阿姐Hi-tea Talk

去健身房一定要报私教吗？没有好身材就一定要穿得严严实实吗？只做有氧就不配拥有健身房自由吗？这个世界，真的存在“运动羞耻”，但没关系啊，同样都是健身小白的suxi和33，会陪你一起撕掉焦虑。只要动起来，任何地方都可以是你的自信秀场！【谁在说话】Suxi、33【你可能想听】02:01 因为体育课偷跑，33曾被老师训斥要求向suxi学习苦练05:53 运动初期，一点点小障碍都会成为运动的阻力12:06 没有报私教课，于是害怕教练会对我失望14:24 明明花了钱成为会员，却好像在偷偷摸摸用人家的器械17:15 健身房里，有些学费是确实要交的19:51 我从不穿短裤去健身房24:19 越自信，越运动，越美丽，越自信28:14 感谢超e伽人打破我对团课的尴尬和紧张感打破健身羞耻有妙招，DEEPSEEK这样说——35:04 将去健身房当成吃自助餐，回本最重要35:55 大胆且...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

已经忘了是第几期聊到女性力量的话题——我们不经意发现，女性的角色在改变，女孩子们闪闪发光的日常也在平凡中绽放！今天，让我们一起倾听那些不被定义、不被约束的女性故事，找到那个同样闪闪发光的我们。【谁在说话】Suxi、33【你可能想听】- 关于女性和职场02:56 弟弟接送女同事下班，竟是因为不想公司“主心骨”辞职07:25 我们也曾闪闪发光，向往投身于那片热海20:24 女孩，努力就会有回报，你一定能看到自身的价值- 关于女性和正义26:35 真好！面对恶意，女性可以勇敢地挥出“正义之剑”33:27 拒绝“和稀泥”，社会秩序需要勇敢和智慧一起来维护40:41 对“男凝”的零容忍是对自己以及女性同伴最大的保护- 关于女性和脱口秀37:24 女性需要发声，需要“不被同情”的平视眼光38:41 当有一个杨笠站起来，就会有千千万万个杨笠站起来- 关于女性自身的闪闪发光...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

大学四年，有1400个日日夜夜——包含了无数次PPT小组作业，无数次下课点到，无数张不同的合影，却只在一次的毕业论文答辩里，结束啦。但这些回忆当然会一直存在我们的脑海中，我们的朋友圈，和我们之后每次见面的对话里。嘿，拎着小箱子的你，请一定好好珍惜即将到来的大学生活呀！【谁在说话】Suxi、33【你可能想听】01:14 从学生会到辩论队，从心理委员到勤工俭学，我在大学里打怪升级05:58 我永远都记得，宿舍走廊里回响着“咻咻咻咚咚咚”的声音09:09 是大学生活托举了一个如此优秀的我10:50 “师兄是师姐的”17:08 我开始学着师兄师姐，当起了大人23:37 大学里没有考下来驾照和专八，比被渣男甩更让我遗憾27:05 大学辅导员上线：一定要记得好好读书29:26 是谁拥有一个学期末都给划重点的神仙舍友！36:44 重生之我在大学奶茶店给好朋友补课37:40 人生...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

临近开学季啦，又到了第108次重温《一起同过窗》的日子，不知道有多少我们的听众，和33一样是这部片子的剧迷呢？这一期，我们读档各自的大学生活，回忆那些年我们肩并肩走在校园路上的日子、疯狂而难忘的社团生活，和数不清多少次一起过生日的场景……大学之所以美好，大概就是因为它充满了无限可能，允许我们没有对错，承载我们无数纯真的向往，定格且珍贵。【谁在说话】Suxi、33【你可能想听】01:11 Suxi开个播啦！欢迎大家收听「肆意生长」！08:10 凌晨三点勇闯大学周边排骨店，但我忘了它好不好吃10:38 大学生必做的事：轧马路、组团去KTV13:18 那些年，我们自费吃橄榄菜也要去的三下乡20:47 “俩破鹰嘴桃，你瞎显摆什么呀？”24:43 插播：祝谢乐轩小朋友健康平安，快乐成长！27:22 不是所有学生会都像他们说的那样官僚33:24 我永远记得宿舍楼下的生日歌，和那个...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这是一期关于阿姐们近期对于学会不吝赞美带来正反馈的感悟。有时候，我们可能没发现，强大的自尊心趋势我们总是很渴望得到赞扬，却在自己同样拥有的技能上，又难以对别人得到的表扬进行认可。而这一期的话题，让我们不带任何杂糅的情绪，一起感受赞美的力量——赠人玫瑰，手留余香。【谁在说话】Suxi / 33【你可能想听】02:55 对交叉领域上受到表扬的同伴，我很难加以认可，这是我的问题吗？06:47 接受她人的成功，真的等于承认自己的失败吗？17:18 你已经出门跑步了，已经比很多人都要更棒了！”23:12 你的赞美，对她人和对你自己，都是正向的25:05 输出你的正面情绪，回收的也会是正反馈29:26 （慎点，这里有一串鹅叫笑声）（没有在嘲笑Suxi啦！）33:49 我选择真诚地赞扬和信任别人，这让我感到舒适39:12 世界用什么拯救你，你就用什么来回馈世界46:00 从怪圈中...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这是一期关于阿姐如何在人际关系中做到从内耗到不内耗的话题。请记住“喜恶同因”——喜欢你的人会因为一个点喜欢你，这个点恰巧也可能成为别人讨厌你的原因，但没关系，请别轻易改变，因为即使你改变了，讨厌你的人也可能会继续讨厌你。不如好好把握住那些爱我们的人，同时，别忘记关注自己。【谁在说话】Suxi / 33【你可能想听】阿姐日常UPDATE：00:51 Suxi在麦当劳度过了她的30岁生日本期话题：07:44 关于“喜恶同因”这件事09:06 被前同事无故疏远，我到底做错了什么？19:35 办公室的搭子并不是“包分配”，我该如何应对？24:02 他们总是在玩一种很新的游戏34:17 我自以为的真诚，在他们看来是自私37:06 有人想要授之以鱼不如授人以渔，有人压根不想当渔夫47:02 破冰的根源在于，我的不再执着54:11 别把客观事实和你内心产生的情绪混为一谈57...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

欢迎Winnie回归阿姐！这一期是母亲节特辑，阿姐们突发奇想，把好久之前就想聊的话题——产房里的二三事，放在这一期和大家分享。“阿姐”们以前都很潇洒，后来被抓去当了妈，但我们很幸运，我们在经历这一人生重要关头时，彼此都在陪伴着。【谁在说话】Winnie / Suxi / 33【你可能想听】07:57 谁家好人生完小孩要自己坐着轮椅抱小孩出来啊？20:57 万万没想到，我的羊水是被棉签戳破的21:46 医生突然站起来，直接把我的小孩拽了出来27:09 喝太多功能饮料，生完频繁拉稀惨遭护工阿姨“嫌弃”33:24 婆婆跳预言家：破水比剖腹产还快37:08 产前水浴服务——体验过的都说好！（不是广43:42 产后第一天晚上沉浸式体验医院护士“叫醒服务”产房以外：51:08 人生冷知识：产房两小时远没有怀胎九月更痛苦54:30 孕期激素是比生产更可怕的东西在小宇宙查看该单集文稿

这是一期全新的【健康领域】的话题——现代女性不仅爱发言，也爱“发炎”。近年来，各种炎症找上门，让我们感到猝不及防。说到抗炎，Suxi和33简直太有“发炎权”了！一起来听听他们的抗炎健康大法吧！【谁在说话】Suxi / 33【你可能想听】来自曾患暴食症、桥本甲状腺炎的Suxi的健康提示：07:35 注意！你常吃的食物也有可能是你的致敏食物！13:31 抗炎饮食，首先要控制麸质食品摄入——面包、酱油等15:59 为了维持饮食均衡，补充补剂很有必要（维生素、鱼油、益生菌等）22:21 把Omega-3脂肪酸吃起来，抑制促炎介质23:39 肠道是免疫力的防线，请务必保护好你的肠胃31:21 不要等炎症火烧眉毛才去医治32:33 如果我们做不到永远健康地吃，那请记得不要过度放纵，务必营养搭配37:29 保持锻炼，愿我们都优雅地老去~来自每年3月扁桃体必发炎且目前在患口腔溃疡...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期的话题是关于亲密关系的排序（自己、父母、孩子、伴侣），有人把自己放在第一位，有人把自己放在最后一位，各人选择大不同！【谁在说话】Suxi / 33【你可能想听】关于Suxi的亲密关系排序：11:26 No.1 自己：首先要把“自己”的这个号练好，才能给身边的人更好的18:06 No.2 伴侣：先有我们的爱情，才有结晶；爸爸爱妈妈，是给孩子最好的教育19:23 No.3 孩子：我和伴侣、孩子的关系具备三角稳定性21:47 No.4 父母：我对父母的依赖和选择，取决于父母对我的依赖和选择关于33的亲密关系排序：19:59 No.1 孩子：这个阶段的宝宝需要很多时间和精力去陪伴30:02 No.2 父母：我总是幻想父母可能会有的遗憾32:48 No.3 伴侣：他很爱我，我才有更多的空间爱小孩和父母33:39 No.4 自己：比起任何其他，我可能更需要被需要揭秘：...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

生活真的有必要时时讲求高效吗？这大概是个无解之题，因为我们总是得益于生活高效带来的便利性，但总是盲目追求高效，会忽视美好生活的一些细节，可能也让你的伴侣也感到紧张和局促哦！【谁在说话】Suxi / 33【你可能想听】02:31 同事说我的口头禅就是“高效”——坚决不做传话筒03:07 工作需要高效，但生活高效真的有必要吗？05:37 “高效患者”们习惯把生活的每一个细节都流程标准化06:19 每一个丈夫都学会了妻子化妆时间管理术08:11 有时候，高效到最后其实是一种无用功11:44 高效的根源之一是我们总把责任揽在自己身上12:51 追求极致完美会让人忽视享受生活的过程15:48 不是非要一定在一天里要完成好“4件事”17:25 其实，问题都能解决的21:32 或许，我们在追求高效的同时，应该允许自己放轻松22:27 在不高效的事情发生的时候，不指责自己，也不...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Suxi和33恋爱哲学大公开——这一期的话题可能存在着许多矛盾点，“恋爱脑”VS 理性抉择，“不配得感”VS 双向奔赴。如何在爱情中既疯狂又清醒？如何在爱情中掌握主动权？如何在爱与责任中找到平衡点？Anyway，谁说智者不入爱河，我们要既入爱河又掌命运！【谁在说话】Suxi / 33【你可能想听】01:35 在不美好的三月里，say BYE to Khalil~03:16 高学历、高颜值、高情商表妹主动倾诉想谈恋爱，究竟为何？05:30 偶像剧带给人们的恋爱幻想导致大家不愿意试错07:27 现代交友方式到底是更狭窄了，还是更广泛了？10:46 秘密大公开——33和饼干的双向奔赴17:39 智者不入爱河，也许就是这个意思19:31 不要先入为主，不要给别人预设标签，过程中的感受第一重要25:56 女孩的不配得感，最终会使感情失衡28:21 多感受荷尔蒙带给你的滋养，也...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

开工两周啦！不知道你们的“假期综合征”都缓解了吗？今天来给“过年”收个尾，聊聊那些过年里发生的有趣事吧~话说，老恩格尔永远也想不到，在21世纪的今天，他提出的恩格尔系数会在中国人的年夜饭上受到广泛“质疑”。白切鸡、豉油鸭、油焖大虾、咕咾肉、炸鸡翅、荷塘月色、清蒸鲈鱼……我就问，这一大桌子，老恩格尔他吃的明白吗？不说啦，祝大家2025年都发财，2026年都吃上一顿丰盛美味的年夜饭吧！【谁在说话】Suxi / 33【你可能想听】01:50 我们不再是因为“明天要开工”而感到焦虑的职场小白啦07:22 震惊！用沐浴露竟会致癌？（不是11:21 美味的年夜饭，饭桌上的推杯换盏，才是年味的最大象征13:32 也许，我可以自己学着为家人做一顿年夜饭18:26 有时候，新的尝试需要一些勇往直前19:45 回过头来，也不知道过年都瞎忙了些什么24:27 谁能想到，一部电视机就能解决假期...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

如果提起你为自己做过最浪漫的事，也许很多人都会说，坚持给自己送花。有时候，生活的仪式感，是自己给自己的，而唯有这一份浪漫，往往更让人满足且愉悦。王尔德说，爱自己，是终身浪漫的开始。那么，我们想让大家知道，开启这一场爱自己的终身旅行，任何时刻都不算晚。【谁在说话】Suxi / 33【你可能想听】02:48 将浪漫铭记于心的，往往是制造浪漫的那一位06:07 我做过最浪漫的事，是一直为我的女儿写信09:43 给自己买一束花，你会快乐很久10:12 平凡日子里出现的惊喜，更让人刻骨铭心11:43 最重要的不是浪漫的结果，而是对方起心动念所花的心思和时间12:58 不用担心自我感动，不要过分追求理智的浪漫，有时候，心意有胜于无20:54 成年人会慢慢学会筛选制造浪漫的对象25:41 欢迎来到“悦己时代”！26:36 我想要达成的浪漫，可以由我自己来实现28:35 快乐的背...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

好像公司开年会、做年报一样，对于个人生活，到了新的时间节点，我们也应该好好停下来总结一下。看似平平无奇的一年里，我们收获了很多意想不到的东西，可能是情感，可能是自我，可能是......勇气。新的一年，愿你有钱有闲，有自由，有说走就走、说干就干的决心。【谁在说话】Winnie / Suxi / 33【你可能想听】01:15 Q：2024最开心/满足：新阶段、达成什么事情、实现什么愿望A：Winnie：住进新家，准备迎接新的生命Suxi：噶了蒜皮，摘了牙套，中级取证，为自己圆梦33：这一年，我去看了8场演唱会！20:04 Q：2024最低落/焦虑/遗憾：事件、阶段、瞬间、话语A：Winnie：没有和我的旧居好好告别Suxi：职场上的各种“不得意”，失去斗志33：怀胎九月，不辞劳苦，却被公司“辞退”33:46 Q：2024年里去过最好玩的地方：旅行、漫步、周边A：Wi...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

超6亿人走进电影院看《好东西》，有人捧腹大笑，有人不明所以，有人潸然泪下。很多人说这是“一部看不懂它在说什么”的电影，想来原因有二：首先这是一部很“新”的电影，不仅立意和段子很新，与过去时代给人灌输的观念也是截然不同的；其次，在这部电影中，邵导塑造的是一个“女性是第一性”的世界，而这样的世界对于我们是“陌生”的，因此当然很多人“看不懂”。看不懂也没关系，只求保持善意，对电影，也对女性。【谁在说话】Winnie / Suxi / 33【你可能想听】01:02 女导演的含金量还在不断上升03:20 电影的难得之处，用喜剧方式讲男女平等03:50 我们只是在追求平权，而非被过度解读的“女权”05:16 女权和男权一样，都应该是个中性词06:57 王铁梅，关于独立自主和随波逐流的矛盾结合体12:18 不是我说，王铁梅“妈味”真的太重13:59 没有一句废话的王铁梅，让人招架不住...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

上周，“阿姐”们一起去海心沙看了场演唱会，这场演唱会很恰巧聚集了“阿姐”们都很喜欢的歌手。最重要的是，这场演唱会也让Winnie和Suxi大圆梦，终于见到喜欢了将近20年的她啦！深夜两点，借着这场演唱会的余温，我们也开启了音乐的时光之旅，回忆那些音乐陪伴我们成长的日子~【谁在说话】Winnie / Suxi / 33【你可能想听】01:19 出生在90年的我们真的吃太好啦！01:36 在这个版权时代，音乐真的好昂贵啊02:45 那辆面包车，开启了我的音乐启蒙04:55 童年唯一的消遣方式，是笨重的收音机和装满流行音乐的CD06:40 还记得那些年，我们都住天籁村08:10 那块粉色的mp3，曾是我最珍贵的东西09:41 学生时代最快乐的秘密，是袖子里的那根耳机线11:39 每个阶段喜欢听的歌，都在述说着青春期的心事13:43 强推！《红楼梦》和《蝴蝶》搭配食用更佳哦...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

“同频”是沟通最基础的条件，却也是可遇不可求的。不管是面对职场，还是日常生活中和家人的沟通，我们都在学习做好“倾听者”和“回应者”的角色。另外，在这期播客中，阿姐们再次提到了“爱的五种语言”，想要更好地了解与对方的沟通方式是否合适，可以先从对方的“爱的语言”下手哦~【谁在说话】Winnie / Suxi / 33【你可能想听】04:53 在职场上，与同事的沟通，是否应该带感情色彩？06:55 如何在工作中进行“同事”和“朋友”的角色切换？08:10 你能get到“就事论事”和“对事不对人”吗？10:42 怎么面对难以沟通的人？13:18 震惊！ENFJ和ESFJ竟是e人中的i人！20:25 i人属性大爆发：抗拒打电话，惧怕接电话26:47 突然间的不回应，往往让人难以接受29:07 有时候，“我懂你”的反馈不一定会让对方感到舒适34:07 渴望事事有回应，事事有沟通...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

最近，一部年代情感生活剧《小巷人家》走进了老百姓的晚间八点档，在剧中，由微醺的闫妮姐和依然霸气外露的“华妃”蒋欣饰演的棉纺厂女工分到了同一个院子居住。两家人的平淡生活里中，不由得让我们瞥见在喜怒哀乐里两家夫妻相处模式大不同，由此引发阿姐们分享自己的择偶观，以及对夫妻关系的洞察思考和两性成长的反思与期望。【谁在说话】Winnie / Suxi / 33【你可能想听】07:48 爸爸爱妈妈，是对小孩最好的教育09:34 在择偶时，我们往往知道自己不要什么，却不知道自己要什么12:11 支撑情感长久发展的，是相爱，不是感动16:11 伴侣相处tips——“不要含怒到日落”17:10 学会用伴侣的“爱的语言”向TA表达爱19:39 抓落叶：如果你运气好，人们会以知道的方式爱你；如果你真的非常幸运，人们爱你的方式正是你所期望的24:34 有时强势可以使两个人达到制衡，也许它能推动...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿