zeit für dich das Allergrößte? Christine und Annika freuen sich in dieser Folge über die psychologische Arbeit von Gary Chapman - auch, wenn er natürlich nicht der einzige ist, der…
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Alle meine Hüte 🎩🧢👒
Wieso fühlt sich eigentlich der „Mutter-Hut“ so anders an als der „Partnerin-Hut“? Und ist es nicht Quatsch, alles unter einen Hut bringen zu wollen? Christine und Annika staunen heute mit euch gemeinsam darüber, wie viele Hüte jede/r von uns so hat. Und geht es euch nicht auch so, dass der...
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Vergleiche sind des Glückes Tod 🪞🪢
»Der/die sieht einfach sooo viel besser aus als ich …« — »G. führt einfach eine Bilderbuchbeziehung, daneben fühle ich mich immer armselig.« Wer solche Vergleiche kennt, weiß, wie schlecht man sich damit fühlt. In dieser Folge möchten Christine und Annika verstehen, warum wir das trotzdem immer...
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No shame – hässliche Gedanken 🙈👿
Wer von euch hat sich nicht schon mal für einen Gedanken geschämt? Oder hat sogenannte „intrusive thoughts“ erlebt, wie zum Beispiel, am Rande eines Abgrunds stehend, die leise Stimme im Inneren, die sagt: „Und jetzt einfach rüber übers Geländer!“ Wer sich manchmal innerlich „hässlich“…
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PMS als Chance! 🩸💥
PMS - kennst du das? Wenn ja, tut es uns Leid. Wenn nein: Glück gehabt! Hör gerne bei Christine und Annika rein, wenn sie über die fiesen Formen sprechen, die das Prä-Menstruelle Syndrom annehmen kann. Als Leidensgenossin kannst du uns auch allen gerne Tipps dalassen! // SHOWNOTES →...
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Sexfrequenz 🍑💦🍆⏰
Von Schlafanzugsex und Lingeriesex sprechen Christine und Annika heute, und besonders darüber, wie sich Sexualität in langjährigen Beziehungen verändern kann. Muss eine zehnjährige Beziehung notwendigerweise weniger Sex beinhalten als eine zweijährige Beziehung? Und: Sprechen heterosexuelle…
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Konflikte lösen 💥🤲🏻
»Wenn man Recht haben will, kann man keine Lösung finden.« Leider, leider, so finden Christine und Annika, gibt es kein menschliches Zusammenleben (oder Zusammenarbeiten) ohne Konflikte. Manchen Menschen machen Konflikte nicht so viel aus, den beiden Herzensschwestern aber schon… Wie also mit...
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Mental Load (mit Patricia Cammarata) 🧠⚡️
Mental Load? Wasn das? In dieser Folge haben die Herzensschwestern Besuch von der klugen, lustigen und unheimlich empathischen Patricia Cammarata. Zu dritt wird auf das Thema Aufgabenverteilung in der Partnerschaft eingegangen, und unsere Gästin differenziert sehr treffend zwischen sichtbaren und...
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Schön sein 🪞💄
In dieser Folge sprechen Christine und Annika über den Druck, schön sein zu wollen - obwohl sie eigentlich wissen, dass es Wichtigeres gibt. Trotzdem ist die Liste der potenziellen Optimierungsfelder lang, von A wie Abnehmen bis Z wie Zellulite. Und wieviel Identifikationsfläche ist eigentlich zu...
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NeuroAtypisch 🤓
In dieser Minijubiliäumsfolge (schon zehn Folgen Herzensschwestern!) sprechen Christine und Annika von ihren eigenen Erfahrungen mit neurotypischem Verhalten - und Abweichungen davon. Von Task paralysis bis hin zu der schwierigen Aufgabe, mit Listen umzugehen werfen die beiden einen ersten Blick…
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Im Funktionsmodus ⚙️🥵
Auf Autopilot sein, durch Wackelpudding waten, wie in Slow Motion immer langsamer werden - kennt ihr das auch? Eigentlich ist alles wie immer, aber so ganz genau hinfühlen möchte man vielleicht doch nicht. Christine und Annika erkunden in dieser Folge, was dazu führen kann, dass man den eigenen...
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Eifersucht 😡❌
„Eifersucht ist eine Leidenschaft, die mit Eifer sucht, was Leiden schafft.“ ―Friedrich Schleiermacher Ist es „normal“, Eifersucht zu empfinden? Ist sie Ausdruck einer guten Beziehung oder kann sie gleich ganz weg? Christine und Annika begeben sich mit euch auf den Weg zwischen persönlichen...
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Ghosting: plötzlich weg! 👻
Christine und Annika sprechen darüber wie es sich anfühlt, wenn jemand plötzlich nicht mehr erreichbar ist - und machen dabei die Entdeckung, dass es wieder mal im Kern um Angst und Unsicherheit geht. Und auch die Wut hat nochmal einen Gastauftritt, verdammt nochmal! 💬 Chatte mit uns und anderen...
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Psssst… Sex! 🤫🍑🍆💦
Christine und Annika fragen sich, warum wir nicht alle mehr über Sex sprechen und ob diese Tabuisierung noch zeitgemäß ist. Beide merken, dass die Tabuisierung auch gendersensibel ist und sinnieren, warum nicht mehr Vulven auf Schultische geschmiert werden. 💬 Chatte mit uns und anderen...
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Wütende Frauen 🤬😶
In dieser Folge geht es um die Frage, warum Annika nicht auf ihre Wut zugreifen kann und Christine an manchen Tagen blitzschnell auf 180 sein kann. Vom wandernden Uterus bis hin zum Selbstmitgefühl werfen wir hier einen ersten Blick auf das Thema „wütend sein“. 💬 Chatte mit uns und anderen...
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Schattenmonster Angst 🧟♂️😰
Christine und Annika sprechen heute über Angst und wie man ihr begegnen kann. Es gibt für jedes Verhalten im Hier und Jetzt einen guten Grund im Dort und Damals. Unter jedem Dach ein Ach! „Angst hat eine große Familie.“ — Nietzsche „Jegliche Angst rührt daher, dass wir etwas lieben.“ — Thomas von...
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Annika (38, Lehrerin) und Christine (48, Leitungskraft im sozialen Bereich) sprechen über Gefühle und Gedanken - mit großem Herz, aber auch fundiert und mit viel Lebenserfahrung aus ungewöhnlichen Beziehungen und menschelnden Berufen.
Wohlwollend, liebevoll und mit viel Emotion nehmen sie die Herausforderungen des Alltags an und auseinander. So stärken sie sich und die HörerInnen mit klugen Gedanken, Buchtipps und ganz viel herzlicher Annahme. Niemand ist allein!
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Annika (38, Lehrerin) und Christine (48, Leitungskraft im sozialen Bereich) sprechen über Gefühle und Gedanken - mit großem Herz, aber auch fundiert und mit viel Lebenserfahrung aus ungewöhnlichen Beziehungen und menschelnden Berufen. Wohlwollend, liebevoll und mit viel Emotion nehmen sie die...
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