PODCAST · education
Hjerteøvelser
by Kristine Tesaker & Egmont People
Din podkast om å kunne leve fullt og helt som det nydelige kaotiske menneske du allerede er! Når vi er mer forankret i oss selv, mer forankret i hjertet vårt, så har vi det litt bedre.Kristine Tesaker deler så ærlig som hun kan fra egne erfaringer. Fordi våre erfaringer, når alt kommer til alt, ikke er så ulike som vi tror. Hent deg en kopp kaffe eller te, og senk skuldrene til en ny episode av Hjerteøvelser. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episodes
-
20. Når stress blir overveldende
Hvordan takler vi stress i kroppen bedre? Hva gjør vi når stress tar overhånd i hverdagen? I denne episoden svarer Kristine på spørsmål om stress og stressmestring. Hun ser på sammenhengen mellom nervesystemet og indre fortellinger, og hvordan vi kan bli mer oppmerksom på disse. Onlinekurs med...
-
19. Kunsten å ikke kompromisse med seg selv, alt for mye.
Har du noen gang følt at du ikke kan være deg selv, eller følt at du har mistet deg selv litt? Ofte starter dette med små kompromisser vi gjør, for ikke å skuffe andre vi er glade i. I denne episoden deler jeg noen eksempler fra mitt liv som det er, og deler en liten øvelse som er fin når vi...
-
18. Hvordan kan du leve mer etter dine indre verdier?
Våre indre verdier er ofte kompasset vårt i valgene vi tar i livet. Men lever vi etter dem egentlig? I denne episoden gjør vi en øvelse som tydeliggjør ikke bare verdiene våre, men også hva vi anser som det gode liv. Vi gjør en liten reality check, og ser nærmere på hvordan vi kan leve mer i tråd...
-
17. Hva kan du gjøre når du trenger mer håp og motivasjon ?
Noen ganger går vi inn i perioder hvor håp og motivasjon nesten er borte. Hva gjør vi da? Hvordan kan vi gi oss selv følelsen av håp tilbake? I denne episoden forteller jeg om mine erfaringer fra de siste månedene og hvordan Covid -19 har påvirket min hverdag. Jeg forteller også om tre enkle ord...
-
16. Kan din frykt, angst og bekymringer bli din styrke?
Kan vi se frykt i form av angst, stress og bekymringer som noe mer enn vondt og ukomfortabelt? Svaret er et klokkeklart JA. I denne episoden inviterer jeg deg til å bli bedre kjent med din egen frykt. Kanskje du også vil se frykt fra et litt annet og bredere perspektiv, og møte den med mildhet....
-
15. Hvordan har vi det nå? Uka da livet ble snudd på hodet.
På får dager har de fleste av oss dramatisk måtte endre hverdagsrutiner, andre har mistet jobb og økonomisk sikkerhet. Jeg spurte lytterne hvordan de har det, akkurat nå. Hva er det mest utfordrende med den nye hverdagen? Og hvordan har jeg det? Vel, jeg forsøker å gi et ærlig svar i denne...
-
14. Hva er den egentlige grunnen til at vi pusher oss selv for hardt?
Hva får oss til å gi fra energi vi ikke har? Eller hvorfor lar vi noen ting bli viktigere enn vår egen helse? I denne episoden snakker jeg om de egentlige årsakene som ligger bak et høyt forventningspress. Og jeg deler en øvelse som tydeliggjør hvilke krav du stiller til deg selv, men kanskje…
more -
13. Om å gjøre ting vi ikke kan
Å leve med usikkerhet og risiko er noe de fleste av oss vil unngå. Men noen ganger er det nødvendig, for å komme dit vi vil. Hva om vi feiler? Hva om vi ikke får ting til? Og hvordan er det egentlig å hele tiden skulle gjøre ting vi aldri har gjort før? I denne episoden snakker jeg om usikkerhet,...
-
12. Om å finne hjem i sin egen kropp
Hva vil det si å finne hjem i sin egen kropp? Som mange andre hadde jeg en holdning til kroppen min som om den først og fremst var et redskap som bar hodet mitt. Men i 2013 klarte ikke kroppen mer. Det skulle forandre både livet mitt, og viktigst: Det tvang meg til å ta et oppgjør med hvordan jeg...
-
11. Hvordan kan du gi frykt mindre innflytelse i valgene dine?
Har frykt siste ordet i beslutningene dine? Uansett i hvilken grad du føler frykt er en del av hverdagen din, er ofte beslutningene våre mer styrt av frykt enn vi tror. På noen områder er det kanskje greit, men ikke når frykt stadig får siste ordet. I denne episoden snakker jeg om hvordan vi kan…
more -
10. Hvordan kan jeg like meg selv bedre?
Mange av oss opplever en god dose daglig selvkritikk og syntes det er vanskelig å like seg selv. Men hvordan påvirker dette beslutningene våre og hverdagen vår? Og hvordan kan vi like oss selv bedre? I denne episoden deler jeg hvordan du kan aktivt jobbe med å like deg selv bedre, for å våge deg…
more -
9.Hvordan kan vi leve litt saktere?
Føler du at du nærmest løper gjennom livet? Hva om vi roet ned slik at vi kunne leve litt saktere og ta oss mer tid til det som betyr mest for oss? Jeg har levd et sakteliv i mange år, og har gjort det til en rettesnor for både jobb og privatliv. Men slik har det ikke alltid vært... Så hva er et...
-
8. Om å våge å være sårbar
Å føle seg sårbar er ikke noe vi egentlig vil. Men likevel har jeg lyst til at du skal skal våge å være litt mer sårbar.... Hvorfor? Jeg forteller deg om hvorfor sårbarhet er viktig for meg, og ikke minst et nøkkelord for alt jeg gjør som grunder og alt jeg gjør på matten... Bli med på min online...
-
7. Om å gi seg selv tid
Når vi står ved veivalg eller møter utfordringer i livet, har vi sjelden tålmodighet til å bli i den ukomfortable sonen. Vi vil aller helst tilbake til hverdagen, slik vi kjenner den. Vi vil ha raske løsninger, og haste videre. Men hva om vi gir oss selv mer tid? Hvordan påvirker det oss, og...
-
Bonus: Praksis for takknemlighet
Her er en takknemlighetspraksis for de hverdaglige øyeblikkene. Denne praksisen er min personlige favoritt, og er et enkelt lite rituale som kan gjøres hver dag. Gi deg selv noen minutter til denne fine øvelsen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
6. Selvmedfølelse
Hva skjer når vi gjør selvmedfølelse til en praksis? I denne episoden dykker vi ned i dette kleine begrepet, og ser nærmere på hvorfor dette er så vanskelig, og hvordan vi kan gi oss selv mer selvmedfølelse. Jeg forteller om hvordan jeg selv har måttet aktivt jobbe med egen selvmedfølelse, og gir...
-
5. Om å bevege seg ut av komfortsonen
Stress og utbrenthet krever ofte at vi tar nye valg i livene våre. Men hvordan gjør vi det når vi har lite energi og er ekstra sårbare? I denne episoden snakker jeg om komfortsone, hva det er og hva det ikke er. Og om mytene vi møter knyttet til mot og sårbarhet. Jeg deler noen eksempler fra mitt...
-
4. Kunsten å si nei
Hvorfor er det så vanskelig å si NEI og sette grenser for oss selv? Når sjefen ber deg ta en ekstravakt du ikke har lyst til, eller du blir innkalt til dugnad på skolen til ungene dine, på din eneste frikveld hele uka, hva gjør du? Sier du nei, eller biter du tennene sammen? I denne episoden gir...
-
3. Om å være seg selv
Når vi kan være oss selv åpner vi opp for mer kreativitet, energi og frihet. Så hvorfor er det da så vanskelig å være seg selv noen ganger? Jeg forteller om hvordan det å være ekte og ærlig alltid har vært viktig for meg. Likevel følte jeg i mange år at jeg ikke kunne være meg selv. Hvorfor? Jeg...
-
2. Om å gi rom til drømmer og visjoner
Hva er dine drømmer og visjoner for deg selv? Og er de egentlig så viktig i en travel hverdag? I denne episoden snakker vi om hva visjoner og drømmer er, og hvilken betydning de kan ha for oss i hverdagslivet. Kristine forteller om en tid i livet hun kaller "drømmeløs", og gir deg en liten øvelse...
-
1. Om å finne ny energi
Hva gjør vi når vi går tom for energi ved stress og utbrenthet? Kristine deler ærlige råd og personlige erfaringer fra den gangen karriere gikk foran alt, også egen helse. Resultatet ble at hun aldri kom tilbake til jobben hun hadde. Men det hun trodde var et nederlag viste seg å være et...
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Din podkast om å kunne leve fullt og helt som det nydelige kaotiske menneske du allerede er! Når vi er mer forankret i oss selv, mer forankret i hjertet vårt, så har vi det litt bedre.Kristine Tesaker deler så ærlig som hun kan fra egne erfaringer. Fordi våre erfaringer, når alt kommer til alt, ikke er så ulike som vi tror. Hent deg en kopp kaffe eller te, og senk skuldrene til en ny episode av Hjerteøvelser.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
HOSTED BY
Kristine Tesaker & Egmont People
CATEGORIES
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Hjerteøvelser have?
Hjerteøvelser currently has 21 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Hjerteøvelser about?
Din podkast om å kunne leve fullt og helt som det nydelige kaotiske menneske du allerede er! Når vi er mer forankret i oss selv, mer forankret i hjertet vårt, så har vi det litt bedre.Kristine Tesaker deler så ærlig som hun kan fra egne erfaringer. Fordi våre erfaringer, når alt kommer til alt,...
How often does Hjerteøvelser release new episodes?
Hjerteøvelser has 21 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Hjerteøvelser?
You can listen to Hjerteøvelser on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Hjerteøvelser?
Hjerteøvelser is created and hosted by Kristine Tesaker & Egmont People.
URL copied to clipboard!