Hisse l'Âme : Coeur. Âme. Corps

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/notespodcast/▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/Je m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬Il y a une voix en toi qui dit parfois que tu n'es pas assez bien. Que ça ne marchera jamais. Que tu es trop abîmé pour être aimé. Que Allah s'est détourné de toi.Tu as toujours cru que c'était ta voix. Parce qu'elle parle avec tes mots, à la première personne.Mais et si ce n'était pas toi ?C'est l'épisode 2 de notre série sur le TIIP, la psychothérapie islamique traditionnelle intégrative. Après les émotions, on explore aujourd'hui les pensées : d'où elles viennent, pourquoi on y adhère et surtout comment s'en libérer.Dans cet épisode :La différence entre avoir une pensée et y adhérerCe que l'imam Al-Ghazali nous dit sur l'origine de nos pensées automatiquesAbû Zayd al-Balkhî : le médecin du 9e siècle qui a devancé les TCC modernesLa restructuration cognitive et la défusion cognitive, réconciliées dans un seul protocoleLe protocole Ridha en 4 étapes appliqué au cas clinique de Salma (15 ans, deuil, anxiété généralisée)Pourquoi comprendre que tes pensées ne sont pas toi enlève une partie de la honteComprendre que la pensée ne vient pas de toi, c'est pas de la magie. C'est un outil que l'islam et la psychologie ont tous les deux développé, séparément, et qui se rejoignent ici.Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehabaPrendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ATELIER EN LIGNE 🎯 ▬▬▬▬▬▬▬▬Maîtriser ses pensées (Islam & Psychologie)📅 Lundi 28 avril à 20h (heure française) - 2h d'atelier➜ Inscriptions : https://www.billetweb.fr/maitriser-les-pensees-islam-psychologie▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/notespodcast/▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/Je m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬Tes émotions ne sont pas tes ennemies. Elles sont des messagères.C'est le point de départ de cet épisode, et c'est aussi le premier d'une nouvelle série sur la psychologie islamique — une série où je t'emmène découvrir des outils concrets extraits de notre tradition, en lien avec ce que la psychologie moderne a validé.Dans cet épisode, on explore les émotions sous le regard croisé de l'islam et de la psychologie :D'où viennent nos émotions et à quoi elles servent vraimentPourquoi les réprimer aggrave les chosesCe que la psychologie islamique (TIIP) nous apprend sur le vécu émotionnelPourquoi réguler ses émotions est un acte spirituel autant que psychologique3 exercices concrets pour observer, accueillir et transformer ses émotionsLa psychologie islamique, ce n'est pas juste "aller mieux pour fonctionner". C'est aller mieux pour devenir une meilleure version de soi, pour incarner les qualités qu'Allah aime, pour se rapprocher de Lui.Prochains épisodes de la série : les pensées, la nafs, le rûh. In sha Allah.Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehabaPrendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

S'organiser avec un TDAH (Offert) : https://medjahed.podia.com/tdah-islamLe guide complet du TDAH : https://medjahed.podia.com/tdah-islam-le-guide-complet▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ATELIER EN LIGNE 🎯 ▬▬▬▬▬▬▬▬L'acceptation : Clef de la sérénité (Islam & Psychologie)📅 Mardi 23 juin à 20h (heure française) - 2h d'atelier➜ Inscriptions : https://www.billetweb.fr/lacceptation-clef-de-la-serenite-islam-psychologie▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/notespodcast/▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/Je m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬Aujourd'hui, on parle d'un sujet qui revient constamment sur les réseaux sociaux : le TDAH (trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité).C'est un sujet qui touche beaucoup d'entre vous et qui soulève énormément de questions. Surdiagnostic ? Auto-diagnostic sur TikTok ? Vraie souffrance ? Où placer le curseur ?Dans cet épisode, je croise psychologie et islam pour t'aider à :Comprendre ce qu'est réellement le TDAH (symptômes, diagnostic, critères)Distinguer TDAH et autres difficultés d'attentionComprendre pourquoi il y a une explosion des diagnosticsSavoir quand consulter et comment se faire accompagnerAborder le TDAH avec un regard spirituel et psychologiqueUn épisode nécessaire pour démêler le vrai du faux et t'aider à y voir plus clair.Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehabaPrendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/notespodcast/▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/Je m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬Aujourd'hui, je te parle d'une approche simple qui permet de mettre toutes les chances de ton côté pour à la fois te prémunir et guérir des troubles psychologiques, si Allah le permet.Anxiété, dépression, TOC, phobies, addictions : tous ces troubles ont quelque chose en commun. Une racine. Et si on comprend cette racine, on peut agir bien plus efficacement.Dans cet épisode, je croise psychologie et islam pour t'expliquer :Quelle est cette racine commune aux troubles mentauxComment elle se manifeste différemment selon les personnesCe que la psychologie moderne a découvert à ce sujetCe que l'islam nous enseigne sur la santé de l'âme et du cœurComment agir concrètement pour prévenir et soignerCe n'est pas un discours simpliste. C'est une grille de lecture profonde, qui peut transformer ta manière d'aborder ta santé mentale.Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehabaPrendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ATELIER EN LIGNE 🎯 ▬▬▬▬▬▬▬▬Maîtriser ses pensées (Islam & Psychologie)📅 Lundi 28 avril à 20h (heure française) - 2h d'atelier➜ Inscriptions : https://www.billetweb.fr/maitriser-les-pensees-islam-psychologie▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬Un jour, un cortège funèbre passe. Le Prophète ﷺ se lève par respect. Les compagnons, surpris, lui demandent : "C'est un Juif ?" Il répond : "N'est-ce pas une âme ?"Cette phrase résume tout ce dont on a besoin aujourd'hui : l'empathie.Dans cet épisode, je t'emmène explorer l'empathie sous deux angles :Ce que la psychologie nous apprend sur l'empathie (comment elle fonctionne, pourquoi elle est essentielle)Ce que l'islam et le Prophète ﷺ nous enseignent sur la rahma, la compassion, le lien à l'autrePourquoi l'empathie n'est pas juste un "sentiment gentil" mais une force transformatriceComment la développer concrètement dans ta vieLes pièges de la fausse empathie et de l'épuisement compassionnelL'empathie, c'est reconnaître l'autre comme une âme. C'est voir au-delà des différences, des étiquettes, des jugements. C'est ce qui nous rend pleinement humains.Un épisode profond, nécessaire, pour retrouver ce lien qui nous manque tant.Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehabaPrendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬Aujourd'hui, on parle d'un sujet qui va susciter des réactions : l'objectification des femmes et le rôle que joue le voile (le hijab) dans cette dynamique.C'est un sujet souvent débattu par des personnes non concernées. Moi-même, en tant qu'homme, je ne suis pas directement concerné. C'est pourquoi j'invite les femmes voilées à s'approprier l'espace commentaire pour partager VOTRE expérience, VOTRE vécu.Dans cet épisode, je croise psychologie et islam pour explorer :Ce qu'est l'objectification (réduire une personne à son corps, son apparence)Comment elle affecte la santé mentale des femmesEn quoi le voile peut protéger de ce regard objectifiantPourquoi "le voile libère" est une affirmation psychologiquement défendableLe lien entre pudeur, dignité et liberté intérieureUn regard croisé, profond, pour ouvrir une réflexion honnête sur un sujet sensible.Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehabaPrendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬Quel est le sens de ma vie ? C'est LA question que l'on se pose tous, parfois sans oser la formuler. Une question vertigineuse, parfois angoissante.Dans cet épisode, je te propose de renverser complètement la question : plutôt que chercher LE sens de ta vie (comme s'il existait une réponse unique quelque part), demande-toi : quel sens JE veux donner à ma vie ?Je croise ici psychologie et islam pour t'aider à :- Sortir de l'attente passive d'une révélation- Identifier ce qui compte vraiment pour toi- Aligner tes actions avec tes valeurs profondes- Te reconnecter à ton cheminement vers AllahLe sens ne se trouve pas. Il se construit. C'est un travail spirituel autant que psychologique. Une démarche active, où tu deviens l'acteur de ton propre chemin.Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehabaPrendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬✉️ Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬L’assertivité : la douce fermeté — comment s’affirmer sans blesser ni s’effacer.Dans cet épisode, j’aborde une compétence essentielle mais souvent mal comprise : l’assertivité.Entre la passivité qui nous fait taire et l’agressivité qui abîme les liens, il existe une troisième voie : celle de la juste fermeté.Dire non sans culpabiliser.Faire une critique sans humilier.Recevoir une remarque sans exploser ni s’effondrer.En psychologie (TCC), l’assertivité est une compétence relationnelle centrale.En islam, elle est profondément liée à la justice, à la dignité et à la responsabilité.Dans cet épisode, je vous montre :• pourquoi nous avons du mal à poser des limites,• la différence entre passivité, agressivité et affirmation saine,• les 6 compétences clés de la communication assertive,• comment formuler une demande claire et respectueuse,• comment incarner la douceur sans renoncer à la fermeté,• et pourquoi s’affirmer est aussi un acte spirituel.Psychologie, clinique, spiritualité et tradition prophétique :un regard croisé pour apprendre à exister avec équilibre.Qu’Allah vous facilite, qu’Il nous facilite tous dans nos cheminements.Continuons à marcher, même lentement, même fatigués.Œuvrons malgré tout.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba/➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba/Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d’attentehttps://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬✉️ Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.On fait parfois tout ce qu’il faut :on prie, on médite, on fait du sport, on mange mieux, on applique les outils psychologiques…et pourtant, la souffrance reste.Dans cet épisode, je vous explique pourquoi agir “correctement” ne suffit pas,et en quoi l’intention change radicalement l’impact d’un comportement —en psychologie comme en islam.On parle :de la différence entre agir pour contrôler et agir pour adorerdu lien entre intention, motivation et épuisement émotionnelde pourquoi certaines pratiques spirituelles ou thérapeutiques cessent d’agirde la place du tawakkul quand on confond causes et résultatset de comment transformer un acte mécanique en acte de sensUn épisode pour ceux qui font beaucoup…mais sentent que quelque chose manque encore.Si cet épisode vous a parlé, vous trouverez les notes complètes dans le lien ci-dessus.Et si vous souhaitez aller plus loin : accompagnements, groupes et ateliers sont indiqués dans la bio.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬✉️ Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬La Oumma comme thérapie : comment le lien social soigne ce que la solitude détruit.Dans cet épisode, j’explore une idée essentielle : on ne guérit pas seul.Que ce soit l’anxiété, la dépression, les TOC, l’épuisement ou les blessures invisibles : l’isolement aggrave tout. Et pourtant, notre tradition nous dit exactement l’inverse : la guérison passe par le lien, par les autres, par la Oumma.En psychologie, nous savons que le soutien social est l’un des plus grands facteurs de rétablissement.En islam, c’est un principe fondateur :« Le croyant pour le croyant est comme un édifice dont les briques se soutiennent. »« Le loup n’attaque que la brebis isolée. »Dans cet épisode, je vous montre :• pourquoi l’individualisme moderne fragilise l’âme,• comment la Oumma agit comme un “système immunitaire psychique”,• pourquoi les thérapies de groupe fonctionnent si bien,• comment l’islam nous entraîne à ne pas nous isoler,• comment retrouver force, espoir et clarté à travers les autres,• et pourquoi aider… soigne autant que d’être aidé.Psychologie, clinique, spiritualité, tradition prophétique :un regard croisé pour rappeler que le lien est une thérapie, et que l’isolement est souvent un piège.Qu’Allah vous facilite, qu’Il nous facilite tous dans nos cheminements.Continuons à marcher, même lentement, même fatigués.Œuvrons malgré tout.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba/➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba/Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d’attentehttps://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬✉️ Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CET ÉPISODE 🎙️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui traverse toutes les vies : accepter ce qu’on n’a pas choisi.Maladie, injustice, rupture, deuil, fatigue, anxiété, regrets, passé difficile…Nous vivons tous des situations sur lesquelles nous n’avons aucun contrôle. Et souvent, ce qui fait souffrir n’est pas seulement l’épreuve…mais la résistance à l’épreuve :– “Pourquoi moi ?”– “Ce n’est pas juste.”– “Je veux que ça s’arrête.”– “Je n’arrive pas à accepter.”Dans cet épisode, on explore :• La vraie signification de l’acceptation (rien à voir avec la résignation)• Comment cesser de lutter intérieurement contre ce qui est déjà là• Ce que l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) enseigne sur le lâcher-prise• La différence entre contrôle utile et contrôle destructeur• Le lien profond entre acceptation, sabr et tawakkul• Pourquoi accepter peut apaiser la souffrance sans nier la douleur• Comment retrouver du mouvement, de la paix et du sens au cœur de l’épreuve• Comment distinguer ce qui dépend de toi… de ce qui relève du décret d’AllahL’objectif n’est pas de rendre l’épreuve agréable.L’objectif est d’apprendre à ne plus ajouter de la souffrance à la souffrance, et à faire de ce qu’on traverse un chemin de maturation psychologique et spirituelle.▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba/➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba/Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d’attentehttps://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬✉️ Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬Dans cet épisode, je vous partage ma manière d’accompagner, celle que j’utilise avec mes patients… et que j’applique à moi-même.On explore comment se devenir son propre thérapeute, selon l’ACT et les enseignements de l’islam : apprendre à agir non pas pour éviter la souffrance, mais pour se rapprocher de Dieu et de nos valeurs.Vous découvrirez :– Pourquoi viser des objectifs d’état (être moins anxieux, moins triste…) ne fonctionne pas– La distinction essentielle entre comportements d’approche et comportements d’évitement– Les 3 obstacles intérieurs : pensées, ressentis, épreuves– Les 3 grands axes ACT : défusion/acceptation, moment présent/soi observateur, valeurs/engagement– Comment avancer malgré la peur, la tristesse ou la fatigue– Pourquoi, en islam comme en ACT, la valeur d’une action dépend de l’intention et de la constanceCet épisode a un but :Vous apprendre à agir aujourd’hui, même si vous ne vous sentez pas prêt, et à construire une vie qui vaut la peine d’être vécue.▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba/Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d’attentehttps://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcats : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬✉️ Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CET ÉPISODE 🎙️ ▬▬▬▬▬▬▬▬On parle souvent du Miracle Morning, très rarement du pouvoir du soir. Pourtant, en islam, la journée commence… au maghrib. Ce que tu fais après le coucher du soleil n’est pas un “reste de journée”, c’est le début de ton prochain cycle.Dans cet épisode, je te propose une réflexion autour du “Miracle Evening” à la lumière de la psychologie et de l’islam :– Pourquoi nos soirées modernes nous vident sans vraiment nous apaiser– Le soir comme miroir du cœur : plus de rôle social, juste toi et ton âme– La sagesse islamique sur le début de la journée au maghrib– La puissance des petits pas du soir (10 minutes) et l’effet cumulé sur des années– Comment transformer tes soirées sans tomber dans l’obsession de la productivité– Des idées concrètes de “rituel du soir” réaliste (Coran, dhikr, lecture, écriture, apprentissage)– Le lien entre constance, ihsan et petits efforts répétés– Comment préparer ton lendemain, ton sommeil… et ta rencontre avec Allah à travers tes soiréesL’idée n’est pas d’en faire toujours plus, mais de reprendre possession d’un temps souvent avalé par les écrans, et d’en faire un moment de retour vers Allah et vers toi-même.▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba/➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba/Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d’attentehttps://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcats : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬✉️ Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CET ÉPISODE 🎙️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Dans cet épisode, on parle d’une émotion qui peut détruire une vie si elle n’est pas comprise et maîtrisée : la colère (al-ghaḍab).En psychologie comme en islam, la colère n’est pas mauvaise en soi. C’est une énergie. Un feu.Mais un feu qui, s’il n’est pas canalisé, brûle tout : vos relations, votre santé, votre spiritualité.Voici ce que vous allez trouver dans cet épisode :– La nature réelle de la colère : émotion primaire, mécanismes biologiques, peur déguisée– Pourquoi la colère abîme autant : confiance, parentalité, couple, lien social– Ce que dit l’islam sur la maîtrise de la colère : hadiths, sagesse, ablutions, changement de posture– L’histoire clinique d’un père qui criait sur ses enfants– Le lien entre colère et nafs : amplifier, dévoiler, tester– Le burn-out émotionnel : quand la colère est le symptôme d’un cœur épuisé– La colère comme test spirituel : sabr, tawakkul, humilité– Un protocole concret en 4 étapes pour apprendre à la gérer– Comment transformer la colère en adoration : ablutions, dhikr, respiration, patience– Quand donner 70 excuses à l’autre change toute la situation– La place du décret (al-qadar) : rien n’arrive sans permission d’AllahUn épisode essentiel pour tous ceux qui veulent arrêter d’exploser, arrêter de culpabiliser…et commencer à dompter leur feu intérieur.▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba/➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba/Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d’attentehttps://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcats : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬✉️ Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CET ÉPISODE 🎙️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Dans cet épisode, je fais un parallèle essentiel entre le perfectionnisme, qui épuise et paralyse,et l’ihsan, l’excellence telle qu’enseignée en islam, qui élève et apaise.On confuse souvent les deux :– vouloir que tout soit parfait,– vouloir plaire absolument à tout le monde,– ne tolérer aucune erreur,– vivre dans la peur du jugement.Mais rien de cela n’a à voir avec l’ihsan.Au programme :– La psychologie du perfectionnisme (contrôle, anxiété, peur de l’échec)– Pourquoi le perfectionnisme bloque plus qu’il n’aide– Ce qu’est réellement l’ihsan dans l’islam– Comment l’excellence spirituelle n’a rien d’un culte de la performance– Pourquoi Allah aime les actes constants même s’ils sont petits– Comment passer du perfectionnisme toxique à l’excellence sincère– Des exemples concrets pour retrouver une pratique plus saine et alignéeUn épisode pour t’aider à respirer, te rassurer… et retrouver une relation plus juste à l’effort.▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba/➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba/Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d’attentehttps://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcats : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬✉️ Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CET ÉPISODE 🎙️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Dans cet épisode, je démonte une idée qui bloque énormément de personnes : penser qu’il faut d’abord “se sentir bien” pour agir.C’est l’un des plus grands pièges psychologiques et spirituels : attendre la motivation, la foi, la confiance, l’envie….▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba/➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba/Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d’attentehttps://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

✉️ Guide de l'introspection : https://medjahed.podia.com/guideintrospection✉️ Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬Tu veux changer un comportement ? Une addiction, de la colère, un réflexe que tu n’arrives pas à réguler ? Dans cette vidéo, je te donne la première étape essentielle pour initier un vrai changement. Pas de discours vague : un guide concret, basé sur la psychologie comportementale et la connaissance de soi, que tu peux appliquer dès aujourd’hui pour avancer étape par étape vers une version plus alignée de toi-même.▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba/➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba/Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attentehttps://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

✉️ Guide de l'introspection : https://medjahed.podia.com/guideintrospection✉️ Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬Dans cette vidéo, je vous parle de la méditation comme outil pour conquérir son âme, selon deux regards : celui de la psychothérapie occidentale (pleine conscience, présence, observation) et celui de la spiritualité islamique, où le dhikr, la muraqaba et la conscience d’Allah prennent une place centrale. Deux approches, deux langages… mais une même quête : se purifier, s’élever, et se rapprocher de son essence.▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba/➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba/Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attentehttps://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PRÉSENT 🎁 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️ Guide de l'introspection : https://medjahed.podia.com/guideintrospection Je m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬ Dans cette vidéo, nous explorons l'âme (ou nafs) à travers une double perspective : celle de la psychologie traditionnelle et celle de l'islam. Découvrez comment l'âme, avec sa dualité entre lumière et ombre, est décrite dans ces deux approches. Nous parlerons également des trois niveaux de l'âme (nafs ammara, nafs lawwama, et nafs mutma'inna) et de leur impact sur notre comportement, nos pensées et notre spiritualité. ▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬ ➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com ➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba/ ➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba/ Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

Vous avez du mal à gérer vos pensées ? Dans cette vidéo, je vous présente deux méthodes simples et efficaces pour vous libérer des pensées envahissantes. Que ce soit des ruminations, des pensées négatives ou simplement des distractions, ces outils vous aideront à retrouver la sérénité et à avancer dans votre quotidien.

Dans cette vidéo, je vous propose un guide pratique pour faire votre introspection et sonder votre âme. Comprendre vos pensées, vos émotions et vos comportements est une étape essentielle pour progresser spirituellement ou vers un mieux-être. Découvrez des étapes simples et accessibles pour explorer votre monde intérieur, mieux vous comprendre, et aligner vos actions avec vos valeurs profondes.

Dans cette vidéo, je vous propose une réflexion autour du bien et du mal en croisant les enseignements de l’islam et les concepts de la psychologie. À partir du verset coranique "Il se peut qu'une chose vous semble un bien alors qu'elle est un mal, et qu'une chose vous semble un mal alors qu'elle est un bien", nous explorons comment nos perceptions influencent nos jugements et nos comportements, et comment la foi et la psychologie peuvent nous aider à mieux appréhender cette réalité complexe.

Dans cette vidéo, je vous invite à changer de perspective : au lieu de vous focaliser sur les causes profondes de vos problèmes (le pourquoi), apprenez à vous concentrer sur votre fonctionnement actuel (le comment). Ce changement de regard peut vous permettre d’agir concrètement sur ce qui vous freine aujourd'hui et de progresser vers un mieux-être sans rester prisonnier du passé.

Dans cette vidéo, j’aborde l'importance d'intégrer la spiritualité dans les accompagnements en psychologie. Trop souvent négligée, la dimension religieuse ou spirituelle peut pourtant être essentielle dans la compréhension et l'accompagnement de certaines souffrances. Comment réconcilier ces deux dimensions pour proposer des accompagnements plus complets et respectueux des valeurs de chacun ?

Dans cette vidéo, nous explorons ensemble ce que signifie vraiment devenir courageux. Le courage n’est pas une qualité innée : c’est un chemin, une transformation intérieure qui demande du travail, de la réflexion et des choix alignés avec nos valeurs. Découvrez des pistes concrètes pour surmonter vos peurs, renforcer votre résilience et faire du courage une force motrice dans votre vie.

Je vous propose une réflexion sur le développement personnel. Elle est issue de la lecture de l'art de la thérapie d'Irvin Yalom.

Je vous présente aujourd'hui une approche pour dépasser vos peurs, angoisses et anxiété. J'illustre cela par une situation personnelle qui me sert d'exercice à moi aussi à travers ce podcast.

Apprenez comment vos croyances influencent votre vie quotidienne et comment les changer pour améliorer votre réalité

La confiance en soi est une notion intéressante que j'avais déjà pu développer dans cette vidéo. Lorsque vous faites face à un projet, vous ferez face à tout un panel de pensées, d'émotions et de sensations physiques. La plupart du temps, c'est le stress, l'anxiété et la peur qui pointent le bout de leur nez. Face à elle, je vous propose un outil issu des Techniques d'Optimisation du Potentiel déployé par la Dr Edith Perrault, Pierre en France.

Dans cet épisode, nous aborderons les conséquences psychologiques du jeûne. Nous aborderons des sujets tels que les changements d'humeur, la baisse d'énergie et la diminution des fonctions cognitives. Si vous envisagez de jeûner, cette vidéo est un bon point de départ. En découvrant les conséquences psychologiques du jeûne, vous serez mieux à même de décider en connaissance de cause si le jeûne vous convient ou non.

Le syndrome de l'imposteur vous empêche-t-il d'atteindre votre plein potentiel? Dans cette vidéo, je vous fais découvrir le phénomène souvent négligé du syndrome de l'imposteur et son impact sur votre bien-être mental et vos performances.

Cet épisode explore les implications du révolutionnaire Chat GPT. Nous discuterons des applications et des implications potentielles pour l’humanité, comme son potentiel d’utilisation dans l’éducation et les entreprises, ainsi que les implications éthiques potentielles qu’il peut avoir. Quelles autres conséquences voyez-vous à son utilisation ? Merci à Martial Mermillod (directeur du laboratoire de psychologie et de neurocognition à Grenoble) et à Renaud BROCHARD (professeur de psychologie cognitive à l'université de bourgogne). Une très belle vidéo de la chaîne  @MonsieurPhi  : https://www.youtube.com/watch?v=R2fjRbc9Sa0&t=174s

Que vous en ayez conscience ou non, elles vous contrôlent. Les émotions ont été reniées pendant des années, souvent considérées comme un ennemi de la raison, un témoignage de notre faiblesse manifeste. Et si au contraire, c’était précisément l’inverse ? Nous abordons aujourd'hui le thème des compétences émotionnelles, bon visionnage.

Dans cet épisode, nous allons discuter de l'importance de la gratitude et de la manière dont elle peut nous aider à atteindre la paix intérieure. La gratitude est l'une des choses les plus importantes que nous puissions faire pour nous-mêmes. C'est une compétence que nous pouvons apprendre et pratiquer, et qui présente de nombreux avantages, notamment un bonheur accru, une meilleure santé mentale, etc. Dans cette vidéo, nous allons parler de l'importance de la gratitude et de la façon dont elle peut nous aider à atteindre la paix intérieure. Nous aborderons également certains des avantages de la gratitude et la façon dont vous pouvez commencer à la pratiquer dès aujourd'hui

Dans cette vidéo, nous discutons des habitudes qui vous aideront à réduire votre satisfaction dans la vie. Regardez cette vidéo et apprenez à changer vos habitudes pour améliorer votre satisfaction dans la vie. Nous allons parler de 7 habitudes qui vous aideront à réduire votre satisfaction dans la vie, et vous donner des conseils pour les changer. Si vous cherchez des moyens d'améliorer votre satisfaction dans la vie, cette vidéo est faite pour vous ! En découvrant les sept habitudes qui réduisent votre satisfaction dans la vie, vous serez sur la voie d'une vie plus heureuse et plus épanouissante !

Dans cette vidéo, je vais vous transmettre 7 secrets qui vous aideront à exceller dans vos études.   Quels que soient vos résultats scolaires, il y a toujours moyen de s'améliorer.Dans cette vidéo, je vais partager avec vous 7 secrets qui vous aideront à atteindre vos objectifs scolaires.    Grâce à ces techniques, vous pourrez améliorer vos notes de manière significative et atteindre tes objectifs ! #etudes #apprendre #psychologie

Sommes-nous réellement en proie au déterminisme ? Est-ce que les facteurs environnementaux, situationnels, conditionnent réellement notre histoire ? Avez-nous la possibilité de nous en extraire ? Dans cette vidéo, nous allons explorer le concept de déterminisme et répondre à la question : êtes-vous vraiment condamné ? Nous allons plonger dans la psychologie de ce concept et analyser les différentes perspectives. #déterminisme #psychologie #mindset #contrôle #changement #destinée #libre-arbitre #influence #choix #développementpersonnel ✅ NOUVEAU:  Inscris-toi à la Newsletter:  https://mailchi.mp/c14b506f0078/pansees ~~~~~ Suivez moi sur les réseaux: ✅  Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahed-boussehaba-0a3b20129/ ✅  Mon site : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr ~~~~~ Contact mail Pro : [email protected] ~~~~~ Voici la liste (non exhaustive) des articles et livres qui ont alimenté cette vidéo : Amadieu, J.-F. (s. d.). Observatoire des discriminations. https://juridique.defenseurdesdroits.fr/doc_num.php?explnum_id=2823 Amadieu, J.-F., & Roy, A. (2019). Stéréotypes et discriminations dans le recrutement. Hermès, n° 83(1), 162. https://doi.org/10.3917/herm.083.0162 Bercovitch, J., Anagnoson, J. T., & Wille, D. L. (1991). Some Conceptual Issues and Empirical Trends in the Study of Successful Mediation in International Relations. Journal of Peace Research, 28(1), 7‑17. https://doi.org/10.1177/0022343391028001003 Bond, M. H., & Tornatzky, L. G. (1973). Locus of control in students from Japan and the United States : Dimensions and levels of response. Psychologia: An International Journal of Psychology in the Orient, 16, 209‑213. Bradley, G. W. (1978). Self-serving biases in the attribution process : A reexamination of the fact or fiction question. Journal of Personality and Social Psychology, 36(1), 56‑71. https://doi.org/10.1037/0022-3514.36.1.56 Branscombe, N. R., & Ellemers, N. (1998). Coping with Group-Based Discrimination. In Prejudice (p. 243‑266). Elsevier. https://doi.org/10.1016/B978-012679130-3/50046-6 Dweck, C. S. (s. d.). Carol Dweck Revisits the « Growth Mindset ». https://www.studentachievement.org/wp-content/uploads/Carol-Dweck-Revisits-the-Growth-Mindset.pdf I wanna thank me—Le HuffPost. (s. d.). https://www.youtube.com/watch?v=YMeAGtc7Y0g I’m the champion—Youtube. (s. d.). https://www.youtube.com/watch?v=KfDYK0Fen88 Pratto, F., Tatar, D. G., & Conway-Lanz, S. (1999). Who Gets What and Why : Determinants of Social Allocations. Political Psychology, 20(1), 127‑150. https://doi.org/10.1111/0162-895X.00139 Rotter, J. B. (1966). Generalized expectancies for internal versus external control of reinforcement. Psychological Monographs: General and Applied, 80(1), 1‑28. https://doi.org/10.1037/h0092976 Tajfel, H. (1978). Differentiation between social groups : Studies in the social psychology of intergroup relations. (p. xv, 474). Academic Press. Yeager, D. S., & Dweck, C. S. (2012). Mindsets That Promote Resilience : When Students Believe That Personal Characteristics Can Be Developed. Educational Psychologist, 47(4), 302‑314. https://doi.org/10.1080/00461520.2012.722805

Dans cette vidéo, je parle de l'importance de la confiance en soi et de la manière de la développer. Je discute des choses qui m'ont aidé à gagner en confiance et comment vous pouvez faire de même. Si vous vous sentez perdu ou effrayé, regardez cette vidéo et apprenez comment gagner en confiance et surmonter vos peurs. Je discute des choses qui m'ont aidé et de la façon dont vous pourriez les appliquer à votre vie.  Nous espérons que cette vidéo vous a été utile. Si vous avez aimé cette vidéo, n'hésitez pas à laisser un pouce en l'air et à vous abonner à notre chaîne pour recevoir plus de conseils pratiques pour améliorer votre vie. Si vous avez des questions ou des commentaires, n'hésitez pas à les laisser ci-dessous. Chapitres 0:00 : Intro 1:34 : Entrée en matière 6:24 : Les fondations 9:18 : Défusion cognitive 14:54 : Acceptation #confianceensoi #psychologie  #développementpersonnel #estimedesoi #astuces #exercices ✅ NOUVEAU:  Inscris-toi à la Newsletter:  https://mailchi.mp/c14b506f0078/pansees ~~~~~ Suivez moi sur les réseaux: ✅  Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahed-... ✅  Mon site : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr ~~~~~ Contact mail Pro : [email protected] ~~~~~ COACHING. Comment réagir quand vous êtes surpris en train de faire la grosse commission. (s. d.). https://www.youtube.com/watch?v=sscCj_--8L4 Didier Raoult recadre un journaliste de france 3 et quitte l’interview 💪 @airbio31. (s. d.). https://www.youtube.com/watch?v=OONvEbnmVbI Donald Trump Drops An F-Bomb @Comedy Central. (s. d.). https://www.youtube.com/watch?v=w6hdwkJTG8Y Folkman, S. (2020). Stress : Appraisal and Coping. In M. D. Gellman (Éd.), Encyclopedia of Behavioral Medicine (p. 2177‑2179). Springer International Publishing. https://doi.org/10.1007/978-3-030-39903-0_215 Https://www.youtube.com/watch?v=xNPd225R2ps. (s. d.). [Communication personnelle]. Les REPLIQUES CULTES de Zlatan Ibrahimovic ! 🤔 (Best of Zlatan Interviews) @FRISSONS FC. (s. d.). https://www.youtube.com/watch?v=bmpwpaWcGY8 Muhammad Ali par ANTHONY2K. (s. d.). https://www.youtube.com/watch?v=xNPd225R2ps

Je vais parler de la Piège du bonheur, livre écrit par Russ Harris.  Je vais vous présenter ce qu'est ce piège, comment l'éviter et comment vivre une vie heureuse.  Le Piège du bonheur est un piège dans lequel nous tombons tous de temps en temps.  Il s'agit du piège qui consiste à penser que nous devons trouver le bonheur dans des choses extérieures, comme l'argent, le statut ou l'amour.  Mais comme je vais l'expliquer dans cette vidéo, ce n'est pas le cas. Nous pouvons trouver le bonheur simplement en nous satisfaisant des choses qui comptent le plus pour nous.  Que vous cherchiez des conseils pour être plus heureux ou que vous souhaitiez simplement en savoir plus sur le piège du bonheur, cette vidéo est faite pour vous !